00:00:09 → 00:00:12 3 คำถามยอดฮิตเกี่ยวกับความดันโลหิตสูง

00:00:12 → 00:00:16 และโรคหัวใจ

00:00:16 → 00:00:19 ภาวะความดันโลหิตสูงกับโรคหัวใจมีความ

00:00:19 → 00:00:21 สัมพันธ์กันอย่างไร

00:00:21 → 00:00:24 ความดันโลหิตที่สูงทำให้หัวใจต้องทำงาน

00:00:24 → 00:00:27 หนักขึ้นเพื่อเพิ่มแรงขับดันเลือดสู้กับ

00:00:27 → 00:00:30 แรงต้านจากความดันโลหิตสูงเมื่อหัวใจทำ

00:00:30 → 00:00:33 งานหนักขึ้นผนังของหัวใจจะหนาตัวขึ้นซึ่ง

00:00:33 → 00:00:37 หากปล่อยไว้ไม่ได้รับการรักษาผนังหัวใจจะ

00:00:37 → 00:00:41 ยืดขยายออกทำให้เกิดหัวใจผิดรูปเกิดภาวะ

00:00:41 → 00:00:44 หัวใจโตแรงบีบของหัวใจจะลดลงเพิ่มความ

00:00:44 → 00:00:47 เสี่ยงที่จะเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ

00:00:47 → 00:00:51 หัวใจวายหรือภาวะหัวใจขาดเลือดและอาจทำ

00:00:51 → 00:00:54 ให้เสียชีวิตได้ดังนั้นการป้องกันภาวะ

00:00:54 → 00:00:57 ความดันโลหิตสูงจึงสำคัญช่วยป้องกัน

00:00:57 → 00:01:00 อันตรายจากโรคหัวใจได้ครับ

00:01:00 → 00:01:03 ถามว่าหัวใจเต้นเร็วส่งผลยังไงกับผู้ป่วย

00:01:03 → 00:01:05 ความดันโลหิตสูง

00:01:05 → 00:01:08 heart rate หมายถึงอัตราบีบตัวของหัวใจ

00:01:08 → 00:01:12 ต่อนาทีการทำงานของหัวใจเพื่อสูบฉีดเลือด

00:01:12 → 00:01:15 ขึ้นกับความต้องการของร่างกายซึ่ง

00:01:15 → 00:01:18 สัมพันธ์กับสภาพร่างกายอารมณ์และกิจกรรม

00:01:18 → 00:01:21 ในขณะนั้นอัตราการเต้นของหัวใจที่สูงย่อม

00:01:21 → 00:01:23 สัมพันธ์กับความต้องการใช้ออกซิเจนใน

00:01:23 → 00:01:26 เลือดที่สูงด้วยเช่นกันผู้ที่มีความดัน

00:01:26 → 00:01:29 โลหิตสูงจะมีความเสี่ยงที่จะมีโรคอื่นๆ

00:01:29 → 00:01:31 ทางระบบไหลเวียนโลหิตร่วมด้วยอยู่แล้ว

00:01:31 → 00:01:36 เช่นภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะภาวะหัวใจวาย

00:01:36 → 00:01:39 ดังนั้นการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจใน

00:01:39 → 00:01:42 ระดับที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงในผู้

00:01:42 → 00:01:45 ที่มีโรคเหล่านี้จากความต้องการออกซิเจน

00:01:45 → 00:01:47 ที่สูงขึ้นได้

00:01:48 → 00:01:51 เราสามารถดูแลหัวใจเบื้องต้นได้อย่างไร

00:01:51 → 00:01:53 เพื่อหลีกเลี่ยงให้ห่างจากโรคหลอดเลือด

00:01:53 → 00:01:57 หัวใจที่ควรหยุดสูบบุหรี่และหลีกเลี่ยง

00:01:57 → 00:02:00 การได้รับควันบุหรี่รับประทานอาหารที่

00:02:00 → 00:02:05 ประกอบไปด้วยผักผลไม้ธัญพืชปลาทะเล

00:02:05 → 00:02:08 หลีกเลี่ยงอาหารที่มีคอเลสเตอรอลและไขมัน

00:02:08 → 00:02:14 อิ่มตัวสูงเช่นไข่นกกระทาไข่แดงเครื่องใน

00:02:14 → 00:02:17 สัตว์เนื้อสัตว์ติดมันควรรับประทาน

00:02:17 → 00:02:19 ผลิตภัณฑ์พร่องมันเนย

00:02:19 → 00:02:22 จำกัดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและลดการ

00:02:22 → 00:02:25 บริโภคเกลือควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ใน

00:02:25 → 00:02:28 เกณฑ์ปกติออกกำลังกายสม่ำเสมอสัปดาห์ละ

00:02:28 → 00:02:30 150 ถึง 300 นาที

00:02:30 → 00:02:35 ตรวจเช็คร่างกายเพื่อวัดความดันโลหิตตรวจ

00:02:35 → 00:02:37 เลือดหาโรคเบาหวานและระดับไขมันในเลือด

00:02:37 → 00:02:40 เพื่อการป้องกันและรักษาให้อยู่ในระดับ

00:02:40 → 00:02:41 ที่เหมาะสม

00:02:41 → 00:02:45 ข้อสุดท้ายหากท่านเป็นโรคความดันโลหิตสูง

00:02:45 → 00:02:48 หรือโรคหัวใจอย่าลืมรับประทานยาให้ครบตาม

00:02:48 → 00:02:50 คำแนะนำของแพทย์ด้วยนะครับ

00:02:50 → 00:03:00 [เพลง]