00:00:00 → 00:00:05ฟื้นฟูอัมพาตลด 20 กกใน 3 เดือนเบาหวาน
00:00:05 → 00:00:09ความดันหายสนิทให้ทำตามสูตรหมดนี้นะครับ
00:00:09 → 00:00:12อยากลด 20 กลใน 3 เดือนสโตกหายเบาหวานหาย
00:00:12 → 00:00:15ความดันหายกลับมาใช้ชีวิตใหม่ได้คุณต้อง
00:00:15 → 00:00:18ทำก่อนเลยคือดูแหล่งแป้งที่เรากินในทุกๆ
00:00:18 → 00:00:21มื้อก่อนคุณยังกินแป้งขัดขาวเป็นประจำ
00:00:21 → 00:00:24อยู่ไมเราตัดอันนี้ก่อนหรือคุณลดให้มัน
00:00:24 → 00:00:26ได้ 80% ข้าวที่ผมกินก็จะหน้าตาเป็นแบบ
00:00:26 → 00:00:30นี้อันนี้คือสูตรข้าวฟื้นฟูสโต๊กแล้วกิน
00:00:30 → 00:00:34แบบเนี้ยคุณจะขนเลือดดีมากๆขับถ่ายดีมากๆ
00:00:34 → 00:00:37คุณเปลี่ยนข้าวขาวเป็นข้าวดำหรือข้าวถั่ว
00:00:37 → 00:00:408 ชนิดซึ่งถั่วเปลือกอ่อนงานวิจัยมหาศาล
00:00:40 → 00:00:42นะครับงานวิจัยเยอะมากพบว่าการกินถั่วแบบ
00:00:42 → 00:00:44เนี้ยลดโรคเรื้อรังและลดการตายจากทุก
00:00:44 → 00:00:47สาเหตุได้กินแค่พออิ่มถั่วเปลือกอ่อนไม่
00:00:47 → 00:00:50ว่าจะเป็นถั่วดำถั่วเขียวถั่วแดงถั่วและ
00:00:50 → 00:00:53ญี่ปุ่นถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิลข้าวขี้นัว
00:00:53 → 00:00:55มันเป็นซุปเปอร์ฟู้ดครับที่ทำให้เราอิ่ม
00:00:55 → 00:00:58นานผอมเร็วลด 20 กลใน 3-6 เดือนแล้วหาย
00:00:58 → 00:01:01จากอัมพฤกษ์อัมพาตคุณคต้องโฟกัสกับสาร
00:01:01 → 00:01:04อาหารที่ทำให้คุณอิ่มนานและสร้างกล้าม
00:01:04 → 00:01:07เนื้อนั่นก็คือโปรตีนจากธรรมชาติมีงาน
00:01:07 → 00:01:10วิจัยครับเขาบอกว่าการที่คุณกินโปรตีนจาก
00:01:10 → 00:01:13พืชและสัตว์ธรรมชาติและเสริมโปรตีนที่มี
00:01:13 → 00:01:17กากใหญ่กินแทนพวกไส้กรอกหรือโปรตีนที่มัน
00:01:17 → 00:01:19แปรรูปสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบา
00:01:19 → 00:01:22หวานชนิดที่ 2 ได้เพียงแค่เรากินโปรตีน
00:01:22 → 00:01:25ธรรมชาติมากขึ้นให้ถึงจะเป็นจากพืชหรือ
00:01:25 → 00:01:29จากสัตว์จากไข่จากปลาจากถั่วเปลือกอ่อนขอ
00:01:29 → 00:01:31เป็นจากธรรมชาติให้ได้มากที่สุดใครที่
00:01:31 → 00:01:34อยากลดน้ำตาลเร่งด่วนอยากกระตุ้นขับถ่าย
00:01:34 → 00:01:38อยากลำไส้ดีก่อนทุกมื้อคุณต้องปูกากใยลง
00:01:38 → 00:01:40ในกระเพาะอาหารคุณก่อนกากใยมาจากแหล่ง
00:01:40 → 00:01:43นั้นได้บ้าง 1 เลยผักใบทั้งหลายสั่งเมนู
00:01:43 → 00:01:46ผักเยอะๆ 2 คือพวกไลมัหรือเมล็ดเจียร์
00:01:46 → 00:01:48หรือเมล็ดแฟลชส่วนตัวเนี่ยก็จะกินเป็น
00:01:48 → 00:01:50ไซเลียมฮัส 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำครึ่งลิตร์
00:01:50 → 00:01:53ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีแล้วก่อนจะกินข้าว
00:01:53 → 00:01:57ทันทีเลยดื่มน้ำเย็นก่อน 1 แก้วเราโหลด
00:01:57 → 00:01:59น้ำโหลดกากใยก่อนมื้ออาหารเพื่อที่เราไป
00:01:59 → 00:02:02ปุพื้นกระเพาะอาหารให้เขาลดน้ำตาลหลัง
00:02:02 → 00:02:05มื้ออาหารลดการดูดซิมคอเลสเตอรอลกระตุ้น
00:02:05 → 00:02:08อิ่มเพิ่มเชื้อดีในลำไส้รวมกับทำให้คุณ
00:02:08 → 00:02:11ขับถ่ายดีสูตรกินไซเลี่ยมลดน้ำตาลในเลือด
00:02:11 → 00:02:15อึดีขับถ่ายลื่นไหลนะครับกินแบบนี้นะครับ
00:02:15 → 00:02:18ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีผมจะกินเป็นไซเลียม
00:02:18 → 00:02:22แบบผงวิธีกินนะครับ 1 ช้อนโต๊ะกับน้ำ 500
00:02:22 → 00:02:24ซีซีแนะนำให้ใช้เชคเกอร์เพราะมันจะได้
00:02:25 → 00:02:27เขย่าแล้วมันจะละเอียดกว่าเขย่าแป๊บเดียว
00:02:27 → 00:02:31มันจะละลายดื่มทันทีไม่ต้องรอเว้นระยะ
00:02:31 → 00:02:35เวลาอีก 15 นาทีดื่มน้ำตามอีก 1 แก้วถ้า
00:02:35 → 00:02:37น้ำเย็นได้มันจะยิ่งเร่งระบบเผาผลาญเรา
00:02:37 → 00:02:40น้ำเย็นไม่ได้ไม่เป็นไรเรื่องน้ำเย็นดื่ม
00:02:40 → 00:02:42ก่อนอาหารมีงานวิจัยว่าช่วยเร่งระบบเผ่า
00:02:42 → 00:02:44ผ่าาแล้วทำให้ผอมเร็วได้แล้วไอ้เจ้า
00:02:44 → 00:02:47ไซเลี่ยมแบบผงช่วยลดไขมันเลวได้ช่วยลดน้ำ
00:02:47 → 00:02:49ตาลได้ช่วยทำให้อึดีได้ถ้าคุณเป็นอำพุก
00:02:49 → 00:02:52อภาพแต่ว่ายังเดินได้สิ่งที่คุณต้องทำถ้า
00:02:52 → 00:02:55คุณไม่อยากเป็นซ้ำคือไปเดินออกกำลังกาย
00:02:55 → 00:02:58หรือ movement กล้ามเนื้อทุกส่วนที่เราทำ
00:02:58 → 00:03:01ได้งานวิจัยก็บอกว่าเดิน 30 นาทีหลังมื้อ
00:03:01 → 00:03:04อาหารจะช่วยลดน้ำตาลในเลือดได้ถึง 22%
00:03:04 → 00:03:06เมื่อเทียบกับคนที่กินอาหารเสร็จปึ๊บแล้ว
00:03:06 → 00:03:09ไม่ไปเดินต่ออำพุอัมพาสมันเกี่ยวกับน้ำ
00:03:09 → 00:03:11ตาลในเลือดยังไงหลายคนเข้าใจว่าแบบเป็น
00:03:11 → 00:03:14อำพุอพาตเพราะไขมันอุตันใช่มั้ยไม่ผิดแต่
00:03:14 → 00:03:16มันไม่ใช่สาเหตุแรกเริ่มสาเหตุแรกเริ่ม
00:03:16 → 00:03:19มันคือการที่หลอดเลือดคุณมันแข็งมันตีบไข
00:03:19 → 00:03:21มันเลวมันหลุดไปอุดเราเลยเป็นอัมพฤกษ์
00:03:21 → 00:03:25อัมพาตดังนั้นถ้าคุณอยากฟื้นฟูและลด
00:03:25 → 00:03:27อัมพฤกษ์อัมพาตคุณต้องทำยังไงก็ได้ให้
00:03:27 → 00:03:31หลอดเลือดมันยืดหยุ่นตัวดีวิธีง่ายๆที่
00:03:31 → 00:03:33เราจะทำให้หลอดเลือดเรายืดหยุ่นหลังทุก
00:03:33 → 00:03:35มื้ออาหารเดินหรือหลังทุกมื้ออาหารลุก
00:03:35 → 00:03:38นั่งครับหลังทุกมื้ออาหารมี movement สูต
00:03:38 → 00:03:42หลอกร่างกายให้ใช้ไขมันเป็นพลังงานฟื้นฟู
00:03:42 → 00:03:46เบาหวานลดไขมันเลวให้คุณลดละเลี่ยงการ
00:03:46 → 00:03:49ดื่มทุกอย่างที่มันหวานจากชีวิตพยายาม
00:03:49 → 00:03:52หยุดหวานให้กับตัวเองเปลี่ยนมาเป็นชาดำชา
00:03:53 → 00:03:56อู่หลงดีกว่านั้นก็คือชาผูเอหรือแบบดีมาก
00:03:56 → 00:04:00ๆคือชาเขียวมัถออร์แกนิคผมดื่ม 3-4 ชาเ
00:04:00 → 00:04:02เนี่ยยทุกวันเลยตอนเช้าก่อนที่ผมจะไปออก
00:04:02 → 00:04:06กำลังกายแล้วคุณจะฟื้นฟูอัมพาตได้ระบบผัก
00:04:06 → 00:04:09ผลานคุณจะดีขึ้นถ้าอยากหอมและกระชับและ
00:04:09 → 00:04:13น้ำหนักลดแบบถาวรให้ไปทำสิ่งนี้สิ่งนั้น
00:04:13 → 00:04:17คือการไปยกเวทการไปเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ใช่
00:04:17 → 00:04:19ไปวิ่งอย่างเดียววิ่งเนี่ยไม่ค่อยยั่งยืน
00:04:19 → 00:04:22อ่ะคุณก็ต้องวิ่งไปตลอดชีวิตการที่คุณยก
00:04:22 → 00:04:25เวทมันเหมือนการที่คุณลงทุนแบบระยะยาวคุณ
00:04:25 → 00:04:27สร้างกล้ามแล้วกล้ามจะอยู่กับคุณไปแค่
00:04:27 → 00:04:30นั้นไม่พอครับคุณจะลดกล้ามฟอรด้วยสิ่งที่
00:04:30 → 00:04:34คนไทยไม่เข้าใจก็คือโรคกล้ามฝ่อคนเราหลัง
00:04:34 → 00:04:36จากอายุเลข 4 ขึ้นไปแล้วเนี่ยคุณจะกล้าม
00:04:36 → 00:04:40ฝ่อปีละ 1% ทำให้ในอนาคตกล้ามยิ่งฝ่อมาก
00:04:40 → 00:04:43กระดูกยิ่งพรุนเร็วแล้วกล้ามเราคือแหล่ง
00:04:43 → 00:04:46ระบบเผาผลาญชั้นเลิศยิ่งเรากล้ามเนื้อ
00:04:46 → 00:04:49เยอะเรายิ่งเผาผลาญดีดังนั้นทุกคนเรื่อง
00:04:49 → 00:04:52กล้ามเนื้อสำคัญมากๆเป็นเบาหวานอยากลดคุง
00:04:52 → 00:04:55ลดน้ำหนักลดไขมันนะครับฝึกกินเป็นช่วง
00:04:55 → 00:04:58เวลาฝึกกินเหลือแค่ 2 มื้อหรือการทำ is
00:04:58 → 00:05:01ทุกคนทำได้ไม่มีมีพ่อแม้ยกเว้นคนที่เป็น
00:05:01 → 00:05:03เบาหวานหนักๆหรือคุณทบโภชนาการหรือเด็ก
00:05:03 → 00:05:05กำลังโตคุณเป็นผู้หญิงตั้งครรภ์อันนี้คือ
00:05:05 → 00:05:08ไม่ต้องไป If แต่ถ้าคุณเป็นคนทั่วไปทุกคน
00:05:08 → 00:05:11ทำ If ได้หมดถ้าคุณอ้วนเป็นโรคเรื้อรัง
00:05:11 → 00:05:14เป็นเบาหวานไขมันความดันคุณทำ If ได้และ
00:05:14 → 00:05:17If จะช่วยทำให้น้ำตาลในเลือดคุนคุมได้ดี
00:05:17 → 00:05:20ความอ้วนลดลงได้ดีฟื้นฟูเรื่องของโรคสตก
00:05:20 → 00:05:24ได้ If คือกินช่วงอดช่วงช่วงนี้กินช่วง
00:05:24 → 00:05:27นั้นไม่กินช่วงที่กินก็กินให้ดีไม่ใช่ทำไ
00:05:27 → 00:05:30แล้วอาหารไม่คุมออกกำลังกายไม่ออกดื่ม
00:05:30 → 00:05:34มั่วซั่พังครับห้ามทำ If แบบนี้เด็ดขาด
00:05:34 → 00:05:37ถ้าคุณอยากผอมเร็วคือ 1 ฉันคิดว่าฉันทำ If
00:05:37 → 00:05:39แล้วช่วงที่ฉันกินฉันกินอะไรก็ได้ไม่ใช่
00:05:39 → 00:05:44นะครับ 2 คือฉันไม่ให้ความสนใจกับปริมาณ
00:05:44 → 00:05:47น้ำและเครื่องดื่มเวลาฉันทำ If หลายคนฉัน
00:05:47 → 00:05:50ทำ If แล้วจะดื่มเหล้าก็ได้ไม่ได้นะครับ 3
00:05:50 → 00:05:54คุณทำ If สุดโต่งเกินไป 3 วัน 72 ชั่วโมง
00:05:54 → 00:05:56ไม่กินแล้วไม่เคยทำมาก่อนอันนี้ห้ามทำคุณ
00:05:56 → 00:06:00จะเป็นลม 4 คุณทำ If จนกล้ามหายก็คือคุณ
00:06:00 → 00:06:03ทำ If แต่คุณไม่ไปออกกำลังกายไม่ไปยกเวท
00:06:03 → 00:06:06แบบนี้ก็ไม่ดีครับคุณต้อง If และกินให้
00:06:06 → 00:06:09ถึงกินให้ดีกินโปรตีนให้ถึงกินกากใยให้
00:06:09 → 00:06:13ถึงกินไขมันนี้ให้ถึงแล้วไปยกเวทแล้วทำไ
00:06:13 → 00:06:16นี่คือสิ่งที่ FC เรานะครับเาสุขภาพดี
00:06:16 → 00:06:19ขึ้นได้เหายจากสตกได้สูตรเร่งเผาไขมัน
00:06:19 → 00:06:23ช่วง If ทำ If ยังไงให้ผอมเร็วเบาหวานรด
00:06:23 → 00:06:26และลดสมองเสื่อมก็คือช่วงทำ If ดื่มน้ำ
00:06:26 → 00:06:28แร่ให้ได้อย่างน้อย 2 ลิตรหรือ 1 ลิตร
00:06:28 → 00:06:31อย่างน้อยและก่อนที่คุณจะ Breakfast ดื่ม
00:06:31 → 00:06:35น้ำก่อน 500 ซีซและผสมกับไซเลียมั 1 ช้อน
00:06:35 → 00:06:37ไซเลียมผสมกับน้ำเยอะๆแล้วช่วงที่คุณ
00:06:37 → 00:06:42ฟาสติ้งดื่มชาเร่งเผาผลาญชาอู่หลงชาดำชา
00:06:42 → 00:06:44อะไรก็ได้ที่ไม่หวานแต่ดีที่สุด 2 ชาครับ
00:06:44 → 00:06:48ชามัจฉะออร์แกนิคและชาูเอิส 2 ชาที่คน
00:06:48 → 00:06:51อยากผอมต้องรู้จักโดยเฉพาะคนที่มีไขมัน
00:06:51 → 00:06:54พอกตับไขมันในเลือดสูง ldl สูงไกีสลายสูง
00:06:54 → 00:06:58นะครับ 2 ชา + 1 กาแฟดำจะเร่งเผาผลาใน
00:06:58 → 00:07:01ช่วง If สุดยอดยอดสารสกัดที่ผู้ป่วยเบา
00:07:01 → 00:07:04หวานและผู้ป่วยสโตกหรือผู้ป่วยความดันควร
00:07:04 → 00:07:07เสริมควบคู่กับยาคุณหมอและการปรับเปลี่ยน
00:07:07 → 00:07:10พฤติกรรมและการออกกำลังกาย 1 วิตามิน D3
00:07:10 → 00:07:14K2 จำเป็นมากๆ 2 แมกนีเซียมจะช่วยทำให้
00:07:14 → 00:07:17คุณหลอดเลือดยืดหยุ่นตัวได้ดีขึ้น 3
00:07:17 → 00:07:19วิตามิน B รวมที่เป็นวิตามิน B Active
00:07:19 → 00:07:24form 4 โอเมก้า 3 เป็นสุดยอดไขมันดีที่
00:07:24 → 00:07:27จะทำให้คุณลดความเสี่ยงสมองเสื่อมลดไตกี
00:07:27 → 00:07:29สไลด์เพิ่มไขมันดีอันสุดท้ายของเรื่องสาร
00:07:30 → 00:07:33สกัดนะครับโคเอนไซม์ Q10 ยิ่งถ้าคุณไขมัน
00:07:33 → 00:07:36สูงกินยารสไขมันเสริมไปเถอะโคเอนไซม์ Q10
00:07:36 → 00:07:38การที่คุณกินยารดไขมันมันลดการสร้างพลัง
00:07:38 → 00:07:41งานระดับเซลล์ทำให้ไมโตคอนเดรียของคุณ
00:07:41 → 00:07:42เนี่ยมันอึดอัดเราก็ต้องช่วยเสริม
00:07:42 → 00:07:44โคเอนไซม์ q1 ให้เข้าไปสำหรับใครที่อยาก
00:07:44 → 00:07:47เร่งระบบเผาผลาญอยากสู้มะเร็งอยากกระตุ้น
00:07:47 → 00:07:50หน้าใสอยากบำรุงสมองผมแนะนำเลยมัจฉะ
00:07:50 → 00:07:53ออร์แกนิคทามัจฉะแท้ออร์แกนิคจะช่วยให้
00:07:53 → 00:07:56คุณคุมน้ำตาลให้ดีขึ้น ldl ดีขึ้นต้าน
00:07:56 → 00:07:59สมองเสื่อมสู้มะเร็งสู้อัลไซเมอร์เปลี่ยน
00:07:59 → 00:08:02น้ำหวานทุกชนิดที่คุณดื่มมาเป็นมัจฉะ
00:08:02 → 00:08:05มาเป็นคาเคามาเป็นชาอะไรก็ได้ที่ไม่หวาน
00:08:05 → 00:08:07อีกอันนึงที่ประเทศไทยอาจจะหาไม่ได้ก็คือ
00:08:07 → 00:08:11ชา Pool ลดไขมันในช่องท้องได้ดีมากๆแล้ว
00:08:11 → 00:08:14ก็เพิ่มเชื้อดินในลำไส้ได้ด้วยและดื่มใน
00:08:14 → 00:08:17ช่วงฟาสติ้งได้แล้วคุณจะน้ำตาลในเลือด
00:08:17 → 00:08:20กลับมาคุมได้ดีขึ้นคุณจะไม่หิวจุกจิกและ
00:08:20 → 00:08:23ระบบเผาผๆจะดีขึ้นด้วยถ้าคุณเป็นเบาหวาน
00:08:23 → 00:08:27คุณต้องไปเดินถ้าคุณไม่เดินอีกหน่อยคุณ
00:08:27 → 00:08:30เป็นแผลที่เท้าคุณจะโดนตัดตัดแขนตัดขา
00:08:30 → 00:08:33เพราะแผลมันไม่หายหลอดเลือดที่ไปเลี้ยง
00:08:33 → 00:08:35เส้นประสานของคุณมันไปเลี้ยงไม่ได้มัน
00:08:35 → 00:08:38อักเสบหรือมันมีน้ำตาลไปอุดตันในเส้น
00:08:38 → 00:08:41เลือดฝอยส่วนปลายทำไมคนที่เป็นเบาหวานจึง
00:08:41 → 00:08:45มีแผลเรื้อรังเพราะหลอดเลือดไม่ดีครับ
00:08:45 → 00:08:48เพราะหลอดเลือดสูญเสียความยืดหยุ่นตัว
00:08:48 → 00:08:51แล้วอะไรจะแก้ปัญหานี้ครับไปออกกำลังกาย
00:08:51 → 00:08:55และลดอาหารสีแดงลดอาหารสูตรเหรียญทองแดง
00:08:55 → 00:08:57ที่ผมทำไว้ให้เพื่อนๆก็พิมพ์ว่าอาหารสี
00:08:57 → 00:09:00แดงอยากคอเลสเตอรอลดีอยากอยากลดสตกอยาก
00:09:00 → 00:09:04ผอมเร็วอยากลด 5-20 กลคุณกินสูตรพีมโลดิ
00:09:04 → 00:09:08ก่อนมื้ออาหาร 30 นาทีไลมพัถ้ามือใหม่ขอ 1
00:09:08 → 00:09:11ช้อนชาก่อนถ้าเริ่มไม่มือใหม่และเอาเป็น 2
00:09:11 → 00:09:14ช้อนชากับน้ำครึ่งลิตร 30 นาทีใส่
00:09:14 → 00:09:16เชคเกอร์แบบนี้แล้วเราก็เขย่าแล้วเราก็
00:09:16 → 00:09:19ดื่มเวลาผสมไลมพัอย่าปล่อยไว้นานดื่มทัน
00:09:19 → 00:09:23ที 30 นาทีก่อนทุกมื้อและก่อนมื้อนั้นอีก
00:09:23 → 00:09:26ทันทีเลยก่อนจะคำแรกเลยน้ำเย็น 1 แก้ว
00:09:26 → 00:09:32ใหญ่ๆไขมันและน้ำตาลยิ่งลงดีสุดๆ L