- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้าเริ่มลดน้ำหนักแล้วน้ำหนักตัวเริ่มต่ำลงกว่า 80 กิโลกรัม?
- คำตอบ:
- เมื่อน้ำหนักตัวเริ่มต่ำกว่า 80 กิโลกรัม ควรโฟกัสที่การออกกำลังกาย โดยเฉพาะเวทเทรนนิ่ง เพื่อสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น และเพิ่มปริมาณโปรตีนในการรับประทาน เพื่อช่วยให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานได้ดีขึ้น และลดโอกาสที่จะกลับมาอ้วนอีก
ลดน้ำหนัก ลดไขมัน ด้วยเทคนิคนี้ ผอมได้ แม้น้ำหนักเริ่มต้นเยอะ I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:06:28กลับมาอ้วนง่ายมากนะครับดังนั้นพอน้ำหนัก
00:06:31คุณเริ่มลดต่ำกว่า 80 กิโลแล้วคุณจะต้อง
00:06:33โฟกัสเรื่องการออกกำลังกายโดยเฉพาะการทำ
00:06:36เวทเทรนนิ่งและก็โฟกัสเรื่องของการทาน
00:06:38โปรตีนให้มากขึ้นเพื่อที่จะเอาโปรตีน
00:06:41เหล่านั้นไปสร้างกล้ามเนื้อให้ร่างกายของ
00:06:43คุณสามารถเผาผลาญได้ดีขึ้นต่อน้ำหนักคุณ
00:06:46เริ่มน้อยกว่า 60 กิโลกรัมไปแล้วสังเกต
00:06:48เลยว่าสัดส่วนคุณจะเริ่มชัดขึ้นแต่คราว
00:06:50นี้เนี่ยคุณจะสามารถกลับไปใช้ชีวิตประจำ
00:06:53วันได้ปกติกับไปทานแป้งเยอะขึ้นได้ก็ต่อ
00:06:56เมื่อร่างกายของคุณมีกล้ามเนื้อมากขึ้น
00:06:58อีกดังนั้นมีน้ำหนักลดลงคุณควรจะต้องยิ่ง
00:07:02โฟกัสกับการสร้างกล้ามเนื้อให้มากขึ้น
00:07:04เพราะตอนนี้คุณกษัตริย์กระเฉงมากพอที่จะ