- คำถาม:
- ควรทำอย่างไรถ้ามีอาการนอนไม่หลับบ่อยๆ?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการปรับพฤติกรรม เช่น เข้านอนในห้องที่เงียบ ไม่มีแสงรบกวน ไม่ใช้มือถือหรือทีวีก่อนนอน และจำกัดกิจกรรมบนเตียงให้แค่การนอนหรือมีเพศสัมพันธ์เท่านั้น หากยังไม่ดีขึ้น ควรปรึกษาแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรักษาอย่างเหมาะสม
ใครนอนไม่หลับ รีบเช็คด่วน ! เตียงนอนมีไว้ ทำกิจกรรมทางเพศ เท่านั้น ! [ทีมจิตเวช]
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:32เองก่อนขาดก็เข้านอนในที่ที่อากาศดีครับ
00:04:37ก็คืออุณหภูมิอากาศเย็นนะครับไม่มีแสงรบ
00:04:40กวนนะครับไม่มีไฟมือถือไม่มีทีวีรบกวน
00:04:43อะไรเนี่ยครับแล้วก็อยู่ในจีนเงียบพระ
00:04:45สูตรว่าเรานอนในสภาวะที่ดีแล้วนะครับแล้ว
00:04:49เรานอนไม่หลับนะครับมันก็จะเป็นตัวที่บ่ง
00:04:52บอกนะว่าเอ๊ะที่จริงแล้วเรามีอาการนอนไม่
00:04:55หลับที่จะต้องปรึกษาแพทย์หรือเปล่าครับ
00:04:57แสดงว่าที่นอนเนี่ยสำคัญเลยใช่แอบถ่าย
00:05:00ครั้งจริงๆก็ต้องจริง . ชายตาที่สงบด้วย
00:05:03ครับแล้วก็เปลี่ยนแล้วก็ต้องนุ่มสบายนะ
00:05:05ครับ
00:05:08อ่อจริงๆแล้วอ่าการนอนนะครับจริงอยากให้
00:05:12เป็นการเข้านอนแบบสงบโดยที่ไม่ต้องทำอะไร
00:05:15สักสะมากกว่าครับก็จะทำให้หลับได้ดีมาก
00:05:18ขึ้นครับแต่ว่าบางคนถ้าแบบอยากอ่าน
00:05:21หนังสือก่อนนอนก็อ่านได้ครับแต่ว่าเกาะ
00:05:23เนี่ยก็พอจะมีเวลาให้ตัวเองครับเพื่อที่
00:05:25ตัดเตรียมตัวล่ะครับถึงความสงบแต่ละคนไม่
00:05:28เหมือนกันใช่ไหมครับขายให้สงบที่สุดก่อน
00:05:30พยายามก่อนถ้าไม่ไหวจริงๆก็ค่อยมาว่ากัน
00:05:34ใช่ครับแล้วก็อีกข้อนึงที่หลายๆคนอาจจะ
00:05:37ไม่รู้นะครับก็คือจริงๆแล้วเพียงนอนนะ
00:05:40ครับมันใช้สำหรับนอนหรือว่ามีกิจกรรมทาง
00:05:43เพศเท่านั้นนะครับท่านพันกิจกรรมอื่นบน
00:05:45เตียงเพราะอาจจะทำให้นอนไม่หลับได้เช่น
00:05:48อะไรครับพอดีๆคนอื่นเธอเคยทำกินอะไรคน
00:05:52เดียวนะครับ
00:05:53ตกอ่านหนังสือเองฟังเพลงเล่นมวยปล้ำยัง
00:05:58ไม่ได้ไม่ได้และก็ใช้วิธีเอาเสียงเนี่ยคำ
00:06:01แรกใช้นอนหลับนะครับกับอ่านอนกับคู่นอน
00:06:06ตอนเราโหได้ความรู้ใหม่เยอะเลยนะครับ
00:06:10เนี่ยว่าเตียงเนี่ยสามารถใช้ทำได้แค่ 2
00:06:13อย่างนะครับผมก็เพราะฉันใครมีอาการดังต่อ
00:06:16ไปนี้นะครับก็ก็คิดว่าลองไปปรับพฤติกรรม
00:06:19นะครับถ้าอย่างไรให้ผลก็สามารถปรึกษา
00:06:21แพทย์ที่โรงพยาบาลปลายบานได้ครับเคครับ
00:06:25สำหรับวีดีโอนี้ก็ขอบคุณพี่เอมากเลยนะ