- คำถาม:
- สัญญาณเตือนว่าเราอาจมีปัญหาการนอนไม่หลับคืออะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- สัญญาณเตือนได้แก่ นอนแล้วผ่านไปครึ่งชั่วโมงถึง 1 ชั่วโมงยังไม่หลับ, ตื่นกลางดึกบ่อยครั้ง, ตื่นเช้าผิดปกติ เช่น ตื่นตี 3-4 ทุกวัน และไม่สามารถกลับมาหลับได้อีก
ใครนอนไม่หลับ รีบเช็คด่วน ! เตียงนอนมีไว้ ทำกิจกรรมทางเพศ เท่านั้น ! [ทีมจิตเวช]
จากช่อง:หมอชวนฟิต [DeDoctor]
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:17เปล่านะครับก็อันดับแรกนะครับก็คือการที่
00:02:21เรานอนไปแล้วนะครับล้มตัวลงนอนบนเตียง
00:02:24แล้วผ่านไปเป็นครึ่งชั่วโมง 8 ชั่วโมงนึง
00:02:27แล้วผ่านไปแล้วก็ยังนอนไม่หลับสักทีนะ
00:02:29ครับเนี่ยก็อาจจะเสี่ยงเป็นโรคนอนไม่หลับ
00:02:31ได้นะครับแบบนอนอยู่แล้วเล่นมือถือหรือ
00:02:34เกี่ยวนะครับจริงๆแล้วอันนั้นอาจจะยังแยก
00:02:37ไม่ได้สักทีเดียวครับจะต้องเป็นการนอนเฉย
00:02:39ๆนอนแบบอยากนอนเต็มๆเลยนะครับแล้วยังไม่
00:02:41หลับสักทีแล้วจะชัดว่ะข้อที่ 1 คือพยายาม
00:02:44นอนใช่ไหมครับพยายามนอน 30 นาทีแล้วยัง
00:02:47นอนไม่หลับเลยอันนี้ใช่มั้ยอ๋ออ๋อครับ
00:02:49ครับนอกจากนี้นะครับก็อาจจะเป็นคนที่นอน
00:02:53หลับแล้วครับแล้วอยู่ดีตื่นบ่อยกลางดึก
00:02:55ครับตื่นเวลา 3 4 รอบเลยเหรอแบบนี้ครับ
00:02:58ก็อาจจะเป็นโรคนอนไม่หลับเฮ้ยเฮ้ยใครตื่น
00:03:02บ่อยไหมครับโพธิ์ตื่นประจำเลยค่ะอันนี้
00:03:04คือตื่นทำอะไรครับตื่นมาฉี่สภานะครับก็
00:03:09จริงๆนะครับก็สาเหตุการเปลี่ยนการดึกก็มี
00:03:11หลายสาเหตุเหมือนกันเพราะฉะนั้นเนี่ยถ้า
00:03:13ใครไม่ได้ปวดฉี่ด้วยไม่ได้เกิดอะไรขึ้น
00:03:16เลยอยู่นิดนึงเองแล้วดันรับต่อการด้วยนี้
00:03:19ก็ให้ระวังไว้นะครับโหครับผมใช่ครับนอก
00:03:23จากนี้นะครับใครที่ตื่นเช้าผิดปกติครับ
00:03:27อย่างเช่นชีวิตประจำวันกับคนอาจจะตื่นซัก
00:03:3008:00 นนะครับเดี๋ยว 6:00 นแต่ว่าช่วงใด
00:03:33ช่วงหนึ่งของชีวิตอยู่ดีปุ๊บไปตื่นตีสี่
00:03:35ตีห้าตี 3 ตื่นทุกวันเลยแบบนะครับแล้วก็
00:03:37นอนหลับต่อไม่ได้อันนี้เนี่ยก็ถือว่าเป็น
00:03:40สัญญาณเตือนของคนนั้นอาจจะเป็นโรคนอนไม่
00:03:43หลับหรือว่ามีอาการนอนไม่หลับที่เป็นโรค
00:03:45อื่นๆตามมาได้ครับโหน่ากังวลมากเลยนะครับ