- คำถาม:
- ควรทำท่าบริหารแต่ละเซตประมาณกี่ครั้ง และทำกี่เซตต่อวัน?
- คำตอบ:
- ควรทำประมาณ 4 ถึง 15 ครั้งต่อเซต ขึ้นอยู่กับกำลังของผู้ป่วย และแนะนำให้ทำ 3 เซตต่อวัน โดยเคลื่อนไหวช้าๆ ควบคุมทิศทางให้ตรง และไม่รีบเร่ง
คลิปท่าบริหารกล้ามเนื้อสะโพกในผู้ป่วยโรคหลอดเลือดสมอง
จากช่อง:ไอแคร์คลินิกกายภาพบําบัด
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:58มุมเอาก็ได้ประมาณนี้นะคะโอเค 4 ท่าน 4
00:04:03ท่าเมื่อสักครู่นี้นะคะก็จะเป็นกล้าม
00:04:05เนื้อรอบๆข้อสะโพกของเรานะคะเวลาเราทำนะ
00:04:09คะเราทำเซตนึงเนี่ยประมาณ 4-15 ครั้งดู
00:04:13ตามกำลังของเรานะคะว่าเราทำแค่ไหนแล้วเรา
00:04:17สามารถที่จะควบคุมให้มันตรงให้มันเป็นใน
00:04:20ทิศทางที่เราต้องการได้นะคะอาจจะเป็น 8
00:04:23ครั้ง 10 ครั้ง 12 หรือ 15 ต่อ 1 เซตนะคะ
00:04:29ก็คือดูๆตามกำลังกล้ามเนื้อของเราที่มี
00:04:31แล้วก็ทำประมาณ 3 เซตต่อวันนะคะแบ่งทำ
00:04:35เน้นว่าให้เคลื่อนไหวได้ช้าๆช้าๆนะคะสมูท
00:04:40แล้วก็ได้องศาที่ต้องการนิ่งแล้วก็ไม่ใส่
00:04:44ไปใส่มาประมาณนี้นะคะ
00:04:48นี่ตั้งอยู่ที่โครงการทำสแควร์อุดรธานี