00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับเข้าสู่รายการหมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีมีคำตอบรายการที่จะมาตอบปัญหาสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08ที่ทุกคนถามเข้ามานะครับวันนี้ครับหมอหมี
00:00:08 → 00:00:11จะมาตอบคำถามครับที่มีคนถามเข้ามาเยอะมาก
00:00:11 → 00:00:14ๆครับว่าคนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถทาน
00:00:14 → 00:00:16ผลไม้ได้หรือเปล่านะครับเป็นเรื่องที่น่า
00:00:16 → 00:00:19สนใจเลยทีเดียวครับหลายคนนะครับโอ้โหก็
00:00:19 → 00:00:21เถียงกันไปเถียงกันมานะครับบางคนบอกว่า
00:00:21 → 00:00:23เฮ้ยคุณหมอเนี่ยประจำตัวบอกห้ามทานผลไม้
00:00:24 → 00:00:27เลยนะครับบางคนบอกว่าเฮ้ยให้ทานได้งงไป
00:00:27 → 00:00:28หมดนะครับว่าสรุปทานได้หรือเปล่านะครับ
00:00:28 → 00:00:31บางทีคนนี้ให้บอกให้กินกล้วยได้คนนี้บอก
00:00:31 → 00:00:33ห้ามกินกล้วยดังนั้นในคลิปนี้หมอหมีก็เลย
00:00:33 → 00:00:35จะมาให้คำตอบครับว่าคนที่เป็นโรคเบาหวาน
00:00:35 → 00:00:37เนี่ยสามารถทานได้หรือเปล่าครับสำหรับคน
00:00:37 → 00:00:39ที่เป็นโรคเบาหวานนะครับต้องบอกครับว่า
00:00:39 → 00:00:43สามารถที่จะทานผลไม้ได้นะครับไม่ได้เป็น
00:00:43 → 00:00:45ข้อห้ามนะครับแต่ที่บางคนบอกว่าเฮ้ยทำไม
00:00:45 → 00:00:47คุณหมอเขาไม่ให้ทางก็ต้องดูน้ำตาลของตัว
00:00:47 → 00:00:49เองก่อนครับว่าเฮ้ยถ้าน้ำตาลในเลือดของ
00:00:49 → 00:00:51เราสูงมากๆนะครับ
00:00:51 → 00:00:53200-300 ขึ้นไปแล้วก็ใช้ยาเยอะๆแบบนี้
00:00:53 → 00:00:56บางทีคุณหมอเขาอาจจะแนะนำว่าเฮ้ยงดไว้
00:00:56 → 00:00:58ก่อนเพราะบางทีทานเพลินนะฮะทานบางทีทาน
00:00:58 → 00:01:01เป็นกิโลแบบนี้ๆเขาก็เลยนะครับแต่สำหรับ
00:01:01 → 00:01:03ใครที่น้ำตาลไม่ได้สูงมากแบบนี้นะครับก็
00:01:03 → 00:01:06สามารถที่จะทานได้แต่ไม่ใช่ว่าทานเยอะนะ
00:01:06 → 00:01:09ครับต้องจำกัดปริมาณเหมือนกันครับโดยแนะ
00:01:09 → 00:01:11นำว่าให้ทานในแต่ละมื้อนะครับให้ทานไม่
00:01:11 → 00:01:14เกิน 1 กำมือครับผลไม้ไม่เกิน 1 กำมือ
00:01:14 → 00:01:16แล้วก็ควรทานเป็นพูดง่ายๆก็คือทานเป็นของ
00:01:16 → 00:01:18หวานหลังอาหารไปเลยนะครับไม่ควรที่จะไป
00:01:18 → 00:01:20ทานจุกจิกนะครับแบบเฮ้ยตอนบ่ายทานอีก
00:01:20 → 00:01:22หน่อยนึงก่อนนอนทานอีกหน่อยนึงไม่เอานะ
00:01:22 → 00:01:25ครับเวลาเราทานอาหารมื้อหลักเสร็จแล้วก็
00:01:25 → 00:01:28แนะนำว่าให้ทานผลไม้ได้เลยเลือกมา 1 ชนิด
00:01:28 → 00:01:30นะครับแล้วก็ทานประมาณ 1 กำมือนะครับยก
00:01:30 → 00:01:32ตัวอย่างถ้าเป็น Apple ลูกเล็กก็ 1 ลูกนะ
00:01:32 → 00:01:34ครับถ้าเป็นอ่าฝรั่งก็อาจจะเป็นครึ่งผล
00:01:34 → 00:01:37ครับหรือว่าถ้าเป็นแตงโมสับปะรดแบบนี้นะ
00:01:37 → 00:01:39ครับก็ประมาณ 4-5 แว่นด้วยกันนะครับก็
00:01:39 → 00:01:42ประมาณ 1 กำมือของเราก็จะช่วยให้น้ำตาลใน
00:01:42 → 00:01:44เลือดของเราไม่สูงได้นะครับแต่ก็ต้องบอก
00:01:44 → 00:01:48ว่าผลไม้บางชนิดนะครับน้ำตาลสูงมากๆนะ
00:01:48 → 00:01:50ครับถ้าทานเข้าไปแถวก็อาจจะทำให้น้ำตาล
00:01:50 → 00:01:52พุ่งกระฉูดได้เพราะหมีเคยพูดเอาไว้แล้ว
00:01:52 → 00:01:54ครับใครที่ยังไม่เคยฟังนะครับว่ามีผลไม้
00:01:54 → 00:01:56อะไรบ้างที่ต้องห้ามทำให้น้ำตาลในเลือด
00:01:56 → 00:01:58สูงนะครับยังหมอหมีจะทิ้งลิงก์ไว้ด้านบน
00:01:58 → 00:02:01ลองคลิกไปฟังมันดูได้ครับจะได้รู้ว่า
00:02:01 → 00:02:03ผลไม้ไหนที่เราควรที่จะหลีกเลี่ยงนะครับ
00:02:03 → 00:02:05ดังนั้นสรุปนะครับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
00:02:05 → 00:02:08สามารถที่จะทานผลไม้ได้แต่ต้องทานใน
00:02:08 → 00:02:10ปริมาณที่จำกัดแล้วก็เลือกชนิดผลไม้ให้
00:02:10 → 00:02:13ถูกต้องนะครับก็จะช่วยให้น้ำตาลในเลือดดี
00:02:13 → 00:02:15ได้ครับนอกจากนี้คนที่เป็นเบาหวานอย่าลืม
00:02:15 → 00:02:18ควบคุมอาหารอื่นๆด้วยนะครับพวกของหวานนะ
00:02:18 → 00:02:20ครับจำกัดแป้งออกกำลังกายสม่ำเสมอพักผ่อน
00:02:20 → 00:02:23ให้เพียงพอแล้วก็อย่าลืมทานยาหรือว่าฉีด
00:02:23 → 00:02:25ยาที่คุณหมอสั่งอย่างสม่ำเสมอด้วยนะครับ
00:02:25 → 00:02:28ก็จะช่วยให้น้ำตาลในเลือดของคุณลงมาปกติ
00:02:28 → 00:02:30นะครับอยู่ในเกณฑ์แล้วก็สุขภาพแข็งแรง
00:02:30 → 00:02:32ครับถ้าใครถูกใจคลิปนี้อย่าลืมกดไลค์กด
00:02:32 → 00:02:34แชร์กด Subscribe แล้วก็กดกระดิ่งติดตาม
00:02:34 → 00:02:37ช่องหมอหมีเม้ามอยด้วยนะครับจะได้ไม่พลาด
00:02:37 → 00:02:39สาระดีๆเกี่ยวกับสุขภาพในช่องหมอมีนะครับ
00:02:39 → 00:02:41ตอนนี้หมอหมีมี LINE official แล้วนะ
00:02:41 → 00:02:44ครับสามารถแอดมาได้เลยโดยการพิมพ์แอดหมอ
00:02:44 → 00:02:46หมีนะครับหรือว่าคลิกลิงก์ในคำอธิบายใต้
00:02:46 → 00:02:49คลิปนี้นะครับเพื่อรับความรู้ข้อมูลข่าว
00:02:49 → 00:02:51สารเกี่ยวกับสุขภาพกันแบบฟรีๆได้เลยอย่า
00:02:51 → 00:02:53ลืมแอดกันมาเยอะๆนะครับแล้วเรามาเจอกัน
00:02:54 → 00:03:08ครับบ๊ายบาย
00:03:08 → 00:03:11[เพลง]