- คำถาม:
- ควรทานน้ำมันมะกอกแบบไหนเพื่อประโยชน์ต่อข้อเข่า?
- คำตอบ:
- ควรเลือกใช้น้ำมันมะกอกแบบ Extra Virgin เพราะมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบ โดยควรใช้ปรุงอาหารแทนน้ำมันพืชทั่วไป แต่ต้องระวังไม่ใช้ไฟแรงเกิน 180 องศา
10 สุดยอดอาหารบำรุงข้อเข่า | หมอท๊อป 553
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:38เจ้าน้ำมันมะกอกนั่นเองนะครับน้ำมันมะกอก
00:11:41แนะนำให้เลือกเป็นแบบ Extra เวจินะครับ
00:11:44น้ำมันมะกอกมีกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิง
00:11:46เดี่ยวและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการ
00:11:49อักเสบนะครับในหนังสือ The mediterranean
00:11:53Diet นะครับได้กล่าวถึงประโยคของน้ำมัน
00:11:55ประกอบไว้แบบมากมายเลยครับว่าเป็นหัวใจ
00:11:58สำคัญของออาหารเมดิเตอเรเนียนอาหาร
00:12:00เมดิเตอเรเนียนนี่คือคนกินแล้วก็อายุยืน
00:12:02ไงนะฮะซึ่งเป็นรูปแบบการกินที่ได้รับการ
00:12:05ยอมรับทั้งโลกใบนี้แทบไม่มีข้อโต้เถียง
00:12:08เลยครับว่าช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรง
00:12:11ต่างๆหัวใจความดันหลอดเลือดเบาหวานไขมัน
00:12:16รวมไปถึงโรคข้อเสื่อมต่างๆนั่นเองนะครับ
00:12:20เทคนิคเพิ่มเติมนะครับใช้น้ำมันมะกอก
00:12:22Extra vergin Olive Oil ในการปรุง
00:12:25อาหารนะครับแทนน้ำมันพืชทั่วไปนะครับแต่
00:12:28ต้องระวังอย่าใช้ไฟแรงเกิน 180 องศานั่น
00:12:31เองเพราะว่าเขาไม่ได้ทนความร้อนที่รุนแรง
00:12:34มากจนเกินไปนะครับการทานอาหาร 10 อย่าง
00:12:37นี้เป็นประจำนะฮะบอกเลยครับว่าไม่ใช่