00:00:46 → 00:00:51 สวัสดีค่า ได้เวลาของรายการคุยกับหมออัจจิมาแล้วนะคะ

00:00:51 → 00:00:55 เชื่อมั่นว่าคนที่รักสุขภาพและก็รักสวยรักงามจะต้องมาเฝ้าหน้าจอ

00:00:55 → 00:00:57 รอดูเรื่องราวดีๆที่คุณหมอนำมาฝากกัน

00:00:57 → 00:00:58 ใช่แล้วค่า

00:00:58 → 00:01:01 สัปดาห์ที่สองของปีใหม่แล้วนะคะคุณหมอ

00:01:01 → 00:01:03 ทุกคนเริ่มดูแลตัวเองกันหรือยังเนี่ย

00:01:03 → 00:01:08 เราต้องดูแลผิวเพราะว่าช่วงที่ผ่านมาเนี่ยปลายปีก็แอบไปสัมผัสอากาศหนาวมา

00:01:08 → 00:01:10 จากเขาใหญ่ เที่ยวนู้นเที่ยวนี้

00:01:10 → 00:01:12 ผิวพังเหมือนกันนะคะคุณหมอ

00:01:12 → 00:01:17 เอ้าก็เวลาที่เราเข้าหน้าหนาว จริงๆบ้านเรามันก็ไม่หนาวเท่าไหร่เนอะ

00:01:17 → 00:01:20 แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยผิวก็มีผลกับอากาศที่เย็นลง

00:01:20 → 00:01:21 อืมมม

00:01:21 → 00:01:24 มันก็อาจจะส่งผลทำให้เราอะผิวไม่สวยเท่าที่ควร

00:01:24 → 00:01:26 ทั้งมันเย็นทั้งมันแห้งคุณหมอขา

00:01:26 → 00:01:32 เพราะฉะนั้นวันนี้เนี่ย ปัญหาผิวที่พบได้ในหน้าหนาวเราจะดูแลผิวเรายังไงได้บ้างนะคะ

00:01:32 → 00:01:32 ค่ะ

00:01:32 → 00:01:33 โหวันนี้เนี่ยน่าสนใจมากๆ

00:01:47 → 00:01:50 คุณผู้ชมขาเริ่มต้นหมอชวนคุยช่วงที่หนึ่งของเรานะคะ

00:01:50 → 00:01:54 สนับสนุนโดย สยบทุกรังสีด้วยกันแดด HELIOCARE

00:01:54 → 00:01:58 ก็ต้องดูแลตัวเองเอาไว้ ยิ่งช่วงนี้ปีใหม่จะไปเที่ยวไหนก็ปกป้องตัวเองเอาไว้ด้วย HELIOCARE

00:01:58 → 00:02:03 คือไม่ใช่ว่า อุ๊ยอากาศเย็นแล้วจะไม่มีแสง UV ไม่ใช่นะ

00:02:03 → 00:02:06 แล้วก็เราอยู่กับมือถืออยู่กับหน้าจอคอมตลอด

00:02:06 → 00:02:06 ค่ะ

00:02:06 → 00:02:14 เพราะฉะนั้นต้องเลือกกันแดดที่สามารถที่จะกันแดดได้ทุกรังสี UVA UVB วิซิเบิล ไวท์บลู อินฟราเรด เอาหมดเลย

00:02:14 → 00:02:17 และต้องมีงานวิจัยรับรองด้วยนะคะ

00:02:17 → 00:02:20 อ้าวมาค่ะ มาถึงเรื่องราวที่เราจะคุยกันในวันนี้

00:02:20 → 00:02:24 คือตอนนี้เนี่ยบ้านเราเนี่ยบางจังหวัดทางภาคเหนือภาคอีสานเขาก็ยังหนาวเย็นอยู่

00:02:24 → 00:02:29 สิ่งที่มาพร้อมกับอากาศเย็นๆมันจะทำให้ผิวเรามีปัญหาใช่ไหมคะคุณหมอ

00:02:29 → 00:02:34 โหแน่นอนเลย เพราะเวลาที่อากาศเย็นเนี่ย ความชื้นสัมพันธ์ในอากาสมันลดลง

00:02:34 → 00:02:41 เพราะฉะนั้นเนี่ยมันก็จะมีการระเหยของน้ำออกมาจากผิวและก็จะทำให้ผิวของเราเนี่ยแห้ง หยาบ กร้าน

00:02:41 → 00:02:45 เวลาที่แห้งมากๆอาจจะทำให้เกิดภาวะที่เป็นผื่น

00:02:45 → 00:02:47 มีอาการคัน บางทีก็อาจจะเกา

00:02:47 → 00:02:50 พอเกาแล้วบางคนก็อาจจะมีแผลหรือติดเชื้อ

00:02:50 → 00:02:52 และทำให้เกิดผลแทรกซ้อนออกมาได้นะคะ

00:02:52 → 00:02:55 จริงๆแล้วต้องบอกว่าไอภาวะผิวแห้งเนี่ย

00:02:55 → 00:02:59 มันเกิดขึ้นจากภาวะการที่มันมีการสูญเสียน้ำ

00:02:59 → 00:03:03 หรือว่าตัวน้ำมันเคลือบผิวในผิวของเราเนี่ยมันหายไป

00:03:03 → 00:03:06 หรือต่อมไขมันในผิวเราอาจจะผลิตน้ำมันได้น้อยลง

00:03:06 → 00:03:09 มันก็เลยทำให้ผิวหนังเนี่ยเป็นขุย ไม่เรียบ

00:03:09 → 00:03:11 หรือว่าบางทีอาจจะมีลักษณะที่เป็นผื่นแดง

00:03:11 → 00:03:14 อาจจะส่งผลทำให้เกิดเป็นโรคผิวหนังอักเสบขึ้นมา

00:03:14 → 00:03:19 งั้นจริงๆแล้วเนี่ย เราจะต้องดูแลผิวก่อนอื่นเรามาเข้าใจมันก่อน

00:03:19 → 00:03:22 ว่าจริงๆแล้วเนี่ยเราจะทำให้ผิวของเราชุ่มชื้นได้ยังไง

00:03:22 → 00:03:28 จริงๆแล้วผิวเราเนี่ยมันมีหลักๆที่จะควบคุมเกี่ยวกับเรื่องของความชุ่มชื้นของผิว

00:03:28 → 00:03:32 ก็จะมีในส่วนของชั้นหนังกำพร้าแล้วก็ในส่วนของชั้นหนังแท้

00:03:32 → 00:03:36 ในชั้นหนังกำพร้าเองเนี่ยมันจะมีเซลล์ผิวหนัง เซลล์เม็ดสี

00:03:36 → 00:03:39 แล้วก็จะมีพวกตัวที่เป็นน้ำเป็นไขมันซึ่งเคลือบผิว

00:03:39 → 00:03:41 และทำหน้าที่ในการให้ความชุ่มชื้นกับผิว

00:03:41 → 00:03:43 แล้วก็ป้องกันไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิว

00:03:43 → 00:03:46 นะคะ คือเป็นกลุ่มพวกไขมันต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นCeramideนะ

00:03:46 → 00:03:53 หรือกรดไขมัน fatty acid หรือcholesterol อันเนี่ยจะอยู่ในเซลล์ผิวชั้นหนังกำพร้านะคะ

00:03:53 → 00:03:55 ส่วนอีกชั้นนึงที่สำคัญคือชั้นหนังแท้

00:03:55 → 00:03:59 ส่วนใหญ่คนจะเข้าใจว่าอ๋อมันมีคอลลาเจนหรือ Elastin จริงๆมันมีสารอีกอันนึงนะคะ

00:03:59 → 00:04:02 ซึ่งเป็นสารHyaluronic Acid

00:04:02 → 00:04:04 ตัวมันเนี่ยอุ้มน้ำได้เป็นพันๆเท่าเลย

00:04:04 → 00:04:08 เนื่องจากว่ามันสามารถจะทำให้เกิดความเต่งตึงของผิว

00:04:08 → 00:04:10 และทำให้เกิดความยืดหยุ่นของผิวดี

00:04:11 → 00:04:14 และนอกจากนี้ในบริเวณของชั้นหนังแท้มันยังมีต่อมเหงื่ออีก

00:04:14 → 00:04:18 และมันก็ยังมีต่อมไขมันอีกที่ทำหน้าที่ในการขับไขมันนะคะ

00:04:18 → 00:04:20 ออกมาปกป้องผิวไม่ให้ผิวแห้ง

00:04:20 → 00:04:27 เพราะฉะนั้นจริงๆแล้วเนี่ย ผิวจะต้องแข็งแรงทั้งส่วนของผิวหนังกำพร้าและก็จะต้องแข็งแรงทั้งส่วนของผิวหนังแท้ด้วย

00:04:27 → 00:04:28 อืมมม

00:04:28 → 00:04:31 เมื่อกี้คุณหมอเล่าแล้วว่าประเด็นหลักคือเราต้องดูแลให้มันแข็งแรงก่อน

00:04:31 → 00:04:35 เพราะถ้าในช่วงหน้าหนาวที่ความชุ่มชื้นของผิวมันหายไป

00:04:35 → 00:04:39 มันจะส่งผลให้เกิดปัญหาต่างๆมากมาย นั่นหนะคืออะไรบ้างคะคุณหมอ

00:04:39 → 00:04:44 โอ้เยอะมากๆ ตามที่คนไข้มาหาก็คือลักษณะที่ผิวแห้งผิวไม่สดใส

00:04:44 → 00:04:45 ผิวหยาบกร้าน

00:04:45 → 00:04:46 ค่ะ

00:04:46 → 00:04:49 นะคะ แต่ว่าจริงๆแล้วเนี่ยพอแห้งมากๆเนี่ย

00:04:49 → 00:04:52 เราสามารถที่จะเกิดผื่นหรือการอักเสบของผิวหนังที่มาจากความแห้งได้

00:04:52 → 00:04:54 นอกจากนี้อีกอันที่เจอนะคุณแนน

00:04:54 → 00:04:58 ถึงแม้จะอากาศหนาวหรืออากาศเย็น แต่แสง UV ยังมี

00:04:59 → 00:05:02 เพราะฉะนั้นถ้าเราไปทำกิจกรรมอะไรก็ตามซึ่งกลางแจ้ง

00:05:02 → 00:05:05 ก็กลายเป็นว่ามันเกิดปัญหาขึ้นมา

00:05:05 → 00:05:10 เพราะว่าอากาศเย็นก็จริง แสงแดดมันไม่ได้เยอะ แต่แสง UV ยังมีอยู่

00:05:10 → 00:05:13 แต่การทำลายของผิวเนี่ยมันเกิดจากการทำลายของแสง UV

00:05:13 → 00:05:17 UV มันก็ทำงานต่อไปเรื่อยๆ มันก็ เลยทำให้เกิดอาการไหม้แดด

00:05:17 → 00:05:18 อืมมม

00:05:18 → 00:05:22 คุณแนนเห็นไหมเวลาเล่นสกี ไปเล่นสกีแต่แบบหน้าไหม้

00:05:22 → 00:05:22 ค่ะ

00:05:22 → 00:05:25 เย็นก็จริงแต่ UV มันยังมี มันก็ทำลายผิว

00:05:25 → 00:05:27 ทำให้แสบไหม้ได้

00:05:27 → 00:05:30 ผิวอีกแบบนึงที่เจอคือคนที่เขามีผื่นอยู่แล้ว

00:05:30 → 00:05:30 ค่ะ

00:05:30 → 00:05:33 ก็อาจจะทำให้ตัวผื่นเนี่ยมันเป็นหนักขึ้นกว่าเดิม

00:05:33 → 00:05:39 และก็ถ้าสมมุติว่าไปทาครีมหรือทาครีมกันแดดบางตัว อาจจะส่งผลทำให้ผื่นหนักขึ้น

00:05:39 → 00:05:40 จากการโดนสารเคมี

00:05:40 → 00:05:48 หรือหน้าหนาวหน้าแห้งแต่เราไปใช้โฟมหรือใช้ตัวชำระล้างที่มันทำความสะอาดมากเกินไป

00:05:48 → 00:05:50 ทำให้ผิวแห้ง คือก็กลายเป็นผื่นได้

00:05:50 → 00:05:54 หรือแม้กระทั่งคนไข้เป็นโรคหน้าแดงอยู่แล้วนะคะ

00:05:54 → 00:05:57 เวลาที่เจออากาศหนาวหน้าก็จะแดงมากขึ้นกว่าเดิม

00:05:57 → 00:06:01 และอาจจะทำให้เกิดมีตุ่มแดง หรือว่ามีอาการกำเริบขึ้นมาได้

00:06:01 → 00:06:04 บางคนเนี่ยเป็นผื่นสะเก็ดเงินอยู่แล้วคุณแนน

00:06:04 → 00:06:07 กลายเป็นว่าพอเวลาหน้าหนาวปุ๊บเขาก็ยิ่งเป็นหนักกว่าเดิม

00:06:07 → 00:06:10 คนไข้บางรายเนี่ยถูกกระตุ้นโดยความเย็น

00:06:10 → 00:06:10 ค่ะ

00:06:10 → 00:06:18 เกิดเป็นลมพิษ ความเย็นเองเนี่ยมันสามารถที่จะกระตุ้นทำให้เกิดมีโรคที่เกิดจากความแห้งของผิวหรือความเย็นเนี่ยได้มาก

00:06:18 → 00:06:18 ค่ะ

00:06:18 → 00:06:23 ฝรั่งเขาถึงมีเทิร์นว่า Winter Rash ก็คือเป็นผื่นที่เกิดขึ้นในหน้าหนาว

00:06:23 → 00:06:24 อ๋ออออ

00:06:24 → 00:06:28 ก็คือจริงๆแล้วรวมๆกันก็คือเกิดขึ้นได้จากตัวผิวเอง จากความเย็นเอง

00:06:28 → 00:06:31 หรือเกิดขึ้นจากภาวะที่เขามีปัญหาอยู่แล้ว

00:06:31 → 00:06:31 ค่ะ

00:06:31 → 00:06:36 คือนอกจากผิวแล้วบางทีบางคนเนี่ยก็มาด้วยริมฝีปากแห้งแตกก็ได้เหมือนกัน

00:06:36 → 00:06:41 ยิ่งถ้าเกิดเราไปเมืองนอกเนี่ยบางทีแล้วเราอาจจะมีปัญหาจากความเย็นมากๆก็ได้เหมือนกัน

00:06:41 → 00:06:42 ค่ะ

00:06:42 → 00:06:47 บางทีเราก็จะพบว่าปลายมือปลายเท้าหรือติ่งหูหรือปลายจมูกเนี่ยมันมีอาการเหมือนไหม้

00:06:48 → 00:06:51 มันจะมีเนื้อเยื่อตายนะคะ ก็คือขาดเลือดไปเลย

00:06:51 → 00:07:00 มีอาการชา ซีด ปวด บวม แดง แสบร้อน ก็ส่งผลให้เกิดปัญหาหลายอย่างที่ผิว

00:07:01 → 00:07:03 เยอะจริงๆนะคะ ฟังแล้วยังไม่อยากหนาวเลยค่ะคุณหมอขา

00:07:03 → 00:07:09 เอาแค่เนี่ยกำลังดีและ แค่แบบพอได้รู้สึกเย็นบ้างพอและ หนาวมากๆไม่ไหวอันตรายเหลือเกินนะคะ

00:07:09 → 00:07:12 เอาหล่ะ เดี๋ยวช่วงหน้านะคะเราจะกลับมาคุยกันต่อค่ะ

00:07:12 → 00:07:17 ว่าเอ๊..กลุ่มคนที่มีความเสี่ยงจะเกิดปัญหาจากอากาศหนาวเย็นเนี่ยคือกลุ่มไหนน๊า

00:07:17 → 00:07:21 แล้วเราจะมีวิธีการดูแลรักษายังไง ช่วงหน้ามาคุยกันต่อค่าา

00:07:30 → 00:07:33 กลับมาคุยกันต่อค่ะ ช่วงที่สองของหมอชวนคุยนะคะ

00:07:33 → 00:07:38 ช่วงนี้สนับสนุนโดย Ortisine ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมดูแลรูปร่าง

00:07:38 → 00:07:41 ปีใหม่แล้วต้องได้หุ่นใหม่นะคะ

00:07:41 → 00:07:48 ใครที่หุ่นเจ๊งมาตั้งแต่ปีที่แล้วเนี่ยต้องลดน้ำหนักกันแล้ว เพราะว่าอ้วนคือโรคมันจะทำให้เราสุขภาพไม่ดีไม่แข็งแรง

00:07:48 → 00:07:50 กลับมาคุยกันต่อเรื่องของผิวหน้าหนาว

00:07:50 → 00:07:54 อย่างที่คุณหมอเล่าให้เราฟังแล้วว่า อากาศหนาว ความชื้น ความเย็น

00:07:54 → 00:07:57 มันส่งผลต่อปัญหามากมายเลยทีเดียวนะคะ

00:07:57 → 00:08:00 แล้วใครกันบ้างที่จะเป็นกลุ่มเสี่ยง

00:08:00 → 00:08:04 ที่แบบหน้าหนาวต้องระวังเป็นพิเศษที่จะเกิดปัญหานี้ได้อะค่ะ

00:08:04 → 00:08:06 ผู้สูงอายุที่บ้านเลย

00:08:07 → 00:08:10 บางทีคุณพ่อคุณแม่เราอะเนอะ เวลาหน้าหนาวปุ๊บเนี่ยต้องเอา

00:08:10 → 00:08:15 มอยส์เจอร์อะไรไปทาให้เขา เพราะว่ามันจะแห้งโดยเฉพาะหน้าแข้ง

00:08:15 → 00:08:20 เพราะว่าจริงๆแล้วผู้สูงอายุเนี่ยเขามีการเปลี่ยนแปลงทางผิวหนังเยอะเหมือนกัน

00:08:20 → 00:08:24 เกิดจากภาวะที่การทำงานของต่อมไขมันในผู้สูงอายุเนี่ยลดลง

00:08:24 → 00:08:28 ทั้งต่อมไขมันทั้งต่อมเหงื่อลดลงมันก็เลยทำให้เกิดอาการผิวแห้งได้ง่าย

00:08:28 → 00:08:29 ค่ะ

00:08:29 → 00:08:33 เพราะฉะนั้นเนี่ยผู้สูงอายุเนี่ยเป็นกลุ่มคนที่ต้องดูแล

00:08:33 → 00:08:38 หรืออย่างเมื่อตอนต้นรายการเราคุยกันถึงเรื่องว่าในกลุ่มคนไข้ที่เขามีปัญหาผิวอยู่แล้ว

00:08:38 → 00:08:41 เพราะเวลาที่พอเจอหน้าหนาวปุ๊บจะเห่อมากขึ้นกว่าเดิม

00:08:41 → 00:08:45 เพราะฉะนั้นในกลุ่มที่เขามีผิวที่อ่อนแออยู่แล้ว ภูมิต้านทานผิวไม่ดีอยู่แล้ว

00:08:45 → 00:08:50 เวลาไปบวกกับความแห้งของผิวก็อาจจะส่งผลให้เกิดการอักเสบของผิวมากขึ้นได้

00:08:50 → 00:08:51 ค่ะ

00:08:51 → 00:08:53 หรือในกลุ่มคนที่เขามีโรคประจำตัว

00:08:53 → 00:08:57 แล้วเขาจะต้องรับประทานยาบางกลุ่ม หรือบางทีไม่ได้รับประทานยา

00:08:57 → 00:08:59 แต่ว่าเป็นโรคเรื้อรัง อย่างเช่น โรคตับ โรคไต

00:08:59 → 00:09:03 ตับกับไตเนี่ยก็เป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่ในการขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

00:09:03 → 00:09:07 งั้นถ้าตับกับไตคุณไม่ทำงานได้100%สิ่งที่เกิดขึ้นก็คือมันจะมีการสะสม

00:09:07 → 00:09:09 ของสารพิษ ของเสียทั้งหลาย

00:09:09 → 00:09:12 ถามว่ามันสะสมได้ยังไง อยู่ที่ผิว

00:09:12 → 00:09:13 อ้อออ

00:09:13 → 00:09:14 มันสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง ในขั้นของไขมัน

00:09:15 → 00:09:19 มันก็เลยทำให้กลุ่มคนพวกนี้เนี่ยก็ทำให้เกิดปัญหาคัน

00:09:19 → 00:09:20 อืมมม

00:09:20 → 00:09:23 ผิวแห้ง คือโดยปกติเนี่ย ต่อให้ไม่หนาวเนี่ย

00:09:23 → 00:09:27 เขาก็จะมีผื่นคันอยู่แล้ว ผิวพรรณก็จะไม่สดใส ดูกระดำกระด่าง

00:09:27 → 00:09:31 คุณแนนดูคนที่เป็นโรคตับโรคไตไม่มีใครอะที่ผิวใส

00:09:31 → 00:09:35 เขาจะมีอาการคันร่วมด้วย คือสารของเสียทั้งหลายก็จะไปสะสมที่ผิวหนัง

00:09:35 → 00:09:37 มันจะกระตุ้นที่ทำให้เกิดอาการคัน

00:09:37 → 00:09:38 ค่ะ

00:09:38 → 00:09:42 หรือบางทีกลุ่มคนที่เขารับประทานยาบางอย่าง เช่น ยาลดไขมัน

00:09:42 → 00:09:46 หรือยาขับปัสสาวะ กลุ่มพวกนี้เขาจะมีโอกาสที่จะมีผิวแห้งมากกว่าปกติ

00:09:46 → 00:09:50 หรือในกลุ่มคนที่ชอบอาบน้ำบ่อยๆ

00:09:50 → 00:09:52 บ่อยไม่บ่อยค่ะแต่ชอบอาบน้ำอุ่น

00:09:52 → 00:09:55 หมอเป็นคนชอบอาบน้ำอุ่นเหมือนกัน เพราะฉะนั้นวิธีในการถนอมผิวของหมอ

00:09:55 → 00:09:59 คือเร็ว ทำความสะอาดแป๊บเดียวแล้วก็เสร็จ อันเนี่ยโอเค

00:09:59 → 00:10:02 ไม่งั้นเนี่ยเราไม่ควรที่จะใช้น้ำอุ่นอาบน้ำ

00:10:02 → 00:10:02 ค่ะ

00:10:02 → 00:10:07 เพราะจริงๆแล้วเนี่ยมันจะทำลาย ทำลายเกราะป้องกันผิวที่สำคัญของเรา

00:10:07 → 00:10:12 งั้นพอเกราะไม่แข็งแรงเนี่ย แน่นอนเลยมันทำให้ผิวไม่แข็งแรง

00:10:12 → 00:10:16 งั้นถ้าสมมุติว่าเราเจออากาศเย็นมันก็ทำให้ผิวเเห้ง ผิวลอก เป็นขุย

00:10:16 → 00:10:18 แล้วก็ส่งผลทำให้มันเกิดการอักเสบได้ง่าย

00:10:18 → 00:10:24 ถ้าคุณมีภูมิแพ้อยู่แล้วในช่วงที่อากาศหนาว ภูมิแพ้คุณอาจจะหนักขึ้นกว่าเดิม

00:10:24 → 00:10:24 ค่ะ

00:10:24 → 00:10:28 ภูมิแพ้ผิวหนังก็จะเป็นอีกอาการนึงซึ่งมาพร้อมกับความเย็น

00:10:28 → 00:10:31 หรือมาพร้อมกับภาวะผิวแห้งของคุณนี่เอง

00:10:31 → 00:10:34 โอโห..ยิ่งถ้ามันแบบเป็นอาการหนักๆ อาการกำเริบแบบนี้

00:10:34 → 00:10:37 วิธีการรักษามันจะยากไหมคะคุณหมอขา

00:10:37 → 00:10:40 การรักษาผิวแห้งจริงๆแล้วเนี่ย ผิวแห้งเกิดจากการที่เสียน้ำ

00:10:40 → 00:10:42 หรือว่าความชุ่มชื้นในผิวลดลง

00:10:42 → 00:10:45 งั้นถามว่ารักษายังไง ก็ทำให้มันเสียน้ำน้อยลง

00:10:45 → 00:10:47 แล้วก็เพิ่มความชุ่มชื้น

00:10:47 → 00:10:52 เราเพิ่มความชุ่มชื้นก็คือเราไปเพิ่มทำให้ตัวเกราะป้องกันผิวมันแข็งแรง

00:10:52 → 00:10:52 ค่ะ

00:10:52 → 00:10:55 หมอบอกคนไข้ตลอดเลยถ้าเมื่อไหร่ก็ตามผิวของคุณอักเสบ

00:10:55 → 00:10:57 นั่นคือผิวคุณมีรู

00:10:57 → 00:11:00 ผิวมีรูก็หมายความว่าน้ำก็ออกไปง่ายๆ

00:11:00 → 00:11:00 ค่ะ

00:11:00 → 00:11:05 ความชุ่มชื้นผิวก็จะน้อยลงคุณก็จะรับสารต่างๆจากภายนอกเข้ามาได้ง่าย

00:11:05 → 00:11:09 กลายเป็นว่าเราก็มีโอกาสที่จะอักเสบง่ายขึ้น แพ้ง่ายขึ้น

00:11:09 → 00:11:12 จากการที่เกราะมันไม่แข็งแรง

00:11:12 → 00:11:15 เพราะฉะนั้นเนี่ยเราต้องรักษาผิวของเราให้แข็งแรง

00:11:15 → 00:11:18 มันจะได้ไม่มีอะไรเข้ามาหรือไม่มีอะไรออกไป

00:11:18 → 00:11:21 จริงๆแล้วเนี่ยสิ่งที่เราจะต้องระวังก็คือ

00:11:21 → 00:11:24 เราไม่ควรที่จะอาบน้ำถูสบู่แรงๆกับผิว

00:11:24 → 00:11:26 ใช้น้ำร้อนกับผิว

00:11:26 → 00:11:28 มันก็ทำลายความแข็งแรงของผิวออกไปด้วย

00:11:28 → 00:11:32 ดึงความชุ่มชื้นของผิวออกไป เกราะป้องกันผิวก็ไม่แข็งแรง

00:11:32 → 00:11:33 อ่าา

00:11:33 → 00:11:37 เพราะฉะนั้นเราควรที่จะใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ควบคู่กันไปหลังจากที่เราอาบน้ำ

00:11:37 → 00:11:38 ค่ะ

00:11:38 → 00:11:43 ถามว่ามอยส์เจอร์ไรเซอร์ที่ใช้ควบคู่กันไปเนี่ยมันก็มีอยู่หลากหลายมากมายเลย

00:11:43 → 00:11:45 เราอาจจะใช้ Oil ตัวที่เป็นน้ำมัน

00:11:45 → 00:11:50 หรืออาจจะใช้กลุ่มของมอยส์เจอร์ไรเซอร์บางทีเนี่ยไม่จำเป็นต้องใช้มอยส์เจอร์ตัวเดียว

00:11:50 → 00:11:54 ก็ใช้มันหลายตัว เพราะแต่ละตัวเขาก็จะมีคุณสมบัติที่ต่างกัน

00:11:54 → 00:11:58 บางทีเราอาจจะหนึ่งเพิ่มความชุ่มชื้นลดการอักเสบ

00:11:58 → 00:12:00 มีสาร Antioxidant สารต้านอนุมูลอิสระ

00:12:00 → 00:12:06 บวกกับอีกตัวนึงซึ่งเป็นตัวที่ทำให้น้ำไม่ออกจากผิวอย่างเนี่ย

00:12:06 → 00:12:08 เราก็สามารถที่จะเลือกได้ตามปัญหา

00:12:08 → 00:12:12 หรือเลือกได้ฉันต้องการแบบครบสูตร ฉันจะเอาทั้งแบบเพิ่มความชุ่มชื้น

00:12:12 → 00:12:15 แล้วก็ไม่ให้น้ำระเหยออกจากผิวอย่างเนี่ยนะคะ

00:12:15 → 00:12:18 อีกมาตรการนึงก็คือการดูแลสุขภาพภายใน

00:12:19 → 00:12:23 เราจะดูแต่ภายนอกอย่างเดียวไม่ได้ สุขภาพผิวก็คือสุขภาพร่างกายของเรานั่นเอง

00:12:23 → 00:12:27 เพราะฉะนั้นรับประทานอาหารที่มีสารลดการอักเสบ

00:12:28 → 00:12:35 ก็คือโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เนี่ยถือว่าเป็นหนึ่งในสารที่ช่วยทำให้ผิวสวย

00:12:35 → 00:12:37 และทำให้ผิวไม่แก่นะคะ

00:12:37 → 00:12:40 โอเมก้า 3 แล้วก็มีวิตามินซี อย่างเงี้ยนะคะ

00:12:40 → 00:12:44 ซึ่งวิตามินซีก็จะเป็นสารอาหารอีกอันนึงที่มีความสำคัญในการเสริมสร้างคอลลาเจนใต้ผิวหนัง

00:12:44 → 00:12:50 นอกจากจะให้ความชุ่มชื้นแล้ว ก็ยังช่วยทำให้ผิวมันมีความแข็งแรงมากขึ้น

00:12:50 → 00:12:55 เพราะฉะนั้นเราควรจะรับประทานอาหารที่มีโอเมก้า 3 รับประทานอาหารที่มีกลุ่มวิตามินซี

00:12:55 → 00:12:57 แล้วก็มีกลุ่มวิตามินเอ

00:12:57 → 00:13:00 เพราะว่าถ้าเมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายเราขาดวิตามินเอ ผิวมันจะแห้ง

00:13:00 → 00:13:00 ค่ะ

00:13:00 → 00:13:03 เพราะฉะนั้นเนี่ยเราก็ต้องมีสารอาหารพวกนี้เพียงพอ

00:13:03 → 00:13:05 อีกอันนึงที่สำคัญ วิตามินดี ดีด็อก

00:13:06 → 00:13:11 กลุ่มวิตามินอีกอันนึงที่สำคัญมากๆนะคะอาจจะรับประทานในกลุ่มวิตามินดี 3

00:13:11 → 00:13:15 ซึ่งก็อาจจะช่วยทำให้ผิวแข็งแรงขึ้นแล้วก็ร่างกายทำงานได้ดีขึ้น

00:13:15 → 00:13:16 ค่ะ

00:13:16 → 00:13:19 อีกอันนึงที่เหมาะกับผิวเราก็คือดื่มน้ำ

00:13:19 → 00:13:20 อ่าา สำคัญที่สุดเลย

00:13:20 → 00:13:24 อ่าน้ำต้องพอ ไม่งั้นเนี่ยมันจะแห้ง แห้งจากการที่เราไม่ดื่มน้ำ

00:13:24 → 00:13:27 เลือดก็ข้น ออกซิเจนไปเลี้ยงที่ผิวก็ไม่ดี

00:13:27 → 00:13:29 ผิวพรรณไม่มีทางสดใสแน่นอน

00:13:29 → 00:13:33 โห ต้องรีบปิดรายการแล้วดื่มน้ำกันคนละสองลิตรสามลิตรนะคะคุณหมอขา

00:13:33 → 00:13:36 วันนี้นี่ได้วิธีการดูแลผิวอย่างครบถ้วนเลยจริงๆ

00:13:36 → 00:13:39 ซึ่งแนนว่ามันใช้ได้กับทุกฤดูกาลนะคะคุณหมอ

00:13:39 → 00:13:44 เพราะคุณหมอย้ำเสมอว่าถ้าผิวแข็งแรงแล้วเนี่ยมันก็ปกป้องเราได้จากทุกอย่างจริงๆ

00:13:44 → 00:13:45 ใช่ค่ะ

00:13:45 → 00:13:48 วันนี้ครบถ้วนจากการได้ดูแลภายในภายนอก

00:13:48 → 00:13:52 ก็อย่าลืมปฏิบัติตัวเพื่อจะได้มีผิวสวยผิวใสในทุกฤดูกาลนะคะ

00:13:52 → 00:13:54 ใช่แล้วค่ะ

00:13:54 → 00:13:58 เอาหล่ะ วันนี้เวลาหมดเกลี้ยงเลย กลับมาติดตามรายการคุยกับหมออัจจิมาได้ใหม่ครั้งหน้านะคะ

00:13:58 → 00:14:01 วันนี้คุณหมอและแนนลาไปก่อนสวัสดีค่าา