- คำถาม:
- อาหารเสริมที่ช่วยลดการเกิดแคลเซียมเกาะในหลอดเลือดมีอะไรบ้าง?
- คำตอบ:
- อาหารเสริมที่อาจช่วยลดการเกิดแคลเซียมเกาะในหลอดเลือด ได้แก่ แมกนีเซียม ซึ่งช่วยขัดขวางการรวมตัวของแคลเซียมไฮดรอกซีแอพเพลคริสตัล และวิตามิน K2 ซึ่งกระตุ้นโปรตีน Matrix GLA เพื่อป้องกันการเกิดแคลเซียมในหลอดเลือดและส่งเสริมการสะสมแคลเซียมในกระดูกแทน
หินปูนเกาะหลอดเลือด -- วิธีแก้ไข -- กิน #Calcium แล้วยิ่งเป็นหรือไม่
จากช่อง:Doctor Tany
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:11:58ผลมากน้อยแค่ไหนตัวแรกก็คือแมกนีเซียม
00:12:02ครับแมกนีเซียมเนี่ยมันจะไปขัดขวางกระบวน
00:12:05การอันนึงของแคลเซียมในการรวมเป็นก้อนนะ
00:12:08ครับคือแคลเซียมไฮดรอกซีอาทต
00:12:10crystallization คือการเกิดเป็นคริสตัล
00:12:13ของแคลเซียมไฮดรอกซีอาทตซึ่งมันจะไปเกาะ
00:12:15ตามที่ต่างๆรวมทั้งหลอดเลือดด้วยการกิน
00:12:18แมกนีเซียมเนี่ยมันสามารถไปต้านกระบวนการ
00:12:20นี้ได้นะครับแมกนีเซียมผมเคยทำคลิปไปแล้ว
00:12:23เหมือนกันนะครับสามารถย้อนไปฟังดูได้นะ
00:12:25ครับคือโดยทั่วไปเนี่ยคุณจะเลือก
00:12:27แมกนีเซียมฟอร์มไหนก็ได้นะครับแล้วแล้ว
00:12:29แต่ว่าคุณชอบแบบไหนนะครับแต่ตัวที่มีการ
00:12:31ศึกษาตัวนึงก็คือแคลเซียมเิเอ้ไม่ใช่ตัว
00:12:35ตัวแมกนีเซียมไฮดรอกไซด์นะครับก็จะเป็น
00:12:38ตัวที่มีการศึกษาถ้าเกิดกินก็เอ่อ
00:12:40แมกนีเซียมออกไซด์ไม่ใช่แมกนีเซียม
00:12:42ไฮดรอกไซด์แมกนีเซียมออกไซด์ตัวเนี้ยก็จะ
00:12:44มีการศึกษาคือกิน 400 มิลกรัมต่อวันก็
00:12:47เพียงพอแต่ดยส่วนมากเนี่ยเราจะเริ่มเห็น
00:12:49ผลก็คือกินไปแล้วประมาณสัก 2-3 เดือนนะ
00:12:52ครับเห็นผลเต็มที่ก็ประมาณสัก 6 เดือนนะ
00:12:54ครับก็ต้องกินต่อเนื่องไม่ใช่กินแป๊บ
00:12:56เดียวแล้วหยุดนะครับแต่แมกนีเซียมก็มีข้อ
00:12:58ห้ามเหมือนกันนะครับเช่นบางคนเป็นโรคไต
00:13:00เนี่ยก็ต้องระวังนะครับถ้าเกิดกิน
00:13:02แมกนีเซียมเยอะเกินไปบางทีเนี่ยมันมีผล
00:13:05เสียต่อกระดูกนะครับทำให้เป็นภาวะหนึ่ง
00:13:07เราเรียกว่าออสเตมาเลเชียได้นะครับก็จะทำ
00:13:10ให้กระดูกมีปัญหาได้ดังนั้นถ้าคนไหนมีโรค
00:13:13ไตต้องสอบถามหมอที่รักษาท่านอยู่เสมออย่า
00:13:16ถามผมนะครับผมจะไม่สามารถตอบได้คุณต้อง
00:13:19เอาไปถามคุณหมอที่คุณรักษาอยู่ด้วยว่าจะ
00:13:21กินเนี่ยคุณกินได้มยนะครับไม่ต้องถามผม
00:13:23เลยนะฮะผมเห็นมีหลายคนพยายามจะถามเอาค่า
00:13:25ไตมาให้ผมดูบ้างอะไรเงี้ยถามหมอที่รักษา
00:13:28คุณอยู่ก่อนเลยนะครับเรื่องของการกิน
00:13:29แมกนีเซียมถ้าจะกินนะอีกกลุ่มนึงที่ต้อง
00:13:32ระวังการกินแมกนีเซียมคือกลุ่มคนที่มีโรค
00:13:35กล้ามเนื้ออ่อนแรงต่างๆไม่ว่าจะเป็นอะไร
00:13:37ก็แล้วแต่โดยเฉพาะ My acinic gravis
00:13:40หรือ mg นะครับภาวะนี้เนี่ยบางคนมีกล้าม
00:13:42เนื้ออ่อนแรงถ้าเกิดกินแมกนีเซียมขนาดที่
00:13:44มันสูงจนเกินไปก็จะเกิดปัญหาได้แต่โดน
00:13:47ส่วนใหญ่บอกว่าผมจะบอกว่ามันไม่ค่อยเกิด
00:13:49หรอกครับแมกนีเซียมที่ควรระวังในคนที่
00:13:51เป็นไคือแมกนีเซียมแบบฉีดเข้าเส้นเลือดซะ
00:13:54มากกว่าถ้าแบบกินเนี่ยไม่ค่อยมีปัญหาเท่า
00:13:56ไหร่ก็สามารถที่จะกินได้แต่อย่างไรก็ตาม
00:13:58คนไหนที่มีปัญหาเป็น mg กำเริบบ่อยก็อาจ
00:14:02จะต้องระวังการกินแมกนีเซียมนิดนึงนะครับ
00:14:04จะเลือกแมกนีเซียมฟอร์มไหนเลือกไปเลยนะ
00:14:06ครับเลือกซักฟอร์มที่เรารู้สึกว่ากินแล้ว
00:14:08มันไม่มีปัญหาบางคนกินแล้วท้องเสียเยอะก็
00:14:10อาจจะต้องไปเลือกฟอร์มที่ไม่ค่อยท้องเสีย
00:14:12เช่นอ่าแมกนีเซียมกิตแมกนีเซียม amin
00:14:15Acid คีย Rate ต่างๆนะครับก็เลือกตัวที่
00:14:17เราชอบนะ magnesium alate บางคนบอกว่า
00:14:19เอ้ยกินแล้วหลับดีจะเป็นตัวนี้ก็ได้นะ
00:14:22ครับแมกนีเซียมอยากจะกินตอนไหนได้หมดทุก
00:14:25ตอนนะครับจะท้องว่างท้องอิ่มนะครับหรือจะ
00:14:27กินก่อนนอนจะกินตอนเช้า
00:14:29แล้วแต่ชอบเลยแต่บางคนเนี่ยที่เอ่อท้องมี
00:14:32ความไวมากๆกินเข้าไปมันอาจจะท้องเสียพวก
00:14:35เนี้ยแนะนำว่าให้กินหลังอาหารแทนนะครับ
00:14:37ตัวแรกแมกนีเซียมตัวที่ 2 ผมว่าหลายคนเคย
00:14:40ได้ยินแล้วผมก็เคยพูดไปแล้ววิตามิน K2 นะ
00:14:43ครับอ่าวิตามิน K2 Min quinone 7 นะ
00:14:48ครับคือมันมีวิตามิน K2 24 กับ 27 ก็มี
00:14:52หลายตัวนะ 27 เนี่ยมันอยู่ในร่างกายได้
00:14:54นานกว่านะครับตัวนี้เนี่ยมันก็จะสามารถ
00:14:57ที่จะไปกระตุ้น
00:14:59เอ่อตัวนึงซึ่งชื่อว่า Matrix GL รนนะ
00:15:03ครับตัวนี้เนี่ยเวลามันโดนกระตุ้นแล้ว
00:15:05เนี่ยมันจะป้องกันการเกิดอ่าแคลเซียมไป
00:15:08เกาะตรงบริเวณหลอดเลือดนะครับในขณะเดียว
00:15:11กันไอ้วิตามิน K2 เนี่ยมันก็สามารถไป
00:15:14กระตุ้นสิ่งสิ่งนึงซึ่งชื่อว่าออสติ
00:15:17แคลซีนตรงกระดูกของเราทำให้แคลเซียมไป
00:15:19อยู่ตรงนั้นก็คือมันลดการเกิดแคลเซียมที่
00:15:22เส้นเลือดแต่ไปเพิ่มการเกิดแคลเซียมที่
00:15:24กระดูกก็ดูแล้วดีนะฮะผมเคยทำคลิปไปแล้ว
00:15:28แต่ตอนนั้นเนี่ยผมบอกว่าเอ่อขนาดที่กิน
00:15:30เนี่ยคือ 200-400 ไมโครกรัมต่อวันนะครับ
00:15:34แต่ผมไปอ่านงานวิจัยมาเพิ่มเติมในเรื่อง
00:15:36เนี้ยโดยเฉพาะเลยนะครับเพบว่าคนที่ใช้
00:15:39วิตามิน K2 ในระดับที่น่าจะช่วยนะครับมัน
00:15:43ค่อนข้างสูงจะถึง 720 ไมโครกรัมต่อวันเลย
00:15:46ทีเดียวนะครับอย่างไรก็ตามข้อมูลตรงนี้
00:15:49ยังไม่ได้ชัดเจนขนาดนั้นนะครับก็จะกินก็
00:15:52ต้องมีข้อควรระวังอย่างหนึ่งสิ่งนั้นก็
00:15:55คือคนไหนที่กินยาต้านลิ่มเลือดชื่อว่าวา
00:15:58ฟินอยู่หรือคูดินเป็นยาตัวเดียวกันอย่าไป