- คำถาม:
- ควรดื่มมัจฉะเมื่อไหร่เพื่อไม่ให้กระทบต่อการนอนหลับ?
- คำตอบ:
- เนื่องจากมัจฉะมีปริมาณคาเฟอีนสูงกว่าชาเขียวทั่วไป จึงควรดื่มไม่เกิน 7-8 ชั่วโมงก่อนนอน เพื่อให้ร่างกายมีเวลาในการกำจัดคาเฟอีน ดังนั้นหากจะนอนตอน 22.00 น. ควรดื่มมัจฉะก่อนเวลา 14.00 น. อย่างน้อย
Matcha มีดีอย่างไร
จากช่อง:หมอฟ้า (Blue Zone Thailand)
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:05มกรัถึง 120 มกรักันเลยทีเดียวค่ะเพราะ
00:04:08ฉะนั้นเนี่ยด้วยความที่มัจฉะเนี่ยก็มี
00:04:10ปริมาณคาเฟอีนอยู่พอสมควรนะคะก็ยังคงแนะ
00:04:13นำว่าไม่ควรจะดื่มช่วงใกล้ๆเวลานอนค่ะ
00:04:15เพราะร่างกายเราเนี่ยมีความสามารถในการ
00:04:17กระจัดเคฟอีนเนี่ยโดยเฉลี่ยแล้วประมาณ 7-8
00:04:20ชมงนะคะก็ควรจะต้องดื่มก่อนเวลาเข้านอน
00:04:23เนี่ยอย่างน้อย 7-8 ชมงหมายความว่าสัก
00:04:25ประมาณหลัง 2 ไปแล้วก็ไม่ควรที่จะดื่ม
00:04:27มัจฉะแล้วนั่นเองค่ะรับประโยชน์ของมัจฉะ
00:04:30นะคะมีอะไรบ้างค่ะก็อย่างที่บอกไปข้างต้น