00:00:00 → 00:00:02 น้ำดื่มบำรุงไต
00:00:02 → 00:00:05 น้ำอะไรที่จะสามารถที่จะบำรุงไตได้
00:00:06 → 00:00:10 วันนี้จะมาไขข้อข้องใจครับว่าน้ำอะไรบำรุงไตได้ครับ
00:00:18 → 00:00:20 สวัสดีครับ ผมหมอท๊อปนะครับ
00:00:20 → 00:00:22 และนี่คือ DOCTOR TOP Channel ครับ
00:00:22 → 00:00:25 รายการสุขภาพที่ทั้งสนุกและมีสาระครับ
00:00:27 → 00:00:33 วันนี้เราจะมาคุยกันเรื่อง น้ำดื่มบำรุงไต!
00:00:33 → 00:00:35 น้ำอะไรที่สามารถที่จะบำรุงไตได้?
00:00:35 → 00:00:40 วันนี้จะมาไขข้อข้องใจครับว่าน้ำอะไรบำรุงไตได้ครับ
00:00:40 → 00:00:41 ก่อนที่เราจะไปกันครับ
00:00:41 → 00:00:44 อย่าลืมกด Like กด Share กด Subscribe
00:00:44 → 00:00:45 และกดกระดิ่งนะครับ
00:00:45 → 00:00:47 น้ำดื่มอะไรที่จะบำรุงไตได้บ้าง
00:00:47 → 00:00:49 อันดับแรกครับ น้ำเปล่าครับ
00:00:49 → 00:00:52 ถามว่าน้ำเปล่าบำรุงไตได้จริงไหมมาดูกันครับ
00:00:52 → 00:00:57 น้ำเปล่าทานได้เลยครับไม่มีปัญหาเกี่ยวกับไตนะครับ
00:00:57 → 00:01:00 แต่ถามว่าบำรุงไตไหมก็อยู่ที่ว่า
00:01:00 → 00:01:03 ปริมาณที่ท่านกินเหมาะสมหรือเปล่า
00:01:03 → 00:01:05 ถ้าท่านกินน้อยไปครับ
00:01:05 → 00:01:09 อันนี้ไม่เหมาะสมแน่นอนจะเกิดนิ่วในไตได้
00:01:09 → 00:01:11 อันนี้ถือว่าเป็นข้อเสียไม่บำรุงไตนะครับ
00:01:11 → 00:01:15 เพราะว่ากินไม่พอ แต่ถ้ากินมากไปล่ะบำรุงไตรึเปล่า
00:01:15 → 00:01:19 คือการกินน้ำดื่มที่มากเกินไปนั้นเนี่ยไม่ได้ช่วย
00:01:19 → 00:01:22 เขาเรียกว่าไม่ได้ช่วยให้ไตท่านดีขึ้น
00:01:22 → 00:01:26 แต่ก็ไม่ถึงกับทำให้ไตท่านแย่ลงในคนปกติ
00:01:26 → 00:01:30 แต่ถ้าคนเป็นไตวายเรื้อรัง...แล้วกินน้ำมากเกิน
00:01:30 → 00:01:32 อันนี้งานงอกเลย งานเข้าเลยนะครับ
00:01:32 → 00:01:35 ตัวบวมเอยนะครับ แน่นหน้าอกหายใจไม่ออก
00:01:35 → 00:01:39 ...เขาเรียกหัวใจวายมากมายนะครับ
00:01:39 → 00:01:40 แล้วคราวนี้มาดูรายละเอียดครับ
00:01:40 → 00:01:42 น้ำอุ่นดีกว่าน้ำเย็นไหม
00:01:42 → 00:01:45 ต้องบอกไม่แตกต่างครับทานได้ทั้งคู่
00:01:45 → 00:01:47 น้ำแข็งกินได้ไหม กินได้ครับไม่ซีเรียส
00:01:47 → 00:01:51 เพราะฉะนั้นถ้าเป็นน้ำเปล่าท่านสามารถทานได้เลยครับ
00:01:51 → 00:01:54 มีปัญหากับไตไหมไม่มี กินน้อยไประวังเป็นนิ่ว
00:01:54 → 00:01:57 กินมากไปไม่ได้มีประโยชน์เพราะฉะนั้นกินให้พอดี
00:01:57 → 00:02:01 พอดีคือเท่าไหร่ ก็คือวันละประมาณ 2 ลิตร นั่นเอง
00:02:01 → 00:02:03 ถ้าตัวเล็กหน่อยก็น้อยกว่านั้น
00:02:03 → 00:02:04 ถ้าตัวใหญ่หน่อยก็มากกว่านั้นหน่อย
00:02:04 → 00:02:08 เอาคิดแบบเป๊ะๆ ก็คือเอา 30 x น้ำหนักตัว
00:02:08 → 00:02:13 ถ้าท่านน้ำหนัก 50 ก็คูณ 30 ก็ 1,500 ซีซี
00:02:13 → 00:02:16 ถ้าท่านน้ำหนัก 70x30 ก็ 2,100 ซีซีต่อวัน
00:02:16 → 00:02:18 อันนี้ก็คือแบบเหมาะสม
00:02:18 → 00:02:20 แต่ถ้าเกิดขี้เกียจนับก็ดูสีปัสสาวะเอาแล้วกัน
00:02:20 → 00:02:24 ถ้าเกิดสีเหลืองอ่อนๆ ก็คือใช่โอเคนะครับ
00:02:24 → 00:02:26 แต่ว่าถ้าเกิดสีเหลืองเข้มปี๋อย่างงี้ไม่โอเค
00:02:26 → 00:02:28 แล้วเทคนิคการกินคือกินให้แบบ
00:02:28 → 00:02:32 เขาเรียกไม่ใช่แบบตื่นเช้ามา 1,000 ซีซี ซดเฮือกเลย
00:02:32 → 00:02:34 ตอนเที่ยงไม่กินเลยทั้งวัน
00:02:34 → 00:02:37 แล้วไปกินตอนเย็นอีก 1,000 ซีซี อย่างงี้ไม่ดีนะครับ
00:02:37 → 00:02:39 คือต้องกินเท่าๆ กันไป กินเฉลี่ยๆ กันไป
00:02:39 → 00:02:42 อย่างงี้จะได้ผลดีมากกว่าสำหรับน้ำเปล่านะครับ
00:02:42 → 00:02:45 คราวนี้มาดูน้ำอันที่ 2 น้ำหวานครับบำรุงไตไหม
00:02:45 → 00:02:48 คือน้ำหวานเนี่ยต้องบอกว่าสำหรับผู้ป่วยโรคไต
00:02:48 → 00:02:51 ทานได้ไม่มีปัญหาเลยสบายมากนะครับ
00:02:51 → 00:02:53 แล้วก็สำหรับคนธรรมดาก็ทานได้สบายมาก
00:02:53 → 00:02:56 ไม่ได้มีปัญหาอะไรกับไตชีวิตดีกินได้มีความสุข
00:02:56 → 00:03:00 ถ้าเกิดเป็นผู้ป่วยที่มีเบาหวานด้วยก็ต้องระวัง
00:03:00 → 00:03:02 เพราะน้ำหวานน้ำตาลมันสูงไง
00:03:02 → 00:03:05 หรือคนปกติทั่วไปที่มีเบาหวานก็ต้องระวัง
00:03:05 → 00:03:07 เรื่องน้ำตาลนะครับก็ตรงไปตรงมา
00:03:07 → 00:03:09 เพราะฉะนั้นน้ำหวานก็ต้องระวังน้ำตาลนะครับ
00:03:09 → 00:03:13 แล้วถ้าเกิดน้ำหวานของท่านเนี่ยมันเป็นชานมไข่มุก
00:03:13 → 00:03:15 มันมีส่วนผสมของนม ส่วนผสมของครีมเทียม
00:03:15 → 00:03:19 อันนี้ถ้าท่านเป็นคนปกติมันก็ไม่น่ากลัวเท่าไหร่
00:03:19 → 00:03:22 แต่ถ้าท่านเป็นผู้ป่วยไตวายเรื้อรังซึ่งผมบอกให้นะครับว่า
00:03:23 → 00:03:26 คนที่เป็นไตวายเรื้อรังในประเทศไทยมี 10 ล้านคน!
00:03:26 → 00:03:28 แล้วท่านอาจจะเป็นคนหนึ่งในนั้น
00:03:28 → 00:03:29 แต่เผอิญไม่เคยตรวจเท่านั้นเองนะครับ
00:03:29 → 00:03:32 ไตวายเรื้อรังเนี่ยไม่ใช่จำเป็นต้องฟอกไตทุกคน
00:03:32 → 00:03:35 10 ล้านคนที่เป็นไตวายเรื้อรังมีคนไม่รู้เป็นล้านๆ คนเลย
00:03:35 → 00:03:36 เพียงแต่ท่านไม่ได้ตรวจ
00:03:36 → 00:03:38 เพราะฉะนั้นถ้าท่านมีตรวจประจำปีก็ไปตรวจ
00:03:38 → 00:03:41 อย่าขี้เกียจไปตรวจนะขอร้องได้โปรดนะครับ
00:03:41 → 00:03:43 แต่มีเพียงแค่ 100,000 คนเท่านั้นครับ
00:03:43 → 00:03:45 ที่จำเป็นที่จะต้องฟอกไตนะครับ
00:03:45 → 00:03:46 แต่ไม่ฟอกก็ดีที่สุดเนอะ
00:03:46 → 00:03:50 อย่างที่บอกครับน้ำหวานกินได้ ผู้ป่วยโรคไตก็กินได้
00:03:50 → 00:03:53 แต่ถ้าเป็นเบาหวานด้วยก็ลดลงหน่อยระมัดระวัง
00:03:53 → 00:03:56 อันต่อมาครับ น้ำอันที่ 3 ชา กาแฟ น้ำดำ
00:03:56 → 00:03:59 ก็คือกลุ่มที่มันมีคาเฟอินทั้งหลายถามว่ากินได้ไหม
00:03:59 → 00:04:03 บอกว่าคนธรรมดาทั่วไปกินได้ไม่ได้มีปัญหาอะไร
00:04:03 → 00:04:05 แต่อย่ามากเกินไปกาแฟวันละ 5 แก้วก็ไม่ใช่เรื่อง
00:04:05 → 00:04:07 วันละแก้วตอนเช้ากำลังสวยนะครับ
00:04:07 → 00:04:09 ผมก็กินวันละแก้วตอนเช้านะครับ
00:04:09 → 00:04:11 คือพยายามเข้าข้างตัวเองว่ากินอย่างงี้มันดี
00:04:11 → 00:04:13 แต่มันโอเคไง มันโอเค
00:04:13 → 00:04:15 ก็ถ้าเป็นกาแฟดำไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาล
00:04:15 → 00:04:18 มันไม่ได้มีผลเสียต่อสุขภาพก็ทานได้นะครับ
00:04:19 → 00:04:23 ก็ต้องระวังนิดนึงว่าถ้าเกิดเป็นไตวายเรื้อรังระยะ 4-5
00:04:23 → 00:04:25 พวกกาแฟ ชา น้ำดำ มันมีฟอสฟอรัสสูง
00:04:25 → 00:04:27 ก็ต้องระวังว่ามันจะมีผลนะครับ
00:04:27 → 00:04:30 มันทำให้คันมากเลยร่างกายมันขับออกไม่ได้นะครับ
00:04:30 → 00:04:32 สำหรับอันนี้ก็ต้องระมัดระวัง
00:04:32 → 00:04:35 สำหรับชา กาแฟแล้วก็น้ำดำต่างๆ นะครับ
00:04:35 → 00:04:38 น้ำที่ 4 ครับ น้ำเกลือแร่ครับ
00:04:38 → 00:04:40 มีประโยชน์หรือมีโทษบำรุงไตจริงหรือเปล่า
00:04:40 → 00:04:41 เราต้องบอกงี้ครับ
00:04:41 → 00:04:44 น้ำเกลือแร่สำหรับคนทั่วไปสามารถทานได้เลย
00:04:44 → 00:04:47 ไม่มีปัญหาแล้วก็ไม่ได้มีผลเสียอะไรมากมายต่อไต
00:04:47 → 00:04:49 เพราะว่าไตของท่านดีไง
00:04:49 → 00:04:51 สามารถขับน้ำเกลือแร่ได้ดีนะครับ
00:04:51 → 00:04:53 แต่ก็ดูตามที่ระบุข้างขวดนะครับ
00:04:53 → 00:04:55 เพราะว่าน้ำเกลือแร่มันจะมีทั้งโซเดียมทั้งโพแทสเซียม
00:04:55 → 00:04:59 ทั้งสารอะไรต่างๆ ซึ่งมันเสริมให้ร่างกายเราสดชื่น
00:04:59 → 00:05:02 หลังจากเสียเหงื่อหลังจากเราออกกำลังกายไปนะครับ
00:05:02 → 00:05:04 อันนี้ทานได้แต่ว่าอย่างเช่น
00:05:04 → 00:05:06 แบบน้ำดื่มชูกำลังไม่ควรเกินวันละ 2 ขวด
00:05:06 → 00:05:10 ก็ตามหน้าฉลากนะครับก็อย่าเกินนั้น
00:05:10 → 00:05:13 แล้วก็ต้องระวังว่าในน้ำเกลือแร่บางชนิดบางยี่ห้อ
00:05:13 → 00:05:16 น้ำตาลมันสูงมากเลยแล้วน้ำตาลแบบโอ้โห
00:05:16 → 00:05:20 บางทีน้ำเกลือแร่ขวดหนึ่งมีน้ำตาลอยู่ 6 ช้อน 7 ช้อน 8 ช้อน
00:05:20 → 00:05:22 คือโดยปกติคนเราวันหนึ่งเนี่ยนะครับ
00:05:22 → 00:05:26 น้ำตาลทั้งวันไม่ควรกินเกิน 6 ช้อนชา
00:05:26 → 00:05:28 มื้อละ 2 ช้อนชานะครับ
00:05:28 → 00:05:31 ถ้าท่านซัดน้ำเกลือแร่รวดเดียวหมดมันก็จบแล้วนะครับ
00:05:31 → 00:05:34 จบแล้ววันนั้นท่านกินหวานไม่ได้อีกเลย
00:05:34 → 00:05:37 เพราะฉะนั้นน้ำเกลือแร่ก็ต้องระวังน้ำตาลแอบแฝงนะครับ
00:05:37 → 00:05:40 แต่สำหรับผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังนะครับ
00:05:41 → 00:05:44 ไม่แนะนำเลยโดยเฉพาะขั้น 4 ขั้น 5
00:05:44 → 00:05:46 สำหรับน้ำเกลือแร่ไม่แนะนำนะครับ
00:05:46 → 00:05:49 ถ้าสำหรับขั้นต้นๆ ขั้น 1 ขั้น 2 หรือขั้น 3 เบื้องต้น
00:05:49 → 00:05:51 น้ำเกลือแร่ก็ทานได้ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับ
00:05:51 → 00:05:54 แต่ว่าก็อย่าทานมากเกินไปเพราะฉะนั้นชัดเจนนะครับ
00:05:54 → 00:05:57 น้ำเกลือแร่คนธรรมดาทานได้ไม่มีปัญหาต่อไต
00:05:57 → 00:05:58 แต่อย่ามากเกินไป
00:05:58 → 00:06:01 ผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังระยะ 4 ระยะ 5 ไม่ควรทาน
00:06:01 → 00:06:05 ต่อมาครับข้อ 5 น้ำแร่จากยอดเขาต่างๆ นะครับ
00:06:05 → 00:06:09 ยอดเขาเอเวอเรสต์ ยอดเขาเอเวียง ยอดเขามองบลังค์
00:06:09 → 00:06:11 ยอดเขา..โอ้โคตรเขาอะ
00:06:11 → 00:06:14 แล้วเขาที่ไทยก็มีอะไรแม่รงแม่ริมเยอะแยะไปหมด
00:06:14 → 00:06:16 น้ำแร่ถามว่าดีไหมก็...
00:06:17 → 00:06:21 ไม่มีการวิจัยรองรับนะครับว่ามันจะแบบเทพเจ้าแค่ไหน
00:06:21 → 00:06:24 แต่ว่าโดยส่วนตัวผมก็ทานบ้างนะครับ
00:06:24 → 00:06:27 ก็คือน้ำแร่..เอ่อมันก็ดีอะ
00:06:27 → 00:06:28 แต่ถามว่ากินแล้วมันจะสดชื่นมากไหม
00:06:28 → 00:06:31 ผมว่ามันไม่มีการวิจัยรองรับว่ามันจะดีขึ้น
00:06:32 → 00:06:35 ถามว่าสำหรับคนทั่วไปกินได้เลยไมมีปัญหานะครับ
00:06:35 → 00:06:38 จะน้ำแร่จากยอดเขาไหนก็เชิญตามสบาย
00:06:38 → 00:06:40 แต่ว่าถ้าเกิดผู้ป่วยโรคไตนะครับ
00:06:40 → 00:06:42 ในเมื่อมันไม่ได้มีประโยชน์ชัดเจน
00:06:42 → 00:06:43 ท่านจะเสี่ยงทำไมถูกต้องไหมครับ
00:06:43 → 00:06:46 ผู้ป่วยไตวายเรื้อรังโดยเฉพาะระยะ 4 ระยะ 5
00:06:46 → 00:06:48 ใกล้ๆ ฟอกแล้วอย่าเสี่ยงเลยนะครับ
00:06:48 → 00:06:50 ชีวิตท่านไม่ต้องเสี่ยงนะครับ ไม่จำเป็น
00:06:50 → 00:06:52 เพราะว่ามันไม่มีประโยชน์ชัดเจนนะครับ
00:06:52 → 00:06:54 ก็ไม่จำเป็นต้องทานสำหรับน้ำแร่
00:06:55 → 00:06:57 ต่อมาครับ น้ำอันที่ 6 ครับ
00:06:57 → 00:07:02 น้ำอันที่ 6 เจ๋งเด็ดมากครับเพราะมันคือ น้ำสมุนไพร
00:07:03 → 00:07:05 เพราะว่าอะไรครับ น้ำสมุนไพรเนี่ย
00:07:05 → 00:07:09 เราก็รู้ๆ กันอยู่ว่าสำหรับสมุนไพรกับผู้ป่วยโรคไต
00:07:09 → 00:07:11 มันเป็นแบบเหมือนยาขมอะ
00:07:11 → 00:07:13 คือก็ต้องบอกตามตรงว่า
00:07:13 → 00:07:17 น้ำสมุนไพรกับยาสมุนไพรนั้นเนี่ยมันไม่เหมือนกัน
00:07:17 → 00:07:21 มันคนละเรื่องกันน้ำสมุนไพรกับยาสมุนไพรมันต่างกันนะครับ
00:07:21 → 00:07:23 สำหรับน้ำสมุนไพรโดยส่วนใหญ่เนี่ย
00:07:23 → 00:07:27 ก็พวกน้ำขิง น้ำอัญชัน น้ำใบเตยพวกนี้เนี่ย
00:07:27 → 00:07:29 มันจะผสมเพียงเล็กน้อยเท่านั้นเองครับ
00:07:29 → 00:07:32 แล้วก็ไม่ใช่มีสูตรพิเศษพิศดารต่างๆ ซึ่งผสมอยู่
00:07:32 → 00:07:34 อันนี้ต้องบอกตามเนื้อผ้าก่อนนะครับ
00:07:34 → 00:07:35 ว่าไม่ได้ว่ายาสมุนไพรไม่ดี
00:07:35 → 00:07:37 ยาสมุนไพรดีๆ มีเยอะแยะมากเลย
00:07:37 → 00:07:41 จริงๆ แล้วยาฝรั่งหรือยาต่างประเทศก็สกัดมาจากพืช
00:07:41 → 00:07:43 ใบไม้ ใบหญ้านี่แหละครับ
00:07:43 → 00:07:44 มันก็คือยาสมุนไพรชนิดหนึ่งเนี่ยแหละ
00:07:44 → 00:07:48 เพียงแต่ว่ามันมีการทดลองการวิจัยมารองรับ
00:07:48 → 00:07:50 แต่สำหรับน้ำสมุนไพรก็ต้องบอกว่า
00:07:50 → 00:07:53 มันไม่ได้มีตัวเนื้อสมุนไพรเยอะมากนัก
00:07:53 → 00:07:56 เพราะฉะนั้นมันก็เลยไม่กระทบกระเทือนต่อผู้ป่วยโรคไต
00:07:56 → 00:07:58 มากนักนะครับ มากนักนะ
00:07:58 → 00:08:00 แต่ถ้าท่านกินวันหนึ่งเป็นลิตรๆ อย่างเงี้ย
00:08:00 → 00:08:03 มันก็คงมีปัญหาแหละก็กินพอสมควรนะครับ
00:08:04 → 00:08:07 สำหรับผู้ป่วยโรคไตก็ทานได้น้ำสำหรับสมุนไพร
00:08:07 → 00:08:10 แต่ถ้าสำหรับคนธรรมดานี่ก็ทานได้สบายๆ อยู่แล้ว
00:08:10 → 00:08:12 ไม่ได้มีปัญหาอะไรนะครับ
00:08:12 → 00:08:13 แต่ต้องระวังข้อนี้ครับ
00:08:14 → 00:08:15 คือต้องบอกว่าน้ำสมุนไพรทั้งหลาย
00:08:16 → 00:08:20 ที่ทานแล้วมีสุขภาพดี เช่น น้ำขิง อัญชัน ใบเตย
00:08:20 → 00:08:21 ที่ท่านทานแล้วอร่อยเนี่ย
00:08:21 → 00:08:24 เขาใส่น้ำตาลมหาศาลนะต้องระวังมากๆ เลย
00:08:24 → 00:08:27 เพราะว่าโดยปกติแล้วเนี่ย ขิง อัญชัน ใบเตย
00:08:27 → 00:08:29 มันแทบไม่มีรสหวานเลย
00:08:29 → 00:08:32 ถ้าท่านกินแล้วโอ้โหหวานสดชื่นจี๊ดจ๊าดมากเลย
00:08:32 → 00:08:34 แปลว่ามันมีน้ำตาลอยู่ในนั้นเยอะมากๆ นะครับ
00:08:34 → 00:08:37 บางทีแก้วหนึ่งมีอยู่ 2-3 ช้อนชา
00:08:37 → 00:08:40 บางอันหวานมากๆ มี 5-6 ช้อนชานะครับ
00:08:40 → 00:08:42 เพราะฉะนั้นต้องระวังโดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน
00:08:42 → 00:08:44 ระวังแบบสุดๆ ครับ
00:08:44 → 00:08:47 อันนี้เป็นแบบเขาเรียกว่าเป็นน้ำตาลแอบแฝงไง
00:08:47 → 00:08:49 หวานโดยไม่รู้ตัวนะครับ
00:08:49 → 00:08:52 ถามว่าอร่อยไหม อร่อย แต่ว่าอันตรายไหม
00:08:52 → 00:08:54 ก็พอสมควรนะครับ ระมัดระวังนะครับ
00:08:54 → 00:08:58 ส่วนยาสมุนไพรอันนี้ก็ต้องพูดตามเนื้อผ้านะครับ
00:08:58 → 00:09:02 ถ้าท่านชีวิตปกติดี มีความสุขดี
00:09:02 → 00:09:05 ท่านอยากกินเชิญไม่มีปัญหาอันนี้แล้วแต่นะครับ
00:09:05 → 00:09:07 ไม่ว่ากันแล้วแต่ชอบนะครับ
00:09:08 → 00:09:10 แต่ถ้าท่านเป็นโรคไตวายเรื้อรังระยะ 4 ระยะ 5
00:09:10 → 00:09:12 ขอนะครับ อย่าไปทานเลยนะครับ
00:09:13 → 00:09:15 มันถ้าหายเนี่ยผมขายแล้วครับ
00:09:15 → 00:09:18 มันไม่หายไงครับ แต่มันจะทำให้ท่านฟอกไตเร็วขึ้น
00:09:18 → 00:09:20 สำหรับยาสมุนไพร
00:09:21 → 00:09:25 คราวนี้เรามาต่อกันที่น้ำชนิดที่ 7 ครับ
00:09:25 → 00:09:27 น้ำผลไม้ครับ
00:09:27 → 00:09:30 น้ำผลไม้บำรุงไตจริงไหมก็ต้องบอกว่า
00:09:30 → 00:09:33 ถามว่ามันก็คงไม่ได้ไปบำรุงอะไรไปมากมาย
00:09:33 → 00:09:36 คือจริงๆ ไตของเรามันไม่ได้ต้องรับการบำรุง
00:09:37 → 00:09:40 หรือรับการดูแลอะไรที่มันมากมาย
00:09:40 → 00:09:42 เพียงแต่ท่านอย่าไปทำร้ายมันก็พอ
00:09:42 → 00:09:46 คือไตมันก็มีชีวิตรับใช้เราเป็นอย่างดีครับ
00:09:46 → 00:09:51 คือขับของเสียทิ้งไปและสร้างเม็ดเลือดให้เรานะครับ
00:09:51 → 00:09:53 มันก็มีชีวิตดีอยู่ของมันอยู่อย่างนั้นแหละ
00:09:53 → 00:09:58 เพียงแต่ว่าเราไปเอาน้ำอะไรพิศดารมาทำร้ายไตเรา
00:09:58 → 00:10:01 เพราะฉะนั้นถามว่าน้ำผลไม้ทำให้ไตดีขึ้นไหม
00:10:01 → 00:10:04 ต้องบอกว่ามันก็ไม่ได้ทำให้แย่ลง...ต้องบอกงี้ครับ
00:10:04 → 00:10:06 น้ำผลไม้ทานได้ครับ
00:10:06 → 00:10:10 จะเป็นคนปกติหรือคนป่วยไตวายก็ทานได้
00:10:10 → 00:10:11 เพียงแต่ต้องเลือกน้ำนิดนึง
00:10:11 → 00:10:13 น้ำผลไม้ที่เราคั้นออกมาเนี่ย
00:10:13 → 00:10:15 สมมุติว่าเราจะกินส้ม 2 ลูกอย่างเงี้ย
00:10:15 → 00:10:18 เราคั้นออกมามันได้ไม่ถึงหนึ่งในสามของแก้ว
00:10:18 → 00:10:21 จะกินน้ำส้มแก้วหนึ่งเนี่ยส้มประมาณ 6 ลูก
00:10:22 → 00:10:23 ถามบอกว่ามันก็ได้วิตามินดีไหม
00:10:23 → 00:10:27 บอกได้วิตามินที่มันโอเคมันดีมากๆ วิตามินซีสูงเลย
00:10:27 → 00:10:30 แต่เพียงแต่ว่ามันแถมมากับน้ำตาลด้วยไง
00:10:30 → 00:10:33 น้ำตาลมันมาเยอะไงครับ เพราะฉะนั้นก็ต้องระวังว่า
00:10:33 → 00:10:36 น้ำผลไม้มันก็ดีแต่มันมีน้ำตาลสอดแทรก
00:10:36 → 00:10:39 มันมีน้ำตาลแองแฝงอยู่เยอะเพราะฉะนั้นต้องระมัดระวัง
00:10:40 → 00:10:43 คือถ้าถามแบบเอาแบบหลักการแพทย์เลย
00:10:43 → 00:10:46 ก็คือกินผลไม้...ดีกว่ากินน้ำผลไม้อะ
00:10:46 → 00:10:48 เพราะว่าผลไม้มันได้กากไยไง
00:10:48 → 00:10:51 แต่ก็อย่าไปซีเรียสมากเลย
00:10:51 → 00:10:54 ก็น้ำผลไม้บ้าง เนื้อผลไม้บ้างก็กินผสมกันไป
00:10:54 → 00:10:57 แต่ถ้าเกิดบอกว่าท่านอยากจะกินน้ำผลไม้อย่างเดียว
00:10:57 → 00:10:59 แล้วไม่กินเนื้อผลไม้เลยอันนี้ก็ไม่แนะนำเท่าไหร่
00:10:59 → 00:11:02 เพราะว่ากากใยมันน้อยไปนิดนึงนะครับ
00:11:02 → 00:11:06 สมัยใหม่ก็อาจจะมีเครื่องปั่นที่แบบเขาเรียกว่า
00:11:06 → 00:11:10 ปั่นแบบมีกากใยด้วยก็โอเคก็ว่าไปนะครับ
00:11:10 → 00:11:13 แต่ยังไงก็ถ้ามาเทียบกันก็คงสู้กากใย
00:11:13 → 00:11:16 จากการกินผลไม้ที่เป็นชิ้นเป็นอันเงี้ย
00:11:16 → 00:11:18 มันสู้ไม่ได้อยู่แล้วนะครับ
00:11:18 → 00:11:19 อันนี้ก็เป็น 7 น้ำนะครับ
00:11:19 → 00:11:21 ที่จะบำรุงไตหรือไม่บำรุงไตก็อย่างที่บอกไปนะครับ
00:11:21 → 00:11:24 สำหรับผมแล้วก็แนะนำเลยนะครับว่า
00:11:24 → 00:11:27 น้ำที่บำรุงไตได้ดีจริงๆ ก็คือ...
00:11:29 → 00:11:33 น้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสมครับ
00:11:33 → 00:11:35 น้ำเปล่าในปริมาณที่เหมาะสม
00:11:35 → 00:11:37 อันนี้สำคัญนะครับเพราะว่า
00:11:37 → 00:11:39 ไม่ใช่น้ำเปล่าในปริมาณที่ไม่เหมาะสม
00:11:39 → 00:11:41 อันนี้ไม่บำรุงไตนะครับ
00:11:41 → 00:11:45 ส่วนน้ำที่ไม่แนะนำให้ทานโดยเฉพาะในผู่ป่วยโรคไต
00:11:45 → 00:11:50 คือ น้ำเกรือแร่ น้ำแร่ ชา กาแฟที่ใส่นมเยอะๆ
00:11:50 → 00:11:52 อันนี้เน้นว่าในผู้ป่วยโรคไตนะครับ
00:11:52 → 00:11:55 ในผู้ป่วยโรคไตวายเรื้อรังไม่แนะนำนะครับ
00:11:55 → 00:11:58 แต่สำหรับคนปกติเชิญทานตามสะดวกครับ
00:11:58 → 00:12:01 น้ำเกรือแร่ น้ำแร่ น้ำชา น้ำกาแฟ น้ำดำ
00:12:01 → 00:12:04 น้ำแร่จากยอดเขาไหนก็เชิญตามสะดวกครับ
00:12:04 → 00:12:06 ไม่มีปัญหาตามสบายนะครับ
00:12:06 → 00:12:09 ก็ขอให้ทุกท่านสุขภาพแข็งแรงมีความสุขทุกๆ คน
00:12:09 → 00:12:11 แล้วมาเจอกันใหม่ครับ สวัสดีครับ