- คำถาม:
- ควรดื่มน้ำกี่ลิตรต่อวันเพื่อให้ค่าไตดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 8-10 แก้ว สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายหรือเหงื่อออกมากอาจต้องดื่มมากกว่านั้น เช่น 2.5 ลิตรถึง 3 ลิตร เพื่อรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายและช่วยให้ไตทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ดื่มน้ำอย่างนี้ทุกวัน ค่าไตดีขึ้นไวมาก เพียง 4 ขั้นตอน | เม้าท์กับหมอหมี EP.672
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:25นั้นเนี่ยแนะนำครับว่าในแต่ละวันนะครับ
00:01:28ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยนะครับ 2 ลิตร
00:01:30ขึ้นไปต่อวันหรือว่าประมาณ 8-10 แก้วนะ
00:01:32ครับหรือว่าบางคนที่ออกกำลังกายเหงื่อออก
00:01:34เยอะๆอาจจะต้องรับประทานมากกว่านี้นะครับ
00:01:36อาจจะ 2 ลิตรครึ่งหรือว่า 3 ลิตรก็ได้นะ
00:01:38ครับหรือวิธีง่ายที่สุดในการสังเกตครับ
00:01:41ว่าร่างกายของเราได้รับน้ำเพียงพอหรือ
00:01:43เปล่าให้สังเกตสีปัสสาวะของเรานะครับถ้า