- คำถาม:
- ควรกินอาหารกี่มื้อต่อวันเพื่อสุขภาพดีที่สุด?
- คำตอบ:
- การกินอาหารวันละ 2-3 มื้อถือว่าดีที่สุดต่อสุขภาพ โดยพลังงานส่วนใหญ่ควรได้มาจากมื้อเช้า เพราะการกินอาหารมื้อดึกอาจส่งผลต่อการเผาผลาญ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
“โรคเลือกกินอาหาร” ความผิดปกติของการกิน ส่งผลร่างกายขาดสารอาหาร : TNN Health
จากช่อง:TNN
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:17:28เองแล้วจริงๆการกินอาหารกี่มื้อถึงดีต่อ
00:17:32สุขภาพของเราซึ่งผลการศึกษาจากหลายแห่งทำ
00:17:35ให้สรุปออกมาได้ว่าการกินอาหารวันละ 2-3
00:17:39มื้อดีที่สุดโดยแคลอรี่หรือว่าพลังงาน
00:17:42ส่วนใหญ่ควรได้มาจากช่วงเช้าของวันเพราะ
00:17:45การกินอาหารมื้อดึกอาจส่งผลต่อโรคที่
00:17:48เกี่ยวกับการเผาผลาญอย่างโรคเบาหวานและ
00:17:51โรคหัวใจแต่ก็ไม่ควรกินอาหารเช้าจนเกินไป
00:17:54เพราะอาจทำให้ร่างกายมีเวลาไม่เพียงพอใน
00:17:57การอดอาหารรวมไปถึงยังขัดต่อนาฬิการ่าง
00:18:01กายของเราซึ่งนักวิจัยระบุว่าร่างกายจะ