00:00:02 → 00:00:05 ถ้าคุณไม่อยากเป็นมะเร็งจงหยุดกิน 4 สิ่ง
00:00:06 → 00:00:09 นี้หลายคนกลัวมากเลยว่าจะเป็นมะเร็งจนไม่
00:00:09 → 00:00:12 กล้าทานนั่นทานนี่เลยกลัวว่าทานเข้าไป
00:00:12 → 00:00:15 เนี่ยจะไปกระตุ้นให้เค้าคนนั้นเนี่ยเป็น
00:00:15 → 00:00:18 มะเร็งเพราะโรคนี้ต้องบอกก่อนเลยว่าเป็น
00:00:18 → 00:00:21 โรคหนึ่งที่เป็นสาเหตุทำให้คนน่ะเสีย
00:00:21 → 00:00:24 ชีวิตอันดับ 1 เลยก็ว่าได้เลยไม่แปลกใจ
00:00:24 → 00:00:27 ที่ทำให้คุณเนี่ยกลัวขนาดนี้หลายคนก็ชอบ
00:00:27 → 00:00:30 ทักข้อความมาถามว่ากินนั่นกินหนี้ได้มั้
00:00:30 → 00:00:32 หมอเฟิร์นกินแล้วจะทำให้เป็นมะเร็งหรือ
00:00:32 → 00:00:36 เปล่าวันนี้หมอเฟิร์นก็เลยจะมาบอกวิธีการ
00:00:36 → 00:00:38 คัดเลือกอาหารแล้วะกันเอาอย่างงี้จะยัง
00:00:38 → 00:00:41 ไม่บอกว่ากินอะไรแล้วป้องกันมะเร็งแต่จะ
00:00:41 → 00:00:45 บอกว่าวิธีเหมือนคณคัดแยกขยะพอคุณรู้แล้ว
00:00:45 → 00:00:47 ว่าอันเนี้ไม่ควรกินคุณก็จะเหลือแต่ส่วน
00:00:47 → 00:00:50 ดีๆที่ทำให้คุณเอาไปปรับใช้แล้วเอาไปกิน
00:00:50 → 00:00:53 ในชีวิตประจำวันได้โดยที่คุณรู้ละว่าอะไร
00:00:53 → 00:00:56 ที่ไม่ควรเพราะมันไปกระตุ้นทำให้คุณเกิด
00:00:56 → 00:00:59 โรคมะเร็งขึ้นมาวันนี้ข้อมูลทุกอย่างจะมา
00:00:59 → 00:01:02 อ้างอิงจากงานวิจัยทั้งนั้นจะพูดแต่ความ
00:01:02 → 00:01:05 จริงอยู่ตรงกลางให้คุณเอาไปพิจารณาต่อเอง
00:01:05 → 00:01:10 เนาะอ่ะข้อแรกที่ต้องบอกคุณเลยเดี๋ยวขึ้น
00:01:10 → 00:01:12 งานวิจัยอันแรกเลยก็คือเป็นข่าวดีนะ
00:01:12 → 00:01:16 สำหรับคนที่กลัวว่าจะเป็นมะเร็งไม่ว่าคุณ
00:01:16 → 00:01:19 จะมีญาติพี่น้องเป็นมะเร็งอยู่ก็ตามคุณ
00:01:19 → 00:01:22 ไม่จำเป็นต้องเป็นนะข่าวดีที่จะบอกวันนี้
00:01:22 → 00:01:24 ไม่บอกไม่ได้เลยในงานวิจัยนี้เป็นงาน
00:01:24 → 00:01:28 วิจัยที่เค้าสำรวจมาแล้วนะพบว่าเพียง
00:01:28 → 00:01:32 เพียงแค่คุณเปลี่ยนไลฟ์สไตล์นิดเดียวเช่น
00:01:32 → 00:01:36 หันมาทานอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้นแค่นี้ก็
00:01:36 → 00:01:42 สามารถช่วยป้องกันโรคมะเร็งได้ถึง
00:01:42 → 00:01:46 30-50% เชียวนะแค่เปลี่ยนเรื่องอาหารแค่
00:01:46 → 00:01:50 นี้เองไลฟ์สไตล์คุณดังนั้นวันนี้ก็เลยจะ
00:01:50 → 00:01:54 เป็นไลฟ์ที่บอกว่า 4 สิ่งก่อนที่จะ
00:01:54 → 00:01:57 เปลี่ยนไปรักสุขภาพไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ
00:01:57 → 00:02:00 มากขึ้นสิ่งแรกต้องที่ต้องรู้ก็คืออะไร
00:02:00 → 00:02:03 ล่ะที่ต้องคัดออกก่อนที่จะเหลือแต่สิ่งดี
00:02:03 → 00:02:08 ๆอ้าเรามาเริ่มกันวันนี้ก็ต้องบอกเลยว่า
00:02:08 → 00:02:12 สีอาหารเนี้ยไม่ได้ห้ามนะแต่เป็นเพียงแค่
00:02:12 → 00:02:14 ถ้ายิ่งคุณทานมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งไปเพิ่ม
00:02:15 → 00:02:18 โอกาสการเกิดโรคมะเร็งมากขึ้นคุณอาจจะทาน
00:02:18 → 00:02:20 ได้เพียงเล็กน้อยแต่ไม่ควรทานเยอะอ่าต้อง
00:02:20 → 00:02:24 พูดอย่างนี้แล้วกันข้อแรกข้อแรกก็คือหลาย
00:02:24 → 00:02:27 คนอาจจะรู้ดีอยู่แล้วแต่ต้องขยี้นิดนึง
00:02:27 → 00:02:30 ข้อแรกก็คือใครเข้ามาใหม่กดแชร์ได้เลยนะ
00:02:30 → 00:02:34 คะวันนี้มีประโยชน์มากๆบอกเลยข้อแรกคือ
00:02:34 → 00:02:37 น้ำตาลหรือรีฟายขาบขาบก็คือย่อมาจาก
00:02:38 → 00:02:41 คาร์โบไฮเดรตเนาะรีฟายขาบคืออะไรรีฟายขาบ
00:02:41 → 00:02:44 ทั้งสิ้นหรือเรียกย่อยๆคือน้ำตาลที่มัน
00:02:44 → 00:02:47 เข้าไปร่างกายแล้วก็เป็นน้ำตาลนั่นเอง
00:02:47 → 00:02:50 เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวถ้าเชิงซ้อนก็
00:02:50 → 00:02:52 จะเป็นคาร์โบไฮเดรตที่มียอาหารสูงๆอย่าง
00:02:52 → 00:02:55 พวกข้าวกล้องเข้าไสรรี่อะไรอย่างงี้ยกตัว
00:02:55 → 00:02:58 อย่างให้ฟังคร่าวๆเนาะอ่ะอ่ะเรามาพูด
00:02:58 → 00:03:02 เรื่องนี้ก่อนต้องบอกก่อนว่าเค้าพบว่าคน
00:03:02 → 00:03:06 ที่รับประทานคาร์โบไฮเดรตที่มีน้ำตาลสูงๆ
00:03:06 → 00:03:09 นะอาหารชนิดใดก็ตามที่มีน้ำตาลสูงๆแต่มี
00:03:09 → 00:03:12 ไฟเบอร์น้อยไฟเบอร์ก็คือย้ายอาหารน้อยมี
00:03:12 → 00:03:15 ส่วนที่จะไปเพิ่มโอกาสให้คุณเป็นโรค
00:03:15 → 00:03:19 มะเร็งได้นั่นเองดังนั้นให้หลีกเลี่ยง
00:03:19 → 00:03:22 คาร์โบไฮเดรตพวกนี้หรือลดให้มากที่สุดและ
00:03:22 → 00:03:25 อีกหนึ่งงานวิจัยที่หมอเฟิร์นขึ้นมาที่
00:03:25 → 00:03:28 น่าสนใจมากๆเลยเป็นงานวิจัยที่ค่อนข้าง
00:03:28 → 00:03:33 ใหญ่เลยนะเค้าทดสอบในคนประมาณ 47,000 คน
00:03:33 → 00:03:36 ที่เป็นผู้ใหญ่แล้วนะแล้วเป็นคนที่ชอบ
00:03:36 → 00:03:40 บริโภคหรือรับประทานรีฟายขาบที่เราพูดไป
00:03:40 → 00:03:44 จะมีโอกาสเเพราะว่าจะทำให้คนผู้นั้นเนี่ย
00:03:44 → 00:03:47 มีโอกาสเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าคนที่
00:03:47 → 00:03:51 ไม่ชอบทานพวกน้ำตาลหรือรีไฟคขาบหรืออาหาร
00:03:51 → 00:03:54 ประเภทเนี้ยถึง 2 เท่าดังนั้นสรุปข้อนี้
00:03:54 → 00:03:57 ง่ายๆงานวิจัยตัวเนี้ยบอกว่าใครก็ตามที่
00:03:57 → 00:04:00 ชอบกินรีฟายขาบหรือน้ำตาลเนี่ยจะมีโอกาส
00:04:00 → 00:04:02 เป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่มากกว่าคนที่ไม่ทาน
00:04:02 → 00:04:07 หรือทานน้อยถึง 2 เท่าเยอะนะคุณดังนั้น
00:04:07 → 00:04:09 เราควรที่จะลดละเลิกตั้งแต่วันนี้จะดีที่
00:04:09 → 00:04:12 สุดแต่ต้องย้ำก่อนเลยว่าหมอเฟิร์นไม่ได้
00:04:12 → 00:04:17 บอกว่าห้ามทานน้ำตาลนะแค่เพียงบอกว่าให้
00:04:17 → 00:04:20 คุณหลีกเลี่ยงหรือลดให้มากที่สุดเพราะยัง
00:04:20 → 00:04:23 ไงร่างกายของเราจำเป็นต้องใช้น้ำตาลเพื่อ
00:04:23 → 00:04:27 ไปเป็นพลังงานอยู่แล้ววันแล้วหลายคนก็จะ
00:04:27 → 00:04:30 เกิดข้อสงสัยว่าแล้ววันหนึ่งควรทานน้ำตาล
00:04:30 → 00:04:32 ไม่เกินเท่าไหร่อ่าก็เลยหาข้อมูลมาให้
00:04:32 → 00:04:36 เป็นจากสถาบันโรคหัวใจอเมริกาเนาะเขาก็
00:04:36 → 00:04:38 กำหนดมาให้แล้วว่าผู้ชายผู้หญิงเนี่ยควร
00:04:38 → 00:04:42 จำกัดปริมาณน้ำตาลต่อวันเท่าไหร่ในผู้ชาย
00:04:42 → 00:04:47 เค้าให้ไม่ควรเกิน 9 ช้อนชาหรือ 36 กรัม
00:04:47 → 00:04:51 ต่อวันในผู้หญิงก็ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา
00:04:51 → 00:04:54 หรือ 25 กรัมต่อวันเนาะจำง่ายมากๆใครจะ
00:04:55 → 00:04:58 แคปภาพไว้ก็ได้เนาะดังนั้นเวลาที่คุณจะ
00:04:58 → 00:05:01 ซื้อหรือดื่มอะไรให้พลิกดูข้างขวดหรือ
00:05:01 → 00:05:03 ข้างกล่องนิดนึงอย่างหมอเฟิร์เนี่ยดื่ม
00:05:03 → 00:05:06 ไฟเบอร์เนาะอ่ะเป็นgreีนสกรีนไม่ต้องตกใจ
00:05:06 → 00:05:08 ดื่มไฟเบอร์เราก็จะดูว่ามีปริมาณน้ำตาล
00:05:08 → 00:05:12 มั้อย่างนี้ก็ 0 0% เนาะก็ทานได้ให้
00:05:12 → 00:05:15 สังเกตนิดนึงก่อนที่คุณจะนำอะไรเข้าร่าง
00:05:15 → 00:05:18 กายว่ามีน้ำตาลเยอะแค่ไหนแล้วที่สำคัญที่
00:05:18 → 00:05:21 ต้องบอกก็คือเราเป็นคนไทยเราทานข้าวอยู่
00:05:21 → 00:05:24 แล้วข้าวทานเข้าไปเป็นคาร์โบไฮเดรตก็
00:05:24 → 00:05:26 เปลี่ยนไปเป็นน้ำตาลอยู่แล้วดังนั้นในแต่
00:05:26 → 00:05:29 ละวันมั่นใจมากว่าคุณได้น้ำตาลอยู่แล้ว
00:05:29 → 00:05:32 ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องไปเพิ่มในอาหาร
00:05:32 → 00:05:34 หรือไปทานเครื่องดื่มหวานๆเพิ่มก็ได้
00:05:35 → 00:05:37 เพราะคุณได้น้ำตาลต่อวันอยู่แล้วพยายาม
00:05:37 → 00:05:41 จำกัดไม่ให้เกินเท่านี้เนาะผู้ชายก็ 36
00:05:41 → 00:05:44 กรัมผู้หญิงก็ 25 กรัมไม่เกินนี้จะดีที่
00:05:44 → 00:05:47 สุดถ้าเกินกว่านี้ก็อาจนำไปสู่โรคต่างๆ
00:05:47 → 00:05:50 มากมายที่ไม่ใช่แค่มะเร็งนั่นแหละอ่าข้อ
00:05:50 → 00:05:55 ที่ 2 ข้อ 2 ก็น่าสนใจมากๆข้อ 2 คือใคร
00:05:55 → 00:05:58 เข้าใจข้อนี้แล้วพิมพ์ว่าน้ำตาลอ่าจะได้
00:05:58 → 00:06:01 ปิดข้อนี้เนาะพิมพ์ว่าน้ำตาลน้ำตาลเข้ามา
00:06:01 → 00:06:06 เลยข้อ 2 คือสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงคือ
00:06:06 → 00:06:12 เนื้อแปรรูปอ่าตัวเนี้ยเป็นงาน
00:06:12 → 00:06:15 วิหรือที่เรียกว่าองค์การอนามิโลกเนาะ
00:06:15 → 00:06:18 เค้าบอกชัดเจนแล้วว่าในเนื้อสัตว์แปรรูป
00:06:19 → 00:06:23 ส่วนใหญ่จะมีสารตัวนึงนะที่ชื่อว่า
00:06:23 → 00:06:25 คาซิโนเจนอ่ะอ่ะเขียนเผื่อมีใครอยากรู้
00:06:25 → 00:06:28 ว่าเขียนยังไงคาซิโนเจนซึ่งสารตัวเนี้ย
00:06:28 → 00:06:33 เป็นสารตัวร้ายเลยที่จะไปก่อมะเร็งในร่าง
00:06:33 → 00:06:36 กายของเราได้อ
00:06:36 → 00:06:39 คุณผ่องใสบอกว่าน้ำตาลคุณอังคนาบอกน้ำตาล
00:06:39 → 00:06:43 โอเคเข้าใจกันเนาะโอเคเมื่อกี้บอกองค์การ
00:06:43 → 00:06:45 อนามัยโลกเนาะบอกว่าให้ในเนื้อสัตว์แปร
00:06:45 → 00:06:47 รูปเนี่ยส่วนใหญ่จะมีสารตัวนี้ที่ชื่อ
00:06:47 → 00:06:50 คอซิโนเจนเนี่ยมันจะไปก่อให้คุณให้เกิด
00:06:50 → 00:06:53 มะเร็งในร่างกายได้ซึ่งเค้าพบว่าเกินเกิน
00:06:53 → 00:06:57 ไปหรือนำไปลมควันทำอะไรต่างๆทั้งหลาย
00:06:57 → 00:06:59 เนี่ยเนื้อสัตว์แปรรูปเช่นอะไรบ้างเช่น
00:06:59 → 00:07:03 พวกไส้กรอกพวกแฮมพวกเบคอนโอหของชอบของใคร
00:07:03 → 00:07:05 หลายคนเลยเนาะแล้วก็อย่างที่ต่างประเทศ
00:07:05 → 00:07:08 ที่หมอเฟิร์นเคยไปเรียนอยู่ออสเตรเลีย
00:07:08 → 00:07:11 เนาะก็จะมีสลามี่ซึ่งฝรั่งเนี่ยชอบกินมาก
00:07:11 → 00:07:14 ชอบกินกับวายหมอเฟิร์นก็เคยชิมก็คล้ายๆ
00:07:14 → 00:07:17 แหนมบ้านเรานั่นแหละอ่าเราก็ชิมนิดหน่อย
00:07:17 → 00:07:21 ไม่กินเยอะเนาะดังนั้นให้คุณระวังพวกนี้
00:07:21 → 00:07:24 ไว้เพราะว่ามันอาจจะไปเพิ่มโอกาสทำให้คุณ
00:07:24 → 00:07:28 เป็นมะเร็งในอนาคตได้แล้วงานวิจัยเนี่ย
00:07:28 → 00:07:30 ใหญ่มากเลยนะต้องบอกเลยอันเนี้ยเป็นรีวิว
00:07:30 → 00:07:33 งานวิจัยนะรีวิวงานวิจัยก็คือเขาจะไปดู
00:07:33 → 00:07:35 สรุปข้อมูลงานวิจัยหลายๆอันย้อนหลังแล้ว
00:07:35 → 00:07:38 มาสรุปให้คุณฟังก็คือเขาพบว่าเนื้อสัตว์
00:07:38 → 00:07:41 แปรรูปเนี่ยถ้าทานเข้าไปเยอะๆเนี่ยมันจะ
00:07:41 → 00:07:44 ไปเพิ่มโอกาสให้คุณเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่
00:07:44 → 00:07:47 อีกแล้วมากถึง
00:07:47 → 00:07:50 20-50% เชียวนะแทบจะครึ่ง 100 แล้วอ่ะก็
00:07:50 → 00:07:53 คือมากสุดก็คือ 50% เมื่อเทียบกับคนที่
00:07:53 → 00:07:57 ทานนิดๆหน่อยๆหรือไม่ทานเลยดังนั้นมันไม่
00:07:57 → 00:07:59 ค่อยคุ้มค่าเท่าไหร่กับการที่คุณทานเนื้อ
00:07:59 → 00:08:02 สัตว์รูปแล้วต้องมากังวลว่าอาจจะเป็น
00:08:02 → 00:08:05 มะเร็งในอนาคตเนาะดังนั้นถ้าใครที่ชื่น
00:08:06 → 00:08:10 ชอบสิ่งนี้อยู่แนะนำให้ลดได้ให้ลดลง
00:08:10 → 00:08:13 เหมือนเดิมหมอเฟิร์นไม่เคยห้ามให้คุณไม่
00:08:13 → 00:08:17 ทานอะไรเลยนานๆทีทานได้แต่ถ้าทานบ่อยๆ
00:08:17 → 00:08:21 หรือทานเยอะๆอ่ะคุณก็ต้องรับผิดชอบกับ
00:08:21 → 00:08:23 เรื่องที่จะเกิดขึ้นในอนาคตด้วยเพราะมัน
00:08:23 → 00:08:26 จะไปเพิ่มโอกาสที่คุณจะเป็นโรคมะเร็งตาม
00:08:26 → 00:08:28 มาได้นั่นเองดังนั้นให้เลี่ยงได้จะดีกว่า
00:08:28 → 00:08:31 เนาะคุณเบญจวับอกว่าขอบคุณค่ะหมอขอบคุณ
00:08:31 → 00:08:35 ค่ะคุณอังคนาบอกแชร์ให้แล้วค่ะคุณหมออยาก
00:08:35 → 00:08:37 ให้เข้ามาฟังกันเยอะๆขอบคุณค่ะใครมาฟัง
00:08:37 → 00:08:40 ย้อนหลังหรือมาฟังสดได้ก็ยิ่งดีเนาะย้อน
00:08:40 → 00:08:42 หลังก็ไม่เป็นไรขอบคุณทุกคนที่เข้ามาฟัง
00:08:42 → 00:08:45 เนาะอ่าสรุปข้อนี้ก็คือใครเข้าใจให้พิมพ์
00:08:45 → 00:08:49 ว่าเนื้อแปรรูปเลยเนาะเดี๋ยวไปข้อถัดไปละ
00:08:49 → 00:08:53 แน่นอนว่าคุณทานได้แต่ถ้าทานแล้วก็ต้อง
00:08:53 → 00:08:55 ยอมรับว่าโอกาสที่จะเป็นมะเร็งอ่ะก็จะ
00:08:55 → 00:08:57 เพิ่มขึ้นเพิ่มขึ้นตามนั้น
00:08:57 → 00:09:00 อ่าใครเข้าใจก็พิมพ์เนื้อแปรรูปได้เลย
00:09:00 → 00:09:04 เดี๋ยวไปข้อ 3 ข้อ 3 คืออะไรเอ่ยข้อ 3
00:09:04 → 00:09:08 ง่ายมากคืออาหารข้อนี้ไม่ได้เจาะจงว่าคือ
00:09:08 → 00:09:12 ตัวใดแต่เป็นอาหารทุกชนิดที่นำไปผ่านการ
00:09:13 → 00:09:15 ใช้ความร้อนสูงหรือเรียกว่า over cook
00:09:15 → 00:09:18 food นั่นเองซึ่งอะไรบ้างเช่นอาหารพวก
00:09:19 → 00:09:22 ปิ้งย่างทอดเผาอะไรพวกเนี้ยเนี่ยใช่หมด
00:09:22 → 00:09:25 เลยอาหารที่ใช้ความร้อนสูงแล้วต้องใช้
00:09:25 → 00:09:29 ความร้อนในระยะเวลานานๆเนี่ยเพราะเวลาที่
00:09:29 → 00:09:31 อาหารถูกความร้อนเนี่ยมันจะทำให้เกิดสาร
00:09:31 → 00:09:34 อันตรายอยู่ 2 ตัวที่เป็นตัวหลักๆเลยนะ
00:09:34 → 00:09:36 จริงๆเกิดหลายตัวแต่จะพูดขอพูดถึง 2 ตัว
00:09:36 → 00:09:40 หลักที่มีในงานวิจัยก็คือสารที่ชื่อว่า H
00:09:40 → 00:09:43 กับ A Ges เนาะชื่อยาวขอพูดย่อแล้วกัน
00:09:43 → 00:09:46 แต่อันนี้เขียนให้เผื่อใครจะเอาไปหาข้อ
00:09:46 → 00:09:49 มูลเพิ่มสาร 2 ตัวเนี้ยอันตรายตรงไหน
00:09:49 → 00:09:51 อันตรายตรงที่ว่ามันจะไปกระตุ้นทำให้ร่าง
00:09:51 → 00:09:54 กายของคุณเนี่ยเกิดการอักเสบแบบเนี้ยยิ่ง
00:09:54 → 00:09:57 กินบ่อยยิ่งทานบ่อยยิ่งอักเสบซ้ำๆพอร่าง
00:09:57 → 00:10:02 กายอักเสบซ้ำๆเซลล์ข้างในอักเสบบ่อยๆก็
00:10:02 → 00:10:04 เลยไปรบกวนการทำงานของเซลล์ทำให้เซลล์
00:10:05 → 00:10:08 เร็งนะคุณร่างกายอักเสบเซลล์เสื่อมวิธี
00:10:08 → 00:10:10 ง่ายๆสำหรับข้อนี้ที่จะหลีกเลี่ยงก็คือ
00:10:10 → 00:10:15 ให้คุณประกอบอาหารโดยการใช้ไฟที่ไม่แรง
00:10:15 → 00:10:20 เช่นการต้มตุ๋นนึ่งแทนอ่าข้อนี้ง่ายมากๆ
00:10:20 → 00:10:23 ให้หลีเรื่องโดยการเอาไปต้มแทนมยเอาไป
00:10:23 → 00:10:26 นึ่งแทนมั้ยเอาไปตุ๋นแทนมยอ่ะใครเข้าใจ
00:10:26 → 00:10:31 พิมพ์ต้มตุ๋นนึ่งแทนแต่ละอันเนาะคุณอังคา
00:10:31 → 00:10:34 ขอบคุณมากที่พิมพ์บอกว่าเนื้อแปรรูป
00:10:34 → 00:10:37 เยี่ยมข้อนี้ก็ง่ายอีกมาข้อสุดท้ายละข้อ
00:10:37 → 00:10:39 ที่ 4 ข้อที่
00:10:39 → 00:10:43 4 ข้อที่ 4 ต้องบอกว่าใครที่เป็นผู้ชาย
00:10:43 → 00:10:49 ให้ระวังด่วนผู้ชายเนาะแต่ผู้หญิงก็ระวัง
00:10:49 → 00:10:51 เหมือนกันแต่ว่าในงานวิจัยที่หมอเฟิร์นนำ
00:10:51 → 00:10:54 มาเล่าก็คือจะเกี่ยวข้องโดยตรงกับคนที่
00:10:54 → 00:10:57 เป็นผู้ชายโดยเฉพาะเลยเนาะเพราะว่าข้อ 4
00:10:57 → 00:10:59 คือผลิตภัณฑ์จากนมทุกชนิดนะไม่ว่าจะเป็น
00:11:00 → 00:11:05 นมวัวเนยชีสอะไรก็ตามแต่ครีมที่ทำมาจากนม
00:11:05 → 00:11:07 นมวัวนมสัตว์แต่ละชนิดเนี่ยเพราะในงาน
00:11:07 → 00:11:09 วิจัยเนี่ยเาค้าพบแล้วว่าคนที่ทาน
00:11:10 → 00:11:13 ผลิตภัณฑ์จากนมเยอะๆบ่อยๆเป็นประจำเนี่ย
00:11:13 → 00:11:15 มันจะไปเพิ่มโอกาสที่จะทำให้คุณเนี่ย
00:11:15 → 00:11:18 เสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากในผู้ชายได้
00:11:18 → 00:11:21 นั่นเองหรือคนคนที่เป็นอยู่แล้วด้วยนะคน
00:11:21 → 00:11:23 ที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากอยู่แล้วถ้าทาน
00:11:23 → 00:11:25 สิ่งนี้เข้าไปเยอะๆเนี่ยยิ่งทำให้อาการ
00:11:25 → 00:11:28 ของโรคมะเร็งต่อมลูกหมากเนี่ยแย่ลงหรือไป
00:11:28 → 00:11:30 เพิ่มโอกาสที่คุณจะเสียชีวิตมากขึ้นนั่น
00:11:30 → 00:11:33 เองข้อนี้เลยต้องเอามาพูดเนาะหรือถ้าใคร
00:11:33 → 00:11:37 เป็นผู้หญิงก็ถ้าคานนมก็มีประโยชน์ก็จริง
00:11:37 → 00:11:40 แต่เขาเพราะว่าโปรตีนในนมเนี่ยมันเป็น
00:11:40 → 00:11:43 โปรตีนที่ร่างกายเราย่อยยากหน่อยแล้วก็
00:11:43 → 00:11:45 อาจทำให้ร่างกายอักเสบได้พูดรวมๆแล้วกัน
00:11:45 → 00:11:49 จะไม่ลงลึกแต่ข้อนี้ถ้าจากงานวิจัยก็คือ
00:11:49 → 00:11:52 ผู้ชายให้ระวังไม่งั้นคุณอาจจะไปเพิ่ม
00:11:52 → 00:11:54 ความเสี่ยงที่คุณจะเป็นมะเร็งต่อมลูกหมาก
00:11:54 → 00:12:00 ได้สรุป 4 ข้อละกันสรุปง่ายๆแบบนี้ง่าย
00:12:00 → 00:12:03 มาก 4 ข้อนี้ให้พิมพ์ว่านมได้เลยที่ต้อง
00:12:03 → 00:12:08 หลีกเลี่ยงนมเนาะก็ถ้าคุณไม่อยากไม่ทานนม
00:12:08 → 00:12:10 แล้วจะเปลี่ยนเป็นอะไรบ้างก็เปลี่ยนเป็น
00:12:10 → 00:12:13 พวกนมถั่วเหลืองแทนก็ได้นมข้าวโอ๊ตนม
00:12:13 → 00:12:15 อัลมอนดเดี๋ยวนี้มีช้อยส์นมทางเลือกเยอะ
00:12:15 → 00:12:18 แยะแล้วเนาะคุณไม่จำเป็นต้องทานนมจาก
00:12:18 → 00:12:21 สัตว์ก็ได้อ่าคุณอังคนาพิมพ์นมขอบคุณมาก
00:12:22 → 00:12:25 ค่ะคุณบอกมาช้าแต่มาค่ะเยี่ยมมากค่ะเราก็
00:12:25 → 00:12:29 ยังทันเจอกันมาถึงสรุปพอดีได้จังหวะพอดี
00:12:29 → 00:12:32 เนาะสรุปคร่าวๆ 4 ข้อที่เราควรหลีกเลี่ยง
00:12:32 → 00:12:36 นะถ้าไม่อยากเป็นมะเร็งก็คือข้อการรับ
00:12:36 → 00:12:39 ประทานอาหารพวกที่มีน้ำตาลสูงๆหรือ
00:12:39 → 00:12:41 คาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการขัดสีทั้งหลาย
00:12:41 → 00:12:45 เนี่ยหรือเนื้อสัตว์แปรรูปเนื้อสัตว์ที่
00:12:45 → 00:12:48 อาหารที่นำไปผ่านความร้อนสูงๆที่ทำให้สุข
00:12:48 → 00:12:51 เนี่ยมีผลทั้งสิ้นที่จะไปเพิ่มความเสี่ยง
00:12:51 → 00:12:54 ทำให้คุณเกิดโรคมะเร็งในอนาคตได้และ
00:12:54 → 00:12:57 สำหรับผู้ชายหากใครที่ชื่นชอบการดื่มนม
00:12:57 → 00:13:00 จากสัตว์เนาะผลิตหรือผลิตภัณฑ์จากนมตัว
00:13:00 → 00:13:03 อื่นๆอย่างชีสเนยพวกเนี้ยก็อาจทำให้คุณ
00:13:03 → 00:13:05 เสี่ยงที่จะเป็นโรคมะเร็งต่อมลูกหมากใน
00:13:05 → 00:13:09 อนาคตได้นั่นเองดังนั้นใครก็ตามที่กังวล
00:13:09 → 00:13:12 ใจอยู่กลัวว่าตัวเองจะเป็นมะเร็งให้เริ่ม
00:13:12 → 00:13:16 จากการคัดสิ่ง 4 สิ่งนี้ออกไปจากร่างกาย
00:13:16 → 00:13:19 เราก่อนในแบบแรกแล้วเราค่อยไปเลือกดูซิ
00:13:19 → 00:13:21 ว่าพอคัดออกไปแล้วเราเหลือสิ่งไหนที่เรา
00:13:21 → 00:13:24 พอจะทานได้บ้างอันนี้ก็จะช่วยคุณลดอาการ
00:13:24 → 00:13:27 กังวลหรือกลัวแล้วเนาะว่าเออโอเค 4 สิ่ง
00:13:27 → 00:13:30 นี้ฉันไม่ควรไปยุ่งหรือลดละเลิกหลีก
00:13:30 → 00:13:33 เลี่ยงให้มากที่สุดที่สำคัญการที่คุณหลีก
00:13:33 → 00:13:36 เลี่ยงสิ่งเหล่านี้มันไม่ได้ไปแค่ช่วยให้
00:13:36 → 00:13:39 คุณไม่เป็นมะเร็งในอนาคตนะแต่มันยังช่วย
00:13:39 → 00:13:42 ทำให้ร่างกายของคุณเนี่ยแข็งแรงมากขึ้น
00:13:42 → 00:13:45 อายุยืนขึ้นแล้วที่สำคัญถ้าคุณตัด 4 สิ่ง
00:13:45 → 00:13:49 นี้ออกของแถมที่คุณจะได้สำหรับเราเลยนะ
00:13:49 → 00:13:51 คือการที่คุณจะมีหน้าที่เด็กลงเด็กลง
00:13:51 → 00:13:54 เหมือนหมอเฟิร์นนั่นเองซึ่งจะ 30 ละก็ทำ
00:13:54 → 00:13:57 สิ่งนี้มาตลอดแล้วอยากจะมาแบ่งปันแบบ
00:13:57 → 00:13:59 เนี้ยให้คุณรู้เยอะๆเจาะลึกมากๆเพราะว่า
00:13:59 → 00:14:01 หมอเฟิร์นเห็นคนไทยเนี่ยกังวลเกี่ยวกับ
00:14:01 → 00:14:04 โรคมะเร็งเยอะมากแทบจะไม่กล้าทานนั่นทาน
00:14:04 → 00:14:07 นี่ไม่รู้จะปฏิบัติตัวยังไงเนาะหมอเฟิร์น
00:14:07 → 00:14:12 ก็ถ้าคนสนใจอยากเรียนเยอะๆนะแบบเจาะลึก
00:14:12 → 00:14:14 เพิ่มมากมายหมอเฟิร์นจะทำหนังสือเสียง
00:14:14 → 00:14:17 ขึ้นมาละกันเป็นเทคนิคต่างๆที่จะช่วยคุณ
00:14:17 → 00:14:19 ป้องป้องกันมะเร็งว่าห้ามทำสิ่งนี้ให้ทำ
00:14:19 → 00:14:22 สิ่งนี้นะแบบที่ทั้งชีวิตเนี่ยคุณไม่ต้อง
00:14:22 → 00:14:25 กลัวว่าจะเป็นมะเร็งอีกเลยหรือในคนที่เคย
00:14:25 → 00:14:28 เป็นมะเร็งมาแล้วก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกลับ
00:14:28 → 00:14:30 มาเป็นซ้ำเลยเพราะในหนังสือเสียงเนี่ยจะ
00:14:30 → 00:14:34 มีแต่ข้อมูลที่สรุปทั้งนั้นเลยเนาะเป็น
00:14:34 → 00:14:37 เนื้อหาเน้นๆเป็นวิชาแทบจะเป็นวิชาทั้ง
00:14:37 → 00:14:40 หมดที่หมอเฟิร์นรู้มาที่ได้มีโอกาสเรียน
00:14:40 → 00:14:42 กับทั้งหมอเก่งๆในไทยแล้วก็ต่างประเทศ
00:14:42 → 00:14:46 ด้วยแล้วก็เป็นงานวิจัยหลายๆตัวเด็ดๆทั้ง
00:14:46 → 00:14:48 นั้นจะเอามาถ่ายทอดให้คุณทั้งหมดใน
00:14:48 → 00:14:52 หนังสือเสียงที่คุณฟังให้จบภายในไม่กี่
00:14:52 → 00:14:55 ชั่วโมงการลงทุนครั้งนี้คุ้มค่าแน่นอน
00:14:55 → 00:14:57 เพราะว่ามันจะตัดการกังวลทุกอย่างของคุณ
00:14:57 → 00:15:00 ออกไปให้หมดคุณจะรู้ว่าคุณควรปฏิบัติตัว
00:15:00 → 00:15:03 ยังไงในชีวิตประจำวันจบภายในไม่กี่
00:15:03 → 00:15:04 ชั่วโมงประหยัดเวลาคุณไม่ต้องไปอ่าน
00:15:04 → 00:15:07 หนังสือหลายๆเล่มไม่ต้องไปอ่านงานวิจัย
00:15:07 → 00:15:10 ไม่ต้องไปฟังอะไรมากมายหมอเฟิร์นถ้าคนสน
00:15:10 → 00:15:12 ใจเรียนเยอะๆนะหมอเฟิร์นจะทำขึ้นมาเพื่อ
00:15:13 → 00:15:15 ที่จะได้ให้คุณเนี่ยเอาไปฟังแล้วก็เอาไป
00:15:15 → 00:15:18 ปรับใช้ในชีวิตประจำวันเนาะวันนี้ก็จะให้
00:15:18 → 00:15:21 ลงทะเบียนวันแรกถ้าคุณสนใจนะราคาน่ารัก
00:15:21 → 00:15:24 อีกแล้วเพราะอยากให้คนฟังเยอะๆไงเพราะว่า
00:15:24 → 00:15:27 มันช่วยรู้ว่าข้อมูลที่หมอเฟิร์นมีเนี่ย
00:15:27 → 00:15:31 มันช่วยคนได้เยอะมากๆปกติหนังสือเสียงของ
00:15:31 → 00:15:33 หมอเฟิร์นก็จะอยู่ที่ประมาณ 5,000 เนาะ
00:15:33 → 00:15:35 แต่วันนี้เป็นวันแรกที่เปิด Early Birด
00:15:35 → 00:15:39 จากราคาเต็ม 5,990 วันนี้ถ้าคุณสนใจจะให้
00:15:39 → 00:15:45 ราคา 1,590 บาทเท่านั้นราคาดีมากคุ้มมาก
00:15:45 → 00:15:48 และแน่นอนว่าจะได้ฟังพร้อมกันในเดือนหน้า
00:15:48 → 00:15:51 ประมาณกลางเดือนกุมภาพันธ์เนาะหัวเฟินก็
00:15:51 → 00:15:54 จะขอเวลานิดนึงรวบรวมข้อมูลเพื่อที่จะเอา
00:15:54 → 00:15:57 มาอัดให้คุณฟังแบบสะดวกสบายที่สุดคุณแค่
00:15:57 → 00:15:59 เปิดฟังที่ไหนกับใครเมื่อไหร่ก็ได้ฟังตอน
00:15:59 → 00:16:03 รถติดก็ได้เพื่อเป็นความรู้ในการเอาไปใช้
00:16:03 → 00:16:05 ในชีวิตประจำวันเนาะช่วยให้คุณห่างไกลจาก
00:16:05 → 00:16:09 โรคมะเร็งเพราะหลายคนกังวลจนไม่กล้ากิน
00:16:09 → 00:16:12 อะไรไม่กล้าทำอะไรเลยแล้วก็ยิ่งมีประวัติ
00:16:12 → 00:16:15 คนในครอบครัวเป็นมะเร็งอีกต้องบอกก่อนเลย
00:16:15 → 00:16:18 แต่ว่าเรื่องเนี้ยเป็นความเชื่อที่คลุม
00:16:18 → 00:16:20 เครือมานานแล้วเนาะไอ้เรื่องที่มี
00:16:20 → 00:16:23 พันธุกรรมพันธุกรรมมีส่วนจริงนะคุณแต่ไม่
00:16:24 → 00:16:27 ใช่ 100% มีส่วนนิดเดียวเค้าพบแล้วว่า
00:16:27 → 00:16:30 ส่วนที่มีผลทำให้คนนหนึ่งเป็นมะเร็งมาก
00:16:30 → 00:16:33 ที่สุดไม่ใช่พันธุกรรมแต่เกิดจาก
00:16:33 → 00:16:36 ไลฟ์สไตล์ที่เราบอกตั้งแต่แรกก็คือการ
00:16:36 → 00:16:39 พฤติกรรมการใช้ชีวิตอาหารทั้งหลายแหละ
00:16:39 → 00:16:41 นั่นแหละนั่นแหละข้อมูลทั้งหมดเนี่ยจะ
00:16:41 → 00:16:44 อยู่ในหนังสือเสียงทั้งหมดลงทุนวันเนี้ย
00:16:44 → 00:16:46 คุ้มคุ้มค่าที่สุดจริงๆหมอเฟิร์นก็มาสอน
00:16:46 → 00:16:49 ฟรีอย่างี้ได้อยู่แล้วได้แน่นอนแต่หมอ
00:16:49 → 00:16:52 เฟิร์นค้นพบแล้วว่าอะไรก็ตามที่คุณได้ลง
00:16:52 → 00:16:56 ทุนไปแล้วเนี่ยคนจะนำไปปฏิบัติใช้แล้วให้
00:16:56 → 00:16:58 ผลลัพธ์ได้ดีกว่ากันเหมือนคุณได้ของฟรี
00:16:58 → 00:17:01 อ่ะคุณเอาไปคุณก็วางทิ้งไว้อย่างเงี้ย
00:17:01 → 00:17:03 เหมือนมีคนแจกใบปิวให้คุณคุณก็ไม่อ่าน
00:17:03 → 00:17:06 ด้วยซ้ำเนาะดังนั้นหมอเฟิร์นเลยค้นพบว่า
00:17:06 → 00:17:08 ถ้าเราได้แลกเปลี่ยนอะไรกันสักอย่างเนี่ย
00:17:08 → 00:17:11 จะทำให้คุณเนี่ยตั้งใจเรียนมากขึ้นอ่าดัง
00:17:11 → 00:17:14 นั้นก็เลยทำหนังสือเสียงชุดนี้มาใครสนใจ
00:17:14 → 00:17:17 ก็พิมพ์คำว่ามะเร็งได้เลยเดี๋มงานส่งข้อ
00:17:17 → 00:17:20 มูลไปให้ลงทะเบียนเนาะวันนี้ก็ราคาดีที่
00:17:20 → 00:17:23 สุดจากปกติ 5,990 บาทวันนี้เหลือ
00:17:23 → 00:17:27 1,590 บาทเรียนจบภายในไม่กี่ชั่วโมงฟัง
00:17:27 → 00:17:30 วันเดียวก็จบแล้วแล้วแน่นอนว่าข้อมูลนี้
00:17:30 → 00:17:33 เด็ดทั้งนั้นเพราะว่ารวบรวมมาจากงานวิจัย
00:17:33 → 00:17:35 หลายแหล่งหนังสือหลายเล่มแล้วก็จาก
00:17:35 → 00:17:38 ประสบการณ์ของหมอเฟิร์นแล้วก็ที่เรียนมา
00:17:38 → 00:17:42 ทั้งหมดด้วยเนาะโอเควันนี้ก็ขออวยพรให้
00:17:42 → 00:17:45 คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและหน้าเด็กลงแล้ว
00:17:45 → 00:17:47 เราเจอกันใหม่ไลฟ์หน้าเดี๋ยวจะเอาข้อมูล
00:17:47 → 00:17:49 เกี่ยวกับมะเร็งเนี่ยมาบอกคุณบ่อยๆคุณจะ
00:17:49 → 00:17:52 ได้รู้เยอะๆจะได้ช่วยคนให้สุขภาพดีขึ้น
00:17:52 → 00:17:55 เรื่อยๆและหน้าเด็กไปด้วยกันวันนี้ก็
00:17:55 → 00:17:58 ขอบคุณทุกคนที่ Yeah.