- คำถาม:
- ควรกินไข่กี่ฟองต่อวันเพื่อสุขภาพดีและควบคุมน้ำหนักได้?
- คำตอบ:
- สำหรับคนที่แข็งแรงดีไม่มีโรคประจำตัว สามารถรับประทานไข่ต้มได้วันละ 2-3 ฟอง โดยไม่มีปัญหา แต่สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวหรืออายุมากขึ้น แนะนำให้รับประทานไข่ต้มสัปดาห์ละ 3-4 ฟอง เพียงพอต่อความต้องการโปรตีนและไม่ทำให้ไขมันในเลือดสูงขึ้น พร้อมควรรับประทานอาหารหลากหลาย เช่น ผัก ปลา ไก่ต้ม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
กินไข่ทุกวัน น้ำหนักจะดีขึ้นหรือแย่ลง | เม้าท์กับหมอหมี EP.651
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:56หวานโรคไขมันในเลือดสูงเนี่ยสามารถรับ
00:02:58ประทานได้เลยวันนึงอาจะอจจะสัก 2-3 ฟอง
00:03:00อันนี้ไม่มีปัญหาครับแต่สำหรับคนที่มีโรค
00:03:03ประจำตัวเริ่มมีอายุมากขึ้นนะครับระบบเผา
00:03:05ผลาในร่างกายจะเริ่มลดลงนะครับแนะนำว่า
00:03:08สัปดาห์นึงรับประทานไข่ต้มเนี่ยประมาณสัก
00:03:103-4 ฟองไม่เกินนี้นะครับก็จะทำให้ร่าง
00:03:12กายแข็งแรงน้ำหนักของเราไม่เกินทำให้ไข
00:03:15มันในเลือดดีขึ้นด้วยครับสำหรับคนที่
00:03:17คอมเมนต์เข้ามาถามนะครับว่าการลดน้ำหนัก
00:03:19เนี่ยนะครับด้วยการกินไข่ต้มทุกวันทุกวัน
00:03:21ไปเรื่อยๆแบบเยดีมยช่วยให้น้ำหนักลดลง
00:03:23มั้ยต้องบอกว่าช่วยน้ำหนักลดลงอยู่แล้วนะ
00:03:26ครับเพราะพลังงานต่ำแต่ว่าไม่จำเป็นนะ
00:03:28ครับว่าจะต้องรับประทานเป็นไข่ต้มเพียง
00:03:30อย่างเดียวเพราะว่าไข่ต้มเนี่ยนะครับไม่
00:03:32ได้มีสารอะไรเป็นพิเศษที่ช่วยให้น้ำหนัก
00:03:34ของเราลดลงนะครับเพียงแค่เป็นอาหารชนิด
00:03:36นึงที่มีพลังงานต่ำนะครับก็จะทำให้น้ำ
00:03:39หนักของเราลดลงดังนั้นไม่จำเป็นว่าจะต้อง
00:03:41ทานแต่ไข่ต้มอย่างเดียวเราสามารถรับ
00:03:43ประทานเมนูอื่นๆได้นะครับที่พลังงานต่ำ
00:03:45ไม่ว่าจะเป็นพวกผักก็ได้เนื้อปลาก็ได้นะ