00:00:00 → 00:00:03 โปรตีนกินยังไงให้ไม่เป็นมะเร็งลดความดัน
00:00:03 → 00:00:07 อายุยืนแล้วห่างไกลโรคมะเร็งอันดับแรก
00:00:07 → 00:00:10 โปรตีนเน้นกินให้ถูกปริมาณไตไม่ได้วายใช่
00:00:10 → 00:00:13 มั้ยกินโปรตีนคูณ 1.0-1.5 กรัมต่อน้ำหนัก
00:00:13 → 00:00:16 ตัว 1 กกั 2 ถ้าไตคุณเสื่อมระยะ 2 ถึง
00:00:16 → 00:00:20 ระยะ 4 ลดลงมาเหลือ 0.6 - 0.8 กรัมต่อ
00:00:20 → 00:00:23 น้ำหนักตัว 1 กก. 3 ดื่มน้ำ 2 ลิตรไม่
00:00:23 → 00:00:27 เกิน 3 ลิตรทุกวัน 4 ครับเลี่ยงการกิน
00:00:27 → 00:00:32 โปรตีนแปรรูปอย่างเช่นแฮมโบโลน่าซาี่สปม
00:00:32 → 00:00:35 หมูยอฮอตดอกอันนี้คือไม่ค่อยแนะนำนะครับ
00:00:35 → 00:00:38 เน้นโปรตีนจากพืชก่อนครับโปรตีนจากพืชมี
00:00:38 → 00:00:41 กากใยจำได้มั้ยกากใยเท่ากับถนอมไตแล้ว
00:00:41 → 00:00:45 โปรตีนอะไรมีกากใยผักใบถั่ว 5 สีถั่ว
00:00:45 → 00:00:48 เหลืองถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่ว
00:00:48 → 00:00:51 เมล็ดอ่อนข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิ
00:00:51 → 00:00:55 ถั่วเหล่านี้โปรตีนและกากใยสูงรวมถึงมี
00:00:55 → 00:00:57 วิตามินเกลือแร่เพียบเพื่อนๆไปดูสูตรถั่ว
00:00:57 → 00:01:00 ของผมมีสูตรถั่วธัญพืชออรแกนิคมากกว่า 20
00:01:00 → 00:01:04 ชนิดพิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค Yeah.
00:00:00 → 00:00:03 โปรตีนกินยังไงให้ไม่เป็นมะเร็งลดความดัน
00:00:03 → 00:00:07 อายุยืนแล้วห่างไกลโรคมะเร็งอันดับแรก
00:00:07 → 00:00:10 โปรตีนเน้นกินให้ถูกปริมาณไตไม่ได้วายใช่
00:00:10 → 00:00:13 มั้ยกินโปรตีนคูณ 1.0-1.5 กรัมต่อน้ำหนัก
00:00:13 → 00:00:16 ตัว 1 กกั 2 ถ้าไตคุณเสื่อมระยะ 2 ถึง
00:00:16 → 00:00:20 ระยะ 4 ลดลงมาเหลือ 0.6 - 0.8 กรัมต่อ
00:00:20 → 00:00:23 น้ำหนักตัว 1 กก. 3 ดื่มน้ำ 2 ลิตรไม่
00:00:23 → 00:00:27 เกิน 3 ลิตรทุกวัน 4 ครับเลี่ยงการกิน
00:00:27 → 00:00:32 โปรตีนแปรรูปอย่างเช่นแฮมโบโลน่าซาี่สปม
00:00:32 → 00:00:35 หมูยอฮอตดอกอันนี้คือไม่ค่อยแนะนำนะครับ
00:00:35 → 00:00:38 เน้นโปรตีนจากพืชก่อนครับโปรตีนจากพืชมี
00:00:38 → 00:00:41 กากใยจำได้มั้ยกากใยเท่ากับถนอมไตแล้ว
00:00:41 → 00:00:45 โปรตีนอะไรมีกากใยผักใบถั่ว 5 สีถั่ว
00:00:45 → 00:00:48 เหลืองถั่วเขียวถั่วขาวถั่วแดงถั่วดำถั่ว
00:00:48 → 00:00:51 เมล็ดอ่อนข้าวขี้นัวถั่วลูกไก่ถั่วเลนทิ
00:00:51 → 00:00:55 ถั่วเหล่านี้โปรตีนและกากใยสูงรวมถึงมี
00:00:55 → 00:00:57 วิตามินเกลือแร่เพียบเพื่อนๆไปดูสูตรถั่ว
00:00:57 → 00:01:00 ของผมมีสูตรถั่วธัญพืชออรแกนิคมากกว่า 20
00:01:00 → 00:01:04 ชนิดพิมพ์ว่าถั่วออรแกนิค Yeah.