- คำถาม:
- ควรกินโปรตีนชนิดใดเพื่อป้องกันกระดูกบางและเสริมภูมิคุ้มกัน?
- คำตอบ:
- ควรกินโปรตีนจากแหล่งธรรมชาติ เช่น ถั่วหลากหลายชนิด ไข่ เต้าหู้ ถั่วเหลือง หัวลูกไก่ นัตโตะ และสาหร่ายออร์แกนิก เพราะโปรตีนเหล่านี้ช่วยบำรุงกล้ามเนื้อ กระดูก และภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะนัตโตะที่มีวิตามิน K2 ช่วยนำแคลเซียมไปยังกระดูกอย่างมีประสิทธิภาพ
ขาดโปรตีน ไม่มีแรง แก้ตามสูตรนี้ หายใน 2 เดือน | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:55กินโปรตีนไม่ถึงซึ่งโปรตีนที่หมอกินมาก
00:01:00ที่สุดมาจากโปรตีนพืชมาจากถั่วหลากชนิด
00:01:02ไข่เต้าหู้ถั่วเหลืองถั่วลูกไก่พวกนี้คือ
00:01:06แหล่งโปรตีนธรรมชาติคนอยากอายุยืนต้องกิน
00:01:10ทุกวันสูตรถั่วออร์แกนิกที่พิมพ์ว่าถั่ว
00:01:12ลงมานะครับคู่สูงวัยเลข 5 + 6 + ที่
00:01:16ก้ามฝ่อแล้วก็กระดูกบางกระดูกพุนคุณไปกิน
00:01:18โปรตีนได้ถึงคุณคำนวณโปรตีนออกมาก่อนน้ำ
00:01:20หนักตัวคูณอย่างน้อย 1.5 กรัมต่อกกมถึง
00:01:241.75 ก็ได้และกินจากพืชอย่างเช่นั่ว
00:01:27เหลือง non gmo ออร์แกนิหัวลูกไก่ถัว 5
00:01:31สีที่นัวดีมากๆใช้หม้อแรงดันผู้สูงว
00:01:33วิตามินดีห้ามขาดวิตามิน D3 K2 ผู้สูงวย