- คำถาม:
- ควรกินอาหารอย่างไรเพื่อให้อิ่มและควบคุมน้ำหนักได้ดีขึ้น?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูง ไขมันปานกลาง และใช้น้ำมันสกัดเย็นเข้ามาช่วย เพราะจะช่วยกระตุ้นฮอร์โมนเลปตินให้ทำงานได้ดี รวมถึงกินอาหารที่มีสารพฤกษาเคมีจากเบอร์รี่ ผักดอง หรือผลไม้ป่า เพื่อเสริมการทำงานของฮอร์โมนควบคุมความหิว
คุยกับหมอภทร ตอน คุยเรื่อง Carb Dependence Hormone
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:23อือ๋อครับผมแต่ทีนี้สายพุงพุงเครียดเนี่ย นะสายพุงเครียดเนี่ยเต้องอยู่กับโปรตีนไข
00:02:31มันสูงหรือไขมันปานกลางนะฮะครับนะทีนี้ใน ช่วงแรกๆเนี่ยมันจะต้องมีน้ำมันสกัดเย็น
00:02:40เนี่ยนะเข้ามาช่วยฮะเข้ามาช่วยเพราะว่า ถ้าคุณไปโหลดไอ typ โปรตีนแล้วไปโหลด
00:02:47เนี่ยไปโหลด 3 ชั้นครึ่งกโลไปโหลดเนื้อ แดงโลครึ่งอย่างเงี้ยโอ้อันนี้มันไม่ไหว