00:00:00 → 00:00:04หัวข้อในเลือดอุดตันขายได้ง่ายๆเพียงแค่
00:00:04 → 00:00:10กิน 5 สิ่งนี้มากขึ้นแถมพุงจะยุบเร็วด้วย
00:00:10 → 00:00:15นะครับหมอโอ๊คร้ายสวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆ
00:00:15 → 00:00:20และคนไข้ที่รับทุกท่านนะครับวันนี้โม้จะ
00:00:20 → 00:00:26มาพาเพื่อนๆนะครับ Shopping เงือกซื้อยา
00:00:26 → 00:00:31ภาที่เป็นอาหารธรรมชาตินะครับจะช่วยลดคน
00:00:31 → 00:00:36ละทรงระยะสูงรวมถึงช่วยลดพุงด้วยนะครับ
00:00:36 → 00:00:40เนื่องจากว่าว่าซึ่งปีเนาะก็จะมีการตรวจ
00:00:40 → 00:00:42Health check up นะคะเป็นเยอะแล้วจะ
00:00:42 → 00:00:46กลับที่พาเพื่อนๆถ้าน้องก็มีประกันสังคม
00:00:46 → 00:00:49หรือว่ามีเลยเรื่องของประกันสุขภาพได้ไป
00:00:49 → 00:00:52ตรวจมาหมอก็ได้ตรวจคนไข้หลายท่านเลยนะ
00:00:52 → 00:00:56ครับแล้วก็พบว่าหลายคนเนี่ยเข้าข่ายต้อง
00:00:56 → 00:01:00ได้รับยาลดไขมันในเลือดนะครับพัทยา Store
00:01:00 → 00:01:04ออกมาทำงานวันนี้ก็เลยจะมาตอบคำถามให้คน
00:01:04 → 00:01:06ไข้ของโอ๊คแล้วก็ให้ไม่รู้ทุกคนในความ
00:01:06 → 00:01:10พร้อมๆกันเลยนะครับว่าจะต้องกินอะไรแล้ว
00:01:10 → 00:01:13ต้องเลี้ยงอะไรในการลดไขมันเลวโดยเฉพาะ
00:01:13 → 00:01:16โคเลสเตอรอลในเลือดที่เรากลัวกันจังเลย
00:01:16 → 00:01:19เนี่ยนะครับที่เป็นที่หลายท่านยังเข้าใจ
00:01:19 → 00:01:22ว่าเขาเป็นสาเหตุของโรคหลอดเลือดอุดตันนะ
00:01:22 → 00:01:25ครับหรือว่าเลือดสมองอุดตันหลอดเลือดหัว
00:01:25 → 00:01:28ใจขาดเลือดน้อแล้วสวัสดีครับใครเข้ามา
00:01:28 → 00:01:30แล้วเสียงชัดไหมสวัสดีคุณเตือนใจสวัสดี
00:01:30 → 00:01:33มันทุกคนเลยนะครับวันนี้มาลดไขมันกันนะ
00:01:33 → 00:01:36ครับใครที่เข้ามาแล้วเช็คชื่อกันหน่อยนะ
00:01:36 → 00:01:39ครับเพื่อนเรียนรับชมโอ๋จากที่ไหนกันครับ
00:01:39 → 00:01:42ถ้าอยู่เมืองไทยใครอยู่ต่างประเทศนะคะ
00:01:42 → 00:01:45เป็นแฟนคลับใหม่ใครเป็นแฟนคลับเก่าติดตาม
00:01:45 → 00:01:47ออกมาได้สักพักนึงแล้วเป็นยังไงบ้าง
00:01:47 → 00:01:49สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่เป็นแฟนคลับใหม่นะ
00:01:49 → 00:01:52ครับสามารถดูสูตรลดไขมันของโม้ได้นะครับ
00:01:52 → 00:01:56ให้พิมพ์ว่าลดไขมันนะครับรถขายมันแล้ว
00:01:56 → 00:01:59เดี๋ยว Facebook ครับจะส่งในเรื่องของ
00:01:59 → 00:02:03ลิงค์ไปนี้นะครับเพื่อนโอเคหน้าที่นี้เรา
00:02:03 → 00:02:07มาพูดถึงไข่มันลึกสูงกันนะครับหมูปูพื้น
00:02:07 → 00:02:10สั้นๆก่อนนะถ้าอยากรู้ว่าใครมาเลือกสูง
00:02:10 → 00:02:13จริงๆเกิดจากอะไรๆค่ะอยากรู้นะครับแชร์
00:02:13 → 00:02:16ก่อนเลยนะคนละ 3 แชร์นะครับถ้าอยากรู้คน
00:02:16 → 00:02:20ละ 3 แชร์หน้าแล้วใครรู้บ้างว่าจริงๆแล้ว
00:02:20 → 00:02:22เนี่ยไขมันในเลือดสูงเนี่ยไม่ได้หมายความ
00:02:22 → 00:02:28ว่าจะแย่เสมอไปหน้านั้นแล้วใครทราบบ้างนะ
00:02:28 → 00:02:31ไม่ต้องไหนทราบบ้างว่าแล้วกินอะไรล่ะทำ
00:02:31 → 00:02:34ให้ไขมันในเลือดมันอุดตันอ่ะไขมันในเลือด
00:02:34 → 00:02:37สูงไม่เท่ากับไขมันอุดตันนะครับสองอย่าง
00:02:37 → 00:02:42นี้คนละอย่างกันบางคนหุ่นดีมีซิกแพคมัน
00:02:42 → 00:02:45เนาะแล้วก็ทำไม S กินแป้งต่ำนะครับ
00:02:45 → 00:02:48กินไขมันดีสูงซึ่งจะเป็นขี้โตนะแต่ก็ไม่
00:02:48 → 00:02:52ได้ขี่โตมาเลยทีเดียวหลายคนหุ่นดีเฟอร์มี
00:02:52 → 00:02:56กล้ามแต่ไข่มันจะสูงแต่ไม่มีไขมันอุดตัน
00:02:56 → 00:02:59เลยนะครับไปตรวจ cac มาแล้วไม่พบไขมันอุด
00:02:59 → 00:03:02ตันสีแดงเลยนะครับเป็นแม้ว่ามันแตกต่าง
00:03:02 → 00:03:04กันนะใครมาเลือดสูงไม่ได้หมายความว่าจะ
00:03:04 → 00:03:08ต้องอุดตันเสมอไปแต่ไขมันในเลือดที่อุด
00:03:08 → 00:03:13ตันเนี่ยยอมมาด้วยย่อมมีภาวะไขมันในเลือด
00:03:13 → 00:03:17สูงแล้วก็เฮ้อเศร้าบางตัวที่สูงนะครับดัง
00:03:17 → 00:03:19นั้นเรามาทำความรู้จักโคตรเศร้าสั้นๆเลย
00:03:19 → 00:03:22นะเพื่อนๆคนไหนคนเศร้าสูงเท่าไหร่นะครับ
00:03:22 → 00:03:25พิมพ์มาบอกมุกหน่อยตอนนี้เลยนะครับก็หยิบ
00:03:25 → 00:03:29ผลแล็บมาอ่านไตกรีเซอไลน์เท่าไรโทรเข้าคน
00:03:29 → 00:03:33เศร้าเท่าไหร่ L เท่าไหร่ HD เอาเท่าไหร่
00:03:33 → 00:03:37รอบพุงของเพื่อนๆเท่าไหร่นะครับแล้วรอบ
00:03:37 → 00:03:40พุงเท่าไรคงมีพวกมันกิโลนะพิมพ์บอกด้วย
00:03:40 → 00:03:46น้ำหนักเท่าไหร่ความดันเท่าไรค่าน้ำตาลใน
00:03:46 → 00:03:49เลือดเท่าไหร่ทำไมผมต้องถามหลายข้าด้วย
00:03:49 → 00:03:53ทำไมมึงไม่ถามค่าเดียวว่าโคตรโซโลหมดเท่า
00:03:53 → 00:03:55ไหร่เพราะว่าครับร่างกายเรามันไม่ได้ง่าย
00:03:55 → 00:03:58แค่นั้นมันไม่ได้แบบ Simple ขนาดนั้นนะ
00:03:58 → 00:04:01ครับร่างกายเราค่อนข้างมาสอนการให้คุณหมอ
00:04:01 → 00:04:05ที่ดีคนนึงเนี่ยจะประเมินแล้วให้ยารวมถึง
00:04:05 → 00:04:08ให้คำแนะนำกับคนไข้ได้เนี่ยเราต้องดูหลาย
00:04:08 → 00:04:11องค์ประกอบนะครับก็คือผมได้บอกมาทั้งหมด
00:04:11 → 00:04:15ดังนั้นไปตรวจไตรกลีเซอไรด์ด้วย HD L
00:04:15 → 00:04:18ด้วย L dl โทรโทรเฟซล่อค่าน้ำตาลสะสมค่า
00:04:18 → 00:04:22น้ำตาลค่ะหนักอดอาหารและถ้าใช้ดีนะครับ
00:04:22 → 00:04:25ตรวจอินซูลินตดฟาสติ้งอินซูลินตรวจดู
00:04:25 → 00:04:29ระดับฮอร์โมน insulin ร่างกายนะครับนะนี่
00:04:29 → 00:04:32แหละจะเป็นตัวที่บอกว่าใครมันที่สูงจะอุด
00:04:32 → 00:04:35ตันหรือไม่อุดตันโอเค get นะครับถ้าจะให้
00:04:35 → 00:04:38ดีเลยนะก็เริ่มจะพูดเลยเนี่ย
00:04:38 → 00:04:42แก้ไขมันมี 2 ประเภทใหญ่ๆหนึ่งไขมันที่
00:04:42 → 00:04:46เป็นโคเรสเตอรอลก็คือกลึงโปรตีนไขมันมี
00:04:47 → 00:04:49หลายโมเลกุลมารวมกันนะครับเวลาเราได้ยิน
00:04:49 → 00:04:51คำว่าโคลสเรามักนึกว่าเขาเป็นไขมันใช่ไหม
00:04:51 → 00:04:54จริงๆไม่ใช่นะครับโคตรเศร้าเนี่ยมีทั้ง
00:04:54 → 00:04:58โปรตีนมีทั้งไขมันมีทั้งฟอสโฟลิปิดมี
00:04:58 → 00:05:01โมเลกุลอื่นไปหมดเลยนะแต่คนเราเรียกให้
00:05:01 → 00:05:04เข้าใจนะว่าไขมันเลวก็คืออัลลีอัลกับ s c
00:05:04 → 00:05:08l จริงๆแล้วก็ไม่ถูกเสมอไปเหมือนกัน LOL
00:05:08 → 00:05:11มีทั้งแบบเร็วและแบบไม่เลวก็มีนะ html
00:05:12 → 00:05:15คือไขมันดีต้องเพิ่มนะครับ H Healthy นะ
00:05:15 → 00:05:18ครับ Healthy หน้า Healthy นะฮะถ่ายเดือน
00:05:18 → 00:05:21City เพราะว่าเขามีโปรตีนหนาแน่นดังนั้น
00:05:21 → 00:05:23เนี่ยผลเลือดที่ดีนะครับคือ h e l ควร
00:05:23 → 00:05:27สูงนะสูงมากๆยิ่งเยอะยิ่งดีนะครับผู้ชาย
00:05:27 → 00:05:30มากกว่าสักห้าหกสิบเลยผู้หญิงเอามาเพราะ
00:05:30 → 00:05:33ว่า 60 70 เลยนะโอเคเราเล่นเกมนึงนะนะ
00:05:33 → 00:05:36ครับนี่คือสุขภาพที่ดีเยี่ยมเป็นไปลองถาม
00:05:36 → 00:05:38ตัวเองว่าวันนี้ค่า hdl นี้เราอยู่ที่
00:05:38 → 00:05:42เท่าไหร่พิมพ์ลงมานะครับไปพ้นและมาเลยบอก
00:05:42 → 00:05:46ให้เวลานะค่า ldl ถ้าใช้ดีนะครับอย่าเกิน
00:05:46 → 00:05:513 เท่าของ sdl นอนสมมติเพื่อน S เดียว 50
00:05:51 → 00:05:54วาเรียเกิน 150 และเกินมาให้หน่อยได้มั้ย
00:05:54 → 00:05:56โอเคพอยังอยู่นะแต่อย่าเยอะมากนะครับไม่
00:05:56 → 00:05:59เอาแบบเอสซีแอล 30 LV เอารอบ 200 วันนี้
00:05:59 → 00:06:03ไม่ดีนะครับอันนี้คือไขมันขณะที่ 1 คือไข
00:06:03 → 00:06:06มันขณะที่ 2 คือเรื่องของไปอิสลายครับตาย
00:06:06 → 00:06:09อิสลายเนี่ยอยู่ในใต้ชั้นผิวหนังอยู่ใน
00:06:09 → 00:06:13ช่องท้องอยู่ในพุงอยู่คู่ม.นวซึ่งเป็นไข
00:06:13 → 00:06:16มันที่เร็วมากนะครับนี่คือไขมันจะต้องลด
00:06:16 → 00:06:19ให้ได้เยอะที่สุดนะครับรถให้เร็วที่สุด
00:06:19 → 00:06:23แต่ว่าแต่ว่าไขมันไตรกลีเซอไรด์เพื่อน
00:06:23 → 00:06:26ครับใครรู้จักบ้างใครรู้จักกดนึงนะหน่อย
00:06:26 → 00:06:30ใครมีสะกด 2 ใครมันไปที่สลายเนี่ยไม่ได้
00:06:30 → 00:06:33มาจากการกินไขมันดีมีใครรู้บ้าง taiki
00:06:33 → 00:06:36สลายมาจากไขมันอะไรมากินอะไรไปดีไซน์
00:06:36 → 00:06:40เพิ่มนะครับใครรู้พิมพ์โนบอกมุกหน่อยนี่
00:06:40 → 00:06:43คนอาจจะต้องบอกว่าตายอีสลาย 700 นะครับ
00:06:43 → 00:06:48โอ้สูงมากนะจะร้อยนี่คือสูงมากคนเศร้า 400
00:06:48 → 00:06:52ความ 135 นะครับหูไปซอย 7 ร้อนที่สูงมาก
00:06:52 → 00:06:55นะครับถ้าเกิน 500 นี่คือแบบแย่มากๆแล้ว
00:06:55 → 00:06:56นะครับ
00:06:56 → 00:07:00ถ้าคุณอะอัตตพงษ์ลองไปตรวจเพิ่มในเรื่อง
00:07:00 → 00:07:05ของ xp-l นะครับแล้วให้เอาข้าไปอิสลายไป
00:07:05 → 00:07:08อิสลาย / SD L น้ำว่าได้เท่าไหร่นะแต่
00:07:08 → 00:07:10ดีไซน์ 700 เนี่ยไม่ไม่มีแล้วนะคะต้องรีบ
00:07:10 → 00:07:13รถป้ายที่สร้อยมาจากไหนครับใครอยากรู้คน
00:07:13 → 00:07:16ละ 4 แชร์นะคะ 4Shared นี่คุณมีเพื่อนบอก
00:07:16 → 00:07:18ว่าแชร์ไปแล้วนะผมไม่ติดใช่ไหมแล้วสุดยอด
00:07:18 → 00:07:21สุดยอดมากช่วยกันแชร์ครับช่วยกันเปลี่ยน
00:07:21 → 00:07:24ประเทศน้ำให้พี่ละคนไขมันในเลือดไม่สูง
00:07:24 → 00:07:26ไม่อุดตันนะครับ
00:07:26 → 00:07:31ณที่นี้ไปกี่สบายมาจากป้าแห้งครับไปซอยมา
00:07:31 → 00:07:35จากพืชกินพืชไขมันในเลือดก็สูงขึ้นได้กิน
00:07:35 → 00:07:38ผักบางชนิดไขมันเลือกจะสูงขึ้นได้แล้วตาย
00:07:38 → 00:07:41ทีสไลด์นี่เร็วมากๆนะมันจะมีตัวย่อว่าที
00:07:41 → 00:07:45จีนะครับที่จี่นี่คือตายกี่สลายนะครับ
00:07:45 → 00:07:48แล้วมาจากพืชนั้น
00:07:48 → 00:07:51ร้านอาหารที่หนึ่งที่เราจะลดไปกี่สลายก็
00:07:51 → 00:07:55คือขายมันเลวจริงๆนะครับพี่มอบหมายว่า
00:07:55 → 00:07:59ไตรกีเซอร์ไลน์เลวจริงๆนะครับแล้วมันมา
00:07:59 → 00:08:04จากไหนมันมาจากพืชนะครับทุกทุกชนิดเลยนะ
00:08:04 → 00:08:07ครับอันแรกที่ผมเห็นอยู่ผมเจอคนไทยเราทาน
00:08:07 → 00:08:11เยอะก็คือข้างหลังผมเนี่ยนะครับผมนะข้าง
00:08:11 → 00:08:13หลังผมคือ
00:08:13 → 00:08:17พี่แป้งไหมครับมันคือข้าวอ้าวข้าวหมูกัน
00:08:17 → 00:08:20ที่เข้าอีกแล้วใช่ไหมไม่ใช่นะครับแต่
00:08:20 → 00:08:23สำหรับเพื่อนๆคนไหนที่ไปตรวจมาแล้วเนี่ย
00:08:23 → 00:08:26ไตกีสลายสูงหรือว่าตอนนี้สกีซอยสูงอยู่
00:08:26 → 00:08:31ลองเช็คลิสนะครับว่าข้าวเนี่ยทุกๆมื้อนะ
00:08:31 → 00:08:36ครับเพื่อนๆกินกันนะครับกี่ทัพพีต่อ 1
00:08:36 → 00:08:40มื้อนะลองพิมพ์ No มองหน่อยนะครับคุณพร
00:08:40 → 00:08:44ที่บ่อตายอีซอย 250 บาทใครที่ตายทีซอยสูง
00:08:44 → 00:08:47อะไรพิมพ์มานะแต่มองจะช่วยแนะนำให้นะครับ
00:08:47 → 00:08:51แต่ก่อนที่จะพิมพ์แชร์ด้วยนะฮะไปดีสลายมา
00:08:51 → 00:08:55จากข้าวโดยเฉพาะเข้าขาวนะครับดังนั้นใคร
00:08:55 → 00:08:58ที่หนักข้าวเหนียวผมเจอคนไข้หน้าเป็น
00:08:58 → 00:09:03วิศวะกินข้าวมื้อละ 3 ทัพพีพูนอ้ายยังไม่
00:09:03 → 00:09:07พอนะครับยังมีหมูสะเต๊ะกับขนมปังขาวซึ่ง
00:09:07 → 00:09:09ขนมปังขาวไปจิ้มน้ำจิ้มอีก
00:09:09 → 00:09:14ข้อ 3 เด้งเลยเข้าขาวขนมปังขาวน้ำจิ้มหมู
00:09:14 → 00:09:18สะเต๊ะที่มันหวานสามอย่างนี้นะครับใครที่
00:09:18 → 00:09:22อีอ้วนแล้วมีพุงแล้วตายตีทรายสูงใครมา
00:09:22 → 00:09:26หรือสูงลดเลยนะครับรถเลยนะเนี่ยที่ 1 พุง
00:09:26 → 00:09:30ลงเร็วมากไปดีไซน์ลงเร็วมากเพียงแค่
00:09:30 → 00:09:35เพื่อนๆลดผลิตภัณฑ์จากพืชที่ขัดสี
00:09:35 → 00:09:39ลดผลิตภัณฑ์จากพืชที่ขัดสีคุณอาจะรีบบอก
00:09:40 → 00:09:42ว่าเคย 400 กว่านี่แล้วคุณนาทีทำยังไงถึง
00:09:42 → 00:09:45รถได้นะครับลองแบ่งปันเพื่อนๆนะคุณว่าหมอ
00:09:45 → 00:09:49367 นะครับโอเคเก็บนะครับว่าตายอีสมาย
00:09:49 → 00:09:53ไม่ได้มาจากไขมันแต่มาจากพืชมีอะไรบ้าง
00:09:53 → 00:09:57checklist ใครกินอันไหนกดเลขนั้นนะครับ
00:09:57 → 00:10:00หนึ่งเลยเข้าขาวมากเกิน 1 ทัพพีต่อ 1
00:10:00 → 00:10:03มื้อก็เยอะไปนะครับอันที่สองขนมปังมาก
00:10:03 → 00:10:06กว่า 2 แผ่นต่อ 1 มื้อหรือว่ากินขนมปัง
00:10:06 → 00:10:09เลยเนี่ยไม่แนะนำนะครับหน้าอย่างที่สาม
00:10:09 → 00:10:14หรืออ่าของน้ำจิ้มหรือว่าน้ำหวานนะพวกทุก
00:10:14 → 00:10:18อย่างที่มีรสหวานมีน้ำเชื่อมน้ำเชื่อมนม
00:10:18 → 00:10:21โค่นน้ำแดงน้ำอัดลมและผลิตภัณฑ์จากพืช
00:10:21 → 00:10:25อย่างอื่นน้อยอย่างเช่นมันฝรั่งน้ำมันฟัง
00:10:25 → 00:10:28กบกรอบอย่างเช่นเฟรนช์ฟรายส์น้ำอย่างเช่น
00:10:28 → 00:10:33พิซซ่า Burger โดนัทนะครับผมเงี้ยเป็น
00:10:33 → 00:10:36เพื่อนอย่าเพิ่งหมดเลยข้าวโพดด้วยมัน
00:10:36 → 00:10:39สำปะหลังเยอะๆด้วยเผือกเยอะด้วยพวกเนี้ย
00:10:39 → 00:10:43เพิ่มตายกี่สะลายนะครับแล้ว taki สรายจะ
00:10:43 → 00:10:48ไปพอกที่ไหนแต่พอพี่ตัดใครๆวัดตักถูกต้อง
00:10:48 → 00:10:51นะตายที่ฟ้าจะไว้พ่อที่แม่คือที่ตัดแล้ว
00:10:51 → 00:10:54เกิดอะไรขึ้นครับจะเกิดสิ่งนี้คือภาวะ
00:10:54 → 00:10:58ดื้อต่ออินซูลินแบบสุดๆเลยแล้วดูหนังสือ
00:10:58 → 00:11:01น้ำมันตรายังไงนะครับเสี่ยงครับต่อโรค
00:11:01 → 00:11:04เส้นเลือดในสมองตีบกล้ามเนื้อหัวใจขาด
00:11:04 → 00:11:08เลือดโรคอัลไซเมอร์สมองเสื่อมอาจำอะไรไม่
00:11:08 → 00:11:13ได้โรคมะเร็งและโรคเบาหวานถึงโรคไตวาย
00:11:13 → 00:11:17ความดันและโรคมะเร็งด้วยถ้าเกิดเรามีภาวะ
00:11:17 → 00:11:20ดื้อต่ออินซูลินนะครับแล้วดูตัวจริงๆก็
00:11:20 → 00:11:23คือน้ำตาลเยอะไปจากแป้งนี้เห็นแม่มัน Link
00:11:23 → 00:11:27กับบนหมดเลยเรากินข้าวมื้อละหลายทัพพีใคร
00:11:27 → 00:11:31กินบ้างนะใครกินขนมปังไปกินเส้นค่อยกิน
00:11:31 → 00:11:35เลยพรุ่งนี้นะครับตายอีสลายสูงมากน้ำหวาน
00:11:35 → 00:11:39เครื่องดื่มชูกำลังนะครับนะพ่อน้ำตาลสูง
00:11:39 → 00:11:43นอกจากไปดีไซน์ที่สูงแล้วจะมีเรื่องของ L
00:11:43 → 00:11:46dl ที่จะเร็วขึ้นนี้นะครับเพราะ LV เอ๊า
00:11:46 → 00:11:50เร็วขึ้นสูงเกิน 190 บาทเกิดลายขึ้นครับ
00:11:50 → 00:11:54คุณหมอก็จะจ่ายยาสแตเป็นให้นะครับยาสแต
00:11:54 → 00:12:00ตินนะถ้าเกิด ldl เกินน้อย 90 ที่มองเลย
00:12:00 → 00:12:03ldl เกินน้อย 90 คุณหมอจะเริ่มพิจารณา
00:12:03 → 00:12:06ให้สไตล์ติดละควบคู่กับการปรับเปลี่ยน
00:12:06 → 00:12:08พฤติกรรมนะครับซึ่งม้งจะเชี่ยวชาญใน
00:12:08 → 00:12:12เรื่องของการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมก่อนยาว
00:12:12 → 00:12:15ถ้าจำเป็นต้องกินค่อยกินแต่ถ้าปรับได้ทำ
00:12:15 → 00:12:19ตามสูตรหมูลงแน่นอนนะครับคุณนั้นจะพรบอก
00:12:19 → 00:12:23ว่าขายมันไปสูง 450 170 แล้วสุดยอดสุด
00:12:23 → 00:12:28ยอดสุดยอดนะครับคุณดวงดวงให้ดาวโหมด
00:12:28 → 00:12:31ขอบคุณครับให้คุณอาจจะอาจจะมีอ๋อกินทุก
00:12:31 → 00:12:34อย่างที่หมอพูดมาเลยคือถามว่ากินทุกอย่าง
00:12:34 → 00:12:35ไรมาเนี่ยนะครับ
00:12:35 → 00:12:39มันก็กินได้นะครับแต่ว่าต้องดูปริมาณมาดู
00:12:39 → 00:12:42ปริมาณแต่ถ้าเกิดว่ากินจนตายดีไซน์สูง
00:12:42 → 00:12:44เหมือนเพื่อนหลายท่านเลยเนี่ยนะครับมี
00:12:44 → 00:12:47เพื่อนว่าพวกใส่อิสลาย 700 เนี่ยอันเนี้ย
00:12:47 → 00:12:51เสียงมากอันตรายมากนะครับอันตรายต่อโลก
00:12:51 → 00:12:55ฆาตกรเงียบซึ่งหมอเคยพูดไว้แล้วน้องก็คือ
00:12:55 → 00:12:58อัมพฤกษ์อัมพาตสมองเสื่อมนะเบาหวานความ
00:12:58 → 00:13:02ดันไตวายมะเร็งนะคือมาแบบเงียบจะมาแล้ว
00:13:02 → 00:13:06ตายเลยนะครับนั้นคุณหมอก็เลยจะพิจารณาให้
00:13:06 → 00:13:10ยาสแตตินเพื่อลดโคเลสเตอรอลกแต่ว่ายาสแต
00:13:10 → 00:13:15เป็นเพื่อนครับไม่ใช่การรักษาที่ต้นเหตุ
00:13:16 → 00:13:18อ่าสปาตีนผมพูดใหม่นะผมไม่บอกให้หยุดยา
00:13:18 → 00:13:21ไม่ใช่ไม่ได้บอกว่าให้ไปเถียงกับคุณหมอ
00:13:21 → 00:13:24ไม่ใช่นะครับไม่ไม่ควรทำสิ่งเหล่านั้นแต่
00:13:24 → 00:13:28แต่ให้เพื่อนรวยว่าการที่เราไม่ปรับ
00:13:28 → 00:13:30เปลี่ยนพฤติกรรมแล้วเรากินยาสแตตินไป
00:13:30 → 00:13:34เรื่อยๆเนี่ยยังไงนะครับไม่หายจากโลกนี้
00:13:34 → 00:13:37แล้วเพื่อนๆจะแถมมาจากยาสแตเป็นเมื่อคือ
00:13:37 → 00:13:43ผลข้างเคียงผลข้างเคียงมีอะไรบ้างไหนใคร
00:13:43 → 00:13:46กินยาสแตตินนี่คุณปิ่นทองเอาเดียว 199
00:13:46 → 00:13:50คุณเป็นทองคุณหมอให้ยามาแล้วยังนะครับ
00:13:50 → 00:13:53ถ้าคุณอาทิตย์ขอกินยาลดไขมันเมื่อยกล้าม
00:13:53 → 00:13:56เนื้อมากที่เห็นมะนี่มาแล้วผลข้างเคียงนะ
00:13:56 → 00:14:00ครับหน้าใครได้กินยาสแตตินนะผลข้างเคียง
00:14:00 → 00:14:05อันที่ 1 เรื่องของกล้ามเนื้อมีปัญหาแต่
00:14:05 → 00:14:07ซึ่งอัดโซเชียลแดดมาเยอะคัสซีหรือว่า
00:14:07 → 00:14:11กล้ามเนื้ออักเสบจากการกินยาสแตตินก็จะมี
00:14:11 → 00:14:13อาการเรื่องแต่กล้ามเนื้ออ่อนแรงใครมีนะ
00:14:13 → 00:14:16ครับกดเล็กนั้น 1 จำนวนแรง 2 ปวดเมื้อย
00:14:16 → 00:14:20กล้ามเนื้อ 3 กล้ามเนื้อเกร็งกระตุก 4 7
00:14:20 → 00:14:24น่อง 5 ปวดเมื้อยกล้ามเนื้อหลังปวดตามข้อ
00:14:24 → 00:14:29ต่อนะครับ 6 เรื่องของคลิปในไม่ออกนะครับ
00:14:29 → 00:14:337 เรื่องของเหนื่อยง่ายอ่อนเคลียร์ 8
00:14:33 → 00:14:35เรื่องของคอโมนเพศตกถ้าผู้ชายก็จะนกเขา
00:14:35 → 00:14:39ไม่ขันผู้หญิงอาจจะจะช่องคลอดแห้งนะครับ
00:14:39 → 00:14:43หรือว่าฮอร์โมนแปรปรวนนะครับฮอร์โมนแปร
00:14:43 → 00:14:47ปรวนผิดปกติเนื่องจากยาสแตตินจะไปลดการ
00:14:47 → 00:14:51สังเคราะห์ SM จีโฮ a รักเดรสนะคะยับยั้ง
00:14:51 → 00:14:53snc รักษ์เติร์ดเป็นเอนไซม์ที่จะไป
00:14:53 → 00:14:57สร้างโคเลสเตอรอลกแต่ว่าหมดเลยบอกว่าตอน
00:14:57 → 00:15:00ต้นร้ายใช่ไหมว่าโคเลสเตอรอลที่สูงเมื่อ
00:15:00 → 00:15:03นำมาเขาก็จะอุดตันแต่คนเศร้าที่ต่ำเกินไป
00:15:03 → 00:15:05ก็ไม่ดีเหมือนกันเพราะอะไรครับกันเอาไป
00:15:05 → 00:15:08ยับยั้งการสร้างโค้ดเศร้าเนี่ย
00:15:08 → 00:15:12อ่ะโคตรเศร้าเป็นโครงสร้างมันเป็นอิดะห์
00:15:12 → 00:15:14ในการสร้างหลายอย่างในร่างกายที่สำคัญ
00:15:14 → 00:15:19อย่างเช่นฮอร์โมนเพศอย่างเช่นวิตามินดีนะ
00:15:19 → 00:15:22ครับอย่างเช่นเยื่อบุเซลล์ของเราซ้ายคน
00:15:22 → 00:15:25เร่ร่อนนะครับรวมถึงการขนส่ง
00:15:25 → 00:15:29ไขมันนะการขนส่งน้ำดีการสร้างนั้นดีต่างๆ
00:15:29 → 00:15:34ชายคนเศร้าหมดเลยดังนั้นเกิดเราลดโคตรแบบ
00:15:34 → 00:15:37ทั้งหมดเลยร่างกายไปโดนเสกแน่นอนนะครับ
00:15:37 → 00:15:42แล้วอีกอย่างหนึ่งคือเรื่องของเรื่องของ
00:15:42 → 00:15:47โคเอ็นไซม์คิวเท็นนะครับสแตตินเนี่ยเพราะ
00:15:47 → 00:15:49เขายับยั้งคอยเฝ้าแล้วโคคิวเทนและร่างกาย
00:15:49 → 00:15:52ก็จะต่ำลงด้วย
00:15:52 → 00:15:57ทำไมคนเราถึงมีอาการปวดเมื่อยอ่อนแรงคิด
00:15:57 → 00:16:00อะไรไม่ออกเวลากินสแตตินนะครับเพราะโคคิว
00:16:00 → 00:16:02เทนโดนรถไปคู่กับ
00:16:02 → 00:16:05แต่โคตรเศร้าด้วยนะครับดังนั้นเนี่ยก็เลย
00:16:05 → 00:16:08มีบางงานวิจัยนะครับรวมถึงคุณหมอทางเลือก
00:16:08 → 00:16:14นะครับบางขั้นเนี่ยที่ให้ในเรื่องของ
00:16:14 → 00:16:18และโคคิวเท็นนะครับคะควบคู่กับยาสแตติน
00:16:18 → 00:16:21เนื่องจากจะช่วยลดผลข้างเคียงได้แต่ควร
00:16:21 → 00:16:23นี้ต้องเป็นโคคิวเท็นที่มีโอเมก้า 3 และ
00:16:23 → 00:16:26พาย Don't ไว้นิดนึงนะครับอย่างน้อย 100
00:16:26 → 00:16:28บาทถึง
00:16:28 → 00:16:32300 mg นะครับซึ่งโม้กินเองทุกวันซึ่ง
00:16:32 → 00:16:35ผมไม่ได้เป็นคนเศร้าจะสูงนะแต่ช่วยใน
00:16:35 → 00:16:38เรื่องของเพิ่มพลังงานและชะลอวัยระดับ
00:16:38 → 00:16:41เซลล์นะครับซึ่งก็มีงานวิจัยก็จะถกเถียง
00:16:41 → 00:16:44กันอยู่แต่เท่าที่ผมเห็นส่วนตัวกับคนไข้
00:16:44 → 00:16:47บางท่านนักเรียนไทยเบ็ด coating บางท่าน
00:16:47 → 00:16:50ที่กินโคคิวเท็นไปบอกว่าปวดเมื้อยกล้าม
00:16:50 → 00:16:53เนื้อดีขึ้นนะครับไขมันเร็วลดลงนอนหลับ
00:16:53 → 00:16:55ได้ดีขึ้นอาการปวดหัวคิดอะไรไม่ออกปวด
00:16:56 → 00:16:59ไมเกรนดีขึ้นดังนั้นใครอยากศึกษาเพิ่ม
00:16:59 → 00:17:02เรื่องโคคิวเท็นให้กินควบคู่กับยานะครับ
00:17:02 → 00:17:05คนละทะเลาะยาลดลดโคเลสเตอรอลเนี่ยนะครับ
00:17:05 → 00:17:09เนาะพิมพ์ว่าหัวใจนะครับให้คุณว่าผัวใจ
00:17:09 → 00:17:11ทั้งนี้ทั้งนั้นนะครับ
00:17:11 → 00:17:15คือเรื่องของไขมันเลวเนี่ยเราต้องไปไปแก้
00:17:15 → 00:17:22นะครับที่สาเหตุนกเราต้องไปแก้ที่ทำไมกิน
00:17:22 → 00:17:27อะไรโคตรเศร้าถึงเลวนะครับไม่ใช่ไปมุ่ง
00:17:27 → 00:17:31เน้นที่กินยาเคมีเพราะมันจะได้เรื่องโขผล
00:17:31 → 00:17:34ข้างเคียงเนาะเบาหวานก็เสียงมากขึ้นด้วย
00:17:34 → 00:17:36นะครับใครที่กินยา Star ตีนคุณจะเสี่ยง
00:17:36 → 00:17:39ต่อเบาหวานมากขึ้นนี่เห็นไหมคนเราไม่บอก
00:17:39 → 00:17:42เจ็บน่องหมอบอกเอ็นอักเสบต้องไปแยกแยะนะ
00:17:42 → 00:17:44ว่าเจ็บนอกจากเอ็นอักเสบแล้วเจ็บนอกจาก
00:17:44 → 00:17:49กล้ามเนื้ออักเสบลองไปตรวจค่า C ออพีนะ
00:17:49 → 00:17:52ครับ cvr 10 โปรตีนจะบอกได้ว่าอักเสบ
00:17:52 → 00:17:55จริงหรือไม่อักเสบจริงนะครับคุณพิศสุดา
00:17:55 → 00:17:59ถามว่าโคคิวเทนยี่ห้อ ID ให้พิมพ์หัวใจนะ
00:17:59 → 00:18:01ครับก็ลองดูว่าหมอกินแบบไหนยี่ห้อไหนผม
00:18:01 → 00:18:05ไม่ซีเรียสขอให้เป็นฟอร์มยูบิควินอลวโอเม
00:18:05 → 00:18:09ก้า 3 ถ้าใช้ดีควรจะมีโอเมก้า 3 6 9
00:18:09 → 00:18:12ด้วยมีวิตามินอีด้วยวิตามินอีก็จะไปช่วย
00:18:12 → 00:18:14บำรุงตับจำได้ไม้หนึ่งกี่โมงคุณว่าไงครับ
00:18:14 → 00:18:19ผมบอกว่าไปกี่สลายจะไปพอกตับจะเป็นไขมัน
00:18:19 → 00:18:23พอกตัดก่อนดังนั้นเนี่ยให้เพื่อนๆกิน
00:18:23 → 00:18:27วิตามินอีด้วยนะครับวิตามินอีจะเป็นหนึ่ง
00:18:27 → 00:18:30ในวิตามินที่จะช่วยบำรุงตับก็ได้นะครับ
00:18:30 → 00:18:32นั้นในโคคิวเทนของ Vogue ที่เป็นฟอร์ม
00:18:32 → 00:18:34ยูบิ๊กคุณนอกถ่ายโดน 300 มิลลิกรัมมี
00:18:34 → 00:18:37วิตามินอีด้วยเนี่ยก็จะช่วยในเรื่องของ
00:18:37 → 00:18:39บำรุงกลับไปด้วยเล็กน้อยนะครับแล้วก็มีโอ
00:18:39 → 00:18:42เมก้า 3 ด้วยนะพระยาศึกษาเพิ่มเพื่อที่จะ
00:18:42 → 00:18:47เป็นลอกสูตรนะลอกส่วนประกอบไปเทียบกับตาม
00:18:47 → 00:18:49คลีนิคหรือว่าโรงพยาบาลชราว่าชั้นนำก็
00:18:49 → 00:18:52พิมพ์ว่าหัวใจนะครับอันนี้คือกลับไปที่
00:18:52 → 00:18:55start in นะแก้ที่ปลายเหตุไม่กล้าที่
00:18:55 → 00:18:59ต้มเหตุสาเหตุยังไม่หายสาเหตุของไขมันใน
00:18:59 → 00:19:03เลือดสูงแล้วอุดตันคืออะไรนะครับ
00:19:03 → 00:19:07เมื่อคืนหนึ่งดื้อต่ออินซูลินนะครับ
00:19:07 → 00:19:12อินซูลินวิวเรสเซนต์ 2 ginza เมชั่น
00:19:12 → 00:19:17คลอนิก low-grade information สารอักเสบ
00:19:17 → 00:19:23เรื้อรังในร่างกายแบบต่ำๆนะครับแบบต่ำๆนะ
00:19:23 → 00:19:26น่ะ
00:19:26 → 00:19:29มีนกปลาอีกทีนึงก่อนนะครับ
00:19:29 → 00:19:31เนื้อหาอะ
00:19:31 → 00:19:36อยู่ไหนเพื่อนๆครับใคร
00:19:36 → 00:19:41มีใครกินแป้งเยอะน้าลองไปเช็คเลยตายกิน
00:19:41 → 00:19:45สลายสูงแน่นอนนะคะมีข้อที่ 1 นอนลดการกิน
00:19:45 → 00:19:48แป้งที่ไม่มีกากใหญ่นะครับร้อยกินข้อที่ 2
00:19:48 → 00:19:52คือพอเรารู้แล้วว่าข้าวให้มันเป็นเข้าขาว
00:19:52 → 00:19:56เนี่ยหนึ่งเลยดัชนีน้ำตาลสูงนะครับดัชนี
00:19:56 → 00:19:59น้ำตาลสูงเนาะเข้าขาวประมาณ 70 80 ได้
00:19:59 → 00:20:03เลยนะให้เปลี่ยนเป็นกินข้าวสีดำนะครับ
00:20:03 → 00:20:08ข้าวสีดำเนี่ยแบบนี้นะครับข้าวสีดำแทน
00:20:08 → 00:20:09ข้าวขาวไปเลยนะครับ
00:20:09 → 00:20:12มีเพื่อนๆเรื่องของกราบใหญ่เพิ่มขึ้น
00:20:12 → 00:20:15ประมาณ 2 กรัมตอนหนึ่งครับผีกาจอย่างนี้
00:20:15 → 00:20:20นะครับคือสิ่งที่จะลดภาวะดื้อต่ออินซูลิน
00:20:20 → 00:20:24ในร่างกายของเพื่อนพิมพ์เลยว่ากากใยจาก
00:20:24 → 00:20:29ใหญ่กากใหญ่กับใหญ่คือสิ่งที่จะลดไขมัน
00:20:29 → 00:20:35เลวในร่างกายไขมันไขมันไม่มีใครกากใหญ่
00:20:35 → 00:20:41จากใหญ่กาดใหญ่จะช่วยทำให้ลำไส้แข็งแรงลำ
00:20:41 → 00:20:45ไส้มีชีวิตชีวาๆคะลำไส้มีชีวิตชีวาคือลำ
00:20:45 → 00:20:49ไส้ที่ขับถ่ายเป็นประจำลำไส้ที่เชื้อดี
00:20:49 → 00:20:53มากกว่าเชื้อเลวเนื่องจากเอ๊ะทำไมชื่อดี
00:20:53 → 00:20:56มากกว่าชื่อเร็วกากใยมีส่วนอะไรเวลามัน
00:20:56 → 00:20:58เพื่อนกินข้าว riceberry เข้าไปสูตรโมง
00:20:58 → 00:21:01เนี่ยนะครับก็คือกินข้าวไรส์เบอรี่ยังไง
00:21:01 → 00:21:05ให้พุงลงเร็วและไขมันในเลือด Coast เลือด
00:21:05 → 00:21:10ลงแล้วก็ไม่อุดตันด้วยหนึ่งกินแทนแป้งขัด
00:21:10 → 00:21:14สีทุกชนิด 2 ถุงน้ำอัตราสัดส่วนเยอะนิด
00:21:14 → 00:21:19นึงข้าว 1 สัดส่วนน้ำ 2 สัดส่วนโอเคไหม
00:21:19 → 00:21:22เข้า 1 ถ้วยน้ำ 2 ถ้วยบวกบวกนะครับมันจะ
00:21:22 → 00:21:25ได้นิ่มนะมันจะได้อร่อยเนาะครับผมก็เข้า
00:21:25 → 00:21:28ใจว่าเราเนี่ยไม่อยากกินอะไรที่มันกระ
00:21:28 → 00:21:31ด่างแบบเป็นกากเงี้ยน้อง is not good
00:21:31 → 00:21:35Light เทพเกิดดังนั้นเราก็คงไม่ให้ใช้
00:21:35 → 00:21:37สูตรหมู 2 ต่อ 1 บวกบวกอย่างน้อยนะครับ
00:21:37 → 00:21:43น้ำ 2 ข้าว 1-3 ถ้าจะกินข้าวแล้วเพิ่มใน
00:21:43 → 00:21:47เรื่องของการกากใยจากธัญพืชเช่นที่อื่น
00:21:47 → 00:21:50ธัญพืชชนิดอื่นอย่างเช่นอันที่สามนะครับ
00:21:50 → 00:21:51ถั่ว
00:21:51 → 00:21:56อาทิตตาชิโอ้นะครับหรือจะเป็นโปรตีนจาก
00:21:56 → 00:21:59ถั่วที่อื่นก็ได้นะเดี๋ยวเช่นถั่วเหลือง
00:21:59 → 00:22:09เต้าหู้นะหรือจะเป็นคน 4 ผักใบเขียว
00:22:09 → 00:22:13ก็เน้นไปในผักที่สีเข้มมากๆน้ำอย่างเช่น
00:22:13 → 00:22:15ผัก
00:22:15 → 00:22:18พี่เควตะเคียนต้องผ่านความร้อนนะ 0 โวลต์
00:22:18 → 00:22:23kev เควผ่านความร้อนข้าวกล้อง 1 ทัพพีมี
00:22:23 → 00:22:26ถั่วพิสตาชิโอ 1 กำมือนะครับผม pizza
00:22:26 → 00:22:28เที่ยวนี้มีงานวิจัยเขาบอกว่าการกินถั่ว
00:22:28 → 00:22:33เป็นประจำช่วยลด ldl ไขมันเลวได้แล้วก็
00:22:33 → 00:22:35ช่วยลดอัตราการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจอุด
00:22:35 → 00:22:39ตันเนี่ยได้ 1 เสริมวิ่งจะได้ประมาณ 8 8
00:22:39 → 00:22:427 8 เปอร์เซ็นต์ประมาณนี้นะครับ
00:22:42 → 00:22:48คะดังนั้นข้าวถั่วผักเควเพราะเคอรี่นะ
00:22:48 → 00:22:51บล็อคเคอรี่หัวดีมากมีซัลเฟอร์แฟนมี
00:22:51 → 00:22:56วิตามินเพียบมีโปรตีนถ้าเทียบต่ำตามปริ้น
00:22:56 → 00:22:58บ่อยมากน้ำหนักเนี่ยสูงวันนี้เองนะครับ
00:22:58 → 00:23:02ถ้าเทียบถ้าเทียบกันนะ
00:23:02 → 00:23:05คะดังนั้นอาจเมื่อเรามื้อเรามีอะไรบ้างนะ
00:23:05 → 00:23:09ผักกาดใหญ่ข้าวไรส์เบอรี่เพิ่มเรื่องของ
00:23:09 → 00:23:13โปรตีนนิดนึงจากไข่แต่ใครนะครับห้ามเอา
00:23:13 → 00:23:17ไข่ไปใช้กับน้ำมันพืชแปลงรูปนะครับเดี๋ยว
00:23:17 → 00:23:21ผมจะพาไม่รู้ว่าอะไรทำให้ใครมาแล้วมันสูง
00:23:21 → 00:23:24จริงๆนะมีเพื่อนถามว่าพิตาชิโอดียังไงอีก
00:23:24 → 00:23:27นะครับพี่ตาชิโอ้เนี่ยมีขายมันดีสูงด้วย
00:23:27 → 00:23:30นะครับดังนั้นอยากลดไขมันเลวเราต้องเพิ่ม
00:23:30 → 00:23:34ในเรื่องของใครมันดีนะครับคริสโตมี
00:23:34 → 00:23:38redbaron ด้วยนั้น West wealth เจอได้
00:23:38 → 00:23:41น้อยมากในอาหารแล้วจะได้ไม่กี่อย่างนะ
00:23:41 → 00:23:42ครับซึ่ง
00:23:42 → 00:23:45มีถั่วพิตาชิโอ้วมี Rest Well เท่าเป็น
00:23:45 → 00:23:48สารชะลอวัยที่ดีมากน้าดีมากแต่ว่ากิน
00:23:48 → 00:23:52อาหารน้อยดังนั้นบางขั้นและรวมถึงคลินิก
00:23:52 → 00:23:56บางที่นะครับมีการเสริมเลสเตอร์ท่อควบคู่
00:23:56 → 00:23:59กับการให้อาหารหลักนะคะเป็นการผลิตว่า
00:23:59 → 00:24:02เป็นแอนเป็นรองเทพริดตี้โปรแกรมหรือว่า
00:24:02 → 00:24:05เป็นโปรแกรมยืดชีวิตหน้าเพราะอะไรข้อ Rest
00:24:05 → 00:24:08assure ช่องเนี่ยมีงานวิจัยพบว่าช่วย
00:24:08 → 00:24:12กระตุ้นยีนชะลอไว้อย่างเช่นเซิฟ 1 ได้นะ
00:24:12 → 00:24:15ครับแล้วก็มีทำให้เซลล์ของเราเนี่ยทนทาน
00:24:15 → 00:24:18ต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นจากการแก่หรือ
00:24:18 → 00:24:22ว่าดีเอจิ้งโคเซ็ทนะหัดเนาะนะ
00:24:22 → 00:24:24โอเค
00:24:24 → 00:24:29เรื่องของ Red เวลาเท่านะครับเพื่อนๆถ้า
00:24:29 → 00:24:33อยากศึกษาสูตรเพิ่มเนาะพิมพ์ว่าย้อนไว้นะ
00:24:33 → 00:24:35ครับแต่ไปหาจากถั่วพิสตาชิโอก่อนนะครับ
00:24:35 → 00:24:40อ่ะนี้ไขมันเลวนะที่จะทำให้ข้อเสนอเรื่อง
00:24:40 → 00:24:43ของเพื่อนมาเร็วจริงๆข้อที่ 5 ก็คือ
00:24:43 → 00:24:48เรื่องของ of Drive เรโนเลอิกแอสิบเอา
00:24:48 → 00:24:51ภาษาโม้พูดภาษามอยส์แล้วอ่ะแปลปัญหาอยู่
00:24:51 → 00:24:55คือน้ำมันพืชที่อักเสบง่ายนะครับน้ำมัน
00:24:55 → 00:24:59เพื่ออักเสบง่ายนี่เลยข้างหลังผมนี้เลยนะ
00:24:59 → 00:25:05ครับน้ำมันที่อยู่ในขวดใสๆเหล่านี้นะครับ
00:25:05 → 00:25:09เพื่อนใช้อะไรนะมีรำข้าวกดกไก่นะคะใช้
00:25:09 → 00:25:13อะไรน่ะมีขนุนล่าใครๆค่ะหนูหน้ากดขอไข่มี
00:25:13 → 00:25:16ถั่วเหลืองนะครับกดคอควายมีอะไรอีกมี
00:25:16 → 00:25:20ปาล์มกดงูๆนะครับน้ามีคริสโก้ด้วยนั้นคือ
00:25:20 → 00:25:24ก็คือขนมนั่นแหละนะครับนะมีเรื่องของ
00:25:24 → 00:25:28ขอทานตะวันอ้ะกฎต่อจานใครใช้อันไหนนะครับ
00:25:28 → 00:25:32หาเพื่อนๆทางทิศว่าย้อนวัยนะครับนะเรื่อง
00:25:32 → 00:25:34ของ Red turtle เนี่ยมีมากในอีกอาหาร
00:25:34 → 00:25:38หนึ่งนะครับระหว่างผมรอคือไวน์แดงนะครับ
00:25:38 → 00:25:42ดังนั้นเลยมีเขาเรียกว่า friend พาราดรอป
00:25:42 → 00:25:45friend Paradox คือสิ่งที่มันกลับ
00:25:45 → 00:25:48ตาลปัตรกันในเรื่องของไขมันเลือดสูงกับ
00:25:48 → 00:25:53การกินไขมันอิ่มตัวหลายคนเข้าใจว่ากินไข
00:25:53 → 00:25:56มันอิ่มตัวจึงเกิดไขมันอุดตันเพราะมัน
00:25:56 → 00:25:59อิ่มตัวเลยไปอุดตันใช่ไหมนะครับไหนใครยัง
00:25:59 → 00:26:04เข้าใจแบบนี้อยู่บ้างนะครับว่าการที่เรา
00:26:04 → 00:26:06กินนะครับไขมัน
00:26:06 → 00:26:09เต็มอิ่มตัวจะไปอุดตันในเลือดอันนี้เป็น
00:26:09 → 00:26:10ความเข้าใจที่
00:26:10 → 00:26:14ยังไม่นะครับยังไม่ถูกนะครับยังไม่ถูกเลย
00:26:14 → 00:26:17ซะทีเดียวเพราะว่ามีงานวิจัยออกมาแล้วนะ
00:26:17 → 00:26:19ครับในเรื่องของการ
00:26:19 → 00:26:23เชื่อมโยงนะคะว่าความเชื่อมโยงของการกิน
00:26:23 → 00:26:26ไขมันอิ่มตัวกับอุบัติการณ์การเกิดโรค
00:26:26 → 00:26:28หลอดเลือดหัวใจขาดเลือดหรือว่าเอามาเพิ่ม
00:26:28 → 00:26:31เอาภาพเนี่ยไม่พบนะครับข้อเสนอเก็กว่าไม่
00:26:31 → 00:26:34พบสาเหตุนะว่าให้กินถ้ามันอิ่มตัวเยอะ
00:26:34 → 00:26:38แล้วจะไขมันอุดตันในเลือดไม่มีนะครับยัง
00:26:38 → 00:26:40ไม่พบแล้วก็พบว่าดีแล้วมันไม่มีความ
00:26:40 → 00:26:45เชื่อมโยงร้ายกันเลยเนาะแต่แต่ว่านะครับ
00:26:45 → 00:26:47แต่ว่ามันก็มีไขมันอิ่มตัวทั้งประเภทที่
00:26:47 → 00:26:49ไม่ดีนะครับอย่างเช่นไขมันที่อยู่ในเนื้อ
00:26:49 → 00:26:52สัตว์ใครมันที่อยู่ในเนื้อสัตว์ที่
00:26:52 → 00:26:55เครื่องอะไรที่เลี้ยงด้วยธัญพืชน้ำหรือ
00:26:55 → 00:26:58ว่า Glass เป็ด the Beast นาการ์ดเสร็จ
00:26:58 → 00:27:03โพสต์คลาสเซ็ทข่าวใครกินเนื้อติดมันที่
00:27:03 → 00:27:05เลี้ยงด้วยธัญพืชนั้นก็คือไม่ได้เลี้ยง
00:27:05 → 00:27:09ด้วยหญ้าอันเนี้ยเสี่ยงนะครับเสี่ยงไขมัน
00:27:09 → 00:27:12เลวจริงๆนะครับนี่คือเสียงใครมาแล้วจริง
00:27:12 → 00:27:15และไขมันที่โอ้โหเพื่อนหลายคนพิมพ์มาเต็ม
00:27:15 → 00:27:17หมดเลยนะครับว่า
00:27:17 → 00:27:20ว่าใช้น้ำมันพืชแบบแปลงรูปกันเยอะมากนะ
00:27:20 → 00:27:23ครับเพื่อนๆครับเรื่องของน้ำมันพืชแมงรูป
00:27:23 → 00:27:24เนี่ย
00:27:24 → 00:27:29หมอเขามีงานวิจัยพบเลยว่าการกิน Omega 6
00:27:29 → 00:27:32เยอะเกินไปโอเมก้า 6 คืออะไรโอเมก้า 6
00:27:32 → 00:27:36คือไขมันที่จำเป็นต่อร่างกายชนิดหนึ่งที่
00:27:36 → 00:27:38คนเรากินกันเยอะเกินเหตุนะครับอย่างเช่น
00:27:38 → 00:27:44จากในพวกนี้นะครับนี่นะน้ำมันรำข้าวนะ
00:27:44 → 00:27:47ครับเพื่อนๆลองดูนี่นะครับอันนี้คือไขมัน
00:27:47 → 00:27:50เลวจริงๆแล้วก็โอเมก้า 6 ในปริมาณขนาดนี้
00:27:50 → 00:27:53นะครับใครรู้จักโอเมก้า 6 บ้างเนาะโอเม
00:27:53 → 00:27:58ก้า 6 เนี่ยถ้าจะให้ดีนะครับสัดส่วนสำคัญ
00:27:58 → 00:28:01มากอันนี้คือความรู้แพงมากเลยนะ
00:28:01 → 00:28:05ก็คือโอเมก้า 6 ต่อเมก้า 3 ยาเกิน 4 เท่า
00:28:05 → 00:28:08ต่อกันและกันนะครับยาเกิน 4 เท่าต่อกัน
00:28:08 → 00:28:11และกันแล้วนี้มันไปกล้องกินข้าวแล้วอัน
00:28:11 → 00:28:15นี้มันล่อไปกับ 20 เท่านะครับหมายความว่า
00:28:15 → 00:28:19โอเมก้า 3 1 โอเมก้า 6 เกือบโอ้โห 15
00:28:19 → 00:28:22เท่านะครับประมาณเกือบ 20 เท่าเกินไปนะคะ
00:28:22 → 00:28:25มันเนี่ยอักเสบโอเมก้า 6 ที่ยิ่งเอาไปทอด
00:28:25 → 00:28:28นะครับคนไทยเราชอบแบบ
00:28:28 → 00:28:314 ช่องไปทอดนะครับแต่หารู้ไม่เนาะเขาก็
00:28:31 → 00:28:34บอกว่าเนี่ยไม่มีโอเมก้า 3 6 9 แต่ของ
00:28:34 → 00:28:37คุณจะบอกว่าโอเมก้า 3 นิดเดียว 6 เยอะมาก
00:28:37 → 00:28:40nogal เนี่ยอันนี้คือการตลาดนะครับ
00:28:40 → 00:28:43เพื่อนครับการที่เราอ่านน้ำมันขึ้นว่า No
00:28:43 → 00:28:45Personal แล้วกินแล้วมันจะดีนี่คือการ
00:28:45 → 00:28:47ตลาดนะครับ No goats เราไม่ได้หมายความ
00:28:47 → 00:28:51ว่าจะดีเสมอไปถ้าเกิดโอเมก้า 6 เบิกบาน
00:28:51 → 00:28:55ขนาดนี้นะครับเพื่อนครับ 7 มั้ยไฮไลท์คำ
00:28:55 → 00:28:59ว่าโอเมก้า 6 สูงกว่าเมก้า 3 จะทำให้หลอด
00:28:59 → 00:29:03เลือดอักเสบสุดๆทำให้เราเสี่ยงขายมันอุด
00:29:03 → 00:29:06ตันสุดๆเลยนะครับดังนั้นออกซิไดซ์เรือโน
00:29:06 → 00:29:10อาห์เสร็จก็คือโอเมก้า 6 ที่ผ่านความร้อน
00:29:10 → 00:29:14แย่มากแย่มากๆนะครับดังนั้นเปลี่ยนใหม่
00:29:14 → 00:29:17แทนเราจะใช้น้ำมันเหล่านี้นะครับเราต้อง
00:29:17 → 00:29:20มาใช้น้ำมันสูตรโม้ก็คือน้ำมันพรุ่งนี้นะ
00:29:20 → 00:29:24ครับน้ำมันขวดสีเข้มๆใครยังไม่รู้สูตรน้ำ
00:29:24 → 00:29:27มันของโอ๊คพิมพ์ว่าน้ำมันนะเดี๋ยวพี่ว่า
00:29:27 → 00:29:30ลดไขมันคะก็ลองไปดูลิงค์ใน YouTube นะ
00:29:30 → 00:29:32ครับเดี๋ยว Facebook จะส่งลิงก์ให้นะคะ
00:29:32 → 00:29:35เป็นลิงค์คลิปสั้นๆยอมเคยสอนไว้แล้วนะ
00:29:35 → 00:29:41ครับสูตรเลือดน้ำมันตัวของโม้คือ 1 ดีที่
00:29:41 → 00:29:46สุดเลยคือจะอะไรก็ได้ขอดูการสกัดก่อนต้อง
00:29:46 → 00:29:51สกัดเย็นก็คือโคเทรซนาโค press x
00:29:51 → 00:29:55เปเปอร์พลัสโค้ก xtractive ได้หมดถ้าไม่
00:29:55 → 00:29:59อยากไขมันอุดตันและอยากลดไขมันเร็วๆต้อง
00:29:59 → 00:30:02หาน้ำมันมะกอกด้วยนะน้ำมันมะกอกแบบนี้ได้
00:30:02 → 00:30:05หมดเลยนะครับเนี่ยขวดที่แสงไม่สามารถทะลุ
00:30:05 → 00:30:09ผ่านเข้ามาได้นะครับอย่างที่ 3 เลยถ้าใจ
00:30:09 → 00:30:13ดีคือเป็นมะกอกนะครับมะกอกขวดห้ามใสแบบ
00:30:13 → 00:30:17นี้ห้ามใสสายพบกับอะไรขึ้นใส่ปุ๊บแสงแดด
00:30:18 → 00:30:21ทำลายน้ำมันมะกอกเรียบร้อยแล้วนะครับดัง
00:30:21 → 00:30:24นั้นไม่เอานะครับใครที่ใช้น้ำมันแบบนี้
00:30:24 → 00:30:26อยู่ที่บ้านเนี่ยเพื่อนๆนิดเดียวก็ไม่ได้
00:30:26 → 00:30:30นะคือแบบมันแย่มากๆนะครับแย่มากๆเนี่ยมาก
00:30:30 → 00:30:34นักเรียนใหม่นะครับมันน้ำมันมะพร้าวดีไหม
00:30:34 → 00:30:37อุ้ยดีสำหรับบางคนไม่ดีสำหรับบางคนนะครับ
00:30:37 → 00:30:40ขึ้นอยู่กับยีนของเราด้วยนะครับอันนี้นะ
00:30:40 → 00:30:45มะพร้าวเอาแบบท่าจะกินจริงๆขอน้อยๆไปหา
00:30:45 → 00:30:49mct มากินดีกว่านะไปหา mct Oil ใส่กาแฟ
00:30:49 → 00:30:53ดำสูตรหมอกรเช้า 1 ช้อนชาพอนะครับก็ยัง
00:30:53 → 00:30:55รู้สึกกาแฟพิมพ์ว่ากาแฟ
00:30:55 → 00:30:59เอ่อ mct หรือจะไปกินพวกขี้โตสกัดก็ได้นะ
00:30:59 → 00:31:02ที่โต๊ะซ๊อ kito berry ก็ได้นะครับใคร
00:31:02 → 00:31:05อยากดูสูตรขีดโอเบอร์รี่ที่หมอกินนะครับ
00:31:05 → 00:31:09พิมพ์ว่าคีย์โตกินตอนก่อนออกกำลังกายกิน
00:31:09 → 00:31:12ตอน RS นะครับเป็นไขมันดีที่จะช่วยให้
00:31:12 → 00:31:14อิ่มนานขึ้นนะครับอาจจะช่วยทำให้เรากิน
00:31:14 → 00:31:17จุบจิบได้น้อยลงแต่ไม่ใช่ทางลัดไม่ใช่ยา
00:31:17 → 00:31:20วิเศษนะครับต้องบอกดีกว่านะใครอยากดูสูตร
00:31:20 → 00:31:24พิมพ์ว่าคีย์โตเรื่องของน้ำมันนะครับจบนะ
00:31:24 → 00:31:25คือ
00:31:25 → 00:31:29มะกอกสกัดเย็นขวดเข้มนะแล้วก็ S Curve
00:31:29 → 00:31:34เคเพลสไม่ผ่านกรรมวิธีห้ามมีคำว่าวีฟายนะ
00:31:34 → 00:31:38ครับโม้เคยได้ไปให้ความรู้นะครับในช่อง
00:31:38 → 00:31:40Thai PBS ข้างหรือฟังฟัง We will นะ
00:31:41 → 00:31:43ครับเมื่อสักสองทำได้แล้วเนี่ยนะผมได้บอก
00:31:43 → 00:31:45อย่างละเอียดเลยว่า
00:31:45 → 00:31:50และน้ำมันพืชนะครับที่มีคำว่ารีไฟน์เนี่ย
00:31:50 → 00:31:53นะครับผมได้มันเพื่อนดูนะเนี่ยว่าถ้าเกิด
00:31:53 → 00:31:56ว่ามีคำว่าวีฟายเนี่ยนะครับพอดี s i n
00:31:56 → 00:31:59e d ถ้ามีความว่า Free Fire เนี่ยแย่
00:31:59 → 00:32:01ต่อสุขภาพนะครับหมายความว่าเขาผ่าน
00:32:01 → 00:32:05กรรมวิธีมาแล้วเยอะมากๆเลยนะครับเขาผ่าน
00:32:05 → 00:32:09กรรมวิธีมาเยอะมากนะครับแล้วเพิ่งจะได้
00:32:09 → 00:32:13สารเคมี solvent ดีเทอร์เจนสารตกค้างและ
00:32:13 → 00:32:17of พวกเค้ก cm นะพวกสารเคมีที่จะไปทำลาย
00:32:17 → 00:32:20หลอดเลือดแดงและทำร้ายเนื้อเยื่อของ
00:32:20 → 00:32:24เพื่อนๆนะครับดังนั้นเลี่ยงน้ำมันวีฟาย
00:32:24 → 00:32:27สุดชีวิตเลยนะมีรีไฟน์คือไม่ผ่านถึงแม้
00:32:27 → 00:32:30ว่าเขาจะโฆษณาวัน ogre เศร้าจาก Omega 3
00:32:30 → 00:32:336 9 ก็ไม่ผ่านดีๆนะครับโอเคไหมแล้วถ้า
00:32:33 → 00:32:37เกิดจะลดในเรื่องของไขมันเร็วอีกเพื่อนๆ
00:32:37 → 00:32:40ต้องไปเพิ่มในเรื่องของแก้ไขมันดีนะครับ
00:32:40 → 00:32:45ถ้าใช้ดีคือใครมันดีจากปลาทะเลน้ำลึกนะ
00:32:45 → 00:32:47ป้าเพิ่มแล้วเนี่ยเช่นปลาแซลมอนเนี่ยนะ
00:32:47 → 00:32:51เพื่อจะยิงปืนนัดเดียวนะครับได้นกประมาณ 4
00:32:51 → 00:32:54ตัวนะครับปลาแซลมอนธรรมชาติเนี่ยนะครับ
00:32:54 → 00:32:59มันจะได้ในเรื่องของโอเมก้า 3 Omega สาร
00:32:59 → 00:33:01งานวิจัยเยอะนะครับในเรื่องของบำรุงหัวใจ
00:33:01 → 00:33:04บำรุงหลอดเลือดสมองปลาแซลมอนธรรมชาตินะ
00:33:04 → 00:33:06ต้องธรรมชาตินะเพื่อนจะได้เรื่องของ
00:33:06 → 00:33:10วิตามินดีด้วยนะครับปลาสมรธรรมชาติเพื่อ
00:33:10 → 00:33:13จะได้เรื่องของแอสต้าแซนธินสารสีชมพูใน
00:33:13 → 00:33:15เนื้อของน้องปลาแซลมอนที่จะไปบำรุงผิวของ
00:33:15 → 00:33:20เพื่อนนะครับวิตามินดีมีการเชื่อมโยงกับ
00:33:20 → 00:33:23คนที่กินยาสแตตินนะครับถ้าระดับวิตามินดี
00:33:23 → 00:33:27ขาดหรือต่ำเลยเนี่ยก็พบว่าเพิ่มกล้าม
00:33:27 → 00:33:30เนื้ออักเสบการปวดหน้าเนื้อการปวดเมื่อย
00:33:30 → 00:33:33มากขึ้นมากินยาสแตตินดังนั้นแก้ไขง่าย
00:33:33 → 00:33:39เพิ่มไขมันดีจากปลาแซลมอนปลาทูน่า
00:33:39 → 00:33:42ธรรมชาตินะครับต้องธรรมชาตินั้นมันจะได้
00:33:42 → 00:33:46ศาลอาจจะได้สารตกค้างเพิ่มเข้ามานะครับ
00:33:46 → 00:33:49เรื่องของปลาแซลมอนน้องวิตามินดีช่วย
00:33:49 → 00:33:51เหลือของไขมันและส่งได้ด้วยนะครับดังนั้น
00:33:51 → 00:33:54นอกจากปลาแซลมอนแล้วเนี่ยนะครับที่เป็น
00:33:54 → 00:33:57เพื่อนหามาได้ก็คือจะเป็นในเรื่องของเห็ด
00:33:57 → 00:34:01นะครับจะเป็นในเรื่องของ Ted ขาวตากแดด
00:34:01 → 00:34:06เจอเธอขยับลดพุงเร็วๆโหให้กันบ้านเลยแล้ว
00:34:06 → 00:34:08มาอัพเดทผมด้วยนะครับและผมให้ให้กำลังใจ
00:34:08 → 00:34:11เพื่อนด้วยทุกคนทำได้พิมพ์บอกว่าฉันทำได้
00:34:11 → 00:34:15หยุดยาได้ถ้าเกิดทำตามสูตรแต่อย่า
00:34:15 → 00:34:17เพิ่งจะหยุดยาเองนะต้องให้คุณหมอหยุดยา
00:34:17 → 00:34:21ให้นะครับมื้อเย็นพรุ่งนี้เลยกินปลา
00:34:21 → 00:34:25แซลมอนต้มผสมกับเห็ดขาวมีค่าไวเซอรี่ส์
00:34:25 → 00:34:28แต่พี่ไม่รู้เย็นเราก็มีในเรื่องของถั่ว
00:34:28 → 00:34:32พืชอาเช่อีกกำมือเล็กๆนะเพิ่มผักใบเขียว
00:34:32 → 00:34:36เพิ่มบล็อคโคลี่เพิ่มผักเควต้มนะครับหรือ
00:34:36 → 00:34:39ว่าจะร่วมซึ่งตนก็ได้นะเพื่อนชอบกินผักมา
00:34:39 → 00:34:42เขียวอะไรกันนะครับพี่น้องมาบอกผมถ้า
00:34:42 → 00:34:46อย่างนะแล้วก็ร้องลองกินในมื้อเย็นทาน
00:34:46 → 00:34:50ข้าวนะครับเนื้อของวิตามินดีเนี่ยชวนของ
00:34:50 → 00:34:53กระดูกคุณด้วยนะครับใครที่กินยาสแตติน
00:34:53 → 00:34:57เสียงกับคุณมากขึ้นนะครับใครกินสแตติน
00:34:57 → 00:35:00เนี่ยคนเซ่อล็อคหาถูกยับยั้งนะครับ
00:35:00 → 00:35:03วิตามินซีสังเคราะห์ได้น้อยวิตามินดีเป็น
00:35:03 → 00:35:05โครงสร้างที่มาจากคนละเศร้านะครับท่าน
00:35:05 → 00:35:08ทราบไหมดังนั้นการกินสแตตินนานๆนะครับก็
00:35:08 → 00:35:11มีผลของวิตามินดี 3 อาจจะต่ำกว่าคนทั่วไป
00:35:11 → 00:35:14ที่ไม่ได้กินซึ่งคนส่วนใหญ่ก็ตามอยู่แล้ว
00:35:14 → 00:35:17นะถ้าไม่ได้กินเสริมหรือว่าไม่ได้ตัดแบต
00:35:17 → 00:35:19นะครับดังนั้นเนี่ยลองไปเสริมวิตามินดีมา
00:35:19 → 00:35:22เพิ่มก็ได้นะครับนี่ผลมากเลยเรื่องของ
00:35:22 → 00:35:25ภูมิคุ้มกันด้วยนะครับนะถ้าเกิดถ้าใครที่
00:35:25 → 00:35:30อยากจะเสริมภูมิแล้วก็ชะลอกระดูกคุณไปหา
00:35:30 → 00:35:34ที่มี K2 ด้วยนะครับวันนี้ผมเจอคนไข้ท่าน
00:35:34 → 00:35:36นึงถามว่าว่านอกจากวิตามินซีแล้วมีอะไร
00:35:36 → 00:35:39ที่จะช่วยเพิ่มภูมิอีกผมก็บอกว่าโหสำคัญ
00:35:39 → 00:35:42กว่าวิตามินซีเลยนะคือวิตามินดี 3 นะครับ
00:35:42 → 00:35:45จากอาหารธรรมชาติจากแสงแดดและจากสารสกัด
00:35:45 → 00:35:49นะคะอยากดูสารสกัดดีสาร K2 ที่หมอกิน
00:35:49 → 00:35:53พิมพ์ว่าดี K นะครับ
00:35:53 → 00:35:56ถ้าคุณจากเขาถามว่าดี 3K 4 สามารถกิน
00:35:56 → 00:36:00ร่วมกับแคลเซียมได้ไหมนะครับน่าจะเป็น K2
00:36:00 → 00:36:04นะครับ k2c mk4 เกม k7 นะครับสามารถกิน
00:36:04 → 00:36:07ควบคู่กันได้นะครับคุณจะเริ่มนะครับบอก
00:36:07 → 00:36:10นั้นอย่างนี้นะครับเรื่องของลด
00:36:10 → 00:36:13โคเลสเตอรอลและแคลเซียมอุดตันในหลอดเลือด
00:36:13 → 00:36:16แดงซึ่งหลายคนคิดว่าหลอดเลือดที่อุดตัน
00:36:16 → 00:36:20เนี่ยมาจากควรซองเดียวนี่ไม่ใช่น้ำดีก็มี
00:36:20 → 00:36:23แคลเซียมด้วยแล้วการที่เราจะชะลอในเรื่อง
00:36:23 → 00:36:26ของแคลเซียมหลุดหรืออุดตันในหลอดเลือดแดง
00:36:26 → 00:36:30ต้องมี K2 ด้วยนะครับดังนั้นลองไปดูสูตร
00:36:30 → 00:36:33ของโม้พิมพ์ว่าดี K นะครับเราไม่รู้สูตร
00:36:33 → 00:36:38ดีสาร K2 หน้าที่เพิ่มภูมิแล้วก็ช่วยสั้น
00:36:38 → 00:36:41รอกระดูกพรุนรวมถึงอาจจะนะอาจจะช่วย
00:36:41 → 00:36:43stabilized แคลเส้นพักในหลอดเลือดเนื่อง
00:36:43 → 00:36:47จากมี K2 ด้วยนะพิมพ์ว่า DK วิตามินดีนี่
00:36:47 → 00:36:49ไม่ใช่มีแค่เรื่องของไขมันอย่างเดียวนะ
00:36:49 → 00:36:52ครับน้ำไม่ใช่ไม่ได้ช่วยเรื่องของรถขับรถ
00:36:52 → 00:36:56ปาดหน้ารถอัตราเสี่ยงในการเกิด
00:36:56 → 00:36:59หน้าตาตินนะครับน้ำมายออสซี่อาซาดะโซที่
00:36:59 → 00:37:02ได้มาเอาตี้แต่ยังช่วยในเรื่องของภูมิ
00:37:02 → 00:37:06คุ้มกันได้แบบสุดเลยนะเพื่อนลองไปเสิร์ช
00:37:06 → 00:37:10คำว่าวิตามินดี 3 นะครับกับ
00:37:10 → 00:37:14มีอัตราการติดคอหวิดน้ำคนที่ดี 3 ต่ำนะ
00:37:14 → 00:37:18ติดคอหวิดสูงมากนะติดทวิตง่ายกว่าคนนี้จะ
00:37:18 → 00:37:21มี 3 ไม่ต่ำ 2 เท่านั้นรุนแรงกว่าด้วย
00:37:21 → 00:37:24เสียชีวิตง่ายกว่าด้วยนะครับนั้นเราไป
00:37:24 → 00:37:29เสริมดี 3 K2 ถ้าใช้ดีควรจะเพิ่มเมล็ด
00:37:29 → 00:37:31ทานตะวันให้ด้วยนะครับใครที่เป็นคนส่งจะ
00:37:31 → 00:37:36สูงใครเป็นอยู่ลองกินธัญพืชจากทานตะวัน
00:37:36 → 00:37:39จากฟักทองจากแตงโมนะครับเพื่อนๆจะได้ใน
00:37:39 → 00:37:43เรื่องของการกากใหญ่ๆแล้วกับใหญ่มาขึ้น
00:37:43 → 00:37:47แล้วต้องโปรตีนของไขมันดีมันจะได้ของแร่
00:37:47 → 00:37:50ธาตุอันหนึ่งที่หลายคนมองข้ามแล้วก็อะดี
00:37:50 → 00:37:53ไม่เคยได้ยินมาก่อนนั่นคือ
00:37:53 → 00:37:58แมกนีเซียมโอแมกนีเซียมนี่ช่วยในหลาย
00:37:58 → 00:38:00กระบวนการร่างกายมากหลักๆคือการทำงานของ
00:38:00 → 00:38:04อินซูลินการเผาผลาญน้ำตาลการทำงาน
00:38:04 → 00:38:07สุรินทร์ใช้แมกนีเซียมดังนั้นใครที่มัน
00:38:07 → 00:38:09เบาหวานใครแล้วดื้อต่ออินซูลินกินเมล็ด
00:38:09 → 00:38:12ทานตะวันหน้ากากช็อกโกแลตขึ้นมาได้ครับ
00:38:12 → 00:38:16ของแบบไม่ผ่านการวิธีหน้าไม่ใช่แบบแปรรูป
00:38:16 → 00:38:20ใส่ถุงเลือกเกลือเคลือบแป้งและน้ำตาลน่ะ
00:38:20 → 00:38:23มันไม่เอาไม่เอานะครับอย่างรวดเร็วสุดๆ
00:38:23 → 00:38:26เลยกินแบบธรรมชาติแบบรอแบบออแกนิคแล้ว
00:38:26 → 00:38:29เกิดเพิ่มเสริมนักเรียนเสี้ยมไปด้วยก็จะ
00:38:29 → 00:38:31ช่วยในเรื่องของกระดูกคนช้าลงนะครับเพราะ
00:38:31 → 00:38:34แมกนีเซียมจะเก็บแถวเสียงมันกระดูกช่วย
00:38:34 → 00:38:37เรื่องของลดความดันได้ด้วยนะครับนักนี่
00:38:37 → 00:38:40เสี้ยมนะค่ะอยากดูสูตรแมกนีเซียมที่มบกิน
00:38:40 → 00:38:44นะครับที่ผมให้ครอบครัวคุณแม่ของนี้เป็น
00:38:44 → 00:38:46ความดันสูงกินสำนวนมีความดันดีแล้วนะครับ
00:38:46 → 00:38:49ไม่ต้องกินยาด้วยนะแต่ว่าปรับเยอะนะไม่
00:38:49 → 00:38:52ได้ไม่ใช่กินมันจะไม่หยุดยาเองไม่ใช่นะ
00:38:52 → 00:38:54ครับพิมพ์ว่าแมกนีเซียมใครอยากดู
00:38:54 → 00:38:58แมกนีเซียมรถช่วยลดความดันอาจจะช่วยสั้น
00:38:58 → 00:39:02หล่อในเรื่องของมีกระดูกคนนะครับน้า
00:39:02 → 00:39:05โมซาซอร์มาอาจจะช่วยลดความดันนะครับเพราะ
00:39:05 → 00:39:09ว่ามันยังไม่ใช่เป็นพระร่วงเป็นเฟิร์ส
00:39:09 → 00:39:12เฟิร์สเรดิโอ Nation นะครับในการให้ยา
00:39:12 → 00:39:15หน้าต่อแมกนีเซียมเนี่ยชายควบคู่กับยาลด
00:39:15 → 00:39:17ความดันได้นะพิมพ์ว่าแม็กซ์มีเสียงแต่
00:39:17 → 00:39:20แมกนีเซียมอันนี้ดูไว้ก่อนนะครับน้อง
00:39:20 → 00:39:22เพื่อนเพราะว่าหมดนะคะตอนนี้หมดของผมเอง
00:39:22 → 00:39:25ก็หมดนะครับต้องรอประมาณ 3 4 สัปดาห์นะ
00:39:25 → 00:39:28ครับอ่ะถ้าคุณจักเรศบอกว่าโอเคเดี๋ยวจะ
00:39:28 → 00:39:31สั่งของคุณหมอได้ครับแต่จะต้องรอสักนิด
00:39:31 → 00:39:33นึงนะครับใครที่อยากกินตัวผมกินเนี่ยต้อง
00:39:33 → 00:39:37รอประมาณ 2-4 สัปดาห์นะครับตอนนี้
00:39:37 → 00:39:41โคคิวเท็นน่าจะพึ่งน่าจะเพิ่งมามานะครับ
00:39:41 → 00:39:44น่าจะเพิ่งมาต้องไปถามฝ่ายจัดส่งนะครับ
00:39:44 → 00:39:47ถ้าใครที่กินยาสแตตินเป็นไขมันในเลือดสูง
00:39:47 → 00:39:51มีผลข้างเคียงลองเสริมโคคิวเท็นนะครับลอง
00:39:51 → 00:39:54เสริมโครง unu คุณมาเล่นบอกว่าโพลฟิวชั่น
00:39:54 → 00:39:57แล้วขอบคุณสำหรับสเปนอ่ะยินดีนะครับให้
00:39:57 → 00:39:59คุณวนาเรศกินโค้กอยู่เต้นแบบนี้นะครับคือ
00:39:59 → 00:40:03มื้อเช้าพร้อมกับอาหารด้วยนะครับมื้อเช้า
00:40:03 → 00:40:06เข้ากับอาหารที่เป็นไขมันเนื่องจากโคคิว
00:40:06 → 00:40:09เทนเนอร์ไชน์ขายมาในการดูดซึม 1 เม็ดพอนะ
00:40:09 → 00:40:11ครับถ้าเกิดวันไหนอ่อนเพลียมากๆนอนน้อยทำ
00:40:11 → 00:40:15งานหนักปวดหัวเครียดเป็นไมเกรนเพิ่มเป็น 2
00:40:15 → 00:40:18เม็ดได้นะครับ 1 เม็ดเช้า 1 เม็ด by ได้
00:40:18 → 00:40:21แบบนี้นะครับได้เนาะนะครับใครที่ปวดหัว
00:40:21 → 00:40:25ไมเกรนโคคิวเท็นก็ช่วยท่านได้นะครับนะ
00:40:25 → 00:40:29พิมพ์ว่าหัวใจนะครับหัวใจเนาะโอเคไม่ค่อย
00:40:29 → 00:40:32ครับอาหารอย่างสุดท้ายที่อยากจะฝากไว้
00:40:32 → 00:40:36ก่อนเดี๋ยวผมจะไปนั่นก็คือผลไม้สีเข้มๆนะ
00:40:36 → 00:40:39หรือว่าอาหารที่มีสีเข้มเข้มๆใครที่ขายมา
00:40:39 → 00:40:42ในเลือดสูงแล้วไม่อยากอุดตันใช่ไหมครับ
00:40:42 → 00:40:45โม้ได้พูดถึงในเรื่องของข้าวไรส์เบอรี่ไป
00:40:45 → 00:40:49แล้วใช่ไหมว่าข้าวไรส์เบอรี่เนี่ยเป็นคะ
00:40:49 → 00:40:51หรือว่ามีสารแทนตัวใส่เย็นหรือว่ามี
00:40:51 → 00:40:54พอลิฟีนอลมีฟาโวนอยด์นะครับจะช่วยลด
00:40:54 → 00:40:58อักเสบได้นะกลับไปที่เดิมครับไขมันใน
00:40:58 → 00:41:01เลือดสูงและจะอุดตันต้องมีภาวะอักเสบด้วย
00:41:01 → 00:41:04ดังนั้นนอกจากสารสีม่วงนะค่ะ 100 เซลลี่
00:41:04 → 00:41:09แล้วเพื่อนลองไปเสริมในเรื่องของผลไม้ที่
00:41:09 → 00:41:11นิสิตเปลือกสีเข้มๆอย่างเช่นนี่นะครับ
00:41:11 → 00:41:14อย่างเช่นบลูเบอร์รี่นะครับรู้ไม่ได้ยิง
00:41:14 → 00:41:16ปืนนัดเดียวได้นกหลายตัวเลยนะในเรื่องของ
00:41:16 → 00:41:19เรเชลเช่าด้วยนะครับเผื่อของเขามีสาร
00:41:19 → 00:41:21Weather เท่านี้สารชะลอวัยด้วยนะครับ
00:41:21 → 00:41:25บลูเบอร์รี่น้ำตาลไม่ถึง 10% ถือว่าไม่
00:41:25 → 00:41:29ได้เยอะนะแน่นอนว่ากลางๆแล้วกันนะครับนะ
00:41:29 → 00:41:31กินได้ในคนที่เป็นเบาหวานแต่อย่าเยอะนะ
00:41:31 → 00:41:35ครับวันหนึ่งอย่าเกิน 50 100 กรัมนะครับ
00:41:35 → 00:41:40อย่าเกิน 1 ขีดนะแล้วถ้าใจดีกินสดๆนะครับ
00:41:40 → 00:41:43อย่าไปผ่านความร้อนนั้นล้านนิดนึงนะครับ
00:41:43 → 00:41:46แล้วมันจะได้เรื่องของวิตามินซีด้วยใน
00:41:46 → 00:41:49เรื่องของสารชะลอวัยด้วยนะครับหรือจะไปหา
00:41:49 → 00:41:54เรื่องของคนละไม้ที่มีวิตามินอย่างอื่น
00:41:54 → 00:41:57สูงอีกด้วยก็ได้ซึ่งจะมีเณรในพริกหวานสี
00:41:57 → 00:42:01แดงนะครับอย่างเช่นในเรื่องของอ่า TV นะ
00:42:01 → 00:42:04ครับผมนะในเรื่องของกีวีทองนะครับอ่ะ
00:42:04 → 00:42:06กีวี่ทองหรือว่าเรื่องของฝรั่งเนี่ยนะ
00:42:06 → 00:42:09ครับเพื่อจะได้เรื่องของวิตามินซีด้วยนะ
00:42:09 → 00:42:11ครับเนาะวิตามินซีกินจากอาหารธรรมชาติ
00:42:11 → 00:42:13ก่อนนะครับแล้วอาหารเสริมค่อยตามมาทีหลัง
00:42:13 → 00:42:16นะครับนะถ้าอยากจะดูสูตรวิตามินซีของโม้
00:42:16 → 00:42:20ที่เป็นไลโปโซมม่อนนะครับจะแตกต่างจากที่
00:42:20 → 00:42:23อื่นนะครับพิมพ์ว่าวิตามินซีนะครับใน
00:42:23 → 00:42:25เรื่องของเส้นเนี่ยถ้าใช้ดีนะครับควรจะ
00:42:25 → 00:42:27เป็นเส้นที่ม.ค
00:42:27 → 00:42:30อามามีกากใยด้วยนะถ้าใครจะกินเส้นนะครับ
00:42:30 → 00:42:34เนี่ยเส้นเส้นถั่วเขียวแบบนี้ดีมากดีมาก
00:42:34 → 00:42:38เลยครับเส้นสีดำๆนะเส้นหลักสีถ้าจะกินนะ
00:42:38 → 00:42:39ถ้าเกิดจะไม่กินก็ไม่ต้องกินเลยน้ะเส้น
00:42:39 → 00:42:43ไม่จำเป็นนะครับนะทำไมถึงต้องเป็นเส้นแบบ
00:42:43 → 00:42:45นี้ด้วยแล้วทำไมหมอถึงแนะนำแป้งที่มีกับ
00:42:45 → 00:42:48ยายมีหลายสีนะครับหนึ่งเลยจากยายล่ะเนี้ย
00:42:48 → 00:42:51ย่อยไม่ได้นะครับก็จะเป็นไปเป็นทหารเชื้อ
00:42:51 → 00:42:55โพรไบโอติกของเรานะครับมันดูสิเนี่ยโอ้โห
00:42:55 → 00:42:59ใยอาหาร 7 กรรมนะครับต่อ 50 กรัมทัพ 100
00:42:59 → 00:43:02กรัมมี 14 กรรมเลยหรือว่าเยอะมากนะครับ
00:43:02 → 00:43:07โปรตีนสูงมากนะ 1 ขีดนิดหนึ่ง 1 ขีดมี
00:43:07 → 00:43:09โปรตีน 20 กรัมเลยนะครับเนี่ยอันนี้คือ
00:43:09 → 00:43:11ว่าว้าวอันนี้ถือว่าวาวมากนะครับนะถั่ว
00:43:11 → 00:43:14เขียวนะครับฟิวสะอาด mungbean ฟิวซีรีส์
00:43:14 → 00:43:17เนี่ยนะครับดีมากๆเลยนะครับใครที่จะกิน
00:43:17 → 00:43:21เส้นเยอะๆลองเปลี่ยนเป็นเส้นถั่วเขียวนะ
00:43:21 → 00:43:24เส้นถั่วเขียวแล้วมันจะได้บำรุงเชื้อดีใน
00:43:24 → 00:43:26ลำไส้ด้วยนะบำรุงเชื่อโพรไบโอติกเนาะ
00:43:26 → 00:43:30เนื่องจากหน้ากากใยคุณครับกราบใหญ่เป็น
00:43:30 → 00:43:34อาหารเชื้อนี้ลำไส้ถ้าเราดูแลเชื้อดีในลำ
00:43:34 → 00:43:35ไส้
00:43:35 → 00:43:38ผมชื่อลำไส้ก็จะดูแลเรานะครับเพราะว่า
00:43:38 → 00:43:41อะไรครับเพราะว่าในลำไส้เรามีเชื้อมี
00:43:41 → 00:43:43เชื้อแบคทีเรียเนี่ยมากกว่าตัวเราถึง
00:43:43 → 00:43:45สิทธิ์เข้านะ
00:43:45 → 00:43:48มีเซลล์สมุดโม้ viso 1 ล้านล้าน
00:43:48 → 00:43:53เซลล์เซลล์ในเชื้อแบคทีเรีย Nova ชื่อและ
00:43:53 → 00:43:55นามสร้างของเนี่ยมีอยู่ 10 ล้านล้านเท่า
00:43:55 → 00:43:58เมื่อคืนนี้มากค่ะ moke 10 เท่าตัวดัง
00:43:58 → 00:44:01นั้นการที่เราจะบำรุงสุขภาพด้วยท่อรถเท้า
00:44:01 → 00:44:05อักเสบเนี่ยก็คือต้องเพิ่มอาหารให้เชื้อ
00:44:05 → 00:44:09ลำไส้อย่างเช่นกินกับยายจากเส้นถั่วเขียว
00:44:09 → 00:44:11นะครับหรือว่าจะไปกินจากขวดเขียวเองเลยก็
00:44:11 → 00:44:14ได้นะเดี๋ยวพี่จะเขียวเลยก็ได้นะ
00:44:14 → 00:44:18นี้และใครที่อยากจะไปเล่นเกมเหลือลอง
00:44:18 → 00:44:21เสริมเรื่องของโพรไบโอติกนะครับกินตอน
00:44:21 → 00:44:25ท้องว่างนั้นหลังจากมื้อเย็นสมุยเรียนกิน
00:44:25 → 00:44:28ผักกินกับยายกินร้อยเชอรี่ของงบแล้วมีกาก
00:44:28 → 00:44:31ย้ายไปแล้วอย่าเพิ่งรีบกินโพรไบโอติกครับ
00:44:31 → 00:44:36ให้กินโพรไบโอติกก่อนนอนตอนท้องว่างแล้ว
00:44:36 → 00:44:39พอมาถึงเพื่อนเนี่ยจะมีอาหารกินคือมื้อ
00:44:39 → 00:44:42เย็นที่ย่อยไปแล้วงอน 3-4 ชั่วโมงแล้วนะ
00:44:42 → 00:44:45ครับนี่คือการกินโพรไบโอติกที่ถูกนะครับ
00:44:45 → 00:44:48ใครอยากดูสูตรโพรไบโอติกขี้โม้กินนะครับ
00:44:48 → 00:44:51มีมากกว่า 20 สายพันธุ์นี้มากกว่า 2-3
00:44:51 → 00:44:55ล้านตัวพิมพ์ว่าโพรไบโอติกนะพิมพ์ว่า
00:44:55 → 00:44:57โพรไบโอติกนานรึว่าโพสต์แล้วกันนะครับ
00:44:57 → 00:45:02โอเคเพื่อนครับโทรไม่ติดเนี้ยใครที่กิน
00:45:02 → 00:45:05อาหารอ่ากิมจินะหนูอาหารหมักดองนะครับก็
00:45:05 → 00:45:09จะมีโปรไบโอติกแต่ผมไม่แนะนำพวกปูปลาร้า
00:45:09 → 00:45:12น้องนะผมจะแนะนำมาในพวกของอาโยเกิร์ตนัด
00:45:12 → 00:45:16ตกกิญจิ K ขอเบอร์หูดีมากนะได้เชื่อพ่อ
00:45:16 → 00:45:20เป็นเด็กดีมากนะครับน้าก่อนที่เราจะไปหา
00:45:20 → 00:45:24อาหารเสริมมากินแน่นะครับก็อยากจะ
00:45:24 → 00:45:30ก็ฝากน้ำนะฝากฝากเพื่อนในเรื่องของการกิน
00:45:30 → 00:45:34อาหารธรรมชาติหน้าให้เป็นยาเกาะนะครับกิน
00:45:34 → 00:45:37อาหารธรรมชาติให้เป็นยากอบโอเคพึ่งทำวัน
00:45:37 → 00:45:39นี้เดี๋ยว
00:45:39 → 00:45:42โบ๊กจะต้องลาไปก่อนนะครับนะเพื่อนที่ลบ
00:45:42 → 00:45:47โปรนะครับสระโอพอพานรอเรือนะครับโหให้
00:45:47 → 00:45:51ใหม่นะครับรถคนละเสนอในเลือดและลดพุงแบบ
00:45:51 → 00:45:55คุณหมอจะปลื้มเลยนรกแบบพุงเร็วๆเลยคือ 1
00:45:55 → 00:46:00ลดในเรื่องของผลิตภัณฑ์จากพืชขัดสีนะหรือ
00:46:00 → 00:46:03ว่าพวกแป้งขัดสีทั้งหลายนะครับและอย่าง
00:46:03 → 00:46:05เช่นสิ่งที่อยู่หลังผมเนี่ยนะครับนั้นก็
00:46:05 → 00:46:09คือพวกข้าวนะครับข้าวที่ขัดสีแป้งเส้นนี้
00:46:09 → 00:46:13ขัดสีเพราะว่าเขาจะเพิ่มไปอิสลายแล้วพอ
00:46:13 → 00:46:17taki ทรายสูงตายอิศราจะเป็นคอกตัดไปอยู่
00:46:17 → 00:46:19ซ้ายพอกตับเกิดภาวะดื้อต่ออินซูลินเกิด
00:46:19 → 00:46:23เท้าด้วยตัวเองสลิลเสี่ยงต่อโรคหลายๆโรค
00:46:23 → 00:46:26ที่เราครัวกันเมื่อคืนอย่าม.ศเน็ต
00:46:26 → 00:46:30อุดตันหัวใจวายมะเร็งนะเบาเบาหวานด้วยนะ
00:46:30 → 00:46:34ไขมันพอกตับนะครับดังนั้นเนี่ยลดแป้งลงไป
00:46:34 → 00:46:37กี่ทรายจนลงไขมันพอกตับจะลงเห็นว่าไม่ได้
00:46:37 → 00:46:38มาจากไขมัน
00:46:38 → 00:46:44ลดในเรื่องของน้ำมันพืชนางรูปลดในเรื่อง
00:46:44 → 00:46:49ของของทอดลดในเรื่องของไขมันสัตว์ลดใน
00:46:49 → 00:46:51เรื่องของ
00:46:51 → 00:46:54ร้านอาหารที่ผ่านกรรมวิธีอย่างฉันน้ำมัน
00:46:54 → 00:46:58ที่ผ่านกรรมวิธีนะครับแล้วก็ไปเพิ่มนะ
00:46:58 → 00:47:02ครับสำหรับใครที่กินยาสแตตินไปเพิ่ม
00:47:02 → 00:47:05เรื่องของโคคิวเท็นนะครับนะพิมพ์ว่าหัวใจ
00:47:05 → 00:47:08เราไม่รู้สูตรนะครับเพิ่มในเรื่องของไข
00:47:09 → 00:47:13มันดีจากไข่แดง Organic จากน้ำมันมะกอก
00:47:13 → 00:47:16สูตรจากปลาแซลมอนที่มีทั้งวิตามินดี
00:47:16 → 00:47:21โอเมก้า 3 นะครับจากปลาอะโวคาโดจากเมล็ด
00:47:21 → 00:47:25ฟักทองก็จะมีแมกนีเซียมนะครับนะใครจะดู
00:47:25 → 00:47:27สูตรอะไรก็ลองพิมพ์สิ่งเหล่านั้นไว้นะ
00:47:27 → 00:47:31ครับลองไปศึกษาใน inbox นะครับพิมพ์ว่า DK
00:47:31 → 00:47:36หรือพิมพ์ว่าเชื้อนะครับหรือพิมพ์ว่าหัว
00:47:36 → 00:47:39ใจสำหรับโคคิวเท็นนะครับที่นี้อันสุดท้าย
00:47:39 → 00:47:42ผมยังไม่รู้ก็คือเรื่องของการทำไอเอสนะ
00:47:42 → 00:47:45ครับ i s สำคัญมากรถไปที่ทรายได้ดีมาก
00:47:45 → 00:47:49และจะช่วยปรับน้ำตาลลงได้อย่างแบบและ
00:47:49 → 00:47:53ธรรมชาติบำบัดเลยนะแบบว่าไม่มียาไหนสู้
00:47:53 → 00:47:56ได้นะการทำไมเอ๊ะแล้วต้องพูดนี้เลยเพราะ
00:47:56 → 00:47:59ว่ากลไกของร่างกายเราจะลดน้ำตาลลดฮอร์โมน
00:47:59 → 00:48:02อินซูลินลงเองนะครับใครยังไม่รู้สู่ใน S
00:48:02 → 00:48:04นะครับลองไปศึกษาในช่อง YouTube ของวก
00:48:04 → 00:48:07เพิ่มเติมได้พิมพ์ว่าเรียนหรือพิมพ์ว่า yt
00:48:07 → 00:48:11นะครับคือใครที่ไม่อยากลองผิดลองถูกบ่มี
00:48:11 → 00:48:14ขอ 1 ดีมากๆนะครับชื่อว่า 11 ครับถ้ามา f
00:48:14 → 00:48:18ให้พุงแซ่บหน้าเด็กไม่โยโย่ไม่ต้องอดของ
00:48:18 → 00:48:21ชอบนะใครไม่อยากลองผิดลองถูกพิมพ์ว่าสนใจ
00:48:21 → 00:48:25S นะครับน้องแคปหน้าจอแชร์แล้วขอราคา
00:48:25 → 00:48:28พิเศษจากทีมงานโมะเฉพาะใน LINE นี้นะครับ
00:48:28 → 00:48:31ปีหน้าจะขึ้นราคาคอในเว็บแล้วนะครับก็
00:48:31 → 00:48:34พิมพ์ว่าสนใจไอเอสในนั้นมีสูตรอาหารอีก
00:48:34 → 00:48:36เพียบเลยนะครับมีสวนอาหารนั้น 1 1 ด้วย
00:48:36 → 00:48:41มีสูตรการจะนับแคลนะมีสูตรการเลือกกิน
00:48:41 → 00:48:44อะไรตอนแฟซ่าง่ายผอมเร็วสุดๆนะกินอะไรตอน
00:48:44 → 00:48:47ซิ่งให้กระดูกไม่คนเป็นในตอนซึ่งให้ไม่
00:48:47 → 00:48:50หิวไม่กินจุกจิกนะครับใครขอไลน์พิมว่าสน
00:48:50 → 00:48:54ใจไป S นะครับนี่ข้างหลังผมนี้ดีมากเลยนะ
00:48:54 → 00:48:56ครับเพื่อนๆดูสิเนี่ย
00:48:56 → 00:49:00แต่ตอนนี้ดีนะครับหอมนิลดีนะครับ
00:49:00 → 00:49:02อยากเข้ากล้องแบบนี้ดีนะครับเนี่ย
00:49:02 → 00:49:06riceberry ออนิควันนี้ดีนะครับแบบนี้แฟน
00:49:06 → 00:49:09มึงเช่นเวสบราว 100d หมดเลยทีนี้อันนี้
00:49:09 → 00:49:11อันนี้แทนข้าวขาวๆนะครับแทนข้าวขาวๆหมด
00:49:11 → 00:49:14เลยนะใครที่
00:49:14 → 00:49:17ขอขายที่ดูหมอคุณต้อง
00:49:17 → 00:49:21แก้ไขมันในเลือดสวยคุณหมอจะต้องค่อยๆลดยา
00:49:21 → 00:49:24ให้คุณได้นะครับเพื่อนๆทำตามผมนะเพิ่มอีก
00:49:24 → 00:49:27ข้อหนึ่งออกกำลังกายไปยกเวทออกกำลังกาย
00:49:27 → 00:49:30ให้หอบนะครับอย่าเดินบอลช้าๆไม่เอาใครที่
00:49:30 → 00:49:33แบบขอบได้ต้องหอบแล้วขายมันก็จะลงด้วยนะ
00:49:33 → 00:49:38ครับโอเคนะไปเดินวิ่งสลับเดินยกเวททำ body
00:49:38 → 00:49:41weight Training สมตาและก็ว่ากันไปโอเค
00:49:41 → 00:49:44เป็นคนครับใครมีคำถามอะไรนะครับก็ฝากมา
00:49:44 → 00:49:46ได้หรือว่าแอดไลน์แอดมาที่อัด Doctor oak
00:49:46 → 00:49:49นะครับหมูขอคุณทุกคนนะครับแข็งแรงไร้คง
00:49:49 → 00:49:53สุขภาพดีมีความสุขเดินทางปลอดภัยกันใน
00:49:53 → 00:49:58ช่วงซึ่งปีนี้นะครับโม้กสวัสดีครับ