- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทไหนเพื่อป้องกันริดสีดวง?
- คำตอบ:
- ควรรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักตระกูลกะหล่ำปลี ผักกาดขาว คะน้า ถั่วเขียว ถั่วลันเตา ถั่วดำ ถั่วเหลือง หัวไช้เท้า แครอท และมันฝรั่ง เพื่อช่วยให้อุจจาระนิ่มและขับถ่ายง่าย
ริดสีดวง เรื่องใกล้ตัว ที่หลายคนยังไม่รู้ EP.30 by พยาบาลใส่ใจ
จากช่อง:พยาบาล ใส่ใจ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:56[เพลง]
00:04:00ร้านอาหารที่เราควรรับประทานนะคะควรรับ
00:04:03ประทานอาหารที่มีกากใยที่ค่อนข้างสูงนะคะ
00:04:06แล้ววันนึงเราควรดื่มน้ำให้ได้ถึง 1 ถึง 2
00:04:10ลิตรนะคะเพื่อเพิ่มกากใยของเราแล้วก็ทำ
00:04:13ให้อุจจาระมีการขับถ่ายได้สะดวกและมีความ
00:04:17นิ่มนะคะทำให้เร่งถ่ายได้สะดวกด้วยค่ะ
00:04:20อาหารที่เราควรรับประทานนะคะมีดังต่อไป
00:04:23นี้เลยค่ะ
00:04:25มีผักพวกตระกูลกะหล่ำปลีนะคะเช่นบล็อกโค
00:04:29ลี่นะคะหรือว่ากะหล่ำดอกนะคะกะหล่ำปลีค่ะ
00:04:33ผักกาดขาวนะคะแล้วก็ผักคะน้าค่ะ
00:04:37มีผักเหล่านี้นะคะเป็นแหล่งอาหารนะคะของ
00:04:40พวกใยอาหารต่างๆค่ะช่วยเพิ่มการทำงานของ
00:04:44ระบบการย่อยอาหารได้ดีค่ะใยอาหารนะคะเป็น
00:04:49ปัจจัยที่สำคัญนะคะในการช่วยป้องกันการ
00:04:52เกิดโรคริดสีดวงค่ะเนื่องจากใยอาหารทำให้
00:04:56อุจจาระนิ่มนะคะและก็ขับถ่ายง่ายนะครับ
00:05:00ถ่ายสะดวกด้วยค่ะอาหารที่พยาบาลจะแนะนำ
00:05:04อีกอย่างนึงคือพืชตระกูลถั่วนะคะประเภท
00:05:06ถั่วเขียวนะคะถั่วลันเตาค่ะถั่วดำนะคะก็
00:05:11ทานได้นะคะถั่วเหลืองค่ะซึ่งเป็นพืชที่หา
00:05:16ง่ายนะคะและราคาถูกมีแคลอรี่ที่ต่ำด้วยนะ
00:05:20คะ
00:05:22มีผักประเภทหัวต่างๆนะคะเช่นหัวไช้เท้านะ
00:05:26คะหัวแครอทมันฝรั่งคักมันเทศเป็นผักที่
00:05:30อุดมไปด้วยสารอาหารนะคะผักเหล่านี้นะคะ
00:05:34ช่วยให้ระบบการย่อยของเราทำงานได้ดีอีก
00:05:37ด้วยค่ะส่งผลให้ระบบการขับถ่ายเนี่ย
00:05:40ปฏิบัติงานได้ดีนะคะและก็ขับถ่ายสะดวกได้
00:05:43อีกด้วยค่ะ
00:05:45เพียงแค่เราเลือกรับประทานอาหารได้อย่าง