- คำถาม:
- ควรกินอาหารประเภทไหนเพื่อช่วยบรรเทาอาการท้องผูก?
- คำตอบ:
- ควรบริโภคผัก ธัญพืช และอาหารที่มีใยอาหารสูง เพื่อช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ และเสริมสร้างจุลินทรีย์สุขภาพในระบบทางเดินอาหาร ซึ่งช่วยให้ขับถ่ายได้ดีขึ้น
อาหารสำหรับผู้สูงอายุ ที่มีปัญหาท้องผูก | HIGHLIGHT Well-Being EP.19
จากช่อง:Mahidol Channel มหิดล แชนแนล
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:10เรื่องของใยอาหารนะคะเราอาจจะต้องดูว่า
00:00:13กลุ่มของผักหรือธัญพืชต่างๆเขากินได้
00:00:16เพียงพอหรือเปล่านะคะแล้วก็ 3 ในเรื่อง
00:00:19ของจุลินทรีย์สุขภาพนะคะเพราะว่าถ้าระบบ
00:00:21ทางเดินอาหารมีจุลินทรีย์สุขภาพที่ดีก็ทำ
00:00:25ให้ระบบขับถ่ายได้ดีด้วยซึ่งจุลินทรีย์
00:00:27สุขภาพเนี่ยเขาสามารถหาได้จากในกลุ่ม