00:00:00 → 00:00:04ถ้าผมร่วงช่วงลดน้ำหนักแก้ไขยังไงดีหลายๆ
00:00:04 → 00:00:07คนนะครับกำลังตั้งใจลดน้ำหนักอยู่ครับแต่
00:00:07 → 00:00:12ปรากฏว่าดันเจอภาวะผมร่วงผิดปกติครับเลยก
00:00:12 → 00:00:15ความกังวลใจขึ้นมาครับว่าเนี่ยผมเราจะ
00:00:15 → 00:00:18ร่วงหมดหัวไมค์นะผมเนี่ยก็เป็นหน้าเป็นตา
00:00:18 → 00:00:21ของเราจริงไหมครับก็เป็นความสวยงามบน
00:00:21 → 00:00:24ศีรษะของเราอย่างนี้เกิดจากอะไรแล้วเรามี
00:00:24 → 00:00:27วิธีแก้ไขกันยังไงบ้างในคลิปนี้หมอแบงค์
00:00:27 → 00:00:30มีคำตอบให้กับคุณครับก่อนอื่นเลยค่ะใครชม
00:00:30 → 00:00:32คลิปมาแบงค์พันใน Facebook สามารถกดติด
00:00:32 → 00:00:35ตามได้ทางวิธีการนี้ครับหากใครดูคลิปมา
00:00:35 → 00:00:38แบงค์ผ่านทาง YouTube สามารถกดไลค์กดติด
00:00:38 → 00:00:40ตามและกดสั่นกระดิ่งเพื่อที่จะไม่พลาด
00:00:40 → 00:00:43คลิปดีๆครับวันนี้หมอแบงค์มาชวนทุกคนคุย
00:00:43 → 00:00:47เกี่ยวกับเรื่องของผมร่วงผิดปกติจากการลด
00:00:47 → 00:00:49น้ำหนักนะครับก่อนที่คุณเนี่ยจะรู้ว่าเรา
00:00:49 → 00:00:52ผมร่วงผิดปกติหรือเปล่าคุณต้องรู้ก่อนคำ
00:00:52 → 00:00:55ว่าปกติแล้วเนี่ยผมเราร่วงกี่เส้นต่อวัน
00:00:55 → 00:00:59นะครับพอเรารู้ภาวะปกติภาวะผิดปกติคุณก็
00:00:59 → 00:01:02จะก็ได้ครับเส้นผมของเรานะครับที่อยู่บน
00:01:02 → 00:01:06หัวเนี่ยมีปริมาณมากกว่า 1 แสนเส้นบน
00:01:06 → 00:01:09ศีรษะของเรานะครับโดยธรรมชาติของเราเนี่ย
00:01:09 → 00:01:12เราจะสูญเสียผมออกไปประมาณวันละ 100 เส้น
00:01:12 → 00:01:15อยู่แล้วครับไม่เชื่อกูเราสังเกตตอนหลัง
00:01:15 → 00:01:18ตื่นนอนนะสังเกตบนที่นอนหรือว่าตรงหมอ
00:01:18 → 00:01:20เนี่ยก็จะมีผมร่วงออกไปบ้างใช่ไหมครับ
00:01:20 → 00:01:23หรือว่าช่วงที่ 3 ผมช่วงหวีผมเราก็จะเห็น
00:01:23 → 00:01:26ผมเนี่ยลงไปกองอยู่ที่พื้นห้องน้ำหรือว่า
00:01:26 → 00:01:29ติดกับหวีของเราจริงไหมครับคราวนี้เราจะ
00:01:30 → 00:01:32รู้ได้ยังไงว่าล่วงแค่ไหนถึงผิดปกติแล้ว
00:01:32 → 00:01:35หมอแบงค์ในทางการแพทย์นะครับเขามีวิธีเทส
00:01:35 → 00:01:38อยู่ครับให้คุณทำแบบนี้นะเอานิ้วขึ้นมา 3
00:01:38 → 00:01:41นิ้วครับก็คือนิ้วโป้งนิ้วชี้และนิ้วกลาง
00:01:41 → 00:01:45นะครับให้เลือกหย่อมกระจุกผมครับสั้นยอม 1
00:01:45 → 00:01:48บนศีรษะของเราโกยขึ้นมาครับประมาณ 50-60
00:01:48 → 00:01:51เส้นนะเอาประมาณประมาณนะครับหลังจากนั้น
00:01:51 → 00:01:54เนี่ยให้ลองยืดเขาออกมาครับโดยที่ไม่ต้อง
00:01:54 → 00:01:57ใส่แรงเยอะนะครับลองสารแบบนี้ออกมาครับ
00:01:57 → 00:02:01หนีบเบาๆนะครับแล้วก็เคยออกมาแบบนี้ครับ
00:02:01 → 00:02:05แล้วเรามาดูคำว่าเราสูญเสียผมไปกี่เส้น
00:02:05 → 00:02:09ครับถ้าเกิดเกิน 2 เส้นนะครับแปลว่าคุณผม
00:02:09 → 00:02:13ร่วงผิดปกติแล้วครับให้ลองทำแบบนี้จัก
00:02:13 → 00:02:16หลายๆหลายๆตำแหน่งนะครับอ่าลองลองยืดตาม
00:02:16 → 00:02:20อ๋อนะแบบนี้นะปุ๊บเงี้ยอาแล้วลองดูครับ
00:02:20 → 00:02:23ถ้าออกมาแค่ 1 เส้นหรือ 2 เส้นแบบเนี้ย
00:02:23 → 00:02:27ปกติครับแต่ถ้าเกิน 2 เส้นตามงานวิจัยนี้
00:02:27 → 00:02:32คุณแปลว่ามีปัญหาการหลุดร่วงผิดปกติครับ
00:02:32 → 00:02:36อ่าโอเคไหมในทางการแพทย์นะครับจะมีภาวะ
00:02:36 → 00:02:39หนึ่งที่เรียกว่าที่โรเจน f room นะครับ
00:02:39 → 00:02:42หรือเรียกว่า TE นะครับขอทุกคนเนี่ยไม่
00:02:42 → 00:02:45ต้องสนใจศัพท์ภาษาอังกฤษนะหมอแบงค์เอามา
00:02:45 → 00:02:48ให้ดูเฉยๆภาวะนี้เนี่ยเขาบ่งบอกว่าเวลา
00:02:48 → 00:02:51ที่ร่างกายของเรานะครับได้รับความเครียด
00:02:51 → 00:02:54เข้ามาในร่างกายเนี่ยไม่ว่าจะจัดทางร่าง
00:02:54 → 00:02:58กายหรือทางจิตใจนะครับเขาจะส่งผลทำให้ผม
00:02:58 → 00:03:01ร่วงออกมาผิดปกตินั่นนะครับก็คือเกิน 100
00:03:01 → 00:03:04เส้นต่อวันหรือถ้าคุณทำแบบนี้มันเกิน 2
00:03:04 → 00:03:07เส้นครับก็จะเกิดภาวะผิดปกติแล้วซึ่งภาวะ
00:03:07 → 00:03:10ที่โรเจน fo เวียนเนี่ยเกิดจากความเครียด
00:03:10 → 00:03:13อะไรได้บ้างนะครับเขาบอกเลยว่าอาจจะเกิด
00:03:13 → 00:03:16จากการตอนที่คุณป่วยผ่าตัดติดเชื้อใน
00:03:16 → 00:03:18กระแสเลือดแบบนี้ครับเมื่อเราได้รับความ
00:03:18 → 00:03:21เครียดเห็นไหมครับร่างกายเนี่ยจะต้องเก็บ
00:03:21 → 00:03:24พลังงานเอาไว้ให้อวัยวะที่สำคัญครับอย่าง
00:03:24 → 00:03:28เช่นหัวใจปอดสมองเป็นหลักครับเพราะว่า
00:03:28 → 00:03:31เส้นผมของเราเนี่ยไม่ได้เป็นอวัยวะที่
00:03:31 → 00:03:34เกี่ยวกับการมีชีวิตรอดกันในชีวิตยืนยาว
00:03:34 → 00:03:36ที่ไหมครับเขาเลยไม่นำพลังงานเนี่ยไปส่ง
00:03:36 → 00:03:39ให้กับเส้นผมของเรานั่นเองเลยทำให้ผมแล้ว
00:03:39 → 00:03:42เนี่ยร่วงออกมาได้ง่ายครับหลังจากที่เรา
00:03:42 → 00:03:44เจอความเครียดไปนะครับประมาณ 3 เดือนด้วย
00:03:44 → 00:03:48กันครับจะเริ่มเห็นภาวะผมร่วงผิดปกติแล้ว
00:03:48 → 00:03:51ครับทุกคนเนี่ยเลยจะเห็นได้ว่าคนที่ผ่า
00:03:51 → 00:03:53ตัดกระเพาะเพื่อลดน้ำหนักนะครับจะมีภาวะ
00:03:53 → 00:03:56ผมร่วงได้มากถึง 60 เปอร์เซ็นต์เลยครับ
00:03:56 → 00:03:58เพราะว่าเกิดจากความเครียดด้วยส่วนนึง
00:03:58 → 00:04:01ครับและอันที่สองก็คือเอ่อการขาดสารอาหาร
00:04:01 → 00:04:04นั้นเองครับทำให้ไปเลี้ยงเส้นผมได้ไม่
00:04:04 → 00:04:07เพียงพอครับก็เกิดภาวะผมร่วงผิดปกติครับ
00:04:07 → 00:04:10ส่วนถ้าเกิดกระทบกระแทกทางจิตใจครับผิด
00:04:10 → 00:04:13หวังอะไรมามากๆหรือว่าคนที่รักเสียชีวิต
00:04:13 → 00:04:16อย่างนี้ครับเขาในหนังสือเขาก็บอกเลยครับ
00:04:16 → 00:04:21ว่าว่าสามารถทำให้ผมร่วงจากภาวะ TE ได้
00:04:21 → 00:04:24เช่นกันครับคราวนี้เรามาพูดในมุมของการลด
00:04:24 → 00:04:27น้ำหนักที่ผิดปกติกันดีกว่าครับทำให้ผม
00:04:27 → 00:04:30ร่วงได้ยังไงข้อแรกครับคือคุณเนี่ยกิน
00:04:30 → 00:04:34น้อยเกินไปครับการกินอาหารน้อยกว่า 800
00:04:34 → 00:04:37กิโลแคลอรีต่อวันนะครับจะทำให้พลังงานไป
00:04:37 → 00:04:41ถึงเส้นผมไม่เพียงพอครับเลยมีโอกาสผมร่วง
00:04:41 → 00:04:44ได้ในอีก 3 เดือนข้างหน้าครับเพราะฉะนั้น
00:04:44 → 00:04:46วิธีการแก้นั้นง่ายมากเลยครับหมอไม่แนะนำ
00:04:46 → 00:04:49ให้ทุกคนอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักนะแล้วก็ก็
00:04:49 → 00:04:52ไม่อยากให้ทุกคนกินน้อยครับให้คุณกลับมา
00:04:52 → 00:04:56กิน 3 มื้อปกติครับกินอิ่มๆซึ่งพลังงาน
00:04:56 → 00:04:59ที่เราจะได้รับนะครับจะประมาณ 1,500 -
00:04:59 → 00:05:002,000
00:05:00 → 00:05:03อารี่ต่อวันครับผมวันไหนเนี่ยที่เรารู้
00:05:03 → 00:05:05สึกเหนื่อยๆต้องออกกำลังกายแล้วก็กินมาก
00:05:05 → 00:05:09หน่อยครับวันไหนที่เรารู้สึกว่าเฮ้ยเรา
00:05:09 → 00:05:11ไม่ค่อยได้ทำอะไรนะครับเราก็กินน้อยหน่อย
00:05:11 → 00:05:14ครับเราอย่าไปฟิคคำว่าวันนี้ฉันจะกินพัน
00:05:14 → 00:05:17แปดนะวันนี้ฉันจะกินพัน 500 นะคือร่างกาย
00:05:17 → 00:05:20มนุษย์ไม่ใช่หุ่นยนต์นะครับมาแบงค์ก็สอน
00:05:20 → 00:05:23นักเรียนเสมอร่างกายเราเนี่ยขึ้นลงได้
00:05:23 → 00:05:27ครับตามสภาวะร่างกายวันไหนคุณเหนื่อยมาก
00:05:27 → 00:05:30หน่อยคุณก็นอนเยอะจริงไหมครับว่าไหนคุณมี
00:05:30 → 00:05:33พลังมากหน่อยคุณก็นอนน้อยลงเป็นแบบนี้
00:05:33 → 00:05:35ครับร่างกายเราไม่มีอะไรแบบตายตัวครับ
00:05:35 → 00:05:38เพราะฉะนั้นให้คุณเนี่ยสังเกตร่างกายเรา
00:05:38 → 00:05:41เป็นหลักครับแล้วอยากกินแคลอรี่น้อยกว่า
00:05:41 → 00:05:44ว่า 800 กิโลแคลอรี่ครับข้อที่ 2 ครับ
00:05:44 → 00:05:47หลายคนก็จะถามแล้วมา Bank มันจะมีสาร
00:05:47 → 00:05:49อาหารหมายที่ช่วยแบบบำรุงเส้นผมอ่ะถ้า
00:05:49 → 00:05:51เกิดใส่สารอาหารพรุ่งนี้ไปเส้นผมเราจะ
00:05:51 → 00:05:56แข็งแรงมากขึ้นอาจมีไหมคำตอบคือมีครับผม
00:05:56 → 00:05:58เส้นผมเราเนี่ยก็เหมือนอวัยวะอย่างหนึ่ง
00:05:58 → 00:06:01ครับถ้าได้รับสารอาหารมีเพียงพอแล้วก็ก็
00:06:01 → 00:06:05หลากหลายมากพอเนี่ยก็จะสามารถบำรุงให้เงา
00:06:05 → 00:06:08งามได้และลดภาวะผมร่วงได้ครับสารอาหาร
00:06:08 → 00:06:12เหล่านั้นนะครับได้แก่สังกะสีนะครับสิริ
00:06:12 → 00:06:15นทร์เอี่ยมไบโอตินหรือวิตามิน b7 นะครับ
00:06:15 → 00:06:18มีไอออนครับก็คือธาตุเหล็กครับมี
00:06:18 → 00:06:20essential fatty Acid ครับหรือว่ากรด
00:06:21 → 00:06:24ไขมันที่จำเป็นครับแล้วก็อันสุดท้ายนะ
00:06:24 → 00:06:27ครับก็คือโปรตีนที่เพียงพอต่อวันนั่นเอง
00:06:27 → 00:06:30ครับหลายคนก็จะเริ่มมีความกินแล้วครับถ้า
00:06:30 → 00:06:32อย่างนั้นเนี่ยอยากเส้นผมแข็งแรงควรจะไป
00:06:32 → 00:06:34ซื้ออาหารเสริมเลยมั้ยเนี่ยตามที่หมอ
00:06:34 → 00:06:37แบงค์บอกกินสังกะสีเม็ดนึงเซเลเนียมอีก
00:06:37 → 00:06:39เม็ดนึงไบโอตินอีกเม็ดนึงนะครับเสริมธาตุ
00:06:39 → 00:06:42เหล็กด้วยเสริมโปรตีนด้วยเสริมกดไขมันอีก
00:06:42 → 00:06:46เห็นไหมครับ 6 กระปุกแล้วนะครับมาเรียง
00:06:46 → 00:06:48กันแบบนี้คำตอบของมาแบงค์นะครับมาแบงค์
00:06:48 → 00:06:51อยากจะให้ทุกคนเนี่ยหาจากอาหารธรรมชาติ
00:06:51 → 00:06:55ก่อนครับเมื่อธรรมชาติเนี่ยให้เราได้เรา
00:06:55 → 00:06:58ถึงค่อยเสริมครับแต่ถ้าเกิดคุณสามารถหา
00:06:58 → 00:07:01ได้จากธรรมชาติอันที่ดีที่สุดครับแบงค์
00:07:01 → 00:07:04แล้วจะเจอไอ้ 6 อย่างนี้จากธรรมชาติได้
00:07:04 → 00:07:07จากที่ไหนบ้างให้คุณจำแค่นี้นะครับจำแค่
00:07:07 → 00:07:11นี้พอเลยสารอาหารหลักๆและธาตุหลักๆนะครับ
00:07:11 → 00:07:15วิตามินหลักๆในร่างกายเนี่ยมาจากถั่ว
00:07:15 → 00:07:19เปลือกแข็งและผักใบเขียวครับลองเสริมแค่
00:07:19 → 00:07:22สองอย่างนี้ดูนะมันจะพอเหรอมาแบงค์กิน
00:07:22 → 00:07:24อาหารเสริมเนี่ยก็กินกัน 6 เมตรเลยนะถั่ว
00:07:24 → 00:07:27เปลือกแข็งก็ผักใบเขียวจะเพียงพอเหรอนี้
00:07:27 → 00:07:30มาลองดูกันนะครับถั่วเปลือกแข็งผักใบ
00:07:30 → 00:07:33เขียวเนี่ยมีอะไรบ้างอันนี้ครับสังกะสีนะ
00:07:33 → 00:07:36ก็เจอได้ในถั่วเปิดแผงเห็นไหมครับใน
00:07:36 → 00:07:40แอลม่อนนะครับในถั่วลิสงเมล็ดทานตะวัน
00:07:40 → 00:07:44ถั่วเลนทิลมีเม็ดมะม่วงหิมพานต์เห็นไหม
00:07:44 → 00:07:46ครับก็เป็นถั่วเปลือกแข็งครับก็จะมีธาตุ
00:07:46 → 00:07:50สังกะสีเยอะครับมีอะไรครับเนี่ยครับผักใบ
00:07:50 → 00:07:52เขียวและถั่วเปลือกแข็งเห็นไหมสารอาหารก็
00:07:52 → 00:07:55คือสิรินเนี่ยมนั่นเองครับที่หมอแบงค์บอก
00:07:55 → 00:07:59ไปเห็นมะแล้วก็วิตามินดี 7 ละหาได้มั้ย
00:07:59 → 00:08:02ถั่วอยู่ไหนแล้วครับผักใบเขียวก็มีเห็น
00:08:02 → 00:08:06แมะบล็อคโคลี่แล้วก็ปวยเล้งนะครับ penis
00:08:06 → 00:08:10นะครับตัวตัวเลขนะครับไอออนเนี่ยก็จะมีใน
00:08:10 → 00:08:12ผักใบเขียวแล้วก็ถั่วเปิดแข็งอีกแล้วครับ
00:08:12 → 00:08:15เห็นไหมครับเพราะฉันธาตุอาหารหลักๆของเรา
00:08:15 → 00:08:19นะสามารถหาได้จากธรรมชาติเกือบทั้งหมดเลย
00:08:19 → 00:08:21ครับเพราะฉันวันนี้คุณอย่าเพิ่งไปเสีย
00:08:21 → 00:08:24ตังค์กับอาหารเสริมบางตัวที่มันไม่จำเป็น
00:08:24 → 00:08:27ครับคุณจะได้รับสารพิษมามากกว่าสารอาหาร
00:08:27 → 00:08:30อีกด้วยครับถ้าเลือกอาหารเสริมไม่เป็นนะ
00:08:30 → 00:08:33ครับหลังจากที่คุณนะครับลองปรับมากิน 3
00:08:33 → 00:08:36มื้อแล้วแล้วก็กินอาหารต้นทางนะครับที่
00:08:36 → 00:08:40เสริมด้วยผักใบเขียวแล้วก็ถั่วเปลือกแข็ง
00:08:40 → 00:08:43เนี่ยเส้นผมของคุณหลังจากเนื้อสามเดือนก็
00:08:43 → 00:08:47จะมีสุขภาพที่ดีขึ้นเงางามมากขึ้นครับแต่
00:08:47 → 00:08:49ถ้าเกิดยังไม่หายนะครับหมอแบงค์แนะนำเลย
00:08:49 → 00:08:53ว่าให้ไปพบคุณหมอผิวหนังนะครับเพื่อหา
00:08:53 → 00:08:56สาเหตุกันอีกทีนึงเพราะว่าการที่ผมร่วง
00:08:56 → 00:08:59เนี่ยไม่ได้บ่งบอกแค่ว่าเราได้รับพลังงาน
00:08:59 → 00:09:01หรือว่าร้านอาหารไม่เพียงพอครับอาจจะมี
00:09:01 → 00:09:05โรคอื่นๆแทรกซึมอยู่ในร่างกายเราก็เป็นไป
00:09:05 → 00:09:08ได้ก็จะมีกระบวนการในการวินิจฉัยหรือว่า
00:09:08 → 00:09:12สืบเสาะครับถึงสาเหตุผมร่วงของคุณครับก็
00:09:12 → 00:09:15จะป้องกันได้อย่างทันท่วงทีนั่นเองครับก็
00:09:15 → 00:09:18แล้ววันนี้หมอแบงค์สรุปเลยนะครับให้ทุกคน
00:09:18 → 00:09:21เนี่ยลองทำการ Test ตัวเองดูครับว่าผมของ
00:09:21 → 00:09:24เราเนี่ยหลุดออกมาเกิน 2 เส้นไหมเนี่ยหมอ
00:09:24 → 00:09:27แบงค์เสียไป 1 เส้นเห็นไหมครับยังปกติ
00:09:27 → 00:09:30อยู่ให้ลองเทสกับตัวเองนะครับถ้าเกิดว่า
00:09:30 → 00:09:33เกิน 2 เส้นเมื่อไหร่แปลว่าผิดปกติ
00:09:33 → 00:09:37อันเนี้ยให้ไปหาสาเหตุที่โรงพยาบาลนะครับ
00:09:37 → 00:09:40อันที่สองที่ทุกคนควรจำเลยอยากกินน้อย
00:09:40 → 00:09:44กว่า 800 กิโลแคลอรี่ครับจะทำให้พลังงาน
00:09:44 → 00:09:47ไปเลี้ยงเส้นผมได้ไม่เพียงพออีก 3 เดือน
00:09:47 → 00:09:49ผมคุณจะร่วงครับถ้าเกิดกินแคลอรี่น้อย
00:09:49 → 00:09:52เกินไปครับให้คุณนะครับกลับมากินแคลอรี่
00:09:52 → 00:09:56ปกติครับ 1,500 2,000 แคลอรี่ตามกิจวัตร
00:09:56 → 00:10:00ประจำวันของคุณนะครับอย่าไปฟิกว่าตัวเอง
00:10:00 → 00:10:03และก็กินแครีเท่านี้นะครับให้ลองดูร่าง
00:10:03 → 00:10:06กายเราเป็นหลักครับอันที่สามนะครับให้
00:10:06 → 00:10:10เพิ่มผักใบเขียวและถั่วเปลือกแข็งนั่นเอง
00:10:10 → 00:10:12ครับเพราะว่าสองอย่างนี้เนี่ยจะมีแร่ธาตุ
00:10:12 → 00:10:16ที่จำเป็นกับเส้นผมของคุณครับสุดท้ายนี้
00:10:16 → 00:10:18หมอแบงค์หวังว่าทุกคนเนี่ยจะลดน้ำหนักได้
00:10:18 → 00:10:21อย่างมีความสุขและมีเส้นผมที่เงางามเป็น
00:10:21 → 00:10:25ประกายนะครับก็นำความรู้นี้ไปให้กับคนที่
00:10:25 → 00:10:28คุณรักด้วยครับหากใครเนี่ยอยากเริ่มต้นลด
00:10:28 → 00:10:30น้ำหนักอย่างถูกวิธีนะครับได้สารอาหารครบ
00:10:30 → 00:10:34แล้วก็ธรรมชาติด้วยบ่แบงค์แนะนำให้ติดตาม
00:10:34 → 00:10:38คลิปนี้ครับ 3 เคล็ดลับความผอมที่คน 99
00:10:38 → 00:10:40เปอร์เซ็นต์ไม่รู้นะครับก็จะช่วยคุณให้ลด
00:10:40 → 00:10:44น้ำหนักได้ยังมีความสุขและก็ธรรมชาติครับ
00:10:44 → 00:10:47แล้วเราเจอกันในคลิปถัดไปอยู่กับผมหมอ
00:10:47 → 00:10:51แบงค์ดอกเกอร์แบงก์ Food Doctor