- คำถาม:
- ควรกินผักใบเขียวอย่างไรเพื่อสุขภาพที่ดีและช่วยลดไขมันในเลือด?
- คำตอบ:
- ควรกินผักใบเขียวทุกมื้อ เช่น ผักกาด คะน้า สะระแหน่ หรือผักโขม เพราะมีไฟเบอร์ วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยขับถ่ายคล่อง ลดคอเลสเตอรอล ควบคุมความดันและน้ำหนัก โดยแนะนำให้แบ่งจานอาหารเป็น 4 ส่วน คือ ผักผลไม้ 2 ส่วน ข้าว 1 ส่วน และโปรตีน 1 ส่วน
ลดไขมันในเลือดต้องทาน 5 อย่างนี้ | คลิปสรุป EP85
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:41คือผักใบเขียวนั่นเองครับเป็นเรื่องปกติ
00:04:44มากเลยเรื่องที่แบบเบสิคแต่ว่าถ้าไม่ทาน
00:04:46กันเนาะคือผักใบเขียวเนี่ยแนะนำมากๆนะ
00:04:49ครับสำหรับเรื่องของอาหารที่เราจะต้องมี
00:04:52ในแต่ละมื้อนะครับให้ง่ายว่าจานหนึ่งจาน
00:04:56แบ่ง 4 ส่วนผักผลไม้สองส่วนข้าว 1 ส่วน
00:05:00อ่ะค่ะบอยเดชและตัวตี 1 ส่วนนี้คืออาหาร
00:05:02ที่แนะนำในแต่ละมื้อผักใบเขียวมีทั้งกับ
00:05:05ยายมีทั้งสารวิตามินที่ดีมีทั้งคอโรฟิวมี
00:05:09สารต้านอนุมูลอิสระทำให้ขับถ่ายได้คล่อง
00:05:12ลดคอเลสเตอรอลควบคุมความดันควบคุมไขมัน
00:05:15ควบคุมน้ำหนักนะครับก็ขอให้ทุกท่านสุขภาพ
00:05:18สมบูรณ์แข็งแรงดีทุกคนครับก่อนไปครับอย่า
00:05:20ลืมกด like กด Share กด Subscribe และกด