00:00:00 → 00:00:03 We Are สวัสดีครับผมมาทำนะครับนี่ขึ้น

00:00:03 → 00:00:05 เราต้องครับ Channel ครับรายการสุขภาพที่

00:00:05 → 00:00:07 ทั้งสนุกและมีสาระครับปุ๊บ

00:00:08 → 00:00:11 วันนี้ครับเราจะคุยกันเรื่อง 3 เทคนิค

00:00:11 → 00:00:14 ครับที่จะมาช่วยล้างไขมันออกจากตัดของ

00:00:14 → 00:00:18 ท่านผมบอกเลยว่าถ้าท่านทำตามนี้นะครับ 3

00:00:18 → 00:00:21 เดือนนะครับ 3 เดือนนะครับตับของท่านที่

00:00:21 → 00:00:25 เคยมีไขมันพอกตับนะครับโอกาสที่ไขมันจะ

00:00:25 → 00:00:29 หายไปของใช่ก็ว่าหายไปเลยนะสุขมากๆเพราะ

00:00:29 → 00:00:32 มีคนทำได้แล้วและอย่างที่ผมเคยบอกครับมี

00:00:32 → 00:00:36 คนทำได้ท่านทำได้แน่นอนครับโอเคครับกดไป

00:00:36 → 00:00:37 ครับอย่าลืมกด like กด Share กด Subscribe

00:00:37 → 00:00:42 และกดกระดิ่งนะครับโอเคถามว่าทำไมผมถึง

00:00:42 → 00:00:44 อยากจะมาเล่าเรื่องของการล้างไขมันออกจาก

00:00:44 → 00:00:46 ตัดให้ท่านฟังนะครับเพราะว่าต้องบอกนี่

00:00:46 → 00:00:49 ครับให้ท่านลองนึกดูนะครับท่านอาจจะนึก

00:00:49 → 00:00:53 ไม่ออกว่าคนที่เป็นตับแข็งเนี่ยเขามีความ

00:00:53 → 00:00:56 ทุกข์ทรมานยังไงเพราะว่าเรามักจะไม่เคย

00:00:56 → 00:00:58 เห็นใช่ไหมอ่ะคนที่เป็นตับแข็งเนี่ยเราก็

00:00:58 → 00:01:00 มาจะได้ยินว่ากินเหล้าแล้ว

00:01:00 → 00:01:03 น้ำแข็งอะไรแบบนี้เป็นต้นแต่ผมบอกเลยครับ

00:01:03 → 00:01:05 ว่าคนที่กินเหล้าแล้วเป็นตับแข็งใน

00:01:05 → 00:01:09 ปัจจุบันเนี่ยมีเยอะไม่เท่าคนที่ทานอาหาร

00:01:09 → 00:01:13 ไม่เป็นหรือว่าสุขภาพไม่ดีหรือว่าอ้วนมาก

00:01:13 → 00:01:17 ๆเป็นเบาหวานแล้วมีไขมันพอกตับจนในที่สุด

00:01:17 → 00:01:20 กลายเป็นตับแข็งตับวายเนี่ยอาจจะเยอะยิ่ง

00:01:20 → 00:01:23 กว่าด้วยแล้วอันตรายมากๆมันน่ากลัวมากๆ

00:01:23 → 00:01:27 เลยครับคือตอนที่ท่านมีไขมันที่ตับนะท่าน

00:01:27 → 00:01:30 จะไม่รู้สึกตัวเลยมันคำว่าท่านจะไม่รู้

00:01:30 → 00:01:32 สึกว่าท่านเป็นอะไรให้รู้สึกว่าฉันสบายดี

00:01:32 → 00:01:35 ฉันก็แค่คนอ้วนคนนึงหรือฉันก็แค่คนที่ไม่

00:01:35 → 00:01:38 ได้จะชอบออกกำลังกายหรือดูแลสุขภาพฉันก็

00:01:38 → 00:01:41 มีชีวิตดีๆอ่ะแต่จริงๆแล้วครับเมื่อไหร่

00:01:41 → 00:01:45 ก็ตามที่ไอ้ตรงไขมันที่มันพอกตับอ้ะมัน

00:01:45 → 00:01:48 กลายเปลี่ยนเป็นตับแข็งเมื่อไหร่ตรงนั้น

00:01:48 → 00:01:51 เป็นจุดที่ย้อนกลับไม่ได้ครับตอนที่ไขมัน

00:01:51 → 00:01:54 พอกตับเนี่ยเขาเรียกว่าทำผิดแล้วกลับตัว

00:01:55 → 00:01:58 กลับใจนะครับสังคมให้อภัยแต่เมื่อไหร่

00:01:58 → 00:02:01 เป็นตับแข็งสังคมไม่ให้กับใครครับการลง

00:02:01 → 00:02:02 โทษอย่างเดียวแล้วเมื่อไหร่เป็นตับแข็ง

00:02:02 → 00:02:06 ครับสิ่งที่จะเกิดเช่นเลือดไหลไม่หยุดนะ

00:02:06 → 00:02:08 ครับโดนอะไรนิดหน่อยเลือดไหลไม่หยุดไอ้

00:02:08 → 00:02:10 แบบหนังจีนที่มีเลือดไหลออกจมูกออกปากอ้ะ

00:02:10 → 00:02:14 นั่นน่ะตับแข็งระยะสุดท้ายท้องมานะครับ

00:02:14 → 00:02:17 พวกอาเจียนเป็นเลือดนะครับทุกข์ทรมานมากๆ

00:02:17 → 00:02:19 เลยสำหรับเรื่องของตับแข็งนะครับการเป็น

00:02:19 → 00:02:22 ตับแข็งมีหลายสาเหตุมากมายนะครับเช่นดื่ม

00:02:22 → 00:02:24 เหล้ามากนะครับอันนี้ก็ตรงไปตรงมาเน้อเออ

00:02:24 → 00:02:28 หรือว่าเป็นไวรัสตับอักเสบซีนะครับซึ่งจะ

00:02:28 → 00:02:31 เป็นตับแข็งได้มากขึ้นนะครับหรือว่า

00:02:31 → 00:02:34 เกิดจากการที่มีไขมันพอกตับนี่แหละและไข

00:02:34 → 00:02:37 มันพอกตับเนี่ยเกิดจากการที่ท่านนะครับ

00:02:37 → 00:02:41 ทานอาหารผิดพลาดและไม่ดูแลตัวเองแต่ถ้า

00:02:41 → 00:02:44 ท่านรู้นะครับ 3 เทคนิคนี้ผมบอกเลยครับ

00:02:44 → 00:02:48 ว่าภายใน 3 เดือนนะครับโอกาสที่นะครับไข

00:02:48 → 00:02:50 มันพอกตับของท่านเนี่ยถ้าท่านเคย

00:02:50 → 00:02:52 อัลตร้าซาวด์เคยตรวจแล้วมีค่าตับปกตินะ

00:02:52 → 00:02:55 ครับผมบอกว่ามีโอกาสมากๆเพราะมันมีตัว

00:02:56 → 00:02:58 อย่างนะครับเดี๋ยวผมจะให้ดูเคสตัวอย่างนะ

00:02:58 → 00:03:01 ครับอันนี้เป็นเคสนะครับเคสจริงอย่าเพิ่ง

00:03:01 → 00:03:03 ส่งมาให้ผมเมื่อวานนี้เองนะครับเป็นภาพ

00:03:03 → 00:03:07 จริงภาพถ่ายจริงนะครับก็เป็นเคสนะครับนัก

00:03:07 → 00:03:09 เรียนที่อยู่ในกิตัวจีนิค Diet for New

00:03:09 → 00:03:11 LINE ของผมนะครับคุณพี่ท่านนี้นะครับ

00:03:11 → 00:03:15 เข้าคลาสมาเดือน 8 นะนี่เดือนอะไรแล้วอ่ะ

00:03:15 → 00:03:18 เดือนเดือน 2 ใช่มั้ยเดือน 8 เดือน 9

00:03:18 → 00:03:21 เดือน 10 เดือน 11 นะเข้ามา 4 5 6

00:03:21 → 00:03:25 เดือนแล้วนะครับคราวนี้ถามว่าทำไมถึงจะมา

00:03:25 → 00:03:29 เล่าให้ฟังเพราะว่าเคสนี้ครับตอนแรกเนี่ย

00:03:29 → 00:03:32 ก่อนเข้า Class เนี่ยมีปัญหาเยอะมากนะ

00:03:32 → 00:03:36 ครับเคยไปตรวจเลือดนะครับแล้วคุณหมอบอก

00:03:36 → 00:03:41 ว่ามีไขมันเกาะตับเยอะมากนะครับแล้วคุณ

00:03:41 → 00:03:44 พี่ท่านนี้เขาก็ถามว่าเคยแล้วทำยังไงถึง

00:03:44 → 00:03:46 จะหาย

00:03:46 → 00:03:48 หมอคุณหมอก็บอกว่า

00:03:48 → 00:03:52 ไปคุมอาหารสั้นๆไปคุมอาหารไปดูแลเรื่อง

00:03:52 → 00:03:57 อาหารแล้วถามว่ามียาทานไหมคุณหมอตอบไม่มี

00:03:57 → 00:04:01 ไม่มียาทานให้หายให้หายไขมันพอกตับอ้าว

00:04:01 → 00:04:04 คราวนี้ก็กลับมาเถอะครับกลับมาแล้วไปตรวจ

00:04:04 → 00:04:06 ใหม่ไปตรวจกี่รอบก็มีไขมันเกาะตับเหมือน

00:04:06 → 00:04:09 เดิมแถมยังเพิ่มขึ้นเรื่อยๆนะครับโอ้โห

00:04:09 → 00:04:12 แล้วอย่างนี้ทำยังไงใครมันก็ตัดสักพัก

00:04:12 → 00:04:14 หนึ่งศัพท์อักเสบแล้วจะกลายเป็นตับแข็ง

00:04:14 → 00:04:16 แปลว่าไม่มีทางรอดไม่มีทางแก้เดี๋ยวมัน

00:04:16 → 00:04:20 ไม่มียาทานอ่ะให้ทำยังไงนะครับเอาล่ะตอน

00:04:20 → 00:04:22 นี้คุณพี่ท่านนี้เขาก็เลยแบบไปไม่ไหวแล้ว

00:04:22 → 00:04:25 ว่ะเขาก็เลยไปเสิร์ชหานุ่นนี่นั่นนะครับ

00:04:25 → 00:04:28 ไปเสิร์ชหาเกี่ยวกับเรื่องของไขมันพอกต่ำ

00:04:28 → 00:04:31 นะครับแล้วก็อ่าไปเจอคลิปที่ผมสอนนะครับ

00:04:31 → 00:04:33 แล้วเขาว่าตัดสินใจที่เข้าเรียนกี่ตัว

00:04:33 → 00:04:35 จริง Diet เพราะว่าอยากจะได้แบบเขาเรียก

00:04:35 → 00:04:38 ว่าเทคนิคหรือว่ารูปแบบที่ถูกต้องในการ

00:04:38 → 00:04:41 ที่จะแบบเออลองถามดูซิจริงๆผมสอนไว้เยอะ

00:04:41 → 00:04:43 มากๆใน long Talk Channel นะครับคือไม่

00:04:43 → 00:04:45 ได้ไม่ได้ว่าท่านต้องมาเข้าเรียนอะไรกับ

00:04:45 → 00:04:48 ผมนะนะแต่ว่ายกตัวอย่างให้ดูว่าเคส Case

00:04:48 → 00:04:51 เนี้ยอ้ะเขามาเรียนแล้วก็ทำตามสเต็ปที่ผม

00:04:51 → 00:04:54 ทำไว้แล้วได้ผลเป็นอย่างไรก็มาโชว์ตามนี้

00:04:54 → 00:04:57 ก็คือผ่านมาสัก 3 เดือน 3 ถึง 4 เดือนนะ

00:04:57 → 00:05:02 ครับคุณวิชานี้ก็ไปเลยไปตรวจไปตรวจเลือด

00:05:02 → 00:05:06 ซ้ำเอาล่ะคะนี่พ่อไปตื่นลวดลวดตรวจเลือด

00:05:06 → 00:05:10 เอาไปตรวจเลือดซ้ำปั๊บโอ้โหคุณพระครับคุณ

00:05:10 → 00:05:14 หมอที่ตรวจตกใจนะครับหลังจากที่คุณวิชา

00:05:14 → 00:05:16 นี้ทางคิดว่าจิกได้เอ็ดแล้วก็ทำไม f ตาม

00:05:16 → 00:05:18 สเต็ปนะครับที่ผมสอนไว้ให้นะครับมันก็จะ

00:05:18 → 00:05:20 มี step ต่อไปเรื่อยๆก็ทำตามแบบง่ายๆ

00:05:20 → 00:05:22 อีซี่อ่ะนะครับ

00:05:22 → 00:05:28 พบว่าค่าตับอ่ะปกติเลยจากที่บอกว่าตับเขา

00:05:28 → 00:05:32 เรียกว่ามีไขมันเกาะตับปกติเลยนะครับหมอ

00:05:32 → 00:05:35 ตกใจทำได้ไงวะอะไรอย่างนี้เป็นต้นนะครับ

00:05:35 → 00:05:37 ซึ่งต้องบอกเลยว่าไม่ใช่แค่ค่าตับดีมาก

00:05:37 → 00:05:40 ครับค่าน้ำตาลก็ดีมากขี้โมโหวีนเอวันซี

00:05:40 → 00:05:44 นี่คือปกติเลยค่าไตก็ดีมากนะครับการทำงาน

00:05:44 → 00:05:47 ของไต 100% นะครับแก้ไขมันก็ดีมากนะครับ

00:05:47 → 00:05:51 ไขมันเลวก็ต่ำไขมันดีก็สูงนะครับชีวิตดี

00:05:51 → 00:05:54 มะคือตอนแรกเนี่ยคุณพี่ท่านนี้นะครับเขา

00:05:54 → 00:05:56 บอกเลยบอกว่ากลัวมากในการทานคีโตเจนิค

00:05:56 → 00:05:59 ไดเอทเคยได้ยินมาว่ามันยากมากมันทุกข์

00:05:59 → 00:06:03 ทรมานมากมันแบบไม่สามารถที่จะดำรงชีพอยู่

00:06:03 → 00:06:06 กับชาวบ้านเขาได้เลยอะไรแบบนี้นะครับซึ่ง

00:06:06 → 00:06:10 ผมก็คิดว่าว่าอะไรก็ตามนะครับที่มันยากจน

00:06:10 → 00:06:14 เกินไปนะครับก็ต้องมาดูว่าจริงๆแล้วอ้ะ

00:06:14 → 00:06:17 มันยากขนาดนั้นจริงเหรอหรือว่าเราอาจจะ

00:06:17 → 00:06:20 ยังเข้าใจไม่ทองแท้หรือว่าเรายังไม่รู้

00:06:20 → 00:06:24 ว่าการทำง่ายมันก็ได้ผลดีแบบนี้เช่นกันนะ

00:06:24 → 00:06:27 ครับจะมีทานิก็เริ่มทำตามที่ผมแนะนำครับ

00:06:27 → 00:06:29 ซึ่งผมจะเอาเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยนะครับและ

00:06:29 → 00:06:32 สารเทคนิคหลักๆนะครับที่คุณพี่คะนี่ได้ทำ

00:06:32 → 00:06:36 นะครับมานะครับเขาเรียกว่าแบตบัตรให้ท่าน

00:06:36 → 00:06:38 และท่านลองเอาไปทำดูนะครับถ้าลองไปทำดู

00:06:38 → 00:06:40 ถ้าไม่จำเป็นที่จะต้องมาเรียนกับผมก็ได้

00:06:40 → 00:06:42 แต่ว่าถ้าใครเอออยากจะมาเรียนอยากมา

00:06:42 → 00:06:45 ปรึกษานะครับอยู่ใน VIP ค่ะของเราอันนี้

00:06:45 → 00:06:47 ก็ไม่ห้ามนะโอเคก็ยังเลี้ยงได้ยินดีอยู่

00:06:47 → 00:06:50 แล้วนะครับสุขภาพดีไปด้วยกันนะครับจ่าย

00:06:50 → 00:06:52 เงินครั้งเดียวสภาพดีต่อชีวิตเนี่ยก็ยิน

00:06:52 → 00:06:54 ดีอยู่แล้วอย่างเรียนก็เป็นไรไปด้วยกัน

00:06:54 → 00:06:57 แต่ถ้าบอกก็ยังไม่สะดวกว่าอะไรก็เนี่ยที่

00:06:57 → 00:07:00 ผมสอนท่านลองไปทำดูนะครับลองเอาไปทำดูนะ

00:07:00 → 00:07:00 ครับ

00:07:00 → 00:07:04 เอาล่ะนะครับบอกเลยครับว่าโอ้โหค่าต่างๆ

00:07:04 → 00:07:08 ดีมากนะครับภายใน 4-5 เดือนแล้วก็คุณดี

00:07:08 → 00:07:10 ตลอดชีวิตดูแลตัวเองอย่างถูกวิธีง่ายเลย

00:07:10 → 00:07:14 ครับแล้วก็มีความสุขสบายมากออกกำลังกายก็

00:07:14 → 00:07:17 น้อยครับ 15-30 นาทีผมเคยบอกเสมอคำว่าการ

00:07:17 → 00:07:20 ออกกำลังกายที่ถูกต้องจะได้ผลดีมากแล้ว

00:07:20 → 00:07:22 ไม่ต้องออกหนักยิ่งท่านออกหนักท่านยิ่ง

00:07:22 → 00:07:25 ได้ผลไม่ดีบอกเลยนะครับไม่ใช่ไม่ออกนะฮะ

00:07:25 → 00:07:27 แต่ท่านออกผิดจะได้ผลไม่ดีแล้วเดี๋ยวท้าย

00:07:27 → 00:07:30 คลิปนี้จะมีเทคนิคนะครับเกี่ยวกับเรื่อง

00:07:30 → 00:07:33 ของการออกกำลังกายที่ถูกต้องด้วยเอาโอ้โห

00:07:33 → 00:07:37 นั่นคือสุดนะครับเอาล่ะข้อที่หนึ่งเลยข้อ

00:07:37 → 00:07:39 ที่หนึ่งเลยที่ผมจะแนะนำก็คือการทาน

00:07:39 → 00:07:42 Healthy คีโตชนิดใดเฮ็ดนั่นเองทำไมผมถึง

00:07:42 → 00:07:44 แนะนำการทานเทลที่ตัวจริงอีก Diet มาต่าง

00:07:44 → 00:07:47 กับกี่ตัวที่นิคได้ทั่วไปยังก็คือผมก็ไม่

00:07:47 → 00:07:50 รู้ว่าถูกใช้คำนี้แล้วกันว่าคิดจะหยิบได้

00:07:50 → 00:07:55 เกรดทั่วไปจริงๆ Healthy แต่ด้วยการที่

00:07:55 → 00:08:00 มีเขาเรียกว่าหลายคนพูดอะเนาะมันก็หลาก

00:08:00 → 00:08:02 หลายความคิดหลากหลายความเห็นนะครับซึ่ง

00:08:02 → 00:08:05 จากที่ผมศึกษามาแบบค่อนข้างเยอะมากๆเลย

00:08:05 → 00:08:08 จากต่างประเทศอะไรไม่ค่อยได้ดูของคนไทยดู

00:08:08 → 00:08:10 หนังประเทศมันจะค่อนข้างชัวร์กว่านะครับ

00:08:10 → 00:08:13 คือต่างประเทศนะครับมันในทั้งเรื่องของ

00:08:13 → 00:08:17 อ่าฝั่งยุโรปเองนะครับฝั่งอเมริกาเองทาง

00:08:17 → 00:08:20 คิดว่าจริงได้ na ถือว่าแบบดีมากๆนะครับ

00:08:20 → 00:08:22 แล้วเป็น Healthy มากๆนะครับหมายความว่า

00:08:22 → 00:08:24 อะไรครับเวลาที่เราได้ยินเรื่องของ

00:08:24 → 00:08:27 ketogenic Diet เนี่ยผมว่า 99

00:08:27 → 00:08:28 เปอร์เซ็นต์เลยจะนึกว่ามันเป็นการกินไข

00:08:28 → 00:08:31 มันก็ไปเยอะๆกินไขมันเข้าไปเยอะๆนี่คือ

00:08:31 → 00:08:34 ตัวจริงได้กันบ่ผิดไม่ใช่ถ้าคิดอย่างนั้น

00:08:34 → 00:08:38 เนี่ยท่านท่านต้องเลี้ยงสื่อและไม่ใช่และ

00:08:38 → 00:08:40 ไม่ใช่แล้วนะครับและการที่จะเริ่มต้นด้วย

00:08:40 → 00:08:43 การที่แบบเพิ่มทางกี่ตัวจริงได้เอ็ดไป

00:08:43 → 00:08:46 ช้อปปิ้งเลยไปช้อปปิ้งซื้อหมูสามชั้นซื้อ

00:08:46 → 00:08:48 มาพี่พรซื้อน้ำมันซื้ออะไรที่มันแบบมันๆ

00:08:49 → 00:08:52 เพื่อจะกินของมันๆที่เราแบบกดอยากฝากแห้ง

00:08:52 → 00:08:55 มานานเหมือนแบบออกเก็บกรงออกจากคู่กะแบบ

00:08:55 → 00:08:58 นั้นผิดผมใช้คันนี้เลยผิดนะครับเพราะว่า

00:08:58 → 00:09:00 การทาน Healthy โตจีนิค Diet จริงๆนะ

00:09:00 → 00:09:04 เนี่ยไม่ใช่การวิ่งไปทานอาหารมันๆครับแต่

00:09:04 → 00:09:07 เป็นการลดแป้งลดคาร์โบไฮเดรตให้ต่ำกว่า 20

00:09:07 → 00:09:10 กรัมต่อวันซึ่งเวลาเราพูดอย่างนี้เราก็

00:09:10 → 00:09:12 ฟังแบบมันคืออะไรวะรถแป้งให้มันต่ำกว่า 20

00:09:12 → 00:09:16 กว่าวันคืนนี้ครับโดยปกติแล้วเนี่ยเวลา

00:09:16 → 00:09:19 ที่ตัดเราอักเสบเนี่ยเกิดจากการที่ตับเรา

00:09:19 → 00:09:22 เนี่ยทำงานหนักเพราะตับอักเสบปุ๊ปเนี่ย

00:09:22 → 00:09:26 มันก็จะมีไขมันไปเกาะแล้วอะไรที่ทำให้ตับ

00:09:26 → 00:09:29 ทำงานหนักก็คือแป้งและน้ำตาลเพราะฉะนั้น

00:09:29 → 00:09:33 ถ้าท่านยังใช้เทคนิคต่างๆที่เป็นการทัน

00:09:33 → 00:09:36 แป้งเยอะๆน้ำตาลเยอะๆโอกาสที่ตัดท่านจะทำ

00:09:36 → 00:09:39 งานหนักขึ้นเรื่อยๆนะคะเรื่อยๆแบบนี้ก็

00:09:39 → 00:09:42 สูงพอสมควรเลยทีเดียวนะครับสูงมากๆเลย

00:09:42 → 00:09:44 แล้วกันเอาอย่างนี้แล้วกันนะครับโดยเฉพาะ

00:09:44 → 00:09:47 เช่นถ้าเกิดเราคิดรายการทานผลไม้เช่นน้ำ

00:09:47 → 00:09:51 ผลไม้เยอะๆเลยนะซึ่งเหมือนก็ดีต่อสุขภาพ

00:09:51 → 00:09:54 เน้อเออเอ่อแต่จริงนั้นน้ำตาลสูงมากๆแล้ว

00:09:54 → 00:09:55 เป็นน้ำตาลฟรุกโตส

00:09:55 → 00:09:59 ซึ่งอีกอย่างหนึ่งก็คือว่ามันจะต้องไปเขา

00:09:59 → 00:10:02 เรียกว่าย่อยสลายที่ตับเป็นหลักกับก็ทำ

00:10:02 → 00:10:05 งานหนักมากกว่าน้ำตาลปกติ 1 2 เท่ามันก็

00:10:05 → 00:10:07 ทำให้ตัดเราอักเสบแล้วก็มีไขมันมาเกาะ

00:10:07 → 00:10:10 เรื่อยๆเพราะนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือ

00:10:10 → 00:10:16 ท่านจะต้องนะครับลดน้ำตาลโดยรวมลดแป้ง

00:10:16 → 00:10:18 เพราะแป้งสุดท้ายเป็นน้ำตาไม่ว่าจะเป็น

00:10:19 → 00:10:22 แป้งที่มาจากเท่ากล้องเข้าขัดข้าวไม่ขัด

00:10:22 → 00:10:24 สีหรือว่าอะไรที่เค้าว่าดีทั้งหลายอ่ะลด

00:10:25 → 00:10:28 ลงมาครับลดลงมาผมไม่ได้ท่านทางให้ลดลงมา

00:10:28 → 00:10:30 ครึ่งนึงก่อนในการเริ่มต้นนะครับไม่ใช่มา

00:10:30 → 00:10:32 ถึงปุ๊บหยุดไปเลยแบบนี้ผมไม่แนะนำนะครับ

00:10:32 → 00:10:35 ลดค่าลงมาครึ่งนึงลดน้ำตาลลงมาครึ่งนึง

00:10:35 → 00:10:38 ไม่กินอาหารจุบจิบอย่างนี้โอเคนะครับและ

00:10:38 → 00:10:41 Healthy โตที่ผมแนะนำเนี่ยก็คือเราจะ

00:10:41 → 00:10:44 ต้องทานผักในปริมาณมากนะครับผมบอกว่าชอบ

00:10:44 → 00:10:47 ทานผักเลยผมบอกว่าให้ท่าแต่มันก็จะทำผัก

00:10:47 → 00:10:50 หรือท่านจะทันยารักษาโรคพระทานผักได้ก็

00:10:50 → 00:10:52 ไม่ต้องทานยารักษาโรคก็ท่านไม่ทันผัด

00:10:52 → 00:10:55 โอกาสท่านทำยารักษาโรคก็เยอะเช่นเบาหวาน

00:10:55 → 00:10:58 ความดันไขมันหลอดเลือดหัวใจก็สัก 20 เม็ด

00:10:58 → 00:11:00 นะครับอ่ะต่อวันนะครับถ้าเกิดท่านไม่อยาก

00:11:00 → 00:11:04 ทานยาจนแก่จนเฒ่าท่านกระทำผักทาน Thirty

00:11:04 → 00:11:07 โตชีวิตฉันก็ไม่ต้องทานยาเพราะว่ามันก็

00:11:07 → 00:11:09 อย่างที่เห็นนะครับถ้าเลื่อนทุกอย่างดี

00:11:09 → 00:11:12 หมดเลยมันก็ต้องผ่านญาณผมก็ผัดไม่ต้องฉีด

00:11:12 → 00:11:14 ยาไม่ต้องทานยาไปถ้าเลื่อนไม่ดีฉันก็ต้อง

00:11:14 → 00:11:18 โดนคุณหมอก็ให้ยาให้ทานให้หนูนี่แล้วเรา

00:11:18 → 00:11:20 ก็จะเป็นแบบว่าเฮ้ยมันมียาอะไรช่วยรักษา

00:11:20 → 00:11:23 ให้เราไม่ต้องทานยามันตลกไหมฟังคำนี้นะ

00:11:23 → 00:11:26 มันมียาอะไรช่วยรักษาให้เราไม่ต้องทานยา

00:11:26 → 00:11:31 ไหมให้มันตลกมันตลกเคยเอายามากินเพื่อ

00:11:31 → 00:11:33 รักษาการที่ต้องทานยาท่านต้องกินอาหารให้

00:11:33 → 00:11:36 ถูกต้องเด่นถ้าจะได้ไม่ต้องทำอย่างแค่นี้

00:11:36 → 00:11:38 เองนะครับวันนั้น Healthy ต่อเริ่มต้น

00:11:38 → 00:11:41 ด้วยกันทางแป้งต่ำคาร์บอเนตตัดน้ำตาลตับ

00:11:42 → 00:11:44 นะครับอะไรที่เป็นขนมวงขนมหวานผมคิดว่าคน

00:11:44 → 00:11:46 จะต้องเลิกโดยเฉพาะท่านที่มีมีภาวะตับ

00:11:46 → 00:11:49 เสื่อมแล้วเนี่ยควรจะต้องเลิกเลยท่านเบ็ด

00:11:49 → 00:11:51 ขัดช่วง 3 เดือนแรกของเด็ดขาดเดี๋ยวกลับ

00:11:51 → 00:11:53 มาดีแล้วกลับมากินได้แต่ตอนนี้ขอเด็ดขาด

00:11:53 → 00:11:57 นะครับต่อมาเรื่องน้ำผลไม้เลิกเด็ดขาดไม่

00:11:57 → 00:12:00 เอานะครับผลไม้เป็นลูกเป็นเป็นผลเป็นอะไร

00:12:00 → 00:12:02 อย่างนี้ได้วันละ 1 กลับบ้านเอาแค่นี้พอ

00:12:02 → 00:12:05 นะครับผลไม้ช่วงนี้เว้นไว้ก่อนช่วงนี้ไว้

00:12:05 → 00:12:09 ก่อนบอกเลยนะครับให้เน้นผักแล้วผักมี 2

00:12:09 → 00:12:14 แบบให้เน้นผักที่เป็นใบเขียวให้เน้นผักใบ

00:12:14 → 00:12:17 เขียวได้ผัดแป้งตัดผักที่งอกเหนือพื้นดิบ

00:12:17 → 00:12:20 อย่างนี้น่ะผักที่อยู่ใต้พื้นดินเขาเก็บ

00:12:20 → 00:12:23 พลังงานมากไม่ใช่เขาไม่ดีไม่ใช่เขาไม่ดี

00:12:23 → 00:12:25 ต้องฟังให้ชัดก่อนพักที่อยู่ใต้พื้นดิน

00:12:25 → 00:12:27 เช่นหัวเผือกหัวมันเขาดีเขาเรียกว่า

00:12:27 → 00:12:30 คาร์โบไฮเดรตชั้นดีแต่กินมากไปมันจะไม่ดี

00:12:30 → 00:12:32 มันกลายเป็นน้ำตาลถ้ากินนิดๆหน่อยๆพอ

00:12:32 → 00:12:35 เพียงดีแต่ผักที่แบบกินได้อันลิมิตเลยคือ

00:12:35 → 00:12:39 กินแล้วโคตรสุขภาพดีเลยคือผักใบเขียวทำ

00:12:39 → 00:12:42 ทานนั้นแนะนำเลยท่านต้องฐานกับใบเขียวนี่

00:12:42 → 00:12:45 มากๆสุดยอดมากๆนิดแนะนำจากใจจริงๆเลยนะ

00:12:45 → 00:12:49 ครับวันนี้น้ำหนักประมาณเท่านี้ถ้วยใหญ่ๆ

00:12:49 → 00:12:51 บอกคนบอกเนี่ยทันขับแล้วเท่าไหร่ทางเท่า

00:12:51 → 00:12:54 นี้ข้อนี้มันไม่พอไม่ต้องถามเท่านี้นะ

00:12:54 → 00:12:57 ครับทางเท่านี้ผลไม้ทานได้ให้เลือกผลไม้

00:12:57 → 00:13:01 กันต่ำนะครับเช่นอ้ะเป็นอ่ะเบอร์รี่เป็น

00:13:01 → 00:13:04 กีวี่นี่นะครับหรือว่าอาจจะมี

00:13:04 → 00:13:08 พวกทั้งหมดเล็กน้อยนะครับพอได้หรือว่าแค่

00:13:08 → 00:13:10 รูปคำสองคำอย่างนี้นี่หน่อยนะครับผลไม้

00:13:10 → 00:13:12 ถือว่ากินให้สดชื่นแล้วกันนะครับอย่าอย่า

00:13:12 → 00:13:16 พยายามกินแบบกินผลไม้ลดความอ้วนลดน้ำหนัก

00:13:16 → 00:13:20 อะเอาว่าส่วนตัวถ้าท่านยังตับไม่ค่อยดีก็

00:13:20 → 00:13:23 อย่าทำแล้วแต่อันนี้แนะนำแล้วกันนะครับ

00:13:23 → 00:13:26 ส่วนเรื่องของโปรตีนนะครับโปรตีนนี้ก็

00:13:26 → 00:13:28 สำคัญแนะนำให้เป็นโปรตีนจากธรรมชาติแล้ว

00:13:28 → 00:13:30 อ่ะนะครับคนที่จะธรรมชาติหมายความว่าอะไร

00:13:30 → 00:13:33 ไม่ใช่ผมชงไม่ใช่ผมรูดไม่ได้ผมนี่ทั้ง

00:13:33 → 00:13:35 หลายอะไรที่มันไม่ท่านดูไม่ออกว่ามันคือ

00:13:35 → 00:13:37 อะไรแปลว่ามันไม่ได้มาจากธรรมชาติตัวที่

00:13:37 → 00:13:40 ผมแนะนำนะดับหนึ่งเลยคืออาหารทะเลนะครับ

00:13:40 → 00:13:43 ไม่ว่าจะเป็นปลากุ้งหมึกหอยกินได้เลยเต็ม

00:13:43 → 00:13:46 ที่ไม่ต้องโคเลสเตอรอลสูงไม่เกี่ยวอ่ะขอ

00:13:46 → 00:13:50 ให้จัดเลยนะครับสองสาม for 4 ฟองโอเคนะ

00:13:50 → 00:13:53 ครับไข่ต้มดีมากๆผมชอบก็เขียนและไม่ออกนะ

00:13:53 → 00:13:56 ไข่ต้มก่อนเลยสองฟองฟิล์มนะครับสุขภาพดี

00:13:56 → 00:13:59 แน่นอนนะครับต่อมามีอะไรอีกก็มีพวกเนื้อ

00:13:59 → 00:14:02 ไก่ติดมันก็ได้นะครับติดมานี่โอเคเลย

00:14:02 → 00:14:04 กระตุ้นอินซูลินตัดมากๆนะครับถ้าให้เทียบ

00:14:04 → 00:14:10 นะเนื้อไก่สะโพกติดมันนะครับเอาไปใส่หม้อ

00:14:10 → 00:14:13 ทอดนะครับให้น้ำมันฟิวตัวเองหรืออาจจะลาก

00:14:13 → 00:14:16 น้ำมันมะกอกนิดหน่อยก็ใส่หม้อทอดง่ายๆเลย

00:14:16 → 00:14:18 ใส่เกลือที่เป็นดอกเหลืองเหลือบชมพูนิด

00:14:18 → 00:14:19 นึงนะโอ้โห

00:14:19 → 00:14:23 อร่อยอร่อยโคตรแล้วมันก็ดีต่อสุขภาพและ

00:14:23 → 00:14:26 ลองทานทำดูแบบนี้เนี่ยเป็นต้นเนื้อหมูติด

00:14:26 → 00:14:28 มันจะหน่อยนะครับกินแล้วอร่อยนะไม่ต้องไป

00:14:28 → 00:14:32 กินแห้งมันไม่ได้ต่างกับเท่าไหร่หรอกถ้า

00:14:32 → 00:14:34 เลิกกลัวไขมันธรรมชาติได้แล้วโอเคแต่ถ้า

00:14:34 → 00:14:37 เกิดท่านไปกินไก่ชุบแป้งทอดนี้ผมไม่แนะนำ

00:14:37 → 00:14:39 ถ้าไปกินเฟรนฟรายนี้ผมไม่นานถ้าไปกิน

00:14:39 → 00:14:41 พิซซ่าที่ผมไม่แน่นอนนะครับแต่ท่านกิน

00:14:42 → 00:14:45 สะโพกไก่ย่างมีผมแนะนำท่านจะกินหมูย่าง

00:14:45 → 00:14:48 ที่มันแบตแต่ไม่ค่อยมีน้ำตาลทั้งย่างเอง

00:14:48 → 00:14:51 อ่ะหรือว่าท่านไปกินปิ้งย่างที่เป็นแบบ

00:14:51 → 00:14:55 ว่าเอาเนื้อหมูมาย่างเนื้อวัวมาย่างเนื้อ

00:14:55 → 00:14:57 ไก่มาย่างนะครับแล้วก็น้ำจิ้มที่ไม่หวาน

00:14:57 → 00:15:00 มากนี้ผมน่ะหน้าเป็นต้นใช่ไหมอ่ะแล้วก็

00:15:00 → 00:15:04 เลือกได้แล้วใช่ไหมแป้งไม่เอาโปรตีนมือ

00:15:04 → 00:15:07 หนึ่งฝ่ามือเป็นอย่างต่ำนะครับถ้าใครอยาก

00:15:07 → 00:15:09 ที่จะมีพระมากขึ้นก็เพิ่มเป็น 1 ต่อมือ

00:15:09 → 00:15:11 ครึ่งนะครับใครเล่นกล้ามหนักมากจะเป็นมือ

00:15:11 → 00:15:14 สองฝามือประมาณนี้เป็นต้นนะครับไม่ได้นำ

00:15:14 → 00:15:15 ผงชงทุกชนิด

00:15:15 → 00:15:18 ก็ไม่ได้หน่อยนะครับส่วนตัวส่วนตัวผมไม่

00:15:18 → 00:15:22 ได้ไม่ทำไมมีแต่เป็ดนะครับต่อมาครับอัน

00:15:22 → 00:15:24 ที่สามก็คือเรื่องของใครมั่นนะครับบาง

00:15:24 → 00:15:27 ท่านบอกให้ขี่โตแล้วเนี่ยก็ไปซื้อน้ำมัน

00:15:27 → 00:15:30 มะกอกรอปากซื้อน้ำมันนู่นนั่นนี่มาลีบอก

00:15:30 → 00:15:34 ไม่ต้องไม่ต้องเต้นนะครับคนส่วนใหญ่กินไข

00:15:34 → 00:15:37 มันเกิดอยู่แล้วก็บอกเลยถ้าไม่ได้กินครีม

00:15:37 → 00:15:39 จ๋ามาก่อนนะท่านกินไขมันเกินอยู่แล้วว่า

00:15:39 → 00:15:41 นั้นในช่วงแรกของเทสตี้โตเท่าไหร่จะไม่

00:15:41 → 00:15:43 ต้องหาอะไรมาเลยมาเพิ่มเลยถ้ารสแค่

00:15:43 → 00:15:46 คาร์โบไฮเดรตก่อนทัศน์ทำแค่เบื้องต้นก่อน

00:15:46 → 00:15:49 นะครับแต่ถ้าเกิดสมมติว่าถ้าเริ่มลด

00:15:49 → 00:15:51 คาร์บอเนตกินโปรตีนพอแล้วท่านอาจจะหาใคร

00:15:51 → 00:15:54 มันดีมาเพิ่มซึ่งง่ายที่สุดถั่วถั่ว

00:15:54 → 00:15:57 หนึ่งกำมือในไขมันโอเคเลยไม่ว่าจะเป็นนะ

00:15:57 → 00:15:59 ครับถั่วอัลมอนด์พิตาชิโอวอนัท

00:15:59 → 00:16:02 แมคคาเดเมียนะครับโอเคเลยโทรที่ส่งก็ได้

00:16:02 → 00:16:05 นะครับได้หมดนะครับผลไม้ล่ะได้เอาโอคาโด้

00:16:05 → 00:16:08 นี้สุดยอดนะครับและเอาเค้าดูก็ไม่ใช่ว่า

00:16:08 → 00:16:10 เท่าไหร่ก็ได้ไม่คนบอกฉันกินอะโวคาโดวัน

00:16:10 → 00:16:13 ละ 2 ผลเลยมากเกินไปนะครับถ้าเป็นผลใหญ่

00:16:13 → 00:16:17 นะผมแนะนำว่าขึ้นถึงก็พอนะครับยัตอะไรที่

00:16:17 → 00:16:19 มันเยอะเกินมันก็ไม่ดีทั้งนั้นเอาพอดิบพอ

00:16:19 → 00:16:22 ดีนะอันนี้คือเทคนิคง่ายๆในการเลือกทาน

00:16:22 → 00:16:25 Healthy ขีด o-net นะครับง่ายๆเลยแป้ง

00:16:25 → 00:16:29 ต่ำมากๆเท่าที่เป็นไปได้นะครับข้าวลดลงที

00:16:29 → 00:16:32 ละครึ่งทีละครึ่งสมมติว่าวันนึงพิมพ์สอง

00:16:32 → 00:16:34 มื้อสามมื้อเนี่ยฆ่าจากเต็มถ้วยคอเหลือ

00:16:34 → 00:16:36 ครึ่งถ้วยก่อนเพราะผ่านนี้ก็ทิศเหนือ 1

00:16:36 → 00:16:39 ส่วน 4 ถ้วยนะครับหรือว่าถ้าเกิดเรากิน 3

00:16:39 → 00:16:41 มือสองไม่เอาข้าวอีกทีอีกมื้อหนึ่งเอา

00:16:41 → 00:16:44 ข้าวก็ได้แบบนี้เป็นต้นนะครับคือพยายามลด

00:16:44 → 00:16:46 ลงไปก่อนช่วงแรกเนี่ยมันเดียวยังไม่ถึง

00:16:46 → 00:16:48 Healthy โตหรอกมันจะเป็น Healthy โลขาด

00:16:48 → 00:16:51 High Fat Diet ก่อนซึ่งก็โอเคซึ่งก็

00:16:51 → 00:16:54 โอเคท่านไม่ได้แข่งกับใครท่านแข่งกับตัว

00:16:54 → 00:16:58 เองท่านมีทิศทางในการรักษาให้ถูกต้องใน

00:16:58 → 00:17:01 การดูแลร่างกายให้ถูกต้องถ้าไม่ต้องไปสน

00:17:01 → 00:17:03 ใจไม่ต้องไปสนใจกูรูทั้งหลายที่บอกว่า

00:17:03 → 00:17:06 เฮ้ยมันผิดมันไม่ตรงเตะมันไม่ตามหนังสือ

00:17:06 → 00:17:09 ช่างเขามันชีวิตเขาเรื่องของเขาท่านรักษา

00:17:09 → 00:17:13 สุขภาพของท่านป่วยเขาไม่มาดูสนใจหรอกนะ

00:17:13 → 00:17:15 ครับเพราะนั้นแล้วเนี่ยสิ่งที่สำคัญคือ

00:17:15 → 00:17:18 ให้ท่านดูตัวเองนี่ว่าใช้ใช้ลองใช้ความ

00:17:18 → 00:17:21 คิดลึกๆของเรื่องที่ว่าเออถ้าท่านจะกิน

00:17:21 → 00:17:25 น้ำกินแบบผลไม้มากๆที่มีน้ำตาลสูงมันจะ

00:17:25 → 00:17:27 รักษาเบาหวานได้ไหมมันก็ยากเนาะเออเพราะ

00:17:27 → 00:17:30 ว่ามันเกิดจากน้ำตาลไงอ่ะแต่ถ้าท่านอย่า

00:17:30 → 00:17:33 เพิ่งไขมันดีใช่ไหมแล้วท่านไปกินกิน

00:17:33 → 00:17:35 คาร์โบไฮเดรตสูงมันจะเพิ่มได้ไหมให้ดีเอา

00:17:35 → 00:17:38 ไขมันดีไม่ได้ทั้งต้องใช้ไขมันดีเพื่อแบบ

00:17:38 → 00:17:41 ทำให้หัวใจท่านดีอ่ะทำให้หลอดเลือดสั้นดี

00:17:41 → 00:17:44 แล้วไขมันดีมาจากอะไรก็มาจากพวกไขมัน

00:17:44 → 00:17:47 สัตว์ที่เป็นชั้นดีนะครับเช่นพวกปลา

00:17:47 → 00:17:50 แซลมอนที่มันมาหรืออาจจะเป็นไก่ติดหนัง

00:17:50 → 00:17:52 เล็กน้อยแบบก็ไม่ใช่ป่ะกินหนังไก่อะไร

00:17:52 → 00:17:55 เยอะแยะกินแต่หนังไก่ยินแต่มันหมูก็ไม่

00:17:55 → 00:17:58 ใช่นะครับหรือว่าอาจจะเป็นไขมันที่อยู่ใน

00:17:58 → 00:18:01 ค่ะอย่างเงี้ยก็โอเคนะครับหรืออาจจะเป็น

00:18:01 → 00:18:04 ไขมันที่อยู่ในถั่วเปลือกแข็งต่างๆนะครับ

00:18:04 → 00:18:08 ก็โอเคนะครับเนี่ยคือ Healthy คีโตนี่คือ

00:18:08 → 00:18:11 สิ่งที่ท่านต้องเข้าใจว่านี่คือสิ่งที่

00:18:11 → 00:18:15 ถูกต้องไม่ใช่การไปนั่งวิ่งหาของมันกินนะ

00:18:15 → 00:18:19 ออกแบบนี้มันจะเสียสุขภาพโอเคนะครับเอา

00:18:19 → 00:18:21 ง่ายๆไปก่อนนะอันนี้ก็คือแบบเขาเรียกว่า

00:18:21 → 00:18:24 ถือว่าเป็นการเริ่มต้นแล้วกันอันนี้ก็

00:18:24 → 00:18:25 เป็นเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยที่ปกติผมสอนอยู่

00:18:25 → 00:18:28 ในคลาสนะครับว่าประมาณนี้ประมาณนี้ในการ

00:18:28 → 00:18:30 เริ่มต้นนะครับซึ่งถ้าเกิดเราอยากจะ

00:18:30 → 00:18:33 แอดวานซ์เนี่ยมันก็ต้องรู้เรื่องต้นก่อน

00:18:33 → 00:18:35 เนาะเอาเริ่มต้นไปทำแล้วถ้าทำได้ดีอยากจะ

00:18:35 → 00:18:38 เรียนต่ออาจจะมาดูในคลาสนี้ไม่ว่าอะไรนะ

00:18:38 → 00:18:40 ครับแต่เริ่มต้นอยากให้ลองเริ่มดูก่อน

00:18:40 → 00:18:42 หลังเริ่มเองดูก่อนก็ได้ไม่ต้องไม่ต้อง

00:18:42 → 00:18:44 เรียนไม่ต้องอะไรเนี่ยเอาที่ผมสอนเป็นไป

00:18:44 → 00:18:47 ทำก่อนนะครับแต่ถ้าเกิดรู้สึกว่าแบบเฮ้ย

00:18:47 → 00:18:50 มันติดขัดอะไรมันอยากลุยจริงจังอาจจะเข้า

00:18:50 → 00:18:52 ขาถ่างไม่ว่ากันนะครับก็มาลุยไปด้วยกัน

00:18:52 → 00:18:55 มันจอยไปด้วยกันกับเพื่อนๆตอนนี้นะคะทีโต

00:18:55 → 00:18:58 ก็พัน 300 ท่านนะครับเยอะมากๆนะครับสนุก

00:18:58 → 00:19:01 กันมากเลยแล้วก็แบบมีวินนิ่งเดย์หรือว่า

00:19:01 → 00:19:02 มีความยอดเยี่ยมเนี่ยเกิดขึ้นทุกๆวันนะ

00:19:02 → 00:19:06 ครับแล้วก็คือสักวันมันต้องเป็นของท่านนะ

00:19:06 → 00:19:08 ท่านอยู่ในนั้นอ่ะเป็นเรื่องปกตินะครับ

00:19:08 → 00:19:10 แล้วก็ถ้าเกิดแบบเกี่ยวกับโรคเรื้อรังก็

00:19:10 → 00:19:13 เขาเรียกเก็บ FM นะครับกับระบบเขาผ่านก็

00:19:13 → 00:19:15 มีเหมือนกันก็ดีนะตอนนี้ก็ห้าร้อยกว่าถ้า

00:19:15 → 00:19:18 หมอสำหรับรักษาโรคเรื้อรังโดยเฉพาะว่าถ้า

00:19:18 → 00:19:21 สนใจก็ไปจอยกันได้นะฮะตรงมีคนถามเกี่ยว

00:19:21 → 00:19:24 กับเรื่องของโรคระหว่างว่า M F M เนี่ย

00:19:24 → 00:19:26 มันต้องทันทีโตไหมยังไม่อยากทานใครอยาก

00:19:26 → 00:19:29 ทาง kito laem SM ก่อนก็ได้นะครับเพราะ

00:19:29 → 00:19:32 ว่าว่าเขาจะทานแบบ low ขาดแต่ว่ามีลักษณะ

00:19:32 → 00:19:35 การทำ I F ที่แบบยึดหยุดแตกต่างออกไปนะ

00:19:35 → 00:19:38 ครับซึ่งถ้ายังไม่สะดวกเรียนอะไรเลยก็

00:19:38 → 00:19:42 เรียนที่นี่ก็ต้องนี้ไปทำนะโอเคต่อไปครับ

00:19:42 → 00:19:45 แต่พอดี 2 ขอดูนั้นน่ะ

00:19:45 → 00:19:49 [ปรบมือ]

00:19:49 → 00:19:53 ข้อที่ 2 ครับก็คือการทำ Healthy i s

00:19:53 → 00:19:57 นั่นเองการทำแถว trf นะครับอะไรครับ isp

00:19:57 → 00:19:59 internet and Fine Zinc วิตามินเป็น

00:19:59 → 00:20:02 ฟาสติ้งนะครับจะทำให้ไขมันในตับของท่าน

00:20:02 → 00:20:07 เนี่ยนะครับสามารถที่จะเคลียร์คือการทำ I

00:20:07 → 00:20:10 F นี่คือการทานสลับจุดฐานไม่ใช่การอด

00:20:10 → 00:20:14 อาหารมันก็เพียงแค่จะมีช่วงนึงท่านไม่ทาน

00:20:14 → 00:20:17 อาหารไม่ทันเอาแคลอรี่ก็ไปในร่างกายตับ

00:20:17 → 00:20:19 ของท่านก็ได้พักเพราะตับของท่านได้พัก

00:20:19 → 00:20:22 เนี่ยเขาก็จะทำการเขาเรียกว่าดีท็อกซิฟาย

00:20:22 → 00:20:26 หรือการไล่ไขมันที่มันเกาะตับออกไปการ

00:20:26 → 00:20:28 อักเสบของตับก็ลดลงนะครับไขมันเกาะตับก็

00:20:28 → 00:20:32 น้อยลงนะเนี่ยการทำ I fq จึงแนะนำ

00:20:32 → 00:20:34 Healthy AIS ไหมคะเมื่อไหร่มันคงจะเป็น

00:20:34 → 00:20:37 ไอเอฟที่ถูกต้องเป็นไอเอสที่ไม่ใช่การอด

00:20:37 → 00:20:40 อาหารบางถ้าเนี่ยถ้ามีแต่ไม่เต้นฟาสติ้ง

00:20:40 → 00:20:43 แล้วก็ไปอดอาหารแบบนี้เนี่ยและร่างกายขาด

00:20:43 → 00:20:46 แคลอรี่นะครับผมบอกเลยครับว่าเทคนิคที่ดี

00:20:46 → 00:20:47 ที่สุดในคือไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่

00:20:47 → 00:20:50 เลี้ยงสิน่ะนะครับถ้าเลือกทานอาหารได้ถูก

00:20:50 → 00:20:52 โดยเฉพาะท่านที่ทานคีโตเจนิคไดเอทหรือ

00:20:52 → 00:20:55 โลหะเด็ดนะผมบอกเลยชีวิตนี้ถ้าไม่ต้องนับ

00:20:55 → 00:20:59 แคลอรี่เลยผมไม่เคยนับแคลอรี่ครับสบายมาก

00:20:59 → 00:21:02 ชีวิตแฮปปี้มากๆนะครับแล้วก็หุ่นดีง่าย

00:21:02 → 00:21:05 มากๆนะครับคุณพี่นักเรียนที่เรียนแล้วก็

00:21:05 → 00:21:09 เนี่ยที่ตัดหายไขมันพอกตับเนี่ยก็ไม่

00:21:09 → 00:21:12 จำเป็นที่จะต้องแบบเขาเรียกว่าอะไรอ่ะ

00:21:12 → 00:21:15 ก็ไม่ไม่ต้องไม่ไม่ต้องนับแคลเลยนิดแม้

00:21:15 → 00:21:17 แต่นิดเดียวอ่ะเพราะว่าเข้าใจในเรื่องของ

00:21:17 → 00:21:19 mind Set เพราะผมจะมีสอนมาเช็คอยู่ใน

00:21:19 → 00:21:22 นั้นทำให้ให้เข้าใจว่าจริงๆแล้วเนี่ยกัน

00:21:22 → 00:21:25 นับแคลอรี่มันมีผลเสียอย่างไรนะครับอ่า

00:21:25 → 00:21:28 แล้วนับแล้วมันจะถูกหรือเปล่านะครับแล้ว

00:21:28 → 00:21:32 ถ้าเกิดไม่นับจะได้ผลดีอย่างไรนะครับแล้ว

00:21:32 → 00:21:35 การทำ I F ที่เหมาะสมของแต่ละคนเป็นยัง

00:21:35 → 00:21:38 ไงแบบนี้เป็นต้นนะคะนั้น Healthy f หรือ

00:21:38 → 00:21:40 การทำอินเตอร์เป็นฟาสติ้งเบื้องต้นเนี่ย

00:21:40 → 00:21:42 นะครับอันดับแรกนะครับผมอยากให้ท่านเริ่ม

00:21:42 → 00:21:47 แบบง่ายๆก่อนคือ 12/12 ทาน 12.12 แค่นี้

00:21:47 → 00:21:50 เองถ้าทาน 08:00 นเป็นเรื่องทาง 08:00 น

00:21:50 → 00:21:53 นะแค่นี้เพราะพันปีก็ทิศนึงเก่งขึ้นมานิด

00:21:53 → 00:21:57 ท่านคะเถอะนิดนึงเป็นท่านทาน 9:00 นแล้ว

00:21:57 → 00:22:00 ก็ไปเลือกทาน 1 ทุ่มเออพ่อเอกทิตย์นึง

00:22:00 → 00:22:03 ท่านทานข้าวเช้า 10:00 นแล้วท่านไปเลือก

00:22:03 → 00:22:06 ทาน 18:00 นแบบนี้เท่าผมไปเลยแค่ 3

00:22:06 → 00:22:08 อาทิตย์ท่านเก่งแล้วผมแล้วง่ายมากๆแล้วพอ

00:22:08 → 00:22:11 ที่ที่ 3 เนี่ยทาน 2 มื้อพอนะครับก็คือ

00:22:11 → 00:22:14 มือ 10 ก็ต้องเป็น 6 โมงเย็นนะครับถ้าจะ

00:22:14 → 00:22:16 มีเวลาว่างในชีวิตมากขึ้นถ้าจะมีเวลาว่า

00:22:16 → 00:22:19 ออกกำลังกายท่านจะมีเวลาว่างทำอาหารท่าน

00:22:19 → 00:22:21 จะมีเวลาว่างไปเที่ยวกับครอบครัวถ้าจะมี

00:22:21 → 00:22:24 ชีวิตที่ยอดเยี่ยมท่านจะมีเวลาเดินเล่นไป

00:22:24 → 00:22:26 สูดอากาศภายในส่วนไม่ต้องมานั่งคิดว่า

00:22:26 → 00:22:28 เฮ้ยฉันต้องกินอะไรมื้อนี้มือนั้นมือนั้น

00:22:28 → 00:22:31 เยอะแยะนะเพราะว่าเราลดเหลือ 2 มื้อแบบ

00:22:31 → 00:22:33 นี้เป็นต้นนะครับนักเรียนในคลาสผมนะมี

00:22:33 → 00:22:35 หลายท่านมากเลยกินมื้อเดียวนะครับก็เรียก

00:22:35 → 00:22:37 โอแม็กวันมีว่า Day นะครับมีเทคนิคสอน

00:22:37 → 00:22:41 อยู่ซึ่งต้องบอกเลยบอกว่าอยากไปทำเองนะ

00:22:41 → 00:22:42 ครับโดยเฉพาะผู้ป่วยเป็นเบาหวานนะครับมัน

00:22:42 → 00:22:44 จะค่อนข้างทรมานแล้วก็พูดเป็นเบาหวานอาจ

00:22:44 → 00:22:47 จะน้ำตาลตกได้แต่ถ้าเกิดแบบเออใครเคยทำ

00:22:47 → 00:22:51 แบบ 16/8 มาแล้วแล้วก็ทำ 20/4 นะครับแล้ว

00:22:51 → 00:22:53 ก็ค่อยทำโอแมควันนี้วันนี้อย่างนี้ได้

00:22:53 → 00:22:56 เป็นสเต็ปสเต็ปไปนะครับแต่ถ้าอยู่ดีปุ๊บ

00:22:56 → 00:23:00 มันนี้โหฟังหมอท๊อปมานะมันดีกว่าทำโอแมค

00:23:00 → 00:23:02 ทันทีเลยคือวันมี Day คือกินวันละมื้อทัน

00:23:02 → 00:23:05 ทีเลยเดี๋ยวจะเป็นลมไม่เอานะครับไม่เอานะ

00:23:05 → 00:23:07 ครับการทำอะไรเป็นขั้นเป็นตอนนะครับสิ่ง

00:23:07 → 00:23:10 ที่สำคัญผมบอกอยู่เสมอครับความเร็วความ

00:23:10 → 00:23:14 ช้าไม่ใช่จะเป็นสำคัญทิศทางที่ถูกต้อง

00:23:14 → 00:23:18 สำคัญที่สุดท่านหันทิศทางถูกเดินช้าหน่อย

00:23:18 → 00:23:21 ถึงเป้าหมายท่านหันทิศผิดขยันเท่าไหร่

00:23:21 → 00:23:23 ยิ่งไกลจากเป้าหมายจากเดิมนั้นเองนะครับ

00:23:23 → 00:23:26 โอเคนะครับ Healthy f อย่างที่ผมบอกนะ

00:23:26 → 00:23:29 ครับ Healthy S นะครับให้เริ่มก่อน 12/12

00:23:29 → 00:23:33 เป็น 14/18 16/8 นะครับเป็น 20/4 และ

00:23:33 → 00:23:35 เป็นวันมีว่า Day แต่ว่าไม่โอเคเนี่ยผม

00:23:35 → 00:23:37 ไม่แนะนำให้ทำต่อกันนานๆนะอาทิตย์นึงอาจ

00:23:37 → 00:23:40 จะสักวันสองวันอะไรอย่างนี้ให้ร่างกายเขา

00:23:40 → 00:23:43 เรียกว่ามี facility นะครับมี facy ร่าง

00:23:43 → 00:23:46 กายเราเป็นยืนมากทานแป้งเผาแป้งทันไขมัน

00:23:46 → 00:23:49 เผาไขมันนะครับกล้ามเนื้อขยายได้ดีนั่ง

00:23:49 → 00:23:52 เฉยๆก็เหมือนเตาเผาพลังงานตลอดแบบโคตรดี

00:23:52 → 00:23:56 โคตรเทพนะครับแล้วก็จะทำให้ไขมันในตัดของ

00:23:56 → 00:24:00 ท่านน่ะโอ้โหแบบมันเกลี้ยงมันหายอ่ะมัน

00:24:00 → 00:24:02 แบบไม่ Amazing หมดนี้ก็นี้แล้วกันนะฮะ

00:24:02 → 00:24:07 มันไม่มียาทำได้ผมบอกนี้การรักษาตัดที่

00:24:07 → 00:24:10 อักเสบอยู่เนี่ยแล้วมีไขมันเกาะเนี่ยมัน

00:24:10 → 00:24:15 ไม่มียาล้างหรอครับแต่มันมีแตกนิธีการที่

00:24:15 → 00:24:18 ถูกต้องมันถึงจะเอาไขมันหรือเนื้อเยื่อ

00:24:18 → 00:24:20 ที่แย่ๆของตับเนี่ยให้กลับมาดีเหมือนเดิม

00:24:20 → 00:24:24 ได้และวิธีการคือ Healthy คีโตนะครับหรือ

00:24:24 → 00:24:27 low ขาด High Fat Diet หรือและ Healthy

00:24:27 → 00:24:31 I F คือดวงกันสองอย่างเลยทั้งคีโตและ f

00:24:31 → 00:24:35 แบบเฮลตี้แบบถูกต้องแบบทำเป็นขั้นเป็นตอน

00:24:35 → 00:24:39 แร้งง่ายผมใช้คำนี้แล้วง่ายสิ่งที่สำคัญ

00:24:39 → 00:24:43 ของการที่เราจะเลือกวิธีที่ดีต่อสุขภาพ

00:24:43 → 00:24:45 ของเราไปตลอดชีวิตขึ้น 1 ท่านต้องทำได้

00:24:45 → 00:24:47 ตลอดชีวิตถ้ารู้สึกว่าท่านทำได้ 3 เดือน

00:24:47 → 00:24:49 แล้วกูทำให้ไหวแล้วเนี่ยท่านเลิกอย่าไปทำ

00:24:49 → 00:24:51 นะเพราะมันทำไม่ได้หรอกแล้วพอเดือนที่ 4

00:24:51 → 00:24:53 ท่านก็กลับมายังเหมือนเดิมจะทำทำไมอย่าง

00:24:53 → 00:24:56 นั้นอย่าไปทำนะครับอ่ะวันนั้นเนี่ยสิ่ง

00:24:56 → 00:24:59 ที่เลือกทำคือท่านทำได้ตลอดชีวิตถ้ามี

00:24:59 → 00:25:01 ความสุขกับมันทั้งอยู่กับครอบครัวได้ไม่

00:25:01 → 00:25:03 ดูเป็นคนแบบตลาดไม่ดูดคนบ้าเอางี้แล้วกัน

00:25:04 → 00:25:07 ทำแล้วมันแบบมันแฮปปี้อ่ะอันนั้นอ่ะถูก

00:25:07 → 00:25:09 ต้องนะครับคนแต่ละคนอาจจะชอบไม่เหมือนกัน

00:25:09 → 00:25:12 ไม่มีปัญหาเลือกสิ่งที่ท่านชอบมีเรื่อง

00:25:12 → 00:25:14 สิ่งที่ท่านทำได้เลือกชีวิตที่ Happy

00:25:14 → 00:25:16 เลือกการกินแฮปปี้อยู่และเรื่องสุขภาพที่

00:25:17 → 00:25:20 ยอดเยี่ยมด้วยตัวท่านเองโอเคนะครับเอาล่ะ

00:25:20 → 00:25:22 ไม่ตอบกันข้อที่ 3

00:25:22 → 00:25:29 Healthy Exercise นะขอดูดน้ำ

00:25:29 → 00:25:33 Healthy Exercise เนี่ยสำคัญมากนะครับ

00:25:33 → 00:25:36 ทำไมผมถึงบอก Healthy Exercise อาอ้า

00:25:36 → 00:25:38 พิมพ์ผิดลืมตัว 4 ตัวนึง Healthy

00:25:38 → 00:25:41 Exercise น่ารัก Healthy Exercise

00:25:41 → 00:25:45 เนี่ยหมายความว่าท่านจะต้องนะครับ

00:25:45 → 00:25:49 ออกกำลังกายอย่างถูกต้องไม่มากเกินไปไม่

00:25:49 → 00:25:52 หักโหมเกินไปนะครับแล้วต้องบอกเลยครับผู้

00:25:52 → 00:25:56 ป่วยที่มีไขมันพอกตับหรือมีภาวะอ้วนมากนะ

00:25:56 → 00:25:58 ครับเดี๋ยวคนทั่วไปไม่ได้ป่วยเนี่ยควรมาก

00:25:58 → 00:26:00 เนี่ยอยู่ดีจะบังคับให้ท่านไปออกกำลังกาย

00:26:00 → 00:26:03 ท่านออกแล้วเนี่ยให้ทำไปฟิตเนสให้มียก

00:26:03 → 00:26:06 เหม็นมันไม่ใช่เรื่องนะครับแต่ถ้าท่านฟิต

00:26:06 → 00:26:08 แข็งแรงอ่ะก็ได้เหมือนผมแล้วท่านแบบอย่าง

00:26:08 → 00:26:11 แบบมีซิกแพคจากรุ่นนี่นั่นเยอะแยะอย่าง

00:26:11 → 00:26:13 เงี้ยอ่ะอย่างนี้เราเข้าเวทเฒ่ายิ้มเข้า

00:26:13 → 00:26:17 ไปแบบเป็นลุยกันไปทำฮิตไปนู่นนี่เยอะแยะ

00:26:17 → 00:26:20 ไอ้นี่โอเคแต่ถ้าเกิดแบบทั้งอ้วนมากปวด

00:26:20 → 00:26:23 เข่าปวดข้ออายุเยอะถ้าจะไปเข้ายิมเข้า

00:26:23 → 00:26:25 เข้านูนเข้านี่ไหวเหรอมันก็ไม่ใช่เรื่อง

00:26:25 → 00:26:27 ใช่ไหมคะวงโควิชกันเยอะแยะช่วงนี้ก็ต้อง

00:26:27 → 00:26:29 ระมัดระวังตัวแม่ไม่ใช่ซ่าไปเรื่อยๆ

00:26:29 → 00:26:31 เดี๋ยวนะครับต้องเก็บได้เก็บตัวบ้างใน

00:26:31 → 00:26:33 ชีวิตก็นั้น Healthy Exercise คืออะไร

00:26:33 → 00:26:35 หนึ่งคือเป็นการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับ

00:26:35 → 00:26:38 เต็มที่เหมาะสมกับท่านถ้าท่านยังอ้วนอยู่

00:26:38 → 00:26:41 ยังไม่ฟิตอยู่นะครับผมบอกเลย 2 ข้อแรก

00:26:41 → 00:26:43 ช่วยชีวิตท่านได้แล้ว Healthy Exercise

00:26:43 → 00:26:46 ตรงนี้ผมขอให้ท่านนะครับฟังนะครับเดิน

00:26:46 → 00:26:49 เพียงแค่วันละ 3000-5000 9 ในเบื้องต้น

00:26:49 → 00:26:51 ก่อนเพราะผ่านเพลง 3 1 อาทิตย์เดินหกพัน

00:26:51 → 00:26:53 เก้าสิบวันอาทิตย์เดือน 7000 9000 เดือน

00:26:53 → 00:26:57 8 พัน 9 แบบนี้เป็นต้นแล้วเดินแตกพัน

00:26:57 → 00:26:59 เก้าทุกวันผมจะมีสอนเสมอครับเรื่องกฎ

00:26:59 → 00:27:02 เหล็ก 8 ของผมที่ผมใช้ประจำขึ้นนึงเดิน

00:27:02 → 00:27:05 อย่างน้อย 8 พัน 9 นอนอย่างน้อย 8

00:27:05 → 00:27:07 ชั่วโมงนะครับแล้วก็ดื่มน้ำอย่างน้อย

00:27:07 → 00:27:08 เนี่ย

00:27:08 → 00:27:12 อีกแปดแก้วนะครับและอิ่มเพียงแค่ 80% ไม่

00:27:12 → 00:27:15 ค่อยว่าท่านๆอิ่ม 80% แล้วนั่งแป๊บเดียว

00:27:15 → 00:27:17 เดี๋ยวมันจะอิ่มนะครับส่วนใหญ่เวลาเราทาน

00:27:17 → 00:27:20 กันแน่นแล้วนั่งที่พักในมันจุกจะอ้วกทั้ง

00:27:20 → 00:27:22 นั้นเนี่ยทานให้อิ่ม 80% แล้วนั่งพักแป๊บ

00:27:22 → 00:27:25 นึงชีวิตท่านจะดีขึ้นนั่นเองนะครับแล้ว

00:27:25 → 00:27:26 นี่ก็คือ Healthy Exercise นะเลยนะครับ

00:27:26 → 00:27:29 ถามว่ายังมี Exercise ที่ดีกว่านี้มั้ยมี

00:27:29 → 00:27:32 นะครับยิ่งจะทำให้ไขมันพอกตับลดลงเร็วอีก

00:27:32 → 00:27:35 นั่นก็คือการทำคิดหรือ weight Training

00:27:35 → 00:27:39 แบบนี้จะยิ่งเร่งนะครับกระบวนการทำให้ไข

00:27:39 → 00:27:42 มันในตับของท่านเนี่ยลดลงเร็วมากนะครับ

00:27:42 → 00:27:44 และค่ะอยากหายเมื่อหวานอยากลดน้ำหนัก

00:27:44 → 00:27:47 อย่างลดความดันการออกกำลังกายแบบคิดและ

00:27:47 → 00:27:51 เวทเทรนนิ่งจะได้ผลดีมากๆได้ผลดีมากๆคิด

00:27:51 → 00:27:53 คืออะไรก็คือ High in the city

00:27:53 → 00:27:56 interval Training ขึ้นหนักสลับเบาเช่น

00:27:56 → 00:28:00 แล้วมีเวลา 15 นาทีนะครับเราวิ่งยัง

00:28:00 → 00:28:02 เหนื่อยเลยนะใช้เวลา 1 นาทีแล้วเราพัก

00:28:02 → 00:28:05 ทั้ง 2 3 นาทีแล้วเอาใหม่นี่ 1 นาทีจะรอ

00:28:05 → 00:28:08 แบบคอร์ดด้วยนะแบบสุดยอดเลยนะครับหรือว่า

00:28:08 → 00:28:10 จะเยอะจะเป็นวิดพื้นหรือจะดึงข้อนี้จะ

00:28:10 → 00:28:13 เลิกได้แล้วพักจนหัวใจเรากลับมาปกติแล้ว

00:28:13 → 00:28:16 วิ่งอีก 1 นาทีแบบนี้เป็นต้นนะครับทำ 3-5

00:28:16 → 00:28:20 รอบนะครับนับคือโอเคแล้วแล้วสัปดาห์ 1

00:28:20 → 00:28:22 ห้ามทำเกิน 2 ครั้งนะครับร่างกายรับไม่

00:28:22 → 00:28:25 ไหวแบบนี้ครับร่างกายของเราน่าจะเผาไขมัน

00:28:25 → 00:28:28 ออกจากดับเร็วมากนะครับเลยอีกอันก็คือการ

00:28:28 → 00:28:30 เวทเทรนนิ่งนะครับผมแนะนำให้เป็นแบบ LED

00:28:30 → 00:28:32 full body weight Training คือเทรนด์

00:28:32 → 00:28:34 ทั้งตัวให้ร่างกายของเราประชับไปทั้งตัว

00:28:34 → 00:28:37 ไม่ต้องไปเน้นว่าไปนั้นแขนเป็นลายกนกเป็น

00:28:37 → 00:28:40 ก้นไปนั้นนี่อันนั้นปล่อยหนักท่อขายเขา

00:28:40 → 00:28:42 ครับคือเค้าเป็นอาชีพเขานะครับคือมันดี

00:28:42 → 00:28:45 แต่สำหรับอาชีพเขาแต่สำหรับท่านที่

00:28:45 → 00:28:48 ต้องการสุขภาพกับการอ่านมีหุ่นดีกระชับ

00:28:48 → 00:28:50 เนี่ยมันไม่ต้องถึงขั้นแบบแบบไปเที่ยว

00:28:50 → 00:28:52 ขนาดนั้นแล้วเท่านั้นเครียดมากไปเขาไป

00:28:52 → 00:28:55 เศร้าโมหลังระบบเพราะบางท่านอยู่อีกคือ

00:28:55 → 00:28:58 มันไม่บอกไงมันเหมาะกับเขาแต่มันไม่เหมาะ

00:28:58 → 00:29:02 กับท่านโอเคนะครับอย่างที่ผมบอกคือว่าทุก

00:29:02 → 00:29:05 อย่างในโลกมันดีทั้งนั้นอ่ะแต่มันบอกกับ

00:29:05 → 00:29:09 ใครอ่ะอ่ะนักเพาะกายก็แบบนึงนะธ.คและก็

00:29:09 → 00:29:13 แบบนึงคนสุขภาพดีก็แบบนึงคนป่วยก็แบบนึง

00:29:13 → 00:29:16 คนออกกำลังกายไม่ได้ก็แบบนึงนะครับมันจะ

00:29:16 → 00:29:19 เป็นเหมือนกันหมดได้ยังไงนะอ่ะท่านก็ดูนะ

00:29:19 → 00:29:22 ถ้าท่านอยากมีสุขภาพแบบไหนนะครับท่านก็

00:29:22 → 00:29:24 เนื้อเงินอาจารย์ที่เขามีสุขภาพแบบนั้น

00:29:24 → 00:29:28 น่ะถ้าท่านอยากจะแบบเออดูเหมือนอ่าท่าน

00:29:28 → 00:29:30 นี้อ่าสมมติว่าท่านบอกอ่าดูดูผมแล้วก็แบบ

00:29:30 → 00:29:33 ด้วยก็ดูสุขภาพดีอย่างมีสุขภาพเหมือนหมอ

00:29:33 → 00:29:35 เท่าแบบประมาณเนี้ยวิ่ง 5 โล 10 โลทำไม

00:29:35 → 00:29:39 สบายแล้วก็แบบวิดพื้น 100 ทีก็เฉยอะไรไม่

00:29:39 → 00:29:41 มีอะไรนะแต่ไม่ถึง with รอยผมก็วิธีละ 20

00:29:41 → 00:29:44 นะ 25 รอบร้อยครั้งอะไรอย่างเงี้ยนะอ่า

00:29:44 → 00:29:46 แบบเนี้ยอ่าประมาณนี้ประมาณเนี้ยก็ออก

00:29:46 → 00:29:48 กำลังกายธรรมดาทำได้แบบผมแต่ท่านบอกอยาก

00:29:48 → 00:29:51 ยกน้ำหนักแบบ 100 กิโลเมตรอ่ะมาทำตามผมก็

00:29:51 → 00:29:54 ไม่ใช่โอเคนะครับหรือว่าท่านแบบโอ้โหอยาก

00:29:54 → 00:29:58 จะไปแข่งแบบเล่นกล้ามโชว์ก้ามแล้วแบบเป็น

00:29:58 → 00:30:03 ริ้วแบบมาโซแมนสูตรและกรรมกันใหญ่มากๆ

00:30:03 → 00:30:05 เนี้ยมันก็ก็ไม่ใช่สายผมอะไรอย่างนี้ก็

00:30:05 → 00:30:08 อาจจะต้องไปลองดูซิว่าอ่าท่านที่เป็นแบบ

00:30:08 → 00:30:11 ขอสอนฟิตเนสเทรนเนอร์แบบนั้นเป็นยังไง

00:30:11 → 00:30:13 ท่านก็อาจจะต้องเรียกกับคนแบบนั้นแบบ

00:30:13 → 00:30:16 กลุ่มท่านอาจารย์แบบนั้นเป็นต้นนะครับถ้า

00:30:16 → 00:30:18 ท่านอยากเป็นแบบผม

00:30:18 → 00:30:23 ผมสอนอะไรผมทำอย่างนั้นนะครับถ้าท่านอยาก

00:30:23 → 00:30:27 เป็นแบบผมก็ก็ทำให้ผมแบบนั้นไปต้นนะครับ

00:30:27 → 00:30:29 ไม่ได้บอกว่าผมดีเลิศอะไรนะเพื่อนแต่ว่า

00:30:29 → 00:30:32 ก็แล้วแต่แล้วแต่ผมก็มีความสุขดีชีวิต

00:30:32 → 00:30:34 แฮปปี้นะครับกินข้าวอิ่มทุกมื้อแคลอรี่

00:30:34 → 00:30:38 ไม่ต้องนับน้ำหนักไม่เกินมันฟินน่ะเฮ้ย

00:30:38 → 00:30:42 ชีวิตมันดีอ่ะนัดจะโอเคตัวเลือกก็ปกติหมด

00:30:42 → 00:30:44 นะครับก็ลองดูแล้วกันนะครับคิวตี้โต

00:30:44 → 00:30:48 Healthy เอไอเอส Healthy Exercise นะ

00:30:48 → 00:30:50 ครับ 3 อย่างนะครับที่จะล้างไขมันออกจาก

00:30:50 → 00:30:53 ตัดอย่างที่ผมบอกครับท่านเห็นแล้วนะครับ

00:30:53 → 00:30:57 ว่ามีคนทำได้เห็นไหมครับเห็นไหมครับมีคน

00:30:57 → 00:31:01 ทำได้นะครับเอวเป็นเอวนะครับแต่ก่อนคุณ

00:31:01 → 00:31:03 พี่ท่านนี้นะครับเซลลูไลท์เยอะมากตอนนี้

00:31:03 → 00:31:07 เอวเป็นเอวคอดเลยสุดยอดมากๆนะครับ 4-5

00:31:07 → 00:31:10 เดือนนะครับ 4 4 5 เดือนคือถ้าเกิดมี

00:31:10 → 00:31:14 ใครบอกว่าเฮ้ยทำ 10 วันแล้วได้อย่าไป

00:31:14 → 00:31:16 เชื่อกินแบบนี้ 2 อาทิตย์แล้วได้ไม่จริง

00:31:16 → 00:31:19 ครับถ้ามันง่ายขนาดนั้นเนี่ย

00:31:19 → 00:31:23 ถ้ามันง่ายขนาดนั้นเนี่ยปะเนี่ยคนทั้งโลก

00:31:23 → 00:31:26 มันหุ่นดีมาแล้วครับคนทั้งโลกมันไม่ต้อง

00:31:26 → 00:31:28 ไปอัลตร้าซาวด์ตับมันไม่ต้องไปเจาะเลือด

00:31:28 → 00:31:30 ดูแล้วครับถ้ามียาวิเศษแบบ 2 อาทิตย์หาย

00:31:30 → 00:31:33 แบบนั้นมันไม่กินนะครับถ้ามีใครมาบอกว่า

00:31:33 → 00:31:36 มันจริงก็แปลว่าเขากำลังมาขายของท่านนะ

00:31:36 → 00:31:37 ครับท่านก็ต้องระมัดระวังนิดนึงอย่างที่

00:31:37 → 00:31:42 บอกครับความไม่รู้ราคาแพงเสมอนะครับเมื่อ

00:31:42 → 00:31:48 ท่านรู้ท่านจะย่นระยะเวลาในการทำอะไรก็

00:31:48 → 00:31:50 ตามให้ถึงจุดหมายนะครับความรู้ของเราไม่

00:31:50 → 00:31:53 ว่าจะเป็นการลดน้ำหนักหรือว่าการลงทุนการ

00:31:53 → 00:31:55 อะไรก็ตามนะครับแต่แต่ความรู้อย่างเดียว

00:31:55 → 00:32:00 ไม่พอความสม่ำเสมอความเข้าใจนะครับความ

00:32:00 → 00:32:04 ตั้งใจนะครับลุยครับมีคนทำได้ท่านทำได้

00:32:04 → 00:32:07 แน่นอนถ้าท่านอยากจะฆ่าตักดีมากอย่างเคส

00:32:07 → 00:32:09 นี้ค่าไตดีมากค่าค่ะวันนี้มาค่าน้ำตาลดี

00:32:09 → 00:32:14 มากชีวิตดีมากลองดูครับสามอย่างธรรม ๓

00:32:14 → 00:32:17 อย่างนี้ ๓ เดือนนะครับผมมั่นใจว่าถ้า

00:32:17 → 00:32:19 ท่านทำได้ถูกต้องชีวิตนี้ท่านจะเปลี่ยนไป

00:32:19 → 00:32:23 ก็สู้ๆนะครับสู้ๆทุกคนนะลุยไปด้วยกันได้

00:32:23 → 00:32:26 ผลอย่างไรมาแชร์กันนะครับโหโอเคนะครับ

00:32:26 → 00:32:30 อย่าลืมครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรถ้ามี

00:32:30 → 00:32:37 คนทำได้ท่านทำได้แน่นอนก่อนนะครับบ๊ายบาย

00:32:37 → 00:32:39 ม.ค

00:32:39 → 00:32:42 โน้ท

00:32:42 → 00:32:46 ฮะโอเคครับผมสวัสดีครับยินดีต้อนรับนะ

00:32:46 → 00:32:49 ครับสำหรับท่านที่สนใจนะครับที่จะร่วมลุย

00:32:49 → 00:32:52 ไปด้วยกันใน VIP Club ของเรานะครับ

00:32:52 → 00:32:54 Healthy คีโตไดเอท Master Class เสน่ห์

00:32:54 → 00:32:58 นะครับก็มาลองดูนะครับว่าคลาสนี้จะเหมาะ

00:32:58 → 00:33:02 กับท่านหรือเปล่าครับณเวลานี้นาทีนี้คลาส

00:33:02 → 00:33:05 นี้นะครับมีคนสมัครเรียนนะครับใกล้ 1,500

00:33:05 → 00:33:08 ขั้นแล้วนะครับซึ่งมีความสำเร็จออกมาทุกๆ

00:33:08 → 00:33:12 วันนะครับจนผมแบบเขาเรียกว่าเอามาให้ดู

00:33:12 → 00:33:15 ถ้าไม่ไหวนะครับเพราะว่าเยอะจริงๆนะครับ

00:33:15 → 00:33:18 ไม่ว่าจะเป็นรถ 5 กิโลสิบกิโลถือว่าโรค

00:33:18 → 00:33:21 ต่างๆหายไขมันดีขึ้นมากเบาหวานหายเลิกทาน

00:33:21 → 00:33:24 อย่าหยุดอย่าซึ่งเป็นไรที่ยอดเยี่ยมมากๆ

00:33:24 → 00:33:26 เลยนะครับซึ่งท่านจะได้เห็นจากรีวิวต่างๆ

00:33:26 → 00:33:30 อยู่ในหน้าเพจอยู่แล้วนะครับก็ก็ลองดูนะ

00:33:30 → 00:33:32 ครับว่าคลาสนี้จะเหมาะกับท่านหรือเปล่า

00:33:32 → 00:33:35 เพราะว่าผมจะมาอธิบายรายละเอียดคลาสนี้

00:33:35 → 00:33:38 ให้ท่านฟังว่ามันมีอะไรบ้างนะครับและท่าน

00:33:38 → 00:33:42 จะได้ประโยชน์อะไรจากมันบ้างคุ้มค่ากับ

00:33:42 → 00:33:45 เงินที่ก็จ่ายไปหรือเปล่านั่นเองนะครับ

00:33:45 → 00:33:48 ถ้าใครพร้อมที่จะรู้ไปด้วยกันก็ไปกันเลย

00:33:48 → 00:33:51 ครับผมก็คลาสนี้นะครับต้องบอกเลยว่าผม

00:33:51 → 00:33:55 ตั้งใจทำมากๆนะครับเพื่อทำให้การทานคีโต

00:33:55 → 00:33:59 จีนิค Diet ที่เขาเรียกว่าคน 99

00:33:59 → 00:34:01 เปอร์เซ็นต์อ่ะคิดว่ามันยากมากๆผมบอกเลย

00:34:01 → 00:34:06 ว่ามันโคตรง่ายผมขอใช้คำนี้เลยนะครับโคตร

00:34:06 → 00:34:09 ง่ายคือง่ายจนแบบไม่รู้จะเรียกว่ายังไง

00:34:09 → 00:34:14 แล้วแต่ต้องบอกเลยว่าหลายๆท่านนะครับที่

00:34:14 → 00:34:20 อ่าอาจจะให้ความรู้ต่างๆมากมายเนี่ยอาจจะ

00:34:20 → 00:34:23 อยู่มันยากไปสักนิดนึงหรือเปล่าอะไรอย่าง

00:34:23 → 00:34:25 นั้นเป็นต้นมาลองดูนะครับว่าอันนี้น่าจะ

00:34:25 → 00:34:28 ทำให้ท่าเนี่ยทางที่จีนอีกได้แบบเขาเรียก

00:34:28 → 00:34:31 ว่าท่านได้ตลอดชีวิตแบบ Easy เลยครับโอเค

00:34:31 → 00:34:34 มันก็สมตามชื่อนะคะขีดออกง่ายสไตล์หมอ

00:34:34 → 00:34:36 ท๊อปเพราะมันเดิน kito สไตล์ผมจริงๆครับ

00:34:36 → 00:34:41 ท่านหาที่อื่นไม่ได้แน่นอนครับเอาล่ะลุย

00:34:41 → 00:34:45 ครับก็ตาถ้าผมนะครับมันจะเป็นสไตล์การทาน

00:34:45 → 00:34:47 คีโตไดเอทนะครับที่เน้นสุขภาพมาดับหนึ่ง

00:34:47 → 00:34:50 นะครับผมมันจะสอนนักเรียนในคลาสนะครับพัน

00:34:50 → 00:34:53 กว่าท่านเสมอบอกว่าอุ๊ยสุขภาพเนี่ยเรา

00:34:53 → 00:34:55 ตั้งต้นเป็นอันดับที่หนึ่งนะคุณดีเนี่ย

00:34:55 → 00:34:58 ยังไงทุกท่านได้แน่นอนนะครับมัน Easy คุณ

00:34:58 → 00:35:01 ดีนี่มันคือสิ่งที่ผมจะทำนี้เหอะมันคือ

00:35:01 → 00:35:03 สิ่งที่แบบง่ายที่สุดแล้วที่จะได้จากที่

00:35:03 → 00:35:06 ตัวจีนิค Diet แต่ผมอยากให้ท่านได้สุขภาพ

00:35:06 → 00:35:08 ดีเป็นตลอดชีวิตเมื่อไหร่ก็ตามที่ท่าน

00:35:08 → 00:35:12 สุขภาพดีคุณท่านดีแน่นอนไม่มีคนหุ่นไม่ดี

00:35:12 → 00:35:15 สุขภาพดีครับผมบอกให้เพียงแต่ว่าวันนี้

00:35:15 → 00:35:19 โรคต่างๆในตัวเขายังไม่แสดงออกเช่นโรคเบา

00:35:19 → 00:35:22 หวานที่ซ่อนอยู่โลกไขมันที่ซ่อนอยู่โรค

00:35:22 → 00:35:24 ความดันที่ซ่อนอยู่โลกหลอดเลือดที่ทำให้

00:35:24 → 00:35:27 เป็นอัมพาตซ่อนอยู่โรคไตวายเรื้อรังที่

00:35:27 → 00:35:30 ซ่อนอยู่ที่ทำให้ฟอกไตตลอดชีวิตโลกหลอด

00:35:30 → 00:35:32 เลือดปลายมือปลายเท้าที่ไม่ดีอยู่ที่ทำ

00:35:32 → 00:35:34 ให้ตัวตัดแขนตัดขาในผู้ป่วยเบาหวานมัน

00:35:34 → 00:35:37 ซ่อนอยู่เพราะฉะนั้นถ้าท่านไม่อยากเกิด

00:35:37 → 00:35:41 เหตุการณ์แบบนี้ท่านควรจะต้องคุณดีครับ

00:35:41 → 00:35:44 เพราะคนดีเนี่ยมันมีสุขภาพดีสุขภาพดีแล้ว

00:35:44 → 00:35:49 คุณดีแน่นอนครับบอกเลยนะครับและผมได้ปรับ

00:35:49 → 00:35:53 เนื้อหานะครับในบทเรียนทุกบ่นนะในนี้ให้

00:35:53 → 00:35:56 มันง่ายให้มันเหมาะกับคนไทยให้มันใช้ได้

00:35:56 → 00:35:58 ในชีวิตประจำวันให้ท่านสามารถมีชีวิตที่

00:35:58 → 00:36:01 มันโอเคมันไม่ใช่ว่าทางกี่ตัวจีนอีกแล้ว

00:36:01 → 00:36:03 ไปทานกับเพื่อนฝูงไม่ได้ไปทางกับพ่อแม่

00:36:03 → 00:36:05 ไม่ได้ไปทางกับลูกเต้าไม่ได้ไปทางกับ

00:36:05 → 00:36:07 ภรรยาไปทางกับสามีไม่ได้ผมว่าให้มันเป็น

00:36:07 → 00:36:11 ชีวิตที่มันแบบแย่มากๆผมใช้คำนี้ฮะเราลด

00:36:11 → 00:36:14 ความอ้วนหรือเราดูแลสุขภาพเพื่อใช้ชีวิต

00:36:14 → 00:36:17 เราไม่ได้ใช้ชีวิตเพื่อลดความอ้วนเข้าใจ

00:36:17 → 00:36:20 โอเคเนาะเราไม่ได้ใช้ชีวิตก็ลดความอ้วน

00:36:20 → 00:36:23 แต่คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันใช้ชีวิตเพื่อลด

00:36:23 → 00:36:28 ความอ้วนแล้ววนเวียนนั่นกินยาชมนั่งกินผง

00:36:28 → 00:36:30 ชงนั่งหาทางลดความอ้วนที่แบบแปลกประหลาด

00:36:30 → 00:36:35 พิสดารมากมายหายาต่างๆมากมายแทนที่จะเลิก

00:36:35 → 00:36:38 กินยาแล้วหันมาเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ

00:36:38 → 00:36:41 ตลอดชีวิตนะครับแต่ผมมั่นใจว่าทุกท่านที่

00:36:41 → 00:36:44 ดูถึงตอนนี้แหละน่าก็น่าจะเขาเรียกว่า

00:36:44 → 00:36:47 เข้ามาถูกที่เข้ามาถูกทางแล้วนะครับเนื้อ

00:36:47 → 00:36:50 หาที่ผมสอนนะฮะในคลาสเลียต้องบอกเลยว่า

00:36:50 → 00:36:52 ต่างจากใน YouTube ต่างจากใน Facebook

00:36:52 → 00:36:56 มากกว่า 90% เลยเอาข้างง่ายว่าไม่เหมือน

00:36:56 → 00:36:58 ไม่เหมือนเลยนะครับบางครั้งก็บอกค่อยมา

00:36:58 → 00:37:01 เขาสอนมาเป็นพันคลิปแล้วไม่ตกกระทบ

00:37:01 → 00:37:05 Channel แปลว่าเฮ้ยมันซ้ำแน่นอนมันซ้ำ

00:37:05 → 00:37:08 แน่นอนผมบอกไม่ 3 ครับไม่ซ้ำอยู่แล้วครับ

00:37:08 → 00:37:13 และก็เรียงลำดับมาให้ทำตามได้อย่างง่ายมี

00:37:13 → 00:37:16 ขั้นตอนให้ทำตามให้เห็นผลแบบเขาเรียกเห็น

00:37:16 → 00:37:18 หน้าเห็นหลัง 28 วันน่ะท่านเห็นหน้าเห็น

00:37:18 → 00:37:22 หลังและระทำตอบอีก2เดือน oho เห็นไปถึง

00:37:22 → 00:37:26 ไหนว่าไม่รู้นะครับในคลาสครับลด 30 กิโล

00:37:26 → 00:37:29 ก็มีแล้วไม่คือไม่อยากจะไปพูดข้างนอกมาดู

00:37:29 → 00:37:31 โม้มาดูไม่จริงแต่ผมบอกมันเป็นเรื่องจริง

00:37:31 → 00:37:34 ไม่รู้จะว่ายังไงนะคะมันลดจริงๆนะฮะหรือ

00:37:34 → 00:37:37 เบาหวานที่หยุดยาได้ท่านอยากจะหยุดยาเอง

00:37:37 → 00:37:40 นะบอกเลยอันตรายนะครับการทานเบาหวานกับ

00:37:40 → 00:37:42 ไอ้กานต์ทางกี่ตัวถีบละเอียดหน้าที่นี่

00:37:42 → 00:37:46 ค่ะวันนี้นะครับต่างประเทศยอมรับแล้วเป็น

00:37:46 → 00:37:49 วิธีอันดับต้นๆเลยนะครับติดท็อปทรีเลย

00:37:49 → 00:37:52 อันดับ 1 อันดับ 2 เลยอ่ะว่าเป็นอาหาร

00:37:52 → 00:37:55 หรือเป็นวิธีเลือกที่จะทำให้ท่านสามารถ

00:37:55 → 00:37:59 หยุดยาเบาหวานได้ลดความดันได้ลดไขมันเลว

00:37:59 → 00:38:03 ในเลือดได้ดีมากๆและในบทเรียนอาจจะบอกเลย

00:38:03 → 00:38:06 ว่าไขมันแบบไหนอ่ะสูงแบบไหนอ่ะไม่ต้องทาน

00:38:06 → 00:38:09 ยาเพราะผมบอกเลยว่ามีคนที่ต้องทานยาไขมัน

00:38:09 → 00:38:14 ฟรีเนี่ยเยอะมากๆแล้วมันทำให้เขาแบบชีวิต

00:38:14 → 00:38:16 แยกกันธัญญาไขมันที่เยอะเกินไปมันทำให้

00:38:16 → 00:38:18 ทั้งปวดกล้ามเนื้อมาทำให้มี

00:38:18 → 00:38:21 มันน่าเศร้าผมจะก็มีแล้วกันมันไม่จะเป็น

00:38:21 → 00:38:24 นะครับโอเคนะครับแล้วบอกเลยว่าท่านไม่

00:38:24 → 00:38:27 ต้องหัวที่ท่านจะทำไม่ได้ก็คนเป็นพันใน

00:38:27 → 00:38:30 คลาสเดียวยังทำได้อายุ 50 60 70 ยังทำ

00:38:30 → 00:38:32 ได้ท่านทำได้แน่นอนแล้วถ้าไม่ต้องกลัว

00:38:32 → 00:38:36 คลาสนี้สบายๆชิวๆนะครับไม่ต้องมานั่งแบบ

00:38:36 → 00:38:38 เครียดส่งกันบ้านไม่ต้องมาแบบให้เรียนตรง

00:38:38 → 00:38:41 เวลาทั้งล่างเวลาไหนท่านเรียนท่าน Happy

00:38:41 → 00:38:43 เวลาไหนท่านก็เรียนทุกอย่างขอให้หมดเรียง

00:38:43 → 00:38:46 ไว้ให้หมดนะครับมีข้อสงสัยตรงไหนสอบถาม

00:38:46 → 00:38:48 ได้มีช่องทางสอบถามเดี๋ยวจะอธิบายให้ฟัง

00:38:48 → 00:38:50 เนอะ

00:38:50 → 00:38:54 เนื้อหาบทเรียนครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่

00:38:54 → 00:38:58 7 หัวข้อใหญ่ๆนะครับเอาเย็นกันเต็มที่นะ

00:38:58 → 00:39:01 ครับเอาไปใช้ที่ได้ตลอดชีวิตนะครับกิน

00:39:01 → 00:39:03 นั่นน่ะ

00:39:03 → 00:39:08 นะครับแบ่งเป็น 7 หัวข้อใหญ่ๆหัวข้อแรก 28

00:39:08 → 00:39:10 วันศุกร์ความสำเร็จแบ่งเป็นสเต็ปสเต็ปนะ

00:39:10 → 00:39:12 ครับแบ่งเป็นสัปดาห์ที่ 1 สำแดงที่สอง

00:39:12 → 00:39:15 แสดงที่ 3 แสดงที่ 4 ต้องทานยังไงข้าว

00:39:15 → 00:39:19 แป้งน้ำตาลอาหารแบบไหนนั้นต้องทำยังไงนอน

00:39:20 → 00:39:22 ต้องนอนแบบไหนตื่นตื่นแบบไหนทุกอย่างครับ

00:39:22 → 00:39:25 เป็นองค์รวมเลยไม่ใช่แค่คีโตเจนิคไดเอท

00:39:25 → 00:39:27 อย่างเดียวผมบอกแล้วครับว่าสุขภาพดีต้อง

00:39:27 → 00:39:30 มานับหนึ่งทุกอย่างต้องสอดคล้องกันนะครับ

00:39:30 → 00:39:32 ทุกอย่างต้องควบคุมฮอร์โมนในร่างกายของ

00:39:32 → 00:39:35 การให้ท่านเหมือนกำเนิดใหม่เลยนะครับอัน

00:39:35 → 00:39:37 ที่ 2 ครับคลิก of mind Set อันนี้

00:39:37 → 00:39:40 สำคัญมากมายเซตนี้ผมบอกเลยโคตรสำคัญและบท

00:39:40 → 00:39:43 ที่อ๊อดนี้สำคัญแบบที่สุดก็สามโลกเพราะ

00:39:43 → 00:39:46 อะไรเพราะว่าถ้าเกิดท่านติดกระดุมเม็ดแรก

00:39:46 → 00:39:49 ผิดอ่ะท่านขยันยังไงนะท่านติดเร็วยังไง

00:39:49 → 00:39:52 ติดเก่งยังไงเม็ดต่อไปก็เบี้ยวเม็ดแรกผิด

00:39:52 → 00:39:55 ชีวิตเปลี่ยนเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนจำไว้

00:39:55 → 00:39:59 นะครับเม็ดแรกผิดชีวิตเปลี่ยนและท่าน

00:39:59 → 00:40:01 เรียนกระดุมเม็ดแรกของท่านจะติดตรงเป๊ะ

00:40:02 → 00:40:06 และเม็ดต่างๆจะตามมาแน่นอนแม้จะเดินช้าไป

00:40:06 → 00:40:09 นิดมันก็จะติดเป็นคบแต่ท่านเดินเก่งเดิน

00:40:09 → 00:40:11 เร็วตั้งใจมันก็จะติดในรวดเร็วแต่เม็ดแรก

00:40:12 → 00:40:14 มันจะถูกต้องแน่นอนเพราะผมวางระบบไว้

00:40:14 → 00:40:17 อย่างแบบง่ายมากๆซึ่งมีคนเป็นพันคนทำตาม

00:40:17 → 00:40:21 และได้ผลแล้วนะครับ Health บท Healthy คี

00:40:21 → 00:40:25 โตนะครับ 12 บทนะครับเรื่องมาเลยนะครับ

00:40:25 → 00:40:27 เดี๋ยวจะมีรายละเอียดให้ดูมากกว่า 15

00:40:27 → 00:40:31 ชั่วโมงนะครับเน้นๆที่โต๊ะนะครับถ้าไม่

00:40:31 → 00:40:33 ต้องไปตามหาที่อื่นไม่ต้องไปอ่านหนังสือ

00:40:33 → 00:40:36 มาเป็นพันเล่มไม่ต้องไปเข้าคลาสเรียนอะไร

00:40:36 → 00:40:38 มากมายไม่ต้องไปดูหนังสือภาษาอังกฤษไม่

00:40:38 → 00:40:41 ต้องเข้าภาษาอังกฤษผมย่อมาให้แล้วคัดมา

00:40:41 → 00:40:44 ให้แล้วเข็นมาให้แล้วถ้าท่านเอาไปใช้ได้

00:40:44 → 00:40:47 เลยนะครับโบนัสบทเรียนนะครับบทเรียนพิเศษ

00:40:47 → 00:40:49 5 ชั่วโมงเต็มนะครับ 5 บทเรียน 5

00:40:49 → 00:40:52 ชั่วโมงโอ้โหสุดๆนะครับคลิปออกกำลังกาย

00:40:52 → 00:40:54 ที่ผมเลือกมาต้องบอกเมียว่าคลิปออกกำลัง

00:40:54 → 00:40:57 กายเนี่ยผมคัดมาเลยนะครับจากต่างประเทศ

00:40:57 → 00:41:00 บ้างจากนู่นจากนี่บ้างที่เหมาะกับแต่ละ

00:41:00 → 00:41:03 บุคคลต้องบอกเลยว่าคือคลิปเนี่ยไม่อยากทำ

00:41:03 → 00:41:06 เองเท่าไหร่เพราะอะไรเพราะว่าคลิปที่คัด

00:41:06 → 00:41:09 เลือกมาให้ท่าเนี่ยมันสุดยอดนะครับซึ่ง

00:41:09 → 00:41:12 แบบไปเสาะหามาแล้วว่าเหมาะมากทำตามได้

00:41:12 → 00:41:15 ง่าย 10-15 นาทีได้ผลดีมากๆถ้าไม่ต้องไป

00:41:15 → 00:41:18 ตามหาแบบเป็นล้านๆคลิปผมคัดมาให้ท่านแล้ว

00:41:18 → 00:41:21 นะครับแบบเป๊ะๆนะครับไม่ว่าจะเป็นอ่านออก

00:41:21 → 00:41:23 กำลังกายรูปแบบไหนเดี๋ยวจะมีอธิบายคลิป

00:41:23 → 00:41:25 ความรู้สุขภาพนะครับที่คัดสรรที่ดีที่สุด

00:41:25 → 00:41:29 ที่เหมาะกับท่านนะครับที่เหมาะกับคนที่

00:41:29 → 00:41:31 เป็นในคลาสนี้ที่อยู่ใน doctor Top

00:41:31 → 00:41:33 Channel เนี่ยพันคริสต์เนี่ยผมคัดออกมา

00:41:33 → 00:41:37 แบบเนียนๆเลยดีๆเลยที่เหมาะกับท่านชัดใช้

00:41:37 → 00:41:40 ได้เลยถ้าไม่ต้องไปแบบโอ้โหมันเยอะจนไม่

00:41:40 → 00:41:42 รู้จะเรียนอะไรงงไปหมดนะครับแล้วก็ยังก็

00:41:42 → 00:41:46 จะมีช่องทางสอบถามไลฟ์ตอบคำถามอีกนะครับ

00:41:46 → 00:41:50 โอ้โหครบไปหมดทุกอย่างนะครับลองดูกัน

00:41:50 → 00:41:52 28 วันสุพรรณสำเร็จเนี่ยจะแบ่งเป็น 4

00:41:52 → 00:41:55 สัปดาห์ให้ทำตามง่ายสบายที่ 1 เริ่มต้น

00:41:55 → 00:41:58 ง่ายๆกับ Healthy ขี่ต่อนะครับสบายชื่อ

00:41:58 → 00:42:02 ชิลเก๋ๆนะครับไม่ต้องซีเรียสไม่มีส่งการ

00:42:02 → 00:42:05 บ้านชิวๆนะไม่มีกดดันนะครับจริงๆเรียนไป

00:42:05 → 00:42:07 ก่อนอาทิตย์แรกไม่ต้องทำอะไรเรียนไปก่อน

00:42:07 → 00:42:10 นะครับเพราะที่พี่สองค่อยมาเริ่มทำ

00:42:10 → 00:42:12 สัปดาห์แรกนะครับสัปดาห์ที่ 2 เพิ่มความ

00:42:12 → 00:42:16 เข้มข้นแบบสบายๆชิลเก๋อายุ 60 ทำได้ง่าย

00:42:16 → 00:42:20 สัปดาห์ที่ 3 เจาะลึกเริ่มลุยแบบเข้มข้น

00:42:20 → 00:42:24 จะยึดนะครับเข้มข้นแต่ยืดหยุ่นนะครับดี

00:42:24 → 00:42:27 มากๆและสัปดาห์ที่ 4 นะครับคีโตไดเอทที่

00:42:27 → 00:42:30 แบบจะทำให้ท่านสุขภาพดีคุณดีตลอดชีวิต

00:42:30 → 00:42:34 สำคัญว่านะครับถ้าสิ่งที่ท่านทำมันไม่

00:42:34 → 00:42:37 สามารถทำได้ตลอดชีวิตหรือมันไม่มีการพลิก

00:42:37 → 00:42:39 แพลงที่สามารถที่จะทำให้ท่านมีความสุขใน

00:42:39 → 00:42:41 ชีวิตได้ผมบอกเลย

00:42:41 → 00:42:43 แต่ผมไม่แนะนำให้ท่านเลือกและผมก็จะไม่

00:42:43 → 00:42:47 เนี่ยนะครับผมทำแบบไหนผมสอนท่านแบบนั้นผม

00:42:47 → 00:42:50 มีชีวิตแบบไหนและรู้สึกว่ามันดีแบบไหนนะ

00:42:50 → 00:42:53 ครับเหมือนที่ผมแนะนำคนในครอบครัวคนที่ผม

00:42:53 → 00:42:55 รักผมสอนทั้งแบบนั้นนะครับผมรักษาคนไข้

00:42:55 → 00:42:59 เหมือนญาติผมทุกคนผมสอนท่านให้มีสุขภาพดี

00:42:59 → 00:43:02 ก็ผมทำเองผมก็สอนคนที่ผมรักแบบถ้าเลยไม่

00:43:02 → 00:43:05 มีการ์ดอะไรทั้งสิ้นจัดเต็มใส่เต็มนะครับ

00:43:05 → 00:43:07 ไม่เชื่อท่านก็ลองไปถามนักเรียนต่างๆที่

00:43:07 → 00:43:10 รีวิวให้ผมเป็นพันๆรีวิวอะนะครับที่อยู่

00:43:10 → 00:43:12 ใน Facebook นะครับก็ลองไปติดต่อลองไปถาม

00:43:12 → 00:43:16 ดูนะครับมันก็จะมีอ่าบทรีวิวว่าท่านก็ลอง

00:43:16 → 00:43:19 เข้าไปดูแล้วกันนะครับอ่ะ

00:43:19 → 00:43:21 ก็เอามาเรื่องของชิปป๊อปใหม่เซ็ตนะครับ

00:43:21 → 00:43:23 ที่ตัวเน็ตทำไมถึงเป็นวิธีวิธีลดน้ำหนัก

00:43:23 → 00:43:26 ที่สุขภาพดีง่ายสุดๆนะครับ mind Set ที่

00:43:26 → 00:43:30 ทำให้ลดน้ำหนักได้สำเร็จนะครับบอกเลยโคตร

00:43:30 → 00:43:33 สำคัญนะครับทำไมยิ่งนับแคลอรี่ยิ่งถ้วน

00:43:33 → 00:43:35 ครับและท่านรู้ชีวิตนี้ท่านจะเลิกนับ

00:43:35 → 00:43:37 แคลอรี่เล็กเกียรติกันนะคะและนี่ไปตลอด

00:43:37 → 00:43:40 ชีวิตเพราะมันมันไม่จำเป็นแล้วมันทำให้

00:43:40 → 00:43:43 ที่ตันแย่ผมบอกให้ 4 ความเข้าใจผิดที่ทำ

00:43:43 → 00:43:45 ให้คนลดน้ำหนักไม่สำเร็จและท่านรู้ 4 ข้อ

00:43:45 → 00:43:48 นี้ชีวิตฉันจะต่างจากเดิมนะครับและข้อที่

00:43:48 → 00:43:50 5 ครับถ้าใครชอบเข้าเซเว่นผมพาไปของใน

00:43:50 → 00:43:54 เซเว่นหรือเลือกของแล้วใช้ชีวิตได้แบบชิว

00:43:54 → 00:43:56 ๆนั่นเองนะครับ

00:43:56 → 00:44:00 หน้าหนาวล่ะต่อมาครับ Healthy ketones

00:44:00 → 00:44:03 12 บทมีอะไรบ้างนะครับนะครับบทนึงเนี่ย

00:44:03 → 00:44:05 ก็ประมาณ 45 ถึง 1 ชั่วโมงถามว่าสอนให้

00:44:05 → 00:44:07 ยาวกว่านั้นได้ไหมสอนบทละ 3 ชั่วโมงก็ได้

00:44:07 → 00:44:10 แต่มันจำเป็นมันไม่ต้องเป็นผมคัดมาแล้ว

00:44:10 → 00:44:13 ที่แบบเน้นๆครีมครีมให้ท่านเอาไปใช้อ่าน

00:44:13 → 00:44:17 ปุ๊บฟังปุ๊บต้มใช้ได้เลยแฮปปี้เลยง่ายเลย

00:44:17 → 00:44:19 Easy เลยคัดมาให้แล้วกรองมาให้แล้วเคส

00:44:19 → 00:44:22 ใหม่แล้วอ้าปากใส่ปากกินใช้ได้เลยนะครับ

00:44:22 → 00:44:25 เริ่มต้นชีวิตใหม่ด้วย keto Diet ผล

00:44:25 → 00:44:27 ลัพธ์ที่เหลือเชื่อของ keto Diet ทาน

00:44:27 → 00:44:30 อะไรทานอย่างไรทานเมื่อไหร่อาการไม่พึง

00:44:30 → 00:44:32 ประสงค์หลังคิดหลังเริ่มทาง keto Diet

00:44:32 → 00:44:34 โดยเฉพาะช่วง 1 2 สัปดาห์แรกที่ทำให้คน

00:44:34 → 00:44:37 ล้มเหลวนะครับและวิธีแก้แบบแก่ปุ๊บหายเลย

00:44:37 → 00:44:39 นะครับ 7 ขั้นตอนการเปลี่ยนล่างให้เป็น

00:44:39 → 00:44:42 แฟตเบิร์นเนอรับท่านจะเผาไขมัน 24

00:44:42 → 00:44:45 ชั่วโมงตลอดเวลาสุดยอดมากจะติดนี้และ

00:44:45 → 00:44:47 เทคนิคดูร่างกายของท่านว่าเป็นแฟตเบิร์น

00:44:47 → 00:44:49 เนอรืยังโดยที่ไม่ต้องเสียเงินสักบาทนะ

00:44:49 → 00:44:52 ครับดูว่าร่างกายของท่านเนี่ยเข้าท่าเข้า

00:44:52 → 00:44:55 ที่เข้าทางรึยังนะครับโหดีมากนะครับพูด

00:44:55 → 00:44:57 เองอยากเรียน 3 ม.ค

00:44:57 → 00:45:00 เอ่ออ่ะต่อมาครับบทที่ 7 นะครับเทคนิค

00:45:00 → 00:45:03 เล่นขีด o-net ให้ได้ผลมากกว่าเดิมถึง 10

00:45:03 → 00:45:06 เท่านะครับทำแล้วให้ได้ผลเร็วกว่าเดิม

00:45:06 → 00:45:08 เหนือกว่าเดิมแต่เหนื่อยเท่าเดิมนะครับ

00:45:08 → 00:45:11 สุขภาพดีขึ้น 10 เท่าด้วยคีโตไดเอทนะครับ

00:45:11 → 00:45:13 บอกเลยเรื่องของกฎไหลย้อนนอนไม่หลับ

00:45:13 → 00:45:17 ไมเกรนปวดหัวเว้นวรรคจะให้นะครับ 5 ข้อ

00:45:17 → 00:45:19 ผิดพลาดคีโตไดเอทล้มเหลวคน 99

00:45:19 → 00:45:22 เปอร์เซ็นต์บอกเลยคน 99 เปอร์เซ็นต์พลาด 5

00:45:22 → 00:45:26 ข้อนี้และท่านเรียนท่านจะเป็นคนหนึ่ง

00:45:26 → 00:45:29 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่มีปัญหาเลยนะครับเทคนิค

00:45:29 → 00:45:31 การควบคุมอินซูลินที่เป็นฮอร์โมนที่ควบ

00:45:31 → 00:45:34 คุมชีวิตของท่านที่จะเป็นฮอร์โมนที่บ่ง

00:45:34 → 00:45:36 บอกว่าท่านจะมีอายุยืนยาวหรือท่านจะมีโรค

00:45:37 → 00:45:39 ต่างๆจะเป็นเบาหวานความดันไขมันหลอดเลือด

00:45:39 → 00:45:42 นะครับและเทคนิคการควบคุมอินซูลินนี้จะทำ

00:45:42 → 00:45:44 ให้ชีวิตของท่านเปลี่ยนไปอย่างคาดไม่ถึง

00:45:44 → 00:45:47 ครับและบทที่ 11 ครับมีแถมให้การนอนที่ทำ

00:45:47 → 00:45:49 ให้ท่านสุขภาพดีขึ้นดีตลอดชีวิตเทคนิคการ

00:45:49 → 00:45:54 นอนเวลาการนอนคือทุกอย่างผมสอนให้ในทุก

00:45:54 → 00:45:56 อย่างนะครับไม่ใช่แค่ขี่ตัวเด่นนะครับและ

00:45:56 → 00:45:59 บทที่ 12 sec We Have ปี้ Healthy

00:45:59 → 00:46:02 Life นะครับมีชีวิตที่ยอดเยี่ยมมีชีวิต

00:46:02 → 00:46:07 ที่คนอื่นอิจฉามีชีวิตที่แบบมันสุดยอดมัน

00:46:07 → 00:46:09 เป็นอะไรที่ยอดที่เอามาถ้าลองดูล่ะนะมัน

00:46:09 → 00:46:13 เป็นแบบบทที่ผมแบบกลั่นออกมาแล้วแบบคนที่

00:46:13 → 00:46:15 เรียนโคตรแฮปปี้ครับพี่มากๆน่ะนะครับลอง

00:46:15 → 00:46:17 ดูวัน

00:46:17 → 00:46:20 ต่อมาบดบนนะครับโบนัสนี่ก็เยอะมากๆนะครับ

00:46:20 → 00:46:23 ลองเรียนดูนะครับแล้วส่วนใหญ่ผมแถมโบนัส

00:46:23 → 00:46:25 ให้เรื่อยๆนะว่าตอนนี้มันแถมมา 5 โบนัส

00:46:25 → 00:46:27 แล้วนะครับซึ่งในอนาคตก็อาจจะมีเติมไป

00:46:27 → 00:46:29 เรื่อยๆนะครับยังบอกไม่ได้กี่บทอาจจะเป็น

00:46:29 → 00:46:32 7 บท 8 บท 9 บท 4 บทไม่รู้ว่าก็แถมไป

00:46:32 → 00:46:34 เรื่อยๆนะครับอ่าบทที่ 1 เจาะลึกฉลาก

00:46:34 → 00:46:37 โภชนาการการอ่านฉลากโภชนาการอ่านฉลาก

00:46:37 → 00:46:40 โภชนาการเป็นแค่ครั้งเดียวชีวิตนี้ท่าน

00:46:40 → 00:46:42 ไม่ต้องถามเลยว่าอันนี้ทานได้ไหมอันนั้น

00:46:42 → 00:46:45 ทันได้ไหมอะหนูทำได้ไหมอ่านปุ๊บชีวิตดี

00:46:45 → 00:46:48 แปลว่าท่านสามารถดำรงชีพได้ตัวเองเหมือน

00:46:48 → 00:46:52 สอนคนว่ายน้ำว่ายน้ำเป็นแล้วไม่ต้องให้

00:46:52 → 00:46:55 ใครช่วยอีกต่อไปนะครับอ่ะว่าหน้าที่ 2

00:46:55 → 00:46:57 ผักโปรตีนสูงสร้างกล้ามเนื้อใคร The

00:46:57 → 00:47:01 laken ใครชอบทานผักไม่ชอบทันของมันหรือ

00:47:01 → 00:47:03 อยากทานโปรตีนอย่างอื่นที่แบบเขาเรียกว่า

00:47:04 → 00:47:06 ไม่ใช่โปรตีนผมไม่ใช่โปรตีนชงอยากจะเลิก

00:47:06 → 00:47:09 ให้โปรตีนผงโปรตีนชงนี่เลยผักโปรตีนสูง

00:47:09 → 00:47:12 สร้างกล้ามเนื้อโคตรดีสุดยอดนะครับโบนัส

00:47:12 → 00:47:15 ที่ 3 is to beast นะครับอันนี้มาจาก

00:47:15 → 00:47:18 แบบหนังสือระดับโลกผมย่อมาให้คันมาให้

00:47:18 → 00:47:21 กลางมาให้นะครับกินอย่างไรเพื่อให้มี

00:47:21 → 00:47:24 ชีวิตยืนยาวนะครับบทที่ 4 ครับสำหรับสาย

00:47:24 → 00:47:28 เวกัและอยากทางทีโตครับได้เลยนะครับท่าน

00:47:28 → 00:47:30 ไม่จำเป็นที่เราทานเนื้อสัตว์เลยก็ทานขี่

00:47:30 → 00:47:33 รถยูนิคได้เน็ตได้แบบ ece 4 เลยนะครับ

00:47:33 → 00:47:36 ง่ายมากๆหรือใครก็ตามนะครับซึ่งผมแนะนำนะ

00:47:36 → 00:47:38 ครับว่าใครที่ทานทีตัวจริงอีกแล้วเนี่ยใน

00:47:38 → 00:47:41 สัปดาห์หน้าที่มีขีดโอเวกันซักหนึ่งถึง

00:47:41 → 00:47:43 สองวันเนี่ยมันจะทำให้ชีวิตท่านที่ยอด

00:47:43 → 00:47:44 เยี่ยมหน่อยเข้าไปถึงแล้วผลเลือดและถ้า

00:47:44 → 00:47:48 ใครมาเนี่ยเขาเรียกว่าโคตรของโคตรดีครับ

00:47:48 → 00:47:51 อ้าวมาดูโบนัสที่ 5 ครับขาดใส่ครึ่ง

00:47:51 → 00:47:54 เทคนิคนะครับผมบอกเลยครับว่าท่านทางคีโต

00:47:54 → 00:47:57 ไปอย่างเดียวยาว 4 5 ปีเนี่ยไม่ค่อยดี

00:47:57 → 00:48:00 และร่างกายท่านจะเริ่มเขาผ่านน้ำตาลไม่

00:48:00 → 00:48:02 เป็นแล้วเวลากินน้ำตาลมันจะน็อคมันจะ

00:48:02 → 00:48:05 หมื่นนะครับมันไม่จำเป็นถ้าท่านลดน้ำหนัก

00:48:05 → 00:48:07 ได้ถึงจุดหนึ่งแล้วท่านมีสุขภาพดีแล้วทุก

00:48:07 → 00:48:10 อย่างแฮปปี้แล้วการกลับมาทางคาร์โบไฮเดรต

00:48:10 → 00:48:13 หรือท่านแป้งที่ดีที่ชั้นดีขึ้นผมจะสอน

00:48:13 → 00:48:15 เอาไว้ว่าแป้งแบบไหนดีแป้งแบบไหนเร็ว

00:48:15 → 00:48:17 เนี่ยมีทุกอย่างและการทำขาดไปครึ่งเทคนิค

00:48:17 → 00:48:20 แบบไหนที่จะได้ผลดีที่สุดทำแบบไหนกิน

00:48:20 → 00:48:22 เพิ่มได้เท่าไหร่ทำแบบนี้ขึ้นเท่านี้ออก

00:48:22 → 00:48:23 กำลังกายแบบนี้เพิ่มเท่านี้ออกอะไรแบบ

00:48:23 → 00:48:27 นั้นก็เท่านั้นแบบนี้มีสอนอยู่ในขาดสกิ้ง

00:48:27 → 00:48:30 เทคนิคโบนัสที่ 5 นั้นเองนะครับ

00:48:30 → 00:48:33 ต่อมาครับ Exercise คลิปที่ผมคัดสรรมาเลย

00:48:33 → 00:48:36 นะครับคิด 15 นาทีไม่มีการกระโดดไข้เจ็บ

00:48:36 → 00:48:39 เข่าจัดไปนะครับเวทเทรนนิ่งสําหรับผู้

00:48:39 → 00:48:42 เริ่มต้นดัมเบล 1 กิโลกรัมนะครับดัมเบล 1

00:48:42 → 00:48:44 กิโลกรัมท่านก็หุ่นดีได้นะครับเดินเร็วใน

00:48:44 → 00:48:47 บ้าน 30 นาทีไม่มีที่เดินไม่มีปัญหาขอ

00:48:47 → 00:48:50 พื้นที่ 1 ตารางเมตรรอบตัว 1 ตารางเมตร

00:48:50 → 00:48:53 รอบตัวน้อยมากๆนะครับ Cardio เผาไขมันแบบ

00:48:53 → 00:48:57 ง่ายๆน้ำหนักมากก็ทำได้ไม่ปวดเข่าชิวมีคน

00:48:57 → 00:49:01 นำติดตามสบายๆยืดกล้ามเนื้อบนเตียงต่อนอน

00:49:01 → 00:49:05 ตื่นขึ้นมาทำได้ทันทีไม่ต้องไปโยงโยคะไกล

00:49:05 → 00:49:09 ๆไม่ต้องนะครับไม่ต้องเสียเงินเข้าคลาสทำ

00:49:09 → 00:49:13 ตามแฮปปี้ทันทีทำวันเว้นวันชีวิตแตกต่าง

00:49:13 → 00:49:14 นะครับ

00:49:14 → 00:49:18 a special เขตเยอะมากบอกเลยอันนี้แค่

00:49:18 → 00:49:21 ส่วนเดียววิธีแก้ระบบเผาผลาญเขียนวัน 7

00:49:21 → 00:49:23 โลกับอาหารนอกบ้านใครบอกว่าคือต้องกิน

00:49:23 → 00:49:25 อาหารนอกบ้านทำยังไงมี 7 วันจะกิโลหั่น

00:49:25 → 00:49:28 นอกบ้าน Special คิมมีอาหารอยู่ระบบเขา

00:49:28 → 00:49:30 ผ่านทันที 5 เทคนิคลดไขมันหน้าท้องดื้อ

00:49:30 → 00:49:32 ด้าน 5 สิ่งทำลายระบบเผาผลาญและก็ 4

00:49:32 → 00:49:35 เทคนิคเผาผลาญไขมันเลวสุดๆ 5 เทคนิคลดพุง

00:49:35 → 00:49:37 ลดไขมันผู้สูงอายุ 5 ขั้นตอนและความดัน

00:49:37 → 00:49:40 ไม่ใช้อ่ะเกาะเยอะแยะนะครับท่านเรียนให้

00:49:40 → 00:49:44 หมดอ้ะรับรองนะฮะเอาว่าถ้าเรียนจบแบบเก่ง

00:49:44 → 00:49:47 กว่าหมออ้อยเกย์หมอเกย์บอกทั่วไปเพราะว่า

00:49:47 → 00:49:51 เขาบอกนะฮะหมอทั่วไปอ้ะโดยส่วนใหญ่ที่เขา

00:49:51 → 00:49:53 เรียนหนังสือกันน่ะนะครับมันผมอ่ะตอนที่

00:49:53 → 00:49:55 เรียนหมออยู่อ่ะเอานี่เลยแล้วกันเรื่อง

00:49:55 → 00:49:57 ของ New Vision เรื่องของสารอาหารเรื่อง

00:49:57 → 00:50:00 ของอะไรพวกนี้นะครับผม 2 สัปดาห์ครับไม่

00:50:00 → 00:50:02 เกินนั้น 1 สัปดาห์ด้วยซ้ำจบมายังไม่รู้

00:50:02 → 00:50:04 เรื่องเลยนะครับว่าอาหารอะไรควรทานอาหาร

00:50:04 → 00:50:07 อะไรไม่ควรทานแบบนี้ดีแบบนี้ไม่ดีต้อง

00:50:07 → 00:50:10 ศึกษาเพิ่มเติมครับผมศึกษามาแบบหลายปีมาก

00:50:10 → 00:50:13 ๆแล้วผมบอกเลยว่าอย่างที่บอกครับโชว์

00:50:13 → 00:50:16 don't tell นะให้ผมช่วยท่านเห็นแล้วว่า

00:50:16 → 00:50:18 นักเรียนในคลาสนะครับประสบความสำเร็จเยอะ

00:50:18 → 00:50:21 ขนาดไหนนะครับการที่เราบอกว่านั้นดีอัน

00:50:21 → 00:50:24 นั้นไม่ดีแต่ว่าไม่มีผลงานโชว์เนี่ยผมว่า

00:50:24 → 00:50:26 มันไม่ชัดเจนท่านจะเห็นได้แล้วว่าคนที่

00:50:26 → 00:50:29 ติดตามผมคนที่ทำตามผมไม่ว่าจะทำ Healthy

00:50:29 → 00:50:31 โต intermittent fasting นะครับ low ขาว

00:50:32 → 00:50:34 ภาย Fat Diet นะครับน้ำหนักลดไปมากมายนะ

00:50:34 → 00:50:38 ครับแต่ถ้าเกิดท่านเลี้ยงติดอยู่ยังอยาก

00:50:38 → 00:50:41 จะได้คำปรึกษาการเข้าคลาสก็จะย่นระยะเวลา

00:50:41 → 00:50:43 ของท่านนะครับด้วยระยะเวลาจากที่ท่านใช้

00:50:43 → 00:50:46 10 ส่วนอาจจะย่นระยะเวลาเหลือแค่สอบถึง

00:50:46 → 00:50:48 สามส่วนและสามารถทำได้ง่ายกว่าเดิมนั่น

00:50:48 → 00:50:51 เองนะครับถ้าท่านจะใช้เขาเรียกว่าเงิน

00:50:51 → 00:50:55 จำนวนนึงซื้อความรู้ของท่านแล้วไปใช้ได้

00:50:55 → 00:50:59 ตลอดชีวิตและสามารถย่นระยะเวลาถึงจุดหมาย

00:50:59 → 00:51:02 ได้ซักผ้าถึง 10 เท่าผมว่ามันก็เป็นการลง

00:51:02 → 00:51:05 ทุนที่คุ้มค่านะครับเพราะผมมักใช้เงินแบบ

00:51:05 → 00:51:08 เนี้ยซื้อความรู้ว่าผมตลอดเวลาเพื่อให้ผม

00:51:08 → 00:51:10 พัฒนาไปข้างหน้าตลอดเวลาไม่ว่าจะเป็น

00:51:10 → 00:51:14 สุขภาพธุรกิจการเงินชีวิตนะครับผมใช้เงิน

00:51:14 → 00:51:17 คือความรู้ตลอดก็เพราะความรู้เป็นสิ่งของ

00:51:17 → 00:51:22 ที่ราคาคุ้มค่าที่สุดนะครับซื้อแล้วอยู่

00:51:22 → 00:51:26 กับเราตลอดชีวิตซื้อแล้วเรามีแต่ฉลาดขึ้น

00:51:26 → 00:51:29 เพิ่มพูนขึ้นทุกอย่างดีขึ้นนะครับลองดู

00:51:29 → 00:51:31 ลองดูนะครับ

00:51:31 → 00:51:35 We Are เขานี้ VIP ฝากของเรานะครับผู้

00:51:35 → 00:51:37 ที่สมัครที่เปิด Unit Diet ทุกท่านจะได้

00:51:37 → 00:51:40 เข้า VIP กลับทุกคนนะครับก็จะอยู่ใน VIP

00:51:41 → 00:51:43 ค่ะตั้ง AP กลุ่มของเรานะครับสามารถตอบคำ

00:51:43 → 00:51:46 ถามทุกวันได้ใน Facebook วีไอพีกรุ๊ปผมจะ

00:51:46 → 00:51:48 เข้าไปตอบทุกวันอยู่แล้วนะครับจะมีลิงค์

00:51:48 → 00:51:50 ให้กดเข้าง่ายเลยกดไปถึงหน้าต้องถามไม่

00:51:50 → 00:51:53 ต้องไปเข้าอะไรให้มันยากเย็นนะครับสามารถ

00:51:53 → 00:51:55 ส่งผลเลือดปรึกษาได้เลยใน Facebook เวที

00:51:55 → 00:51:57 กบข้างที่ดูแล้วกันว่าปกติท่านต้องนั่งรถ

00:51:57 → 00:52:00 ไปหาหมออ๋อให้อ่านผลเลือดแถมคุณหมออ๋อบาง

00:52:00 → 00:52:02 ทีก็ไม่พูดอะไรเลยนะครับท่านสามารถส่งมา

00:52:02 → 00:52:06 ผมสามารถอธิบายได้แล้วบอกว่าท่านจำเป็น

00:52:06 → 00:52:08 ต้องทานยาหรือเปล่าท่านควรจะลดยาหรือยัง

00:52:08 → 00:52:11 ชีวิตตอนนี้ท่านเป็นยังไงท่านควรตรวจอะไร

00:52:11 → 00:52:13 เพิ่มเติมอะไรที่ท่านไม่จำเป็นต้องเสีย

00:52:13 → 00:52:15 เงินตรวจแค่อะไรที่ท่านไม่จำเป็นต้องเสีย

00:52:15 → 00:52:18 เงินตรวจเนี่ยก็เกินราคาคลาสนะครับผมบอก

00:52:18 → 00:52:22 เลยโคตรจะคุ้มนะครับไลฟ์ตอบคำถามทุกวัน

00:52:22 → 00:52:24 ศุกร์สัปดาห์ที่ 1 ของเดือนนะครับซึ่งอาจ

00:52:24 → 00:52:26 จะมีการเปลี่ยนแปลงตามความเหมาะสมซึ่งจะ

00:52:26 → 00:52:28 บอกอีกทีนึงนะครับเราจะเป็นการร้ายการ

00:52:28 → 00:52:31 แล้วก็คุยกันแบบ Family นะครับสนุกๆคะ

00:52:31 → 00:52:34 แล้วก็ใครมาจอยก็มาจอยกันมีคำถามอะไรก็

00:52:34 → 00:52:35 ถามได้ไม่จำเป็นที่จะต้องเป็นเรื่องนี้

00:52:35 → 00:52:38 เรื่องเดียวนะครับเรื่องโรคต่างๆเรื่องโค

00:52:38 → 00:52:39 วงศ์โควิชอะไรเนี่ยผมก็ตอบให้หมดนะครับ

00:52:39 → 00:52:42 ใครถามมาก็ตอบแล้วก็มาโชว์ความสำเร็จการ

00:52:42 → 00:52:45 นะครับก็จะมีคลิปหรือความสำเร็จต่างๆที่

00:52:45 → 00:52:48 เพื่อนส่งมาทุกๆวันนั้นเยอะมากๆแล้วก็มา

00:52:48 → 00:52:50 โชว์กันนะครับผมก็จะเอามาโชว์เอามาให้ดู

00:52:50 → 00:52:52 ให้เป็นกำลังใจซึ่งกันและกันนั่นเองนะ

00:52:52 → 00:52:55 ครับ

00:52:55 → 00:52:58 ข้อต่อมาครับอย่างที่ผมบอกครับความเจ็บ

00:52:58 → 00:53:01 ป่วยไม่เคยเลือกเวลาเลยครับไม่เคยนะครับ

00:53:01 → 00:53:06 และมันจะมาที่ที่มาเวลาที่เราแบบไม่คาด

00:53:06 → 00:53:09 ฝันนะครับไม่คาดฝันเพราะฉะนั้นเนี่ยสิ่ง

00:53:09 → 00:53:11 ที่สำคัญในการเตรียมรับสิ่งที่ไม่คาดฝัน

00:53:11 → 00:53:15 คือเราต้องเตรียมตัวเราให้ดีนะครับผมเจอ

00:53:15 → 00:53:18 คนไข้มาเยอะมากๆเลยที่แบบใช้คำนี้ไม่น่า

00:53:18 → 00:53:21 เลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนี้ดูแลตัวเองตั้ง

00:53:21 → 00:53:24 นานแล้วคนไข้ที่ผมผ่าตัดเป็นๆคนที่เกี่ยว

00:53:24 → 00:53:26 แบบเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอกไตตลอดชีวิต

00:53:26 → 00:53:29 เพราะเขานะครับเป็นเบาหวานเป็นความดัน

00:53:29 → 00:53:33 เป็นไขมันๆและการทานคีโตเจนิคไดเอทจาก

00:53:33 → 00:53:36 ป้องกันโรคพวกนี้นะครับเขาก็จะมาบอกผม

00:53:36 → 00:53:40 ตลอดไม่น่าเลยรู้อย่างนี้รู้อย่างนั้นรู้

00:53:40 → 00:53:43 อย่างนั้นดูแลตัวเองนานแล้วแต่คำว่ารู้

00:53:43 → 00:53:44 อย่างนี้รู้อย่างนั้นมันช่วยท่านไม่ได้

00:53:44 → 00:53:48 ครับมันช่วยอะไรไม่ได้เลยนะครับเพราะตอน

00:53:48 → 00:53:51 ที่ท่านต้องต้องเข้าใจตลอดชีวิตแล้วอ่ะ

00:53:51 → 00:53:54 ให้การที่ดูดิถ้าท่านไม่ต้องฟอกไตตลอด

00:53:54 → 00:53:56 ชีวิตอ่ะจะยอมเสียเงินเท่าไหร่ครับวันนี้

00:53:56 → 00:53:58 คุณหมอบอกว่าท่านต้องฟอกไปตลอดชีวิตเพราะ

00:53:58 → 00:54:01 ว่าท่านไม่ได้ดูแลเดินมาเลยหรือว่าท่าน

00:54:01 → 00:54:04 ตับแข็งแล้วท่านไม่ได้ดูแลตัวเองเลยท่าน

00:54:04 → 00:54:06 เป็นโรคหัวใจเพราะถ้าไม่ดูแลตัวเองเลยไข

00:54:06 → 00:54:08 มันอุดตันไปหมดเลยท่านยอมเสียเงินเท่า

00:54:08 → 00:54:11 ไหร่เพื่อให้หายจากโรคนี้เพื่อที่จะไม่

00:54:11 → 00:54:14 เป็นผลตอบไม่ได้หรอกว่ากี่บาทแต่เป็นผมนะ

00:54:14 → 00:54:18 สิบล้านผมก็จ่ายผมได้กันนี้สิบล้านผมก็

00:54:18 → 00:54:20 จ่ายเพื่อให้ผมกลับไปอยู่ในจุดที่ผมไม่

00:54:20 → 00:54:24 เป็นโรคแต่ผมไม่ต้องจ่ายครับวันนี้เพราะ

00:54:24 → 00:54:28 ว่าผมผมป้องกันตัวเรียนรู้ในสิ่งที่ถูก

00:54:28 → 00:54:31 ต้องเรียนรู้ในสิ่งที่ทำให้สุขภาพของเรา

00:54:31 → 00:54:35 นั้นยอดเยี่ยมเป็นต้นมันจะทำให้ท่านไม่

00:54:35 → 00:54:37 จำเป็นที่จะต้องไปโรงพยาบาลไม่จำเป็นที่

00:54:37 → 00:54:40 จะต้องเสี่ยงกับโรคเรื้อรังต่างๆไม่

00:54:40 → 00:54:44 จำเป็นที่จะต้องเป็นภาระให้ลูกให้หลานให้

00:54:44 → 00:54:47 คนที่ท่านรักตอนที่ท่านไม่สบายเขาต้องขอบ

00:54:47 → 00:54:51 ปุ้มปุ้มท่านไปแล้วแต่ท่านแบบเป็นโรคสมอง

00:54:51 → 00:54:55 ขาดเลือดเพราะว่าไขมันไปกดตันคะแล้วถ้า

00:54:56 → 00:54:58 เกิดท่านเป็นหัวหน้าครอบครัวและท่านเกิด

00:54:58 → 00:55:00 เหตุการณ์นี้ขึ้น

00:55:00 → 00:55:04 คะหรือว่าท่านเป็นคุณแม่ของลูกๆแล้วลูก

00:55:04 → 00:55:06 ยังเรียนหนังสืออยู่แล้วท่านเกิดเป็นโรค

00:55:06 → 00:55:07 ขึ้นมา

00:55:07 → 00:55:12 โอ้โห่โอ๊ยลูกหลานท่านก็ไม่ใช่แค่ตัวทำ

00:55:12 → 00:55:15 บางอย่างเนี่ยสุขภาพของตัวเรานะบางทีเรา

00:55:15 → 00:55:17 คิดว่ามันเกี่ยวกับตัวเราไม่ใช่นะครับ

00:55:17 → 00:55:20 สุขภาพของตัวเราเกี่ยวกับคนรอบตัวเราทั้ง

00:55:20 → 00:55:23 หมดถ้าเราสุขภาพดีถ้าเราสุขภาพดีสมมติว่า

00:55:23 → 00:55:27 ถ้าถ้าท่านมีคุณพ่อคุณแม่สิ่งที่เรามักจะ

00:55:27 → 00:55:29 คาดหวังคือให้คุณพ่อคุณแม่สุขภาพนี้ถูก

00:55:29 → 00:55:31 ต้องไหมแล้วก็ท่านมีลูกท่านก็คาดหวังให้

00:55:31 → 00:55:35 ท่านสุขภาพดีการที่ถ้าสุขภาพดีไปจนแก่

00:55:35 → 00:55:38 เฒ่าลูกหลานของท่านก็ไม่จำเป็นที่จะต้อง

00:55:38 → 00:55:41 หาเงินมากมายมาช่วยรักษาท่านแล้วเวลาเข้า

00:55:41 → 00:55:43 มาเจอกับท่านก็เจอกันด้วยภาวะที่มีความ

00:55:43 → 00:55:46 สุขไปเที่ยวกันมีความสุขท่านก็สามารถมี

00:55:46 → 00:55:49 อายุยืนยาวไปเที่ยวได้ไปทำอะไรได้ด้วยตัว

00:55:49 → 00:55:52 เองไม่ใช่ทุกอาทิตย์ต้องนั่งไปโรงบาลไป

00:55:52 → 00:55:55 รับอย่ามันไม่ใช่ชีวิตที่ควรจะเลือกโอเค

00:55:55 → 00:55:58 เนาะโอเคเนาะนี่แหละคือสิ่งที่แบบผมอยาก

00:55:58 → 00:56:00 จะอธิบายให้ฟังว่า

00:56:00 → 00:56:05 บางครั้งน่ะถ้ามันย้อนกลับไปไม่ได้ชีวิต

00:56:05 → 00:56:10 ที่มันแบบไม่ได้ดูแลตัวเองไม่ได้จะหาความ

00:56:10 → 00:56:12 รู้เรื่องสุขภาพไม่ได้เลือกกินอาหารที่

00:56:12 → 00:56:17 ถูกต้องกินอาหารเสริมตลอดเวลานะครับมันพอ

00:56:17 → 00:56:21 มันถึงจุดที่ที่แย่แล้วอ้ะมันก็จบเนาะเออ

00:56:21 → 00:56:26 เอ้าต่อไปนะครับสุขภาพดีนะครับราคาเท่า

00:56:26 → 00:56:28 ไหร่อันนี้ผมตอบไม่ได้นะครับการลงทุน

00:56:28 → 00:56:30 เพื่อสุขภาพครั้งนี้เนี่ยผมบอกเลยว่ามัน

00:56:30 → 00:56:33 จะทำให้ท่านเป็นอิสระมันกับเพื่อนๆนะครับ

00:56:33 → 00:56:37 พันกว่าคนตอนนี้ซึ่งกัสน่าจะใกล้ๆพันห้า

00:56:37 → 00:56:39 ร้อยแล้วนะครับซึ่งคลิปนี้พอรันต่อไป

00:56:39 → 00:56:42 เรื่อยๆมันก็จะเป็น 2000 3000 นะครับจะ

00:56:42 → 00:56:44 ทำให้ท่านเป็นอิสระและท่านจะเป็นคนหนึ่ง

00:56:44 → 00:56:47 ในนั้นที่จะเป็นอิสระจากการลดน้ำหนักซ้ำ

00:56:47 → 00:56:50 ไปซ้ำมาซ้ำซากวนเวียนๆการทานยาลดน้ำหนัก

00:56:50 → 00:56:54 กันอาหารเสริมอยู่ในวังวนน่ะเสื้ออาหาร

00:56:54 → 00:56:57 เสริมยี่ห้อ A ยี่ห้อ B ยี่ห้อ c d e f

00:56:57 → 00:56:59 g h บนมาแล้วก็บ่นมายี่ห้อ A ครั้ง

00:56:59 → 00:57:02 หนึ่งวนไปวนมายี่ห้อเองออกมายี่ห้อ B ออก

00:57:02 → 00:57:04 มายี่ห้อไปเที่ยวมาก็บ่นใหม่ครั้งหนึ่ง

00:57:04 → 00:57:07 เขาก็ขายคนขายก็ชอบขายท่านนั่นแหละนะครับ

00:57:07 → 00:57:10 ไม่ค่อยมีใครจะมาสอนนั้นหรอกเพราะว่าสอน

00:57:10 → 00:57:11 หนังสือท่าทีเดียวทั้งก็รู้จ่ายครั้ง

00:57:11 → 00:57:14 เดียวก็จบแต่ว่าพวกอาหารเสริมอาหารลดน้ำ

00:57:14 → 00:57:17 หนักจ่ายเท่าไหร่ก็ไม่จบจ่ายไปทั้งชีวิต

00:57:17 → 00:57:21 น่ะนะครับหรือถ้าท่านออกกำลังกายไม่ไหว

00:57:21 → 00:57:25 แล้วเขาบอกว่าท่านต้องเข้ายิมอย่างเดียว

00:57:25 → 00:57:28 อ่ะต้องออกกำลังกายหนักถึงจะแบบมีชีวิต

00:57:28 → 00:57:29 ที่ดีได้ของบอกมันไม่ต้องเป็นไงถ้าท่าน

00:57:29 → 00:57:31 รู้เรื่องเนี้ยที่ผมสอนเนี่ยมันไม่จำเป็น

00:57:31 → 00:57:33 ที่ต้องออกหลักๆหนักแน่ถ้าไม่ต้องออก

00:57:33 → 00:57:35 กำลังกายหนักไปตลอดชีวิตท่านออกกำลังกาย

00:57:35 → 00:57:37 เพื่อความสุขไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก

00:57:37 → 00:57:40 เชื่อผมและชีวิตชาติยอดเยี่ยมนะครับชีวิต

00:57:40 → 00:57:42 สุขภาพดีถ้าราคาเท่าไหร่นะครับผมตอบไม่

00:57:42 → 00:57:45 ได้มีตัวท่านเองตอบได้นะครับและผมบอกเลย

00:57:45 → 00:57:48 ครับบอกว่าถ้าท่านกำลังเลยว่าท่านทำไม่

00:57:48 → 00:57:49 ได้นะ

00:57:49 → 00:57:53 มีคนเป็นพันคนทำได้และผมมั่นใจว่าคนในโลก

00:57:53 → 00:57:56 นี้ความสามารถมันไม่ได้ต่างกันหรอกแล้ว

00:57:56 → 00:57:59 ความพยายามก็ได้ต่างกันที่ท่านเคยทำมาที่

00:57:59 → 00:58:01 ท่านเคยแบบลดความอ้วนมาหรือว่าดูแลสุขภาพ

00:58:01 → 00:58:03 ไม่สำเร็จเนี่ยไม่ใช่ท่านไม่พยายามนะท่าน

00:58:03 → 00:58:07 พยานแต่ถ้าในเห็นผลไงเพราะว่าทางที่คัด

00:58:07 → 00:58:09 เลือกมันอาจจะไม่ใช่คิดที่ถูกต้องแม้ท่าน

00:58:09 → 00:58:13 พยายามวิ่งแต่ทิศทางมันผิดท่านวิ่งเร็ว

00:58:13 → 00:58:16 แค่ไหนยิ่งห่างจากเป้าหมายแต่ถ้าทิศทาง

00:58:16 → 00:58:18 มันถูกแม้ท่านจะวิ่งช้าสักนิดนึงขี้เกียจ

00:58:18 → 00:58:22 สักหน่อยนึงหรือว่าแบบวิ่งไม่ไหวซะหน่อย

00:58:22 → 00:58:25 นึงแต่สักพักนึงมันจะถึงจุดหมายแน่นอนและ

00:58:25 → 00:58:28 ท่านยิ่งสม่ำเสมอมากินจังกับมันลุยกับมัน

00:58:28 → 00:58:30 มีไปพร้อมกันลุยไปพร้อมกับเพื่อนๆเป็นพัน

00:58:30 → 00:58:34 คนอ่ะท่านก็จะสำเร็จเร็วยิ่งขึ้นแบบสุดๆ

00:58:34 → 00:58:36 นั่นเองนะครับโอเค

00:58:36 → 00:58:37 ก็

00:58:37 → 00:58:39 เพราะบอกเลยว่าผมอยากให้ท่านจุดการเสีย

00:58:39 → 00:58:41 แล้วเดี๋ยววันนี้ให้ท่านที่ดูแล้วกัน

00:58:41 → 00:58:45 โอกาสต่างๆในชีวิตราคาเท่าไหร่ถ้าท่านแบบ

00:58:45 → 00:58:47 คุณไม่ดีเป็นโรคนู่นนี่นั่นโน่นเอาแค่

00:58:47 → 00:58:50 สมัครงานเอาแค่สมัครงานเดี๋ยวนี้คนเรา

00:58:50 → 00:58:54 เนี่ยเขาดูหมดนะครับบุคลิกเออโรคประจำตัว

00:58:54 → 00:58:57 โดยถ้ามีโรคประจำตัวนะเขาก็ไม่รักแล้วใช่

00:58:57 → 00:59:01 ไหมประกันก็ไม่รับแล้วนะทุกอย่างมันแย่ไป

00:59:01 → 00:59:03 หมดเลยนะครับความสัมพันธ์ชีวิตคู่นะครับ

00:59:03 → 00:59:08 สุขภาพเลยนะครับคุณดีเลยนะครับไม่เจ็บไม่

00:59:08 → 00:59:10 ป่วยชีวิตคู่มันก็ดีกว่าชีวิตคู่ที่มัน

00:59:10 → 00:59:13 เจ็บป่วยคนนึงกับกระปอดกระแปดอีกคนนึงก็

00:59:13 → 00:59:16 ต้องพาไปโรงพยาบาลวันๆมันก็ไปอยู่โรง

00:59:16 → 00:59:18 พยาบาลมันจะมันก็ไม่แฮปปี้เขาจะมั้ยฮะมัน

00:59:18 → 00:59:22 รักกันนะรักกันแต่มันไม่สนุกชีวิตอ่ะฉัน

00:59:22 → 00:59:23 ก็อยากมีชีวิตอย่างนั้นเหรอจะตั้งแต่มีผม

00:59:23 → 00:59:26 ก็ไม่ 5 ก็ผมไม่เอานะครับความก้าวหน้าใน

00:59:26 → 00:59:28 หน้าที่การงานผมบอกเลยครับในปัจจุบัน

00:59:28 → 00:59:32 บุคลิกภาพสำคัญมากๆถ้าต่างๆโดยสภาพท่านก็

00:59:32 → 00:59:35 มันยากที่จะแข่งขันกับคนอื่นนะครับชีวิต

00:59:35 → 00:59:38 ที่สุขภาพดีอุ้ยดีอ่อนกว่าวัยราคาเท่า

00:59:38 → 00:59:41 ไหร่ถ้าไม่ต้องไปเสียเงินซื้อยาซื้ออะไร

00:59:41 → 00:59:44 เนี่ยไม่จริงหรอกผมบอกให้นะครับอาหารดีๆ

00:59:44 → 00:59:46 มันเรากินเราเลือกได้หรือกินอาหารเสริม

00:59:46 → 00:59:49 เสียเงินตลอดชีวิตทำไมท่านไม่ต้องไปทาน

00:59:49 → 00:59:51 อาหารเสริมผมบอกเลยประหยัดปีหนึ่งกับแสน 9

00:59:51 → 00:59:54 หมื่นกว่าบาทของเขียนแบบเกรงใจนะครับไม่

00:59:54 → 00:59:56 ต้องทานอาหารคลีนหมายความว่าอะไรไม่ใช่

00:59:56 → 00:59:59 อาหารคลีนมันไม่ดีนะครับคือทุกอย่างมันดี

00:59:59 → 01:00:01 หมดอ้ะแต่ท่านสามารถที่จะทานอาหารในชีวิต

01:00:01 → 01:00:04 ประจำวันได้ถ้าเลือกเป็นถ้าไม่ต้องไปเสีย

01:00:04 → 01:00:06 เงินผูกปิ่นโตแล้วมันวุ่นวายนะครับ

01:00:06 → 01:00:09 ประหยัดปีนึง 3,000 บาทเดือนละ 3000 แล้ว

01:00:09 → 01:00:11 กันอาหารที่แบบถูกหน่อยนะครับไม่ต้องไป

01:00:11 → 01:00:13 เสียค่าฟิตเนสประหยัดปีละหมื่นห้าไม่ต้อง

01:00:13 → 01:00:17 เสียเวลาไปหาหมอก็อยากปีเท่าไหร่ถ้าท่าน

01:00:17 → 01:00:18 ต้องทำงานต้องหยุดงานไปวันนึงเสียเท่า

01:00:18 → 01:00:20 ไหร่ถ้าท่านต้องถ้าไม่ทำงานแล้วลูกหลาน

01:00:20 → 01:00:22 ทางที่ทำงานต้องหยุดงานไปส่งท่านเสียว

01:00:22 → 01:00:25 อะไรนะครับหยุดการสูญเสียตั้งแต่วันนี้

01:00:25 → 01:00:29 หยุดซะนะครับด้วยความรู้ที่ถูกต้องของ

01:00:29 → 01:00:33 ท่านแล้วนำไปใช้ได้ตลอดชีวิตนะครับอ่ะ We

01:00:33 → 01:00:37 Are ให้มันเป็นครั้งสุดท้ายครับให้มัน

01:00:37 → 01:00:39 เป็นครั้งสุดท้ายนะครับท่านสำหรับในวัน

01:00:39 → 01:00:42 นี้ปุ๊บพร้อมลุยทันทีคลิปทุกพิมพ์เลี้ยง

01:00:42 → 01:00:45 ไว้ให้ท่านแล้วนะครับเรียนเวลาไหนที่ไหน

01:00:45 → 01:00:49 ในโลกใบนี้ได้เลยทันทีได้เลยทันทีนะครับ

01:00:49 → 01:00:52 สบายๆท่านอยากเรียนเที่ยงคืนอยากเรียกตี

01:00:52 → 01:00:53 หนึ่งอยากเรียนตีสามอย่าลืมแบบโมงเช้า

01:00:53 → 01:00:56 เรียนได้เลยเอาเวลาที่ท่านแฮปปี้ทุกอย่าง

01:00:56 → 01:00:59 เลี้ยงไว้มีคู่มือแนะนำมีลิงค์ให้ข้างๆๆ

01:00:59 → 01:01:02 มีวิธีข้างๆๆมีวิธีสอบสัดสอบถามที่ง่าย

01:01:02 → 01:01:06 มากๆนะครับลุยกันนะครับผมเข้าไปดูแลไปต่อ

01:01:06 → 01:01:08 ให้ทุกวันนะครับแล้วก็มีไลฟ์ตอบกังขามี

01:01:08 → 01:01:12 เยอะแยะไปหมดนะครับราคาเต็มนะครับตามที่

01:01:12 → 01:01:15 ท่านเห็นครับเหมือน 9900 บาทนะครับหนึ่ง

01:01:15 → 01:01:17 มันก็หัน 900 บาทคือราคาจริงๆผมจะไม่มา

01:01:17 → 01:01:19 ตั้งตั้งราคาห้าหมื่น 8 หมื่นแสนสองแสน

01:01:19 → 01:01:22 บาทลดเหลือแบบ 2,000 ไม่มีราคาเป็นเหมือน

01:01:22 → 01:01:26 กันก็ 100 บาทแล้วบอกเลยบอกว่าภายในปีนี้

01:01:26 → 01:01:30 ถึงแน่ 19900 บาทนะครับถึงแน่ๆนะครับ

01:01:30 → 01:01:33 เพราะมันขึ้นแทบทุกเดือนราคานะครับเพราะ

01:01:33 → 01:01:33 ฉะนั้น

01:01:33 → 01:01:35 สิ่งที่ผมบอกราคาไม่ได้ว่าราคาเท่าไหร่

01:01:36 → 01:01:39 ถ้าท่านอยากได้ราคาพิเศษและบอกเลยบอกว่า

01:01:39 → 01:01:43 ทุกวันขึ้นตลอดทุกเดือนขึ้นตลอดท่าทาง

01:01:43 → 01:01:45 อยากรับราคาพิเศษท่านก็แอดไลน์แอด Doctor

01:01:45 → 01:01:49 Top Store นะครับแล้วบอกว่าขอราคาพิเศษ

01:01:49 → 01:01:53 หรือว่าพิมพ์ว่าสมัครเรียนนะครับได้หมดนะ

01:01:54 → 01:01:56 ครับขอราคาพิเศษสมัครเรียนสนใจนะครับ

01:01:56 → 01:01:59 สมัครทีโตอะไรก็ได้ท่านก็พิมพ์ไปบอกนะ

01:01:59 → 01:02:02 ครับบอกว่าหรือว่ากอล์ฟหน้านี้ไปก็ได้

01:02:02 → 01:02:05 ก็อปหน้านี้นะฮะถ่ายปุ๊บแล้วส่งไปก็จะได้

01:02:05 → 01:02:08 ราคาพิเศษสำหรับท่านโดยเฉพาะนะครับเพราะ

01:02:08 → 01:02:11 ท่านดูถึงตรงนี้เนี้ยผมให้ราคาพิเศษทำรับ

01:02:11 → 01:02:13 ท่านโดยเฉพาะเลยนะสำหรับท่านโดยเฉพาะนะ

01:02:13 → 01:02:15 ครับต้องกลับหน้านี้ไปด้วยนะเราส่งไปนะ

01:02:15 → 01:02:17 ครับปรับราคาขึ้นเรื่อยๆทุกเดือนจนถึง

01:02:17 → 01:02:19 ราคาเต็มและผมจะไม่ลดราคาลงมาเพราะอะไร

01:02:19 → 01:02:23 ให้ท่านคิดดูถ้าท่านซื้อวันนี้ราคา 1

01:02:23 → 01:02:26 เลขเดือนหนึ่งผมไปลดราคาให้ต่ำกว่ามัน

01:02:26 → 01:02:28 หมายความว่าผมไม่จริงใจกับท่านถูกต้อง

01:02:28 → 01:02:32 มั้ยเพราะนะเนี่ยสึกใช้คำนี้ครับ

01:02:32 → 01:02:34 ม.ค

01:02:34 → 01:02:37 มีรับประกันท่านจะได้ราคาดีที่สุด

01:02:37 → 01:02:42 ของวันนี้แต่ไม่ดีไปกว่าอดีตเมื่อหลาย

01:02:42 → 01:02:45 เดือนที่แล้วเพราะว่าอันนั้นเขาเชื่อใจผม

01:02:45 → 01:02:49 ก่อนเค้าเขาเขาโอเคมาก่อนในการเริ่มต้น

01:02:49 → 01:02:53 คอร์สเขาก็ต่ำกว่าแต่วันนี้ขึ้นแล้วและจะ

01:02:53 → 01:02:55 ขึ้นไปเรื่อยๆจนถึงราคาเต็ม 1 เหมือน 9900

01:02:56 → 01:02:58 บาทแล้วครับอ่าขึ้นทุกเดือนนะครับข้อสอง

01:02:58 → 01:03:00 ผมไม่เคยลดราคาลงมานะครับไปถามทุกคนได้

01:03:00 → 01:03:03 เลยไม่เคยลดนะครับขอรถก็ไม่ลดนะครับเพราะ

01:03:03 → 01:03:07 ผมบอกว่ามันไม่แฟร์กับคนที่สนามมาเกาะนะ

01:03:07 → 01:03:11 ครับไม่เคยลดลงมาคนซื้อไก่อนกำไรกว่าเสมอ

01:03:11 → 01:03:14 และผมบอกให้ถึงจะเป็นราคาเต็ม 1900 บาท

01:03:14 → 01:03:17 เทียบกับสิ่งที่ท่านสูญเสียผมว่ะโคตรคุ้ม

01:03:17 → 01:03:19 อย่างที่ผมอยากจะเน้นย้ำอีกทีให้ท่านลอง

01:03:19 → 01:03:22 นึกดูว่าถ้า

01:03:22 → 01:03:25 ถ้าท่านจำเป็นต้องพอกไปตลอดชีวิตแล้วถ้า

01:03:25 → 01:03:27 ไม่อยากฟอกข้างยอมจ่ายเท่าไหร่ถ้าท่าน

01:03:27 → 01:03:29 เป็นอัมพาตแล้วท่านไม่อยากเป็นท่านยอม

01:03:29 → 01:03:33 จ่ายเท่าไหร่ถ้าท่านเป็นโรคอ้วนตัวแบบนี้

01:03:33 → 01:03:35 แล้วมีโรคประจำตัวเยอะแยะแล้วท่านไม่อยาก

01:03:35 → 01:03:38 อ้วนแบบนั้นท่านยอมจ่ายเท่าไหร่ท่านอยาก

01:03:38 → 01:03:40 ซื้ออนาคตซื้อชีวิตของท่านเท่าไหร่ท่าน

01:03:40 → 01:03:42 อยากซื้อ Family ความรักความแฮปปี้ใน

01:03:42 → 01:03:46 ครอบครัวราคาเท่าไหร่นะครับผมฮะ 19900

01:03:46 → 01:03:49 บาทเนี่ยถ้ามันเป็นความรู้ติดตัวท่านไป

01:03:49 → 01:03:52 ตลอดชีวิตผมว่ามันคุ้มยิ่งกว่าคุ้มนะครับ

01:03:52 → 01:03:55 ในราคานี้นะครับในราคาเต็มแต่ว่าผมให้

01:03:55 → 01:03:58 ท่านพิเศษท่านก็แอดไลน์มาที่อันดับตัว Top

01:03:58 → 01:04:02 โซแล้วก็ขอราคาพิเศษนะครับ

01:04:02 → 01:04:06 เนื้อหาว่ะก็ถ่ายภาพหรือว่ายิง QR Code

01:04:06 → 01:04:08 ไปได้นะครับรับราคาที่ดีที่สุดสำหรับวัน

01:04:08 → 01:04:12 นี้สำหรับวันที่ท่านเห็นนี้และส่งไปเลยนะ

01:04:12 → 01:04:15 ครับที่หลัง at the Store รักป่าคาปรับ

01:04:15 → 01:04:18 ขึ้นเรื่อยๆทุกๆเดือนจนถึงราคาเต็ม 19900

01:04:18 → 01:04:24 บาทนะครับโอเคอ่าอย่างที่บอกครับมีคนทำ

01:04:24 → 01:04:28 ได้ท่านทำได้แน่นอนนะครับและความไม่รู้

01:04:28 → 01:04:32 ราคาแพงเสมอครับรวยไปด้วยกันสู้ไปด้วยกัน

01:04:32 → 01:04:35 ครับแพ้เป็นถ่านผ่านเป็นเพชรสู้ๆครับ

01:04:35 → 01:04:37 สวัสดีครับบ๊ายบายๆ

01:04:37 → 01:04:40 อาอ้าอันนี้ก็มาดูนะครับความรู้สึกของผู้

01:04:40 → 01:04:44 ที่ได้เรียนในคลาสจีนิคละเอียดแล้วก็มี

01:04:44 → 01:04:45 ความสำเร็จที่เรียกว่ายอดเยี่ยมเลยนะครับ

01:04:45 → 01:04:48 คุณพี่ถ้านี้นี่มีลูก 2 คนนะครับก่อนเข้า

01:04:48 → 01:04:51 ค้าตำหนัก 8 11 กิโลนะครับตอนนี้เหลือ 50

01:04:51 → 01:04:54 กิโลครับมาดูกันครับว่าไม่เขาแฮปปี้ขนาด

01:04:54 → 01:04:57 ไหนนะครับมาดูกันนะคะเป็นเกย์สวัสดี

01:04:57 → 01:05:01 เพื่อนๆคะทุกๆคนนะคะวันนี้ป๊อปอยากจะมาแท

01:05:01 → 01:05:04 ประสบการณ์แล้วก็แค่ความสำเร็จที่ได้จาก

01:05:04 → 01:05:07 การเข้าไปเรียนในคลาสคือตัวจริงใจเอกของ

01:05:07 → 01:05:10 คุณหมอ Top นะคะก่อนอื่นเลยต้องบอกว่า

01:05:10 → 01:05:12 เหตุผลที่อยากเรียนก็เพราะว่าเราอยากที่

01:05:12 → 01:05:14 จะลดน้ำหนักเหตุผลที่เราอยากลดน้ำหนัก

01:05:14 → 01:05:17 เพราะว่าจะเป็นคุณแม่มันข้อน้ำหนักหลัง

01:05:17 → 01:05:19 จากที่คลอดน้องมาแล้วเนี่ยอยู่ที่ 81

01:05:19 → 01:05:22 ซึ่งไม่ลงเลยจากที่เราเคยเป็นผู้หญิงไซส์

01:05:22 → 01:05:24 S ตอนนั้นเราต้องใส่กางเกง 2xl และเสื้อ

01:05:24 → 01:05:27 ผ้าที่เรามีอยู่น่ะใส่ไม่ได้เลยสักตัว

01:05:27 → 01:05:30 ต้องซื้อใหม่หมดเลยเราก็เลยคิดที่จะลดน้ำ

01:05:30 → 01:05:33 หนักอย่างจริงจังจนเรามาเจอคุณหมอได้

01:05:33 → 01:05:37 เรียนบทเรียนต่างๆที่คุณหมอมีให้นะคะและ

01:05:37 → 01:05:40 ก็คือว่ามันสามารถทานได้จริงแล้วก็สามารถ

01:05:40 → 01:05:43 เอาไปประยุกต์ใช้กับชีวิตประจำวันเราได้

01:05:43 → 01:05:46 ซึ่งมันไม่ยากเลยแล้วเราก็ทำได้จริงออก

01:05:46 → 01:05:48 กำลังกายก็ไม่ต้องออกกำลังกายหนักหน่วง

01:05:48 → 01:05:51 อย่างคนอื่นแล้วก็ไม่ต้องอดอาหารซึ่งเรา

01:05:51 → 01:05:54 กินอิ่มแต่น้ำหนักเราก็ลงที่นี้น้ำหนักลด

01:05:54 → 01:05:58 ลงจนเพื่อนๆที่ทำงานฮักวิเธอไปทำอะไรมา

01:05:58 → 01:06:00 เธอกินยาลดน้ําหนักยี่ห้อไหนแล้วอย่างนี้

01:06:00 → 01:06:03 ค่ะเพราะก็จะบอกว่าเปล่าเลยฉันไม่ได้กิน

01:06:03 → 01:06:07 ยาลดน้ำหนักแล้วฉันก็ไม่ได้ทานอาหารเสริม

01:06:07 → 01:06:11 อะไรใดๆทั้งสิ้นชั้นเรียนแล้วก็ฉันลดน้ำ

01:06:11 → 01:06:13 หนักด้วยการกินคีโตจีนิค Diet ซึ่งเค้า

01:06:13 → 01:06:16 บ่ออุ๊ยมันยากนะเธอคือทางได้ยังไงอะไร

01:06:16 → 01:06:18 เนี่ยค่ะต่อไปจะแบบว่ามันไม่ยากหรอกถ้า

01:06:18 → 01:06:21 เรามีความรู้แล้วก็ความเข้าใจแต่จะบอกว่า

01:06:21 → 01:06:26 เพื่อนๆคนไหนที่ยังลังเลอยู่นะคะเพราะว่า

01:06:26 → 01:06:28 อุ๊ยการลดน้ำหนักด้วยกี่ตัวสิ่งไดเอท

01:06:28 → 01:06:32 เนี่ยมันลดยากลดไม่ได้จึงเลิกแล้วก็กลับ

01:06:32 → 01:06:34 มาอุดอีกอยากจะบอกว่ามันไม่กลับมาอ้วนอีก

01:06:34 → 01:06:37 คือ Pop ตอนนี้ป๊อปกินอาหารธเดินทางเลย

01:06:37 → 01:06:41 กินข้าวกินก๋วยเตี๋ยวกิม pizza แต่งแต่

01:06:41 → 01:06:44 รูปร่างก็ยังอยู่เหมือนเดิมตอนนี้น้ำหนัก

01:06:44 → 01:06:46 อยู่ที่ 19 50 ไม่ขึ้นไปมากกว่านี้แล้ว

01:06:46 → 01:06:50 ค่ะซึ่งๆครั้งคนอื่นจะทักไว้ทำไมเธอผอม

01:06:50 → 01:06:53 จังเธอผ่อนเกินไปที่ลดน้ำหนักมากเกินไป

01:06:53 → 01:06:55 แล้วนะอะไรเงี้ยค่ะเพราะก็จะตกรับป่าวนะ

01:06:55 → 01:06:59 น้ำหนักฉันอยู่เท่าเดิมเลยก่อนที่ฉันจะ

01:06:59 → 01:07:01 ท้องฉันก็หนักพรุ่งนี้แต่บังเอิญว่ารูป

01:07:01 → 01:07:04 ร่างของเราเนี่ยมันเฟิร์มขึ้นแล้วก็ลีน

01:07:04 → 01:07:07 ขึ้นจากแต่ก่อนที่จะมีเซลล์ไล้ตามตัวเยอะ

01:07:07 → 01:07:11 ๆตอนนี้มันลีนและก็หุ่นดีมากดีกว่าก่อน

01:07:11 → 01:07:14 ท้องอีกแล้วจะบอกเพื่อนว่ามัน Perfect

01:07:14 → 01:07:17 มากจริงๆจะบอกคุณหมอว่าขอบคุณคุณหมอที่

01:07:17 → 01:07:20 ที่เราได้มาเจอกันนะคะเพื่อนๆคนไหนที่ยัง

01:07:20 → 01:07:24 ลังเลอยู่อย่าลังเลค่ะสุขภาพดีหุ่นดีจึง

01:07:24 → 01:07:27 ตามมาขอให้เพื่อนๆทุกคนประสบความสำเร็จนะ

01:07:27 → 01:07:29 คะเหมือนป๊อปปี่ป๊อปประสบความสำเร็จมา

01:07:29 → 01:07:32 แล้วขอบคุณค่ะสวัสดีค่ะ

01:07:32 → 01:07:35 ถือว่าเป็นนาความรู้สึกที่ยอดเยี่ยมมากๆ

01:07:35 → 01:07:38 เลยนะครับก็ยินดีกะมีพี่ท่านนี้มากๆจริงๆ

01:07:38 → 01:07:40 นะครับอ่า

01:07:40 → 01:07:44 รู้สึกดีจริงๆนะครับก็ลองดูครับผมคิดว่า

01:07:44 → 01:07:48 ถ้ามีคนทำได้ท่านทำได้แน่นอนครับมันไม่มี

01:07:48 → 01:07:52 อะไรยากเกินไปถ้าเรารู้เทคนิคที่ถูกต้อง

01:07:52 → 01:07:57 ครับสู้ๆครับสวัสดีครับบ๊ายบายๆ