- คำถาม:
- ควรกินผักกี่ถ้วยต่อวันเพื่อสุขภาพที่ดี และควรเลือกผักประเภทใด?
- คำตอบ:
- ควรกินผักอย่างน้อย 2 ถ้วยใหญ่ต่อวัน โดยเน้นผักใบเขียวที่มีแป้งต่ำ เช่น ผักบุ้ง ผักกาดขาว หรือผักโขม เพราะผักเหล่านี้มีประโยชน์ต่อการขับถ่าย ช่วยให้สุขภาพดี และไม่ทำให้อ้วน ควรเลือกผักที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำและไม่มีน้ำตาลมาก
อาหารคีโตแนะนำ + เทคนิคผอมไว 5 เท่า
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:18นั่นคือการทานผักให้ได้แบบนี้นะครับอย่าง
00:02:23น้อยนะครับวันนึงสองสองอันเนี่ย 2 ถ้วย
00:02:26ใหญ่ๆนะครับท่านทานถึงหรือเปล่าท่าทางทาน
00:02:29ไม่ถึงมันก็ยังไม่เรียกว่าเป็น Healthy
00:02:31ตัวชนิดได้แก่ครับและผักที่เลือกครับจะ
00:02:34ต้องเป็นผักที่ low ขาด Diet ครับ low
00:02:37ขาด Diet คือมีแป้งต่างนั่นเองนะครับผัก
00:02:42เนี่ยมีผักที่ทานแล้วอ้วนกับผักที่ทาน
00:02:44แล้วผอมแต่ผักผักใบเขียวผักแบงค์ต่ำนะ
00:02:47ครับซึ่งผมสอนเป็นประจำเนี่ยจะทำให้ท่าน
00:02:49ครั้งนะครับคุณดีสุขภาพดีขับถ่ายดีนะครับ