- คำถาม:
- ควรกินผลไม้ชนิดไหนในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อไม่ให้อ้วนขณะลดน้ำหนัก?
- คำตอบ:
- ควรเลือกกินผลไม้ที่มีแคลอรี่ต่ำและน้ำตาลน้อย เช่น ฝรั่ง แตงโม หรือชมพู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งควรจำกัดปริมาณ เช่น เงาะไม่เกิน 3 ลูก ลำไยไม่เกิน 5 ลูก หรือกินแค่ลูกเดียวสำหรับละมุด เพราะผลไม้เหล่านี้มีพลังงานสูงและหากกินมากเกินไปจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินความต้องการ จนนำไปสู่การสะสมไขมันและอ้วนได้
ผลไม้ 9 ชนิดทานแล้วอ้วนสุดๆ | คลิปสรุป EP78
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:01:31100 กรัมเนี่ยมีประมาณ 65 kcal นะครับ
00:01:36สูงพอสมควรน้ำตาลสูงพอสมควรเพราะฉะนั้น
00:01:38เนี่ยก็จะกินเนี่ยผมแนะนำซะ 3 ลูกนะไม่
00:01:41เกินนั้นนะครับเกินนั้นก็ผมว่าเยอะไปแล้ว
00:01:44แล้วไปกินผลไม้อย่างอื่นที่เคอรี่ต่าง
00:01:46เช่นฝรั่งเป็นต้นหรือว่าอ่าแตงโมเป็นต้น
00:01:49หรือชมพู่อย่างนี้ก็ได้นะครับเมื่อตอนที่
00:01:52แล้วที่ 7 ครับนี้ผมชอบมากๆเลยครับแล้ว
00:01:54ยิ่งใหญ่ครับลำใยเพียงแค่ 5 ลูกนะครับนี่
00:01:58แครีถึง 75 1 กิโลแคลอรี่ครับโอ้แล้ว
00:02:02ท่านเคยทานแค่ลำไย 5 ลูกครับไม่จริงครับ
00:02:04ต้องมี 20 ลูกครับกินไปเรื่อยๆหรือว่าจะ
00:02:08เป็นลำไยกระป๋องครับจากหนักครับมีทั้งน้ำ
00:02:10เชื่อมมีทั้งลำยายโอโห้หวานอร่อยกินง่าย
00:02:14นะครับกินลำไยที่เนี่ยผมว่าตำรวจไปประมาณ
00:02:16300 kcal ไม่น้อยทีเดียวนะครับ 300
00:02:19kcal เนี่ยข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาวครึ่ง
00:02:21จากนะครับไม่น้อยไม่น้อยใครบอกว่าทาน