00:00:00 → 00:00:02 อเรื่องของวันนี้เราจะมาพูดคุยกันเรื่อง
00:00:02 → 00:00:06 ของสมุนไพรในประเทศไทยของเรามีอะไรบ้าง
00:00:06 → 00:00:11 ที่ช่วยลดตัวเด็ดๆรถหน้าท้องใช่มยเออเออ
00:00:11 → 00:00:13 จะพูดคำว่าหน้าท้องมันก็คือรถแบบช่วยความ
00:00:13 → 00:00:16 อ้วนอะไรงี้ด้วยมั้ยครับอาจารย์ไขมันเปว
00:00:16 → 00:00:20 เออใช้คำนี้ได้มค่ะคือคือในประเด็นนี้
00:00:20 → 00:00:23 จริงๆเรามาทำความเข้าใจกันก่อนว่าครับไข
00:00:23 → 00:00:27 มันหน้าท้องที่เราแต่รถเนี่ยคือไขมันตรง
00:00:27 → 00:00:31 ไหนคือจริงๆแล้วไขมันหน้าท้องเนี่ยมันมัน
00:00:31 → 00:00:35 ก็มันก็มาจากการที่เรากินเกินกว่าใช้นะคะ
00:00:35 → 00:00:38 มันก็สะสมอยู่ในช่องท้องซึ่งไขมันในร่าง
00:00:38 → 00:00:41 กายเราหลักๆอ่ะมันจะมีอยู่ 3 ส่วน 3
00:00:41 → 00:00:44 ตำแหน่งค่ะก็คือ 1 เป็นไขมันในหลอดเลือด
00:00:44 → 00:00:46 อีตัวนี้ที่เราได้ยินกันในเรื่องของ
00:00:46 → 00:00:50 คอเลสเตอรอลและไกิซาค่ะที่มันมีไขมันมี
00:00:50 → 00:00:52 คอเลสเตอรอลตัวดีตัวร้ายอะไรต่างๆเนาะอัน
00:00:52 → 00:00:54 นั้นอยู่ในกระแสเลือดนะคะวันนี้เราจะพูด
00:00:54 → 00:00:56 ถึงค่อนข้างน้อยตัวเนี้ยมันจะเกี่ยวพัน
00:00:57 → 00:01:00 กันนิดเดียวแต่ไขมันตัวที่ 2 นี่คือไขมัน
00:01:00 → 00:01:02 ใต้ผิวหนังครับไขมันตัวที่ 3 คือไขมันใน
00:01:03 → 00:01:05 ช่องท้องที่เราจะคุยกันใต้ผิวหนังที่เรา
00:01:05 → 00:01:08 เรียกสคิตานอยู่ใต้กับใต้ผิวหนังเราเลย
00:01:09 → 00:01:12 อันเนี้ยเป็นไขมันที่มันสามารถลดได้ง่าย
00:01:12 → 00:01:15 ค่ะคือพวบภุมอาหารออกกำลังกายหรือว่ากัน
00:01:15 → 00:01:18 ดูดไขมันทีเดียวเนี่ยก็ก็เห็นผลได้ชัดเจน
00:01:18 → 00:01:21 ก็พอทำได้แล้วทำได้ง่ายๆอยู่แต่ไขมันตัว
00:01:21 → 00:01:24 ที่ 3 คือไขมันในช่องท้องเยวลกที่เรา
00:01:24 → 00:01:28 เรียกว่า F ค่ะตัวเเป็นตัวที่ทำให้ร่าง
00:01:28 → 00:01:32 กายเราเห็นสำหรับคุณอ้วนก็คือพุงป่องพุง
00:01:32 → 00:01:35 ยื่นอคือมันจะอยู่ในระดับช่องท้องคือไข
00:01:35 → 00:01:38 มันไขมันใต้ผิวหนังอยู่ใต้ผิวหนังแล้วมัน
00:01:38 → 00:01:40 จะกั้นด้วยกล้ามเนื้อพอเสร็จแล้วเมันจะ
00:01:40 → 00:01:43 ช่องท้องจะอยู่ข้างในอีกทีนึงซึ่งตัวอยู่
00:01:43 → 00:01:45 ในช่องท้องอ่ะค่ะมันจะไปใกล้กับพวกปับ
00:01:45 → 00:01:50 อวยวะต่างๆที่อยู่ข้างในซึ่งการที่จะลด
00:01:50 → 00:01:53 ค่อนข้างยากมากถ้าเราสะสมตรงนี้ไปเยอะๆ
00:01:53 → 00:01:56 แล้วก็อีไข่มันในช่องท้องที่เราจะเน้นกัน
00:01:56 → 00:01:59 วันเนี้ยนะคะครับถ้าเกิดว่ามีสะสมนานๆ
00:01:59 → 00:02:02 เนี่ยเนี่ยมันจะทำให้เกิดอาการเจ็บโวย
00:02:02 → 00:02:05 ต่างๆได้เยอะมากเลยค่ะซึ่งซึ่งมีความเป็น
00:02:05 → 00:02:08 อันตรายสุดๆเลยอ
00:02:08 → 00:02:12 อืตลอดเลยนะฮะโโอาจารย์อธิบายให้เห็นภาพ
00:02:12 → 00:02:16 เนาะมีส่วนต่างๆนะในช่องท้องไขมันส่วนไหน
00:02:16 → 00:02:20 ลึกส่วนไหนตื้นจับดูแล้วจับจับกันดูเนี่ย
00:02:20 → 00:02:24 น่าจะมีพอสมควรทีเดียวปินออกมาทุกคนนะคเพ
00:02:24 → 00:02:28 เราเราก็อาจจะใช้ BMI วัดอะไรต่างๆเมันก็
00:02:28 → 00:02:31 จะแต่ไม่บางเนี่ยเราเห็นด้วตาเปล่าได้นะ
00:02:31 → 00:02:35 คะอืสำหรับคนที่แบบมีพุงเริ่มมีพุงตีบจับ
00:02:35 → 00:02:38 ออกมาักได้ักครึ่งนิ้วเนี่ยก็น่าจะเริ่ม
00:02:38 → 00:02:41 มีเยอะแล้วค่ะเพราะว่าถ้าเกิดว่าใต้ผิว
00:02:41 → 00:02:43 หนังเรามีแล้วอ่ะในช่องท้องเราเนี่ยน่าจะ
00:02:43 → 00:02:48 มีมากแน่นอนนะคะแล้วคราวนี้การใช้สมุนไพร
00:02:48 → 00:02:51 ครับมันจะลดหน้าท้องหรือว่าลดพุงเราได้
00:02:51 → 00:02:56 จริงหรือไม่ครับนจะตอบว่าจริงๆสามารถลด
00:02:56 → 00:03:00 ได้จริงนะคะแต่ว่าเราอาจจะต้องมีวิีวิธี
00:03:00 → 00:03:04 การมีแต่ค่ะมีแต่ต้องการใช้ร่วมกับวิธี
00:03:04 → 00:03:07 การอื่นๆร่วมด้วยบ้างนะคะจะต้องมีความรอบ
00:03:07 → 00:03:11 คอบระมัดระวังมีการใช้อย่างถูกวิธีนะคะ
00:03:11 → 00:03:13 ไม่ใช่เนสนทูอย่างเดียวแล้วจะได้ผลเลยมัน
00:03:13 → 00:03:16 จะต้องมีข้อแม้นิดหน่อยแต่ว่าทำไม่ยากค่ะ
00:03:16 → 00:03:20 ทำได้อเออต้องลองแล้วนะคะในประเด็นของเรา
00:03:20 → 00:03:23 เนี่ยมันต้องลองอะไรได้อะไรเริ่มก่อนมั้ย
00:03:23 → 00:03:26 คะสมจารย์หนิงมีอะไรแนะนำเริ่มต้นง่ายๆ
00:03:26 → 00:03:31 อืเริ่มต้นง่ายๆเอาเอาเอาเป็นสมุนไพรก่อน
00:03:31 → 00:03:34 ดีกว่าเนาะในเรื่องในเรื่องการปฏิบัติตอน
00:03:34 → 00:03:38 ท้ายเดี๋ยวเราค่อยสรุปว่ามันจะมีคือคลิก
00:03:38 → 00:03:41 นิดเดียวนิดเดียวแต่ทำทำได้ได้มยเดี๋ยว
00:03:41 → 00:03:44 เรามาดูกันเอาสมุนไพรก่อนสมุนไพรเนี่ยมัน
00:03:44 → 00:03:48 จะมี 2 ส่วนนะเป็นส่วนไทที่จะช่วยให้ร่าง
00:03:48 → 00:03:51 กายของเราเนี่ยมันเผ่าผลาญมากขึ้นคือทำไม
00:03:51 → 00:03:55 ถึงอ้วนลงพูงเพราะว่า 1 อ่ะกินเกินกินไข
00:03:55 → 00:03:58 มันเยอะกินแป้งกินน้ำตาลนะคะแล้วก็ 2
00:03:59 → 00:04:02 ร่างกายเผาผลาญไม่ดี 3 ก็คืออาจจะเป็นใน
00:04:02 → 00:04:06 เรื่องฮอร์โมนเกี่ยวกับเพศหญิงเพศชายเ
00:04:06 → 00:04:10 หรือไม่ก็ 4 อายุเพิ่มขึ้นอันนี้ก็ทำให้
00:04:10 → 00:04:13 การเาผลนลดน้อยลงมันก็จะเกี่ยวข้องกันนะ
00:04:13 → 00:04:15 ค่ะโดยว่าผู้หญิงเนี่ยก็จะเาผลนได้น้อย
00:04:15 → 00:04:18 กว่าผู้ชายเยอะเลยคราวนี้เรามาดูสมุนไพร
00:04:18 → 00:04:20 ที่เป็นเป็นตัวช่วยมันจะมี 2 ส่วนของ
00:04:20 → 00:04:22 สมุนไพรนะคะส่วนแรกเนี่ยเป็นสมุนไพรที่
00:04:23 → 00:04:27 มันมีความเด่นชัดมีสาคุณที่ชัดเจนอยู่
00:04:27 → 00:04:29 แล้วนะคะส่วนที่ 2 เป็นเพื่อนบ้านซึ่ง
00:04:29 → 00:04:32 หนิงจะแนะนำให้กินเป็นในเรื่องของอาหาร
00:04:32 → 00:04:35 การกินต่างๆในส่วนตัวสมุนไพรอันนี้จะพูด
00:04:35 → 00:04:39 ยกตัวอย่างแพาะสมุนไพรที่เค้ามีงานวิจัย
00:04:39 → 00:04:44 องรับแล้วทั้งในห้องทดลองในจักดทดลองในคน
00:04:44 → 00:04:47 ก็เยอะเลยอย่างตัวแรกนี่คือหญ้าดอกขาวอื
00:04:47 → 00:04:50 หญ้าดอกขาวอุยคุ้นๆในอีกด้านนึงมั้ยคะ
00:04:50 → 00:04:54 หญ้าดอกขาวหญ้าดอกขาวคุ้นว่ามีสรรคุณช่วย
00:04:54 → 00:04:57 ลดความอยากบุหรีนะคะสำหรับคนที่ปิดบุหรี่
00:04:57 → 00:05:00 เนี่ยคือถ้าถ้ากินชาแยกับขาวไปหรือเป็น
00:05:00 → 00:05:02 ลูกอมเนาะที่ปัจจุบันเขทำเนี่ยมันจะทำให้
00:05:02 → 00:05:06 ลิ้นชาชาสกบุหรี่ก็จะไม่อร่อยคราวนี้มัน
00:05:06 → 00:05:08 จะมันจะไม่เฉพาะบุหรี่ค่ะการรับประทาน
00:05:08 → 00:05:10 อาหารเช่นเดียวกันมันจะกินข้าวไม่อร่อย
00:05:10 → 00:05:13 เหมือนกันค่ะพอเรากินข้าวไม่ได้เยอะเนี่ย
00:05:13 → 00:05:16 โมาแนวแรงเลยนะคะเนี่ยกินข้าวไม่อร่อยอืก
00:05:16 → 00:05:18 ข้าไม่อร่อยมันก็จะควบคุมน้ำหนักได้นะคะ
00:05:19 → 00:05:23 แล้วก็มันก็อ่ามีงานวิจัยในระดับหนึ่ง
00:05:23 → 00:05:26 ซึ่งอาจจะต้องมีการพัฒนามากกว่านี้นะคะ
00:05:26 → 00:05:28 อีกตัวที่ 2 ก็จะเป็นอันนี้เป็นตำรับนะคะ
00:05:29 → 00:05:29 ตีผลัก
00:05:30 → 00:05:31 อื
00:05:31 → 00:05:34 ตีอันนี้ก็ได้ยินบ่อยเนาะมันใช้ได้เยอะ
00:05:34 → 00:05:38 จังเลยมันใช้ได้จริงค่ะแต่หมอไทยสมอพิเพศ
00:05:38 → 00:05:41 มะขามป้อมมันจะเป็นสนไทย 3 ตัวเนี้ยผสม
00:05:41 → 00:05:44 กันเ้าเรียกว่าสมภาคคือน้ำหนักเท่ากันเลย
00:05:44 → 00:05:49 อครับมีการศึกษาในคนนะคะเอาเฉพาะในคนเนา
00:05:49 → 00:05:52 ในมันเพราะว่ามันเชื่อถือได้มากที่สุดใน
00:05:52 → 00:05:58 คนอ้วนอายุ 16-6 ปีนะคะให้เค้ากินตีผลา
00:05:58 → 00:06:01 เนี่ยก่อนอาหารเช้า 5 กรันะคะแล้วหลัง
00:06:01 → 00:06:04 อาหารเย็นอีก 5 กรัเกินติดต่อกัน 3 เดือน
00:06:04 → 00:06:09 ค่ะโดยค่าเฉลี่ยน้ำหนักลดลงจาก 96 เือ 92
00:06:09 → 00:06:13 กล 3 3 เดือนลด 7 กลเนี่ยค่ะอันนี้เป็น
00:06:13 → 00:06:17 เป็นเี่ตก็น่าสนใจอีกตัวนึงเนาะตัวเดียว
00:06:17 → 00:06:20 เหรอคะตัวเดียวคะอจารย์หนิงปีปีผลาเนี่ย
00:06:20 → 00:06:22 ค่ะปีผลาอย่างเดียวก็คือมันเป็นปรับเ
00:06:22 → 00:06:24 เรียกปีผลาอย่างเดียวเลยใช้เวลานานเหมือน
00:06:24 → 00:06:28 กันนะคะอื 3 เดือนก็อดทนหน่อยนะบางทีเรา
00:06:28 → 00:06:32 ลดเป็น 3 ปีไม่ได้สักกีเลยออใช่ 4 กล 3
00:06:32 → 00:06:34 เดือนอู้ใช้ได้เลยอาจารย์
00:06:34 → 00:06:39 หนิอาจารย์หนิงมันไปทำอะไรอ่ะตีผลาค่ะตี
00:06:39 → 00:06:43 ผลานี่เราทำกินเป็นผงนะคะคือตอนเนี้ยมัน
00:06:43 → 00:06:48 จะมีขายตามร้านขายยาตงคลินิกการแผ่นไทยนะ
00:06:48 → 00:06:51 คะเป็นแคปซูนเป็นผงก็ปรึกษาหมอแผ่นไทย
00:06:51 → 00:06:54 หรือว่าศัจกรได้หมดเพ้นตัวยาที่อยู่ใน
00:06:54 → 00:06:57 บัญชีอลักแห่งชาตินอกจากมันช่วยในเรื่อง
00:06:57 → 00:07:00 ของลดน้ำหนักแล้วค่ะปีผลาเนี่ยมันจากงาน
00:07:00 → 00:07:03 วิจัยเยค่ะมันมันได้ในเรื่องของลดน้ำตาล
00:07:03 → 00:07:06 ในเลือดได้ด้วยลดไขลดคอเลสเตอรอลได้ด้วย
00:07:06 → 00:07:10 ลดไรกีสลายได้ด้วยนะคะแล้วก็ทดสอบความ
00:07:10 → 00:07:13 เป็นพิษไม่มีผลต่อพวกค่าตับไอะไรต่างๆ
00:07:13 → 00:07:17 ซึ่งก็ถือเป็นตำรับสมุนไพรที่แนะนำให้รับ
00:07:17 → 00:07:21 ประทานได้นะคะอมาอีกตัวนึงค่ะเพชรสังฆาต
00:07:21 → 00:07:24 ออเพชสังฆาตอีกแล้วคุณสมบัตรล่านริสีดวง
00:07:24 → 00:07:28 ทวารใช่มั้ยคะใช่แล้วค่ะเราก็จะเราก็จะ
00:07:28 → 00:07:30 เข้าใจแต่เรื่องที่สองทวันจริงๆแล้วเนี่ย
00:07:31 → 00:07:33 เพชสังฆาสามารถลดน้ำหนักและควบคุมความ
00:07:33 → 00:07:38 อ้วนได้นะคะมีมีงานวิจัยทดสอบในกลุ่มอาชา
00:07:38 → 00:07:41 สมัครก็คือในคนเลยอ่ะค่ะครับทดสอบในคน
00:07:41 → 00:07:45 เยอะเหมือนกันนะคะเกินเค้ากินตีพละเอ้ขอ
00:07:45 → 00:07:49 โทษค่ะเพศสังฆาตเนี่ย 2 เพา 2 เดือน 8
00:07:49 → 00:07:53 สัปดาห์นะคะก็ผลสรุปก็คือลดน้ำหนักควบคุม
00:07:53 → 00:07:55 ความอ้วนได้อย่างมีนัยยะสำคัญทางสถิติก็
00:07:55 → 00:07:59 คือลดแดได้อย่างชัดเจนเลยนะคะซึ่งตัวเพ
00:07:59 → 00:08:02 สังฆาตเนี่ยมันมีผลไปยบยั้งเอนไซม์พวก
00:08:02 → 00:08:06 แป้งพวกน้ำตาลพวกไขมันน่ะค่ะทำให้ลดการ
00:08:06 → 00:08:09 ดูดซึมที่ทำให้รถการวดซึมอาหารแล้วก็
00:08:09 → 00:08:11 เพิ่มระดับฮอร์โมนที่ทำให้ร่างกายรู้สึก
00:08:11 → 00:08:14 ว่ากินนิดเดียวแล้วรู้สึกอิ่มอิ่มมากขึ้น
00:08:14 → 00:08:17 อมันก็เลยช่วยโรของมันและควบคุมน้ำหนัก
00:08:17 → 00:08:19 ได้อีนี้สำหรับเพศสังฆานะคะแล้วก็มีงาน
00:08:19 → 00:08:21 วิจัย 3-4 ชิ้นเกี่ยวกับเรื่องของการควบ
00:08:21 → 00:08:25 คุมน้ำหนักเหมือนกันนะคะก็น่าสนใจนอก
00:08:25 → 00:08:28 เหนือจากริสีดวงทวารก็ใช้ตรงนี้ได้อีกตน
00:08:28 → 00:08:32 นึงนะนะคะขมิ้นชันขมินชันครับโอันนี้มัน
00:08:32 → 00:08:34 เป็นเหมือนอเนกประสงค์เลยนะคะเนี่ยขมิ้น
00:08:34 → 00:08:37 ชันเนี่ยอืใช่ค่ะเหมือนเราจะต้องพวกไวจิ
00:08:37 → 00:08:40 ตู้ยาเนาะใช่คือทิวมินของเขาเนี่ยมันไม่
00:08:40 → 00:08:42 ได้ช่วยในเรื่องของท้องอืดท้องเฟ้อเนิ่น
00:08:43 → 00:08:46 ท้องุดเสียดเฉพาะอะไรต่างๆ 3 ตัวเนี้ยค่ะ
00:08:46 → 00:08:49 เนื่องจากมันไปเพิ่มการเผาผลาญระบบย่อย
00:08:49 → 00:08:52 อาหารเหมือนที่หนิงบอกไปตอนแรกว่าอี
00:08:52 → 00:08:55 สาเหตุของความอ้วนพอน้ำหนักเกินมีพุงมีไข
00:08:55 → 00:08:57 มันสะสมเนี่ยเนื่องจากการเผาผ่านไม่ดีตัว
00:08:58 → 00:09:00 ขำมินชาเพิ่มกันเผ่าผาแล้วก็มันเพิ่ม
00:09:00 → 00:09:04 จำนวนของจุลินทรีย์ชนิดที่ดีในสัดส่วนที่
00:09:04 → 00:09:07 เหมาะสมในร่างกายเพราะฉะนั้นก็เขาก็มีการ
00:09:08 → 00:09:11 แนะนำกันในเรื่องของเวลาที่กินอาหารที่
00:09:11 → 00:09:15 มันมีมีแป้งมีอะไรเยอะๆอ่ะค่ะให้กินชิัน
00:09:15 → 00:09:18 ควบคู่ด้วยเหมือนกับมันจะกระตุ้นการหลัง
00:09:18 → 00:09:21 พวกน้ำดีแล้วเพิ่มการเผาผาญแล้วก็ทำให้
00:09:21 → 00:09:24 การดูดซึมพวกไขมันคาโบไฮเดรตน้ำตาลอะไร
00:09:24 → 00:09:28 ต่างๆนี้ลดน้อยลงอืก็ช่วยได้อย่างนึงนะคะ
00:09:28 → 00:09:30 อีกเอาอีกสัก 2 3 ตัวเนาได้ๆมาเลยครับ
00:09:30 → 00:09:32 อาจารย์ครับจะได้เป็นทางเลือกครับอาจารย์
00:09:32 → 00:09:36 ขมิ้นฉันนี่พี่นกมองแล้วเป็นตัวไฮไลท์มาก
00:09:36 → 00:09:38 เลยอ่ะน่าจะหาง่ายที่ได้เออแก้ทองอึดท่
00:09:38 → 00:09:41 เฟ้อทานได้เลยกินแป้งกินน้ำตามาก็หาง่าย
00:09:41 → 00:09:44 อีกอันนึงก็หาง่ายที่นกกระชายออ๋อกระชาย
00:09:44 → 00:09:48 ครับผมใช่กชายขนมจีนนี่แหละค่ะอเหมือนกัน
00:09:48 → 00:09:51 ค่ะตะกะเดียวกันกับขนินพันเลยแต่ว่าสารส
00:09:51 → 00:09:54 สารแต่ละอย่างกันแต่ว่าให้ผลเหมือนกันใน
00:09:54 → 00:09:57 เรื่องการเผาผลาญอาหารนะคะลดการดูดซึมพวก
00:09:57 → 00:10:00 ไขมันพวกแป้งอะไรต่างต่างๆค่ะก็มีงาน
00:10:00 → 00:10:02 วิจัยในคนเหมือนกันนะคะช่วยลดน้ำหนักแล้ว
00:10:02 → 00:10:06 ก็ลดการดูดซึมไขมันลดไขมันในช่องท้องอัน
00:10:06 → 00:10:10 นี้ตรงเลยไขมันในเส้นเลือดได้นะคะตัวนึง
00:10:10 → 00:10:13 ที่กำลังพัฒนาในเรื่องของภาวะการอ้วนลง
00:10:13 → 00:10:17 พุงอืก็ใชมีมงานวิจัยมั้ยคะอาจารย์หนิง
00:10:17 → 00:10:20 ว่ากินประมาณเท่าไหร่มีงานวิจัยแต่เป็น
00:10:20 → 00:10:24 ของต่างประเทศนะคะของไทยเรากำลังจะตามเ้า
00:10:24 → 00:10:27 อยู่ต่างประเทศพบว่ากระชายมี 5 กลใจในการ
00:10:27 → 00:10:30 แยกยั้งกันเกิดภาวะอ้วนลงพุงควบคุมระดับ
00:10:30 → 00:10:33 ไขมันไขมันช่องท้องการอักเสบในช่องท้อง
00:10:33 → 00:10:36 การลดน้ำหนักลดการดูบซึมไขมันอันนี้ต่าง
00:10:36 → 00:10:40 ประเทศเทำมาแล้วค่ะนะคะเรากำลังทำตามอีก
00:10:40 → 00:10:44 ตัวนึงทำไมต่างประเทศมีกระชายก่อน
00:10:45 → 00:10:48 เราเเอาของเราไปมั้ยอ่ะไชยดำเหมือนกันก
00:10:48 → 00:10:51 พี่นกเอพี่ไทยดำเนี่ยโอ้โหเนี่ยเป็นสิ่ง
00:10:51 → 00:10:54 ที่คิดอยู่เลยว่าสมัยก่อนเนี่ยมันใช่เลย
00:10:54 → 00:10:57 ที่เราเอมาตำพริกไทยเอ่อปั้นเป็นลูกกลอน
00:10:57 → 00:11:01 นะคะอาจารย์หนิงจำได้ค่ะแล้วกลืนกันเข้า
00:11:01 → 00:11:04 ไปแล้วก็ร้อนแบบเผาผลาญไขมันอะไรอย่าง
00:11:04 → 00:11:07 เงี้ยเออใช่แล้วินไม่ถูกวิธีจริงๆอ่ะพริก
00:11:07 → 00:11:10 ดีมากๆเลยนะคะอใช่อืพริกไทายดำก็มีเหมือน
00:11:10 → 00:11:12 กันเมื่อกี้หนิงจะพูดกระชายดำพี่เอาพริก
00:11:12 → 00:11:15 ไายดำก่อนก็ได้คือพริกไทายดำเนี่ยเวลาที่
00:11:15 → 00:11:18 เราจะกินให้ถูกวิธีคือมันมีความร้อนมาก
00:11:18 → 00:11:20 มันเพื่อมการเผาผลาญมากแต่ต้องกินตอนที่
00:11:20 → 00:11:23 มีอาหารหรือเรากินอะไรเข้าไปเราต้องการ
00:11:23 → 00:11:26 ให้มันไปเซฟให้มันไม่ดูดซึมในร่างกายเรา
00:11:26 → 00:11:29 มากเกินไปอ่ะค่ะดูดซึมสิไม่ดีนะคือตัว
00:11:29 → 00:11:32 พริกไทยมันจะไปช่วยยอสลายอีกตัวเนี้ยแต่
00:11:32 → 00:11:35 ที่ผ่านมาเนี่ยมีคนต้องการลดน้ำหนักโดย
00:11:35 → 00:11:37 กินพริกไทยดำเข้าไปโดยไม่กินข้าวไม่กิน
00:11:37 → 00:11:40 อาหารอ้าวคิดว่ามันออกฤทธิ์ดีขึ้นไงคะ
00:11:40 → 00:11:44 เอ้ออืใช่เลยท้องว่างไม่ได้นะจำไว้นะคุณ
00:11:44 → 00:11:47 ผู้ฟังเออไม่ได้ค่ะเอานี้คราวนี้เรื่อง
00:11:47 → 00:11:50 ของสมุนไพรหนิงเอาไว้เท่านี้ก่อนเนาะไป
00:11:50 → 00:11:53 พูดเรื่องส่่วนที่ 2 ก็คือผักพื้นบ้านค่ะ
00:11:53 → 00:11:56 อ๋อผักด้วสำคัญมีผักด้วยเนื่องจากว่า
00:11:56 → 00:11:58 ปัจจุบันเราเน้นเรื่องอาหารเป็นยาแล้วก็
00:11:58 → 00:12:01 มันมันมีความปลอดภัยเพราะมันกินได้ตลอด
00:12:01 → 00:12:03 กินสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันได้ตลอดันที่
00:12:03 → 00:12:06 หนิงเคยได้กล่าวไปหลายๆกลุ่มอาการผักพื้น
00:12:06 → 00:12:10 บ้านช่วยลดความอ้วนลดไขมันในเลือดลดไขมัน
00:12:10 → 00:12:13 ในช่องท้องนะคะอย่างเช่นอพิชดำก็จะเป็น
00:12:13 → 00:12:15 ผักื้นบ้านเหมือนกันเนาะไพวกนี้สามารถเอา
00:12:15 → 00:12:20 มาประกอบอาหารได้พริกไทยดำข่าหิงพริกชี้
00:12:20 → 00:12:25 ฟ้าใบผักบุ้งมะขามป้อมกระเทียมมะเขือเทศ
00:12:25 → 00:12:29 มะนาวอันนี้ตัวอย่างค่ะนำสมุนไพรในตรง
00:12:29 → 00:12:31 เนี้ยค่ะไปประกอบอาหารได้เลยแล้วกลุ่มนี้
00:12:31 → 00:12:34 มันช่วยอะไรได้บ้าง 1 ช่วยย่อยช่วยเผา
00:12:34 → 00:12:38 ผลาญไขมันส่วนเกินในร่างกายนะคะ 2 บางตัว
00:12:38 → 00:12:41 เนี่ยช่วยลดคอเลสเตอรอลไขมันอุดตันในเส้น
00:12:41 → 00:12:45 เลือดซึ่งถ้าเกิดว่ามันมีไขมันในช่องท้อง
00:12:45 → 00:12:48 ในพุงเยอะๆค่ะมันจะตึมไปเข้ากระแสเลือด
00:12:48 → 00:12:51 กลายเป็นไขมันในกระแสเลือดได้ซึ่งมันพ่วง
00:12:51 → 00:12:54 กันตัวนี้ลดคอเลสเตอรอลรถไขมันในเส้น
00:12:54 → 00:12:57 เลือดได้อย่างเช่นกาเกี๊ยแดง่าใบผักบุ้ง
00:12:57 → 00:13:01 ใบตะไคร้เนี่ค่ะรสรพิรไข่มันในเลือดได้ดี
00:13:01 → 00:13:05 เอามาทำดีคะคุณเอ่ออาจารย์หนิงเอามาต้ม
00:13:05 → 00:13:08 รวมกันดีมหลักหลายอย่างกระเจี๊ยบแดงใบผัก
00:13:08 → 00:13:13 บุ้งตะไครได้หมดเลยค่ะคุณน้ำดปุงแต่งปุง
00:13:13 → 00:13:15 แต่งเอาที่เราชอบได้เลยเราจะทำน้ำ
00:13:16 → 00:13:20 กระเจี๊ยบอหรือว่าเราจะทำอ่ะต้มใบผักบุ้ง
00:13:20 → 00:13:22 ใส่ขาดใส่ตะไคร้เป็นสูตรของเราอ่ะเนาะ
00:13:22 → 00:13:26 หรือจะกินตัวเดียวเป็นชาอืก็อร่อยเหมือน
00:13:26 → 00:13:29 กันนะคะเพราะกระเจี๊ยบแดงเนี่มันไม่ได้
00:13:29 → 00:13:32 ช่วยเรื่องคอเลสเตอรอลไขมันในช่องท้องใน
00:13:32 → 00:13:34 กระแสเลือดอย่างเดียวมันเป็นยาที่ช่วย
00:13:34 → 00:13:38 ระบายอ่อนๆได้ด้วยสำหรับกระเจี๊ยบเเนี่ย
00:13:38 → 00:13:41 อาจารย์หนิงคุณผู้ฟังบอกว่าจดไม่ทันค่ะ
00:13:41 → 00:13:46 ฟังที่สอาารย์หนิงมีเยอะมากเลยอ่ะอาจารย์
00:13:46 → 00:13:48 หนิงไล่อีกทีในในรวมมิตรเมื่อกี้
00:13:48 → 00:13:53 ค่ะผักบุ้งก็มีใบผักบุ้งผักบุ้งก็มีอ้า
00:13:53 → 00:13:57 ผักุ้งไทยนะคะอืผักุ้งไทยค่ะเราเน้นผัก
00:13:57 → 00:13:59 ุ้งไทยแล้วก็มะนาวเอาตัวง่ายๆโอ้โหมะนาว
00:13:59 → 00:14:01 เนี่ยเดี๋ยวๆพูดถึงมะนาวเ่อผ่านไปก่อน
00:14:02 → 00:14:04 เดี๋ยวจะมาเจาะลึกมะนาวที่ที่คุยกับน้อง
00:14:04 → 00:14:08 ดรมไว้อ่าครับอ่าแล้วมีอะไรอีกคะกระเทียม
00:14:08 → 00:14:11 มะขามป้อมกระเทียมอาหารพื้นบ้านเราหมดเลย
00:14:11 → 00:14:14 ที่เรากินอยู่มะขามป้อมคุณผู้ฟังเฉได้ัก
00:14:14 → 00:14:18 แนะนำค่ะข่าขิงเนาะข่าขิงโอ้โหนี่อยู่ใน
00:14:19 → 00:14:22 ตะเอ่อต้มยำหมดเลยนะคะใช่ค่ะก็ทำให้ใบ
00:14:22 → 00:14:26 มะกรูดด้วยมั้ยคะอ่าไม่มีเลยตรงนี้นะคะ
00:14:26 → 00:14:29 อ๋อไม่มีไม่มีไม่มีข
00:14:29 → 00:14:32 แต่ก็ช่วยขับเหงื่อแหละใบมะกุดก็ช่วยขับ
00:14:32 → 00:14:36 เหงื่อได้ออ่าโอแต่ว่าฟังจดให้ทันนะอ่า
00:14:36 → 00:14:39 แต่ว่าคือถ้ากิถ้ากินต้มยำเนี่ยคืออ่า
00:14:39 → 00:14:42 โอเคมะนาวยังพอเข้าใจแต่ไอ้ขิงไอ้ข่าไอ้
00:14:42 → 00:14:44 พวกอะไรพวกนี้เนี่ยเราเราเราไม่ค่อยกิน
00:14:44 → 00:14:48 กันเท่าไหร่รึเปล่ามันมันมีผงด้วยมย
00:14:48 → 00:14:50 อาจารย์หนิงเดี๋ยวนี้ทุกอย่างอ่ะมีสำ
00:14:50 → 00:14:54 แคปซูลหมดเลยว่ามั้ยคะมีหมดเลยใช่มั้คะ
00:14:54 → 00:14:58 ตอนนี้ถ้าในกลุ่มผักพื้นบ้านเนี่ยนิง้ทำ
00:14:58 → 00:15:01 ไปอาหารเนาเป็นอาหารเป็นชาแต่ว่าบางตัว
00:15:01 → 00:15:04 เนี่ยมันพัามันพัฒนาเป็นยาแล้วไงคะอย่าง
00:15:04 → 00:15:07 เช่นกระเจี๊ยบแดงเนี่ยมันมีเป็นชามีอะไร
00:15:07 → 00:15:10 ขายเต็มไปหมดกระเทียมอย่างเงี้มะขามป้อม
00:15:10 → 00:15:13 คำฝอยอย่างเงี้ยถ้ามันมันมีผลิตภัณฑ์เป็น
00:15:13 → 00:15:16 โปรดักที่แปรรูปแล้วค่ะเราก็สามารถทานได้
00:15:16 → 00:15:20 แบบง่ายได้เลยอืเอาสบายสบายอืแต่ว่าทั้ง
00:15:20 → 00:15:23 นี้ทั้งนั้นจะกินอะไรทุกอย่างเนี่ยก็
00:15:23 → 00:15:28 ปรึกษาคุณหมอแผนไทยสิกเนิดนึงเนาะบางที
00:15:28 → 00:15:30 เราก็จะไปเยอะเกินไปอะไรเนี่ยค่ะมันอาจจะ
00:15:30 → 00:15:35 ไปตีกันได้ค่อยๆลองไปทีละตัวค่อยๆค่ะคุณ
00:15:35 → 00:15:37 ผู้ฟังน่าจะจดทันได้บ้างแล้วชาดอกคำฝอย
00:15:37 → 00:15:40 ที่เราเคยได้ยินกันเนาะนั้นก็มีเป็นชา
00:15:40 → 00:15:45 แล้วชาสมุนไพรเป็นซองใส่น้ำชงได้อืขิงค่ะ
00:15:45 → 00:15:48 อครับอ่าอาจารย์เชิญต่อได้เลยครับอาจารย์
00:15:48 → 00:15:51 ครับอาจารย์อาจารย์หนิงว่าให้ค่อยๆทานไป
00:15:51 → 00:15:56 ทีละอย่างอย่าไปเอ่อไม่ค่ะอย่าอย่าเยอะอื
00:15:56 → 00:15:59 คืออาจจะสัสับเปลี่ยนหมุนเวียนกันไปค่ะใน
00:16:00 → 00:16:02 ส่วนของอีสมุนไพรต่างๆเนี่ยมันมีให้เรา
00:16:02 → 00:16:06 เลือกอเยอะอยู่แล้วแต่คราวเนี้ยเรามาเจาะ
00:16:06 → 00:16:08 กันเรื่องมะนาวดีมั้ยคะใช่เรื่องมะนาวที่
00:16:08 → 00:16:11 บอกบอกไว้ผมได้ยินช่วงนึงอ่ะเราเรากินกัน
00:16:11 → 00:16:14 เลยแหละนอกจากดรมได้ยินอ่ะดรมได้ยินว่าผม
00:16:14 → 00:16:17 ได้ยินมานานมากแล้วนะครับอาจารย์ผมว่าคุณ
00:16:17 → 00:16:20 ผู้ฟังหลายท่านเก็น่าจะเคยได้ยินไอ้สูตร
00:16:20 → 00:16:22 ที่ว่าปีที่ผ่านมาเเค้าเรียกว่าเป็นสูตร
00:16:22 → 00:16:26 เร่งรัดภูมยุภายในระยะเวลาประมาณสัก 7-10
00:16:26 → 00:16:29 วันนั่นก็คือตื่นมาตอนชเช้าให้เราเนี่ย
00:16:29 → 00:16:32 เอามะนาว 1 ลูกมะนาว 1 ลูกผสมกับน้ำอุ่น
00:16:32 → 00:16:35 แล้วก็กินทุกเช้าุกเช้าอะไรแบบเนี้ยก่อน
00:16:35 → 00:16:38 อาหารแล้วก็มันจะทำให้โกธนะให้พุงยุบได้
00:16:38 → 00:16:40 อาจารย์ครับสูตรนี้เนี่ยใช้ได้เหมือนกัน
00:16:40 → 00:16:43 นะคะอาจารย์หนิงปัจจุบันเนี่ยอาจารย์ยัง
00:16:43 → 00:16:45 แนะนำอยู่มั้ยและมันยังใช้ได้อยู่มั้ย
00:16:45 → 00:16:49 ครับอาจารย์หนิงแนะนำอยู่นะคะอออ้าเหรอคะ
00:16:49 → 00:16:51 แนะนำอยู่เพราะว่ากนไกคืออะไรอ่ะคะ
00:16:51 → 00:16:54 อาจารย์หนิงทำไมมันทำอย่างนั้นได้กงไกคือ
00:16:54 → 00:16:57 ในเรื่องของการเผาผาญไขมันในลำไส้ค่ะ
00:16:57 → 00:17:01 อื้อหืออืเป็นเรื่องการผอาันใเนื่องจาก
00:17:01 → 00:17:03 มะนาวเนี่ยเวลาที่บีบน้ำตอนเช้ากับน้ำ
00:17:03 → 00:17:06 อุ่นน่ะอืที่บีบไปไม่ต้องกลัวว่าไอ้น้ำ
00:17:06 → 00:17:08 มันหอมระเหยที่เปลือกมันจะหลุดเข้าไปด้วย
00:17:08 → 00:17:11 นะคะให้มันผสมกันไปเลยออเพราะว่าในทั้ง
00:17:11 → 00:17:15 น้ำมันหอมระเหยทั้งตัวเปรี้ยวค่ะบีดไปเลย
00:17:15 → 00:17:19 มันจะช่วย 3 อย่างดื่นๆเลยที่มันช่วย
00:17:19 → 00:17:21 เกี่ยวกับเรื่องน้ำหนักก็คือระบายขับสาร
00:17:21 → 00:17:25 พิษแล้วก็เผาผลาญไขมันในลำไส้ตัวคำว่าเผา
00:17:25 → 00:17:28 ผลาญไขมันในลำไส้ในลำไส้ตัวเค่ะมันแตก
00:17:28 → 00:17:31 ต่างจากตนภัยตนอื่นที่หนิพูดมาเลยตัวอื่น
00:17:31 → 00:17:34 มันไม่มีมันเผาผลาญเผาผลาญในเรื่องของรูป
00:17:34 → 00:17:36 ย่อยอาหารในเรื่องการย่อยในเรื่องของระบบ
00:17:36 → 00:17:39 น้ำดีแต่ตัวมะนาวเนี่ยค่ะมันส่งผลไปถึง
00:17:39 → 00:17:43 การมนของลำไส้คือนอกจากช่วยระบายแล้ว
00:17:43 → 00:17:46 เนี่ยมันก็ไปเอาไอ้ของเสียไขมันที่อยู่
00:17:46 → 00:17:49 ตามซอกลำไส้อะไรต่างๆนึกภาพออกมั้ยคะนึก
00:17:49 → 00:17:52 ภาพออกพูดได้ว่าล้างได้เลยมั้ยคะล้างล้าง
00:17:52 → 00:17:57 ลำไส้ที่มันเอไขมันเกาะอืดีท็อกค่ะที่มัน
00:17:57 → 00:18:01 มีเกิดเลยอ่ะอืแต่ก็อย่าอย่ากินต่อเนื่อง
00:18:01 → 00:18:06 กันนานๆนะคะเพราะว่ามีกดนะคะก็อาจจะอาทิ
00:18:06 → 00:18:09 นึง 2-3 วันก็ได้ค่ะเอาพอดีพอดีอ่าอันนี้
00:18:09 → 00:18:12 เป็นข้อแนะนำใหม่คุณผู้ฟังจำคำนี้ไว้นะ
00:18:12 → 00:18:15 อะไรก็ตามมันจะยาวนานมันก็จะส่งผลที่จะ
00:18:16 → 00:18:18 เสียมันจะสะอาดเกินไปนะคะลำไส้ของเรามัน
00:18:18 → 00:18:21 ก็ต้องเอ่อให้มันเป็นธรรมชาติบ้างอื
00:18:21 → 00:18:23 อาทิตย์นึง 2 ครั้ง 3 ครั้งนะคะอาจารย์
00:18:23 → 00:18:25 2-3
00:18:25 → 00:18:28 วันสัดส่วนนะครับที่อาจารย์หนิงแนะนำนี่
00:18:28 → 00:18:31 คือมะนาวต้องต้องต้องอย่างที่พี่นกบอกม
00:18:31 → 00:18:33 ครับมะนาว 1 ลูกแล้วก็น้ำประมาณสักกี่เออ
00:18:34 → 00:18:38 ML ประมาณเออประมาณนี้มั้ยฮะแก้วเดียว
00:18:38 → 00:18:41 ค่ะแก้วแก้วที่เรากินน้ำปกติมันกี่ ml
00:18:41 → 00:18:43 ต้องอุ่นมั้ยหรือว่าอุณหภูมิห้องได้มั้ย
00:18:43 → 00:18:47 คะเป็นน้ำอุ่นค่ะอ๋อต้องอุ่นอือคือแก้ว
00:18:47 → 00:18:50 ปกติที่เรากินน้ำกันเนี่ยที่ที่เแนะนำก็
00:18:50 → 00:18:53 คือประมาณสัก 200-250 ML อะไรอย่างเงี้ย
00:18:53 → 00:18:55 แล้วก็บีบมะนาว 1 ลูกใช่มั้ยครับอาจารย์
00:18:55 → 00:18:57 ครับอันนี้เป็นความรู้ใหม่ที่ว่าอาทิตย์
00:18:57 → 00:19:00 ละ 2 3 ครั้งบางครั้งพี่นกกินยาวนานน่ะ
00:19:00 → 00:19:02 อาจารย์แล้วมันส่งผลกับเรื่องของฟันอมัน
00:19:02 → 00:19:05 เป็นยังไงครับพี่นกฟันเรามันสึกอ่ะสิต้อง
00:19:05 → 00:19:07 หาหลอดค่ะอาจารย์หนิงซึ่งมัน
00:19:07 → 00:19:11 ทรมานพี่นเออพอฟันเสร็จมันก็แบบมันแย่เลย
00:19:11 → 00:19:15 อ่ะมันกรดมะนาวอ่ะอพี่ก็เลยเอ๊ะใช้วิธี
00:19:15 → 00:19:18 มันไม่น่าจะใช่ะก็เลยโออาจารย์หนิ่งแนะนำ
00:19:19 → 00:19:22 เนี่ยถูกต้องเลยก็คืออย่านาน 2-3 วันพออื
00:19:22 → 00:19:24 ก็อาทิตย์นึงประมาณสัก 2-3 ครั้รู้ว่า
00:19:24 → 00:19:26 ล้างล้างลำไส้นะช่วงเวลาที่ต้องทานนี่ก็
00:19:27 → 00:19:29 คืออย่างที่เราเข้าใจกันใช่มครับอาจารย์
00:19:29 → 00:19:32 ตอนเช้าก่อนที่เราจะรับประทานอาหารอะไรใด
00:19:32 → 00:19:35 ๆเข้าไปในร่างกายก็คือทานสูตรนี้ไปก็คือ
00:19:35 → 00:19:38 น้ำอุ่นประมาณ 1 แก้วบีบมะนาวใส่เข้าไป 1
00:19:38 → 00:19:42 ลูกใช่มฮะอถูกต้องค่ะคือมันใช้เหตุผลที่
00:19:42 → 00:19:45 ว่าในตอนเช้าเนี่ยร่างกลไกในร่างกายของ
00:19:45 → 00:19:48 เราจะมีกระบวนการขับถ่ายของเสียหรือว่า
00:19:49 → 00:19:51 ขับิจากร่างกายพอเราดื่มตรงนี้เข้าไปอ่ะ
00:19:51 → 00:19:54 ค่ะมันก็คือไปช่วยในเรื่องการระบายเพราะ
00:19:54 → 00:19:56 บางคนเนี่ยตื่นเช้าขึ้นมากินน้ำมะนาว
00:19:56 → 00:19:59 เสร็จก็คือเอาปท้องพอดีเลยอะไรเกลายเป็น
00:19:59 → 00:20:03 แบบเป็นใช่ใช่ค่ะมันช่วยมันช่วยตรงนี้ขับ
00:20:03 → 00:20:06 ถ่ายได้มากกว่าเดิมแล้วก็ขับตท้องแห้ง
00:20:06 → 00:20:09 จริงๆอันเนี้ยเป็นประสบการณ์ตรงช่วงนั้น
00:20:09 → 00:20:11 กินพอเป็นหลายวันเลยนะคะมากกว่า 2-3 วัน
00:20:11 → 00:20:15 าจารย์หนึง 10 วันได้แล้วก็อุ้ยจะกินเือง
00:20:15 → 00:20:18 แรกๆก็ได้แต่ว่าพอหลังจากนั้นอาจจะต้อง
00:20:18 → 00:20:22 ห่างค่ะมีคุณผู้ฟังจะกับเลือดจางอะไรด้วย
00:20:22 → 00:20:25 นะคะพี่นกถ้ากินเยอะอ๋อเหรอคะออถ้ากิน
00:20:25 → 00:20:28 เยอะเกิมีมีโทษด้วยนะอืมีปัญหาคือเรื่อง
00:20:28 → 00:20:30 เป็นกรุดเป็นด่างอย่างที่อาจารย์บอกอ
00:20:30 → 00:20:32 เลือดกลางใช่มั้เอตกรงกับที่คุณผู้ฟังถาม
00:20:33 → 00:20:35 ว่าดื่มน้ำอุ่นผสมน้ำมะนาวตอนเช้าดีไหมคะ
00:20:35 → 00:20:38 ก็ได้รับคำตอบแล้วอืยังดีอยู่คือถ้าคนที่
00:20:38 → 00:20:41 ไม่มีปัญหาเรื่องของการขับถ่ายครับ
00:20:41 → 00:20:45 อาจารย์หรือว่าแม้แต่เรื่องของไขมันหน้า
00:20:45 → 00:20:49 ท้องที่อาจจะอยู่ในเกณฑปกติไม่ได้เยอะ
00:20:49 → 00:20:51 อะไรมากสูตรนี้เนี่ยอาจารย์แนะนำมั้ยครับ
00:20:51 → 00:20:54 สำหรับคนที่ไม่ได้มีปัญหาหรือว่าใครก็
00:20:54 → 00:20:57 สามารถทานได้อย่างน้อยมันก็ช่วยเรื่องของ
00:20:57 → 00:20:59 การดีท็อกซ์ลำไส้ฮะ
00:20:59 → 00:21:03 อาจารย์ทานได้ทุกคนค่ะไม่จำเป็นจะต้องมี
00:21:03 → 00:21:05 ไขมันนทองไม่จำเป็นต้องคนอ้วไม่ต้องทาน
00:21:05 → 00:21:09 ใช่มั้ยคะคือจริงๆอ่ะทานได้้าจะทาน
00:21:09 → 00:21:12 อาทิตย์ละ 1 2-3 วันน่ะทานได้ค่ะเน
00:21:12 → 00:21:14 เนื่องจากว่ามันไม่ได้มีประโยชน์แค่ตรง
00:21:14 → 00:21:17 นั้นบางคนอยากให้มันบำรุงร่างกายเขาจะใส่
00:21:17 → 00:21:20 น้ำพึ้นไป 1 ชาครับอันนี้กลายเป็นบำรุง
00:21:20 → 00:21:24 เลยกลายเป็นช่วยบำรุงร่างกายให้ให้เ้า
00:21:24 → 00:21:27 เรียกว่าทางแผนไทยเรียกว่าปรับสมดุล้าดิน
00:21:27 → 00:21:30 น้ำลมไฟเพราะน้ำผึ้งมันเป็นอายุวัฒนะมัน
00:21:30 → 00:21:35 จะฟื้นฟูเซลลในร่างกายของเราอืบำรุงถ้าคน
00:21:35 → 00:21:37 ที่ไม่ได้เป็นอะไรไม่ได้อ้วนก็ใส่น้ำผึ้ง
00:21:37 → 00:21:41 ไป 1-2 ช้อนอาชิละ 1-2 ช้อนก็คือกลายเป็น
00:21:41 → 00:21:44 รดรดน้อยลงหน่อยอ๋อก็คือกลายเป็นยาบำรุง
00:21:44 → 00:21:47 ร่างกายไปเลยใช่เพราะว่าเห็นที่เขาเคยบอก
00:21:47 → 00:21:50 กันว่าลำไส้อ่ะมันเป็นเหมือนสมองส่วนที่ 2
00:21:50 → 00:21:52 ของร่างกายเราเลยจริงมยคะอาจารย์หนิงเรา
00:21:52 → 00:21:55 ช่วยลำไส้ชัใส่น้ำผึ้งไปอย่างที่อาจารย์
00:21:55 → 00:21:59 บอกบำรุงเ้าเลยใช่มันเป็นเหมือนกับลนึก
00:21:59 → 00:22:03 ถึงไส้ของเราอ่ะมันเยอะอ่ะมันขดๆดๆอยู่
00:22:03 → 00:22:06 อ่ะช่วยให้มันได้มีความสุขสดชื่นใช้น้ำ
00:22:06 → 00:22:09 มะนาวล้างใช้น้ำผึ้งไปชะโลมหลอเลี้ยงนานๆ
00:22:09 → 00:22:12 ทำทีนึงก็ได้ใช่มยคะเดือนละ
00:22:13 → 00:22:17 หนอืเป็นหนอาทิตย์ละครั้ง 2 ครั้งได้ค่ะ
00:22:17 → 00:22:21 ไม่มากอือันนี้ก็ถือว่าเป็นเป็นเป็นหนึ่ง
00:22:21 → 00:22:24 1 แนวทางในการที่จะช่ยแจะไม่มีปัญหา
00:22:24 → 00:22:26 เรื่องของหนน้องนะใช่เรื่องของการขับถ่าย
00:22:26 → 00:22:29 เนาะหรือว่าถ้าเติมเปลี่ยนบิดสูตรนิด
00:22:29 → 00:22:32 เดียวใช่ใ่จากแค่น้ำอุ่นน้ำมะนาวเนี่ยใส่
00:22:32 → 00:22:34 น้ำผึ้งเข้าไปสัก 1 ช้อนชาก็พอนะอาจารยา
00:22:34 → 00:22:37 น้ำผึ้งเป็นยา 1 ช้อนชาก็พอเนาะอาจารย์
00:22:37 → 00:22:41 เนาะพอค่ะอ่านะครับอ่านั่นแหละมันก็จะ
00:22:41 → 00:22:43 กลายเป็นยาบำรุงไปมีเพิ่มเติมมั้ยครับ
00:22:43 → 00:22:46 อาจารย์ครับนอกจากเรื่องของมะนาวน้ำอุ่น
00:22:46 → 00:22:50 เนี่ยฮะอาจารย์มีน้ำอะไรหรือว่าสูตรไหน
00:22:50 → 00:22:53 ที่พอจะช่วยทำให้พุงหมาน้อยของเราเนี่ย
00:22:53 → 00:22:56 มันมันยุบมันเบาบางลงไปได้บ้างมั้ยฮะมัน
00:22:56 → 00:22:59 จะกลับมาอีกมั้ยคะถ้าเราเลอมันยวนานถาว
00:22:59 → 00:23:02 หรือเราต้องออกกำลังกาย่มด้วยหรือไม่
00:23:02 → 00:23:07 อย่างไรอาจารย์ค่ะอันนี้เดี๋ยวนจะสรุปอ่า
00:23:07 → 00:23:09 เดี๋ยวค่อยจะค่อยสรุปตอนท้ายเนาะทีนี้
00:23:09 → 00:23:12 เดี๋ยวขอขออนุญาตมีคำถามนิดนึงนะคุณเอ่อ
00:23:12 → 00:23:14 อาจารย์ครับพอดีอันนี้น่าสนใจมากคือที่
00:23:14 → 00:23:16 บ้านเนี่ยมีต้นส้มจี๊ดอยู่มันพอจะใช้แทน
00:23:17 → 00:23:20 มะนาวได้มครับอาจารย์ครับใช้แทนได้เลยค่ะ
00:23:20 → 00:23:24 อ่าแทนได้นะสมิจะหอมขึ้นมาเลย
00:23:24 → 00:23:28 นะใช่ค่ะมันจะหอมอคือ
00:23:28 → 00:23:31 เป็นลูกขนาดไหนลูกเล็กๆอย่างเงี้เหรอลูก
00:23:31 → 00:23:34 เล็กๆค่ะมันมีอีกมันมีอีกสุดนึงนะคะที่ลด
00:23:34 → 00:23:39 น้ำหนักได้ดีอ่าไม่รู้ว่าคุณผู้ฟังพี่นก
00:23:39 → 00:23:42 คุณีมกินกาแฟมั้ยคะอาจาร์อ๋อดีท็อกซ์กาแฟ
00:23:42 → 00:23:45 เหรอคะอาจารย์หนิงกินกาแฟดำมั้ยคะกินกกิน
00:23:45 → 00:23:48 กาแฟดำครับกาแฟดำบีบมะนาวไปลูกนึงตอนเช้า
00:23:48 → 00:23:50 ค่ะ
00:23:51 → 00:23:55 ว้าอจริงเหรออาจารยนี้มีงานวิจมีงานวิจัย
00:23:55 → 00:23:59 เหมีงานวิจัยด้วยใช่ๆอาจารยอันนี้ได้ต้อง
00:23:59 → 00:24:03 เคยได้ยินเลยนะอาจารย์ตลอดอืมานานแล้วค่ะ
00:24:03 → 00:24:07 เหรอคะเค้าว่าไงคะสรรพคุณก็คือกินกาแฟดำ
00:24:07 → 00:24:12 นะคะบีบมะนาวใส่ซักอ่าครึ่งถึง 1 ลูกก็
00:24:12 → 00:24:15 กินอาทิตย์ละ 1-2 วันเหมือนกันค่ะมันก็ไป
00:24:15 → 00:24:19 ช่วยเผลาผลาญระบบไขมันในร่างกายเช่นเดียว
00:24:19 → 00:24:22 กันกับน้ำมะนาวกับน้ำอุ่นธรรมดาแนค่ะอัน
00:24:22 → 00:24:25 นี้สำหรับคอกาแฟก็คือแนะนำว่ามานาวได้
00:24:25 → 00:24:29 ปัจจุบันเรามีกาแฟส้มกาแฟกาแฟอะไรก็เอี
00:24:29 → 00:24:32 กแฟมนาวค่ะกาแฟมะนาวอะไรพวกเนี้ยอุ๊ยตาย
00:24:33 → 00:24:35 ละคือกาแฟมันกระตุ้นลำไส้เราอยู่แล้วได้
00:24:35 → 00:24:38 คนมาคะอือใช่กาแฟมันดีท็อกอยู่แล้วกาแฟ
00:24:39 → 00:24:40 ตัวเดียวที่เมื่อก่อนที่มันดังๆอ่ะค่ะที่
00:24:40 → 00:24:44 ทำกันก็เช่ดีท็อกอยู่แล้วอืแต่ว่าคืออัน
00:24:44 → 00:24:45 นี้ก็เป็นอีกหนึ่งทางเลือกเนาะสำหรับถ้า
00:24:46 → 00:24:49 ใครที่ทานกาแฟอยู่แล้วเป็นประจำทุกเช้า
00:24:49 → 00:24:52 เนี่ยใช่บีบมนาวลงไปคิดว่าครึ่งซีครึ่ง
00:24:52 → 00:24:55 ลูกดีกว่าก็เนี่ยอาจารย์บอกครึ่งลูกไงเออ
00:24:55 → 00:24:58 ลูกมันเยอะไปอ่ะเดี๋ยวมะนาวมันนำลูกค่ะ
00:24:58 → 00:25:02 อืก็ประมาณสักครึ่งลูกเนาะครึ่งลูกนึงอ
00:25:02 → 00:25:04 อาจารย์ครับแล้วเมื่อกี้มีคุณผู้ฟังสอบ
00:25:04 → 00:25:07 ถามมาสนใจในสิ่งที่อาจารย์ได้บอกไปก็คือ
00:25:07 → 00:25:10 เรื่องของมะนาวกับน้ำอุ่นถ้าคนเป็นโรค
00:25:10 → 00:25:12 กระเพาะเมันจะสามารถทานสูตรนี้ได้มั้ย
00:25:13 → 00:25:17 ครับจะกัดกระเพาะมั้ยคะอืไม่จัดนะคะอื
00:25:17 → 00:25:22 สามารถทานได้ัว่าทานได้ค่ะอืมมันไอ้สูตร
00:25:22 → 00:25:25 นี้มันมีข้อยกเว้นสำหรับใครที่มีปัญหา
00:25:25 → 00:25:28 สุขภาพร่างกายด้านไหนมครับหรือว่ากินได้
00:25:28 → 00:25:32 ทุกเพศทุกวัยแล้วก็ใครที่มีอาการหรือว่า
00:25:32 → 00:25:34 โรคประจำตัวอะไรก็สามารถทานได้หมดเลยเหรอ
00:25:34 → 00:25:35 ฮะ
00:25:35 → 00:25:38 อาจารย์คืออาจจะต้องมีสำหรับคนที่มีภาวะ
00:25:38 → 00:25:40 เลือดกลางอะไรต่างๆเนี่ยค่ะจะต้องมีกลุ่ม
00:25:40 → 00:25:44 ที่ระวังนอกจากนั้นก็อย่าทานเยอะงอย่าง
00:25:44 → 00:25:46 อาจารย์หนิงบอก 10 วันนี่ไม่ไหวแล้วล่ะ
00:25:47 → 00:25:48 อย่างพี่นกเคยทำอาจารย์หนิงเอออาจารย์
00:25:48 → 00:25:52 หนิงเตือนมาเออเี่ทำช่วงช่วงนั้นพี่ก็รู้
00:25:52 → 00:25:56 สึกว่านอกจากฟันแบบสึกกร่อนแล้วก็รู้สึก
00:25:56 → 00:25:59 มันทรมานชีวิตบ้างแต่พุงมันยุบมากเลยนะคะ
00:25:59 → 00:26:02 ทรมานนี่คือทรมานยังไงอ่ะครับพี่นกทรมาน
00:26:02 → 00:26:05 ตรงฟันเราเสียวฟันไงมันต้องเอาหลอดหาหลอด
00:26:05 → 00:26:07 มานะอาจารย์แล้วก็ปรื๊ดเข้าไปไม่ให้มัน
00:26:07 → 00:26:10 ผ่านฟันน่ะอืใช้ไม่มันกำลังจะบอกว่ามีมี
00:26:10 → 00:26:15 คนมีแบบพี่นกนี่แหละคือเสียฟันจนทานไม่
00:26:15 → 00:26:17 ได้ก็เลยใช้หลอดดูดอันนี้สัใหญ่ไปเลยนะคะ
00:26:18 → 00:26:22 อะไรคะแข่ะิมันกินเยอะเกินน่ะกินเยอะเกิน
00:26:22 → 00:26:26 พี่นกตอนนั้นรู้สึกว่ามันพุงมันเยอะมากอื
00:26:26 → 00:26:30 ต้องการจะแบบเอาเราสู้ๆอู้หมะนาวนี่เอ่อ
00:26:30 → 00:26:34 สั่งน้องที่ทำงานเ่ะซืมาเหมาเป็นสวนเลยนะ
00:26:34 → 00:26:37 จารยหนอืแล้วก็เลิกไปเลยค่ะเพราะว่าคิด
00:26:37 → 00:26:40 ว่ามันมีวิธีอื่นน่ะไม่ต้องมาทำอะไรแบบ
00:26:40 → 00:26:43 นี้เราก็เบื่อของเราไปเองเกินกินตัวอื่นๆ
00:26:43 → 00:26:46 ที่ได้กล่าวไปตอนแรกหากกชายขนิ่งชันช
00:26:46 → 00:26:50 สังขาตีพาล้าอ่าจด
00:26:50 → 00:26:55 เลยอเพชรสังฆาตตีผลาตีผลานี่ดูดีนะใช่ๆ
00:26:55 → 00:26:59 เพราะว่ามีขายเป็นเป็นที่รู้จักกันแล้วก็
00:26:59 → 00:27:01 ที่เรารู้จักกันดีอ่ะค่ะพี่นกเม็ดแมงรัก
00:27:01 → 00:27:05 อ้าเหรออเมดแมงรักอ่าครับที่ระบายแล้วก็
00:27:05 → 00:27:08 กินข้าวได้น้อยพอกินแช่พอแช่มันก็จะพอง
00:27:08 → 00:27:11 ตัวใช่มั้ยคะก็ดื่มเข้าไปเต็มกระเพาะเรา
00:27:11 → 00:27:14 เลยเราก็จะกินอาหารได้น้อยมันระบายระบาย
00:27:14 → 00:27:17 ออกหมดเลยเมื่อก่อนน่ากลัวเหมือนกันเ
00:27:17 → 00:27:18 เมื่อก่อนคุณแม่
00:27:18 → 00:27:22 ผมเเอาเม็ดแมงรักให้ผมมากวนให้กวนแล้วก็
00:27:22 → 00:27:25 เพราะว่าแม่เจะกินมันลื่นๆเพราะแม่บอกว่า
00:27:25 → 00:27:28 เดี๋ยวมันจะไปพองในท้องแล้วมันก็จะทำให้
00:27:28 → 00:27:30 แบบเราอิ่มอิ่มอะไรอย่างเงี้ยแม่ก็กิน
00:27:30 → 00:27:33 น้อยลงอิ่เออแต่ว่าผมนี่มันกินเปล่าๆไม่
00:27:33 → 00:27:35 ได้ผมต้องผสมน้ำแดงอะไรอย่างเงี้ยมันก็
00:27:35 → 00:27:38 กลายเป็นอีกอีกหนึ่งน้ำที่แบบว่ากินอร่อย
00:27:38 → 00:27:40 ๆดีสลับลับไปแล้วกันเนาะวิธีดีวิธีเดียว
00:27:40 → 00:27:43 ก็ไม่ไหวครับอาจารย์หนิงมีคำถามจากทาง
00:27:43 → 00:27:45 บ้านครับเพราก็ถามมาเนี่ยขออนุญาตย้อน
00:27:45 → 00:27:48 กลับไปตั้งแต่ตอนช่วงต้นเรื่องของตีผลา
00:27:48 → 00:27:50 วันนึงอ่ะกินกี่เม็ดถึงจะได้ผลครับ
00:27:50 → 00:27:51 อาจารย์
00:27:51 → 00:27:57 อืตีผลานี่กินในงานวิจัยแล้วฟินช้ากับ
00:27:57 → 00:28:00 ก่อนน้องนอนแต่ว่าปัจจุบันเตีผลาเนี่ยมัน
00:28:00 → 00:28:04 เป็นาที่อยู่ในบัญชีอลักแห่งชาติมันจะมี
00:28:04 → 00:28:07 ทั้งเป็นรูปแบบน้ำก็มีเป็น
00:28:07 → 00:28:12 แคปซูลก็มีเป็นผงก็มีให้เราเลือกกินถ้า
00:28:12 → 00:28:16 เราจะกินแบบถ้าเราเริ่มอ้วนเนาะถ้าเริ่ม
00:28:16 → 00:28:19 อ้วนเนี่ยก็กินแบบแคปซูนเป็นเช้ากลางวัน
00:28:19 → 00:28:23 เย็นได้ค่ะทีละ 2-3 แคปซูนอือ๋อ 2 ถ 3
00:28:23 → 00:28:28 แคปซูอใช่ค่ะกินได้ง่ายอยู่แล้วครับว่า
00:28:28 → 00:28:31 มันเป็นโผงถ้าเราซื้อแบบผงมาเนี่ยเราก็ชง
00:28:31 → 00:28:36 กินแค่ตอนเช้ากับก่อนนอน 2 ครั้งพออืครับ
00:28:36 → 00:28:39 อันนี้ก็คือเป็นตรีผลานะครับเดี๋ยวขอ
00:28:39 → 00:28:41 อนุญาตมาที่อีกหนึคำถามนะครับอาจารย์
00:28:41 → 00:28:45 เรื่องของเพชรสังฆาตถ้าทานไปเนี่ยมันจะมี
00:28:45 → 00:28:48 ผลต่อไตหรือเปล่าครับเพราะว่าคุณผู้ฟัง
00:28:48 → 00:28:52 ท่านนี้ถามมาบอกว่าเป็นเพศชายอายุ 62 ค่า
00:28:52 → 00:28:55 ไตเหลือประมาณสัก 60% เนี่ยถ้าใช้แล้ว
00:28:55 → 00:28:59 เนี่ยมันมันจะมีผลต่อไตไม้แล้วก็ถ้าเอามา
00:28:59 → 00:29:02 ใช้ถ้าถ้าไม่ได้เน้นเรื่องของไขมันหน้า
00:29:02 → 00:29:05 ท้องนะฮะเน้นเรื่องของการรักษาฤษีดวง
00:29:05 → 00:29:09 เนี่ยมันจะมันจะสามารถได้ทำได้มั้ยครับ
00:29:09 → 00:29:13 อาจารย์สำหรับคนเป็นโรคไทใช่ครับค่าตาย
00:29:13 → 00:29:16 เหลือประมาณ 60% เองด้วยฮะอันนี้ต้อง
00:29:16 → 00:29:20 ระมัดระวังนะคะเพราะว่าในการกินยาสมุนไพร
00:29:20 → 00:29:22 แล้วถ้าคนที่มีปัญหาเรื่องกับเรื่องไก
00:29:23 → 00:29:25 เนี่ยมันจะต้องมีการใช้ยาแผนปัจจุบันมัน
00:29:25 → 00:29:28 จะเค้าเรียกว่ามีด reaction มีปฏิกิริยา
00:29:28 → 00:29:31 ของยา 2 อย่างอืคืออาจจะต้องแจ้งคุณหมอ
00:29:31 → 00:29:36 ครับคุณหมอแผนปัจจุบันนะคะว่าจะกินเพ
00:29:36 → 00:29:39 สังฆาตพวบคู่กับไตแล้วจะกินได้ปริมาณเท่า
00:29:40 → 00:29:42 ไหร่เพราะว่ามันไม่ได้กินเพสังฆาตแบบตัว
00:29:42 → 00:29:46 เดียวเดียวๆแล้วก็สำหรับคนที่เป็นอาการ
00:29:46 → 00:29:49 ทั่วๆไปไม่มีไม่มีปัญหาตับไตอะไรต่างๆคือ
00:29:49 → 00:29:52 อาจจะต้องขอคำแนะนำคุณหมอแผนปัจจุบันและ
00:29:52 → 00:29:58 แพ่แผ่นไทยที่ที่เราจะไปรับการรักษาค่ะ
00:29:58 → 00:30:01 อืไม่ไม่ต้องกินเองค่ะอันนี้จะต้องไม่กิน
00:30:01 → 00:30:04 เองจะต้องให้คุณหมอเป็นคนไม่อ๋อคือพูด
00:30:04 → 00:30:06 ง่ายๆคือฟังอาจารย์หนิงค่ำคืนวันนี้เนี่ย
00:30:06 → 00:30:08 ก็คือถ้าคนปกติเนี่ยมันทานได้ไม่มีปัญหา
00:30:08 → 00:30:10 แต่ว่าถ้าใครมีปัญหาเรื่องของสุขภาพอยู่
00:30:10 → 00:30:13 แล้วเนี่ยและยิ่งอย่างเคสนี้เนี่ยโอ้โหมี
00:30:13 → 00:30:16 ปัญหาเรื่องของค่าตตด้วยอันนั้นน่ากลัวนะ
00:30:16 → 00:30:19 ไปพบแพทย์ดีกว่าอมันอันตรายทีนี้เราย้อน
00:30:19 → 00:30:23 กลับมาในต้นต้นเรื่องของเรื่องของไขมัน
00:30:23 → 00:30:26 หน้าท้องที่ทำให้ท้องเราป่องเราเนี่ยมี
00:30:26 → 00:30:28 วิธีรัด้วยการเเรียกว่าเผายาหน้าท้องอัน
00:30:28 → 00:30:31 นี้อาจารย์หนิงอธิบายให้ฟังนิดนึงที่มัน
00:30:31 → 00:30:34 เป็นประเด็นกันอยู่เผาอู้หูยแอลกอฮกอฮอ
00:30:34 → 00:30:36 เนี่ยอันนี้มันควรทำหรือยังไงคะอาจารย์
00:30:36 → 00:30:39 หนิงมันสุดความสามารถในการที่ช่วยช่วยตัว
00:30:39 → 00:30:42 เองได้นะเหรอถ้ามาเอาไฟมาเผาอย่างเงี้ย
00:30:42 → 00:30:45 อาจารย์หนิงเข้าใจไม่ได้นะคะอันนี้จริงๆ
00:30:45 → 00:30:50 แล้วหัตการการเผายาเนี่ยมันเป็นปัญญาของ
00:30:50 → 00:30:52 หมอพืนบ้านล้านนาถ้าพูดถึงเจอกแก่ที่สุด
00:30:53 → 00:30:55 ในบ้านเรามันไม่ได้เป็นอการของแค่แผนไทย
00:30:56 → 00:30:59 หรือแผนไทยประยุกร้านที่ทำที่ที่มีปัญหา
00:30:59 → 00:31:02 กันเนี่ยก็คือแผนทายใช่มั้ยคะไปทำแล้วก็
00:31:02 → 00:31:05 ไปทำในองเสนครงงานก็คือมันผิดทุกอย่าง
00:31:05 → 00:31:09 อยู่แล้วจนถึงคความไม่เชาใน
00:31:09 → 00:31:13 ีวิธีการก็ไม่ถูกค่ะไม่ถูกวิธีการจริงๆ
00:31:13 → 00:31:17 แล้วไม่ใช่ว่าเขายามันจะไปลดไขมันหน้าทอง
00:31:17 → 00:31:20 คะโดยเดิมดั้งเดิมของหมอพื้นบ้านเนี่ยเขา
00:31:20 → 00:31:24 รักษาอาการท้องผูกเรื้อรังหรือว่าคนที่มี
00:31:24 → 00:31:27 ปัญหาในเรื่องของเต้นตึงแข็ง
00:31:27 → 00:31:29 ครับคือคนที่ท้องผูกเรื้อรังอ่ะมันจะมี
00:31:29 → 00:31:32 เส้นแข็งที่เาเรียกกระสัยเส้นอืท้องปลูก
00:31:32 → 00:31:36 เส้นแข็งเส้นเซงอาการปวดเรื้อรังเขก็จะมี
00:31:36 → 00:31:39 การเผายาซึเป็นหัตการพื้นบ้านของประเทศ
00:31:39 → 00:31:44 ไทยเรานี่แหละเป็นพื้นบ้านเคทำแต่ทำกัน
00:31:44 → 00:31:48 ด้วยความเชี่ยวชาญมีการฝึกฝนอย่างชำนาญ
00:31:48 → 00:31:53 แล้วก็ในการทำเนี่ยวิธีการเนาะเก็ใช้อ่า
00:31:53 → 00:31:56 สมุนไพรต่างๆตามที่ได้ได้มีข่าวออกไปตัว
00:31:56 → 00:31:59 นั้นแหละนะคะคะแล้วก็การใช้ผ้าเนี่ยมัน
00:31:59 → 00:32:03 มันไม่ใช่เอาผ้าไปวางผ้าไปที่เอวนะคะอื
00:32:03 → 00:32:07 ครับคือผ้าเี่มันจะมันจะวางมันจะวางแค่อ
00:32:07 → 00:32:10 เหนือสะดือให้พอดีพอดีแล้วก็เอาผ้าอีกอัน
00:32:10 → 00:32:14 นึงทำเป็นพวงมาลัยออืเป็นวงกรวงกลมชุบน้ำ
00:32:14 → 00:32:18 อ่าใช่ค่ะชุบน้ำเอาสมุนไพรวางปนผ้าค่ะ
00:32:18 → 00:32:21 อยู่ในขอบเขตที่ไม่นอกเหนือจากผ้าออยู่ใน
00:32:21 → 00:32:25 วงของความชื้นนั้นอืใช่ค่ะเสร็จแล้วอีตรง
00:32:25 → 00:32:29 กลางเนี่ยทำมันที่เราจะเทแอลกอฮอล์ลงไป
00:32:29 → 00:32:33 เนาะมันจะแค่จุดตรงกลางเป็นรูตรงกลางไม่
00:32:33 → 00:32:35 ใช่ว่าไปหว่านแอลกอฮอล์ไปลอบท้องไหลไป
00:32:35 → 00:32:38 อย่างงั้นแอลกอฮอล์มันอยู่แค่จุดตรงกลางๆ
00:32:38 → 00:32:41 พอจุดไปมันก็จะมันก็จะลุกแค่ตรงกลางๆแล้ว
00:32:41 → 00:32:44 มันไม่ได้ลุกจะวาบๆนั้นอขนาดสภาพวาดที่
00:32:44 → 00:32:48 เราเห็นในสืนะที่เออกไปเหังกรโไหลย้อยไป
00:32:48 → 00:32:52 ข้างหลังเลยงั้นนะคะอืเพราะฉะนั้นเนี่ย
00:32:52 → 00:32:55 ศึกษาให้ดีมันมันไม่ได้แก้เหลืองของไขมัน
00:32:55 → 00:32:58 หน้าท้องอะไรเลยคิดว่าตรงเก็บอกเราผิด
00:32:58 → 00:33:01 วิธีมาด้วยผู้หญิงคนนั้นน่ะเนาคลินิกต่าง
00:33:01 → 00:33:04 ๆนำไปใช้ยังไงก็ให้ถูกวิธีกันแล้วก็ับ
00:33:04 → 00:33:07 ประทานอย่างดีดีกว่าเรามาเริ่มที่มะนาว
00:33:07 → 00:33:10 เริ่มที่พริกไทยเอ่อสมุนไพไทยต่างๆใช่พวก
00:33:10 → 00:33:12 ผักพื้นบ้านอะไรอย่างเงี้ยอย่างที่
00:33:12 → 00:33:16 อาจารย์บอกนะก็ได้ขิงข่าได้หมดก็ึงจะสรุป
00:33:16 → 00:33:21 นะคะน่าจะได้ผลดีตนใจในการทำงานของการลด
00:33:21 → 00:33:24 ไขมันหน้าท้องเนี่ยมันมีกลไกของมันอยู่
00:33:24 → 00:33:27 แค่ 3 เรื่อง 3 สิ่ง
00:33:27 → 00:33:30 จะทำให้หน้าท้องลดลงได้จริงๆเนื่องจาก
00:33:30 → 00:33:34 สาเหตุมันเหมมาจากกระบวนการเบซินหรือการ
00:33:34 → 00:33:37 สลายไขมันของร่างกายมันไม่ดีไม่ดีจากอะไร
00:33:37 → 00:33:40 1 รับประทานอาหารมากเกิน
00:33:40 → 00:33:45 ไปคือแรกตริจริงแท้แน่นอนสลายไม่ทันแแน่
00:33:45 → 00:33:49 นอนอืคือแต่ละคนเนี่ยก็คือวันนึงต่อคนไม่
00:33:49 → 00:33:52 ควรจะเกิน 2,000 กิลแคลอรี่เนาะบางคนอาจ
00:33:52 → 00:33:55 จะโอ๊ยำนวนยากจริงๆมันดูตามน้ำหนักด้วย
00:33:55 → 00:34:00 อ่ะค่ะใช่ๆเหมือนกับไอ้แต่ละคนน้ำหนัก
00:34:00 → 00:34:02 เท่าไหร่จะต้องกินเท่าไหร่อาจจะต้องให้
00:34:02 → 00:34:04 คุณหมอโภชนาการเคำนวณให้หน่อยเนาแต่ว่า
00:34:04 → 00:34:07 ยังไงถ้าเรากินกินให้ไม่เกิน 2,000 กิโล
00:34:07 → 00:34:11 แคลอรีเนี่ยก็โอเคก็สลายได้ก็สลายได้ 2
00:34:11 → 00:34:14 การเคลื่อนไหวของร่างกายหรือการทำกิจกรรม
00:34:14 → 00:34:17 ต่างๆในชีวิตประจำวันอันนี้จะต้องมีจะ
00:34:17 → 00:34:21 ต้องมีมากกว่าการคือกินกินไปเท่าไหร่แล้ว
00:34:21 → 00:34:25 ก็คเคลื่อนไหวก็ออกอ่าใช้ไปออกมันก็จะ
00:34:25 → 00:34:27 ยิ่งมันก็จะยิ่งเพิ่ม
00:34:27 → 00:34:31 ให้เคลื่อนไหวร่างกายคือออกกำลังกายอย่าง
00:34:31 → 00:34:35 น้อย 3-5 วันตามที่กระทรงสาสุขระบอกนั่น
00:34:35 → 00:34:40 แหละค่ะ 30 นาทีขึ้นไปอแล้วก็อาจจะทำงาน
00:34:40 → 00:34:44 ทำกิจกรรมต่างๆมันจะมีการเผาผาญแคลอรี่
00:34:44 → 00:34:48 ด้วยเนาะอย่างซักซักผ้าที่มีก็เผาผาญ
00:34:48 → 00:34:51 ครึ่งชั่วโมงนะคะ 240 แคลอรี่เบนช้อปปิ้ง
00:34:51 → 00:34:55 เผาผาน 210 แคลอรี่อ 1 ชั่วโมงนะคะนั่งทำ
00:34:55 → 00:34:58 งานนี่ก็เผาผาเหมือนกันนะนะคะวิ่งเหยาะๆเ
00:34:58 → 00:35:00 เผาวิ่งเหยาะๆ 1 ชั่วโมงเผาผ่าน 600 กิ
00:35:00 → 00:35:03 แคลอรี่อันนี้เป็นเรื่องการเคลื่อนไหวอีก
00:35:04 → 00:35:07 อย่างข้อที่ 3 อัตราการเผาผลาญของร่างกาย
00:35:07 → 00:35:11 ซึ่งตรงเนี้ยมันตุดมาอยู่ทั้งร่างกายเรา
00:35:11 → 00:35:13 คือผู้หญิงผู้ชายเนี่ยไม่เท่ากันมีอัตรา
00:35:13 → 00:35:16 การเผาผาญไม่เท่ากันผู้ชายจะเผาผลาญได้ดี
00:35:16 → 00:35:19 กว่านั่งอยู่เฉยๆนะค่ะผู้ชายเจะเผาผลาญ
00:35:19 → 00:35:22 ได้ดีกว่าผู้หญิงผู้หญิงจะพอพันได้น้อย
00:35:22 → 00:35:24 เพราะฉะนั้นผู้หญิงจะต้องเคลื่อนไหวให้
00:35:24 → 00:35:28 มากกว่าผู้ชายโอโหอ่าๆต้องเข้าใจเลยนะตรง
00:35:28 → 00:35:32 เกินเกนไม่ออกกำลังกายแล้วก็ตัวตัว
00:35:32 → 00:35:35 ธรรมชาติของร่างกายเองเพราะฉะนั้นสรุปจะ
00:35:35 → 00:35:40 ทำยังไงให้ลดน้ำหนักไครมาหน้าทองได้ดีก็
00:35:40 → 00:35:42 จะต้องมีการกินสุภเบื้องต้นที่หนได้กล่าว
00:35:42 → 00:35:46 มาควบคู่กับ 3 อย่างด้วยค่ะควบคู่กับการ
00:35:46 → 00:35:49 ออกกำลังกายเคลื่อนไหวเงี้ยได้ผลดีแน่นอน
00:35:49 → 00:35:52 เคไวอืกินอย่ามากอย่ามากเกินจนเคลื่อนไหว
00:35:52 → 00:35:55 ยังไงมันก็เอาไม่อยู่เข้าไปเยอะเหลือเกิน
00:35:55 → 00:35:58 เคลื่อนไหวมากๆแล้วก็กินสมนสมพอ่าสมุนไพร
00:35:58 → 00:36:01 ตัวช่วยนั่นละครับก็วันนี้ก็ถือว่าเป็นอี
00:36:01 → 00:36:03 คุณผู้ฟังรออาจารย์หนิงมาหลายคนนะคะที่
00:36:03 → 00:36:06 เข้ามาเอออยากคุยกับอาจารย์อาจารย์หนิงมี
00:36:06 → 00:36:08 แฟนคลับเยอะเลยบอกว่าเนี่ยมารออาจารย์
00:36:08 → 00:36:11 หนิงอื้อหือดีใจมากที่อาจารย์หนิงมาพูด
00:36:11 → 00:36:12 คุยเพราะว่าทุกครั้งที่อาจารย์หนิงมา
00:36:12 → 00:36:14 เนี่ยโอ้โหอย่างน้อยเนี่ยมันได้เห็นถึง
00:36:14 → 00:36:18 ความสำคัญของสมุนไพรเห็นผักที่อยู่รอบตัว
00:36:18 → 00:36:21 เราเนี่ยชัดเจนมากๆเลยแล้วก็ปีใหม่เอยกิน
00:36:21 → 00:36:24 เค้กกันมากนะอาจารย์หนิงเตือนนิด
00:36:24 → 00:36:27 นึงมันไม่ใช่สมุนไพรนะเค้ก
00:36:27 → 00:36:31 เนี่ยนะคะปีใหม่ทั้งวันเกิดนะคะเค้กเนี่ย
00:36:31 → 00:36:35 ครับอ่าเบาได้ก็เบานะครับเพ่มแล่มเนาใช่ๆ
00:36:36 → 00:36:38 ครับผมค่ำคืนนี้ต้องขอขอบพระคุณอาจารย์
00:36:38 → 00:36:40 หนิงมากๆนะครับที่มาให้ความรู้กับเรานะ
00:36:40 → 00:36:42 ครับอาจารย์ครับขอบพระคุณอาจารย์มากๆนะ
00:36:42 → 00:36:46 ครับอาจารย์สวัสดีค่ะสวัสดี
00:36:46 → 00:36:50 ครับสวัสดีครับอาจารย์บุษราพรธนศรีรังกูร
00:36:50 → 00:36:52 นะครับนักวิชาการสาธารณสุขชำนาญการพิเศษ
00:36:52 → 00:36:55 กรมการแพทย์แผนไทยและการแพทย์ทางเลือกฟัง
00:36:55 → 00:36:57 แล้วก็