00:00:00 → 00:00:03 [เพลง]

00:00:03 → 00:00:05 คลิปเสียง asmr เป็นหนึ่งใน Content ที่

00:00:05 → 00:00:08 เหล่า influencer ผลิตออกมาอย่างแพร่หลาย

00:00:09 → 00:00:11 มีงานวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวถึงประโยชน์

00:00:11 → 00:00:13 ของเสียงนี้เอาไว้โดยพบว่ามันสามารถ

00:00:13 → 00:00:16 เยียวยาบำบัดสุขภาพจิตและอาจช่วยลดอาการ

00:00:16 → 00:00:20 ซึมเศร้าได้ด้วย asmr เป็นอาการตอบสนอง

00:00:20 → 00:00:22 โดยอัตโนมัติของระบบประสาทเมื่อถูก

00:00:22 → 00:00:26 กระตุ้นด้วยเสียงการมองเห็นและการสัมผัส

00:00:26 → 00:00:28 เมื่อมาในรูปแบบของเสียงจะทำให้ได้ยิน

00:00:28 → 00:00:32 แล้วรู้สึกผ่อนคลายจิตใจสงบลงนอนหลับได้

00:00:32 → 00:00:35 ง่ายขึ้นเสียง asmr เป็นเสียงอะไรก็ได้

00:00:35 → 00:00:38 ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราอย่าง

00:00:38 → 00:00:41 เสียงกินเสียงแปลงแต่งหน้าเสียงสัมผัส

00:00:41 → 00:00:43 สิ่งของเสียงแกะห่อหรืออาจเป็นเสียง

00:00:44 → 00:00:47 ธรรมชาติเช่นเสียงตอนฝนตกเสียงลมพัดหรือ

00:00:47 → 00:00:51 เสียงคลื่นทะเลจูเลียปริโอเป็นนักวิจัยคน

00:00:51 → 00:00:54 แรกๆที่ทดลองไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ asmr

00:00:54 → 00:00:57 ว่าทำงานต่อสมองของคนเราได้อย่างไรเธอทำ

00:00:57 → 00:01:00 การทดสอบกลุ่มตัวอย่างที่มีปัญญหาเรื่อง

00:01:00 → 00:01:03 การนอนให้ลองดูคลิป asmr ผลปรากฏว่ากลุ่ม

00:01:04 → 00:01:06 ตัวอย่างมีอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่าง

00:01:06 → 00:01:09 มีนัยยะสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่

00:01:09 → 00:01:12 ได้ดูนอกจากนี้ผู้เข้าร่วมการทดลองยังยืน

00:01:12 → 00:01:14 ยันเป็นเสียงเดียวกันว่ารู้สึกผ่อนคลาย

00:01:14 → 00:01:17 และหลับง่าย

00:01:17 → 00:01:21 ขึ้นส่วนงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยสวอนซี

00:01:21 → 00:01:23 ประเทศอังกฤษได้ให้ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบ

00:01:23 → 00:01:26 ถามออนไลน์เกี่ยวกับประสบการณ์การดูคลิป

00:01:26 → 00:01:30 asmr พบว่ามีผู้เข้าร่วม 81% เลือกดู

00:01:30 → 00:01:32 คลิปก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับขณะที่มี

00:01:32 → 00:01:35 ประมาณ 70% ดูคลิปเพื่อคายเครียดขณะที่

00:01:36 → 00:01:38 เมื่อสอบถามกลุ่มผู้ทดลองที่มีภาวะซึม

00:01:38 → 00:01:41 เศร้าก็พบว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นและแม้แต่

00:01:41 → 00:01:44 ในผู้ป่วยเรื้อรังยังบอกว่าพวกเขารู้สึก

00:01:44 → 00:01:47 เจ็บปวดน้อยลงเมื่อได้ดูคลิปเป็นระยะเวลา

00:01:47 → 00:01:48

00:01:48 → 00:01:51 ชั่วโมงแม้จะยังไม่ได้ถูกนำมาเป็นวิธีการ

00:01:51 → 00:01:54 รักษาอย่างเป็นทางการแต่คลิป asmr ก็เป็น

00:01:54 → 00:01:56 ทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เสียงใน

00:01:56 → 00:02:00 การบำบัดสุขภาพจิตนอกจากนี้ยังพบว่า smr

00:02:00 → 00:02:03 ช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆ

00:02:03 → 00:02:06 ได้ดีขึ้นจึงมีคำแนะนำให้กับคนทำงานและ

00:02:06 → 00:02:09 นักเรียนนักศึกษาเปิด asmr ระหว่างทำงาน

00:02:09 → 00:02:11 หรืออ่านหนังสือจะช่วยกระตุ้นให้เกิด

00:02:11 → 00:02:14 สมาธิและลดความเครียดลง

00:02:14 → 00:02:17 ได้อย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุก

00:02:17 → 00:02:20 ช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริม

00:02:20 → 00:02:22 ภูมิคุ้มกันรู้ทัน

00:02:22 → 00:02:25 โรค