00:00:00 → 00:00:03[เพลง]
00:00:03 → 00:00:05คลิปเสียง asmr เป็นหนึ่งใน Content ที่
00:00:05 → 00:00:08เหล่า influencer ผลิตออกมาอย่างแพร่หลาย
00:00:09 → 00:00:11มีงานวิจัยหลายชิ้นที่กล่าวถึงประโยชน์
00:00:11 → 00:00:13ของเสียงนี้เอาไว้โดยพบว่ามันสามารถ
00:00:13 → 00:00:16เยียวยาบำบัดสุขภาพจิตและอาจช่วยลดอาการ
00:00:16 → 00:00:20ซึมเศร้าได้ด้วย asmr เป็นอาการตอบสนอง
00:00:20 → 00:00:22โดยอัตโนมัติของระบบประสาทเมื่อถูก
00:00:22 → 00:00:26กระตุ้นด้วยเสียงการมองเห็นและการสัมผัส
00:00:26 → 00:00:28เมื่อมาในรูปแบบของเสียงจะทำให้ได้ยิน
00:00:28 → 00:00:32แล้วรู้สึกผ่อนคลายจิตใจสงบลงนอนหลับได้
00:00:32 → 00:00:35ง่ายขึ้นเสียง asmr เป็นเสียงอะไรก็ได้
00:00:35 → 00:00:38ที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันของเราอย่าง
00:00:38 → 00:00:41เสียงกินเสียงแปลงแต่งหน้าเสียงสัมผัส
00:00:41 → 00:00:43สิ่งของเสียงแกะห่อหรืออาจเป็นเสียง
00:00:44 → 00:00:47ธรรมชาติเช่นเสียงตอนฝนตกเสียงลมพัดหรือ
00:00:47 → 00:00:51เสียงคลื่นทะเลจูเลียปริโอเป็นนักวิจัยคน
00:00:51 → 00:00:54แรกๆที่ทดลองไขข้อสงสัยเกี่ยวกับ asmr
00:00:54 → 00:00:57ว่าทำงานต่อสมองของคนเราได้อย่างไรเธอทำ
00:00:57 → 00:01:00การทดสอบกลุ่มตัวอย่างที่มีปัญญหาเรื่อง
00:01:00 → 00:01:03การนอนให้ลองดูคลิป asmr ผลปรากฏว่ากลุ่ม
00:01:04 → 00:01:06ตัวอย่างมีอัตราการเต้นของหัวใจลดลงอย่าง
00:01:06 → 00:01:09มีนัยยะสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มคนที่ไม่
00:01:09 → 00:01:12ได้ดูนอกจากนี้ผู้เข้าร่วมการทดลองยังยืน
00:01:12 → 00:01:14ยันเป็นเสียงเดียวกันว่ารู้สึกผ่อนคลาย
00:01:14 → 00:01:17และหลับง่าย
00:01:17 → 00:01:21ขึ้นส่วนงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยสวอนซี
00:01:21 → 00:01:23ประเทศอังกฤษได้ให้ผู้เข้าร่วมตอบแบบสอบ
00:01:23 → 00:01:26ถามออนไลน์เกี่ยวกับประสบการณ์การดูคลิป
00:01:26 → 00:01:30asmr พบว่ามีผู้เข้าร่วม 81% เลือกดู
00:01:30 → 00:01:32คลิปก่อนนอนเพื่อช่วยให้หลับขณะที่มี
00:01:32 → 00:01:35ประมาณ 70% ดูคลิปเพื่อคายเครียดขณะที่
00:01:36 → 00:01:38เมื่อสอบถามกลุ่มผู้ทดลองที่มีภาวะซึม
00:01:38 → 00:01:41เศร้าก็พบว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นและแม้แต่
00:01:41 → 00:01:44ในผู้ป่วยเรื้อรังยังบอกว่าพวกเขารู้สึก
00:01:44 → 00:01:47เจ็บปวดน้อยลงเมื่อได้ดูคลิปเป็นระยะเวลา
00:01:47 → 00:01:48
00:01:48 → 00:01:51ชั่วโมงแม้จะยังไม่ได้ถูกนำมาเป็นวิธีการ
00:01:51 → 00:01:54รักษาอย่างเป็นทางการแต่คลิป asmr ก็เป็น
00:01:54 → 00:01:56ทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการใช้เสียงใน
00:01:56 → 00:02:00การบำบัดสุขภาพจิตนอกจากนี้ยังพบว่า smr
00:02:00 → 00:02:03ช่วยเพิ่มความสามารถในการจดจำสิ่งต่างๆ
00:02:03 → 00:02:06ได้ดีขึ้นจึงมีคำแนะนำให้กับคนทำงานและ
00:02:06 → 00:02:09นักเรียนนักศึกษาเปิด asmr ระหว่างทำงาน
00:02:09 → 00:02:11หรืออ่านหนังสือจะช่วยกระตุ้นให้เกิด
00:02:11 → 00:02:14สมาธิและลดความเครียดลง
00:02:14 → 00:02:17ได้อย่าลืมกดติดตาม tn and Health ทุก
00:02:17 → 00:02:20ช่องทางออนไลน์เข้าถึงทุกสาระสุขภาพเสริม
00:02:20 → 00:02:22ภูมิคุ้มกันรู้ทัน
00:02:22 → 00:02:25โรค