- คำถาม:
- คนที่หายจากโรคมะเร็งควรดูแลโภชนาการอย่างไรเพื่อลดความเสี่ยงกลับเป็นซ้ำ?
- คำตอบ:
- หลังหายจากโรคมะเร็ง ควรกินอาหารแบบสมดุล หลากหลาย ให้ความสำคัญกับผัก ผลไม้ พืชผักเป็นหลัก ทานโปรตีนจากสัตว์ได้แต่จำกัดเนื้อแดง และหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน รวมถึงกินไข่ นม โยเกิร์ต และปลาได้ตามปกติ พร้อมออกกำลังกาย นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และลดความเครียด
กินอย่างไร...รับมือโรคมะเร็ง Cancer Journey ตอน 3
จากช่อง:RAMA Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:18:29ชีวิตยังไงไงใช่มั้คะใช่ค่ะที่ทุกคนบอก
00:18:32เลยว่ายังไงก็ได้ที่จะไม่กลับไปเป็นอีกอื
00:18:35ฉะนั้นมันจะคล้ายๆกับตอนที่เรายังไม่เป็น
00:18:38มะเร็งแล้วเรากินยังไงให้ไม่เป็นโรค
00:18:40มะเร็งอ่าเพราะฉะนั้น
00:18:44แบบสมดุลค่ะกินดีนอนพออเดินเยอะออกกำลัง
00:18:49กายแล้วก็ไม่เครียดนะคะยากเนาะออืมันฟัง
00:18:53แล้วยากแต่ก็อยากจะให้ทำกันให้ได้ค่ะใช่
00:18:56ส่วนเรื่องของอาหารเนี่ยจริงๆหลักการของ
00:18:58อาหารผู้ป่วยที่กำลังรักษามะเร็งคือ
00:19:00เหมือนกันหลากหลายมีคุณค่าทางโภชนาการแต่
00:19:03เราอาจจะกลับมากินโปรตีนปกติละไม่ได้สเป
00:19:05ไม่ต้องเพิ่ม 20% ใช่แต่มีความเชื่ออีก
00:19:09ค่ะคุณหมอหลายคนหายปุ๊บกลัวเนื้อแดงอ่า
00:19:13กลายเป็นคนสุดโต่งนิดนึงก็คือหันไปกิน
00:19:16มังสาวีรัตน์เลยอันเนี้ยได้ไหมกิน
00:19:18มังสวีรัตน์ได้มยตอบว่าได้แต่คนที่จะกิน
00:19:22มังสวีรัตให้ไม่เกิดภาวะขาดสารอาหารจะ
00:19:24ต้องมีความรู้เพราะการกินโปรตีนจากพืชที่
00:19:28จะให้ได้โปรตีนเพียงพอเท่ากับสัตวเนี่ย
00:19:30เราจะต้องกินเยอะกว่ารวมถึงการที่มันจะ
00:19:33ได้ธาตุเหล็กน้อยกว่าจากหมูเนื้อแดงก็จะ
00:19:36ต้องกินพืชผักที่มันมีธาตุเหล็กถ้ากิน
00:19:39มังสุรัสแบบที่ไม่กินไข่ไม่กินนมหมอจะ
00:19:42ต้องให้รับประทาน B12 เพราะว่า B12 มันจะ
00:19:45ได้จากสัตว์ดังนั้นถ้าจะกลับไปดูแลตัวเอง
00:19:48ให้อ่าไม่เป็นโรคมะเร็งอ่ะจริงๆอาหารแนว
00:19:51แพลนเบสคือกินพืชผักเป็นหลักแต่ว่ากินไข่
00:19:55ได้กินนมกินโยเกิร์ตได้แล้วก็ยังกินปลา
00:19:58กินซีฟู้ได้เนื้อแดงก็อาจจะไม่ต้องเยอะ
00:20:00มากหลีกเลี้ยง process มีคือเนื้อสัตว์
00:20:03แปรรูปแบบนั้นก็จะเรียกว่าเป็นทางที่ทำ
00:20:05ได้ง่ายกว่าอแล้วก็ดีกับสุขภาพด้วยแล้ว
00:20:09อีกหนึ่งความเชื่อเขาบอกว่าถ้าไม่อยาก
00:20:12เป็นโรคมะเร็งอเาไม่กินเลยเต่าหูน้ำ