- คำถาม:
- คนทำงานที่มีความเครียดจากโควิดควรจัดการกับความรู้สึกอย่างไร?
- คำตอบ:
- ควรย้อนกลับไปทบทวนคุณค่าและความเชื่อมั่นในตัวเอง เช่น คิดถึงสิ่งที่เคยทำได้ในอดีต หรือใช้ความเชื่อทางศาสนา พร้อมจัดโครงสร้างชีวิตให้มีรูทีน เช่น เสื้อผ้าชุดเดียว อาหารแบบเดิม เพื่อลดการใช้พลังงานในการตัดสินใจ และควรออกมาใช้เวลากับครอบครัวแทนการหนีไปอยู่ในโลกส่วนตัว เช่น ดูซีรีส์หรือเล่นเกมเพียงลำพัง
โควิดยิ่งแย่ พ่อแม่ยิ่งเครียด Gen ลูกควรรับมืออย่างไร? | บุพการีที่เคารพ Season 2 EP.3
จากช่อง:Manoottangwai
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:47:07อาจารย์ที่ทำให้ไม่เครียดจนเกินไป
00:47:10ครับค่ะอันนึงต้องต้องเข้าต้องต้องรับรู้
00:47:14นะว่าเครียดที่เราเจออยู่ตอนเนี้ยมันเป็น
00:47:16ระดับภัยวิบัติอ่ะค่ะอืมันอาจจะไม่ได้จัด
00:47:20การด้วยวิธีธรรมดาเนาะมันไม่ได้เครียด
00:47:22กระทบใจอย่างเดียวเนาะมันเครียดไปกระทบ
00:47:25ถึงถึงความเชื่อมั่นในอนาคตของเราด้วยอ่ะ
00:47:29ค่ะครับเนาะเพราะฉะนั้นตรงนี้ถ้าเรารู้
00:47:32แบบเนี้ยเราอาจจะต้องเริ่มเริ่มจากอันแรก
00:47:35สุดเนาะการการวางใจเนี่ยอาจจะไม่ใช่แค่
00:47:39ว่าแค่ว่าเอ้ยทำใจให้สบายให้ผ่อนคลายอย่า
00:47:43คิดมากให้คิดบวกสิ่งนี้ก็ทำก็ดีนะคะแต่
00:47:47อีกสิ่งนึงอ่ะค่ะอาจารย์ว่าคนวัยวัยทำคน
00:47:51ทำงานน่ะอาจจะย้อนกลับไปดูแลจัดใจตัวเอง
00:47:55ว่าเรื่องเทำให้เราเสียขวัญเสียกำลังใจ
00:47:58แค่อืเนาะอาจารย์ว่าหลายคนน่ะแบบพอเสีย
00:48:05งานเศรษฐกิจดูไม่ดีแล้วงานมันไปไม่ได้
00:48:09เนี่ยใจกระเจิงขวัญกระเจิงเลยค่ะความ
00:48:12เชื่อมั่นในตัวเองความเชื่อมั่นในอนาคต
00:48:15เี่ไม่เหลือเลยค่ะอาจารย์ว่าจุดเนี้ยอาจ
00:48:18จะต้องเรียกกลับคืนมาให้เร็วที่สุดอย่าง
00:48:21ประโยคที่ว่าเสียอะไรก็เสียได้แต่อย่าให้
00:48:24เสียและกำลังใจอันคำสวยๆที่พูดเนาะแต่ว่า
00:48:29มันมันสำคัญทีเดียวค่ะอาจจะต้องย้อนกลับ
00:48:32ไปถึงว่าอ่าสิ่งที่มันทำให้หล่อเลี้ยงทำ
00:48:35ให้เราเจอกับเรื่องยากๆงานยากๆเนี่ยเคยมี
00:48:39อะไรที่ที่เป็นสิ่งที่ยึดเหนี่ยวเราเคยมี
00:48:42อะไรที่เราให้ Value หรือให้คุณค่าอาจจะ
00:48:45หยิบขึ้นมาครับหยิบขึ้นมาดูอ่ะค่ะหยิบ
00:48:48ขึ้นมาใช้ในช่วงนี้อืแล้วบางคนแบบว่าคุณ
00:48:51ค่าที่ตัวเองให้สม่ำเสมอเนี่ยคือคือหนัก
00:48:57เอาเบาสู้ลุยงแกล่งอย่างเงี้ยค่ะอาจจะ
00:49:01ต้องหยิบสิ่งนี้ขึ้นมาว่าในยามนี้แหละ
00:49:04เป็นยามที่เราจะได้ใช้สิ่งเนี้ยเพื่อพู
00:49:06ว่าไอ้สิ่งที่คุณค่าที่เราเห็นเนี่ยมัน
00:49:09สามารถทำได้ใช้งานได้จริงอย่างเงี้ยค่ะอื
00:49:12เเงินเราจะลดลงจากกระเป๋าหรือว่างานเราจะ
00:49:16ลดลงครับเนาะหรือว่าบางคนก็จะศรัทธาเป็น
00:49:20ความเชื่อความศรัทธาเนาะความเชื่อความ
00:49:23ศรัทธาในพระเจ้าที่อาจจะบอกว่าช่วงจังหวะ
00:49:25เนี้ยเป็นจังหวะที่พระเจ้าได้ทดสอบคนอย่า
00:49:28เราเงี้ยค่ะเพราะฉะนั้นโดดยการนำทางของ
00:49:31พระเจ้าเราจะทำให้ดีที่สุดอืประโยคเหล่า
00:49:34นี้เนาะอาจารย์ว่ามันไม่ใช่แค่จัดใจนะเรา
00:49:37อาจจะต้องมาจัดจิตวิญญาณของเราด้วยค่ะให้
00:49:40รับมือกับภาวะอย่างเงี้ยเพราะว่าไม่ใช่
00:49:42แค่ใจที่กระทบค่ะอาจารย์ว่ามันไปถึงสำนึก
00:49:46ลึกๆของเราด้วยเนาะที่เราจะเริ่มรู้สึก
00:49:48ว่าชีวิตมันเอาแน่อนอนไม่ได้ชีวิตมันอื
00:49:53มันไม่ต้อง invest อะไรอีกแล้วอ่ะปล่อย
00:49:55ให้มันมันวันไปวันๆอย่างเงี้ยค่ะหลายคน
00:49:58อาจจะเริ่มถึงจุดจุดที่อย่างงั้นเนาะ
00:50:01อาจารย์ว่าสิ่งึต้องเรียกกับกอบคู่กลับมา
00:50:03ในคนวัยทำงานถ้าถึงจุดนั้นนะคือศัทธาที่
00:50:07มีต่อต่อตัวเองต่อตัวเองนะครับนะคะแล้ว
00:50:11อันนี้อันนี้ถ้าเรามีแล้วนะมั่นคงแล้วไอ้
00:50:14เรื่องจัดข้างนอกเนี่ยจัดไปเถอะค่ะครับ
00:50:16จัดสิ่งแวดล้อมให้มันเป็นรูทีนเข้าไว้นะ
00:50:19คะตั้งแต่เสื้อผ้าหน้าผมเนี่ยใส่อะไรมัน
00:50:22สีเดิมเข้าไว้ชุดเยมีแบบเดียวเข้าไว้อย่า
00:50:25ไม่ให้ไม่ให้ต้องเปลืองพลังงานไปเลือกอ่ะ
00:50:28ค่ะอืมครับอืถ้ายิ่งใช้พลังงานไปกับกับ
00:50:32สิ่งเหล่านี้อืสิ่งอื่นเนี่ยมันทำให้ให้
00:50:37เราไม่ concentrate แล้วก็ยิ่งเสียพลัง
00:50:39งานเนาะก็ลดพลังงานไปกับสิ่งที่ไม่จำเป็น
00:50:43จัดชีวิตให้มีโครงสร้างมากขึ้นครับทำใน
00:50:46สิ่งที่ซ้ำมากขึ้นอันนี้ก็ช่วยได้เยอะค่ะ
00:50:50อืช่วยทำให้พลังงานเี่มันใช้ได้ถูกที่ถูก
00:50:54ทางในอย่างเงี้ยแล้วก็อาจารย์ว่าอีกอัน
00:50:58นึงที่ทำได้ง่ายๆไม่เปลืองตังค์คือลดโลก
00:51:01ส่วนตัวลงค่ะเหรอฮะบางทีเวลาเราเหนื่อย
00:51:04เนาะเราก็จะเข้าไปอยู่ในโลกส่วนตัวไปอยู่
00:51:07ในเกมไปอยู่ในกอง
00:51:08กองกองซีรียส์เหรอคะครับอ่าเบอกก็ใช้
00:51:12ซีรีส์เยียวยาเงี้ยฮะเออๆเยียวยาอะไร
00:51:15อย่างเงี้ยค่ะเนาะมันก็ดีแต่มันไม่เกิด
00:51:17productivity แล้วมันไม่เกิดเรียกว่ามัน
00:51:20ไม่เกิดคุมคุ้มกันหมู่ในบ้านน่ะค่ะเวลาสน
00:51:25ตัวลงอืให้เวลาที่รู้จักรู้ใจคนในบ้านมาก
00:51:30ขึ้นนะคะว่าอะไรที่อยู่ด้วยกันแล้วแล้ว
00:51:33มันโอเคให้เวลากับตรงนั้นอาจารย์ว่าตรงเ
00:51:36มันจะเพิ่มพลังปกป้องของในบ้านได้มากขึ้น
00:51:40เนาะอันนี้ก็ทำได้ง่ายๆออก็สามารถทำได้
00:51:44ครับก็คือแสดงว่าอแสดงว่าถ้าเครียดนี่ไม่
00:51:48ใช่ไม่ใช่ว่าหนีไปอยู่ในมุมตัวเองหนีไป
00:51:51อยู่ในซีรียส์หนีไปอยู่อยู่อยู่ไปที่ที่
00:51:53เราจะเก็บตัวเองได้แต่ทางที่ดีก็คือว่า
00:51:56อาจจะต้องออกมาแชร์ซะด้วยซ้ำไปใช่มั้ย
00:51:58ครับค่ะต้องมีบาานค่ะไม่มีอยู่ในโลกส่วน
00:52:01ตัวอย่างเดียวเนาะเราอาจจะไปพักได้บางผล
00:52:04แต่ว่าจะต้องออกมาที่จะจะมีมีความ
00:52:09สัมพันธ์ออกมาดูคนดูคนในบ้านออกมารู้จัก
00:52:13รู้ใจและอยู่ด้วยกันสร้างความสุขร่วมกัน
00:52:16อีกแบบนึงนะคะอันนี้ก็เเรียกว่าร่วมทุกข์
00:52:19ร่วมสุขเนาะเวลาเราฝ่าตรงนี้ไปได้เนี่ย
00:52:22สักวันนึงพอโควิดหายก็จะมานั่งล้อมวงกัน
00:52:25หัวเราะเออุยจำได้วันนั้นเป็นอย่างงั้น
00:52:27อย่างค้าเราเข้าไปอยู่ในซีรีส์เยอะๆเราจะ
00:52:30ไม่มีโมเมนนั้นนะคะเราก็ไมู่้จะไปพูดกับ
00:52:33ซีรีส์ยังไงนะวันนั้นอนี้เราอะไรอย่าง
00:52:35เงี้ยค่ะเรื่องราวมันมาจากการที่ได้อยู่
00:52:38ร่วมกันนะค่ะเรื่องราวไม่ได้มาจากการที่
00:52:41เรา
00:52:41อยู่ก็คือชวนคนในบ้านนี่ฝ่าฟันไปด้วยกัน
00:52:46ไปด้วยกันนะคะนะครับแลที่สำคัญก็คือว่า
00:52:48ยังไงเสียต้องกอบกู้ความรู้สึกกอบกู้จิต