- คำถาม:
- ข้าวมันไก่กินแล้วอ้วนไหม ต้องทำอย่างไรถึงจะกินแล้วผอมลงได้?
- คำตอบ:
- ข้าวมันไก่ไม่ได้ทำให้อ้วนโดยตรง แต่หากทานข้าวเยอะและน้ำราดที่มีน้ำตาลสูง จะทำให้ร่างกายสะสมไขมัน ควรลดปริมาณข้าวลงอย่างน้อยครึ่งหนึ่ง และเพิ่มการทานเนื้อไก่แทนเพื่อความอิ่มจากโปรตีน
5 อาหาร ที่คน ลดน้ำหนัก ลดพุง จริง ๆ แล้วก็กินได้ I หมอหนึ่ง : Healthy Hero
จากช่อง:หมอหนึ่ง : Healthy Hero
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:09เองนะครับอย่างที่ 2 นะครับก็คือข้าวมัน
00:03:12ไก่หลังคนเข้าใจว่าข้าวมันไก่ให้พลังงาน
00:03:15ค่อนข้างสูงนะครับแต่ว่าหนึ่งจะบอกเลยว่า
00:03:17นักเรียนหลายคนถามอ๋อนึงก็กินข้าวมันไก่
00:03:19กันนะครับแต่ข้าวมันไก่ที่ทานเนี่ยส่วน
00:03:22ใหญ่แล้วเนี่ยของประเทศเรามักจะเป็นเมือง
00:03:24เกษตรกรรมอาหารเนี่ยมักจะมีข้าวค่อนข้าง
00:03:27เยอะแล้วไก่ค่อนข้างน้อยวิธีแก้ง่ายๆเลย
00:03:30นะครับที่จะทำให้คุณเนี่ยสามารถกินข้าว
00:03:32มันไก่แล้วผอมลงได้ก็คือคุณควรจะต้องลด
00:03:34ปริมาณข้าวลงอย่างน้อยครึ่งหนึ่งเพราะว่า
00:03:37ปกติคุณจะได้เข้าในปริมาณที่เยอะมากนะ
00:03:40ครับหนึ่งถ้วยเนี่ยก็ประมาณ 2-3 ทัพที
00:03:42แล้วนะครับค่าจะดีก็คือลองลดให้เหลือ
00:03:45ประมาณหนึ่งครับพี่ก็พอแล้วที่เหลือคุณไป
00:03:48ทานเนื้อไก่ให้มากขึ้นคนเราจะไม่อิ่มจาก
00:03:51การกินข้าวเยอะนะครับแต่จะอิ่มจากการที่
00:03:53กินพวกโปรตีนเยอะก็คือพวกเนื้อสัตว์นั่น
00:03:55เองนะครับดังนั้นเข้ามันไก่ก็ทานได้แต่
00:03:58ให้ลดปริมาณของข้าวแต่อย่างน้อยครึ่งนึง