00:00:00 → 00:00:03 อาอ้าสวัสดีครับผมมาทำนะครับนั้นขึ้นแล้ว
00:00:03 → 00:00:05 แต่ครับแชแนลครับรายการสุขภาพที่ทั้งสนุก
00:00:05 → 00:00:07 และมีสาระครับ
00:00:07 → 00:00:10 วันนี้ครับก็มาอยู่ในช่วงขี่ตรงง่ายสไตล์
00:00:10 → 00:00:13 หมอท๊อปอีกเช่นเดิมนะครับก็มาอยู่กับ
00:00:13 → 00:00:15 กลุ่มหรือเปล่าครับกลุ่มที่ชอบทำอะไรง่าย
00:00:15 → 00:00:19 แต่ว่าได้ผลจริงแล้วก็ดีต่อสุขภาพแบบมากๆ
00:00:19 → 00:00:21 นั่นเองนะครับเข้าวันนี้ครับเราจะมาคุย
00:00:21 → 00:00:24 กันเรื่องนะครับสามาหานะครับที่จะทำให้นะ
00:00:24 → 00:00:27 ครับหลอดเลือดของถ้าเนี่ยมีโอกาสอุดตัน
00:00:27 → 00:00:29 แบบสุขมากๆนะครับไม่ว่าจะเป็นหลอดเลือด
00:00:29 → 00:00:33 สมองหลอดเลือดหัวใจหลอดเลือดไตโอ้โหน่า
00:00:33 → 00:00:36 กลัวมากๆและ 3 อาหารที่ผมบอกให้นี้นะครับ
00:00:36 → 00:00:40 เป็นอาหารที่ไม่มันเลยไม่เกี่ยวกับอะไร
00:00:40 → 00:00:43 กับไขมันเลยนะครับโดยส่วนใหญ่เนี่ยเรามัก
00:00:43 → 00:00:45 จะคิดกันไปว่านะครับมักจะที่เก็บไว้ว่า
00:00:45 → 00:00:49 อาหารที่มันๆอ้ะจะทำให้หลอดเลือดของเรามี
00:00:49 → 00:00:52 ไขมันไปเกาะแบบนี้เป็นต้นใช่ไหมแต่ผมบอก
00:00:52 → 00:00:56 ให้ครับให้ท่านนึกถึงหลอดหลอดหลอดดูดหรือ
00:00:57 → 00:01:00 หลอดแก้วหลอดไรก็ได้ถ้าเกิดตัวหลอดเนี่ย
00:01:00 → 00:01:04 มันดีขึ้นเรียบสนิทไม่มีแผลอะไรนะครับไข
00:01:04 → 00:01:06 มันเนี่ยมันก็ไม่เกาะมันก็ไม่ติดจริงมั้ย
00:01:06 → 00:01:10 ฮะมันก็ไหลลื่นไปนะครับแต่อะไรล่ะที่ทำ
00:01:10 → 00:01:12 ให้หลอดเลือด
00:01:12 → 00:01:16 ก็มีแผลเกิดขึ้นแบบนั้นนะครับไขมันมันจะ
00:01:16 → 00:01:18 ไปเกาะติดได้ดังนั้นเนี่ยเราต้องหลีก
00:01:18 → 00:01:22 เลี่ยงอาหารที่มันไปทำลายผนังหลอดเลือด
00:01:22 → 00:01:25 ซึ่งผนังหลอดเลือดพรุ่งนี้จะโดนอาหาร
00:01:25 → 00:01:28 กลุ่มนี้ทำลายมากอาหารที่ผมจะบอก 3 ตัว
00:01:28 → 00:01:30 นี้มันจะไปทำลายหลอดเลือดผนังหลอดเลือด
00:01:30 → 00:01:33 ชั้นในนะครับทีละนิดทีละนิดนะครับเพราะ
00:01:33 → 00:01:36 ทำลายปุ๊บร่างกายก็ซ่อมแซมได้บ้างซ่อมแซม
00:01:36 → 00:01:39 ไม่ได้บ้างมันก็จะเริ่มเหมือนแผลเป็นทีละ
00:01:39 → 00:01:42 นิดทีละนิดพอถึงจุดหนึ่งครับไอ้ตันแค่
00:01:42 → 00:01:45 ครึ่งเดียวหรือ 50% เนี่ยหลอดเลือดเรายัง
00:01:45 → 00:01:48 ไม่มีปัญหานะครับแต่เมื่อไหร่ก็ตามที่การ
00:01:48 → 00:01:50 อุดตันมากกว่า 75 เปอร์เซ็นต์แล้วก็แน่
00:01:50 → 00:01:52 นอนครับถ้าอุดตันหลอดเลือดไปเลี้ยงสมอง
00:01:52 → 00:01:57 เป็นไงครับอัมพาตถ้าหัวใจนะครับหัวใจขาด
00:01:57 → 00:01:59 เลือดตายเฉียบพันถ้าตายนะครับไตวาย
00:01:59 → 00:02:02 เรื้อรังฟอกไตตลอดชีวิตถ้าแขนขาแล้วครับ
00:02:02 → 00:02:07 เบาหวานโดนตัดขาอ่ะนะสามอาหารนะครับอาหาร
00:02:07 → 00:02:11 ชนิดแรกครับนั่นก็คือกลุ่มครีมเทียมนั่น
00:02:11 → 00:02:14 เองครับว่าพวกครีมเทียมนะครับมักจะ
00:02:14 → 00:02:17 ประสงค์อยู่ในไหนนะครับก็ในกลุ่มพวก
00:02:17 → 00:02:19 ทรีอินวันทั้งหลายนะครับในเป็นของผมน่ะ
00:02:19 → 00:02:23 พวกผมชมผมอะไรอย่างนี้นะฮะก็อยู่ในกลุ่ม
00:02:23 → 00:02:26 พวกนี้แหละถามว่าทำไมนะครับคือผู้พรีม
00:02:26 → 00:02:30 เทียมเนี่ยก็ถือว่าเป็นอ่าโปรเซส Food นะ
00:02:30 → 00:02:33 ครับก็คืออาหารที่ผ่านแบบเขาเรียกอัลตร้า
00:02:33 → 00:02:36 เปอร์เซ็นต์เป็นกรรมวิธีที่เยอะมากๆซึ่ง
00:02:36 → 00:02:38 เมื่อไหร่ก็ตามที่มนุษย์เราได้รับอาหาร
00:02:38 → 00:02:41 ที่ผ่านกระบวนการมากๆเลยอัลตราโปรเสส
00:02:41 → 00:02:43 เนี่ยร่างกายแล้วไม่ชินครับร่างกายเรา
00:02:43 → 00:02:45 ต้องการอาหารที่มาจากธรรมชาติเนื้อหมู
00:02:45 → 00:02:48 เห็ดเป็ดไก่ที่เรามองเห็นแล้วว่าเอออัน
00:02:48 → 00:02:50 นี้เนื้อหมูเนื้อไก่ไม่ใช่เป็นแบบผงชง
00:02:50 → 00:02:53 อะไรแปลกๆมาอย่างเงี้ยมันก็จะเกิดการ
00:02:53 → 00:02:56 อักเสบการต่อต้านของร่างกายกินวันสองวัน
00:02:56 → 00:02:59 ไม่เป็นไรหรอกครับแต่กินปีสองปี 5 ปี 10
00:02:59 → 00:03:01 ปีอย่างนี้หลอดเลือดมีปัญหาแน่นอนมันจะ
00:03:01 → 00:03:04 เกิดการอักเสบเล็กๆทีละนิดทีละนิดจนในที่
00:03:04 → 00:03:06 สุดกลายเป็นแผลเป็นและเลือดอุดตันนั้นนะ
00:03:06 → 00:03:10 ครับเพราะฉะนั้นแล้วกลุ่มกาแฟ Twin วันนะ
00:03:10 → 00:03:14 ครับผมชมต่างๆพี่รักหนูนี่นั่นนะครับถ้า
00:03:14 → 00:03:19 เป็นผมผมก็จะไม่ถ่ายแล้วกันแนะนำกาแฟดำนะ
00:03:19 → 00:03:21 ครับชาเขียวเย็นชาเขียวร้อนที่ไม่เติมน้ำ
00:03:21 → 00:03:22 ตาลไม่เติมสารทดแทนความหวานแนะนำอย่างดี
00:03:22 → 00:03:26 กว่านะครับมาต่อกันที่อาหารชนิดที่สอง
00:03:26 → 00:03:31 ครับอาหารชนิดที่สองครับนั่นก็คือพวกนะ
00:03:31 → 00:03:34 ครับอาหารที่มีความหวานมากๆเลยมีน้ำตาล
00:03:34 → 00:03:38 มากๆทุกอย่างทุกอย่างนะครับอาหารที่แบบ
00:03:38 → 00:03:41 หวานเจี๊ยบมากๆเลยนะครับพวกนี้นะครับ
00:03:41 → 00:03:44 เมื่อไหร่ก็ตามที่ร่างกายได้รับอาหารที่
00:03:44 → 00:03:47 มีความหวานมากๆโดยเฉพาะพวกน้ำตาลแบบเขา
00:03:47 → 00:03:49 เรียกหายถูกโต๊ดคอนไซล่ะนะครับอยู่ในพวก
00:03:49 → 00:03:52 ขนมถุงทั้งหลายนะครับหรือว่าแบบขนมที่
00:03:52 → 00:03:55 หวานมากๆหรือว่าน้ำตาลทรายขาวอะไรแบบนี้
00:03:55 → 00:03:58 นะครับน้ำตาลทุกอย่างแหละไม่น้ำผึ้งก็มี
00:03:58 → 00:04:00 เหมือนกันไม่ได้ว่าจะแตกต่างกันมากกว่า
00:04:00 → 00:04:01 นั้นพึ่งสุดท้ายก็ตายไปเป็นน้ำตาลอยู่ดีๆ
00:04:01 → 00:04:05 แบบนี้ครับสุดท้ายแล้วครับร่างกายจะโดน
00:04:05 → 00:04:07 กระตุ้นฮอร์โมนที่ชื่อว่าอินซูลินเยอะมาก
00:04:07 → 00:04:09 ๆทำให้ท่านมีภาวะดื้ออินซูลินเป็นเบาหวาน
00:04:09 → 00:04:12 ในอนาคตไม่พอครับเมื่อร่างกายหลังเอ่อออก
00:04:12 → 00:04:15 มาบ่อยๆครับหลอดเลือดมากที่เกิดการอักเสบ
00:04:15 → 00:04:18 ข้อมูลต่างๆในร่างกายมีปัญหานะครับทำให้
00:04:18 → 00:04:20 ท่านเป็นโรคเรื้อรังต่างๆตามมาเยอะแยะไป
00:04:20 → 00:04:23 หมดครับหลอดเลือดก็ติดตันหัวใจก็หัวใจวาย
00:04:23 → 00:04:26 หัวใจขาดเลือดสมองก็เป็นอัมพาตแขนขาก็โดน
00:04:26 → 00:04:28 ตัดก็อย่างที่เห็นนะครับผู้ป่วยเบาหวานนะ
00:04:28 → 00:04:32 ครับแข็งขานิ้วนิ้วกุดไปไว้หลักนะครับคน
00:04:32 → 00:04:34 ไข้ที่ผมผ่าตัดเส้นเลือดฟอกไตที่ต้องฟอก
00:04:34 → 00:04:36 ไตตลอดชีวิตเนี่ยสิบคนเนี่ยถ้าคนเป็นเบา
00:04:36 → 00:04:39 หวานนะครับแม่เป็นเบาหวานก็ตรงไปตรงมาหา
00:04:39 → 00:04:41 กินอาหารหวานมันก็เป็นเบาหวานนะคะกิน
00:04:41 → 00:04:44 อาหารมันไม่เป็นเบาหวานนะครับมันไม่ค่อย
00:04:44 → 00:04:47 เกี่ยวกันนะครับแต่ถ้ากินอาหารมันบวกหวาน
00:04:47 → 00:04:49 ด้วยเนี่ยจะเป็นเร็วยิ่งขึ้นอ่าให้มันมี
00:04:49 → 00:04:52 รายละเอียดแตกต่างกันว่าใช้แล้วอาหารอะไร
00:04:52 → 00:04:54 ที่หวานมากๆไม่ว่าจะเป็นผลไม้ที่หวานมากๆ
00:04:54 → 00:04:57 นะครับท่านได้บ้างนิดหน่อยแต่ว่าอย่าไป
00:04:57 → 00:04:59 เยอะเกินไปนะครับมันตรงไปตรงมาเรื่องพวก
00:04:59 → 00:05:01 นี้นะครับเป็นเบาหวานก็เพราะกินอาหารวัน
00:05:01 → 00:05:05 นี้ตรงไปตรงมาเนาะโอเคครับคราวนี้ครับ
00:05:05 → 00:05:08 อาหารชนิดที่ 3 ครับนั่นก็คืออาหารกลุ่ม
00:05:08 → 00:05:12 ที่มีแป้งสูงนะครับกลุ่มที่มีแป้งสูงเช่น
00:05:12 → 00:05:15 อะไรบ้างไม่ว่าจะเป็นข้าวข้าวอะไรก็ตาม
00:05:15 → 00:05:17 ครับข้าวขาวข้าวกล้องเข้านู่นข้าวนี่ข้าว
00:05:17 → 00:05:20 GI ต่ำก็เหมือนกันนะฮะคือไม่ได้บอกว่า
00:05:20 → 00:05:22 ให้ถ่านผมก็ทานกับข้าวไม่ได้ไม่ได้ห้าม
00:05:22 → 00:05:25 เลยนะเก่งแต่ว่าเราไม่ใช่ไปทานจานใหญ่เรา
00:05:25 → 00:05:27 ก็ทานสักแบบครึ่งถ้วยอะไรอย่างนี้ทานแบบ
00:05:27 → 00:05:30 อยู่ในมื้ออาหารอะไรอย่างนี้มันก็ประทาน
00:05:30 → 00:05:32 ได้ครับแต่ไม่ใช่แบบครูไปทานข้าวเยอะๆ
00:05:32 → 00:05:35 อย่างนี้อ่าถ้าอยากสุขภาพดีแนะนำให้เป็น
00:05:35 → 00:05:39 พวกขุนขยับกับหมดครับก็คือเราขยับปุ๊บกับ
00:05:39 → 00:05:41 หมดข้าวหรือให้เพื่อนอย่างนี้เราจะสุขภาพ
00:05:41 → 00:05:45 ขั้นตั้งดีนะฮะก็ต้องลองดูนะฮะก็ไม่ค่อย
00:05:45 → 00:05:47 แนะนำเท่าไหร่นะครับก็ทานได้แต่ว่าอย่า
00:05:47 → 00:05:50 เยอะมากหรือว่าพวกชุบแป้งทอดนะครับหรือ
00:05:50 → 00:05:52 ว่าแป้งเป็นของผมที่เอาไว้ใส่ทำขนมแบบนี้
00:05:52 → 00:05:54 นะคะเป็นอัลตราโปรเสส Food ทำลายหลอด
00:05:54 → 00:05:56 เลือดเยอะมากนะครับเพราะฉะนั้นแล้วนะขอ
00:05:56 → 00:05:58 อนุญาตสรุปให้นิดนึงเดี๋ยวฝั่งแล้วก็
00:05:58 → 00:06:01 เพลิน 3 อาหารนะครับที่จะทำให้หลอดเลือด
00:06:01 → 00:06:04 ชัดติดตันโดยที่มันไม่ได้เป็นอาหารมันๆ
00:06:04 → 00:06:07 เลยนะครับโดยที่มันไม่ได้เป็นอาหารมันๆ
00:06:07 → 00:06:11 เลยนะอ่ะอันเเรกเลยอันแรกเลยอะไรครับมัน
00:06:11 → 00:06:13 ก็คือพวก
00:06:13 → 00:06:17 ผมนะครับผมครีมเทียมผมชมต่างๆนะครับ
00:06:17 → 00:06:21 อันดับที่ 2 นะครับอันดับที่ 2 ก็คืออะไร
00:06:21 → 00:06:25 ครับลืมเลยน้ำตาลอาหารหวานต่างๆนะครับและ
00:06:25 → 00:06:28 ดับที่ 3 นะครับก็คือพวกแป้งต่างๆที่ผสม
00:06:28 → 00:06:30 อยู่ในไม่ว่าจะเป็นข้าวไม่ว่าจะเป็นเส้น
00:06:30 → 00:06:34 โดยเฉพาะพวกข้าวขัดสีแป้งขัดสีต่างๆนั่น
00:06:34 → 00:06:37 เองนะครับโอเคครับนี่คือ 3 มหาที่จะทำให้
00:06:37 → 00:06:40 ท่านเสี่ยงแบบและหลอดเลือดตันได้ง่ายมากๆ
00:06:40 → 00:06:44 นะครับก็ระมัดระวังตรวจทุกคนนะครับก็สู้ๆ
00:06:44 → 00:06:46 ครับก็ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพสมบูรณ์แข็ง
00:06:46 → 00:06:49 แรงโดยคะสวัสดีครับบ๊ายบายอ่าอันนี้ครับ
00:06:49 → 00:06:51 ผมขออนุญาตประชาสัมพันธ์นะครับสำหรับท่าน
00:06:51 → 00:06:53 ที่สนใจคอร์สคือตัวที่นิค Diet for New
00:06:53 → 00:06:56 life นะครับสุขภาพดีตลอดชีวิตแล้วก็คุณ
00:06:56 → 00:06:58 ดีต่อชีวิตด้วยนะครับด้วยกี่ตัวจริงได้
00:06:58 → 00:07:01 เองเนี่ยแหละครับแบบง่ายๆสบายๆชิวๆเลย
00:07:01 → 00:07:04 ครับก็มีเพื่อนๆนะเกือบพันคนแล้วนะครับก็
00:07:04 → 00:07:07 แฮปปี้กันมากๆที่อยู่ในคลาสนะครับลุยกัน
00:07:07 → 00:07:09 มาแบบเขาเรียกว่ามีสุขภาพดีพร้อมคนดีไป
00:07:09 → 00:07:12 ด้วยกันนะครับก็ถ้าใครสนใจนะครับก็กินคำ
00:07:12 → 00:07:14 ว่าสนใจนะครับเดี๋ยว Admin จะส่งราย
00:07:14 → 00:07:17 ละเอียดไปให้ถ้าในทันทีนะครับส่วนใครบอก
00:07:17 → 00:07:20 ว่าเออไม่ค่อยกล้าที่จะทานที่โตจีนิคอ่ะ
00:07:20 → 00:07:22 แต่ว่าอยากจะลดน้ำหนักเหมือนกันนะครับ
00:07:22 → 00:07:24 แล้วก็อย่างที่จะได้คุณดีเหมือนกันแล้วก็
00:07:24 → 00:07:27 มีระบบเผาผลาญที่ยอดเยี่ยมนะครับก็มีคอส
00:07:27 → 00:07:29 นะครับที่เกี่ยวกับระบบเผาผลาญนะครับก็
00:07:29 → 00:07:31 คือทำให้ระบบเผาผลาญของเรานั้นยืดหยุ่น
00:07:31 → 00:07:33 เรียกว่าไม่ต้องผลิต flexibility นั่นเอง
00:07:33 → 00:07:36 ซึ่งก็เหมาะกับผู้ที่มีโรคประจำตัวต่างๆ
00:07:36 → 00:07:38 ไม่ว่าจะเป็นเบาหวานความดันอยู่บ้านหรือ
00:07:38 → 00:07:41 ว่าไตเสื่อมระยะต้นนะครับซึ่งคาดไอไม่ได้
00:07:41 → 00:07:44 แย่มากนะก็สามารถที่จะทานได้เพื่อควบคุม
00:07:44 → 00:07:46 น้ำหนักแล้วไม่ให้โลกของเรานั้นเป็นยาก
00:07:46 → 00:07:48 ขึ้นนะครับและโชคดีครับโรคที่ท่านเป็น
00:07:48 → 00:07:51 อยู่อาจจะลดยาได้แล้วก็อาจจะไม่จำเป็น
00:07:51 → 00:07:54 ต้องทำอย่างตลอดชีวิตด้วยนั่นเองครับก็
00:07:54 → 00:07:56 ถ้าใครสนใจก็พิมพ์สนใจเช่นกันครับแล้วก็
00:07:56 → 00:07:59 จะมีรายละเอียดจาก Admin ส่งไปให้ท่านใน
00:07:59 → 00:08:01 ทันทีนะครับโอเคครับช่วงนี้ครับสวัสดี
00:08:01 → 00:08:04 ครับบ๊ายบายๆๆ
00:08:04 → 00:08:07 ม.ค