กินไข่กี่ฟองต่อวันถึงจะดีต่อสุขภาพโดยไม่เสี่ยงต่อโรคหัวใจ

กินไข่ ลดน้ำหนัก อันตรายไหม? สูตรกินไข่ ลดน้ำหนักเร่งด่วน! กินวันละกี่ฟองดี

จากช่อง : หมอโอ๊ค DoctorSixpack


ดูคำบรรยาย / View Transcript
00:00:0000:00:04อยากกินขาใหญ่อันตรายไหมกินยังไงให้ผอม
00:00:0400:00:08และแข็งแรงเส้นเลือดไม่อุดตันต้องกินไข
00:00:0800:00:11วันนึงได้กี่ฟองสวัสดีนะครับใครแดง
00:00:1100:00:13อันตรายไหมโค้ชเศร้าเดี๋ยวเราต้องกลัว
00:00:1300:00:16หรือเปล่าวันนึงนะครับร่างกายของคุณใช้
00:00:1600:00:19คอเลสเตอรอลว่าต้องสร้างเองประมาณ 2,000
00:00:1900:00:22ถึง 3,000 mg มีใครหนึ่งฟ้องเอาเวลาคุณ
00:00:2200:00:25โต๊ะไขลงมาเยอะอะไรมากมีใครขาวมีไข่แดง
00:00:2500:00:28ไข่ขาวมีอะไรบ้างมีโปรตีนวิตามินมีน้อย
00:00:2800:00:31มากมีดี 3 อย่างอื่นไม่มีเลยแล้วก็มี
00:00:3100:00:34Vitamin b5 นิดเดียวใครแดงมีไขมันดีมี
00:00:3400:00:40ใครมันมีโคเรสเตอรอลมีวิตามิน A AB B
00:00:4000:00:44หลายชนิดเลยนะครับมี 1 บี 2 บี 3 บี 5 บี
00:00:4400:00:486 บี 9 และบี 12 โดยเฉพาะ B12 สูงมาก
00:00:4800:00:52วิตามินดีในไข่มีเยอะมากนะครับวิตามินดี
00:00:5200:00:55ช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันนะใครอยากศึกษาส่วน
00:00:5500:00:59ว่าแล้ววิตามินดี 3 ร.ร. K2 ซึ่ง K2 มี
00:00:5900:01:02อะไรไข่เฮ้ยเฮ้ยเป็นวิตามินช่วยชะลอ
00:01:0200:01:04กระดูกผลงานคุณอยากทะเลาะกับผมนะคุณต้อง
00:01:0400:01:08กินไข่แดงและคุณอยากศึกษาสุรเว้ยวิตามิน
00:01:0800:01:11ดี 3 A2 ที่อยู่ในไข่ไข่แดงนะหรือว่า
00:01:1100:01:14เป็นสารเสริมหาที่โมงเลือกกินบำรุงชื่อ
00:01:1400:01:17ลองครูเวรละช่วงที่คุณเป็นโฮลวีตและช่วย
00:01:1700:01:19เพิ่มภูมิก่อนเป็นครูวิทย์พิมว่าดี K นะ
00:01:1900:01:22ครับก็ลองศึกษาสู่ได้มันมีความรู้ใหม่ๆ
00:01:2200:01:25ออกมาเป็นการเก็บข้อมูลนานมากเกือบสิบปี
00:01:2500:01:28เขาเพราะว่ามันไม่มีความเชื่อมโยงนะครับ
00:01:2800:01:31ต่อการที่บริโภคไข่มากขึ้นต่อโรคหัวใจ
00:01:3100:01:34แล้วเราก็ต้องกลัวไหมคำตอบคือไม่ต้องกลัว
00:01:3400:01:37ถ้าคนสุขภาพดีไม่ต้องกลัวโคเลสเตอรอลใน
00:01:3700:01:40ไข่เพราะในขาย 1 ซองมีโฆษณา 200 ถึง 300
00:01:4000:01:44mg ให้เนี่ยก็จะรอมันสูงเทียบกับมารอื่น
00:01:4400:01:48ๆก็จริงแต่สารอาหารเยอะมากวิตามินเอช่วย
00:01:4800:01:51บำรุงสายตาอย่างนั้นประโยชน์ข้อที่ 1 ของ
00:01:5100:01:54ไข่ที่หลายคนไม่รู้เลยเนี่ยเขาเต็มไปด้วย
00:01:5400:01:58สารอาหารแล้วใครที่อยากลดน้ำหนักเร็วๆ
00:01:5800:02:02แล้วยังยืนคุณมากินอาหารที่มีสารอาหารสูง
00:02:0200:02:04ๆอย่างเช่นใครไข่เนี่ยประโยชน์ที่หลายคน
00:02:0400:02:06ไม่รู้ก็ที่หนึ่งกินยังไงให้ผอมเร็วกิน
00:02:0600:02:09ไข่สูตรหมูให้กินไข่แดงด้วยผู้จะได้สาร
00:02:0900:02:13อาหารบำรุงสุขภาพบำรุงตาบำรุงกระดูกบำรุง
00:02:1300:02:16คุ้มกันการแข็งตัวของเลือดบำรุงเรื่อง
00:02:1600:02:19โลหิตจากความรุ่งเรืองระบบประสาทและสมอง
00:02:1900:02:21ด้วยกับวิตามินดีสูงมากตำลงเรื่องสมองอีก
00:02:2100:02:25ด้วยเนื่องจากมีโคลีนนะครับโคลีนเป็นสาร
00:02:2500:02:27อาหารที่สมองเนี่ยใช้จริงๆแล้วมันจะกิน
00:02:2700:02:30กี่ฟองก็ได้ถ้าคุณไม่มีโรคประจำตัวนะครับ
00:02:3000:02:33ไม่มีปัจจัยเสี่ยง 2 เลือกไข่สูตรโบกต้อง
00:02:3300:02:36เป็นไข่ที่มีคำว่าออริแกนอีกหรือไข่ของ
00:02:3600:02:40คุณเนี่ยต้องไม่ใช้ยาต้านปฏิชีวนะนะครับ
00:02:4000:02:43อันนี้ข้อที่ 3 ข้อที่ 4 ไข่ของคุณต้องมี
00:02:4300:02:46มาตรฐานฟาร์มกรมปศุสัตว์ข้อที่ 5 ไข่คุณ
00:02:4600:02:48ห้ามอีสานเล่นข้อที่ 6 5 มี.คออร์โมน
00:02:4800:02:51เล่นด้วยแต่ข้อที่เจ็ดเนี่ยบอกว่าเลี้ยง
00:02:5100:02:54ในระบบตามปิดนี้ไม่ได้นะต้องเป็นฟาร์ม
00:02:5400:02:58เปิดแล้วนั้นนี่คือสูตรที่จะทำให้คุณ
00:02:5800:03:00เลือกไข่แล้วก็
00:03:0000:03:02และเร็วตันที่นี่แล้วคุณจะกินยังไงให้ผอม
00:03:0200:03:05เร็วคุณต้องระวังเรื่องกันตรงด้วยใคร
00:03:0500:03:10เจียวดาวที่ใช้น้ำมันพืชไม่ผอมแล้วโคตร
00:03:1000:03:13อาระอันตรายนะครับใช้สู่โลกนะส่วนภูมิ
00:03:1300:03:16อาหารชะลอวัยที่ผมได้พูดไว้นะครับใน cause
00:03:1600:03:19I เรื่องยังไงทำยังไงปรุงยังไงนะคะก็
00:03:1900:03:21อยากศึกษาเพิ่มเรื่องของไข่นะแล้วก็การทำ
00:03:2100:03:25RF พิมพ์ว่าสนใจไป f กินไข่กี่ฟองให้
00:03:2500:03:28สุขภาพไม่ผ่านให้เส้นเลือดไม่ให้อุดตัน
00:03:2800:03:32แล้วก็ให้ผอมลงด้วยคำตอบจะเป็นคำถามหนึ่ง
00:03:3200:03:35คุณเป็นไข่ปัจจัยของคุณเนี่ยคุณอายุเท่า
00:03:3500:03:38ไหร่เพศอะไรมีโรคประจำตัวอะไรไหมอันที่
00:03:3800:03:40สองคุณอยากได้อะไรจะไข่อ่ะคนอยากได้
00:03:4000:03:42โปรตีนคุณไม่ต้องไปทำนวลนะคุณอย่างไร
00:03:4200:03:46โปรตีนกี่กรัมคุณอยากได้ไขมันคุณจะได้
00:03:4600:03:48วิตามินอะไรในไข่อันนี้คุณต้องไปคำนวณแต่
00:03:4800:03:51ผมจะให้แบบ Set save เลยนะอภัยปัจจัย
00:03:5100:03:53เสี่ยงอย่าเกิน 2 ฟองแต่คุณมีโรคหัวใจ
00:03:5300:03:57เส้นเลือดตีแตกอุดตันนะไตเสื่อมนะครับ
00:03:5700:04:00เทโบต้ามีปัญหาความดันสูงเสื้อสูบบุหรี่
00:04:0000:04:04มีเพื่อนถามว่ากินไข่จะทำให้เป็นไขมันพอก
00:04:0400:04:08ตับไหมใครมันพ่อกับสาเหตุยิงมีงาน 2 อัน
00:04:0800:04:10ใหญ่ๆและคิดที่เป็นเยอะมากเลยแบบติดเชื้อ
00:04:1000:04:12กับไม่ติดเชื้อให้มันเข้ากับนี้มาเล่นตา
00:04:1200:04:15มะเร็งตับติดไว้รอให้คนไทยเต็ดนะครับไม่
00:04:1500:04:18เลย A B C D E เลยเนี่ยนะทำให้คุณตับ
00:04:1800:04:21พังทำให้คุณเป็นมะเร็งหรืออันที่สองที่
00:04:2100:04:25ไม่ติดเชื้อก็คือไขมันห้องต่ำจากเล่าวัน
00:04:2500:04:28นี้หนึ่งร้านที่สองที่มาแรงไม่แพ้กันแล้ว
00:04:2800:04:30ว่าจะแรงกว่าเล่าอีกนะครับมันคือเรื่อง
00:04:3000:04:34ของแป้งขัดขาวแป้งผ่านกระบวนการทุกอย่าง
00:04:3400:04:37เลยไม่ใช่การกินไข่ไม่ได้มีว่ากินไข่แล้ว
00:04:3700:04:40เป็นไขมันพอกตับไม่ใช่นะครับหลายคนยัง
00:04:4000:04:45เข้าใจผิดว่ากินไขมันแล้วจะอ้วนน่ากินไข
00:04:4500:04:47มันหรือเคยต้องเลิกกินมันจะไปคอบตาม
00:04:4700:04:50อวัยวะของเราแล้วเนี่ยคุณเป็นไขมันพอกตับ
00:04:5000:04:53อยู่คุณจะกินไข่ยังไงไข่มันช่วยตัดด้วยนะ
00:04:5300:04:57ครับมันมีวิตามินอีมันมีโคลีนไข่มันช่วย
00:04:5700:05:01ตามแต่ห้ามใช้น้ำมันพืชสีเหลืองหน้าคุณ
00:05:0100:05:04เป็นไขมันพอกตับคุณกินไข่ได้คนลองเสริม
00:05:0400:05:08พวกผลไม้เป็นพวกเบอร์รี่คุณลองเสริมพวก
00:05:0800:05:11ผักกับปูนค่ะหลับที่จะไปช่วยตับสร้างสาร
00:05:1100:05:15สุดยอดตั้งรูปในสมัครคือกลัวหน้าถ่ายองค์
00:05:1500:05:17แต่ถ้าใครแบบแล้วไม่ชอบกินสิ่งเหล่า
00:05:1700:05:20นี้มาหาสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ในท้องตลาดเห็น
00:05:2000:05:23ผู้ตั้งให้โอนเยอะมากเลยซื้อกินได้ไหมคำ
00:05:2300:05:27ตอบคือคุณต้องเลือกกลูต้าให้เป็นนะครับ
00:05:2700:05:30ถ้ากรูต้าที่ดีจะไปถึงลำไส้เล็กหัวหน้า
00:05:3000:05:33ดูดซึมไปใช้ได้เนี่ยมันต้องอยู่ในฟอร์มไล
00:05:3300:05:36โปโซมและคุณต้องฉีดเข้าเส้นดำซึ่งคุณต้อง
00:05:3600:05:40หาคลินิกหรือโรงพยาบาลแผนกชราวัยที่ดูน่า
00:05:4000:05:44เชื่อถือนึงนะครับเนาะเออคุณจะทำมันน่านะ
00:05:4400:05:47แต่นั้นจะกินเสริมคุณลองดูศึกษาศูนย์
00:05:4700:05:51ไรโบโซมอลกลูต้าไธโอน l o กดๆนะครับมัน
00:05:5100:05:54พิมพ์ว่าครูหน้าสิไอ้อันหนึ่งที่ช่วยลด
00:05:5400:05:58ความอ้วนไปตัวของไข่ก็คือใครมันดีในไข่
00:05:5800:06:00แดงมันจะมีค่าค่าหนึ่งชื่อ in ถ้าเป็น
00:06:0000:06:03เด็กอินฟินิเด็กเนี่ยหมายความว่าเรากิน
00:06:0300:06:05อาหารชิ้นนึงข้อมูลสนิทอันหลังยิ่งหลัง
00:06:0500:06:08เยอะก็ยิ่งกระตุ้นเก็บไขมันเยอะนะครับที่
00:06:0800:06:11ข้อเสียข้อดีคืออ้าวอิสลินหลังเยอะใครที่
00:06:1100:06:13เพาะกายเล่นกล้ามแล้วก็จะชอบสิ่งนี้เพราะ
00:06:1300:06:15ว่า Inn สุรินทร์เดี๋ยวจะช่วย Drive ว่า
00:06:1500:06:19ช่วยดันเอากด anillo เข้าไปเก็บในกล้าทำ
00:06:1900:06:21ให้กล้ามเนื้อมันแข็งแรงขึ้นมันสร้างไม่
00:06:2100:06:24ดีขึ้นถ้าเราอยากจะลดน้ำหนักเราไม่อยาก
00:06:2400:06:27ให้อินเตอร์มันหลักเยอะไม่ควรกินไข่ขาว
00:06:2700:06:29อย่างเดียวเนี่ยมันจะกระตุ้นอินซูลินหนัก
00:06:2900:06:31เยอะมากก็กินไข่แดงพูดด้วยมีงานวิจัยใหม่
00:06:3100:06:35ๆนะครับผมว่าคนที่ขาดวิตามินดี 3 เนี่ย
00:06:3500:06:39ร่างกายจะดึงไขมันออกไปใช้ได้ยากขึ้นแล้ว
00:06:3900:06:42จะลดน้ำหนักได้ยากขึ้นและคนที่วิตามินอี 3
00:06:4200:06:45เกินเกณฑ์หรือว่าดีแล้วล่ะที่ดีเยี่ยม
00:06:4500:06:48เนี่ยลดไขมันได้ง่ายกว่านะครับแล้วก็คน
00:06:4800:06:50อย่างดีกินเสริมเลยแล้วไปศึกษา 06 พิมพ์
00:06:5000:06:53ว่าดี K นะครับโม้กินมาให้ผมกินทุกวันนะ
00:06:5300:06:57ตั้งแต่ไข่แดงทั้งจากอาหารเสริมของบก 5000
00:06:5700:07:01IU มี K2 ด้วยมีรีอีกด้วยกินกระปุกนึงจะ
00:07:0100:07:04ได้เป็นปีเลยนะครับเราไม่ต้องไปหาอะไร
00:07:0400:07:06เยอะแยะนะครับเป็นฟอร์มหลายตัวโทรมด้วยมี
00:07:0600:07:09ทั้งดี 3722 เม็ดหนึ่งซึ่งคุณกินได้จาก
00:07:0900:07:12ไข่ก่อนผมจะสอนเสมอว่าคุณกินอาหาร
00:07:1200:07:14ธรรมชาติให้เป็นยานะแล้วคุณจะได้ไม่ต้อง
00:07:1400:07:17ไปพึ่งยาเป็นอาหารไปที่เป็นโรคเครียดโรค
00:07:1700:07:21แพนิคโรควิตกนอนหลับยากนะโรคที่ระบบ
00:07:2100:07:24ประสาทมันกระตุ้นเยอะความดันสูงคุณเสริม
00:07:2400:07:27เรื่องของ Mac มีเซียมสุดยอดเรือแร่เลยนะ
00:07:2700:07:31มีเสียงเขาช่วยลดเครียดช่วยเรื่องไมเกรน
00:07:3100:07:33ช่วยเรื่องปวดหัวช่วยเรื่องนอนหลับช่วย
00:07:3300:07:36การทำงานของอินซูลินช่วยเรื่องกระดูกช่วย
00:07:3600:07:40เรื่องการ activate ของวิตามินอี 3 เทอม
00:07:4000:07:42นั้นวิตามินดี 3 เขต 2 ใจดีกินคู่กับ
00:07:4200:07:44แมกนีเซียมด้วยใครอยากได้พิมพ์ว่า
00:07:4400:07:48แมกนีเซียมแมกนีเซียมไกลสิเนตแมกนีเซียม
00:07:4800:07:51แอลซีล Net เป็นอย่างไรนะครับมารวมกัน
00:07:5100:07:54หลาย for มารวมกันนะครับมีฟอร์มที่ผ่าน
00:07:5400:07:57สมองในด้วยนะแมกนีเซียมมีหลายฟอร์มบางกอ
00:07:5700:08:01ไม่ดีบางกรดีไข่หัวข้อเสียงเขาเพื่อคือ
00:08:0100:08:03เข้าสารอาหารเยอะจริงแต่เขาขาดนี้คะ
00:08:0300:08:06วิตามินซีตัวเดียวครับตัวอื่นนี่มีทั้ง
00:08:0600:08:09หมดเลยนะใครเนี่ยนะครับดังนั้นก็คุณกิน
00:08:0900:08:12ไข่หรือว่าคุณไม่กินผลไม้เลยไม่ได้นะครับ
00:08:1200:08:15คุณต้องกินไข่นะถ้าจะให้ Complete คุณเอา
00:08:1500:08:20คลิปหวานพริกหวานใส่ไข่อ่ะหูวิตามินซีสูง
00:08:2000:08:24มากวิตามินซีที่หนาแน่นมากๆมีอยู่เลยพริก
00:08:2400:08:27เหลืองพริกแดงพริกส้มเลยโคยาม่าเว็บตาม
00:08:2700:08:30อินทรีย์ธรรมชาติที่จะช่วยฟื้นฟูเรื่อง
00:08:3000:08:33ของลองโควิชช่วยเรื่องของโรคลักปิด
00:08:3300:08:37ลักเปิดชื่อเรื่องของการสร้างคอลลาเจนนะ
00:08:3700:08:40ฮะช่วยรับของภูมิคุ้มกันช่วงของบรรเทา
00:08:4000:08:43อาการไข้หวัดได้คุณต้องกินวิตามินซีจาก
00:08:4300:08:47ทริปสีเหลืองสีแดงหรือถ้าจะกินเสริมมัน
00:08:4700:08:51ไหมต้องเลือกสูตรที่สกัดจากธรรมชาติหรือ
00:08:5100:08:54สารใกล้เคียงธรรมชาติหรือแบคทีเรียบาง
00:08:5400:08:58ชนิดที่เป็นธรรมชาติเขาก็จะสร้างวิตามิน
00:08:5800:09:02ซีได้ลองไปอาสานะครับใครสนใจอยากจะเสริม
00:09:0200:09:07สูตรวิตามินซีโฮ้วนะพิมพ์ว่าวิตามินซีแต่
00:09:0700:09:12ผมจะบอกนะว่าดีที่สุดเลยคือกินอาหารต้น
00:09:1200:09:15สายถ้าอยากจะกินโยเกิร์ตให้ลดไขมันให้
00:09:1500:09:19บำรุงภูมิคุ้มกันแล้วก็ให้พงษ์ยุบเร็วๆ
00:09:1900:09:21ภายใน 1-2 เดือนต้องกินส่วนโค้งก็คือ
00:09:2100:09:24โยเกิร์ตไม่ว่าเลยถ้าอยากได้วิตามินซีใส่
00:09:2400:09:26พริกว่าได้ไหมใส่ได้ครับผมเสริมเรื่องของ
00:09:2600:09:29ใส่กี่หวีดีครับได้วิตามินซีด้วยแล้วลอง
00:09:2900:09:32ใส่เรื่องของเมล็ดฟักทองเมล็ดทานตะวันได้
00:09:3200:09:34แมกนีเซียมโยเกิร์ตเนี่ยน้ำมันมีโพลไปติด
00:09:3400:09:37ด้วยซึ่งโพรไบโอติกเนี่ยเขาช่วยเพิ่มโครง
00:09:3700:09:40ด้วยนะช่วยฟื้นฟูลองคูเวตไหนใครเคยเป็นคน
00:09:4000:09:42เล่นแล้วหายแล้วบ้างแล้วมีอาการหลงเหลือ
00:09:4200:09:44นะครับลองไปดูสูตรฟื้นฟูลองคุยกับโค้ก
00:09:4400:09:47ซึ่งโพรไบโอติกเป็นหนึ่งในนั้นนะครับคุณ
00:09:4700:09:50พิมว่าลองโควิชนะแต่ว่าไอ้โจมโพรไบโอติก
00:09:5000:09:53ในโยเกิร์ตซึ่งเกิดเราเขาสกัดออกมาเลยว่า
00:09:5300:09:55เขาไปเพราะแล้วเอามาอาจเม็ดมันดีมากแต่
00:09:5500:09:57รู้กินได้ถูกสายพันธุ์ด้วยไม่ใช่กินมัว
00:09:5700:10:01เธอสม่ำไม่ได้นะลองศึกษาท่อสูตรโทรมาติด
00:10:0100:10:03ของโอ๊คเลือกยังไงมีกี่สายพันธุ์มีกี่
00:10:0300:10:06ชนิดมีเซ็กส์เก้าอี้อย่างไรนะครับใครอยาก
00:10:0600:10:09ได้สู่โลกพิมพ์ว่าโปรไบโอติกไปเป็นกรดไหล
00:10:1000:10:12ย้อนต้องไปเพิ่มแมกนีเซียมนะกินก่อนอาหาร
00:10:1200:10:15นะคะแล้วคันไหนที่เป็นกรดไหลย้อนและหรือ
00:10:1500:10:17ว่าท้องผูกท้องเฟ้ออาหารไม่ย่อยหนึ่งเลย
00:10:1700:10:19คุณเสริมเรื่องของช่วยย่อยมุกจะกินบอย
00:10:1900:10:22แกนิคช่วยย่อยกอดกันอีกนะครับที่สกัดมา
00:10:2200:10:26จากโคฟู้ดผัดผลไม้ไว้ 20 กว่าชนิดเขียว
00:10:2600:10:29อร่อยมากมันเป็นกลิ่นกล้วยกับสับปะรด
00:10:2900:10:32เปอร์เซ็นต์อีกทั้งเม็ดเลยกินก่อนอาหารจะ
00:10:3200:10:34เพราะมหาลัยจะหลังอาหารก็ได้ลำไส้จะย่อย
00:10:3400:10:37ได้ดีขึ้นฝึกง่ายขึ้นไปอย่างไรช่วยย่อย
00:10:3700:10:40Oil กันอีกพิมพ์ว่าช่วยย่อยเป็นเผด็จกิน
00:10:4000:10:43ขายไหมกินได้หรือว่าใครที่โคเลสเตอรอลใน
00:10:4300:10:45เลือดสูงก็ไข่แดงวันละ 2 4 ซองเป็น
00:10:4500:10:49โคเลสเตอรอลสูงเคยฉันยุติแตกอุดตันจนคุณ
00:10:4900:10:52ต้องกินยาลดไขมันกินยาลดคนละร้อยเป็น
00:10:5200:10:56สตั๊ดเป็นคุณต้องไปเสริมโคเอ็นไซม์คิว
00:10:5600:10:59เท็น coenzyme Q Ten จะช่วยเพิ่มพลัง
00:10:5900:11:03งานอยู่ในทุกๆเซลล์โดยเฉพาะไรที่กินยาลด
00:11:0300:11:06โคเลสเตอรอลกลุ่ม Stand เป็นร่างกายคุณจะ
00:11:0600:11:10ลดการสร้างโคเอนไซม์คิวเท็นร่างกายคุณจะ
00:11:1000:11:13ลดการสร้างวิตามินดี 3 ดังนั้นคุณหนัง
00:11:1300:11:15เสริมเรื่องของโคเอนไซม์คิวเทนบ้านมีงาน
00:11:1500:11:18วิจัยพบความเชื่อมโยงของคนที่โค้ช slow
00:11:1800:11:21ต่ำมากๆเลยเชื้อสูงกว่าจะเชื่อทั่วไปนะ
00:11:2100:11:24ครับแล้วคุณต้องเสริมโพธิ์คิวเทนถ้าคุณ
00:11:2400:11:27อยากจะมีประสิทธิภาพชีวิตที่ดีขึ้นนะครับ
00:11:2700:11:29ที่นี้ถ้าอยากเจอกินกินยังไงก็ลองศึกษา
00:11:2900:11:32สูตร Vogue ได้ก็อยากศึกษาก็พิมพ์ว่ากดใจ
00:11:3200:11:35ใครอยากในสูตรลดไขมันแม้แต่ไลน์แอดมาขอ
00:11:3500:11:37สูตรลดไขมัน Admin Doctor of at D O
00:11:3700:11:41C T O R A K ใครที่อยากดูสูตร
00:11:4100:11:44วิตามินดี 3 K 2 เรื่องของโควิชพิมพ์
00:11:4400:11:47ว่า DK ใครอยากรู้สู่รักษาลองคุยพิมพ์ว่า
00:11:4700:11:50Long Way ดูสูตรยารักษาขุยพิมพ์ว่ายา
00:11:5000:11:53รักษานะครับวันนี้บอกลาไปก่อนนะครับนะ
00:11:5300:11:58ครับผมนะครับอ่ะ
00:11:5800:12:00[เพลง]
00:12:0000:12:03ม.ค