00:00:00 → 00:00:02กินวิตามินเยอะๆตับไตจะมีปัญหามั้หมอ
00:00:02 → 00:00:04เพื่อนๆกินวิตามินหรืออาหารเสริมอะไรบ้าง
00:00:04 → 00:00:06คอมเมนต์บอกหมอหน่อยนะครับวิตามินเนี่ย
00:00:06 → 00:00:08เป็นความเชื่อที่ผิดนะครับที่ว่ามันทำ
00:00:08 → 00:00:10ร้ายตับทำร้ายไตแต่จริงๆมันมีประมาณ 10
00:00:10 → 00:00:13กว่าอย่างที่พูฟแล้วว่ามันทำร้ายตับและทำ
00:00:13 → 00:00:17ร้ายไตจริงๆก็คือน้ำตาลของทอดปิ้งย่าง
00:00:17 → 00:00:21เหล้าแอลกอฮอล์เค็มจัดมันจัดความเครียด
00:00:21 → 00:00:24สารพิษโลหะหนักฝุ่น PM 2.5 5 การอดนอน
00:00:24 → 00:00:28แล้วการไม่ออกกำลังกายรวมถึงสมุนไพรที่
00:00:28 → 00:00:30เราไปซื้อกันเองแบบผิดๆโดยที่แพทย์ไม่ได้
00:00:30 → 00:00:32จ่ายอย่างเช่นสมุนไพรดองสมุนไพรจีนพวกนี้
00:00:32 → 00:00:34ต่างหากหรอกครับที่มีปัญหาต่อตับและไต
00:00:35 → 00:00:38ท่านรวมถึงยาเคมีที่เรากินโดยแพทย์ไม่ได้
00:00:38 → 00:00:40จ่ายนั่นก็หมายความว่าเพื่อนๆไปซื้อกันมา
00:00:40 → 00:00:42กินเองแบบผิดๆอันนี้ก็ต้องระวังนะครับหมอ
00:00:42 → 00:00:44ไม่ได้บอกว่าห้ามกินยาไม่ใช่นะครับแต่คน
00:00:44 → 00:00:46ไทยเราเข้าถึงร้านยาได้ง่ายก็มักจะไม่ไป
00:00:46 → 00:00:49หาหมอป่วยก็ไปซื้อยามาเองโดยที่ไม่รู้ว่า
00:00:49 → 00:00:51กินถูกหรือกินผิดนี่ต่างหากล่ะครับที่ทำ
00:00:51 → 00:00:53ให้ตับไตมีปัญหาเพื่อนๆต้องทำความเข้าใจ
00:00:53 → 00:00:56ก่อนว่าคำว่าวิตามินคืออะไรวิตามินมันมา
00:00:56 → 00:00:59จากรากศัพท์ 2 คำนะครับชื่อว่า vital กับ
00:00:59 → 00:01:02เอ vital เอineนรวมกันเลยกลายเป็นวิตามิน
00:01:02 → 00:01:05vital แปลว่าสำคัญต่อการดำรงชีวิตไม่มี
00:01:05 → 00:01:09ก็คือตายเอกลุ่มสารในชีวเคมีนะครับซึ่ง
00:01:09 → 00:01:11ร่างกายจะต้องใช้ดังนั้นคำว่าวิตามินคือ
00:01:11 → 00:01:14สารสำคัญกลุ่มชีวเคมีที่จำเป็นต่อการดำรง
00:01:15 → 00:01:17ชีวิตถ้าเราไม่มีเราก็จะเป็นโรคแต่ยังไง
00:01:17 → 00:01:19ก็ตามนะครับวิตามินมันก็มีบางตัวที่
00:01:19 → 00:01:21จำเป็นต้องกินบางตัวที่ควรจะไปกินจาก
00:01:21 → 00:01:23อาหารธรรมชาติอย่างเช่นวิตามินเอผมแนะนำ
00:01:23 → 00:01:26ให้กินจากแครอทมะละกอพริกแดงแทนวิตามินเอ
00:01:26 → 00:01:29ถ้าจะกินต้องมีแพทย์สั่งเท่านั้นวิตามิน B
00:01:29 → 00:01:31จำเป็นต้องกินมากๆนะครับแต่ให้เลือกแบบ
00:01:31 → 00:01:33Metated form วิตามินซีเนี่ยกินได้โดส
00:01:33 → 00:01:36ต่ำๆนะครับเม็ดละ 250 ไม่เกิน 500 มลกรัม
00:01:36 → 00:01:38อย่ากินเม็ดละ 1,000 มลกรัมอันนี้เปลือง
00:01:38 → 00:01:40แล้วก็เสี่ยงเป็นนิ่้วด้วยนะครับวิตามิน
00:01:40 → 00:01:43ดีนี่จำเป็นมากถึงมากที่สุดในบันดาล
00:01:43 → 00:01:45วิตามินแล้วช่วยเรื่องภูมิคุ้มกันวิตามิน
00:01:45 → 00:01:48ดีเนี่ยตับและไตคุณเนี่ยสร้างเองด้วยนะ
00:01:48 → 00:01:51ครับแล้วคนไทยเพื่อนๆครับมากกว่า 80%
00:01:51 → 00:01:53วิตามินดีไม่ถึงเกณฑ์ที่ดีนั่นก็คือ 50
00:01:54 → 00:01:56นามิลลตดังนั้นการที่เราบอกว่ากินวิตามิน
00:01:56 → 00:01:59แล้วอันตรายต่อตับต่อตายมคำตอบก็คือ 99%
00:02:00 → 00:02:02ไม่จริงนะครับยกเว้นคุณไปซื้อของไม่ได้
00:02:02 → 00:02:04คุณภาพวิตามินอีเนี่ยมีประโยชน์ต่อตับแต่
00:02:04 → 00:02:07อย่ากินเยอะวิตามินอีถ้าคุณไม่มีโรคตับ
00:02:07 → 00:02:09หรือคุณหมอไม่ได้สั่งไม่ต้องไปกินเสริมนะ
00:02:09 → 00:02:11ครับกินจากอาหารธรรมชาติเอาวิตามิน K1
00:02:11 → 00:02:13วิตามิน K2 นะครับวิตามิน K1 เนี่ยช่วย
00:02:13 → 00:02:15เรื่องการแข็งตัวของเลือดส่วนวิตามิน K2
00:02:16 → 00:02:18นี่ช่วยเรื่องเอาหินปูนลดแคลเซียมตกค้าง
00:02:18 → 00:02:21ในหลอดเลือดแล้วก็ช่วยบำรุงกระดูกดังนั้น
00:02:21 → 00:02:23นะครับวิตามินทุกตัวเนี่ยกินจากธรรมชาติ
00:02:24 → 00:02:26มีประโยชน์มากๆบางตัวค่อยไปกินเสริมอย่าง
00:02:26 → 00:02:29เช่นวิตามินบีรวมถ้าจะกินเสริมกินแบบ
00:02:29 → 00:02:31activated form อย่างเช่น methy flate
00:02:31 → 00:02:34วิตามินซีก็โดส่ำตำวิตามินดีต้องกิน D3
00:02:34 → 00:02:37แล้วกินคู่กับ K2 เสมอส่วนวิตามิน A และ
00:02:37 → 00:02:39วิตามิน E เนี่ยอย่างที่หมอบอกไปว่าควรจะ
00:02:39 → 00:02:42ต้องมีข้อบ่งชี้หรือมีแพทย์สั่งเท่านั้น
00:02:42 → 00:02:44ไม่ใช่เราไปซื้อมากินเองนะครับเพราะอาจจะ
00:02:44 → 00:02:46เกิดปัญหาได้อย่างเช่นเพิ่มความเสี่ยงโรค
00:02:46 → 00:02:48หลอดเลือดสมองแตกในคนที่เคยสูบบุหรี่มา
00:02:48 → 00:02:49ก่อนใครอยากได้ความรู้เพิ่มเรื่องวิตามิน
00:02:49 → 00:02:52นะครับผมมีไลฟ์และคลิปคลิปฟรีให้นะครับ
00:02:52 → 00:02:55พิมพ์ว่าขอสูตรวิตามิน