- คำถาม:
- กินผลไม้เยอะๆจะทำให้ไขมันพอกตับแย่ลงไหม?
- คำตอบ:
- ใช่ครับ การกินผลไม้มากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยง เพราะผลไม้มีน้ำตาลธรรมชาติ ซึ่งร่างกายจะแปลงเป็นไขมันไตรกลีเซอไรด์ได้ หากกินเกิน 1 ส่วนต่อครั้ง (เช่น องุ่น 6 เม็ด หรือกล้วย 1 ลูก)
กินอย่างไร หากมีไขมันพอกตับ
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:23:10คราวนี้มาอีกอันนึงก็คือผลไม้ปกติเราจะมี
00:23:13คนบอกว่าอุยลดน้ำหนักกินผลไม้สิใช่มั้
00:23:17ครับกินผลไม้เยอะๆเลยผลไม้เนี่ยนะครับอื
00:23:21สไลด์มันต่ำนิดนึงผลไม้ 1 ส่วนเใช้คำว่า 1
00:23:24ส่วนนะครับก็ให้ประมาณ 70 กิโลแคลอรี่ 1
00:23:28ส่วนคืออะไรบ้างคืออย่างองุ่นเนี่ยองุ่น 1
00:23:31ผลหรือ 1 เม็ดเนี่ยเอ่อเอ่อ 1 ส่วนเนี่ย
00:23:35เท่ากับองุ่นประมาณ 6 เม็ด 6 ลูกคราวนี้
00:23:39เวลาเรากินองุ่นเรากินยังไง่ะวงกินเป็น
00:23:42พวงใช่ครับนั่นแหละเป็นเพลินติดมือใช่มั้
00:23:46ครับอย่างี้แหละเพราะฉะนั้นเห็นมั้ครับ
00:23:48ถึงถึงแนะนำว่ากินผลไม้จริงๆแล้วกินมากก็
00:23:52ไม่ดีนะครับเนี่ยเนี่ย 1 ส่วนปกติแล้ว
00:23:55เนี่ยก็คือองุ่นลองกองลำไยเนี่ยกินได้
00:23:59ประมาณ 6-6 เม็ดนะครับกล้วยส้มชมพู่
00:24:03ก็ลูกนึงนะครับถ้าเป็นมะละกอแตงโมสับปะรด
00:24:07ที่เป็นใหญ่ๆที่เขาหั่นก็เป็นคำก็ประมาณ 6
00:24:10คำก็คือแค่กินแค่นี้พอละนะครับแล้วก็กิน
00:24:13ผลไม้ก็ควรกินผลไม้สดนะครับอย่าไปกิน
00:24:16ผลไม้แช่อิ่มอย่าไปกินอะไรผลไม้กระป๋อง
00:24:20ผลไม้จิ้มเกลืออ่าทั้งหลายแหละพวกน้ำปน้ำ
00:24:24ปลาหวานเนี่ยอันนี้มันก็ยิ่งทำให้เรา
00:24:27เพิ่มความหวานเข้าไปอีกถูกต้องใช่มั้ย
00:24:29ครับนะครับผลไม้กินได้แต่กินให้เหมาะสม
00:24:35องุ่นนับเป็นเม็ดนะครับอ่านับเป็นเม็ด