- คำถาม:
- กินนมเปรี้ยววันละหลายขวดปลอดภัยหรือไม่?
- คำตอบ:
- ไม่แนะนำครับ เพราะแม้แต่ขวดเล็กจะมีพลังงานเพียงประมาณ 70 กิโลแคลอรี แต่มีน้ำตาลผสมสูงถึง 3 ช้อนชาต่อขวด ถ้ากิน 3 ขวดต่อวันจะได้น้ำตาลถึง 9 ช้อนชา ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่นๆ จึงควรจำกัดไว้ที่วันละ 1 ขวดหรือ 1 กระป๋อง
🚨 3ความเชื่อผิดๆของ “นมเปรี้ยว”🚨 | Morning healthy tips EP69
จากช่อง:Doctor Top
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:03
00:03:14ครับนมเปรี้ยวสามารถกินวันละหลายขวดได้เพราะพลังงานมานิดเดียวนี่ใช่ครับนมเปรี้ยวเนี่ยครับบอกว่าพลังงานจากตัวของมันเนี่ยควรนึงนะครับขวดเล็กๆเนี่ยก็ประมาณแค่
00:03:1570 kcal
00:03:18เองซึ่งมันดูนิดหน่อยเนาะมาเล่นกินวลา 3
00:03:19ขวดนี้ก็ 200 kcal กินวันละ 5 ขวดนะก็
00:03:23350 kcal
00:03:32เองน่าจะกินได้เนาะแต่จริงไม่ใช่ครับเพราะว่าตัวนมเปรี้ยวนะเนี่ยต่อขวดเล็กๆเนี่ยมีน้ำตาลผสมอยู่เยอะมากนะครับขวดนึงเนี่ยประมาณ
00:03:333 ช้อนชาท่านกิน 3 ขวดก็ 9
00:03:36ช้อนชาครับน้ำตาลที่สูงนะครับกลับทำให้ได้โทษมากกว่าประโยชน์อย่างชัดเจนเลยนะครับเพราะฉะนั้นผลแนะนำให้ทานนมเปรี้ยวเนี่ยเวลาขวดก็พอหรือว่าโยเกิร์ตวันละกระป๋องก็แค่นี้ลำไส้ของท่านก็ทำงานได้ดีมากๆแล้วครับและก็จะมีปัญหาเรื่องน้ำตาลในเลือดสูงหรือว่าการเป็นเบาหวานอนาคตที่ต่ำลงครับเราทานได้แต่ต้องรู้จักว่า
00:03:40[เพลง]