- คำถาม:
- กิจกรรมออกกำลังกายแบบไหนที่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดเข่า?
- คำตอบ:
- กิจกรรมที่เหมาะสำหรับคนที่มีอาการปวดเข่า ได้แก่ การว่ายน้ำ การเดินเบาๆ และการปั่นจักรยาน เพราะกิจกรรมเหล่านี้ไม่ลงน้ำหนักที่ข้อเข่ามากเกินไป ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อโดยไม่เพิ่มแรงกระแทกต่อข้อเข่า จึงสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและป้องกันการเสื่อมของข้อเข่าได้
6 วิธีบรรเทาอาการปวดข้อเข่า โดยไม่ต้องใช้ยา | เม้าท์กับหมอหมี EP.187
จากช่อง:หมอหมี เม้าท์มอย
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:04:29ปวดมากขึ้นนะครับดังนั้นกีฬาที่แนะนำครับ
00:04:32ควรเป็นกีฬาหรือว่าออกกำลังกายในกิจกรรม
00:04:34ที่ลงน้ำหนักที่เขาน้อยนะครับเช่นการว่าย
00:04:37น้ำนะครับการเดินเบาๆนะครับหรือว่าการ
00:04:40ปั่นจักรยานนะครับกีฬาเหล่านี้สามารถทำ
00:04:42ได้นะครับเพราะว่าไม่ลงน้ำหนักที่เขามาก
00:04:44เกินไปครับก็จะช่วยให้บรรเทาอาการปวดเข่า
00:04:47ของคุณได้ครับและนี่คือทั้งหมด 6 วิธีนะ
00:04:50คะที่จะช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าของคุณได้
00:04:52ครับสำหรับใครไม่เวลาฟังทั้งคลิปนะครับ