- คำถาม:
- กิจกรรมออกกำลังกายประเภทไหนที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน?
- คำตอบ:
- กิจกรรมที่แนะนำได้แก่ การเดิน การปั่นจักรยาน แอโรบิก โยคะ การฝึกเดินทรงตัว และการยืดกล้ามเนื้อที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง พร้อมแรงกระแทกเล็กน้อยเพื่อความปลอดภัยและประสิทธิภาพ
ออกกำลังกายพิชิตโรคเบาหวาน : โรงพยาบาลธนบุรี
จากช่อง:Thonburi Hospital Channel
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:16ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอต่อเนื่องวันละ
00:00:1930 นาทีกิจกรรมที่แนะนำคือการเดินปั่น
00:00:24จักรยาน
00:00:25แอโรบิคโยคะการฝึกเดินทรงตัวการยืดกล้าม
00:00:30เนื้อที่มีการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง
00:00:32ได้มีแรงกระแทกเล็กน้อยหรือลองทำตามตัว
00:00:35อย่างง่ายๆดังนี้นะครับเรื่องจากหายใจ