00:00:00 → 00:00:10 ก็

00:00:10 → 00:00:14 สวัสดีค่ะหลายคนคงเคยมีอาการปวดหลังจาก

00:00:14 → 00:00:17 การนั่งทำงานกันใช่ไหมคะเคยสงสัยไหมคะว่า

00:00:17 → 00:00:19 การรักษาทางไกล 5 บาทสามารถทำอะไรได้บ้าง

00:00:19 → 00:00:22 วันนี้นะคะทาง the move ขับคลินิกและ

00:00:22 → 00:00:25 ข้างบัตรเราขอนำเสนอวิธีการรักษาอาการปวด

00:00:25 → 00:00:27 หลังจากการนั่งทำงานนะคะเดี๋ยวเรามาดูกัน

00:00:27 → 00:00:30 นะคะว่าขั้นตอนการรักษาวิธีการรักษาแล้ว

00:00:30 → 00:00:39 ก็ผลการรักษาเป็นยังไงบ้างนะคะ

00:00:39 → 00:00:42 สวัสดีค่ะเรียกค่ะคุณหนูมีอาการอะไรมา

00:00:42 → 00:00:45 บ้างคะวันนี้

00:00:45 → 00:00:49 ค่ะมุกเจอชอบมีอาการปวดหลังช่วงล่างค่ะ

00:00:49 → 00:00:51 เวลานั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆก็จะมี

00:00:51 → 00:00:53 ปวดหลังเราต้องเขาบางครั้งหรือว่าเวลา

00:00:53 → 00:00:56 เยี่ยวตัวบิดของก็จะเริ่มแบบมีแป๊บเราลง

00:00:56 → 00:00:57 ขาค่ะ

00:00:57 → 00:01:00 ตอนกลางคืนตื่นเช้าขึ้นมานะมีอาการอะไรนะ

00:01:01 → 00:01:04 คะคือไม่มีค่ะจะเป็นตอนนั่งทำงานใส่เอ้อ

00:01:04 → 00:01:07 แล้วคุณมีโรคประจำตัวอะไรไหมคะไม่มีค่ะ

00:01:07 → 00:01:10 เกิดผ่าตัดหรือว่ามีเหล็กอะไรนี้ร่างกาย

00:01:10 → 00:01:14 นะคะไม่มีค่ะตอนนี้ทานยาอะไรอยู่ไหมคะไม่

00:01:14 → 00:01:17 ได้ทานอะไรนะคะโอเคเท่าที่ฟังดูนะคะดูคุณ

00:01:17 → 00:01:20 หนูจะเป็นที่กล้ามเนื้อหลังนะคะมันเหลว

00:01:20 → 00:01:24 เรื้อรังแล้วก็ช่วงกระดูกส่วนอกหรือส่วน

00:01:24 → 00:01:27 เอวค่ะอาจจะมีอาการที่แบบว่ามันขยับได้

00:01:27 → 00:01:29 น้อยเดี๋ยวเรามาตรวจร่างกายกันวนนะคะแม่

00:01:29 → 00:01:32 ค่ะแต่เราจะเริ่มการตรวจร่างกายกันนะคะ

00:01:33 → 00:01:36 ให้คุณนกก้มหลังดูนะคะถ้ามีอาการเจ็บตรง

00:01:36 → 00:01:41 ไหนอันนี้ก็ดีเราลงขาข้างซ้ายค่ะลองแอ่น

00:01:41 → 00:01:43 หลังดูนะคะค่ะ

00:01:43 → 00:01:47 เฮ้ยอันนี้ก็เจ็บป่ะเจ็บมีร้าวลงขานะคะ

00:01:47 → 00:01:52 นิดหน่อยคะลองเองตัวทางด้านซ้ายดูนะคะ

00:01:52 → 00:01:56 เออเจ็บภาษาค่ะเจ็บหลังใช่ไหมคะขาวโอเค

00:01:56 → 00:02:00 ด้านขวาดูบ้างนะคะเออ

00:02:00 → 00:02:03 เด็กน้อยกว่าข้างสระโอเคแล้วลองบิดหมุน

00:02:04 → 00:02:05 ตัวได้ไหมคะ

00:02:06 → 00:02:10 อันนี้เจ็บตอนท้ายนิดหน่อยค่ะอีกฟังนะคะ

00:02:10 → 00:02:14 อันนี้ไม่มีอากาศเถิดเขตแล้วร้อยค่ะ

00:02:14 → 00:02:17 เดี๋ยวคุณหนูกันหลังขึ้นนะคะแล้วมีอาการ

00:02:17 → 00:02:21 เมื่อไหร่แจ้งเลยนะคะ

00:02:21 → 00:02:25 อาหารนี้เริ่มมีอาการแล้วลมข้างสอนกีฬาลง

00:02:25 → 00:02:27 ขายเลยโอเคนอนลงเหมือนเดิมแล้วค่ะ

00:02:27 → 00:02:30 เรียบร้อยค่ะ

00:02:30 → 00:02:33 อันนี้เป็นการตรวจความยาวของกล้ามเนื้อ

00:02:33 → 00:02:37 ข้างหลังนะคะเพื่อจะดูทางด้านสามีนะคะ

00:02:37 → 00:02:39 ให้ถึงใคร

00:02:39 → 00:02:44 ไม่ต้องออกหรอกนะคะ

00:02:44 → 00:02:48 ออยตื่นครับ 1 อันนี้เนี่ยกันซึ่งขึ้นมาก

00:02:48 → 00:02:50 เจ็บไหมคะนิดหน่อยค่ะ

00:02:50 → 00:02:53 อันนี้จะเป็นการตรวจความยาวตามเนื้อของ

00:02:53 → 00:02:56 กล้ามเนื้อได้หน้าสะโพกหรอหานะคะให้คุณ

00:02:56 → 00:02:59 มุกกอดเขาข้างนี้นะคะแล้วทิ้งตัวนอนลงไป

00:02:59 → 00:03:03 บนนะคะได้ค่ะอย่างนี้ใช่ไหมคะค่ะแล้วก็

00:03:03 → 00:03:07 นอนลงไปค่อยๆช้าๆโอ้ยโอเคก็คือถ้าตื่นมา

00:03:07 → 00:03:11 แต่ขามาได้รอให้มาแบบนี้นะคะพบว่าคุณน้อง

00:03:11 → 00:03:13 มีอาการตึงขึ้นนะคะ

00:03:13 → 00:03:16 อันนี้เป็นการตรวจความยาวตามเนื้อของหลัง

00:03:16 → 00:03:19 นะคะให้กับฉันเขาก็หน้า 2 ข้างค่ะอ่าน

00:03:19 → 00:03:24 แล้วเอามือกอดเขาเอาไว้นะคะอันนี้อาการ

00:03:24 → 00:03:26 เป็นไงบ้างคะตึงมิซึ่งหลังนิดหน่อยเขาถึง

00:03:26 → 00:03:29 หลังฝนล่างนิดนึงเนอะโอเค

00:03:29 → 00:03:33 อันนี้จะตรวจความเป็นตัวของเส้นประสาททาง

00:03:33 → 00:03:37 ของขานะคะเดี๋ยวให้ปล่อยขาตามสบายไม่ต้อง

00:03:37 → 00:03:40 เกร็งนะคะไม่ต้องจะยกคะขึ้นมาเนาะถ้ามี

00:03:40 → 00:03:43 อาการตึงหรือว่าปวดแปล๊บลงขายไงให้แจ้ง

00:03:43 → 00:03:48 เลยนะคะอ่ะ

00:03:48 → 00:03:50 อ่าอันนี้ตึงหรือยังคะอันนี้เริ่มตึงแล้ว

00:03:50 → 00:03:53 ก็มันตึงแล้วเนาะทำอย่างนี้ได้ตึงมาก

00:03:53 → 00:03:57 อย่างมากขึ้นเนาะ

00:03:57 → 00:04:01 ครั้งนะคะ

00:04:01 → 00:04:05 วันนี้มันตึงแล้วค่ะอันนี้ตัวเนาะถ้าทำ

00:04:05 → 00:04:09 อันนี้ตึงมากขึ้นถึงแล้วขึ้นเนาะโอเคเข้า

00:04:09 → 00:04:12 ที่ตรวจดูนะคะทำให้มีอาการตึงตัวของเส้น

00:04:12 → 00:04:17 ประสาทของขาทางอันสายมากกว่าขาขวาเนอะ

00:04:17 → 00:04:21 จากการตรวจร่างกายเมื่อสักครู่นะคะได้ผล

00:04:21 → 00:04:23 ว่าคุณมุกมีก้อนเนื้อละมั้งขนล่างนะคะ

00:04:23 → 00:04:27 ตื่นตัวนะคะมีกระดูกสันหลังส่วนเอวของเรา

00:04:27 → 00:04:30 เพื่อนที่ได้ไม่ค่อยดีแล้วก็เส้นประสาท

00:04:30 → 00:04:33 ตรงขาด้านหลังตื่นตัวนะคะก็เลยส่งผลให้คน

00:04:33 → 00:04:38 รถมีอาการปวดหลังระวังขานะคะค่ะแล้วอย่าง

00:04:38 → 00:04:40 นี้วันนี้เราจะต้องรักษาอะไรกันบ้างคะก็

00:04:40 → 00:04:42 จะมีการใช้เครื่องมือทางและค่าแล้วมีการ

00:04:42 → 00:04:45 ออกกำลังกายครั้งแต่ถ้านะคะก็มือทาง

00:04:45 → 00:04:47 กายภาพก็จะมีโชคเรซเซอร์แล้วกันนะคะคราว

00:04:47 → 00:04:51 หน้ามาช่วยในการลดปวดลดตึงของกล้ามเนื้อ

00:04:51 → 00:04:54 นะคะแล้วก็จะมีการยึดกล้องนึงอ่ะแล้วก็

00:04:54 → 00:04:57 เท้าของกายเพิ่มความแข็งแรงกันนะค่ะต่อ

00:04:57 → 00:04:58 ได้ค่ะ

00:04:58 → 00:05:01 Shockwave เป็นเพื่อนกระแทกนะคะจะลงไป

00:05:01 → 00:05:03 ได้ลึกสูงสุรามาน 5 cm อันนี้จะเหมาะ

00:05:03 → 00:05:05 สำหรับเคสที่เป็นมาเลยหลังเพราะว่า

00:05:05 → 00:05:07 เรื้อรังแล้วว่าร่างกายแล้วรักษาตัวเอง

00:05:07 → 00:05:09 ได้ไม่ดีอันนี้จะเข้าไปทำลายเซลล์เรามา

00:05:09 → 00:05:12 อีกรอบนึงเพื่อกระตุ้นให้ร่างกายเราเกิด

00:05:12 → 00:05:15 กระบวนการการรักษาใจใหม่และนึงช่วยใน

00:05:15 → 00:05:18 เรื่องกันแล้วปวดแล้วก็ขายตามเนื้อได้ดี

00:05:18 → 00:05:21 ค่ะอันนะซาวันขึ้นเสียงนะคะจะลงไปได้ลึก

00:05:21 → 00:05:26 สูงสุดมัน 1 ถึง 3 cm จะเป็นความร้อนทำ

00:05:26 → 00:05:28 หน้าที่เพิ่มกันไหลเวียนของเลือดเพิ่มกัน

00:05:28 → 00:05:30 แลกเปลี่ยนของออกซิเจนและสารอาหารที่ดี

00:05:30 → 00:05:33 ให้แก่เนื้อเยื่อทำให้อาการเจ็บปวดลดลง

00:05:33 → 00:05:37 ค่ะการกระตุ้นไฟฟ้าเป็นการแปะโครกกระตุ้น

00:05:37 → 00:05:40 เพื่อส่งผ่านกระแสไฟฟ้าลงไปยังได้ถือหนัง

00:05:40 → 00:05:42 เพื่อไปยับยั้งการทำงานของเส้นประสาท

00:05:42 → 00:05:46 เพื่อลดอาการปวดและคลายกล้ามเนื้อได้ค่ะ

00:05:46 → 00:05:50 เลเซอร์กําลังถ้ามันขึ้นแสงจะลงได้ลึกสูง

00:05:50 → 00:05:53 ส่วนประมาณ 8 เซนติเมตรเป็นเครื่องมือที่

00:05:53 → 00:05:55 มีความปลอดภัยสูงเนื่องจากสามารถทำได้กับ

00:05:55 → 00:05:59 ทุกส่วนเช่นเส้นเอ็นกล้ามเนื้อกระดูกหรือ

00:05:59 → 00:06:02 เส้นประสาทสามารถใช้ลดอาการปวดที่มีอาการ

00:06:02 → 00:06:05 เรื้อรังหรือรถปวดจากอาการอักเสบเฉียบ

00:06:05 → 00:06:08 พลันได้ค่ะต่อไปจะเป็นการรักษาในการยืด

00:06:08 → 00:06:12 กล้ามเนื้อนะคะให้มันค่อยรู้สึกตึงๆเฉยๆ

00:06:12 → 00:06:13 นะคะไม่เอาเจ็กนะคะ

00:06:13 → 00:06:20 [เพลง]

00:06:20 → 00:06:23 ต่อไปให้นอนและแข็งนะคะนานแล้วนะครับนอน

00:06:23 → 00:06:24 นะคะ

00:06:24 → 00:06:31 ปล่อยขาตามสบายไม่ต้องเติมนะคะ

00:06:31 → 00:06:35 ต่อไปจะเป็นการสอนถ้ากำลังกายให้คุณนกกัน

00:06:35 → 00:06:38 ในบริหารที่บ้านนะคะอันตรายให้ฉันขาวขึ้น

00:06:38 → 00:06:41 มาก่อนนะคะแล้วก็เอามือก็โทรเข้าไว้

00:06:41 → 00:06:43 แล้วก็

00:06:43 → 00:06:47 ยกก้นขึ้นนิดนึงนะคะอ่ะพยายามยกก้นขึ้น

00:06:47 → 00:06:51 ให้ 26 ให้มากที่สุดนะคะแล้วก็ค้างไว้ทา

00:06:51 → 00:06:56 นี้สิบห้าวินาที 5 ครั้งนะคะต่อไปนะคะให้

00:06:56 → 00:06:59 ฉันเขาครั้งนี้นะคะบอกเขาห่างจากหัวไหล่

00:06:59 → 00:07:04 เท่ากันนะคะแต่ก็ค่อยๆยกมือขึ้นมาแปะที่

00:07:04 → 00:07:07 บริเวณนี้นะคะลองดูค่ะ

00:07:07 → 00:07:13 โอเคค่อยๆลงนะคะสำคัญนี้ทำช้าๆนะคะขึ้นมา

00:07:13 → 00:07:17 เขาค่อยล้มท่านี้จะเป็นค่าที่ช่วยเพิ่ม

00:07:17 → 00:07:20 ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหน้าท้องร้องแกน

00:07:20 → 00:07:23 กลางนำตัวนะคะก็ไม่ทำ 10 ครั้ง 3 เสร็จ

00:07:23 → 00:07:27 ค่ะแน่ค่ะหลังการรักษาเรามาประเมินกันอีก

00:07:27 → 00:07:30 รอบนะคะวันนี้เฮียกันไงบ้างนะคะลองก้ม

00:07:30 → 00:07:34 หลังนะคะมีอาการอะไรไหมคะคือไม่มีค่ะอ่ะ

00:07:34 → 00:07:38 ลอง and หลังดูนะคะอ่ะ

00:07:38 → 00:07:42 อ่ะค่ะโอเคเที่ยงตัวสองข้างแล้วก็มึงตัว

00:07:42 → 00:07:45 ดูนะคะเนี่ยการอะไรเอ่ย

00:07:45 → 00:07:48 ไม่มีแล้วค่ะโอเคเรียบร้อยแล้วค่ะงั้น

00:07:48 → 00:07:51 อย่าลืมไว้กลับบ้านเดี๋ยวกำลังกายนะคะนะ

00:07:51 → 00:07:54 ค่ะอ่ะ

00:07:54 → 00:07:57 ม.ค