00:00:00 → 00:00:02 สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ

00:00:02 → 00:00:05 หมีเม้าท์หมอยช่กคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ

00:00:05 → 00:00:08 นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3

00:00:08 → 00:00:11 อย่างนี้ทุกวันลดน้ำตาลในเลือดได้แน่นอน

00:00:11 → 00:00:13 นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว

00:00:14 → 00:00:16 ครับสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานและมีน้ำ

00:00:16 → 00:00:18 ตาลในเลือดสูงอยู่และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้น

00:00:18 → 00:00:21 อย่างไรดีในการที่จะควบคุมระดับน้ำตาลใน

00:00:21 → 00:00:24 เลือดให้ลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกตินะครับในคลิป

00:00:24 → 00:00:26 นี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆครับที่

00:00:26 → 00:00:29 จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณนะครับ

00:00:29 → 00:00:32 เป็นวิธีการปฏิบัติง่ายๆสามารถนำไปใช้กัน

00:00:32 → 00:00:35 ได้ทุกคนเลยครับรับรองเลยว่าทำครบทั้ง 3

00:00:35 → 00:00:37 ข้อนะครับระดับน้ำตาลในเลือดจะลงมาใน

00:00:37 → 00:00:40 เกณฑ์ที่ดีมากๆเลยครับถ้าพร้อมกันแล้วนะ

00:00:40 → 00:00:42 ครับเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีเคล็ดลับ

00:00:42 → 00:00:49 อะไรบ้าง

00:00:49 → 00:00:52 ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานนะ

00:00:52 → 00:00:55 ครับหลายคนติดนิสัยบริโภคน้ำหวานไม่ว่าจะ

00:00:55 → 00:00:58 เป็นพวกน้ำอัดลมน้ำชาเขียวรวมถึงน้ำผลไม้

00:00:58 → 00:01:00 นะครับเครื่องดื่มเหล่านี้เนี่ยมีปริมาณ

00:01:00 → 00:01:03 น้ำตาลที่สูงมากๆครับคนที่เป็นโรคเบาหวาน

00:01:03 → 00:01:05 ควรหลีกเลี่ยงเลยครับดังนั้นเนี่ยเมื่อ

00:01:05 → 00:01:08 กระหายน้ำแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำ

00:01:08 → 00:01:10 หวานนะครับดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัยครับ

00:01:10 → 00:01:13 ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลงมาได้ครับ

00:01:13 → 00:01:16 ข้อที่ 2 รับประทานข้าวไม่ขัดสีนะครับ

00:01:16 → 00:01:19 เช่นพวกข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่ครับข้าว

00:01:19 → 00:01:21 เหล่านี้นะครับมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำ

00:01:21 → 00:01:24 ครับซึ่งน้อยกว่าข้าวขาวถึง 2 เท่าเลย

00:01:24 → 00:01:26 ครับเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ย

00:01:26 → 00:01:28 ร่างกายจะย่อยแล้วก็ดูดซึมน้ำตาลอย่างช้า

00:01:28 → 00:01:31 ๆครับทำให้ควบคุมระดับน้ำำตาลในเลือดได้

00:01:31 → 00:01:33 ดีมากขึ้นแล้วก็ที่สำคัญนะครับอิ่มท้อง

00:01:33 → 00:01:36 ได้นานไม่หิวบ่อยครับข้อที่ 3 ใช้ยาตาม

00:01:36 → 00:01:40 แพทย์สั่งสม่ำเสมอนะครับข้อนี้สำคัญมากๆ

00:01:40 → 00:01:42 เลยนะครับสำหรับคนที่น้ำตาลในเลือดสูงมาก

00:01:42 → 00:01:45 ๆการควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายอย่าง

00:01:45 → 00:01:48 เดียวอาจจะไม่เพียงพอครับต้องทำควบคู่กับ

00:01:48 → 00:01:50 การใช้ยาไปด้วยครับในปัจจุบันยาเบาหวานมี

00:01:51 → 00:01:53 ทั้งยากินและยาฉีดครับซึ่งคนส่วนใหญ่มี

00:01:53 → 00:01:56 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาฉีดอินซูลินทำ

00:01:56 → 00:01:59 ให้หลายคนไม่ยอมฉีดยาส่งผลทำให้ควบคุม

00:01:59 → 00:02:01 ระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดีครับต้องบอก

00:02:01 → 00:02:04 เลยครับว่าจริงๆแล้วยาฉีดอินซูรินเนี่ยมี

00:02:04 → 00:02:06 ประโยชน์มากๆเลยนะครับไม่ได้น่ากลัวอย่าง

00:02:06 → 00:02:08 ที่หลายคนเชื่อครับข้อแรกที่มีคนเข้าใจ

00:02:08 → 00:02:11 ผิดกันเยอะมากๆคือมีความเชื่อว่าการใช้ยา

00:02:11 → 00:02:14 อินซูลินแสดงว่าอาการหนักและใกล้เสีย

00:02:14 → 00:02:16 ชีวิตแล้วนะครับต้องบอกว่าเป็นความเชื่อ

00:02:16 → 00:02:19 ที่ไม่ถูกต้องครับโดยปกติร่างกายของคนเรา

00:02:19 → 00:02:21 จะมีฮอร์โมนอินซูลินครับซึ่งเป็นฮอร์โมน

00:02:21 → 00:02:24 ที่ผลิตจากตับอ่อนมีหน้าที่ในการนำน้ำตาล

00:02:24 → 00:02:26 ไปยังเซลล์ต่างๆในร่างกายเพื่อสร้างเป็น

00:02:26 → 00:02:29 พลังงานครับแต่สำหรับคนที่เป็นเบาหวาน

00:02:29 → 00:02:32 ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้

00:02:32 → 00:02:34 น้อยลงหรือว่าไม่สร้างเลยครับส่งผลทำให้

00:02:34 → 00:02:37 ร่างกายเนี่ยนะครับไม่สามารถที่จะนำน้ำ

00:02:37 → 00:02:39 ตาลไปสลายให้กลายเป็นพลังงานได้จึงทำให้

00:02:39 → 00:02:42 ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆ

00:02:42 → 00:02:44 นั่นเองครับยาฉีดอินซูรินจะฉีดให้สำหรับ

00:02:44 → 00:02:47 คนที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากๆครับทั้ง

00:02:47 → 00:02:49 คนที่เริ่มเป็นเบาหวานหรือคนที่เป็นมา

00:02:49 → 00:02:51 ระยะนึงแล้วแล้วควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

00:02:51 → 00:02:54 ได้ไม่ดีครับเพราะว่ายาฉีดอินซูลินมี

00:02:54 → 00:02:56 ประสิทธิภาพสูงมากๆในการลดระดับน้ำตาลใน

00:02:56 → 00:02:59 เลือดครับดังนั้นการฉีดยาอินซูลินไม่ได้

00:02:59 → 00:03:01 เป็นตัวตัวบ่งบอกครับว่ามีอาการหนักหรือ

00:03:01 → 00:03:04 ว่าใกล้เสียชีวิตครับข้อเข้าใจผิดข้อที่ 2

00:03:04 → 00:03:06 นะครับมีความเชื่อว่าเมื่อเริ่มฉีดยา

00:03:06 → 00:03:09 อินซูลินแล้วจะไม่สามารถหยุดยาได้ต้องฉีด

00:03:09 → 00:03:12 ยาไปตลอดชีวิตนะครับจริงๆแล้วสามารถหยุด

00:03:12 → 00:03:15 ยาได้นะครับถ้าควบคุมอาหารดีออกกำลังกาย

00:03:15 → 00:03:17 สม่ำเสมอและระดับน้ำตาลในเลือดลงมาอยู่ใน

00:03:17 → 00:03:20 เกณฑ์ปกติคุณหมอจะลดขนาดยาลงเรื่อยๆและ

00:03:20 → 00:03:23 หยุดยาได้เลยนะครับแต่สำหรับคนที่เป็นโรค

00:03:23 → 00:03:25 เบาหวานชนิดที่ 1 อาจจะต้องฉีดไปตลอดนะ

00:03:25 → 00:03:27 ครับเพราะฉะนั้นถ้าคุณหมอให้เริ่มยาฉีด

00:03:27 → 00:03:29 เนี่ยไม่ต้องกลัวนะครับถ้าเราคุมน้ำทาน

00:03:30 → 00:03:32 ได้ดีสามารถหยุดยาได้ครับต่อมาความเชื่อ

00:03:32 → 00:03:35 ข้อที่ 3 ครับเชื่อว่าการฉีดยาอินซูลินจะ

00:03:35 → 00:03:38 เจ็บมากๆแล้วก็ยุ่งยากในการใช้ครับต้อง

00:03:38 → 00:03:40 บอกว่าในปัจจุบันยาฉีดอินซูลินเนี่ยนะ

00:03:40 → 00:03:43 ครับใช้งานได้สะดวกแล้วก็ง่ายมากๆกว่าแต่

00:03:43 → 00:03:46 ก่อนครับยาจะบรรจุอยู่ในปากกาพร้อมใช้งาน

00:03:46 → 00:03:48 ไม่ต้องใช้กระบอกยาดูดยาให้ยุ่งยากครับ

00:03:48 → 00:03:51 สามารถปรับขนาดยาได้อย่างแม่นยำตัวเลข

00:03:51 → 00:03:54 แสดงขนาดยาชัดเจนและที่สำคัญหัวเข็มเล็ก

00:03:54 → 00:03:57 มากๆไม่ต้องกลัวเจ็บเลยครับต่อมาความ

00:03:57 → 00:03:59 เชื่อข้อสุดท้ายนะครับเป็นความเชื่อที่

00:03:59 → 00:04:01 หมอพบบ่อยมากๆเลยครับมีความเชื่อว่าการ

00:04:01 → 00:04:04 ใช้ยาอินซูลินไปนานๆเนี่ยจะทำให้ไตเสื่อม

00:04:04 → 00:04:07 ไตวายนะครับต้องบอกเลยครับว่าการใช้ยา

00:04:07 → 00:04:10 อินซูรินไม่ได้ทำให้ไตเสื่อมไตวายนะครับ

00:04:10 → 00:04:12 แต่ในทางตรงกันข้ามถ้าเราปล่อยให้ระดับ

00:04:12 → 00:04:15 น้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานๆจะส่งผลทำ

00:04:15 → 00:04:17 ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นมาได้ไม่ว่าจะ

00:04:17 → 00:04:20 เป็นหัวใจขาดเลือดเส้นเลือดในสมองตีบแลก็

00:04:20 → 00:04:22 ที่สำคัญก็คือไตเสื่อมนั่นเองครับดังนั้น

00:04:22 → 00:04:25 ไม่ต้องกลัวการฉีดยาอินซูลินนะครับแนะนำ

00:04:25 → 00:04:27 ให้ฉีดยาอินซูลินอย่างสม่ำเสมอตามแพทย์สั

00:04:27 → 00:04:30 ก็จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่

00:04:30 → 00:04:32 ในเกณฑ์ที่ดีแล้วก็ช่วยป้องกันไม่ให้เกิด

00:04:32 → 00:04:34 ภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาครับสรุปนะครับ

00:04:34 → 00:04:37 สำหรับ 3 เคล็ดลับทำทุกวันล้นน้ำตาลใน

00:04:37 → 00:04:40 เลือดได้แน่นอนข้อแรกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำ

00:04:40 → 00:04:43 หวานข้อที่ 2 รับประทานข้าวไม่ขัดสีข้อ

00:04:43 → 00:04:46 ที่ 3 ใช้ยาตามแพทย์สั่งสม่ำเสมอนะครับ

00:04:46 → 00:04:49 แนะนำเลยครับลองนำไปทำกันดูนะครับแล้วก็

00:04:49 → 00:04:52 อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อน

00:04:52 → 00:04:54 ให้เพียงพอลดความเครียดงดการดื่ม

00:04:54 → 00:04:56 แอลกอฮอล์ทุกชนิดแล้วก็งดการสูบบุหรี่นะ

00:04:56 → 00:04:59 ครับก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ใน

00:04:59 → 00:05:01 เกณฑ์ที่ดีแล้วก็มีสุขภาพร่างกายที่แข็ง

00:05:01 → 00:05:04 แรงครับถ้าใครสนใจข้อมูลดีๆแบบนี้เกี่ยว

00:05:04 → 00:05:06 กับโรคเบาหวานสามารถไปติดตามได้ที่เพจ

00:05:06 → 00:05:09 Facebook diabetic V care นะครับ

00:05:09 → 00:05:11 สำหรับรายละเอียดหมอจะใส่ไว้ในคำอธิบาย

00:05:11 → 00:05:13 ใต้คลิปครับแล้วก็อย่าลืมกดไลค์กดแชร์

00:05:14 → 00:05:15 คลิปนี้กันด้วยครับแล้วเรามาเจอกันครับ

00:05:15 → 00:05:28 บ๊าย

00:05:28 → 00:05:32 บาย y