00:00:00 → 00:00:02สวัสดีครับยินดีต้อนรับสู่ Channel หมอ
00:00:02 → 00:00:05หมีเม้าท์หมอยช่กคนขี้เม้าท์และรักสุขภาพ
00:00:05 → 00:00:08นะครับวันนี้ครับหมอหมีจะมาแนะนำทำ 3
00:00:08 → 00:00:11อย่างนี้ทุกวันลดน้ำตาลในเลือดได้แน่นอน
00:00:11 → 00:00:13นะครับอ่าเป็นเรื่องที่น่าสนใจเลยทีเดียว
00:00:14 → 00:00:16ครับสำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานและมีน้ำ
00:00:16 → 00:00:18ตาลในเลือดสูงอยู่และไม่รู้ว่าจะเริ่มต้น
00:00:18 → 00:00:21อย่างไรดีในการที่จะควบคุมระดับน้ำตาลใน
00:00:21 → 00:00:24เลือดให้ลงมาอยู่ในเกณฑ์ปกตินะครับในคลิป
00:00:24 → 00:00:26นี้หมอหมีเลยจะมาแนะนำเคล็ดลับดีๆครับที่
00:00:26 → 00:00:29จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของคุณนะครับ
00:00:29 → 00:00:32เป็นวิธีการปฏิบัติง่ายๆสามารถนำไปใช้กัน
00:00:32 → 00:00:35ได้ทุกคนเลยครับรับรองเลยว่าทำครบทั้ง 3
00:00:35 → 00:00:37ข้อนะครับระดับน้ำตาลในเลือดจะลงมาใน
00:00:37 → 00:00:40เกณฑ์ที่ดีมากๆเลยครับถ้าพร้อมกันแล้วนะ
00:00:40 → 00:00:42ครับเดี๋ยวเราไปฟังกันครับว่ามีเคล็ดลับ
00:00:42 → 00:00:49อะไรบ้าง
00:00:49 → 00:00:52ครับข้อที่ 1 ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำหวานนะ
00:00:52 → 00:00:55ครับหลายคนติดนิสัยบริโภคน้ำหวานไม่ว่าจะ
00:00:55 → 00:00:58เป็นพวกน้ำอัดลมน้ำชาเขียวรวมถึงน้ำผลไม้
00:00:58 → 00:01:00นะครับเครื่องดื่มเหล่านี้เนี่ยมีปริมาณ
00:01:00 → 00:01:03น้ำตาลที่สูงมากๆครับคนที่เป็นโรคเบาหวาน
00:01:03 → 00:01:05ควรหลีกเลี่ยงเลยครับดังนั้นเนี่ยเมื่อ
00:01:05 → 00:01:08กระหายน้ำแนะนำว่าให้ดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำ
00:01:08 → 00:01:10หวานนะครับดื่มน้ำเปล่าให้เป็นนิสัยครับ
00:01:10 → 00:01:13ก็จะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดลงมาได้ครับ
00:01:13 → 00:01:16ข้อที่ 2 รับประทานข้าวไม่ขัดสีนะครับ
00:01:16 → 00:01:19เช่นพวกข้าวกล้องข้าวไรเบอร์รี่ครับข้าว
00:01:19 → 00:01:21เหล่านี้นะครับมีค่าดัชนีน้ำตาลที่ต่ำ
00:01:21 → 00:01:24ครับซึ่งน้อยกว่าข้าวขาวถึง 2 เท่าเลย
00:01:24 → 00:01:26ครับเมื่อเรารับประทานเข้าไปแล้วเนี่ย
00:01:26 → 00:01:28ร่างกายจะย่อยแล้วก็ดูดซึมน้ำตาลอย่างช้า
00:01:28 → 00:01:31ๆครับทำให้ควบคุมระดับน้ำำตาลในเลือดได้
00:01:31 → 00:01:33ดีมากขึ้นแล้วก็ที่สำคัญนะครับอิ่มท้อง
00:01:33 → 00:01:36ได้นานไม่หิวบ่อยครับข้อที่ 3 ใช้ยาตาม
00:01:36 → 00:01:40แพทย์สั่งสม่ำเสมอนะครับข้อนี้สำคัญมากๆ
00:01:40 → 00:01:42เลยนะครับสำหรับคนที่น้ำตาลในเลือดสูงมาก
00:01:42 → 00:01:45ๆการควบคุมอาหารแล้วก็ออกกำลังกายอย่าง
00:01:45 → 00:01:48เดียวอาจจะไม่เพียงพอครับต้องทำควบคู่กับ
00:01:48 → 00:01:50การใช้ยาไปด้วยครับในปัจจุบันยาเบาหวานมี
00:01:51 → 00:01:53ทั้งยากินและยาฉีดครับซึ่งคนส่วนใหญ่มี
00:01:53 → 00:01:56ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับยาฉีดอินซูลินทำ
00:01:56 → 00:01:59ให้หลายคนไม่ยอมฉีดยาส่งผลทำให้ควบคุม
00:01:59 → 00:02:01ระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดีครับต้องบอก
00:02:01 → 00:02:04เลยครับว่าจริงๆแล้วยาฉีดอินซูรินเนี่ยมี
00:02:04 → 00:02:06ประโยชน์มากๆเลยนะครับไม่ได้น่ากลัวอย่าง
00:02:06 → 00:02:08ที่หลายคนเชื่อครับข้อแรกที่มีคนเข้าใจ
00:02:08 → 00:02:11ผิดกันเยอะมากๆคือมีความเชื่อว่าการใช้ยา
00:02:11 → 00:02:14อินซูลินแสดงว่าอาการหนักและใกล้เสีย
00:02:14 → 00:02:16ชีวิตแล้วนะครับต้องบอกว่าเป็นความเชื่อ
00:02:16 → 00:02:19ที่ไม่ถูกต้องครับโดยปกติร่างกายของคนเรา
00:02:19 → 00:02:21จะมีฮอร์โมนอินซูลินครับซึ่งเป็นฮอร์โมน
00:02:21 → 00:02:24ที่ผลิตจากตับอ่อนมีหน้าที่ในการนำน้ำตาล
00:02:24 → 00:02:26ไปยังเซลล์ต่างๆในร่างกายเพื่อสร้างเป็น
00:02:26 → 00:02:29พลังงานครับแต่สำหรับคนที่เป็นเบาหวาน
00:02:29 → 00:02:32ร่างกายจะสร้างฮอร์โมนอินซูลินออกมาได้
00:02:32 → 00:02:34น้อยลงหรือว่าไม่สร้างเลยครับส่งผลทำให้
00:02:34 → 00:02:37ร่างกายเนี่ยนะครับไม่สามารถที่จะนำน้ำ
00:02:37 → 00:02:39ตาลไปสลายให้กลายเป็นพลังงานได้จึงทำให้
00:02:39 → 00:02:42ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นสูงขึ้นเรื่อยๆ
00:02:42 → 00:02:44นั่นเองครับยาฉีดอินซูรินจะฉีดให้สำหรับ
00:02:44 → 00:02:47คนที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงมากๆครับทั้ง
00:02:47 → 00:02:49คนที่เริ่มเป็นเบาหวานหรือคนที่เป็นมา
00:02:49 → 00:02:51ระยะนึงแล้วแล้วควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
00:02:51 → 00:02:54ได้ไม่ดีครับเพราะว่ายาฉีดอินซูลินมี
00:02:54 → 00:02:56ประสิทธิภาพสูงมากๆในการลดระดับน้ำตาลใน
00:02:56 → 00:02:59เลือดครับดังนั้นการฉีดยาอินซูลินไม่ได้
00:02:59 → 00:03:01เป็นตัวตัวบ่งบอกครับว่ามีอาการหนักหรือ
00:03:01 → 00:03:04ว่าใกล้เสียชีวิตครับข้อเข้าใจผิดข้อที่ 2
00:03:04 → 00:03:06นะครับมีความเชื่อว่าเมื่อเริ่มฉีดยา
00:03:06 → 00:03:09อินซูลินแล้วจะไม่สามารถหยุดยาได้ต้องฉีด
00:03:09 → 00:03:12ยาไปตลอดชีวิตนะครับจริงๆแล้วสามารถหยุด
00:03:12 → 00:03:15ยาได้นะครับถ้าควบคุมอาหารดีออกกำลังกาย
00:03:15 → 00:03:17สม่ำเสมอและระดับน้ำตาลในเลือดลงมาอยู่ใน
00:03:17 → 00:03:20เกณฑ์ปกติคุณหมอจะลดขนาดยาลงเรื่อยๆและ
00:03:20 → 00:03:23หยุดยาได้เลยนะครับแต่สำหรับคนที่เป็นโรค
00:03:23 → 00:03:25เบาหวานชนิดที่ 1 อาจจะต้องฉีดไปตลอดนะ
00:03:25 → 00:03:27ครับเพราะฉะนั้นถ้าคุณหมอให้เริ่มยาฉีด
00:03:27 → 00:03:29เนี่ยไม่ต้องกลัวนะครับถ้าเราคุมน้ำทาน
00:03:30 → 00:03:32ได้ดีสามารถหยุดยาได้ครับต่อมาความเชื่อ
00:03:32 → 00:03:35ข้อที่ 3 ครับเชื่อว่าการฉีดยาอินซูลินจะ
00:03:35 → 00:03:38เจ็บมากๆแล้วก็ยุ่งยากในการใช้ครับต้อง
00:03:38 → 00:03:40บอกว่าในปัจจุบันยาฉีดอินซูลินเนี่ยนะ
00:03:40 → 00:03:43ครับใช้งานได้สะดวกแล้วก็ง่ายมากๆกว่าแต่
00:03:43 → 00:03:46ก่อนครับยาจะบรรจุอยู่ในปากกาพร้อมใช้งาน
00:03:46 → 00:03:48ไม่ต้องใช้กระบอกยาดูดยาให้ยุ่งยากครับ
00:03:48 → 00:03:51สามารถปรับขนาดยาได้อย่างแม่นยำตัวเลข
00:03:51 → 00:03:54แสดงขนาดยาชัดเจนและที่สำคัญหัวเข็มเล็ก
00:03:54 → 00:03:57มากๆไม่ต้องกลัวเจ็บเลยครับต่อมาความ
00:03:57 → 00:03:59เชื่อข้อสุดท้ายนะครับเป็นความเชื่อที่
00:03:59 → 00:04:01หมอพบบ่อยมากๆเลยครับมีความเชื่อว่าการ
00:04:01 → 00:04:04ใช้ยาอินซูลินไปนานๆเนี่ยจะทำให้ไตเสื่อม
00:04:04 → 00:04:07ไตวายนะครับต้องบอกเลยครับว่าการใช้ยา
00:04:07 → 00:04:10อินซูรินไม่ได้ทำให้ไตเสื่อมไตวายนะครับ
00:04:10 → 00:04:12แต่ในทางตรงกันข้ามถ้าเราปล่อยให้ระดับ
00:04:12 → 00:04:15น้ำตาลในเลือดสูงเป็นเวลานานๆจะส่งผลทำ
00:04:15 → 00:04:17ให้เกิดภาวะแทรกซ้อนขึ้นมาได้ไม่ว่าจะ
00:04:17 → 00:04:20เป็นหัวใจขาดเลือดเส้นเลือดในสมองตีบแลก็
00:04:20 → 00:04:22ที่สำคัญก็คือไตเสื่อมนั่นเองครับดังนั้น
00:04:22 → 00:04:25ไม่ต้องกลัวการฉีดยาอินซูลินนะครับแนะนำ
00:04:25 → 00:04:27ให้ฉีดยาอินซูลินอย่างสม่ำเสมอตามแพทย์สั
00:04:27 → 00:04:30ก็จะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่
00:04:30 → 00:04:32ในเกณฑ์ที่ดีแล้วก็ช่วยป้องกันไม่ให้เกิด
00:04:32 → 00:04:34ภาวะแทรกซ้อนต่างๆตามมาครับสรุปนะครับ
00:04:34 → 00:04:37สำหรับ 3 เคล็ดลับทำทุกวันล้นน้ำตาลใน
00:04:37 → 00:04:40เลือดได้แน่นอนข้อแรกดื่มน้ำเปล่าแทนน้ำ
00:04:40 → 00:04:43หวานข้อที่ 2 รับประทานข้าวไม่ขัดสีข้อ
00:04:43 → 00:04:46ที่ 3 ใช้ยาตามแพทย์สั่งสม่ำเสมอนะครับ
00:04:46 → 00:04:49แนะนำเลยครับลองนำไปทำกันดูนะครับแล้วก็
00:04:49 → 00:04:52อย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อน
00:04:52 → 00:04:54ให้เพียงพอลดความเครียดงดการดื่ม
00:04:54 → 00:04:56แอลกอฮอล์ทุกชนิดแล้วก็งดการสูบบุหรี่นะ
00:04:56 → 00:04:59ครับก็จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดอยู่ใน
00:04:59 → 00:05:01เกณฑ์ที่ดีแล้วก็มีสุขภาพร่างกายที่แข็ง
00:05:01 → 00:05:04แรงครับถ้าใครสนใจข้อมูลดีๆแบบนี้เกี่ยว
00:05:04 → 00:05:06กับโรคเบาหวานสามารถไปติดตามได้ที่เพจ
00:05:06 → 00:05:09Facebook diabetic V care นะครับ
00:05:09 → 00:05:11สำหรับรายละเอียดหมอจะใส่ไว้ในคำอธิบาย
00:05:11 → 00:05:13ใต้คลิปครับแล้วก็อย่าลืมกดไลค์กดแชร์
00:05:14 → 00:05:15คลิปนี้กันด้วยครับแล้วเรามาเจอกันครับ
00:05:15 → 00:05:28บ๊าย
00:05:28 → 00:05:32บาย y