00:00:00 → 00:00:03 มีหัวข้อที่เราจะคุยกันวันนี้นะลูกฟังพี่
00:00:03 → 00:00:08 โอ๊ก็คือว่าเล่นมือถือผิดท่าส่งผลถึงหมอน
00:00:09 → 00:00:13 รองกระดูกเสื่อมและส่งผลสีอะไรบ้างครับก็
00:00:13 → 00:00:16 อยู่กับผู้เชี่ยวชาญและนักคุณหมอจะมาตอบ
00:00:16 → 00:00:19 คำถามเนี่ยให้เราแล้วก็คุณผู้ฟังได้รู้ไป
00:00:19 → 00:00:23 วงก็พร้อมๆกันว่าเรื่องของการท่าทางในการ
00:00:23 → 00:00:25 เล่นสมาร์ทโฟนเองไงมันส่งผลเสียมีจริง
00:00:25 → 00:00:28 หรือนะครับก็อยู่กับแพทย์หญิงนะครับวริษา
00:00:28 → 00:00:32 วงศ์ภาณุวิชญ์นะครับนายแพทย์ชำนาญการ
00:00:32 → 00:00:35 สถาบันประสาทวิทยากรมการแพทย์นะครับ
00:00:35 → 00:00:37 สวัสดีคับมาฮะ
00:00:37 → 00:00:39 นายสุริยะคุณหมอครับ
00:00:39 → 00:00:42 หิวข้าวเหรอดีนะคะอ่าได้ยินครับคุณหมอ
00:00:42 → 00:00:45 ครับได้ยินคะเออสวัสดีครับก็ต้องต้องบอก
00:00:45 → 00:00:48 คุณหมอก่อนว่าตอนนี้จะตายเป็นว่า Smart
00:00:48 → 00:00:50 Phone หรือว่าพวกแท็บเล็ตต่างๆเนี่ยมัน
00:00:50 → 00:00:53 มีบทบาทไม่เฉพาะในกลุ่มวัยทำงานอย่าง
00:00:53 → 00:00:56 เดียวแล้วคุณหมอกลุ่มเด็กก็มีบทบาทด้วย
00:00:56 → 00:00:59 เหมือนกันที่นี่แหละเอ่อทั้งทั้งกลุ่ม
00:00:59 → 00:01:02 ทั้งสองไว้ทั้งวัยทำงานวัยเด็กรวมไปถึง
00:01:02 → 00:01:06 ผู้สูงอายุปัจจุบันก็เล่นสมาร์ทโฟนกันและ
00:01:06 → 00:01:10 มีการถือท่าทางเองเนี่ยมันมีผลเหรอฮะ
00:01:10 → 00:01:14 ก็มีผลแน่นอนแล้วนะค่ะว่าว่าลองคิดถึงว่า
00:01:14 → 00:01:19 ปกติถ้าให้เรานึกภาพเราถือลูกแตงโมลูกนึง
00:01:19 → 00:01:23 ครับอ่าแล้วแล้วถ้าเกิดเราใช้ไม้เสียบ
00:01:23 → 00:01:25 แล้วตั้งให้อยู่ตรงนั้นเราก็ต้องใช้แรงใน
00:01:25 → 00:01:28 ระดับหนึ่งแล้วก็เกิดเราถือในท่าที่มัน
00:01:28 → 00:01:31 เพียงพอโดยที่ลูกเนี่ยต้องห้ามตกลงไปด้วย
00:01:31 → 00:01:34 เราต้องเก่งแรงขึ้นเยอะหน้าครับอันสุด
00:01:34 → 00:01:37 ท้ายที่เกิดขึ้นกับกล้ามเนื้อของเราเวลา
00:01:37 → 00:01:39 ที่เราสร้าง 5 ที่ไม่เหมาะสมเรานั่งได้
00:01:39 → 00:01:42 ค่ะนี่เวลาเล่นเกมกำลังมันก็ทิ้งพรุ่งนี้
00:01:42 → 00:01:45 มึงพร้อมลงไปเรื่อยๆนะคะแต่ว่ากล้ามเนื้อ
00:01:45 → 00:01:47 มันตึงขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวหรือยังไง
00:01:47 → 00:01:51 ตอนที่ผ่านไปทำไมช่วงนี้ปวดท้องจังเออ
00:01:51 → 00:01:55 เหมือนผมเสมอผมต้องทำงานนานๆนั่งนั่ง
00:01:55 → 00:01:58 พิมพ์งานผ่านสมาร์ทโฟนทำข่าวมาแล้วก็ต้อง
00:01:58 → 00:02:01 พิมพ์ด่วนๆเลยเนี่ยถ้าพิมพ์นานๆสักครึ่ง
00:02:01 → 00:02:04 ชั่วโมงหรือชั่วโมงเนี่ยโอ้โหของเงินหน้า
00:02:04 → 00:02:07 ที่มานี่รู้สึกว่าตั้งแต่ต้นคอถึงหลัง
00:02:07 → 00:02:11 เนี่ยแต่มันมีอาการตึงอย่างนี้คือคือผล
00:02:11 → 00:02:14 จากการใช้สมาร์ทโฟนนานเกินไปใช่แมะการอัด
00:02:14 → 00:02:17 ต้องไหนทราบว่าจริงๆแล้วอ่ะไม่ว่าเราจะ
00:02:17 → 00:02:19 ใช้ท่าอะไรครับต่อให้เราใช้ท่าที่ถูกต้อง
00:02:19 → 00:02:24 นะคะแต่ถ้ามันอยู่ท่าเดิมอยู่ตลอดนานจน
00:02:24 → 00:02:26 เกินไปตามในชุดเดิมๆเราก็จะมีการเกรงติด
00:02:26 → 00:02:29 ต่อกันนานๆเราก็จะปวดๆเพียงแต่ว่าพวกนั้น
00:02:29 → 00:02:32 น่ะเขาจะตั้งนานในระดับหนึ่งเขาถึงจะปวด
00:02:32 → 00:02:35 ก็เขาใช้ท่าที่คือแต่ถ้าเราใช้ถ้าเกี่ยว
00:02:35 → 00:02:37 กับ SmartPhone ส่วนใหญ่เราจะกุ้มกุ้มเรา
00:02:37 → 00:02:40 จนคิดระยะในการมองมันจะต่างกับที่เรานั่ง
00:02:40 → 00:02:43 เขียนหรืออ่านหนังสือปกติพอมันก็มากๆคิด
00:02:43 → 00:02:46 มากๆนอกจากเราใช้สายตาเยอะแล้วมันอยู่ใน
00:02:46 → 00:02:49 ท่าที่ไม่เหมาะสมก็นั้นพวกนี้มันก็จะมี
00:02:49 → 00:02:52 อาการปวดตึงที่มาเร็วกว่าคนที่เขาใช้ท่า
00:02:52 → 00:02:55 ที่คืออย่าเพิ่งจะไหวในปัจจุบันส่วนใหญ่
00:02:55 → 00:03:00 ก็จะก้มลงไปเออถ้าเกิดว่าเขานั่งรออะไร
00:03:00 → 00:03:02 สักอย่างเล่นรอหรือว่าทำงานส่วนใหญ่
00:03:02 → 00:03:05 สังเกตเลยว่าส่วนใหญ่จะต้มต้มกว่าที่ควร
00:03:05 → 00:03:09 จะเป็นกลับเกินครึ่งเลยค่ะ
00:03:09 → 00:03:14 อาการที่ออกมานี่จะเป็นยังไงนะครับพอเรา
00:03:14 → 00:03:18 ทำลักษณะของการถือการจัดการใช้สมาร์ทโฟน
00:03:18 → 00:03:21 แล้วมันอยู่ในท่าเดิมๆไป
00:03:21 → 00:03:25 ถ้าเกิดอาการเสนอที่เป็นสื่อถ้าเกิดว่า
00:03:25 → 00:03:29 เขาจะเอาให้ไม่เมื่อยแขนเขาก็จะคุ้มขอของ
00:03:29 → 00:03:32 ผมคอร์ดส่วนใหญ่ที่จะปวดจะเป็นคอบ่าครับ
00:03:32 → 00:03:35 เกิดว่าคนที่เขาข้อยังจะตัวเองอยู่บ้าง
00:03:35 → 00:03:38 เนี่ยเขาอ่าก็จะพยายามให้คอตั้งตรงพรุ่ง
00:03:38 → 00:03:40 นี้เขาจะไม่ค่อยปวดครองไปปลาต้องหาที่
00:03:40 → 00:03:43 อยู่ที่ว่าเขามีอะไรที่มาช่วยหนุนตรงแขน
00:03:43 → 00:03:45 ตรงไหนไหมเพราะไม่งั้นเขาจะไปไปยกแขนกว่า
00:03:45 → 00:03:48 ตลอดเขาก็จะเป็นปวดแขนปวดบ่าตัดกฎของข้อ
00:03:48 → 00:03:50 มือข้อสอบแพท
00:03:50 → 00:03:55 นั้นนอกจากรับของของของตัวการปวดเมื่อย
00:03:55 → 00:03:58 หรือว่าการเช็ดขัดยอกนี้มันยังส่งผลเสีย
00:03:58 → 00:04:02 ในด้านอื่นอีกนะครับในระยะสั้นมันจะมีแค่
00:04:02 → 00:04:05 นี้ค่ะคือการปวดกันเซ็ตกันเมื่อยแล้วก็
00:04:05 → 00:04:08 ถ้าจะว่าในระยะยาวคือทำอยู่แบบนี้ทุกวัน
00:04:08 → 00:04:10 ทุกวันทุกวันจึงจากที่มันซึ่งอยู่เฉยมัน
00:04:10 → 00:04:13 ตึงไปมันขมวดกันเป็นปมแน่นไอ้พวกเนี้ยอ้ะ
00:04:13 → 00:04:15 จะมีอาการปวดเรื้อรังจะเห็นว่าบางคนติด
00:04:15 → 00:04:18 นวดต่อไปนวดแล้วก็ดีขึ้นมันควายมานิด
00:04:18 → 00:04:21 หน่อยกลับไปทำแบบเดิมอีกเดียวก็กลับมาทุบ
00:04:21 → 00:04:24 อยู่กับพ่อมันเป็นแบบนั้นก็รอนะคะเพราะ
00:04:24 → 00:04:26 มันกล้ามเนื้อมันนึงตลอดไอ้ตัวคงตั้งของ
00:04:26 → 00:04:29 เรามันเหมือนโดนบังคับให้อยู่ถ้ากดคงที่
00:04:29 → 00:04:32 มันปกติหมอรองกระดูกทั้งหลายจะรับภาระใน
00:04:32 → 00:04:35 ท่านผิดปกติมากขึ้นเรื่อยๆและยาวคือโครง
00:04:35 → 00:04:38 สร้างมันก็จะเสื่อมเร็วกว่าอายุเหมือนเรา
00:04:38 → 00:04:42 ใช้งานข้อกระดูกคอหมอนรองกระดูกคอครับ
00:04:42 → 00:04:46 มีเยอะมากจนมันแก่ก่อนวัยข้างในมันก็จะมี
00:04:46 → 00:04:49 อาการเกือบที่มาก่อนวัยจนกระทั่งข้างใน
00:04:49 → 00:04:51 ช่องมันตีไปกดขึ้นภาษาหรือไปกดเขาตาหลัง
00:04:51 → 00:04:55 ก็จะมีอาการตึงตามมาของระบบประสาทก็คือ
00:04:55 → 00:04:58 อาจจะมีฉันปวดร้าวไปตามเส้นแล้วแต่ว่า
00:04:58 → 00:05:00 เส้นไหนโดนหรืออาจจะมีอ่อนแรงมันก็นาที
00:05:00 → 00:05:04 นี้บริษัทคนร้อนหรือมึงไปทอดตลอดนั้นนะคะ
00:05:04 → 00:05:08 น้องยังอย่างการเล่นมือถือว่าใช้งานมือ
00:05:08 → 00:05:12 ถืออ่ะอ่ะอย่างถ้าถ้าถ้าถ้าแบบที่คนเล่น
00:05:12 → 00:05:15 แน่นอนว่าต้องเป็นผ้าก้มมาหาหมอพรุ่งนี้
00:05:15 → 00:05:19 มันต้องแบบระยะเวลานานขนาดไหนเราถึงจะถึง
00:05:19 → 00:05:23 จะแบบถึงขั้นที่จะปรับปวดหรือว่ามีผลต่อ
00:05:23 → 00:05:27 ต่อหมอนรองกระดูกอ่ะคะคือมันต้องสะสมงาน
00:05:27 → 00:05:29 ขนาดไหนคะคุณ
00:05:29 → 00:05:31 เฮ้อออออถ้าเกิดว่าเขาทำเป็นครั้งคราวอ่ะ
00:05:31 → 00:05:34 ค่ะอ่าเอ่อในแต่ละครั้งนั้นก็อาจจะอยู่
00:05:34 → 00:05:37 ได้สักชั่วโมงหนึ่งถ้าจะเป็นเป็นคนปกติ
00:05:37 → 00:05:40 อะไรยังไงอยู่ในน้อยๆค่ะแต่ว่าถ้าเกิดว่า
00:05:40 → 00:05:43 เขาทำมาจากพักนึงแล้วเนี่ยเออระยะเวลาที่
00:05:43 → 00:05:45 เขาทำได้เขาจะสั้นลงแล้วแต่อันนี้แล้วแต่
00:05:45 → 00:05:49 คนแล้วบางคนสะสมมานานมากก้มไม่แค่ 20
00:05:49 → 00:05:52 นาทีเต็มที่เขาก็จะเริ่มมีอาการแล้วมั้ง
00:05:52 → 00:05:54 คนเริ่มสะสมบางคนก็จะยังเกินครึ่งชั่วโมง
00:05:54 → 00:05:57 แล้วอยู่อย่างแบบไม่ให้รู้สึกไม่ค่อยสบาย
00:05:57 → 00:06:00 ตัวเองทำได้แต่ถ้าเราเป็นผู้สูงอายุนี้ก็
00:06:00 → 00:06:02 มีปัญหาเรื่องกระดูกคออยู่แล้วนอนลองมาดู
00:06:02 → 00:06:05 ก่อนแล้วพรุ่งนี้คมนานไม่ค่อยได้ค่ะเอาก็
00:06:05 → 00:06:08 จะโบสถ์เองแหละว่าเมื่อแล้วเขาก็จะพ่อก็
00:06:08 → 00:06:09 ทำมาช่างเราพอเราอยู่ถ้านั้นแล้วเราเมื่อ
00:06:09 → 00:06:13 เยอะอ่ะเขาก็จะยืดขาแต่ข้อทุกอย่างพูดถึง
00:06:13 → 00:06:15 ไม่รู้คือถ้าเกิดว่าเขาอยู่ในวัยนั้นที่
00:06:15 → 00:06:17 เขาไม่ต้องทำงานแล้วก็อาจจะเลือกที่จะพัก
00:06:17 → 00:06:20 ได้ปัญหาที่อยู่ที่วัยต่างคนที่ยังต้องทำ
00:06:20 → 00:06:25 งานซึ่งบางทีเราก็แต่งงานแล้วก็เล่นกับ
00:06:25 → 00:06:29 ท่านๆมาฝากเพราะว่าเดี๋ยวนี้เดี๋ยวเราจะ
00:06:29 → 00:06:33 หลับทำงานอยู่บนต้นไม้พ่นมันสะดวกมากคุณ
00:06:33 → 00:06:36 หมอคะหรือบางครั้งยิ่ง 4 4 ชั่วโมงติด
00:06:36 → 00:06:39 ต่อกันที่เราจะต้องต้มพิมพ์อยู่แบบนี้
00:06:39 → 00:06:42 ครับและที่น้ำคือพ่อคุณระวังหรือข้อข้อ
00:06:42 → 00:06:45 แนะนำควรเป็นยังไงคะว่าเราทำงานอยู่แบบ
00:06:45 → 00:06:48 นี้ตลอดตลอดช่วงวันที่ไม่ได้สังเกตตัวเอง
00:06:48 → 00:06:51 ว่าไว้มันปวดแล้วหรืออยู่มันรู้สึกแล้ว
00:06:51 → 00:06:56 อ่ะถูกต้องก็ตอนเริ่มแรกน่ะส่วนใหญ่เราจะ
00:06:56 → 00:06:59 ระวังตัวกันทุกคนนะคะแต่ก็ผ่านมา 15 นาที
00:06:59 → 00:07:01 เนี่ยข้ามจะเริ่มไม่ค่อยถูกอ้ะว่าเราอาจ
00:07:01 → 00:07:04 จะเริ่มใส่ใจกับการทำงานแล้วก็จะไม่ได้
00:07:04 → 00:07:07 โฟกัสกับเรื่องค่าการใช้งานของเราอ้ะเค้า
00:07:07 → 00:07:09 แนะนำก็คือภยันแรกเลยพยายามอยู่ท่าเดิม
00:07:09 → 00:07:13 นานเราต้องหาอะไรทำเช่นเอ่อประมาณซักเอ่อ
00:07:13 → 00:07:17 4 นาทีชั่วโมงนึงชอบป้าอะไรเราทำงาน
00:07:17 → 00:07:20 เนี่ยเราต้องหาอะไรทำล่ะเช่นจะต้องน้ำลุก
00:07:20 → 00:07:22 ขึ้นมากินนะเพราะนั้นเราอยากอำนวยความ
00:07:22 → 00:07:25 สะดวกให้เราที่โต๊ะทำงานเราเอาเค้าอยาก
00:07:25 → 00:07:27 ให้ออกไปจากตอนงานเราแล้วยังกินข้าวเอา
00:07:27 → 00:07:31 ไว้อะไรใช่มั้ยฮะแต่ถ้าเราต้องดื่มน้ำ
00:07:31 → 00:07:34 แล้วเดินกับกินน้ำยามาวางไว้ใกล้ๆท่ารำ
00:07:34 → 00:07:36 รวยความสุขแล้วทุกอย่างเราก็จะไม่รู้ไป
00:07:36 → 00:07:39 ไหนแล้วก็คือท่าเดิมนานๆ
00:07:39 → 00:07:41 อย่างที่ต่อพยายามดื่มน้ำไม่บ่อยเพราะว่า
00:07:41 → 00:07:43 อ่ะพอเด็กน้อยเหมาะข้อแรกเราต้องลุกขึ้น
00:07:43 → 00:07:46 ไปกินอย่างที่สองคือเขาดื่มน้ำไม่บ่อยๆ
00:07:46 → 00:07:49 ยังไงเราต้องรู้เข้าไปเข้าห้องน้ำสอบอ๋อ
00:07:49 → 00:07:53 อันสุดท้ายคือคอยพยายามยืดเส้นเราระวัง
00:07:53 → 00:07:55 ค่าการใช้คะแต่มันไม่ได้ร้อยเปอร์เซ็นต์
00:07:55 → 00:07:58 เท่านั้นสีเราช่วยได้คือมีการบริหารการ
00:07:58 → 00:08:01 บริหารยืดเส้นให้ไอ้ตรงที่มันตึงมันมีการ
00:08:01 → 00:08:03 ที่คลายบ้างอาจารย์ที่มันจะสะสมก็จะน้อย
00:08:03 → 00:08:08 ลงค่ะครับพี่หมอเคยเจอเคสที่ป่วยจาก
00:08:08 → 00:08:10 ลักษณะของการใช้ใช้งานผิดถ้าอย่างเนี้ย
00:08:10 → 00:08:14 เอ่อที่ที่จะเอามาเตือนคุณผู้ฟังได้ไง
00:08:14 → 00:08:17 เป็น Case ประมาณไหนได้บ้างครับ
00:08:17 → 00:08:20 หน้าตาส่วนใหญ่จะเป็นเค้กคนใหม่ทำงานน่ะ
00:08:20 → 00:08:22 ค่ะคือหลายๆครั้งเรายังรู้สึกว่าเรายัง
00:08:22 → 00:08:25 อายุน้อยแห่งเราทำงานมากอดให้หน่อยทนได้
00:08:25 → 00:08:27 ทำไปเรื่อยๆแล้วแต่ว่ารู้อีกทีนึงเนี่ย
00:08:27 → 00:08:30 คือเราก็เริ่มตรวจพอเราเริ่มปวดสิ่งที่
00:08:30 → 00:08:33 เราทำส่วนใหญ่ธรรมชาติของเราเช่นกันเราจะ
00:08:33 → 00:08:35 ชอบทางลัดเราจะไม่ชอบหรอกเวลาไปโรงพยาบาล
00:08:35 → 00:08:39 แล้วครับว่าไม่นั่งให้ดีนะครับสถานออก
00:08:39 → 00:08:41 กำลังกายนะให้ปรับพฤติกรรมเราจะเข้าทาง
00:08:41 → 00:08:44 ลัดคือยาอะไรที่กินแล้วขายยาอะไรไหมที่
00:08:44 → 00:08:48 กี่ต้องหายที่เกิดขึ้นคือเขาก็จะไปซื้อยา
00:08:48 → 00:08:50 กินกินเหล้าชุดแรกก็จะกินแล้วหายปวดบ้าง
00:08:50 → 00:08:53 สักพักนึงก็จะเริ่มเวลาสั้นเรื่อยๆก็จะ
00:08:53 → 00:08:56 เลิกไม่ค่อยได้ผลก็จะเริ่มในค้นหาขอยาฉีด
00:08:56 → 00:09:00 ขอยาสีบอกขอยาที่เขาว่ากันว่าดีกับหรือไป
00:09:00 → 00:09:03 นวดเพิ่งมันทำได้แต่พอมากินอีกระยะยาวปัน
00:09:03 → 00:09:06 นั้นเคยเคยเจอคือบางคนกินยาแก้ปวดอยู่
00:09:06 → 00:09:10 หลายเดือนแล้วมันคนกินเกินกะที่หมอแนะนำ
00:09:10 → 00:09:12 เพราะให้ผลว่าที่หมอกิจมันไม่หายก็เลยกิน
00:09:12 → 00:09:15 เกินเพื่อที่จะได้ทำงานได้สอบก็เหมือนคน
00:09:15 → 00:09:18 มันก็ทำงานได้จริงปัญหาคือมีอะไรว่าไงเขา
00:09:18 → 00:09:21 มันไม่ได้ทนทานตลาดนั้นบางคนเป็นแผลใน
00:09:21 → 00:09:24 กระเพาะบางคนก็เขาทะลุคนเลือดออกในกับ
00:09:24 → 00:09:26 อ่อนนะคะตั้งใจเราไม่ได้ยอมกับเราขนาด
00:09:26 → 00:09:30 นั้นเราไปเริ่มเสื่อมก็ยาแก้ปวดมันมีหลาย
00:09:30 → 00:09:33 ประเภทยาประเภทก็มีตรงกับไปได้บทกระเพาะ
00:09:33 → 00:09:34 ได้
00:09:34 → 00:09:36 ค่ะ
00:09:36 → 00:09:39 ถ้าคุณเลือกที่จะอยู่ด้วยการใช้ยาหรือแก้
00:09:39 → 00:09:42 ที่ไปทางก็ต้องหวังว่าเราจะไม่มีคนข้าง
00:09:42 → 00:09:44 เคียงของยาออกมาซึ่งส่วนใหญ่มันไม่ทนทาน
00:09:44 → 00:09:49 ขนาดนั้นมีถึงลักษณะที่แบบทำให้การ
00:09:49 → 00:09:53 บุคลิกภาพมันเสียไปเลยนะครับคุณหมอนี่ค่ะ
00:09:53 → 00:09:56 เพราะว่าพอกับเนื้อมันอยู่ท่านั้นท่าที่
00:09:56 → 00:09:59 เขาสบายคือท่าที่ต้องก้มคอห่อไหล่แล้วก็
00:09:59 → 00:10:01 คงอยู่ตลอดเวลามันก็จะกลายเป็นเหมือนตัว
00:10:01 → 00:10:04 ที่เร่งให้เขาก็อยู่ถ้าไม่ปกติจนในที่สุด
00:10:04 → 00:10:08 เอ่อกระดูกคอมันก็จะเสื่อมก่อนวัยจะเห็น
00:10:08 → 00:10:10 ว่าบางคนมาถึงอายุยังไม่ทันเท่าไหร่เลยคอ
00:10:10 → 00:10:13 โค้งคดลงมาแล้วหรือว่าพอเริ่มหยุดได้
00:10:13 → 00:10:16 อย่างงั้นน่ะก็อาจจะต้องแก้ตรงไปทางคือ
00:10:16 → 00:10:17 ผ่าตัดแต่
00:10:17 → 00:10:21 พี่ก็ทนไปเต็มที่ถึงเวลาไปผ่าตัดแล้วก็จะ
00:10:21 → 00:10:22 เปลี่ยนเครื่องใหม่แต่ว่าร่างกายเรามันก็
00:10:22 → 00:10:24 จะเป็นการเป็นอะไรมันอะไรรถขนาดนั้นนะ
00:10:24 → 00:10:28 ครับแล้วก็จะมาจุดที่มีปัญหากับแต่ว่าจุด
00:10:28 → 00:10:30 ที่มันเกือบกับวัยกับยังไม่ส่งมันหาเราก็
00:10:30 → 00:10:33 ปล่อยคืนไหวมันไม่ใช่อะไรเต็มอันใหม่ก็
00:10:33 → 00:10:37 นั้นถ้าเราไม่ปรับตอนก่อนที่จะขาดอัดเรา
00:10:37 → 00:10:40 รอผ่าก่อนแล้วหวังก็ใช้ชีวิตเหมือนเดิม
00:10:40 → 00:10:42 เนี่ยมันไม่ได้ถ้าเราทำเหมือนเดิมทุก
00:10:42 → 00:10:44 อย่างก็จะเหมือนเดิมว่านั้นหลังคาตัดก็จะ
00:10:44 → 00:10:46 ต้องโดนบังคับให้ปรับพฤติกรรมหรือการ
00:10:46 → 00:10:50 บริหารอยู่แล้วโอ้โหค่ะก่อนตอนนี้ก็เรียก
00:10:50 → 00:10:53 ว่าเป็น KS เป็นเป็นกรณีใหญ่ที่หลายๆคน
00:10:53 → 00:10:58 ไม่อยากไม่อยากให้ไปถึงแล้วหรอตายเออแล้ว
00:10:58 → 00:11:01 คนเข้าใจจะคิดอย่างนี้ว่าไม่เป็นไรคนทำ
00:11:01 → 00:11:06 เต็มที่ร่างกายโทรมบ้างไม่เป็นไรขอให้ทำ
00:11:06 → 00:11:07 เพื่อตามความก้าวหน้าหรือเรื่องเงิน
00:11:07 → 00:11:09 เรื่องอะไรเงี้ยอ่ะแล้วก็ให้เวลากับ
00:11:09 → 00:11:12 เรื่องสุขภาพมาให้หน่อยเพราะเขาคิดว่าขา
00:11:12 → 00:11:14 มันแก้ปัญหาทุกอย่างมันหาที่ร่างกายเรา
00:11:14 → 00:11:17 ไม่ใช่อะไรขนาดนั้นอ่ะ
00:11:17 → 00:11:21 พี่น้องเราไม่มีแค่ที่กรณีที่แบบพอหมอน
00:11:21 → 00:11:23 รองกระดูกส่วนแต่ว่ามันไม่ถึงขั้นที่ต้อง
00:11:23 → 00:11:27 ผ่าตัดแล้วมันมีผลต่อการใช้ชีวิตที่แบบ
00:11:27 → 00:11:30 ยากลำบากมากๆขนาดไหนอ่ะคะ
00:11:30 → 00:11:33 ถ้ามึงจะปวดนะคะเพราะว่าหัวเรามีน้ำหนัก
00:11:33 → 00:11:35 พอหมอนรองกระดูกเสื่อมพอน้ำหนักมันกดลงมา
00:11:35 → 00:11:38 เขาว่าจะขวดป่วยที่มีชื่อบางทีเราแค่นั่ง
00:11:38 → 00:11:41 ทำอะไรแป๊บเดียวเองอ่ะหล่ะคนอื่นเขาก็
00:11:41 → 00:11:43 นั่งคุยกับเราได้แต่เราจะเริ่มปวดอ่ะเรา
00:11:43 → 00:11:47 มันจะทำให้ปวดง่ายค่ะที่มันไปกวนตามฉันมา
00:11:47 → 00:11:52 สาดเอ่อบางทีมันอยู่กลางๆดีเกินไปที่จะ
00:11:52 → 00:11:54 ถ่าจะแยกเกินไปเชื่อจริงใหญ่เดียวหรือบาง
00:11:54 → 00:11:57 คนก็มีปัญหาเรื่องกินยาอีกว่ากินยาวันนี้
00:11:57 → 00:11:59 ฝนข้างเสี่ยงอย่างนะคะมันก็จะกลายเป็น
00:11:59 → 00:12:01 อยู่ความขวดไปเรื่อยๆจนบางทีมันจะเหมือน
00:12:01 → 00:12:03 เป็นโรคประสาทเลยเพราะว่ามันปวดยังไม่พูด
00:12:03 → 00:12:08 อะไรกับนายเค้านะคะเออเหอะเรื่อยๆนี้เออ
00:12:08 → 00:12:12 ถ้าคนที่ฟังอยู่ณขณะนี้ครับคุณหมอฮะเรา
00:12:12 → 00:12:17 ควรจะแบบไหนท่าไหนที่ผิดท่าไหนที่ถูกหมอ
00:12:17 → 00:12:20 พอจะแนะนำให้และหน่อยได้ไหมครับว่ายังไง
00:12:20 → 00:12:24 ดีครับอ่ะค่ะท่าที่ถูกต้องคือขอเป็นกลม
00:12:24 → 00:12:28 เกินไปหน้ารองนึกถึงว่าเรานั่งปกติแล้วก็
00:12:28 → 00:12:31 คือสายตาเราควรจะต้องมองตรงไปข้างหน้าไม่
00:12:31 → 00:12:34 ได้มองลงล่างนะคะเพราะนะเนี่ยถ้าเราจะ
00:12:34 → 00:12:36 เล่นมือถือเอ่อเราต้องเล่นแบบเหมือนกัน
00:12:36 → 00:12:39 เรามามองทีวีหรือมองจอคอมพิวเตอร์คะคือ
00:12:39 → 00:12:42 บางคนจะขึ้นมากับสุขขึ้นอยู่ใกล้ๆอยู่ใน
00:12:42 → 00:12:46 ระดับใกล้เคียงกับสายตาเรานะคะพอเราก็จะ
00:12:46 → 00:12:49 ขึ้นโดยตรงมาเถอะอ่ะแต่ว่ามาทำแบบนั้น
00:12:49 → 00:12:52 เนี่ยเอ่อถ้าอยู่นอกบ้านจะลำบากหน่อย
00:12:52 → 00:12:55 เพราะว่าเราจะไม่มีตัวที่หนูคงตอบอยู่ตรง
00:12:55 → 00:12:58 กันข้อมือเราจะอยู่กับนั้นๆไม่ได้เราจะ
00:12:58 → 00:13:02 เล่นไม่สนุกคือปะไอ้สัตว์
00:13:02 → 00:13:05 ทำงานมันจะช่วยได้ทุกที่ว่าเราจะมีโต๊ะ
00:13:05 → 00:13:08 เราจะมีอุปกรณ์อาจจะมีตัวหนุนตรงข้อมือ
00:13:08 → 00:13:10 หนูตรงข้อสอบด้วยที่เราจะได้ไม่ต้องยก
00:13:10 → 00:13:13 หลายเก่งอะไรตลอดเราจะได้ไม่ปวดไหล่ให้กด
00:13:13 → 00:13:19 เข้าตอบไม่ต้องค่ะก็ต้องพูดโทรหาตัวช่วย
00:13:19 → 00:13:23 ที่ทำให้อ่ากไก่เนี่ยเราตรงนั้นหลังตรง
00:13:23 → 00:13:26 ไว้ง่ายไหมเหมือนที่ผู้ใหญ่เขาบอกไว้นั่ง
00:13:26 → 00:13:30 ดังต้องกินข้าวห้ำนั่นก็หัวให้ด้านหลัง
00:13:30 → 00:13:33 ต้นเรียนกำลังให้หลังต้องอย่างนี้อุ้ย
00:13:33 → 00:13:36 เป็นเป็นพื้นฐานที่เราได้รับการบอกมาตั้ง
00:13:36 → 00:13:39 แต่สมัยเรียนสมัยเด็กและคุณหมอแต่ก็ไม่
00:13:39 → 00:13:41 ค่อยทำตามๆ
00:13:41 → 00:13:45 นู้นก็ธรรมชาติร่างกายเรามันข้างไม่สบาย
00:13:45 → 00:13:47 กับเวลาเล่นมันคือเล่นกับเพื่อนมันก็จะมี
00:13:47 → 00:13:50 เธอไม่ไม่สนุกกำลังติดลมว่างั้นเลยค่ะคือ
00:13:50 → 00:13:52 ก็ไม่ทราบว่าไอ้ตรงข้ามฝากมันเดี๋ยวนี้
00:13:52 → 00:13:56 มันจะติดขึ้นหลากหลายอ่ะหรอกวัสดุที่ใส่
00:13:56 → 00:13:57 เสื้อที่ให้มันเลียนแบบได้ถึงมาขายบาง
00:13:57 → 00:14:00 กระดูกเราที่เรายังพอจะขยับอะไรได้ไม่โดน
00:14:00 → 00:14:03 จับเชือกดึงข้อคอติดของเล่นหุ่นยนต์เนี่ย
00:14:03 → 00:14:06 มันก็มีแต่ว่ามันยังไม่ได้อยู่ในจิตเบิก
00:14:06 → 00:14:09 ได้ที่รัฐบาลเขาให้ตามสิบพื้นฐานก็นั้น
00:14:09 → 00:14:12 ข้อจำกัดคือมันต้องยังไม่แย่มากอย่างใส่
00:14:12 → 00:14:15 ได้แต่ประโยชน์ได้อย่างที่สองคือต้องมี
00:14:15 → 00:14:17 เงินในการที่จะไปซื้ออีกทีเองซึ่งชิ้นนึง
00:14:17 → 00:14:20 ก็แพงมากค่ะก็นั้นถ้าเราไปหวังที่ไปทาง
00:14:20 → 00:14:22 ว่าเออป่าอยู่ระหว่างก็จะหายทันได้เหมือน
00:14:22 → 00:14:24 เดิมขนาดนั้นเพราะว่าพอมันไม่มีการติด
00:14:24 → 00:14:27 เครื่องถ้าเรามีงบจำกัดเพราะว่าตามติดมัน
00:14:27 → 00:14:31 มีเท่านั้นหรือคอเราถ้าเราจะใส่อุปกรณ์
00:14:31 → 00:14:35 ที่มันใกล้เคียงของเดิมหน่อยมันก็ราคาสูง
00:14:35 → 00:14:39 ๆนะคะจะต้องทำงานเก็บเงินเพื่อเพื่อนมัน
00:14:39 → 00:14:42 เปลี่ยนอุปกรณ์ก็คงไม่ใช่เหมือนที่เขาบอก
00:14:42 → 00:14:46 ว่าเอ่อเรื่องที่จะทำงานเพื่อสุดท้ายแล้ว
00:14:46 → 00:14:50 เอาไปใช้กับการรักษาตัวเองเองบ้านไกลหรือ
00:14:50 → 00:14:52 ว่าจะใช้ชีวิตให้มีความสุขในปัจจุบันดี
00:14:52 → 00:14:56 กว่าอะไรเงี้ยเอ้ออาจจะต้องแบ่งเวลาที่
00:14:56 → 00:14:57 แลกซื้อ
00:14:57 → 00:15:00 เนื้อเงินคิดว่าจะไปใช้พระพุทธบ้านไปอาจ
00:15:00 → 00:15:03 จะไปใช้กับอุปกรณ์หมดแล้วราคาสูงอย่าง
00:15:03 → 00:15:07 อย่างกรณีเอาหมอกรณีถ้าผ่าตัดแล้วผ่าตัด
00:15:07 → 00:15:11 ถ้าเราไม่ได้ใส่ใส่อะไรนะคะเอ่ออันนี้
00:15:11 → 00:15:16 พิเศษอ่ะคะที่ที่มีราคาสูงเนี้ยรอผ่าตัด
00:15:16 → 00:15:19 เสร็จความยากลำบากในการใช้ชีวิตมันมันจะ
00:15:19 → 00:15:20 มากกว่าเดิมเลยค่ะ
00:15:20 → 00:15:24 ถ้าเกิดในช่วงล่างมันใจลำบากค่ะเพราะว่า
00:15:24 → 00:15:27 ถ้าเกิดมันแย่มากขนาดต้องเอาหมอนรองที่
00:15:27 → 00:15:30 มันเสื่อมออกอ่ะค่ะมันต้องมีการเชื่อมให้
00:15:30 → 00:15:34 ข้อข้อระหว่างนั้นคือคือหมอนมันจะอยู่
00:15:34 → 00:15:36 ระหว่างกระดูกเพื่อนรับน้ำหนักที่นี่ค่ะ
00:15:36 → 00:15:39 หมอนมันเสื่อมากจะรอวันวันไม่ได้ต้องออก
00:15:39 → 00:15:41 ไปเขาออกไปเสร็จแล้วต้องเอาอะไรทุกอย่าง
00:15:41 → 00:15:44 ไปค้ำไว้ไม่ให้กระดูกมันชนกันโดยตรงนะคะ
00:15:44 → 00:15:48 ซึ่งให้ตัวนี้เราถ้าเกิดไปยาวๆเลยก็เราก็
00:15:48 → 00:15:52 มีการใส่เหล็กใส่สกูเพื่อยึดไม่ให้มันก็
00:15:52 → 00:15:55 เลือกเยอะไม่งั้นมันจะไม่ติดครับอ่ะพอมัน
00:15:55 → 00:15:59 เชื่อมกันเป็นแถมไอกระดุกข้อก็ที่คอเรา
00:15:59 → 00:16:02 ปกติมันอยู่ไหนหลายข้อคือช่วยให้ขยับมัน
00:16:02 → 00:16:07 ได้องศากับเราหมุนได้ตลอดแนวแต่ก็เรา
00:16:07 → 00:16:09 เชื่อมข้อไปปุ๊บมันจะไปหมุนที่บนกับล่าง
00:16:09 → 00:16:12 กว่านั้นเวลาที่เนี่ยมันก็รู้สึกติดๆ
00:16:12 → 00:16:14 เหมือนเหมือนเป็นคนยนต์นิดนึงในช่วงแรก
00:16:14 → 00:16:18 หลังคาตอนแรกๆเขารู้สึกแน่ๆแต่พอเขาทำไป
00:16:18 → 00:16:20 ยภาพกับเขาสิทธิ์ใช้งานไปสักพักนึงอ่ะเขา
00:16:20 → 00:16:23 ก็จริงแต่การที่เขาต้องใช้การกินไรเลยมี
00:16:23 → 00:16:26 ตัวช่วยราคาตอนนั้นเนี่ยระยะแรกลำบากจริง
00:16:26 → 00:16:30 แต่ระยะหลังจากนั้นเขาจะสบายมาคืนเขาชิน
00:16:30 → 00:16:34 อันนี้แต่ถ้าเขากลับไปทำแบบเดิมปัญหาคือ
00:16:34 → 00:16:38 ข้อบนกับล่างที่ต้องทำงานทดแทนกันของเขา
00:16:38 → 00:16:41 เนี่ยอาจจะเสื่อมไวจนเราต้องมาใส่ใหม่
00:16:41 → 00:16:44 ครับอันนี้เป็นอีกหนึ่งคำถามที่น่าสนใจ
00:16:44 → 00:16:51 คุณหมอคุณเออถามถามว่าเอ่ออาการเอ่อปรากฏ
00:16:51 → 00:16:55 ยังไงควรจะรีบไปหาคุณหมอได้แล้ว
00:16:55 → 00:17:02 ถ้าถึงขั้นมีอาการเอ่อเอ่อปวดจนมี
00:17:02 → 00:17:06 r&r มีการอาการเอ่อแป๊บเหมือนไป Pot
00:17:06 → 00:17:13 ราคาหรืออ่อนแล้วมาเลยไม่ต้องรออาการแล้ว
00:17:13 → 00:17:16 ว่ามันจะปรากฏที่สวนนะครับข้อหรือว่าส่วน
00:17:16 → 00:17:19 ยังตรงไหนของโรงใหญ่จะเป็นมือเป็นแผนหรอ
00:17:19 → 00:17:23 อ๋อเป็นที่มือที่แขนนะคะคอจะไม่ได้ออกแรง
00:17:23 → 00:17:26 อยากให้เราเห็นระยะและขนาดนั้นซึ่งใหญ่จะ
00:17:26 → 00:17:30 เป็นเป็นมือเป็นแขนนะคะเป็นนิ้วมือบางคน
00:17:30 → 00:17:33 ก็สังเกตว่ากำมือไม่แน่นของเราของหล่น
00:17:33 → 00:17:37 บ่อยตาเก่งแล้วลายมือไม่เหมือนเดิมแรงมัน
00:17:37 → 00:17:40 เริ่มต่างขึ้นกับอาชีพเขาด้วยคะถ้าที่เขา
00:17:40 → 00:17:42 ใช้นิ้วมือเยอะเพราะอาจจะเก็บเร็วแต่ถ้า
00:17:42 → 00:17:45 การเขาอยู่ที่นิ้วมือแต่อาชีพเขาเป็นใคร
00:17:45 → 00:17:49 แรงแบบใช้ใช้แรงทั้งแขนเขาก็อาจจะลืมสึก
00:17:49 → 00:17:53 ตึงกว่าจะถึงห้างรบกวนชีวิตประจำวันหยุด
00:17:53 → 00:17:55 ของเราแต่งตังไม่ได้อะไรเนี่ยเขาถึงจะมา
00:17:55 → 00:17:57 แต่ถ้าเกิดมีอาการทางระบบประสาทแล้วแนะนำ
00:17:57 → 00:18:02 ให้มาเลยไม่ต้องรอไม่ควรจะรอใช่ไหมพอแต่
00:18:02 → 00:18:04 ถ้าเกิดว่าการมันปวดอย่างเดียวพวกนี้เลย
00:18:04 → 00:18:07 ส่วนใหญ่มันมาจะเป็นจากการใช้งานอ้าเป็น
00:18:07 → 00:18:10 ปวดข้อทั่วไปปวดคอบ่าไหล่ธรรมดาสามารถ
00:18:10 → 00:18:13 รักษาผู้ต้องบันทึกไหนก็ได้ค่ะให้คุณหมอ
00:18:13 → 00:18:15 คะผู้ชนะการท่าเขาตรวจจะเลิกระบบภาษาอะไร
00:18:15 → 00:18:18 ก็อาจจะให้กินยาเพื่อรักษาอาการกับแนะนำ
00:18:18 → 00:18:21 เรื่องการดูแลต้นให้กล้ามเนื้อมันคลายถ้า
00:18:21 → 00:18:24 เกิด 2 สัปดาห์ 4 สัปดาห์หายตรงไปตรงมา
00:18:24 → 00:18:27 เป็นเรื่องกล้ามเนื้อก็ไม่ได้มีอะไรนะคะ
00:18:27 → 00:18:30 แต่ถ้าเกิดรักษาแล้ว 2 สัปดาห์กินยา
00:18:30 → 00:18:33 เปลี่ยนยาอ่านไปเดือนนึง 2 เดือนกินเนี้ย
00:18:33 → 00:18:36 ไม่กวนรอแล้วก็นั้นโดยทั่วไปเราแนะนำว่า
00:18:36 → 00:18:39 ถ้าเกิดว่ากินยาไปแล้วแต่สภาพแล้วเราก็
00:18:39 → 00:18:41 ปรับพฤติกรรมแล้วเนี่ยประมาทจะปักเดือน
00:18:41 → 00:18:43 หนึ่งหรือเป็นคนสองเดือนเนี่ยอ่ะแล้วมัน
00:18:43 → 00:18:46 ยังไม่ดีขึ้นต่อให้จะยังไม่ได้มีเรื่อง
00:18:46 → 00:18:50 เอ่ออ่อนแรงหรือเรื่องระบบประสาทอื่นๆก็
00:18:50 → 00:18:52 แนะนำให้มาเจอก็ว่าอาจจะต้องเริ่มทำ
00:18:52 → 00:18:55 เอกซเรย์และว่าจริงๆข้างในมันเสื่อมเขา
00:18:55 → 00:18:58 ไว้ไปแล้วรึเปล่ามีปัญหาเรื่องหมอนรองที่
00:18:58 → 00:18:59 มันรับน้ำหนักได้ไม่ค่อยดีไปแล้วหรือ
00:18:59 → 00:19:03 เปล่า
00:19:03 → 00:19:06 เคยสังเกตตัวเองเหมือนกันนะวาดสู้ลูกมัน
00:19:06 → 00:19:11 จะรู้สึกแบบตรงค่าาานิ้วอ่ะค่ะคือนิ้ว
00:19:11 → 00:19:15 นิ้วทั้ง 5 นิ้วเนี่ยค่าอยู่ข้างขวามันจะ
00:19:15 → 00:19:19 รู้สึกเหมือนมันเหมือนมันทาทาๆเนี่ยก็คือ
00:19:19 → 00:19:22 ไม่แน่ใจว่ามันเป็นเพราะแบบแบบถ้า
00:19:22 → 00:19:24 โทรศัพท์ที่เราเล่นน่ะเราก็จะเวลาเรานอน
00:19:24 → 00:19:27 พญาคะแล้วก็จะสื่อแบบยกสูงอ่ะค่ะแต่
00:19:27 → 00:19:30 ประมาณ 2 ชั่วโมงได้เวลาเราแบบกดทำงาน
00:19:30 → 00:19:32 หรือเลยเนี้ยค่ะมันก็จะมีลักษณะดับเป็น
00:19:32 → 00:19:34 นิ้วทา
00:19:34 → 00:19:39 ทาราแม่เป็นกับค่านั้นอาจจะไม่ใช่จากคอ
00:19:39 → 00:19:43 อาจจะเป็นแบบงานที่เราเจอวางแขนผ้าไม่
00:19:43 → 00:19:45 เหมาะสมแล้วมันไม่กดขึ้นมาฝากสักแถวข้อ
00:19:45 → 00:19:49 สอบได้ค่ะปกติแล้วถ้าเกิดให้เกิดกับตัว
00:19:49 → 00:19:52 เองจะต้องนอนเล่นมือถือหรือคิดงานเนี่ย
00:19:52 → 00:19:56 เออมึงสมัครนึงตรงที่พอยกนะค่ะอ้ำเราไม่
00:19:56 → 00:19:58 เอาอะไรมันอยู่ตรงแขนอยู่ตรง 2 ดีๆค่ะมัน
00:19:58 → 00:20:02 จะใจว่ามันกดเล่นนาสาแล้วมันจะมีอาการชา
00:20:02 → 00:20:05 เป็นเน็ตได้เลยเพราะต้องทำอยู่ก้อยมีมี
00:20:05 → 00:20:07 ผู้ฟังถามมาพอดีเลยครับนอนเล่นนอนดูเป็น
00:20:07 → 00:20:08 อะไรไหมครับ
00:20:08 → 00:20:12 หรือสองคืนนอนเล่นเนี่ยก็เอาท่วมเรากันๆ
00:20:12 → 00:20:14 ถ้ามือถือแล้วหนักแน่ถ้ามันตกลงหน้านี้
00:20:14 → 00:20:17 เจ็บอยู่นะคะไกลกันก็คิดว่าจะเล่นมาขนาด
00:20:17 → 00:20:22 นั้นจริงๆลุกขึ้นกว่าจะเจอเป็นโดนตรงนี้
00:20:22 → 00:20:25 น้องคนที่ปากแตกมาแล้วเออ
00:20:25 → 00:20:31 อ่าขอให้ส่งผลต่อต่อระบบแล้วก็คอหมอนอะไร
00:20:31 → 00:20:35 ใช่ไหมคะถ้าจะในท่าที่นอนถ้านอนไม่ส่งผล
00:20:35 → 00:20:38 ระบบคอยแต่ว่ามันจะเปลี่ยนบาดเจ็บอย่าง
00:20:38 → 00:20:41 อื่นแทนนะคือถ้าเราไม่ได้วางอะไรหนูตรง
00:20:41 → 00:20:44 แขนตรงศอกไว้ให้ดีมันจะเป็นการบังคับให้
00:20:44 → 00:20:47 กล้ามเนื้อแขนกับปอกมันต้องยกอยู่ตลอดก็
00:20:47 → 00:20:50 จะมีปวดไหล่ได้ปวดแขนปวดข้อมือได้หรือบาง
00:20:51 → 00:20:53 คนเค้าไปกดทับเส้นประสาทอย่างที่เคยไปนะ
00:20:53 → 00:20:56 คะหรือต้องคนจะมีตาหรือว่ามีเหมือนเธอ
00:20:56 → 00:20:59 เป็นตะคิวตรงนิ้วมือได้นะคะอย่างที่บอก
00:21:00 → 00:21:02 คือถ้าขิ้มเรามือคือน้ำหนักหรือมึงคนเป็น
00:21:02 → 00:21:06 แท็บเล็ตเลยงั้นอ้ะเพราะเอามานี่ล่ะค่ะ
00:21:06 → 00:21:09 มีผู้ฟังฝาก 3 มาครับบอกว่าถ้าเป็นใน
00:21:09 → 00:21:12 เรื่องของระยะแรกๆทั้งหมดอาการเป็นช่วง
00:21:12 → 00:21:16 แรกๆงั้นคุณหมอหมอนวดนวดนวดเนี่ยช่วยช่วย
00:21:16 → 00:21:18 ได้ไหมฮะพอจะช่วยได้เนี่ยช่วยได้ค่ะคือ
00:21:18 → 00:21:22 การทำให้กล้ามเนื้อจ่ายเราจะกลายบริหาร
00:21:22 → 00:21:24 เองก็ได้หรือเราจะไปให้เขานวดเพื่อให้
00:21:24 → 00:21:27 กล้ามเนื้อมันไปก็ได้แต่ว่าถ้าไปนวดเนี่ย
00:21:27 → 00:21:32 ข้อควรระวังคือเอ่อพยาธิอยากให้มีการตัด
00:21:32 → 00:21:35 บิตหรือสกอร์ถ้าเขาค่อยๆไปไม่เป็นไรแล้ว
00:21:35 → 00:21:38 เธอก็มีตังค์ดัดติดหรือสะบัดอย่างแรงอะไร
00:21:38 → 00:21:41 ต้องระวังนะคะน่าอยู่ในน้อยอาจจะไม่มี
00:21:41 → 00:21:43 ปัญหามากแต่ถ้าในอายุที่เยอะที่บางทีเขา
00:21:43 → 00:21:45 มีพื้นฐานความเรื่องอยู่กันไป
00:21:45 → 00:21:48 บิณฑบาตแบบนั้นอาจจะทำให้เกิดอันตรายหมอ
00:21:48 → 00:21:52 ลองอาจจะแตกอาจจะมีความอันนั้นมันไม่มี
00:21:52 → 00:21:55 การบาดเจ็บต่อโปรหมอนป้าๆเธอก็คนระหว่าง
00:21:55 → 00:21:58 ที่สองคือเราก็เลือกเรื่องที่เที่ยวจะไป
00:21:58 → 00:22:02 นิดนึงเพราะว่าเออการนวดมันมีหลายสาขาค่ะ
00:22:02 → 00:22:05 จะเป็นนวดก่อนใครเฉยจะเป็นนวดกันเอ่อกด
00:22:05 → 00:22:08 จุดนวดแล้วแต่ว่าเทคนิคไหนเพราะนั้นถ้า
00:22:08 → 00:22:11 เกิดว่าเราพึงมากๆตั้มนี้กำลังระบบอักเสบ
00:22:11 → 00:22:14 เยอะอยู่แล้วเราไปเจอคนที่มืออย่ากดแรง
00:22:14 → 00:22:17 มากๆตามสั่งเขาว่าบางทีกล้ามเนื้อระบบมา
00:22:17 → 00:22:19 เดินไปเจอบางคนที่ผมก็ไปนวดแล้วกลับมารู้
00:22:19 → 00:22:23 สึกปวดกว่าเดิมที่ราคาคือบางทีมันอาจจะ
00:22:23 → 00:22:25 ใช้แรงเยอะเกินไปไม่เหมาะสำหรับกล้าม
00:22:25 → 00:22:28 เนื้อนะตอนนั้นมันก็เลยต้องกลับปังคนห้า
00:22:28 → 00:22:30 ถ้าคนที่คะมีรสกับการมากินเขาก็จะขับแล้ว
00:22:30 → 00:22:33 เขารู้ก็จะเรียกยังจุดที่จะทำให้อะ
00:22:33 → 00:22:36 ระเบียบมากขึ้นได้ไงคะซึ่งอย่างเนี้ยบอก
00:22:36 → 00:22:38 ยากนะว่าแต่ละคนไปที่ไหนบ้าง
00:22:38 → 00:22:42 นะครับก็ก็ไปเลยคือถ้าเราอยู่ด้วยกันนวด
00:22:42 → 00:22:45 เอิ่มเอ่อทุกครั้งที่เราปวดแล้วก็ไปนวด
00:22:45 → 00:22:48 อย่างนี้นะคะตาถ้าเราขึ้นเป็นช่วงระยะแรก
00:22:48 → 00:22:50 ไม่เป็นไรเราเราไม่ได้อยู่ด้วยกันงวดเรา
00:22:50 → 00:22:53 จะเสร็จเราแค่ให้มันช่วยไปใช้ชีวิตได้แต่
00:22:53 → 00:22:55 ถ้าเราเป็นคนที่เป็นเรื้อรังมาแล้วเรา
00:22:55 → 00:22:57 เลือกที่อยู่ด้วยกันจังหวัดมากกว่ากันการ
00:22:57 → 00:23:01 บริหารเนี่ยอะเราก็อาจจะต้องนวดตลอดชีวิต
00:23:01 → 00:23:04 เรานะโอเคไหมอ่ะ
00:23:04 → 00:23:07 หรือไม่งั้นก็คือเรื่องของการเขาเรียกว่า
00:23:07 → 00:23:11 การดูแลตัวเองตั้งแต่แรกนี่น่าจะช่วยให้
00:23:11 → 00:23:15 การการใช้งานร่างกายของเรายาวขึ้นกว่า
00:23:15 → 00:23:21 เดิมแล้วหมอตัดสบายขึ้นนะครับเออมีผู้ฟัง
00:23:21 → 00:23:26 สามารถหมอการดัดกระดูกอันตรายไหมคะเออ
00:23:26 → 00:23:30 อันนี้เป็นพามาจากมันทั่วไปว่าเอ่อเรา
00:23:30 → 00:23:32 สามารถเป็นงวดเสื้อดักกระดูกได้ในความ
00:23:32 → 00:23:35 จริงๆแล้วการที่จะนวดมาจากกระดูกได้จริง
00:23:35 → 00:23:37 เนี่ยต้องใช้แรงเยอะมากเลยค่ะเพราะว่าถ้า
00:23:37 → 00:23:40 ฝากยาวไปขึ้นมือเป็นงานที่ต้องใช้แรงเยอะ
00:23:40 → 00:23:44 พอสมควรเลยกว่าพี่ข้อกระดูกมันจะเขยื้อน
00:23:44 → 00:23:47 หยุดบิดออกจากกันได้ออกไปหาที่เข้าใจว่า
00:23:47 → 00:23:48 จะ
00:23:48 → 00:23:51 ซื้อถ้ามีการคดอะไรอยู่แล้วเนี่ยเราแล้ว
00:23:51 → 00:23:54 อาศัยการนวดขึ้นบัดนั้นคงไม่ได้อ่ะแต่ว่า
00:23:54 → 00:23:57 เออถ้าเกิดว่ามันเป็นจากกล้ามเนื้อที่มัน
00:23:57 → 00:24:01 ตึงเยอะๆทั้งให้บุคลิกภาพไม่ดีหลังโค้ดไอ
00:24:01 → 00:24:05 พวกนี้การที่เขาใช้หมอผ่าตัดกระดูกมันก็
00:24:05 → 00:24:08 คือกันเอ่อดึงเส้นที่มันตึงอ่ะคะให้มัน
00:24:08 → 00:24:12 สัสสู่สภาพปกติเพื่อให้โครงสร้างในมันมัน
00:24:12 → 00:24:16 ไม่ถูกดึงจนมันพร้อมหรือมันห่อรักกว่าค่ะ
00:24:16 → 00:24:19 แต่ว่าในความเข้าใจคนทั่วไปคือจะคิดว่า
00:24:19 → 00:24:22 การเอามือไปจากบัตรให้คือการดึงแยกจะดูมา
00:24:22 → 00:24:25 แล้วซึ่งมันไม่ค่อยขนาดหนักด้วยราคา 1 ปี
00:24:25 → 00:24:29 ไปช่วยให้ไอ้ตรงก็ไม่เพิ่งตึงยึดไอ้โครง
00:24:29 → 00:24:32 สร้างที่มันเรื่องงุ้มเนี่ยให้มันคลายตา
00:24:32 → 00:24:36 ไอ้เพราะมันตายตัวมาคงตั้งแล้วก็จากปกติ
00:24:36 → 00:24:40 ไปนั้นจะไปนวดมันก็คือการนวดรู้จัก 1
00:24:40 → 00:24:42 ราคาจะเป็นน้อยคำนวณได้สายไปเลือกให้
00:24:42 → 00:24:46 เหมาะกำลังกายเราออกจากเท้าเราก่อนมา
00:24:46 → 00:24:50 สำคัญนะคือการเลือกสถานที่ด้วยนะคุณหมอ
00:24:50 → 00:24:53 เรื่องของความปลอดภัยเรื่องของผมเคยนวด
00:24:53 → 00:24:56 เหมือนกันแล้วจ้าแบบเจอกดแรงคือแทนที่จะ
00:24:56 → 00:25:00 ผ่อนคลายนั้นเหมาะ
00:25:00 → 00:25:04 กับยิ่งโอ้โหไปทำอะไรเหมือนผ่านสงคราม
00:25:04 → 00:25:07 ต่อไปเขาชนไก่ใหม่อีกรอบเลยฮะเมื่อไม่
00:25:09 → 00:25:12 นะครับอ่าก็เป็นข้อมูลเกี่ยวกับเรื่องของ
00:25:12 → 00:25:17 การใช้ Smartphone ในปัจจุบันที่ที่ผมว่า
00:25:17 → 00:25:20 ทุกกลุ่มวัยตอนเนี้ยเข้าถึงอันดับทั่ว
00:25:20 → 00:25:25 หน้าและและก็เรื่องของอาการที่ส่งมาจาก
00:25:25 → 00:25:27 การใช้งานและมันก็มีผลตามมาเหมือนกัน
00:25:27 → 00:25:30 เพราะฉะนั้นเองคุณผู้ฟังหลายๆท่านก็บอกมา
00:25:30 → 00:25:33 ว่าก็จะเอาไปเตือนลูกหลานๆรวมถึงผู้สูง
00:25:33 → 00:25:36 อายุด้วยคุณหมอว่าว่าวิธีการใช้งานจริงก็
00:25:36 → 00:25:40 ควรจะระมัดระวังในเรื่องของท่าทางหรือว่า
00:25:40 → 00:25:43 ต้องเปลี่ยนอิริยาบถบ้างนะคะคุณหมอบอกว่า
00:25:43 → 00:25:46 มันต้องเปลี่ยนบ่อยๆน่ะไม่ใช่นั่งอยู่ๆ
00:25:46 → 00:25:49 ปกติเอ่อชั่วโมง 2 ชั่วโมงนั้นก็ก็น่าจะ
00:25:49 → 00:25:52 ลดความเจ็บได้ไปอีก 1
00:25:52 → 00:25:56 The high ค่ะแต่ว่าเราเราเรียกแบบของ
00:25:56 → 00:25:58 พนักงานที่ MK ล่ะค่ะนั้นเป็นเป็น
00:25:58 → 00:26:01 กุศโลบายที่ดีนะคะคนที่พนักงานครั้งนั้น
00:26:01 → 00:26:04 เค้าจะได้มีโอกาสที่จะได้พักผ้าทางการใช้
00:26:04 → 00:26:06 ได้แต่บริหารและได้เป็นเอ็นเตอร์เทนลูก
00:26:06 → 00:26:09 ค้าด้วยมันก็ประโยชน์อย่าง
00:26:09 → 00:26:11 ว่ามีจาน
00:26:11 → 00:26:14 น้องจะเป็นในเรื่องของอินเตอร์เชนจ์แล้ว
00:26:14 → 00:26:18 ยังเป็นการผ่อนคลายเรื่องของอิริยาบถตัว
00:26:18 → 00:26:22 นะครับตัวด้วยแล้วขอบคุณคุณหมอมากเลยครับ
00:26:22 → 00:26:26 วันนี้ที่ที่มามาให้ข้อมูลกับคุณฟังได้
00:26:26 → 00:26:29 รับทราบเกี่ยวกับวิธีการจัดท่าทางของเรา
00:26:29 → 00:26:31 เองในการใช้งานเกี่ยวกับ Smart Phone
00:26:31 → 00:26:33 Tablet ต่างๆอุปกรณ์เทคโนโลยีตากให้ถูก
00:26:33 → 00:26:37 ต้องจะได้มีสุขภาพที่แข็งแรงยาวไปเนาะคุณ
00:26:37 → 00:26:41 หมอนะถูกต้องขอขอบคุณครับคุณหมอครับ
00:26:41 → 00:26:45 Hazard ยุคอาสวัสดีครับ