- คำถาม:
- การใช้ครีมกันแดดอาจส่งผลต่อการสร้างวิตามินดีอย่างไร?
- คำตอบ:
- การใช้ครีมกันแดดอาจลดการสังเคราะห์วิตามินดีในร่างกาย เพราะวิตามินดีถูกสร้างขึ้นจากแสง UVB ที่กระทบผิว ดังนั้นคนที่หลีกเลี่ยงแสงแดดและใช้ครีมกันแดดอย่างต่อเนื่องอาจมีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี จึงควรพิจารณาเสริมวิตามินดีผ่านอาหารหรือสารเสริม
MED CMU ฟัง for health EP. 135 "ครีมกันแดด” สำคัญอย่างไร ?
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:15:05ที่สำคัญที่สุดก็คือเรื่องวิตามินดี
00:15:08วิตามินดีนี่มันก็ที่เรารู้จักก็เกี่ยว
00:15:10กับพวกกระดูกพวกอะไรทำนองอย่างเงี้ยแต่
00:15:12จริงๆมันก็เกี่ยวกับเรื่องภูมิต้านทานของ
00:15:15ร่างกายด้วยเหมือนกันอื้อหือซึ่งคนไทย
00:15:18เนี่ยโดยธรรมชาติเราก็มักจะเลี่ยงแดดโดย
00:15:21เฉพาะการที่เราอยู่ในออฟฟิศอะไรอย่าง
00:15:23เงี้ยแล้วก็แทบจะไม่โดนแดดเลยคนไทยเราก็
00:15:26มักจะมีการขาดวิตามินดีเหมือนกันค่ะยิ่ง
00:15:29ถ้าเกิดอยู่ในออฟฟิศไม่โดนแดดแล้วก็ยัง
00:15:32ใช้กันแดดอะไพวกเนี้ยเราต้องบางทีเก็แนะ
00:15:34นำให้มีการใช้พวก
00:15:38ซัพพลีเมนท์
00:15:42อะไรทั้งหลายเเพราบางทีเราอาจจะระวังจนไป
00:15:47ถึงขั้นว่ากลัวไปเลยกลัวการออกแดดไปเลย
00:15:50ซึ่งเป็นตั้งแต่เด็กมาหลายคนใช่แล้วแสง
00:15:53แดดที่ที่กระตุ้นการสร้างวิตามินดีเนี่ย
00:15:57มันเป็นพวก uvb เนาเนาะค่ะแล้วก็ uvb
00:16:00เนี่ยเนื่องจากมันมันช่วงคลื่นมันสั้น
00:16:04เพราะฉะนั้นเวลาผ่านกระจกอะไรทำนองเนี้ย
00:16:07มันก็ลดไปเยอะมากละมันก็แทบจะไม่ได้มาโดย
00:16:10รุงมากเท่าไหร่ค่ะใช่ใช่เพราะฉะนั้นครีม
00:16:15กันแดดก็สำคัญแต่ว่าคือเค้าก็ยังแนะนำให้