00:00:00 → 00:00:03 ครับสวัสดีครับคุณเจี๊บและคุณตั๊กนะครับ
00:00:03 → 00:00:06 ค่ะรบกวนยามดึกอาจารย์อีกสักคืนนึงนะคะ
00:00:07 → 00:00:10 ยินดีครับผมยินดีครับผมอาจารย์ที่เขาชอบ
00:00:10 → 00:00:13 พูดกันว่าปวดขาตอนกลางคืนเนี่ยจริงๆแล้ว
00:00:13 → 00:00:16 มันเกิดจากอะไรได้บ้างคะอาจารย์จริงๆการ
00:00:16 → 00:00:19 ปวดขาดกลางคืนเนี่ยมันก็มีหลากหลายสาเหตุ
00:00:19 → 00:00:22 นะครับแต่ว่าเอาเป็นว่าสาเหตุที่แบบว่า
00:00:22 → 00:00:23 ค่อนข้างซีเรียสก่อนนะครับเดี๋ยวหมอจะพูด
00:00:24 → 00:00:27 ตามสเต็ปว่า 1 เราก็ต้องดูดูดูเหตุก่อน
00:00:27 → 00:00:29 เนาะค่ะสาเหตุว่าเช่นเนี่ยเหมือนเมื่อกี้
00:00:29 → 00:00:32 คุณบอกว่าไปเดินสำเพ็งใช่มั้ยครับอค่ะอ่า
00:00:32 → 00:00:35 ถ้ามันมีเหตุมันมีเหตุว่าเราไปเดินมากวัน
00:00:35 → 00:00:38 นี้แล้วคืนนี้มันก็ปวดอันนี้ก็คือสมเหตุ
00:00:38 → 00:00:41 สมผลถูกมั้ยครับค่ะออค่ะอว่าอันนี้ก็เป็น
00:00:41 → 00:00:44 สมเหตุสมผลก็คือมีสาเหตุที่เราสามารถจะ
00:00:44 → 00:00:47 สามารถจะจะูจะรู้ได้นะครับอันอย่างเงี้ย
00:00:47 → 00:00:49 หมอคิดว่าถ้าปวดอย่างนี้ไม่กี่วันหายอัน
00:00:49 → 00:00:52 นี้ก็ถือว่าเป็นการปวดขาทั่วไปพวกกล้าม
00:00:52 → 00:00:54 เนื้ออักเสบหรือว่าเป็นการปึงที่มันใช้
00:00:54 → 00:00:57 มากเกินไปนะครับแต่ปวดขาทางการแพทย์ที่
00:00:57 → 00:01:00 แบบว่าที่เป็นการปวดขาที่แบบค่อนข้างจะ
00:01:00 → 00:01:04 ต้องอ่าสนใจเนี่ยก็เช่นนะครับ 1 ปวดกลาง
00:01:04 → 00:01:06 คืนโดยเฉพาะว่าเหมือนเราหลักไปแล้วนะครับ
00:01:06 → 00:01:09 แล้วตื่นขึ้นมาปวดเหมือนเลยมันปุกให้เรา
00:01:09 → 00:01:11 มาตื่นขมาปวดอย่างงี้ครับอันนี้แปลว่า
00:01:12 → 00:01:15 อาการปวดขาเผิดปกติครับเพราะว่าทั้งๆที่
00:01:15 → 00:01:17 เราหลับอยู่นะครับไม่ได้ใช้งานนะครับเรา
00:01:17 → 00:01:19 อยู่ๆมันปลุกขึ้นปลุกรอขึ้นมาปวดเลยอัน
00:01:19 → 00:01:22 อย่างเงี้ยแปลว่าการปวดเนี่ยมันผิดปกตินะ
00:01:22 → 00:01:26 ครับยิได้เกิดเป็นบ่อยๆเป็นอยู่ทุกวัน
00:01:26 → 00:01:29 หรือว่าจากเมื่อก่อนเป็นไม่กี่ครั้งต่อ
00:01:29 → 00:01:32 สัปดาหาและเพิ่มปริมาณความถี่หรือความรุน
00:01:32 → 00:01:35 แรงมากขึ้นอันอย่างเงี้ยยิ่งต้องสงสัย
00:01:35 → 00:01:38 ไว้้ก่อนนะครับว่ามันปวดผิดปกติครับอื
00:01:38 → 00:01:41 เหมือนต้องดูความต่อเนื่องหรอคะอาจารย์
00:01:41 → 00:01:43 ใช่ครับก็มีเรื่องความต่อเนื่องที่ต้อง
00:01:43 → 00:01:46 สังเกตอาการสักระยะนะครับแต่ถ้าเกิดคนๆ
00:01:46 → 00:01:49 นั้นเนี่ยเป็นคนที่ต้องทำงานเดินมากยืน
00:01:49 → 00:01:51 นานทุกๆวันเลยไอ้เคสอย่างเงี้ก็จะเป็นเคส
00:01:51 → 00:01:54 ที่ประเมินอาการค่อนข้างยากนะครับเพราะ
00:01:54 → 00:01:56 ฉะนั้นเราอาจจะต้องแบบประเมินด้วยตัวเรา
00:01:56 → 00:01:59 เองนะครับว่าเราปวดรุนแรงมากน้อยแค่ไหนนะ
00:01:59 → 00:02:02 ครับซึ่งส่วนใหญ่ถ้าเกิดการที่ปวดกลางคืน
00:02:02 → 00:02:04 เนี่ยทางการแพทย์เนี่ยทางกระดูกและข้อนะ
00:02:04 → 00:02:08 ครับินี้ต้องระวังจะมี 3 โรคนะครับ 1 ก็
00:02:08 → 00:02:09 คือเอาโรคที่น่ากลัวที่สุดก็คือพวกกลุ่ม
00:02:09 → 00:02:13 มะเร็งกระดูกหรือว่าก้ามเนื้อนะครับออ่า 2
00:02:13 → 00:02:15 ก็คือเป็นพวกกลุ่มเนื้องอกที่เป็นเนื้อ
00:02:15 → 00:02:18 งอกดีหรือว่าเป็นเนื้องอกที่ดีที่ไม่ใช่
00:02:18 → 00:02:20 มะเร็งนะครับแต่ว่าอาจจะมีการทำร้าย
00:02:20 → 00:02:23 กระดูกหรือทำลายเนื้อเยื่อบ้างนะครับสุด
00:02:23 → 00:02:25 ท้ายก็เป็นกลุ่มที่มีการติดเชื้อซ่อนอยู่
00:02:25 → 00:02:28 ในกระดูกนะครับซึ่ง 3 อย่างที่หมอกล่าวมา
00:02:28 → 00:02:30 ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งเป็นเนื้องอกและเป็น
00:02:30 → 00:02:33 การติดเชื้อเนี่ย 3 สิ่งเนี่ยมักจะทำให้
00:02:33 → 00:02:37 คนไข้มีอาการปวดตอนกลางคืนอืนะครับซึทาง
00:02:37 → 00:02:40 การแพทย์เนี่ยเวลาเราจะักประวัติคนไข้นะ
00:02:40 → 00:02:42 ครับจะต้องถาม 3 อย่างนี้เสมอว่ากลางคืน
00:02:42 → 00:02:45 ปวดหรือไม่ถ้าเกิดมีอาการปวดก็ต้องถาม
00:02:45 → 00:02:47 เจาะลึกเข้าไปอีกนะครับว่าปวดยังไงเช่น
00:02:48 → 00:02:51 อ่ะปวดนอนหลับไปแล้วตื่นขึ้นมาปวดมั้ยอัน
00:02:51 → 00:02:53 อย่างเงี้ยถ้ามีอาการอย่างเงี้บอกว่ามัน
00:02:53 → 00:02:57 ผิดปกตินะครับค่ะอาจารย์นอกเหจากนั้นแล้ว
00:02:57 → 00:03:00 ค่ะเชิญค่ะเชิญอาจารย์เลยค่ะแล้วก็นกนั้น
00:03:00 → 00:03:02 แล้วนะครับก็คือว่าถ้าเกิดอาการปวดที่มัน
00:03:02 → 00:03:05 แบบเป็นต่อเนื่องเป็นมากขึ้นเรื่อยๆนะ
00:03:05 → 00:03:07 ครับเช่นสมมุติว่า 3 เดือนที่แล้วเนี่ย
00:03:07 → 00:03:11 เราเราปวดนิดๆหน่อยๆพอผ่านมาซักเ่อเดือน
00:03:11 → 00:03:13 เดือนที่2ด 3 เดือนที่แล้วปุ๊บ 2 เดือน
00:03:13 → 00:03:16 ที่แล้วก็ความถี่ในการปวดอจะมากขึ้นหรือ
00:03:16 → 00:03:19 ว่าความรุนแรงระดับความรุนแรงของการปวด
00:03:19 → 00:03:22 มากขึ้นจากเช่นเมื่อก่อนปวดสัก 1 แต้ม 2
00:03:22 → 00:03:24 แต้มนะสมมุติเรามีความปวดคะแนน 10 แต้ม
00:03:24 → 00:03:27 เป็นคะแนนเต็มนะครับปวด 10 นี่คือแบบปวด
00:03:27 → 00:03:30 รุนแรงมากๆสุดๆเลยแต่ถ้าปวด 1 ก็ป่วนน้อย
00:03:30 → 00:03:33 ที่สุดเนี่ยถ้ามันแบบพยานขึ้นเรื่อยๆจาก 1
00:03:33 → 00:03:35 เป็น 2 เป็น 3 เป็น 4 เพิ่มอย่างเงี้ยอัน
00:03:35 → 00:03:37 นี้คือผิดปกติมากซึ่งทางการแพทย์ก็ต้อง
00:03:38 → 00:03:40 คิดว่าอาการที่มันปวดรุนแรงมากขึ้นเรื่อย
00:03:40 → 00:03:42 ๆเนี่ยสมมุติว่าถ้าเกิดเป็นมะเร็งแปลว่า
00:03:42 → 00:03:44 ตัวมะเร็งเนี่ยอาจจะกัดกินเนื้อเยื่อหรือ
00:03:45 → 00:03:47 กระดูกเนี่ยมากขึ้นเรื่อยๆครับมันเลยทำ
00:03:47 → 00:03:49 ให้เกิดอาการปวดรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆหรือ
00:03:49 → 00:03:51 การติดเชื้อก็เช่นกันนะครับอาจจะทำร้าย
00:03:51 → 00:03:53 เนื้อเยื่อหรือกระดูกเนี่ยมากขึ้นเรื่อยๆ
00:03:53 → 00:03:56 ทำให้การเ่อติดเชื้อรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
00:03:56 → 00:03:58 ไอ้อย่างเงี้ยปวดอย่างเงี้ยเป็นปวดที่เรา
00:03:59 → 00:04:02 ไม่ชอบค่ะหอไม่ชอบครับผมออาจารย์แต่อย่าง
00:04:02 → 00:04:05 ที่อาจารย์บอกว่าจริงๆอ่ะที่พบส่วนใหญ่ก็
00:04:05 → 00:04:08 จะมีมะเร็งกระดูกเนื้องอกการติดเชื้อแต่
00:04:08 → 00:04:11 ไอ้อาการปวดเนี่ยคนป่วยหรือผู้ป่วยเอง
00:04:11 → 00:04:14 สามารถสังเกตด้วยตัวเองได้มั้ยคะอาจารย์
00:04:14 → 00:04:16 ว่าปวดแบบเนี้ยมันเข้าข่ายเป็นโรคอะไร
00:04:16 → 00:04:18 หรือว่าจริงๆไม่ได้หรอกก็คือต้องไปให้คุณ
00:04:18 → 00:04:21 หมอวินิจฉัยจริงๆเนี่ยมันมันเป็นแค่เป็น
00:04:21 → 00:04:25 เค้าเรียกเป็นเหมือนว่าเป็นเอ่อการสังเกต
00:04:25 → 00:04:27 อาจารยนะครับอันนี้จะไม่สามารถแยกเลยครับ
00:04:27 → 00:04:29 ว่าเป็นโรคอะไรจริงๆส่วนใหญ่ถ้าเกิดเปิด
00:04:29 → 00:04:32 มาถึงหมอแล้วเนี่ยถ้ามีอาการดังกล่าวแบบ
00:04:32 → 00:04:35 เนี้ยที่เราพูดถึงโรคที่น่ากลัวที่สุด 3
00:04:35 → 00:04:37 อย่างเนี่ยอันเนี้ยหมอก็ต้องอาจจะต้องส่ง
00:04:37 → 00:04:39 ตดเพิ่มเติมนะครับก็สนก็ทำการ xray นะ
00:04:40 → 00:04:42 ครับแล้วก็อาจจะทำการอัลตราซาวดูพวกกล้าม
00:04:42 → 00:04:45 เนื้อข้อต่อบริเวณนั้นนะครับว่ามีปัญหามย
00:04:45 → 00:04:48 ถ้าเคสไหนยังไม่เห็นอีกหรือว่ามีความเ่า
00:04:48 → 00:04:50 ดูยากรเงี้ยหรือว่ามีการสงสัยจริงๆก็อาจ
00:04:50 → 00:04:53 จะต้องทำพวก exr คอมพิวเตอร์พวก MRI แม
00:04:53 → 00:04:56 เหล็กไฟฟ้านั้นคือเป็นตัวสูงสุดนะครับ
00:04:56 → 00:05:01 อืค่ะทีเนี้ยคุณหมอค่ะถ้าอย่างลักษณะการ
00:05:01 → 00:05:04 ปวดในช่วงกลางคืนที่เหมือนตื่นขึ้นมา
00:05:04 → 00:05:08 เหมือนปวดตรงตรงน่องแล้วเหมือนมันเกร็ง
00:05:08 → 00:05:11 อ่ะค่ะตรงเนี้ยเป็นแบบปวดปกติมคะทั้งๆที่
00:05:11 → 00:05:14 แบบทั้งวันเราก็ไม่ได้ไปเดินเยอะหรือว่า
00:05:14 → 00:05:17 ทำงานที่เกี่ยวกับการเดินหรือยืนเยอะอ่ะ
00:05:17 → 00:05:20 ค่ะถือว่าผิดปกติมั้ยคะโอเคถ้าเป็นกรณี
00:05:20 → 00:05:23 อย่างเงี้ยหมอว่าต้องต้องค่อยค่อนข้างใส่
00:05:23 → 00:05:26 ใจในการดูนะครับเพราะว่ามันไม่ค่อยสมเหตุ
00:05:26 → 00:05:28 สมสมเหตุสมผลนะครับเพราะว่า 1 เราก็ไม่
00:05:28 → 00:05:31 ได้ใช้งานเยอะใช่นะครับไม่ใช้งานเยอะทำไม
00:05:31 → 00:05:33 เรามาปวดอถูกมั้ยครับเพราะฉะนั้นเนี่ยเรา
00:05:33 → 00:05:36 อาจจะมีโรคอื่นๆก็ได้ที่อาจจะไม่ใช่โรค
00:05:36 → 00:05:38 ร้ายแรงที่หมอกล่าวข้างต้นนะครับโรคที่
00:05:38 → 00:05:41 เจออีกมากๆอย่างอื่นนะครับจะเป็นพวก
00:05:41 → 00:05:43 ตระกูลเเรียกว่าหมอนรองกระดูกสั่นหลังทับ
00:05:43 → 00:05:46 เส้นประสาทนะครับอืเจ้าหมอนรองกระดูกสลัง
00:05:46 → 00:05:48 ทเส้นพสานี่หมอพูดเลยเป็นเคสที่แบบเจอ
00:05:48 → 00:05:51 เยอะมากๆนะครับเจอเยอะมากๆนะครับทั้งวัย
00:05:51 → 00:05:55 ทำงานนะครับหรือว่าวัยที่เอ่อสูงอายุนะ
00:05:55 → 00:05:57 ครับซึ่งการเป็นพวกกลุ่มหมอรองกระดูกทับ
00:05:57 → 00:05:59 เส้นประสาทหรือว่ากระดูกเสื่อมทับเส้น
00:05:59 → 00:06:01 ประสาทเนี่ยเนี่ยอาการก็จะมีอาการพวกอาจ
00:06:01 → 00:06:04 จะมีปวดร้าวจากสะโพกร้าวลงไปที่ขานะครับ
00:06:04 → 00:06:07 อาจจะมีอาการปวดตึงน่องเหมือนที่กล่าวไป
00:06:07 → 00:06:09 บางคนก็จะมีอาการเรื่องของเกรงกระตุก
00:06:09 → 00:06:12 กล้ามเนื้อนะครับเหตุผลเพราะว่าการที่มี
00:06:12 → 00:06:15 การทับเส้นประสาทอยู่ตรงประสาทที่ไข่สัน
00:06:15 → 00:06:18 หลังนะครับพวกเนี้ยมันจะทำให้การสั่ง
00:06:18 → 00:06:21 สัญญาณการสั่งการเนี่ยจากเส้นประสาทที่ลง
00:06:21 → 00:06:24 ไปด้านล่างที่ตรงกล้ามเนื้อส่วนปลายเนี่ย
00:06:24 → 00:06:27 อาจจะแบบฟังก์ชันไม่ 100% พอเราฟังก์ชัน
00:06:27 → 00:06:30 ไม่ 100% เนี่ยเหมือนคิดง่ายๆเหมือนเอ่อ
00:06:30 → 00:06:32 สมมุติว่าตรงข้างบนที่ตรงเอวนะครับเป็น
00:06:32 → 00:06:35 ไข่สัหลังนี่เป็นปลาน้ำนะครับแต่ส่วนปลาย
00:06:35 → 00:06:38 เนี่ยส่วนปลายเส้้นษัส่วนปายเป็นเหมือน
00:06:38 → 00:06:41 ปลายน้ำนะครับข้างบนเนี่ยถูกติดก๊อกหรือ
00:06:41 → 00:06:43 ว่าตัวตาน้ำถูกรบกวนใช่มั้ยครับเพราะ
00:06:44 → 00:06:47 ฉะนั้นอาการก็จะไปเกิดที่ส่วนปลายอาการ
00:06:47 → 00:06:49 ที่ส่วนปลายเกิดได้มากมายหลากหลายรูปแบบ
00:06:49 → 00:06:53 นะครับเช่นอาจจะมีอาการชานะครับอาจจะมี
00:06:53 → 00:06:56 อาการกรงกระตุกนะครับบางคนอาจจะมีลักษณะ
00:06:56 → 00:07:00 ของเหมือนเป็นไฟช็อตปวดเสียวเสียวร้าๆบาง
00:07:00 → 00:07:03 คนบอกว่ามีอาการปวดแสบปวดร้อนเหมือนรู้
00:07:03 → 00:07:05 สึกเหมือนพริกพานะครับซึ่งอาการพวกนี้
00:07:05 → 00:07:08 จริงๆเนี่ยมันจะไม่แบบมันจะไม่ชัดเจน
00:07:08 → 00:07:10 เพราะพวกนี้เป็นลักษณะของอาการปวดทางเส้น
00:07:10 → 00:07:12 ประสาทคือเส้นประสาทมันอักเสบครับมันจะมี
00:07:12 → 00:07:15 อาการได้หลากหลายรูปแบบมากแต่คนไข้จะมี
00:07:15 → 00:07:17 อย่างนึงก็คือว่าส่วนใหญ่นะครับคนใ้กลุ่ม
00:07:17 → 00:07:20 นี้จะรู้ว่าเนี่ยปวดตามแนวเนี้ยลงมาปวด
00:07:20 → 00:07:23 ตรงน่องเนี่ยแต่ส่วนใหญ่เนี่กดลงไปตรงจุด
00:07:23 → 00:07:25 นั้นน่ะจะไม่เจ็บเท่าไหร่เุผลเพราะอย่าง
00:07:25 → 00:07:28 งี้ครับเพราะนี้มันเป็นการปวดจากเส้น
00:07:28 → 00:07:30 ประสาทที่เอักเสบอันนี้มันไม่ใช่กล้าม
00:07:30 → 00:07:33 เนื้ออักเสบถ้าเกิดว่ากล้ามเนื้ออักเสบ
00:07:33 → 00:07:35 อ่ะง่ายๆเลยก็กดไปที่กล้ามเนื้อน่องเนี่ย
00:07:35 → 00:07:37 มันก็ต้องเก็บเพราะตัวกล้ามเนื้อมัน
00:07:37 → 00:07:40 อักเสบค่ะเข้าใจนะครับอันนี้คนไข้จะรู้
00:07:40 → 00:07:42 ว่าปวดตรงนี้แต่ว่ากดๆเนี่ยจะไม่ค่อยเจ็บ
00:07:42 → 00:07:45 แต่มันจะปวดวิ่งไปวิ่งมาอย่างเงี้ยแล้วก็
00:07:45 → 00:07:47 ส่วนใหญ่โรคกระดูกทับเส้นนะครับถ้าเกิด
00:07:47 → 00:07:49 เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทเนี่ยมัน
00:07:49 → 00:07:52 จะไม่ปวดหลังนะครับค่ะโรคนี้คนไข้คนไข้จะ
00:07:52 → 00:07:54 ไม่มีอาการปวดหลังคนไข้จะแบบเริ่มปวดที่
00:07:54 → 00:07:57 สะโพกนะครับแล้วก็จะวิ่งลงไปตรงต้นขานะ
00:07:57 → 00:08:00 ครับแล้วก็ค้อพับแล้วก็ลงไปที่น่องนะครับ
00:08:00 → 00:08:02 ซึ่งอันนี้เป็นกลุ่มที่เจอเยอะมากจริงๆนะ
00:08:02 → 00:08:06 ครับึ่งผู้หญิงคนไปวทำงานเช่นผู้หญิงอ่า
00:08:06 → 00:08:10 ต้องใส่ต้นสูงเี้ครับเดินเยอะเดินไปเอ่อ
00:08:10 → 00:08:13 ทำงานนั่งรถไฟฟ้าเดินทางเงี้ยพวกเนี้ย
00:08:13 → 00:08:16 เป็นปัจจัยที่เป็นทำให้เกิดมีอาการกระดูก
00:08:16 → 00:08:20 ทับเส้นได้สบายมากครับอโออืถ้าแบบเนี้ย
00:08:20 → 00:08:22 บางคนก็อาจจะไม่รู้เนาะเพราะว่ามันมันลง
00:08:22 → 00:08:25 ไปที่ขาค่ะคุณหมอค่ะแบบเนี้ยสมุนแบบปล่อย
00:08:25 → 00:08:28 ไว้โดยโดยที่เราไม่รู้เราก็ไปนวดไปอะไร
00:08:28 → 00:08:31 แบบเนี้ยค่ะมันมันจะแบบอันตรายขนาดไหนคะ
00:08:31 → 00:08:34 ถ้าเราปล่อยไว้คือจริงๆถ้าเกิดอาการเป็น
00:08:35 → 00:08:37 ไม่มากนะครับเช่นแบบว่าเป็นน้อยๆระยะ
00:08:37 → 00:08:39 เบื้องต้นนะครับพวกนี้ส่วนใหญ่อาการมันก็
00:08:39 → 00:08:42 จะหายเองได้นะครับแต่้าเกิดคนไหนแบเป็น
00:08:42 → 00:08:44 มากขึ้นเรื่อยๆนะครับเช่นมันเริ่มมีอาการ
00:08:44 → 00:08:47 กล้ามเนื้ออ่อนแรงร่วมด้วยนะครับอาจจะมี
00:08:47 → 00:08:50 อาการปวดไม่หายเลยทีเดียวมันก็จะรบกวน
00:08:50 → 00:08:52 ชีวิตประจำวันบางคนอาจจะเป็นอย่างนี้ครับ
00:08:52 → 00:08:55 จากที่เคยเดินได้มากๆเช่นเดินได้อ่า 3-4
00:08:55 → 00:08:59 กลนะครับอาจจะระยะทางการเดินอาจจะน้อยลง
00:08:59 → 00:09:03 เหลือ 1-2 กิมแต่ว่ามีอาการปวดกำเริบอาจ
00:09:03 → 00:09:05 จะต้องนั่งพักสักพักนึงแล้วอาการดีขึ้น
00:09:05 → 00:09:08 จึงสามารถเดินต่อได้อาการพวกเยเป็นอาการ
00:09:08 → 00:09:10 ลักษณะนี้เลยครับก็คือเรื่องของเส้น
00:09:10 → 00:09:13 ประสาทมันถูกรบกวนบริเวณเ่อประสาทสังการ
00:09:13 → 00:09:16 ไขสันหลังนะครับทำให้กระแสปสาทส่วนตาย
00:09:16 → 00:09:18 เนี่ยมันเหมือนฟังก์ชันไม่ 100% พอเดิน
00:09:18 → 00:09:21 สักพักมันก็ล้าครับมันจะแบบปวดบ้างล้า
00:09:21 → 00:09:23 บ้างกล้ามเนื้อมันไม่ 100% มันก็ต้องเกิด
00:09:23 → 00:09:26 อาการทำให้ต้องมีการพักสักพักนึงแล้วทำ
00:09:26 → 00:09:28 ให้เดินต่อได้ซึ่งทางการแพยจะเลือกอาการ
00:09:28 → 00:09:31 กลุ่มเนี้ยเรียกว่าคิชนะหมอก็พูดให้ฟัง
00:09:31 → 00:09:33 คร่าวๆแต่ว่าคือมีลักษณะนี่นะครับปวดร้าว
00:09:33 → 00:09:36 ลงขาแล้วทำให้แบบหรือชานะครับทำให้แบบ
00:09:36 → 00:09:38 เดินต่อไม่ได้อย่าเงี้ครับจะเป็นอาการ
00:09:38 → 00:09:41 กลุ่มนี้อครับผมค่ะออาจารย์คะมีคุณผู้ฟัง
00:09:42 → 00:09:44 ฝากถามเข้ามาค่ะว่าอย่างอาจารย์เ่ออย่าง
00:09:44 → 00:09:46 ที่อาจารย์เล่าให้ฟังเรื่องหมอนรองกระดูก
00:09:46 → 00:09:50 เ่อสันหลังใช่มั้ยคะหมอนรองกระดูกสันหลัง
00:09:50 → 00:09:51 ทับเส้นประสาทเนี่ยกระดูกทับเส้นก็ได้
00:09:51 → 00:09:55 ครับเรียกว่ากระดูกทับเส้นมันเป็นกงวก้าง
00:09:55 → 00:09:57 มันจะแตกต่างจากตะคิวมั้ย
00:09:57 → 00:10:00 คะแตกต่างจากอะไรนะครับตะคิวอ่ะค่ะอาการ
00:10:00 → 00:10:02 อ่ะค่ะอาการปวดจริงๆบางคนเป็นตะคิวก็ได้
00:10:02 → 00:10:05 นะครับอือๆคืออาการมันเหมือนที่หมอบอก
00:10:05 → 00:10:08 ข้างต้นว่าถ้าเป็นเส้นประสาทอักเสบหรือมี
00:10:08 → 00:10:10 การกดทับรกกนเส้นประสาทเนี่ยอาการมันจะ
00:10:10 → 00:10:13 หลากหลายมากค่ะอาการมันมีตั้งแต่เี่ครับ
00:10:13 → 00:10:17 ปวดนะครับเหมือนไฟช็อตก็ได้นะครับตึงนะ
00:10:17 → 00:10:19 ครับค่ะเส้นกระตุกกล้านเนื้อกระตุกก็ได้
00:10:19 → 00:10:23 นะครับอชาถ้าเป็นมากๆเลยนะครับก็คือกล้าม
00:10:23 → 00:10:26 เนื้อมันจะรีบรีลงรีบลงบางคนก็จะเป็น
00:10:26 → 00:10:29 อย่างนี้ครับเช่นเดินแล้วรองเท้าหลุดเอง
00:10:29 → 00:10:33 อืไม่รู้สึกตัวบางคนนิ้วหัวแม่เท้านะครับ
00:10:33 → 00:10:35 หัวแม่เท้ากระดิกกระดกขึ้นไม่ได้อะไรเงี้
00:10:35 → 00:10:37 ครับเดินแล้วบางคนจะสะดุดเตะตรงขอบบันได
00:10:37 → 00:10:39 จมูกบันไดอย่างเงี้ครับซึ่งพวกนี้อาการจะ
00:10:39 → 00:10:41 ได้ไอ้พวกอย่างเงี้ยคือแปลว่าอาการอ่อน
00:10:41 → 00:10:43 แรงเริ่มมากแล้วซึ่งส่วนใหญ่เนี่ยจริงๆ
00:10:44 → 00:10:46 อ่ะคนที่เป็นระดับอ่อนแรงมากๆเนี่ยส่วน
00:10:46 → 00:10:48 ใหญ่เจอบ่อยในคนที่เป็นมานานนะครับแล้วก็
00:10:48 → 00:10:51 ปล่อยทิ้งไว้ไม่แล้วก็ไม่ได้รักษาอย่าถูก
00:10:51 → 00:10:53 ต้องนะครับื่อนี้ขอกลับมานิดนึงเรื่องการ
00:10:53 → 00:10:55 นวดนะฮะการนวดจริงๆเนี่ยมันไม่ได้ห้ามนะ
00:10:55 → 00:10:58 ครับคือถ้าเกิดแบบนวดไม่รุนแรงนวดพวก
00:10:58 → 00:11:00 เนี้ยเพราะว่าการใบน่วเนี่ยมันจะช่วย
00:11:00 → 00:11:02 เรื่องของการคายกล้ามเนื้ออือนะครับแต่
00:11:02 → 00:11:05 ว่าโดยเนื้อแท้เนี่ยไอ้เรื่องของเส้น
00:11:05 → 00:11:07 ประสาทที่มันทับอยู่ที่เอวนู่นนี่นั่นนะ
00:11:07 → 00:11:10 ครับมันไม่ได้แก้ปัญหาตรงจุดนั้นนะครับ
00:11:10 → 00:11:12 มันแก้ตรงเรื่องของไอ้กล้ามเนื้อมันอาจ
00:11:12 → 00:11:15 รีกขึ้นคายกล้ามเนื้อมากขึ้นคนไข้เลยอาจ
00:11:15 → 00:11:18 จะดีขึ้นหลังจากนวดแต่การนวดก็ต้องดูนะ
00:11:18 → 00:11:20 ครับเพราะว่าถ้าเป็นนวดแบบรุนแรงเช่นเจอ
00:11:20 → 00:11:23 หมอนวดหวังดีจัดเต็มนะครับไปเหยียบไปดัด
00:11:23 → 00:11:28 ไปลงศอกลงเข่าทานน้ำมันเอาพวกไอ้ไันนะ
00:11:28 → 00:11:33 ครับไอ้ไอ้ขวดแก้วอ่ะครับเเรียกขวดแกใส่
00:11:33 → 00:11:36 น้ำร้อนนะครับแล้วก็ไปไปบี้ตามเส้นเพวก
00:11:36 → 00:11:39 นี้เนี่ยส่วนใหญ่สุดท้ายระบมกลับมาเก็บ
00:11:39 → 00:11:41 กว่าเดิมทุกครั้งครับเพราะฉะนั้นการนวดก็
00:11:41 → 00:11:44 ต้องแบบพอดีพอดีเช่นกันครับอครับผมอืใช่
00:11:44 → 00:11:47 ถ้านวดผนคลายก็ถือว่าดีแต่จะมีนวดแบบนึง
00:11:47 → 00:11:50 ที่บางทีหมอนวดอ่ะเขาจะชอบเหมือนแบบดัด
00:11:50 → 00:11:54 กระดูกอ่ะดังกอกอย่าเงี้ยอันนั้นเจ็บเป็น
00:11:54 → 00:11:58 ิสุดยอดมากถามนี้ดีมากคือจัดกระดูกนี่ถาม
00:11:58 → 00:12:00 ว่าเอาตรงๆนะครับครับว่าจัดแล้วมันเข้า
00:12:00 → 00:12:04 ที่มั้ยหมอพูดเลยครับไม่มีทางอืจัดกระดูก
00:12:04 → 00:12:06 จริงๆสมมุติว่าคนไข้กระดูกสัหลังคดนะครับ
00:12:06 → 00:12:09 แล้วก็มาจัดกระดูกแล้วก๊แก๊ก๊แก๊กแล้วอ่ะ
00:12:09 → 00:12:12 ดีขึ้นอะไรอย่างเงี้ยถามว่าจับไปเเดี๋ยว
00:12:12 → 00:12:15 มันก็คดอีกนะครับอืเหตุผลเป็นอย่างงี้
00:12:15 → 00:12:17 ครับส่วนใหญ่กระดูกสัหลังคดหรือข้อต่อที่
00:12:17 → 00:12:19 มันเคลื่อนอะไรเงี้ยพนี้มันไม่ได้เพิ่ง
00:12:19 → 00:12:21 เป็นนะครับมันเป็นมานานบางคนอาจจะเป็น
00:12:21 → 00:12:24 ตั้งแต่เกิดด้วยซ้ำไปการมาดัด 2-3 ทีก๊อก
00:12:24 → 00:12:27 แก๊กก๊แก๊กแค่เนี้ยเหมือนใน YouTube
00:12:27 → 00:12:30 tiktok อะไรเนี่ยมันก็ถ้าภาษาชาวบ้านก็
00:12:30 → 00:12:33 คือมันแบบมันได้แรงมันได้แบบผ่อนคายเพราะ
00:12:33 → 00:12:35 ว่าการไปก๊อกแก๊กก๊แก๊กเนี่ยเหมือนข้อต่อ
00:12:35 → 00:12:38 มันแบบได้แบบอาจจะได้รีแลกได้จัดแมวที่
00:12:38 → 00:12:41 มันดีขึ้นนะครับแต่ถามว่าจัดแล้วมันคงทน
00:12:41 → 00:12:44 ถาวรต่อมเนี่ยคำตอบคือไม่อือมันไม่สามารถ
00:12:44 → 00:12:47 ตรงได้เกๆคง่ายๆเวลาหมอผ่าตัดนะครับ
00:12:47 → 00:12:49 สมมุติกระดูกสันหลังคดอย่างเงี้ครับเวลา
00:12:49 → 00:12:52 หมอผ่านะครับหมอต้องใส่น็อตนะครับเหล็กนะ
00:12:52 → 00:12:55 ครับใช้อุปกรณ์ไปดีดไปถ่างต้องใช้แรงผู้
00:12:55 → 00:12:58 ชายตัวใหญ่ๆนะครับบางทีดัดไปดัดมามันยัง
00:12:58 → 00:13:00 ไม่ได้ไม่เคลื่อนเลยนะครับมันแข็งแกร่ง
00:13:00 → 00:13:03 มากนะครับต้องเข้าไปผ่าตัดแบบเอามีดเอา
00:13:03 → 00:13:06 อุปกรณ์ทางการแพทย์พวกสิ่วพวกค้อนไปตอก
00:13:06 → 00:13:09 หินปูนออกเพื่อไปให้มันทำให้ตัวข้อต่อที่
00:13:09 → 00:13:12 มันยึดที่มันกดเนี่ยให้มันแบบคายตัวและทำ
00:13:12 → 00:13:14 ให้เอาเหล็กเี่ไปดัดให้มันเข้าที่เข้าทาง
00:13:15 → 00:13:16 ให้แนวสวยขึ้นนะครับเพราะฉะนั้นการจัด
00:13:16 → 00:13:18 กระดูกที่เห็นใน tiktok เนี่ยมันแค่
00:13:18 → 00:13:21 บรรเทาอาการนะครับแต่ไม่ได้จัดแล้วแบบ
00:13:21 → 00:13:24 ท่านจะหายจริงๆส่วนแบบว่าบางคนบางคิปอาจ
00:13:24 → 00:13:26 จะให้้ดีขึ้นตเนี้ยบางทีเนี่ยบางโรคเี่
00:13:26 → 00:13:28 เ้อต่อมันอาจจะเคลื่อนเนี่ยแบบผิดแนว
00:13:28 → 00:13:31 เนี่ยการมาก๊อกแก๊ก๊แๆอาจจะทำให้สบายขึ้น
00:13:31 → 00:13:34 ปวดน้อยลงแต่ทางการแพทย์ถามว่ามันหาย 100%
00:13:34 → 00:13:37 มั้ยแบบหายขาดถาวรมั้ยคำตอบคือไม่มีทาง
00:13:37 → 00:13:41 ครับอืแล้วแพงด้วยนะไอ้การไปจัดกระดูก
00:13:41 → 00:13:44 เนี่ยที่บ้านเพิ่งเพื่อนบอกเพื่อนๆบอกมา
00:13:44 → 00:13:47 ก็ไปทำตามเ 1,500 2,000 นะคุณหมอครั้ง
00:13:47 → 00:13:50 นึงเนี่ยแพงอยู่นะคือหมอมีเคสที่เป็นคน
00:13:50 → 00:13:54 ไข้จัดกระดูกที่อเมริกานะฮะคอสก็เป็นล้าน
00:13:54 → 00:13:57 เลยนะครับเป็นหลักล้านนะครับเเซื้อเป็นปี
00:13:57 → 00:14:00 อ่ะครับแล้วก็เมาเเป็นคนอยู่ในพื้นที่
00:14:00 → 00:14:03 แล้วก็เมีธุรกิจที่น่าจะเป็นแคลิฟอร์เนีย
00:14:03 → 00:14:06 ที่ LA แล้วก็พอพอมาฟิล์มเอยากมาเช็ค
00:14:06 → 00:14:08 กระดูกฟิล์เสร็จปุ๊บมาฟิล์มที่หมอหลังจาก
00:14:08 → 00:14:10 ที่ไปจัดมาจากอเมริกาเป็นคอร์สเป็นปี 2
00:14:11 → 00:14:13 ปีนะครับฟลไม่เหมือนเดิมเป๊ะเลยเมีฟิล์ม
00:14:13 → 00:14:15 เก่าให้เทียบเว่าไอ้ที่เทำมาเนี่ยมันไม่
00:14:15 → 00:14:17 ได้ช่วยอะไรเลยอืออะไรอย่างเงี้ครับเพราะ
00:14:18 → 00:14:20 ฉะนั้นคือแต่กระดูกเนี่หอพอตรงๆทางการ
00:14:20 → 00:14:23 แพทย์ก็อ่อก็แล้วแต่ความสบายใจของคนไข้
00:14:23 → 00:14:26 อยากทำก็ไม่ห้ามแต่ถ้าเกิดไปเจอบางคนจัด
00:14:26 → 00:14:29 ไปจัดมาอันตรายกว่าเดิมก็มีนะครับจัดไป
00:14:29 → 00:14:32 จัดมาหมอลองกระดูกที่ไม่แตกอาจจะแตกแล้ว
00:14:32 → 00:14:35 ก็ปวดรุนแรงอ่อนแรงต้องผ่าตัดด่วนก็เจอมา
00:14:35 → 00:14:38 แล้วนะครับอือครับผมเจอมาหลายเคสด้วยครับ
00:14:38 → 00:14:41 เจอมาเยอะมากเลยครับค่ะครับผมอาจารย์คะ
00:14:41 → 00:14:44 คุณผู้ฟังฟังแล้วก็ฝากถามเข้ามาค่ะเวลา
00:14:44 → 00:14:48 ตื่นนอนแล้วเขยิบครั้งแรกเนี่ยจะปวดนิ้ว
00:14:48 → 00:14:52 ปวดหลังปวดตัวแต่พอเริ่มกำมือหรือว่าลุก
00:14:52 → 00:14:55 เนี่ยก็จะหายไปค่ะอาจารย์อันเนี้ยควรจะ
00:14:55 → 00:14:59 ต้องไปหาคุณหมอมั้ยคะถ้าถ้าเป็นบ่อยบๆนาน
00:14:59 → 00:15:02 ๆนะครับแล้วก็สมมุติว่ามีอาการข้อแข็ง
00:15:02 → 00:15:07 เนาะเช่นแข็งติดประมาณสัก 15-30 นาทีนะ
00:15:07 → 00:15:10 ครับอาจจะมีข้อผิดรูปอะไรเงี้ยแล้วก็ถ้า
00:15:10 → 00:15:13 ไปซักประวัติเช่นไปดูว่าอาการเอ่อเ่อ
00:15:13 → 00:15:15 สาเหตุเนี่ยไม่เห็นสาเหตุอะไรชัดเจนไม่
00:15:15 → 00:15:17 ได้ทำงานหนักไม่ได้เป็นกลุ่มเสี่ยงใช้งาน
00:15:17 → 00:15:20 ข้อต่อนั้นมากๆแต่ทำไมปวดอย่างนี้บ่อยๆ
00:15:20 → 00:15:22 อันนี้ก็ควรไปตรวจนะครับเพราะว่าบางคนก็
00:15:22 → 00:15:25 จะเป็นพวกกลุ่มโรคข้ออักเสบรูมาตอยนะครับ
00:15:25 → 00:15:27 เป็นได้แล้วก็เจอได้เรื่อยๆเหมือนกันแต่
00:15:28 → 00:15:30 มักจะเจอข้อเล็กๆนะครับก็คือเช่นข้อนิ้ว
00:15:30 → 00:15:34 มือข้อนิ้วเท้ามักจะเจอ 2 ข้างก็คือทั้ง
00:15:34 → 00:15:37 ซ้ายขวาอาจจะเป็นพร้อมๆกันนะครับพวกนี้ก็
00:15:37 → 00:15:39 จะเจอได้เรื่อยๆครับผมอืทางที่ดีก็คือไป
00:15:39 → 00:15:42 ตรวจแบบละเอียดดีกว่านะคะอาจารย์ใช่ครับ
00:15:42 → 00:15:44 เพราะว่าถ้าเกิดเป็นบ่อยๆนะหมอคิดว่าอะไร
00:15:44 → 00:15:47 ที่แบบเป็นเกิน 1 เดือนน่ะพวกวจข้อตรงข้อ
00:15:47 → 00:15:49 ต่อเป็นแล้วเป็นอีกหรือเป็นเกิน 1 เดือน
00:15:49 → 00:15:52 บอกว่าก็ไปเช็คดีกว่ามันก็ไม่เสียหายครับ
00:15:52 → 00:15:54 ค่ะนานๆอาจารย์มาสักทีนึงนะคะคุณผู้ฟัง
00:15:55 → 00:15:57 ถามกันเข้ามาใหญ่เลยค่ะมีอีก 1 ท่านค่ะ
00:15:57 → 00:16:02 บอกว่าปวดแฮมสตริงขาซ้ายด้านหลังมานาน
00:16:02 → 00:16:05 หลายปีตอนนี้ปวดขึ้นมาถึงสะโพกด้านข้าง
00:16:05 → 00:16:08 แล้วจะเข้าข่ายด้วยมคะอาจารย์จริงๆเนะถ้า
00:16:08 → 00:16:11 ปวดแฮมสตริงเนี่ยหมอบอกเลยควรเซเรกระดูก
00:16:11 → 00:16:13 เอวนะครับแฮมสตริงคือกล้านเนื้อตรงบริเวณ
00:16:13 → 00:16:17 อ่าต้นขาโคนขาสะโพกเนาะแล้วก็เกาะไปตรง
00:16:17 → 00:16:21 ด้านหลังขายาวไปถึงประมาณใต้เข่านิดนึงนะ
00:16:21 → 00:16:24 ครับกล้าเนื้อตรงนี้จะเป็นช่วยในการพยุง
00:16:24 → 00:16:26 ตัวในการยืนนะครับคนไข้ที่ปวดแฮสติงบ่อยๆ
00:16:27 → 00:16:29 นานๆหมอบอกเลยส่วนใหญ่มีปัญหาที่ที่เอว
00:16:29 → 00:16:31 ส่วนใหญ่คนไข้กลุ่มเจะมีกระดูกสัหลังนิด
00:16:31 → 00:16:33 นึงแนวกระดูกสัหลังอาจจะเป็นกระดูกสัหลัง
00:16:33 → 00:16:35 มันค่อนข้างโค้งมากแอ่นมากหรือทางการ
00:16:35 → 00:16:38 แพทย์เรียกว่าแบบมันมีรสิตค่อนข้างเยอะ
00:16:38 → 00:16:40 ครับ 2 อาจจะเป็นคนไข้กลุ่มที่แบบว่ามี
00:16:40 → 00:16:42 กระดูกสัหลังเลื่อนนะครับตัวกระดูกนี้
00:16:42 → 00:16:45 เลื่อนค่ะซึ่งมันอาจจะเลื่อนตั้งแต่เกิด
00:16:45 → 00:16:47 เลื่อนจากการทำงานเลื่อนจากอายุมากได้
00:16:47 → 00:16:50 หลายสาเหตุแต่คือการเลื่อนเนี่ยมันยิ่งทำ
00:16:50 → 00:16:52 ให้ตัวแฮมเหมือนกระดูกสัหลังเลื่อนไปด้าน
00:16:52 → 00:16:54 หน้าถูกมั้ยครับแมติมันจะต้องตึงมันต้อง
00:16:54 → 00:16:57 ดึงหลังครับให้โครงสร้างกระดูกเชิงการ
00:16:57 → 00:17:00 กระดูกสันหลังกระดูกเนี่ยให้มันยืนได้
00:17:00 → 00:17:02 เพราะมันเป็นตัวกล้ามเนื้อหลักเลยที่อยู่
00:17:02 → 00:17:05 ทางด้านหลังตั้งแต่บริเวณซักเชิงกลางด้าน
00:17:05 → 00:17:08 หลังเกาะยาวผ่านสะโพกผ่านต้นถาด้านหลัง
00:17:08 → 00:17:10 แล้วก็ไปถึงที่ตรงบริเวณใต้เข่าเพราั้น
00:17:10 → 00:17:12 หมอแนะนำเคสกลุ่มเนี้ยคุณจะต้องไปเเย
00:17:12 → 00:17:15 กระดูกเอลด้วยครับเพื่อความชัวร์นะครับ
00:17:15 → 00:17:18 ค่ะคุณหมอคะอีกหนึคำถามค่ะมาหลากหลายช่อง
00:17:18 → 00:17:22 ทางมากปวดหลังช่วงเอวด้านซ้ายเขาบอกว่า
00:17:22 → 00:17:26 ปวดหลังช่วงเอวด้านซ้ายปวดหน้าขาซ้าย
00:17:26 → 00:17:30 เหนือเข่าแล้วก็ข้างๆน่องทั้งด้านในและ
00:17:30 → 00:17:35 นอกปวดแบบแสบๆชาๆมีปวดมากบ้างน้อยบ้าง
00:17:35 → 00:17:39 สลับกันไปเมื่อกรกฎาคปีที่แล้วไป MRI มา
00:17:39 → 00:17:42 เนี่ยเขาบอกว่าอะไรนะคะหลังล่าง l3 45
00:17:43 → 00:17:47 เสื่อมแต่ไม่ทับเส้นทานนิวโรเบียน B12 มา
00:17:47 → 00:17:49 สัก 2 เดือนก็ดีขึ้นแต่ไม่หายนะคะยังกลับ
00:17:49 → 00:17:53 มามีอาการปวดอีกไม่ทราบว่าควรต้องไปตรวจ
00:17:53 → 00:17:55 เพิ่มมั้ยคะขอคำแนะนำหน่อยค่ะคือจริงๆคือ
00:17:55 → 00:17:58 จริงๆอ่ะถ้าอาการมันแบบไม่ได้เป็นมากนะ
00:17:58 → 00:18:01 ครับสมมุติเราไปปรับพฤติกรรมการใช้งาน
00:18:01 → 00:18:04 ก่อนนะครับเช่นถ้าเรามีการก้มๆเงยๆมากยก
00:18:04 → 00:18:07 ของหนักบ่อยอันนี้ต้องหลีกเลี่ยงการยืน
00:18:07 → 00:18:10 นานเป็นระยะต่อเนื่องหลายๆนาทีขึ้นไปอย่า
00:18:10 → 00:18:13 เงี้ยก็ต้องควรหลีกเลี่ยงนะครับถ้าเกิด
00:18:13 → 00:18:16 ปวดมากๆจริงๆถามว่าโรคพวกนี้มันเป็นโรค
00:18:16 → 00:18:18 ที่มันไม่ได้หายขาดนะครับต้องเข้าใจโดย
00:18:18 → 00:18:20 ตัวโรคก่อนพวกนี้เป็นโรคความเสื่อมนะครับ
00:18:20 → 00:18:23 เช่นหมอรองกระดูกทับเส้นประสาทพทั้งหมด
00:18:23 → 00:18:25 ทั้งมวลเนี่ยไม่มีวิธีไหนที่กลับให้มัน
00:18:25 → 00:18:28 เป็นหมอรองกระดูกที่ปกตินะครับเพราะ
00:18:28 → 00:18:30 ฉะนั้นเนี่ยการที่มันเสื่อมพวกเนี้ยคือ
00:18:30 → 00:18:32 เราทำได้แต่ว่าคือเราต้องระมัดระวังแล้ว
00:18:32 → 00:18:34 ไปเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้งานเวลาหมอสอนคน
00:18:34 → 00:18:36 ไข้หมอจะชชอบพูดประโยคนึงว่าต้องอยู่กับ
00:18:37 → 00:18:39 มันให้ได้อืเข้าใจนะครับเพราะเรื่องนี้
00:18:39 → 00:18:41 เป็นเรื่องธรรมชาติพวกทุกคนต้องแก่เดี๋ยว
00:18:41 → 00:18:45 วันนึงหมอก็แก่คุณเ่อคุณตั๊กคุณอลวันก็
00:18:46 → 00:18:48 ต้องแบบทุกฝั่งโครงสร้างก็ต้องเสื่อมตาม
00:18:48 → 00:18:51 กาลเวลาเพราะฉะนั้นต้องเรียนรู้ที่จะปรับ
00:18:51 → 00:18:53 การใช้ชีวิตประจำวันให้มันถูกต้องนะครับ
00:18:53 → 00:18:56 เช่นการนั่งอย่าเงี้ยครับนั่งเก้าอี้ก็
00:18:56 → 00:18:59 ควรมีหมอรองเอวเก้าอี้ก็ต้องมีคสูงที่มัน
00:18:59 → 00:19:02 เหมาะสมกับความสูงของเรานะครับเช่นถ้าคน
00:19:02 → 00:19:05 สูงจะมานั่งเก้าอี้ธรรมดาแบบไ้ปกติอย่าง
00:19:05 → 00:19:07 เงี้ก็ไม่เหมาะสมนะครับถามว่าเท่าไหร่ดี
00:19:07 → 00:19:10 จริงๆไม่มีตัวเลขนะครับคิดง่ายๆเลยก็คือ
00:19:10 → 00:19:12 ว่าเราต้องลองนั่งดูสักพักแล้วลุกขึ้นมา
00:19:12 → 00:19:15 เฮ้ยมันสบายไอีกอย่างนึงที่สำคัญมากเลย
00:19:15 → 00:19:18 พวกนั่งพื้นนะครับนั่งเก้าอี้เปี้ย
00:19:18 → 00:19:20 เก้าอี้ซักผ้าเก้าอี้หัวกลมเก้าอี้ที่ไม่
00:19:20 → 00:19:22 มีพนักพิงหลังทั้งหมดทั้งมวลรวมถึง
00:19:22 → 00:19:25 เก้าอี้พวกชยหาดที่มันเป็นหลุมๆพวกนี้ไม่
00:19:25 → 00:19:28 ดีกับกลูกสันหลังอย่างยิ่งนะครับมันไม่
00:19:29 → 00:19:30 เป็นก็ที่ไม่ถูกต้องแล้วก็อีกอย่างนึง
00:19:30 → 00:19:33 เช่นในรถยนต์นะครับคนที่ต้องขับรถยนต์เ
00:19:33 → 00:19:36 หมอบอกเลยควรจะมีหมอนเนาหมอนรองที่สะโพก
00:19:36 → 00:19:39 อย่างนเอ้ยพี่เอวนะครับ 1 1 ใบหมอนลูก
00:19:39 → 00:19:42 นี้จะต้องมีความแน่นระดับหนึ่งไม่นุ่มจน
00:19:42 → 00:19:46 เกินไปไม่หนาจนเกินไปถามว่าหนาเท่าไหร่ดี
00:19:46 → 00:19:49 ต้องไปซื้อหมอนสุขภาพลององลองเมั้ยปอบอก
00:19:49 → 00:19:51 เลยไม่จำเป็นเอาหมอนอะไรก็ได้แต่ว่าต้อง
00:19:51 → 00:19:54 ไปตามหาหมอนลูกที่แบบเรานั่งแล้วสบายค่ะ
00:19:54 → 00:19:57 พอนั่งแล้วเรารู้สึกนี้ลองซัพพอร์ตเอแล้ว
00:19:57 → 00:19:59 เราโอเคนะเราก็ต้องเอาหมอนลูกเยใช้เป็น
00:19:59 → 00:20:02 ประจำบางทีก็อาจจะชอบรุ่นนี้ก็ซื้อรุ่นเ
00:20:03 → 00:20:05 มาหลายๆลูกเลยแล้วก็วางหลายๆจุดเช่นวาง
00:20:05 → 00:20:08 เก้าอี้ทำงานที่บ้านก็อีทำงานที่ที่ทำงาน
00:20:08 → 00:20:10 นะครับวางในรถยนต์อะไรอย่างเงี้ครับซึ่ง
00:20:10 → 00:20:12 พวกนี้มันเป็นการดูแลตัวเองแล้วก็ถ้ามี
00:20:12 → 00:20:14 ปัญหาเรื่องสั่นหลังจริงๆหมอเชียร์เรื่อง
00:20:14 → 00:20:18 กีฬาว่ายน้ำอนะครับว่ายน้ำจะเสริมพวก
00:20:18 → 00:20:21 กล้ามเนื้อกระดูกสะโพกด้านหลังกระดูกหลัง
00:20:21 → 00:20:24 ค่ะส่วนล่างพวกนี้พวกวนี้ถามว่าหลักการทำ
00:20:24 → 00:20:26 เพื่ออะไรเวลาคณแขมีปัญหาเรื่องหลังเนี่ย
00:20:26 → 00:20:29 หมอกระดูก 100% เนี่ยจะบอกคณให้ไปว่ายน้ำ
00:20:29 → 00:20:31 ค่ะการไปว่ายน้ำมันจะช่วยเรื่องเสริม
00:20:31 → 00:20:34 กล้ามเนื้อสะโพกนะครับไอ้แฮมสตริงต้นขา
00:20:34 → 00:20:37 ด้านหลังพวกกล้ามเนื้อเ้าเรียกเป็น Core
00:20:37 → 00:20:39 body คือกล้ามเนื้อตรงกลางค่ะกล้ามเนื้อ
00:20:39 → 00:20:41 ตรงนี้ถ้าเกิดเราแข็งแรงเนี่ยมันจะช่วย
00:20:41 → 00:20:43 ผ่อนภาระกระดูกสั่นหลังที่เสื่อมเข้าใจ
00:20:43 → 00:20:46 ความหมายหมอนะครับค่ะอานะครับก็คือถ้า
00:20:46 → 00:20:48 กล้ามเนื้อแข็งแรงเนี่ยกระดูกที่มัน
00:20:48 → 00:20:50 เสื่อมแล้วเราแก้ไม่ได้ใช่มแต่สิ่งที่เรา
00:20:50 → 00:20:52 เทรนได้คือกล้ามเนื้อถ้ากล้ามเนื้อมัน
00:20:52 → 00:20:54 แข็งแรงขึ้นมาเนี่ยมันจะช่วยรับภาระ
00:20:54 → 00:20:58 กระดูกสั่นหลังไปมากเลยเพราะั้นการปวดการ
00:20:58 → 00:21:01 จะน้อยลลงอ่ะคนไหนว่ายน้ำให้เป็นทำยังไง
00:21:01 → 00:21:03 อ่ะไปเดินในน้ำนะครับค่ะไปเดินในน้ำ
00:21:03 → 00:21:06 อารมณ์เดินลุยน้ำนะครับเดินลุยน้ำเดินไป
00:21:06 → 00:21:08 เรื่อยๆแล้วก็ระดับน้ำอาจจะสูงสักประมาณ
00:21:08 → 00:21:12 เอ่อประมาณหน้าอกนะครับแล้วก็เดินลุยน้ำ
00:21:12 → 00:21:14 นะครับแล้วก็อาจจะเดินใกล้ๆขอบสระเพื่อ
00:21:14 → 00:21:16 ความปลอดภัยนะครับเพราะว่าถ้าเกิดจมอะไร
00:21:16 → 00:21:18 หรือลื่นก็จะได้มีตัวเกาะนะครับแล้วก็อาจ
00:21:18 → 00:21:21 จะมีการตีขาในน้ำนะครับพวกนี้มันจะช่วย
00:21:21 → 00:21:24 เรื่องของเอ่อทำให้กล้ามเนื้อตรงบริเวณ
00:21:24 → 00:21:27 สันหลังและสะโพกเนี่ยแข็งแรงขึ้นแต่ทั้ง
00:21:27 → 00:21:30 หมดทั้งมวลไม่ใช่ว่าไหว้แป๊บๆเราจะได้นะ
00:21:30 → 00:21:32 ครับหมอบอกเลยต้องมีต่ำกว่า 1 ปีอืแล้วใน
00:21:32 → 00:21:34 1 ปีเนี่ยจะต้องไหว้ต้องขยันระดับนึง
00:21:34 → 00:21:37 เช่นอาทิตย์นึงสัก 2 วันอะไรอย่างเงี้ย
00:21:37 → 00:21:39 2-3 วันนะต้องทำเป็นกิจวัตรประจำวันนะ
00:21:39 → 00:21:42 ครับครับผมฟังคำแนะนำคุณหมอแล้วนึกถึงคุณ
00:21:42 → 00:21:45 ป้าวัย 70 กว่าที่คอนโดเห็นว่ายน้ำแบบทุก
00:21:45 → 00:21:47 อาทิตย์เลยอ่ะค่ะสงสัยน่าจะเป็นมาจาก
00:21:48 → 00:21:51 เทคนิคเละในการบริหารกล้ามเนื้อเนาะอื
00:21:51 → 00:21:54 ครับผมค่ะคุณหมอคะมีคุณผู้ฟังเห็นคุณหมอ
00:21:54 → 00:21:56 แนะนำเรื่องว่ายน้ำมาคุณผู้ฟังฝากถามเข้า
00:21:56 → 00:21:59 มาด้วยค่ะเอ่อมีท่ากายภาพบำบัดที่จะอ่า
00:22:00 → 00:22:03 ป้องกันหรือว่าแก้อาการปวดขาได้มั้ยคะ
00:22:03 → 00:22:06 จริงๆนะครับไอ้ท่ากายภาพเี่มันมีมากมาย
00:22:06 → 00:22:09 มหาศาลนะครับแล้วก็ว่าแต่ละท่ามันก็ไม่
00:22:09 → 00:22:11 ได้เหมาะกับทุกคนนะครับอันนี้ใช้คำว่าบาง
00:22:11 → 00:22:14 ท่านี่อันตรายกว่ากับบางคนด้วยซ้ำไปนะ
00:22:14 → 00:22:16 ครับค่ะจริงๆการกายภาพคือเนื่องจากเรา
00:22:17 → 00:22:19 สัมภาษณ์เนาะมันอาจจะอือธิบายค่อนข้างยาก
00:22:19 → 00:22:22 นะครับในการท่าบริหารเหมอแนะนำอย่างนี้นะ
00:22:22 → 00:22:24 ครับถ้าอยากได้ท่าบริหารจริงๆควรต้องไป
00:22:24 → 00:22:26 ปรึกษาแพทย์นะครับให้เค้าดีไซน์ให้ว่า
00:22:26 → 00:22:29 อันเนี้ยเหมาะสมมั้ยแต่ถ้าท่าที่หมอต้อง
00:22:29 → 00:22:31 ระมัดระวังคือพวกท่านอนคว่ำทั้งหลายเหมอ
00:22:31 → 00:22:34 จะไม่แนะนำนะครับการนอนคว่ำแล้วก็มันจะมี
00:22:34 → 00:22:37 ท่านอนคว่ำแล้วก็ยกตัวขึ้นมาพวกนี้มันมัน
00:22:37 → 00:22:40 จะมากเกินไปสำหรับกระดูกสันหลังแล้วก็การ
00:22:40 → 00:22:42 นอนคว่ำจริงๆเนี่ยมันไม่ดีกับข้อต่ออยู่
00:22:42 → 00:22:45 แล้วครับค่ะอยากให้แนะนำไปเจอแพ่กายภาพ
00:22:45 → 00:22:49 บำบัดษาฟื้นฟูโดยตรงในการอ่าให้ดูแล้วก็
00:22:49 → 00:22:51 บางท่าถ้าเกิดเราทำนะครับเช่นที่เจอบ่อย
00:22:51 → 00:22:54 มากก็คือหมอ Google หมอ YouTube นะครับไป
00:22:54 → 00:22:56 ดูคนนั้นคนนี้แล้วก็หม TT ด้วยค่ะเคยเห็น
00:22:56 → 00:23:00 คลิปเคยเห็นคลิปอะไรนะเป็นท่าตั้งคนเรา
00:23:00 → 00:23:03 เกิดท่าเด็กหฟังแล้วก็น่ารักเหลือเกินแต่
00:23:03 → 00:23:05 ว่าคือเข้าใจมครับคือบางคนทำก็อาจะดีแต่
00:23:05 → 00:23:07 บางคนทำอาจจะปวดนะคือพวกนี้จริงๆมันไม่มี
00:23:07 → 00:23:10 อะไรตายตัวนะก็คือว่าพวกนี้มันมันแต่ละคน
00:23:11 → 00:23:12 ไม่เหมือนกันแต่ว่าจริงๆการบริหารกล้าม
00:23:12 → 00:23:15 เนื้อหลังเนี่ยพวกนี้ดีอยู่แล้วสำหรับคน
00:23:15 → 00:23:17 ที่มีปัญหาเรื่องัหลังครับอาจจะดูเรื่อง
00:23:17 → 00:23:19 สรีระของแต่ละคนด้วยนะคะว่าควรจะเหมาะกับ
00:23:19 → 00:23:22 ท่าไหนยังไงนะคะไม่มันต้องดูตัวโลกว่า
00:23:22 → 00:23:24 กระดูกสัหลังบิดซ้ายบิดขวากระดูกเลื่อน
00:23:24 → 00:23:27 มั้บางคนทำอย่างงี้อาจจะอันตรายกว่าเดิม
00:23:27 → 00:23:30 เพราะอันนี้อนี้ตอบไม่ได้ในแต่ละเคสอจริๆ
00:23:30 → 00:23:32 ค่ะวันนี้มีคุณผู้ฟังร่วมจัดรายการกับเรา
00:23:32 → 00:23:35 เยอะเลยค่ะมีอีก 1 คำถามค่ะคุณหมอคะน่านๆ
00:23:35 → 00:23:38 มาทีอยากอ่าถามคุณหมอค่ะว่าถ้าปวดขาตอน
00:23:38 → 00:23:41 กลางคืนเนี่ยการหนุนเท้าให้สูงเนี่ยจะ
00:23:41 → 00:23:44 ช่วยลดอาการปวดได้มั้ยคะแล้วก็ระยะยาวมัน
00:23:44 → 00:23:47 จะมีผลเสียั้ยคะโอเคอันนี้เป็นคำถามที่ดี
00:23:47 → 00:23:50 มากแปลว่าคนที่เถามเนี่ยเต้องมีความรนะ
00:23:51 → 00:23:53 ครับเนี่ยเพราะว่าจริงๆเนี่ยการการการ
00:23:53 → 00:23:56 หนุนขาตอนกลางคืนเวลานอนเป็นสิ่งที่ดีนะ
00:23:56 → 00:23:59 ครับสำหรับคนที่มีปัญหาเรืื่องปวดขาเอย
00:23:59 → 00:24:02 ปวดหลังเอยนะครับเหตุผลเพราะอย่างงี้ครับ
00:24:02 → 00:24:04 การนอนเถ้าเกิดนอนหงายไปเลยทีเดียวเนี่ย
00:24:04 → 00:24:07 เนื่องจากหลังมนุษย์มันจะมีความแอ่นแอ่น
00:24:07 → 00:24:09 นิดนึงนะครับเพราะฉะนั้นถ้าเกิดเรานอน
00:24:09 → 00:24:11 หงายบางคนเนี่ยมันอาจจะแบบทำให้เกิดการ
00:24:11 → 00:24:14 Pressure หรือกดในข้อต่อนิดๆนะครับแต่พอ
00:24:14 → 00:24:17 เราเอาหมอนมาลองเนี่ยตัวแนวของกระดูกเชิง
00:24:17 → 00:24:19 การมันจะปรับมุมนะครับทำให้หลังเนี่ยมัน
00:24:19 → 00:24:23 อาจจะมันจะราบขึ้นกับตัวตัวเบาะตัวเตียนะ
00:24:23 → 00:24:26 ครับ 2 ก็คือตัวขาพอมันยกขึ้นเนี่ย 1 พวก
00:24:26 → 00:24:28 สมมติเหมือนวันนี้คุณตั๊ไปเดินเพ็งเยอะ
00:24:28 → 00:24:30 ใช่มยครับพวนี้อาจจะมีการบวมเรื่องของ
00:24:30 → 00:24:33 เนื้อเยื่อนิดๆหน่อยๆนะครับแล้วก็อาจจะทำ
00:24:33 → 00:24:36 ให้พอเรานอนยกขาสูงนิดนึงเนี่ยตัวการไหล
00:24:36 → 00:24:40 เวียนเลือดมันจะแบกลับ fl มันจะกลับมาใน
00:24:40 → 00:24:42 ใน fl ที่ควรจะเป็นเพราะฉะนั้นเนี่ยมันจะ
00:24:42 → 00:24:45 ทำให้อาการบวมตรงปลายขาเงี้ยก็จะรีกลง
00:24:45 → 00:24:47 ด้วยนะครับแล้วก็ทำให้หลังเได้พักผ่อน
00:24:48 → 00:24:50 ด้วยแต่ว่าความสูงของหมอนแต่ละท่านก็คง
00:24:50 → 00:24:53 ไม่เหมือนกันต้องมีความสูงพอดีพอดีนะครับ
00:24:53 → 00:24:56 แต่ละคนก็ไม่เหมือนกันแล้วก็การนอนการนอน
00:24:56 → 00:24:59 หนุนหนุนหมอนเนี่ยก็จะเป็นหนึ่งในเป็นอ่า
00:24:59 → 00:25:02 กระบวนการการรักษาพวกคนใช่กระดูกทับเนสา
00:25:02 → 00:25:04 ที่เป็นแบบเยอะๆเป็นมากๆรุนแรงเนี่ยเขาจะ
00:25:04 → 00:25:07 แนะนำให้นอนหนุนหมอนใต้ขาวอยู่แล้วครับ
00:25:07 → 00:25:11 ค่ะแต่ถ้าเรานอนหนุนหมอนอย่างเงี้ยไประยะ
00:25:11 → 00:25:14 ยาวๆนี่ก็ไม่เป็นไรใช่มั้ยคะไม่มีผลเสีย
00:25:14 → 00:25:16 อะไรใช่มั้ยคะจริงๆถ้าถ้าตื่นมาแล้วสบาย
00:25:16 → 00:25:19 ดีไม่ปวดหลังไม่ปวดขาหมอบอกเลยไม่มีผล
00:25:19 → 00:25:22 เสียแต่หมอไม่ควรสูงมากนะครับแล้วก็จริงๆ
00:25:22 → 00:25:25 ที่นอนนะที่นอนอ่ะอันนี้ก็ที่นอนถ้าเกิด
00:25:25 → 00:25:28 จะให้ดีตัวเบาะตัวเบาะเอาที่นอนก่อนนอน
00:25:28 → 00:25:32 พื้นไม่ดีค่ะนอนพื้นเลยไม่ดีนอนเอาเบาะมา
00:25:32 → 00:25:34 วางบนพื้นก็ไม่ดีเหตุผลอย่างนี้ครับเวลา
00:25:34 → 00:25:37 เราลงไปที่พื้นเนี่ยมันจะต้องมีการก้มเอว
00:25:37 → 00:25:41 เยอะอืบกกับการตอนลุกก็เหมือนกันเลยนะบาง
00:25:41 → 00:25:43 คนก็บอกว่าวดหลังให้นอนพื้นเนาะเอาผ้ามา
00:25:43 → 00:25:46 ปูอะไรอย่างเงี้ยอันนี้คือไม่เวิร์คนะ
00:25:46 → 00:25:49 ครับการนอนที่ดี 1 ต้องมีความสูงของเตียง
00:25:49 → 00:25:52 ขึ้นมาระดับหนึอืความสูงที่เหมาะสมคือ
00:25:52 → 00:25:55 เมื่อรวมกับเบาะนอนเบาะรวมเตียงเนี่ยมัน
00:25:55 → 00:25:57 ก็จะต้องมีความสูงที่เราลุกขึ้นยืนได้
00:25:57 → 00:26:00 สะดวกเข้าใจความหมายหมอนะครับออค่ะเบาะ
00:26:00 → 00:26:02 ลวงคือไม่มีตัวเลขหมอบอกเลยไม่มีตัวเลข
00:26:02 → 00:26:04 คือให้มันพอดีแบบลุกขึ้นมาแล้วรู้สึกไม่
00:26:04 → 00:26:07 ปวดเข่าอันนี้เป็นเรื่องจะช่วยเรื่อง
00:26:07 → 00:26:09 เรื่องเข่าเรื่องที่ 1 นะครับก็คือว่า
00:26:09 → 00:26:12 ความสูงเบาะบวกบวกบวกเตียงเนี่ยพอดีพอดี
00:26:12 → 00:26:16 นะครับแล้วก็ 2 นะครับถ้าเราความสูงเตียง
00:26:16 → 00:26:18 กับเบาะพอดีเนี่ยเวลาลุกเนี่ยตัวหลังมัน
00:26:18 → 00:26:21 ก็จะไม่ไม่กู่มากไม่ต้องไม่ต้องก้มกูู้
00:26:21 → 00:26:25 ขึ้นมามากตอนช็อตที่มันอ่าเปลี่ยนจาก้า
00:26:25 → 00:26:27 เ่านั่งปลายเตียงมันลุกขึ้นยืนอย่างเงี้
00:26:27 → 00:26:30 ครับค่ะความหมายหมอนะครับค่ะข้อต่อไปนะ
00:26:30 → 00:26:33 ครับเบาะที่ดีเอาตรงๆถ้าโดยส่วนตัวหมอ
00:26:33 → 00:26:36 เชียร์เบาะอย่างเดียวเลยยางพาราครับอืถาม
00:26:37 → 00:26:40 ว่าทำไมยางพาราเป็นเบาะที่มันแน่นครับค่ะ
00:26:40 → 00:26:44 นุ่มเกินไม่ดีแข็งเกินไม่ได้ต้องแน่นแล้ว
00:26:44 → 00:26:47 นอนสบายถามว่าเอ๊ะให้เราเราไปซื้อเบาะที่
00:26:47 → 00:26:50 นงที่นอนทำยังไงบอกแนะนำเลยครับเตรียมไป
00:26:50 → 00:26:52 นอนเลยครับนอนกันจริงจังเลยนะครับค่ะไป
00:26:53 → 00:26:56 นอนไปทำว่านอนจริงที่ไม่นอนหลับอาจจะนอน
00:26:56 → 00:27:00 สักนอนสัก 10 นาทีค่ะนแต่ว่าไม่แนะนำนอน
00:27:00 → 00:27:03 คว่ำนอคว่ำไม่ดีกกระดูกสลังนะครับจะนอน
00:27:03 → 00:27:06 หงายนอนคว่ำได้หมดเลยนะครับนอนนอนคว่ำชที
00:27:06 → 00:27:10 พทีนอนหงายนอนตะแคงนอนป่อไม่ได้อแล้วนอน
00:27:10 → 00:27:12 จริงจังก็ประมาณสัก 10 นาทีนะครับแล้วรับ
00:27:12 → 00:27:16 ฟิลิตอนลุกขึ้นมาว่าเออหลังเราสบายยเข้า
00:27:16 → 00:27:19 ใจความหมายมนะครับที่นอนสปริงทั้งหลาย
00:27:19 → 00:27:22 เสริมนู่นนี่นั่นประกันกี่ปีเนี่ยอันนี้
00:27:22 → 00:27:25 แล้วแต่ชอบนะครับอันนี้หมอก็ไม่ไม่ไม่ไม่
00:27:25 → 00:27:27 ขัดศรัทธาแต่ละคนชอบไม่เหมือนกันแต่หลัก
00:27:27 → 00:27:30 การใหญ่ๆเลยโดยส่วนตัวชอบที่นอนที่เป็น
00:27:30 → 00:27:33 เบาะยางพาราค่ะความหนานี่อามีเรื่องความ
00:27:33 → 00:27:36 หนาแล้วเกี่ยวข้องด้วยถ้าถ้าคนไข้ตัวใหญ่
00:27:36 → 00:27:40 ๆนะสมมุติอ่าเป็นผู้ชายน้ำหนักสัก 70 80
00:27:40 → 00:27:43 ขึ้นนะครับตัวความหนาเบาะต้องไม่ต่ำกว่า 6
00:27:43 → 00:27:45 นิ้วขึ้นไปอืเข้าใจความหมายนะครับเพราะ
00:27:45 → 00:27:47 งั้นเดี๋ยวนอนแล้วมันก็จมอีกเออเข้าใจ
00:27:48 → 00:27:51 ความหมายบนะอ่าออีกอย่างนึงที่เจอบ่อยเลย
00:27:51 → 00:27:54 เอ๊ะเราซื้อท็อปเปอร์ยางพารามาวางเบาะ
00:27:54 → 00:27:58 เก่าได้มั้ยอซื้อซื้อเซื้อมาตั้งแงอะไ
00:27:58 → 00:28:03 อย่าเบอกเลยบบอกเลยถ้าเบาะเก่าของที่บ้าน
00:28:03 → 00:28:06 นะครับมันจมนะครับตอให้ใช้ท็อปเปอร์ยาง
00:28:06 → 00:28:09 พารากี่บาทมันก็จมเหมือนเดิมครับค่ะเพราะ
00:28:09 → 00:28:12 ถ่ายมันจมพื้นข้างล่างมันจมเพราะงั้นจริง
00:28:12 → 00:28:14 ๆอ่ะต้องเปลี่ยนจากตั้งแต่ข้างล่างมัน
00:28:14 → 00:28:16 ต้องแน่นทั้งหมดเข้าใจความหมายหมอนะครับ
00:28:16 → 00:28:19 เข้าใจความหมายหมอนะครับค่ะถามว่ายี่ห้อ
00:28:19 → 00:28:22 ไหนดีไม่มีนะครับทุกยี่ห้อเดีไซน์แบบเว่า
00:28:22 → 00:28:25 ทามดีไซน์แบบตามหลักสรีระศาสตร์อยู่นะแต่
00:28:25 → 00:28:27 ว่าโดยส่วนตัวนี่หมอใช้โดยส่วนตัวหมอชอบ
00:28:27 → 00:28:30 เบาะยางพาราเพราะมันแน่นนะครับหรือว่าอีก
00:28:30 → 00:28:33 อย่างนึงฟิเครับเวลาเคยไปนวดพวกเบาะโลง
00:28:33 → 00:28:37 นวดมครับเบาะลงนวดพวกล้านนวดเบาะมันจะ
00:28:37 → 00:28:41 แน่นๆแน่นๆรู้สึกเอ้ยมันสบายเงยไความแน่น
00:28:41 → 00:28:44 ความแน่นแบบเบาะลงนวดเนี่ยเบาะยางพลา
00:28:44 → 00:28:46 เนี่ยมันช่วยได้มันใกล้เคียงตรงนั้นค่ะ
00:28:46 → 00:28:48 เข้าใจความหมายนะครับคือนุ่มเกินนี่ไม่
00:28:48 → 00:28:50 ได้เลยครับยิ่งนุ่มนี่ยิ่งแย่แลมีอีก
00:28:50 → 00:28:53 โจทย์นึงไนี้ฝากคนพวกที่อาจจะทำงานพวก
00:28:53 → 00:28:56 เดินทางบ่อยนะครับเช่นเราไปนอนโรงแรมใช่ม
00:28:56 → 00:28:59 ครับอแน่นอนครับเบาะโรงแรมเนี่ยมันใช้กัน
00:28:59 → 00:29:03 แบบเยอะมากนะมันก็มักจะจมออนแล้วจมเคเป็น
00:29:03 → 00:29:07 มครับยบ้อ่าบางคนก็จะแก้ปัญหานอนขอบซ้าย
00:29:07 → 00:29:11 ขอบขวาขอบล่างขอบหลังเงี้ฮะพวกเนี้ยซึพวก
00:29:11 → 00:29:14 นี้ว่าาจะตกเตียงถูกมั้ยจะตกเสี่ยงตก
00:29:14 → 00:29:17 เตียงใช่ครับวิธีแก้ง่ายนะครับแก้ง่ายๆ
00:29:17 → 00:29:19 หมอเองนี่มีปัญหาเรื่องนอนมากเลยถ้าเกิด
00:29:19 → 00:29:22 ไปประชุมประชุมเนี่ยพเจอเบาะนุ่มๆนี่ไม่
00:29:22 → 00:29:26 ไหวเอาผ้าขนหนูครับอืเอาผ้าขนหนูโรงแรม
00:29:26 → 00:29:29 เพิ่มอืแล้วก็พผ้าขนหนูความหนาสักระดะนึง
00:29:29 → 00:29:32 แล้วลองลองลลองมาลองตรงที่เอวนะครับแล้ว
00:29:32 → 00:29:34 ก็เอาผ้าขนหนูเนี่ยถ้าเกิดผ้าขนหนูมัน
00:29:34 → 00:29:37 เยอะเนาะมีหลายืน่ะแล้วก็วางตามขวางตาม
00:29:37 → 00:29:40 แนวยาวเอเลยของเตียงอือแล้วเราก็นอนบนภาพ
00:29:40 → 00:29:43 ขนหนูนั้นว่าความหนาประมาณเนี่ยเราโอเคไ
00:29:43 → 00:29:45 ค่ะเข้าใจความหมายบอกนะครับมันจะช่วย
00:29:45 → 00:29:48 เรื่องของซัพพอร์ตเอวข้างล่างเพื่อตัดพอน
00:29:48 → 00:29:51 ปัญหาของเบาะที่มันจมลงไปอเข้าใจความหมาย
00:29:51 → 00:29:54 นะครับไอ้ที่หมอสอนให้บเป็นฉากๆเพราะว่า
00:29:54 → 00:29:58 คนไข้สอนหมอนี่แหละครับการที่เราปวดนี่
00:29:58 → 00:30:01 เป็นทริกจากคนไข้เหรอคะเนี่ยก็จริงๆเนี่ย
00:30:01 → 00:30:04 ผมบอกเลยนะการเป็นหมอเนี่ยคนที่สอนเยอะ
00:30:04 → 00:30:07 ที่สุดไม่ใช่อาจารย์แพทย์อืไม่ใช่ตำราค่ะ
00:30:07 → 00:30:10 ก็คือคนไข้กญาตินี่แหละเร Life ชีวิตจริง
00:30:10 → 00:30:13 เนี่ยสำคัญที่สุดเลยมันได้ประสบการณ์อะไร
00:30:13 → 00:30:15 มากมายบเอ้ยมันมีอย่างงี้นะเทำเอ้ยมันก็
00:30:15 → 00:30:19 โอเคเนาะเราก็ลองมาทำดูอ่ะเรื่องไม่จบ
00:30:19 → 00:30:21 เรื่องเตียงนะไหนๆเรื่องเตียงะเรื่องนึง
00:30:21 → 00:30:25 ปัญหาแห่งชาติเคยนอนหมอนแล้วไม่ถูกลวกกับ
00:30:25 → 00:30:28 หมอนมั้ยครับโอ้โหเปลี่ยนมาเยอะมากเลยค่ะ
00:30:28 → 00:30:31 อ่าเปลี่ยนมาเยอะมาขนห่านขนห่านก็แล้ว
00:30:31 → 00:30:34 สุขภาพก็แล้วสั่งมาจากเน็ตสั่งมาจาก
00:30:35 → 00:30:38 อเมริกาเพื่อนเอามาจากออสเตรเลียหมอบอก
00:30:38 → 00:30:42 เลยนะบางคนนี้มีหมอน 30 40 ลูกเลยไข้เอา
00:30:42 → 00:30:45 มาให้ฟังอันนี้เกือบ 10 ลูกว่านแก้ปัญหา
00:30:45 → 00:30:48 เนี่ยง่ายสุดๆเลยครับง่ายมากอันนี้อันนี้
00:30:48 → 00:30:51 หมอคิดกับหมอเองนะภากว่าหนูอีกแล้วครับอื
00:30:52 → 00:30:55 ระหนูมาพับครับค่ะมาพับนะครับพับความหนา
00:30:55 → 00:30:58 ที่ท่านต้องการเช่นรอผ้าคนหนูมาสัก 3 ผืน
00:30:59 → 00:31:02 หนาๆเนาะพักๆๆเจได้ความหนาแล้วมีความไซสๆ
00:31:02 → 00:31:04 ที่พอดีที่เรานอนเนาะแล้วเราก็ลองนอนดู
00:31:04 → 00:31:08 เลยอืนอนดูเฮ้ยความหนาประมาณนี้เราสบายนะ
00:31:08 → 00:31:10 อันนี้หมายถึงที่บ้านนะหมอที่บ้านนะอัน
00:31:10 → 00:31:13 นี้จะยากในการไปเดินทางเนาะพอเราได้ความ
00:31:13 → 00:31:16 หนาที่เราต้องการนะครับก็เอาผ้าขนหนูเนะ
00:31:16 → 00:31:18 ครับใส่เข้ามาในปอกหมอนะครับเราได้หมอน
00:31:18 → 00:31:23 เลยมั้ยครับอืเข้าใจยังออกแบบเองค่ะเข้า
00:31:23 → 00:31:27 ใจมยครับง่ายสุดๆหมอนบิหมอนแบบอะไรนะหมอน
00:31:27 → 00:31:31 DIY เอออ DIY แล้วก็อาจจะพับๆแล้วให้มัน
00:31:32 → 00:31:34 เรียบร้อยนิดนึงพวกเนี้ยหมอจบแล้วอันนี้
00:31:34 → 00:31:37 บริษัทข่าหมอนอาจจะเฉ่งหมอก็ได้นะหมอแใจ
00:31:37 → 00:31:39 จริงๆเนี่ยถ้าเจอคุณหมอก่อนหน้านี้นะ
00:31:39 → 00:31:41 เพราะว่าหมดเงินไปกับการซื้อหมอนเปลี่ยน
00:31:41 → 00:31:44 หมอนได้เยอะมากเลยนะมันมันมันจุดใต้ตอๆร
00:31:44 → 00:31:47 ่ายนิดเดียวค่ะเดี๋ยวต้องลองบงอย่า่าแค่
00:31:47 → 00:31:51 เอาผ้าขนหนูมามามาจัดการเลยลองดูนะครับ
00:31:51 → 00:31:54 ประมาณนี้นะครับอยังไม่เคยลองเพราะว่าคือ
00:31:54 → 00:31:56 คือเสียเงินกับหมอนน่ะก็เยอะเหมือนกันนะ
00:31:56 → 00:31:59 โดยเฉพาะหมอนกับภาพที่เวลาเราไปเดินตาม
00:31:59 → 00:32:02 งานอะไรอย่างเงี้ยเก็จะแนะนำแต่พอนำมาใช้
00:32:02 → 00:32:06 คือมันก็ไม่ได้แบบสบายมากอย่างอย่างที่
00:32:06 → 00:32:08 ตอนที่เราไปลองเรารู้สึกว่ามันสบายมากนะ
00:32:08 → 00:32:11 แต่พอมาใช้จริงๆมันก็เออไม่ได้แบบสบาย
00:32:11 → 00:32:15 ขนาดนั้นเดี๋ยวจะลองวิธีคุณหมอว่าผ้าผ้า
00:32:15 → 00:32:19 ขนหนูอืค่ะใช่ครับผมเจอบ่อยมากครับปัญหา
00:32:19 → 00:32:22 นี้เจอบ่อยมากอืค่ะได้ทริกเยอะเลยคุณผู้
00:32:22 → 00:32:24 ฟังยังถามกันมาไม่หยุดหย่อนเลยคะคุณหมออ
00:32:24 → 00:32:29 ถามได้เลยครับโอกาสคือเข้าใจนะ
00:32:29 → 00:32:34 ค่ะทุใแล้วหมอหลายคนก็เป็นหมอที่ไม่ค่อย
00:32:34 → 00:32:37 อธิบายส่วนใหญ่หมอก็จะแบบพูดน้อยเอายาไป
00:32:37 → 00:32:39 กินอะไรอย่างงี้เนาะมีเวลาได้เจอคุณหมอ
00:32:39 → 00:32:42 น้อยจริงๆอ่ะสิ่งสำคัญที่สุดกคนไข้ต้อง
00:32:42 → 00:32:44 เข้าใจในตัวโลกก่อนว่าวินิจฉัยโลกต้อง
00:32:44 → 00:32:47 แม่นยำว่าเป็นอะไร 2 ต้องรู้ว่าตัวเอง
00:32:47 → 00:32:50 ต้องทำอะไรอืมี 2 โจทย์เนาะรักษาโลกจริงๆ
00:32:50 → 00:32:52 มี 2 เรื่องนะครับเรื่องที่ 1 คือฉันเป็น
00:32:53 → 00:32:55 อะไรค่ะอ่าก็คือวินิจฉัยต้องจบซึ่งการ
00:32:55 → 00:32:59 วินิจฉัยก็ต้องมีเนี่ยเออัลต้าซาวมีเจาะ
00:32:59 → 00:33:02 เลือดมีอยากจะ MRI เงี้ยคือรู้หมดแล้วว่า
00:33:02 → 00:33:04 ฉันเป็นอะไรคือสุดสุดร้ายไฟนอลเป็นงี้
00:33:04 → 00:33:08 เสร็จปุ๊บเขาต้องทำยังไงไอ้การกินยาทั้ง
00:33:08 → 00:33:11 หมดทั้งมวลนะมาบอกเลยคือมันก็แบบมันก็คือ
00:33:11 → 00:33:14 เป็นปายเหตุะค่ะยาก็เป็นหลักๆทางกระดูก
00:33:14 → 00:33:17 และข้อก็เป็นเนี่ยครับแก้ปวดคายก้ามเนื้อ
00:33:17 → 00:33:20 รสเส้นประสาทอักเสบวิตามินบำรุงซึ่งพวก
00:33:20 → 00:33:24 เนี้ยเราก็จะกินกินหยุดๆถ้ามีอาการก็อาจ
00:33:24 → 00:33:27 จะกินแก้ปงแก้ปวดอักเสบสักระยะนึงสัก 2 ส
00:33:27 → 00:33:29 ดาไม่เกิน 1 เดือนเงี้ครับถ้าเกิน 1
00:33:29 → 00:33:31 เดือนแล้วยังไม่หายป่วดนี่ผิดปกติมากต้อง
00:33:31 → 00:33:34 ไปอืออ่าต้องทำอะไรเพิ่มเติมที่ไม่ใช่แค่
00:33:34 → 00:33:37 กินยาแต่ถ้าเกิดว่าดีขึ้นแล้วเาต้องไป
00:33:37 → 00:33:40 ปรับพฤติกรรมการใช้งานค่ะทุกอย่างเลยแปล
00:33:40 → 00:33:42 ว่าท่านเนี่ยพฤติกรรมผิดปกติหรือมีอะไร
00:33:42 → 00:33:44 ที่เป็นความเสี่ยงอค่ะต้องสังเกตตัวเอง
00:33:44 → 00:33:47 เยอะทำไมคนอื่นในที่ทำงานไม่ได้ป่วย
00:33:47 → 00:33:50 เหมือนเราค่ะเหมือนไอ้ออฟฟิศโดมั้ยครับ
00:33:50 → 00:33:54 เป็นถังขยะใบนึงที่หมอเชอบโทษมี 2 มีหล
00:33:54 → 00:33:56 หลายอย่างนะเช่นคุณเป็นกล้าเื้ออักเสบ
00:33:56 → 00:33:58 เอโอได้
00:33:58 → 00:34:01 อักเสบเออค่ะคุณเป็นก้ามอักเสบข้ออักเสบ
00:34:01 → 00:34:04 เส้นอักเสบมันก็ประมาณนี้ครับเคยถามนะ
00:34:04 → 00:34:08 ทำไมมันอักเสบอออ่าเแล้วทำไมคนอื่นไม่
00:34:08 → 00:34:10 เป็นเอมออฟิรมเนี่ยเฮ้ยฉันเป็น
00:34:10 → 00:34:13 ออฟฟิศซินโดรมเหบบอกฉันปวดคอบ่าอะไหลเงี้
00:34:13 → 00:34:16 ครับค่ะเอ๊ะทำไมป้าเนี่ยอายุมากกว่าเรา
00:34:16 → 00:34:18 ตั้ง 10 ปีเนี่ยทำงานหนักกว่าเราอีกทำไม
00:34:18 → 00:34:21 ป้าไม่ปวดเหมือนปวดเหมือนเราเลยอ่ะค่ะเขใ
00:34:21 → 00:34:24 ความหมายหมอนะเออแปลว่าอะไมแปลว่าเราไม่
00:34:24 → 00:34:26 ปกติไงค่ะเราอาจจะต้องมีสิ่งที่มันเราไม่
00:34:26 → 00:34:29 รู้ทั้งๆที่คนที่ทำงานออฟฟิศก็ทำงานคล้าย
00:34:30 → 00:34:32 ๆเราหรือทำงานหนักกว่าเราอายุมากกว่าเรา
00:34:32 → 00:34:35 ปัจจัยความเสื่อมลำบากกว่าเรานู่นนี่นั่น
00:34:35 → 00:34:39 ทำไมเไม่ปวดอืขอบอกเลยนะที่เจอบ่อยคือพวก
00:34:39 → 00:34:41 ไอ้กระดูกข้าตรงข้าต่อเนี่ยมันไม่ปกติมัน
00:34:41 → 00:34:45 ตั้งแต่เกิดแต่ไม่รู้อ๋ออนะครับก็คือเช่น
00:34:45 → 00:34:48 ที่เจอบ่อยมากเลยคือพวกแนวกระดูกคอสั่นคอ
00:34:48 → 00:34:51 กดคอเสื่อมแนวไม่ถูกต้องเนี่ยพอแนวมันไม่
00:34:51 → 00:34:53 ถูกต้องเนี่ยบานมันเสียพอบาานมันเสีย
00:34:53 → 00:34:56 เนี่ยก็จะแบบกล้ามนุ้มกล้ามเนื้อก็จะแบบ
00:34:56 → 00:35:00 อึงปวดง่าเมื่อยพอไปหาหมอก็โทษกล้าเนื้อ
00:35:00 → 00:35:04 อักเสบข้ออักเสบเอ็นอักเสบส่งไปกายภาพไป
00:35:04 → 00:35:07 ซื้อคอร์สทำไมทำมาเดี๋ยวก็เดี๋ยวก็ไม่
00:35:07 → 00:35:09 เดี๋ยวก็หายสักพักก็กลับมาเป็นอีกอะไร
00:35:09 → 00:35:11 อย่างเงี้ครับพวกนี้มันเป็นปัจจัยที่แบบ
00:35:11 → 00:35:15 ซ้ำๆเติมๆเเลยชอบโทษอิมอะไรเงี้จริงๆมัน
00:35:15 → 00:35:17 ไม่ใช่นะครับมันมีอย่างอื่นซ่อนอยู่ได้
00:35:17 → 00:35:22 สบายมากครับผมค่ะคุณหมอคะคุณผู้ฟังถามต่อ
00:35:22 → 00:35:25 ยอดมาจากที่คุณหมอแนะนำว่าเก้าอี้เนี่ย
00:35:25 → 00:35:27 ต้องเป็นเก้าอี้ที่นั่งแล้วสบายเนี่ยค่ะ
00:35:27 → 00:35:30 เขาก็เลยถามว่าแบบที่มีล้อเลื่อนได้ไหมคะ
00:35:30 → 00:35:32 หรือไม่ควรมีล้อเลื่อนคะเก้าอี้ที่บอกว่า
00:35:32 → 00:35:34 นั่งรสบายอนี้ล้อเลื่อนนี่ไม่ซีเรียสนะ
00:35:34 → 00:35:36 ครับล้อเลื่อนนี่แล้วแต่แล้วแต่ความสะดวก
00:35:36 → 00:35:39 ในการทำงานหมอไม่ซีเรียสแต่ที่อยากให้มี
00:35:39 → 00:35:42 อะไรก็ 1 ซัพพอร์ตตัวรองตรงบริเวณเอกล
00:35:42 → 00:35:45 เนาะค่ะ 2 ถ้าทำงานหน้าคอมพิวเตอร์มาก
00:35:45 → 00:35:48 จริงๆนานจริงๆช่วยลองถึงคอเลยครับและช่วย
00:35:48 → 00:35:53 พิงด้วยนะครับโชี้คเข้าใจความหมายนะครับ
00:35:53 → 00:35:56 เก้าอี้คแบบเก้าอี้คแบบยแนวยาวไปถึงแนว
00:35:56 → 00:35:59 กระดูกเอ่อกะโหลกเนาะแล้วก็มีซัพพอร์ตที่
00:35:59 → 00:36:02 คอควรจะมีตัวรองข้อศอกนะครับเพื่อช่วย
00:36:02 → 00:36:05 ซัพพอร์ตแขนนะครับซึ่งพวกนี้มันจะช่วย
00:36:05 → 00:36:07 เรื่องของแบบรับสรีระเราได้ทั้งตัวอีก
00:36:07 → 00:36:09 อย่างนึงถ้าให้ดีคนเก้าอี้มันควรเอนได้
00:36:09 → 00:36:11 หน่อยนึงอ่ะครับถ้ามันเอนแบบเหมือนกึ่งๆ
00:36:11 → 00:36:14 นอนนิดๆน่ะพวกนี้มันก็จะช่วยรีแลกซ์กล้าม
00:36:14 → 00:36:16 เนื้อก็ต่อได้ระยะหนึงแต่สิ่งสำคัญของการ
00:36:16 → 00:36:19 ทำงานพวกคอมพิวเตอร์นานๆนะคคุณต้องลุก
00:36:19 → 00:36:22 บ่อยๆออคำว่าลุกของหมอก็คืออาจจะแบบลุกไป
00:36:22 → 00:36:25 ทานน้ำลุกไปห้องน้ำลุกไปโต๊ะเพื่อนสัก
00:36:25 → 00:36:28 นาที 2 นาทีหรือว่าถ้าไม่มีอะไรก็ลุกอยู่
00:36:28 → 00:36:30 ตรงนั้นเลยแล้วยืดเส้นยืดสายครับหอไม่
00:36:30 → 00:36:33 ต้องการให้แบบอยู่ในท่าใดท่านึงนานเกินไป
00:36:33 → 00:36:35 นะครับทางที่ดีก็สัก 45 นาทีถึง 1
00:36:36 → 00:36:38 ชั่วโมงควรจะลุกเปลี่ยนเอียบทสั้ง 1
00:36:38 → 00:36:41 ครั้งครับจะได้โอเคครับค่ะอืมีอีกท่านนึง
00:36:41 → 00:36:44 ค่ะคุณหมอบอกว่าเคยได้รับการวินิจฉัยจาก
00:36:44 → 00:36:47 คลินิกค่ะว่าเ่อคลินิกจัดกระดูกนะคะว่า
00:36:47 → 00:36:50 กระดูกสันหลังคดแต่ไม่เคยมีอาการอะไรเลย
00:36:51 → 00:36:53 ควรต้องรักษามคะแล้วถ้าปล่อยทิ้งไว้นานๆ
00:36:53 → 00:36:57 จะเป็นอันตรายั้ยคะจริงๆถ้าหลังคดไม่มาก
00:36:57 → 00:37:00 นะและไม่มีอาการเนี่ยหมอเฉยๆนะก็คือคนก็
00:37:00 → 00:37:03 เป็นกันมากมายโรคกระดูสหลังคตไม่ได้เป็น
00:37:03 → 00:37:05 โรคที่ร้ายแรงอะไรทั้งสิ้นนะครับเป็นโรค
00:37:05 → 00:37:09 ที่เจอได้ประมาณซักเ่อ 20 - 40% ใน
00:37:09 → 00:37:11 population ด้วยซ้ำไปในประชากรเนี่ยเจอ
00:37:11 → 00:37:14 ได้สบายแต่ว่าอาจจะเป็นนิดเป็นหน่อยแต่คน
00:37:14 → 00:37:17 ที่เป็นมากๆหรือต้องทำงานซ้ำๆในบางท่าบาง
00:37:17 → 00:37:20 อริยาบถอาจจะกระตุ้นให้เกิดอาการปวดง่าย
00:37:20 → 00:37:22 จริงๆเนี่ยหมอแนะนำให้สังเกตอาการนะครับ
00:37:22 → 00:37:25 ถ้าเกิดอนาคตปวดมากขึ้นเรื่อยๆก็ควรจะไป
00:37:25 → 00:37:29 ตรวจกับหมองกระดูกนะนะเป็นหมอกระดูกไปเเย
00:37:29 → 00:37:32 ไปทำอะไรให้มันชัดเจนว่าอ่ะมุมคดเป็นยัง
00:37:32 → 00:37:35 ไงต้องระวังอะไรอย่างเงี้น่าจะดีที่สุดนะ
00:37:35 → 00:37:37 ครับไม่ควรปล่อยไว้ถ้ามีอาการแต่ถ้าเกิด
00:37:37 → 00:37:40 ไม่มีอาการหมอก็แนะนำว่าระมัดระวังเรื่อง
00:37:40 → 00:37:43 การใช้งานพวกก้มๆเงยๆไม่ควรสะพายเต้หนัก
00:37:43 → 00:37:48 อืไม่ควรยกของหนักค่ะไม่ควรนั่งพื้นหมั่น
00:37:48 → 00:37:51 ออกกำลังกายนี่แหละว่ายน้ำว่ายน้ำแล้วก็
00:37:51 → 00:37:53 ว่ายน้ำถ้าเป็นไปได้ถ้าไม่มีเวลาก็อาจจะ
00:37:53 → 00:37:56 แบบพวกเดินเร็วๆพวกวิ่งเบาๆจ๊อกกิ้งเบาๆ
00:37:56 → 00:38:00 อันนี้ได้เช่นกันครับผมอค่ะคุณหมอคะเอ่อ
00:38:00 → 00:38:02 มีคุณพี่ฟองอีกท่านนึงบอกว่าเป็นคนชอบนอน
00:38:02 → 00:38:06 นอนตะแคงค่ะแล้วก็ตื่นมาปวดไหล่ตลอดเลยทำ
00:38:06 → 00:38:10 ยังไงดีคะโอ้โหผมบอกเลยห้ามนอนตะแคงกัน
00:38:10 → 00:38:13 อย่างเงี้ยอืการนอนตะแคงเป็นการไปกดกด
00:38:13 → 00:38:16 ไหล่ข้างที่นอนทับนะครับแปลว่าในไหล่
00:38:16 → 00:38:19 เนี้ยถูกกดเรื้อรังเนาะซึ่งพอกดเรื้อรัง
00:38:19 → 00:38:21 นานๆเนี่ยถ้าอายุยังไม่เยอะก็อาจจะทำให้
00:38:22 → 00:38:24 พวกข้ออักเสบเป็นซ้ำเป็นซ้อนเอ็นอักเสบ
00:38:24 → 00:38:26 เป็นซ้ำเป็นซ้อนซึ่งพวกนี้พอเป็นนานๆแล้ว
00:38:26 → 00:38:28 พออายุมากขึ้นเนี่ยอาจจะกระตุ้นให้เกิด
00:38:28 → 00:38:31 การเกิดหินปูนในข้อไหล่อข้อเสื่อมนู่นนี่
00:38:31 → 00:38:34 นั่นตามมามากมายหมอแนะนำให้นอนหงายจะดี
00:38:34 → 00:38:37 ที่สุดนะครับถ้าเกิดมีอาการเช่นนี้หูยตาย
00:38:37 → 00:38:39 แล้วเป็นคนนึงที่ติดนอนตะแคงเหมือนกันค่ะ
00:38:39 → 00:38:43 คุณหเริ่มกลัวเลยพอฟังแล้วอเปี่นข้างได้
00:38:43 → 00:38:45 มั้ยครับเปลี่ยนไปเปลี่ยนมาได้มั้ยครับ
00:38:45 → 00:38:47 เปลี่ยนได้อยู่ข้างเว
00:38:47 → 00:38:51 ตลอดบางทีหลับมันหลับลึกแล้วเหมือนกันนอน
00:38:51 → 00:38:54 อยู่ฝั่งเดียวตื่นมาเป็นแบบที่คุณผู้ฟัง
00:38:54 → 00:38:57 ถามมาเลยไม่เฉพาะปวดไหลนะคุณหมอบางทีมันเ
00:38:57 → 00:39:01 ไปถึงใบหูอ่ะคือไม่แน่ใจว่าแบบนอนทับหู
00:39:01 → 00:39:05 เงี้ยมันจะอันตรายมคือคืออันนี้มันมันมัน
00:39:05 → 00:39:07 มันคอนโทรลไม่ได้เนาะมันคุมไม่ได้เพราะ
00:39:07 → 00:39:09 เราหลับไปแล้วอันนี้ใชคำว่าสุดิสแต่ถ้า
00:39:09 → 00:39:11 เกิดแบบปวดบ่อยๆอะไรอย่างี้นะครับต้อง
00:39:11 → 00:39:13 ต้องไปตรวจครับแล้วก็สมมติเราปวดไหล่บ่อย
00:39:14 → 00:39:17 ๆเนาะไอ้ไหล่ข้างนั้นน่ะก็ไม่ควรใช้งาน
00:39:17 → 00:39:20 มากไม่ควรสะพายเป้ไม่ควรสะพายกระเป๋าหนัก
00:39:20 → 00:39:24 เข้าใจนะครับค่ะอืกำลังจะถามคุณหมอเลย
00:39:24 → 00:39:28 เรื่องการสพายกระเป๋าอย่าผู้หญิงอ่ะก็จะ
00:39:28 → 00:39:31 สะพายกระเป๋าข้างเดียวข้างใดข้างนึงอย่าง
00:39:31 → 00:39:34 อย่าอย่างเราเองอ่ะเนาะแบบก็คือแบบเวลา
00:39:34 → 00:39:37 ออกไปทำงานข้างนอกอ่ะสะพายกระเป๋าตลอด
00:39:37 → 00:39:39 เวลาพอด้วยความแบบอาชีพของเราเนาะพี่เจม
00:39:39 → 00:39:41 เนาะมันจะต้องถือกระเป๋าติดตัวตลอดเวลา
00:39:41 → 00:39:44 แล้วกระเป๋าก็หนักแล้วสะพายข้างเดียวถ้า
00:39:44 → 00:39:47 ติดต่อกันนานๆนะคะจนเรารู้สึกว่าเราปวด
00:39:47 → 00:39:50 อ่ะค่ะมันมันจะไม่เฉพาะอักเสบหรือมันจะ
00:39:50 → 00:39:53 เป็นมากกว่านั้นมอ่ะคะคุณหมอหมอใช้คำว่า
00:39:53 → 00:39:57 พวกเมันเป็นการใช้กระเป๋าแบบไม่ถูกวิธี
00:39:57 → 00:40:00 กระเป๋าถ้าเราแบบไปสะพายขึ้นบ่าขึ้นไหล่
00:40:00 → 00:40:03 นานๆจริงๆมันก็ไม่ถูกต้องนะครับเราไปไป
00:40:03 → 00:40:06 โหลดข้อต่อไหล่ข้อต่อบ่าข้อต่อกล้ามเนื้อ
00:40:06 → 00:40:09 เนาะ 2 กระเป๋าถ้าเกิดเราต้องแบบใช้งาน
00:40:09 → 00:40:11 เยอะจริงๆอ่ะ 1 อจะต้องเปลี่ยนเป็น
00:40:11 → 00:40:14 กระเป๋าผ้าอื 2 ที่สำคัญที่สุดนะครับ
00:40:14 → 00:40:16 สมบัติในกระเป๋านะครับสมบัตินะครับ
00:40:16 → 00:40:17 เคลียร์ออกงสมบัติในกระเป๋าอะไรที่ไม่
00:40:18 → 00:40:20 จำเป็นต้องเอาออกบ้างครับนี่เหมือนย้าย
00:40:20 → 00:40:21 บ้านเลยอ่ะขนทุกอย่าง
00:40:21 → 00:40:25 ไปคืออะไรที่อาจจะบางคนมีกระเป๋า 2 ใบนะ
00:40:25 → 00:40:29 ครับเช่นอันนึงก็ใส่ในรถเนาะใส่
00:40:29 → 00:40:33 อืเพื่อความั่นใแต่ถ้าเกิดแบบออกเหมนออก
00:40:33 → 00:40:35 พื้นที่ในสามต้องเดินเยอะๆเนี่ยอาจจะเป็น
00:40:35 → 00:40:38 ใบเล็กลงเอาเฉพาะที่จำเป็นจริงๆอะไรอย่าง
00:40:38 → 00:40:41 เงี้ครับอนี้ก็เป็นก็เป็นสิ่งหนึที่ทำได้
00:40:41 → 00:40:43 อีกอย่างนึงถ้าเกิดมีจุดไหนวางกระเป๋าได้
00:40:43 → 00:40:48 ให้วางทันทีอือืวถ้าสลับข้างได้ช่วยสลับ
00:40:48 → 00:40:50 บ้างไม่งั้นมันก็จะโหลดข้างใดข้างหนึ่ง
00:40:50 → 00:40:52 นานๆแล้วก็จะแบบกลายเป็นปวดกล้ามเนื้อ
00:40:52 → 00:40:55 เรื้อรังอันเงี้ยถ้าเปิดถ้าเกิดว่าตรวจ
00:40:55 → 00:40:58 แล้วไม่มีอะไรเสเแล้วกระดูปกติอันนี้จะ
00:40:58 → 00:41:01 เป็นอมจริงๆะเพราะว่ามันมันโหลดมันโหลด
00:41:01 → 00:41:03 ซ้มๆซ้อนๆนะครับกล้าเนื้อมันโอเวอร์โหลด
00:41:03 → 00:41:07 มากเกินไปจความหมายนะครับค่ะเออเหมือนแบบ
00:41:07 → 00:41:11 ใช้งานเหนักซ้ำๆใช้ข้างเดอะไรอย่างงี้ใช่
00:41:11 → 00:41:17 มั้ยคะครับใช่ครับอืคุณหมอคะหมอน DIY มี
00:41:17 → 00:41:21 คนสนใจแล้วคะคุณผู้ฟังบอกว่าช่วยคุณหมอ
00:41:21 → 00:41:24 ช่วยแนะนำหน่อยว่าผ้าขนหนูเนี่ยผ้าเช็ด
00:41:24 → 00:41:26 ตัวเนี่ยควรจะกี่ผืนดีใส่ในปอกหมอนเนี่ย
00:41:26 → 00:41:29 ค่ะขอบอกนะจริงๆมันไม่มีตัวเลขแล้วไม่รู้
00:41:29 → 00:41:31 ด้วยความหนาเท่าไหร่เหตุผลเพราะอะไรนะ
00:41:31 → 00:41:35 ครับเพราะว่ากะโหลกแต่ละคนหนาความความ
00:41:35 → 00:41:38 กว้างไม่เท่ากันระยะจากไอ้ตรงกะโหลกด้าน
00:41:38 → 00:41:42 หลังนะครับคลากมาที่คอตรงบ่าอะไรข้างหลัง
00:41:42 → 00:41:44 แต่ละคนมันไม่เท่ากันนะครับเพราะฉะนั้น
00:41:44 → 00:41:46 เนี่ยถามว่าเท่าไหร่ไม่รู้แต่ว่าจริงๆแนะ
00:41:47 → 00:41:50 นำคืออาจจะเอาผ้าขนหนูเนี่ยพับพับลองดู
00:41:50 → 00:41:52 อาจจะใช้สัก 2 ผืนแล้วลองพับความหนาระดับ
00:41:52 → 00:41:55 นึงแล้วลองนอนดูบออยากให้ลองนอนดูก่อนสัก
00:41:55 → 00:41:58 5 นาที 10 นาทีเลยว่าว่าเฮ้ยมันสบายมั้ย
00:41:58 → 00:42:01 ค่ะมันโอเคมั้ยกับความหนานี้ถ้าถ้าไม่ชอบ
00:42:01 → 00:42:03 ก็อาจจะปรับเพิ่มปรับลดความหนาตามสะดวก
00:42:03 → 00:42:07 เนาะแล้วก็ถ้าได้ระยะความหนาที่ชอบแล้ว
00:42:07 → 00:42:10 เนี่ยค่อยๆใส่เบอกหมอนแล้วก็นอนเลยครับผม
00:42:10 → 00:42:14 อืค่ะคุณหมอคะมีคุณผู้ฟัง 2 ท่านถามเข้า
00:42:14 → 00:42:17 มาคล้ายๆกันเลยค่ะท่านแรกบอกว่านอนตะแคง
00:42:17 → 00:42:20 ซ้ายไม่ได้นานเอ่อไม่ได้นานสัก 10 นาทีก็
00:42:20 → 00:42:23 ปวดสะโพกด้านข้างซ้ายอีกท่านนึงบอกว่านอน
00:42:23 → 00:42:28 ตะแคงซ้ายมีอาการเจ็บซี่โครงทำยังไงคะอัน
00:42:28 → 00:42:30 นี้นะถ้าปวดเอาข้อแรกก่อนนะครับถ้าเกิด
00:42:30 → 00:42:33 ปวดสะโพกเนี่ยอาจจะมีกระดูกสัตวหลังคดนะ
00:42:33 → 00:42:37 หรือเชิงกลางมันเอียงอ่ะอือจะไม่บาาน 2
00:42:37 → 00:42:40 คือตัวตัวที่นอนอาจจะมีแอร์ด้วยเช่นที่
00:42:40 → 00:42:43 นอนเอาจจะแข็งเกินไปหรือเานอนท่านั้นนาน
00:42:43 → 00:42:47 เกินไปมันก็ทำให้ปวดตรงนี้ได้นะครับ 2 อี
00:42:47 → 00:42:50 คนนที่บอกว่าชายโครงเนาะอันนี้ก็แน่นอน
00:42:50 → 00:42:53 คือถ้าเป็นนอนกดทับท่าใดท่าหนึ่งนานๆ
00:42:53 → 00:42:54 เนี่ยมันก็ไม่เหมาะสมอยู่แล้วครับและชาย
00:42:54 → 00:42:57 โครงเนี่ยมันจริงๆมันเป็นเอ่อเกาะบางนะ
00:42:57 → 00:43:00 ไอ้ตรงซี่โครงเนี่ยมันจะมีพวกกระดูกอ่อน
00:43:00 → 00:43:02 เนี่ยพวกนี้มันจะแบบถ้าเกิดเราไปกดมากๆ
00:43:02 → 00:43:05 เนี่ยมันจะเจ็บง่ายอักเสบง่ายและรักษายาก
00:43:05 → 00:43:08 เพราะว่าเป็นกระดูกชะกระดูกอ่อนนะครับแผน
00:43:08 → 00:43:10 ตรงเมันไม่ค่อยมีอะไรคุมเนาะเนื้อเยื่อ
00:43:10 → 00:43:13 ลองจับที่ชายโคมันก็จะแบบเป็นผิวหนังบัง
00:43:13 → 00:43:15 บๆมันก็อารมณ์คล้ายๆหน้าแข้งอ่ะครับอเข้า
00:43:15 → 00:43:17 ใจความหมายหมอนะครับเพราะฉะนั้นเนี่ยไอ้
00:43:17 → 00:43:20 ตัวไอ้ตัวกันชนตามธรรมชาติพวกเนื้อเยื่อ
00:43:20 → 00:43:23 เนี่ยมันบางอยู่แล้วพอเราไปนอนทับนานๆเ่ะ
00:43:23 → 00:43:25 โอ้โหแน่นอนมันต้องมีการเจ็บการอักเสบได้
00:43:25 → 00:43:28 เพราะฉะนั้นก็ต้องเปลี่ยนอีบทให้ไปเบี่ยน
00:43:28 → 00:43:33 เฝึกนอนหงายก็น่าจะดีกว่าครับผมอืโอทีนี้
00:43:33 → 00:43:36 หมอคะอยากอยากจะรู้ถ้าเกิดแบบเรานอนเรา
00:43:36 → 00:43:39 เดินขึ้นบันไดลงบันไดถ้าหัวเข่าเราอ่ะค่ะ
00:43:39 → 00:43:43 มันดังก๊อกแกกอกๆกอยู่ตลอดเวลาค่ะอันนี้
00:43:43 → 00:43:46 มันมันอันตรายมั้ยคะจริงๆนะครับถ้าก๊อก
00:43:46 → 00:43:50 แก๊กบ่อยๆและมีอาการปวดร่วมด้วยก็ต้องไป
00:43:50 → 00:43:54 เเลยดูว่าแนวลูกจะบ้าปกติหรือไม่ตัวข้อ
00:43:54 → 00:43:57 เข่าเริ่มมีความเสื่อมหรือไม่นะครับบางคน
00:43:57 → 00:43:59 ก็ก๊อกแก๊กแล้วก็คือก๊อกแก๊กเสียงมันมี
00:43:59 → 00:44:02 ได้หลายหลายอย่างนะครับสาเหตุ 1 ก็เช่น
00:44:02 → 00:44:04 ถ้าเป็นข้อเข่าเสื่อมเลยจริงๆเนี่ยก็คือ
00:44:04 → 00:44:07 ผิวข้อมันชนกันเลยแต่คนไข้กลุ่มนี้ก็จะ
00:44:07 → 00:44:09 เป็นคนสูงอายุในตาหลักนั้น้าเป็นคนอายุ
00:44:10 → 00:44:13 ไม่เยอะต้องคิดอีกแบบเลย 1 แนวเข่าก็อาจ
00:44:13 → 00:44:15 จะไม่ปกติส่วนใหญ่ที่เจอมากที่สุดคือแนว
00:44:15 → 00:44:19 เข่าจะมีลักษณะของขาวงโดยกำเนิดเคยเคยได้
00:44:19 → 00:44:23 ยินมั้ยครับขาวงโค้งๆครับขอือๆข่ะโคงอ่า
00:44:23 → 00:44:25 จะมีพยืนยืนขึ้นมา 2 หน้ากระจกเนี่ยถ้า
00:44:25 → 00:44:29 ขาวมันแบบดูโก่งๆวงๆครับไพวกเยจะเป็นแบบ
00:44:29 → 00:44:32 เป็นพันธุกรก็มีนะครับแล้วก็มันมีเรื่อง
00:44:32 → 00:44:34 ราวของบางคนที่เป็นอย่างเงี้ยมันมีเรื่อง
00:44:34 → 00:44:36 ของเท้าแบนมีโครงสร้างมันเป็นเรื่องโครง
00:44:36 → 00:44:38 สร้างของร่างกายอานี้ถ้าเกิดมันไม่ตรง
00:44:39 → 00:44:41 เนาะพอมันไม่ตรงเนี่ยเกิดอะไรไอ้รูปสบ้า
00:44:41 → 00:44:44 เนี่ยมันก็จะเอียงอืมันจะไม่ค่อยเข้าร่อง
00:44:44 → 00:44:47 เพราะฉะนั้นเวลาเดินเนี่ยมันจะทำให้ลูก
00:44:47 → 00:44:50 บ้าเนี่ยโมชั่นมันไม่มันไม่เข้าร่องตัว
00:44:50 → 00:44:53 กระดูกต้นขาครับเพราะฉะนั้นเนี่ยพอมันไม่
00:44:53 → 00:44:55 ตรงแนวเนี่ยมันก็จะมีการเหมือนแบบมัน
00:44:55 → 00:44:58 อารมณ์รดไฟตกลางนะครับแต่มันไม่ได้ตกแบบ
00:44:58 → 00:45:01 100% นะครับาจะตกไปตกมาพวกนี้ก็จะเสียด
00:45:01 → 00:45:03 สีเสียเสียดสีไปเสียดสีมาทำให้เกิดเสียง
00:45:04 → 00:45:07 กึ๊กๆ๊ๆๆเหมือนที่กล่าวมาได้แต่คนที่เป็น
00:45:07 → 00:45:10 อย่างนี้บ่อยๆบอกเลยสุดท้ายจะจบที่ผิว
00:45:10 → 00:45:13 กระดูกอ่อนลูกสบ้าอักเสบอเพราะอักเสบบ่อย
00:45:13 → 00:45:16 ๆมันก็จะพังและเกิดลูกผิวลูกสบ้าเสื่อม
00:45:16 → 00:45:19 และนำไปสู่ข้อของเสื่อมในอนาคตได้คนให้
00:45:19 → 00:45:21 กลุ่มนี้ต้องระมัดระวังเรื่องการใช้งาน
00:45:21 → 00:45:26 เข่าพวกนั่งพื้นนั่งยองๆพวกขึ้นลงบันได
00:45:26 → 00:45:29 มากๆเดินเดินขึ้นเดินลงเขาอย่างเงี้ครับ
00:45:29 → 00:45:32 ความที่เป็นเนินอันนี้ไม่ดีอย่างยิ่งเลย
00:45:32 → 00:45:35 พวกนี้ต้องเซฟเขาใช่งต้องเซฟเขาอาจะต้อง
00:45:35 → 00:45:38 บริหารพวกกล้ามเนื้อเข่าพวกเ่อกล้านเนื้อ
00:45:38 → 00:45:42 ต้นขาให้แข็งแรงด้วยพวกเครับอือฮึอผม
00:45:42 → 00:45:45 เหมือนๆว่ามีวิธีรักษามคะหรือว่าถ้าถ้า
00:45:45 → 00:45:48 ยังเป็นไม่มากก็คือต้องดูแลตัวเองเบื้อง
00:45:48 → 00:45:50 ต้นไปก่อนหรอคะคุณหมอคะจริงๆมันต้อง
00:45:50 → 00:45:53 บริหารพวกกล้ามเนื้อต้นขาเาเรียกว่ากล้าม
00:45:53 → 00:45:55 เนื้อคอ BP ครับมันจะมีชื่อเนาะซึ่งมันก็
00:45:55 → 00:45:59 จะพอสัมภาษณ์หมอไม่รู้จะสอนยังไงเหมือน
00:45:59 → 00:46:03 กันต้องเปิดคอร์สแล้วแหละทำให้ดูสงสัยจะ
00:46:03 → 00:46:07 ต้องขึ้นไปสอนแล้วคุณอรกับน้องน้องเพราะ
00:46:07 → 00:46:11 ว่าพูดอย่างงี้มันทั้ง 2 หมันหายางเนา
00:46:11 → 00:46:13 เพราะว่าการการพวกเถ้าเกิดเราถามว่าทำทำ
00:46:13 → 00:46:16 เพื่ออะไรทำเพื่อไอ้กล้านเนื้อเนี่ยมันจะ
00:46:16 → 00:46:21 เกาะตรงต้นขาเนาะลงไปผ่านลูกสบ้าแล้วก็ลง
00:46:21 → 00:46:24 ไปถึงประมาณสักอ่าใต้เข่านิดนึงฟังก์ชัน
00:46:24 → 00:46:26 ของกล้ามเนื้อเนี่ยมันถ้าเกิดแข็งแรงนะ
00:46:26 → 00:46:28 ครับค่ะมันจะทำให้ลูกสบ้าเนี่ยกลับเข้า
00:46:28 → 00:46:31 ร่องอืเข้าใจความหมายนะครับพอมันกลับเข้า
00:46:32 → 00:46:35 ร่องเนี่ยการเดินการอะไรเงี้ยมันก็จะสมูท
00:46:35 → 00:46:38 ขึ้นเนาะการตกร่องน้อยลงผิวกระดูกอ่อนลูก
00:46:38 → 00:46:41 ซาบ้าโอกาสเสียดสีน้อยลงอักเสบน้อยลงอะไร
00:46:41 → 00:46:43 อย่างเงี้ยครับเพราะฉะนั้นก็มันก็มันเป็น
00:46:43 → 00:46:46 การบริหารกล้ามเนื้อเพื่อช่วยลูกสบ้านมัน
00:46:46 → 00:46:49 กลับเข้าร่องเงี้ยครับเข้าใจนะครับคทีนี้
00:46:49 → 00:46:52 คุณหมอสงสัยนิดนึงอย่างปัญหาเขาก็แกกมัน
00:46:52 → 00:46:56 จะมีแบบที่เขาก็จะมาขายแบบพวกอาหารเสริม
00:46:56 → 00:46:59 ที่จะให้กินไปที่มันเป็นชงๆเป็นคอลลาเจน
00:46:59 → 00:47:03 อะไรแบบเนี้ยค่ะมันมันช่วยได้ยคะอ่ะอัน
00:47:03 → 00:47:06 นี้ฝากเลยนะครับฝากจริงๆจังๆเลยต้องขอ
00:47:06 → 00:47:08 ขยายเวลาอีก 1 ชั่วโมงแล้วมั้งเนี่ยอัน
00:47:08 → 00:47:11 นี้ขอพูดขอพูดแทนหมอกระดูกแห่งสยามประเทศ
00:47:11 → 00:47:14 เลยนะครับไอ้คอลลาเจนนะครับคอลลาเจนก่อน
00:47:14 → 00:47:17 นะครับคอลลาเจนเนี่ยเอางานวิจัยจริงๆจังๆ
00:47:17 → 00:47:21 ทางการแพทย์ไม่มีนะครับอือคำว่าจริงๆจังๆ
00:47:21 → 00:47:24 ทางการแพทย์คิดง่ายๆคอนเ Sense นะครับหาก
00:47:24 → 00:47:28 คอลลาเจนดีจริงมีผลรักษาข้อเสื่อมนู่นนี่
00:47:28 → 00:47:32 นั่นเหมือนที่โฆษณาอืโรงพยาบาลขอเอ่ยชื่อ
00:47:32 → 00:47:37 เลยอ่ะโรงพยาบาลศิริราชจุฬาลามาค่ะเลิศ
00:47:37 → 00:47:39 สิงลงไม่ว่าโรงพยาบาลไโรงพยาบาลเอกชน
00:47:39 → 00:47:42 เนี่ยลองโทรไปถามห้องยานะเอายย้ำว่าห้อง
00:47:42 → 00:47:44 ยาของโรงพยาบาลนะครับที่หมอเป็นคนสั่ง
00:47:44 → 00:47:47 จ่ายยาไม่ใช่ร้านยานะไม่ใช่ร้านยาที่มา
00:47:47 → 00:47:49 ตั้งในโรงพยาบาลนะเขาไม่มีคอลลาเจนให้คน
00:47:49 → 00:47:53 ไขกลับไปกินครับอืโทรไปถามได้เลยครับเพรา
00:47:53 → 00:47:55 งานไปถามได้เลยครับเพราะมันไม่มีมันไม่มี
00:47:55 → 00:47:59 งานวิจัยแบบทางการแพทย์ที่มันเชื่อถือได้
00:47:59 → 00:48:03 อืเข้าใจความหมายหมอนะครับจริงๆเมื่อสัก 3
00:48:03 → 00:48:06 ปีที่แล้วนะครับลาวิทยาลัยออโท pedic ก็
00:48:06 → 00:48:09 จะมีการพูดเรื่องนี้มีเอ่ออาจารย์ระดับ
00:48:09 → 00:48:12 ประเทศนะครับที่แบบเนมากแบบอาจารย์อพูด
00:48:12 → 00:48:13 หลายท่านเรื่องนนะว่าเนี่ยไอ้เรื่อง
00:48:13 → 00:48:17 คอลลาเจนณวันเวลานั้นเนี่ยยังไม่มีผลงาน
00:48:17 → 00:48:21 วิจัยทางการแพทย์ที่ยืนยันนะครับว่ามัน
00:48:21 → 00:48:24 รักษาได้จริงๆเพราะฉะนั้นการคอลลาเจนที่
00:48:24 → 00:48:27 กินที่เป็นขายกันทั้งหมดเนี่ยเอาตรงๆว่า
00:48:27 → 00:48:31 ก็แล้วแต่ความสบายใจค่ะอืส่วนตัวก็แล้วก็
00:48:31 → 00:48:33 แถมคอลลาเจนเนี่ยถ้าไปเสิร์ชนะครับ
00:48:33 → 00:48:36 คอลลาเจนเนี่ยมีกินและทำให้เกิดไตวายด้วย
00:48:36 → 00:48:39 อุ๊ยมีมีคนรอร์มีเยอะแยะมีในเมืองไทยก็มี
00:48:39 → 00:48:41 ครับไปเขียนคเนเรื่องนี้เหมือนกันว่ากิน
00:48:41 → 00:48:44 มากๆและไตวายด้วยส่วนตัวก็เจอคือกิน
00:48:44 → 00:48:46 คอลลาเจนเนี่ยค่าไตมันขึ้นเลยครับโมัน
00:48:46 → 00:48:49 เป็นโหลดไตครับอ๋อแสดงว่าเราก็ต้องคอย
00:48:49 → 00:48:53 ตรวจค่าไตไปด้วยนะอนี้ก็กินอยู่ใช่กินทุก
00:48:53 → 00:48:57 วันเลยด้วยหมึงอันนี้ก็พูดยากนะครับ
00:48:57 → 00:48:59 คือคอลลาเจนก็มีหลายเวอร์ชั่นเนหมอก็ไม่
00:48:59 → 00:49:01 รู้ว่าคอลลาเจนที่หมอพูดถึงคือที่บอกว่า
00:49:01 → 00:49:04 รักษาข้อขสสื่อนเถามว่าเนี่ยมีงานวิจัย
00:49:05 → 00:49:07 มั้ยคำตอบคือไม่มีในทางกับการสิ่งที่มี
00:49:07 → 00:49:10 งานวิจัยคือกลุ่มยาที่มันชัดเจนเช่นกลุ่ม
00:49:10 → 00:49:13 กลูโคซามีนเคยได้ยินมั้ยครับค่ะอันนี้จะ
00:49:13 → 00:49:16 มีงานวิจัยชัดเจนเนาะแต่ว่าก็จะเหมาะกับ
00:49:16 → 00:49:19 การรักษาพวกคนไข้ข้อเข่าเสื่อมขั้นต้นๆนะ
00:49:19 → 00:49:21 ครับที่เป็นไม่มากอะไรอย่างเงี้ยครับซึ่ง
00:49:21 → 00:49:25 พวกนี้ก็จะมีผลในการช่วยบำรุงข้อเข่าได้
00:49:25 → 00:49:27 ระดับนึงถ้าเอาไม่ยุอีกก็ต้องเป็นการ
00:49:27 → 00:49:31 รักษาด้วยการพวกฉีดน้ำข้อเขาเทียมเข้าไปอ
00:49:31 → 00:49:34 มันเป็นสารที่แบบมีสังเคราะห์ใกล้เคียง
00:49:34 → 00:49:37 อ่าโมเลกุลน้ำไขข้อธรรมชาติเนาะซึ่งอัน
00:49:37 → 00:49:39 นี้ฉีดเข้าไปในคนเข่าเสื่อมสูงายุอย่าง
00:49:39 → 00:49:44 เงี้ยครับอืค่ะหถ้าคงแบบนี้แล้วก็เอ่อเอา
00:49:44 → 00:49:49 ที่สบายใจถ้าเกิดกินอยู่ยังมีอีกเรื่อง
00:49:49 → 00:49:51 ครับยังมีอีกเรื่องไหนๆเอาให้จบเลยเชิญ
00:49:51 → 00:49:52 เลยค่ะคุณหเกดเลือดปั่นครับเกล็ดเลือด
00:49:52 → 00:49:57 ปั่นอเออจะเห็นมั้ยครับในชั่วโมงนี้เหลือ
00:49:57 → 00:50:01 เกินนะครับคามคิดเหลือเกินจริงๆอ่ะเกด
00:50:01 → 00:50:03 เลือดปั่นเนี่ยถามว่ามีงานวิจัยมั้ยมี
00:50:03 → 00:50:06 ครับแต่เกดเลือดปั่นเนี่ยการจะฉีดจะต้อง
00:50:06 → 00:50:09 เลือกเคสอย่างดียิ่งนะครับเห็นเลือดปั่น
00:50:09 → 00:50:12 หลักการคืออะไรก็ดูดเลือดขนไข้มาเอาไป
00:50:12 → 00:50:15 ปั่นในเครื่องจากนั้นหมอก็จะเลือกชั้นที่
00:50:15 → 00:50:18 เป็น tet Rich plma คือเป็นตัวเกดเลือด
00:50:18 → 00:50:21 เนี่ยซึ่งมันไม่ได้มีเยอะมันเหมือนน้ำใสๆ
00:50:21 → 00:50:23 สีเหลืองๆเนาะค่ะซึ่งมันมีสิ่งที่เรียก
00:50:23 → 00:50:26 ว่า Gold Factor คือสารกระตุ้นเซลล์นู่น
00:50:27 → 00:50:30 นี่นั่นโดยคอนเซปเชื่อว่าฉีดเข้าไปในข้อ
00:50:30 → 00:50:33 ต่อเอยเส้นเอเอยเนี่ยมันจะไปกระตุ้นเซลล์
00:50:33 → 00:50:38 ที่ในบริเวณนั้นให้กลับมาสร้างน้ำมันไข่
00:50:38 → 00:50:40 ข้อกลับมาสร้างน้ำไข่ข้อเนาะกลับมาสร้าง
00:50:40 → 00:50:43 กระดูกอ่อนอะไเงี้ครับคำถามต่อไปคืออย่า
00:50:43 → 00:50:47 ลืมนะครับเราดูดน้ำพวกเนี้ยเลือดเนี่ย
00:50:47 → 00:50:50 แล้วเราฉีดเข้าไปในคนไขสูงอายุที่ข้อเข่า
00:50:50 → 00:50:52 เสื่อมถามว่าเซลล์ในเข่าที่เสื่อมเนี่ย
00:50:52 → 00:50:55 มันมันมีพลังนั้นอีกหรือไม่คำตอบคือมัน
00:50:55 → 00:50:59 ไม่มีพลังแล้วน้อยมากออเพราะฉะนั้นคนที่
00:50:59 → 00:51:02 เหมาะสมจริงๆนะถ้าฉีดพวกเด็ดเลือดปั่น
00:51:02 → 00:51:05 จริงๆมีงานเวิใจนะ 1 เขาต้องเสื่อมได้มาก
00:51:05 → 00:51:08 ค่ะข่าต้นๆ 2 นะจริงๆเนี่ยในเมืองนอกนะ
00:51:09 → 00:51:12 ครับเาจะฉีดพวกนักกีฬาค่ะพวกนักกีฬาพวก
00:51:12 → 00:51:15 ที่บาดเจ็บจากกีฬาอะไรพวกเนี้ยที่อาจจะมี
00:51:15 → 00:51:18 เรื่องของกระดูกอ่อนอักเสบเ้าเรียกโมิ
00:51:19 → 00:51:20 เป็นเนื้อกระดูกไขกระดูกข้างในอักเสบจาก
00:51:20 → 00:51:23 การเล่นกีรงกีฬาพวกเนี้ยฉีดแล้วเวิร์คคอื
00:51:23 → 00:51:26 2 คือที่เวิร์คมากๆเลยก็ฉีดพวกเส้นเอ็น
00:51:26 → 00:51:29 ค่ะเช่นเป็นขาดนิดๆหน่อยๆเนาะฟังก์ชันยัง
00:51:29 → 00:51:31 ได้เนาการใช้งานยังได้แต่ขาดแค่บางส่วน
00:51:31 → 00:51:34 เนี่ยไอ้ตัวเนี้ยจะไปกระตุ้นเซลล์จริง
00:51:34 → 00:51:36 เพื่อแต่ก็เป็นคนหนุ่มสาวครับฉีดพวกคนที่
00:51:36 → 00:51:39 อายุไม่มากแต่ไอ้พวกแบบฉีดเข้าไปแล้ว
00:51:39 → 00:51:42 กระตุ้นเข่าเสื่อมแน่นอนหายทันทีอันอย่าง
00:51:42 → 00:51:46 เงี้ยหมอพูดตรงๆเลยมันมันไม่ได้ดีขนาด
00:51:46 → 00:51:48 นั้นหรอกมันถ้ามันดีจริงก็เหมือนกันครับ
00:51:48 → 00:51:51 กับคอลลาเจนครับโรงพยยาบาลใหญ่ๆต้องมีครบ
00:51:51 → 00:51:53 เลยอืมันไม่ได้มีุโรงพยาบาลมันจะมีแค่บาง
00:51:53 → 00:51:56 โรงพยาบาลที่เขอาจจะมีศูนย์ตรงนั้นแต่ไม่
00:51:56 → 00:51:59 ได้มีทุกทุกโรงพยาบาล 2 คือหมอกระดูกก็
00:51:59 → 00:52:03 ไม่ได้แบบจะมาฉีดทุกคนนะครับเบเลอสังเกต
00:52:03 → 00:52:06 พวกนี้ก็จะเป็นพวกคลินิกนู่นนี่นั่นอยู่
00:52:06 → 00:52:10 ในพื้นที่ก็จะอัดโฆษณาแอดเวอร์เยอะมาาอะไ
00:52:10 → 00:52:14 แล้วราคาสูงริวด้วยคือคือสูงหมอไม่ว่านะ
00:52:14 → 00:52:17 แต่มันหายไม่จริงไงบางคนมันคใชก็ไปฉีดไป
00:52:17 → 00:52:20 ฉีดบอกเป็นสเต็มเซลเป็นอะไรเงี้ยก็ออแล้ว
00:52:20 → 00:52:23 แต่จะเชื่อแล้วกันเนาะเราก็คเชื่อว่าของ
00:52:23 → 00:52:27 แทงจะดีอ่ะคุณหมอคุณหมอ