- คำถาม:
- การแก้ไขปัญหาคนที่อารมณ์บูดควรเริ่มจากอะไร?
- คำตอบ:
- ควรเริ่มจากการสังเกตตนเองว่ามีความรู้สึกบูดหรือไม่ และถามตัวเองว่าอยากเปลี่ยนแปลงหรือไม่ จากนั้นจึงพยายามหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ทำให้รู้สึกไม่สบายใจ และหากจำเป็นควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านจิตวิทยา
ข้าวบูด | ศัลยกรรม...ความสุข
จากช่อง:Thai PBS Podcast
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:22:33เราเองว่าณขณะนั้นแบบนั้นเนี่ยนะอือเรา
00:22:37รู้สึกว่าเราแบบใจเรานิ่งเราสงบเราสบาย
00:22:40มั้ยอ่ะอถ้าเราไม่นิ่งไม่สงบเราขุ่นมัว
00:22:43เราอึดอัดนะถามตัวเองว่าเราอยากจะอยู่ใน
00:22:47สภาวะนี้ต่อไปมั้ยอืมค่ะๆถ้าไม่อยากอยู่
00:22:50ในสบะพูดง่ายๆว่าถ้ากางเกงตัวนึงนะพี่