00:00:00 → 00:00:03ล่าสุดผมก็มีผู้สูงอายุรู้สึกว่าคัดจมูก
00:00:03 → 00:00:06คันจมูกแล้วทำไรครับเอาทิชชู่ไปพันๆม้วน
00:00:06 → 00:00:10แล้วก็แหย่เข้าไปแล้วก็ไปปัดๆๆพฤติกรรม
00:00:10 → 00:00:14ที่คนเรามักจะเผลอทำโดยเฉพาะผู้สูงอายุ
00:00:14 → 00:00:18เสี่ยงต่อปัญหาโรคปอดและทางเดินหายใจถ้า
00:00:18 → 00:00:20พฤติกรรมนี้มีอะไรเรามาลองดูกัน
00:00:20 → 00:00:23[เพลง]
00:00:23 → 00:00:27ครับสวัสดีครับมอวินัยครับสำหรับใครที่
00:00:27 → 00:00:30รู้สึกว่าผมพูดช้าไปสามารถเพิ่มสีดเป็น
00:00:30 → 00:00:331.5 ผมเชื่อว่าเราจะไม่ตกหล่นพฤติกรรม
00:00:33 → 00:00:38ที่ 1 คือการขากแรง
00:00:38 → 00:00:42ๆใครบ้างครับมีผู้สูงอายุบ้านไหนที่ชอบทำ
00:00:42 → 00:00:47แบบนี้ขากแรงๆจน 10 บ้านได้ยินอันนี้ลูกๆ
00:00:47 → 00:00:50ชอบมาเล่าให้ฟังเหตุผลที่เขาขากก็เพราะ
00:00:50 → 00:00:54ว่าเขารู้สึกว่ามีเสมหะติดอยู่ในคอแต่ขาก
00:00:54 → 00:00:58ออกมาแล้วเนี่ยออกมานิดเดียวแต่ถ้าไม่ขาก
00:00:58 → 00:01:02ก็รู้สึกว่าไม่สบายคอพออ่ะอันนี้ผมเคยพูด
00:01:02 → 00:01:05ในคลิปก่อนหน้านี้เทคนิคการเลิกพฤติกรรม
00:01:05 → 00:01:09ขากเสมหะนะครับอ่ะเราจะไม่ลงลึกว่าขาก
00:01:09 → 00:01:13เสมหะเพราะอะไรแต่เป็นพฤติกรรมที่ไม่ควร
00:01:13 → 00:01:17ทำการที่เราขากแรงๆนะฮะมันเพิ่มแรงดันใน
00:01:18 → 00:01:21กล่องเสียงในช่องคอทำให้เยื่อบุบวมผลิต
00:01:21 → 00:01:25เมือกมากขึ้นการขากแรงๆอาจจะทำให้เส้น
00:01:25 → 00:01:28เลือดฝอยแตกมีไอเป็นเลือดมีเสมหะปนเลือด
00:01:28 → 00:01:31นอกเหนือจากนี้การขากแรงๆบางทีอาจจะทำให้
00:01:31 → 00:01:34หน้ามืดเป็นลมซึ่งเราเจอไม่น้อยนะครับผู้
00:01:34 → 00:01:38สูงอายุอยู่ในห้องน้ำขากแรงขากไปขักมาวูบ
00:01:38 → 00:01:41หัวฟาดนะครับมาห้องฉุกเฉินดังนั้น
00:01:41 → 00:01:45พฤติกรรมนี้ไม่ควรหากคุณรู้สึกว่าคุณมี
00:01:45 → 00:01:48เสมหะในลำคอหรือหากคุณรู้สึกว่าคุณมี
00:01:48 → 00:01:51อาการจุกในลำคอลองปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อ
00:01:51 → 00:01:55หาสาเหตุแต่แน่ๆต้องมีวิธีการเลิก
00:01:55 → 00:02:00พฤติกรรมขากเสมหะขากเสมหะแรงๆอันตอะไร
00:02:00 → 00:02:02พฤติกรรมที่ 2 ที่ฟังดูแล้วยังไม่น่า
00:02:02 → 00:02:05เชื่อใช่มั้ครับว่าปัจจุบันก็ยังมีคนทำ
00:02:05 → 00:02:08เช่นนั้นแม้กระทั่งเด็กวัยรุ่นปัจจุบัน
00:02:08 → 00:02:11ยังเห็นว่ายังทำอยู่คืออะไรครับคือการเอา
00:02:11 → 00:02:15ยาป้ายคอที่ผมได้ยินหรือเจอก็คือพวกยา
00:02:16 → 00:02:20หม่องหรือวิกอย่างเงี้ยเอาไปป้ายในคอหรือ
00:02:20 → 00:02:23เราเรียกว่ากวาดคอนะครับอันนี้เป็น
00:02:23 → 00:02:26พฤติกรรมที่ไม่ควรนะครับผมเชื่อว่าในใน
00:02:26 → 00:02:29เมืองใหญ่ๆในกรุงอาจจะพบน้อยแต่ในต่าง
00:02:29 → 00:02:32จังหวนะครับตามชุมชนเนี่ยอาจจะหลงเหลือ
00:02:32 → 00:02:35อยู่บ้างซึ่งพฤติการนี้ไม่ควรนะครับสิ่ง
00:02:35 → 00:02:38ที่เราเอาไปป้ายคอเนี่ยล้วนแล้วเป็นยาภาย
00:02:38 → 00:02:42นอกเท่านั้นไม่ควรใช้ภายในอาจทำให้เกิด
00:02:42 → 00:02:46การอักเสบเกิดการแพ้บวมคอได้นะครับเกิด
00:02:46 → 00:02:49การแพ้รุนแรงก็ได้การทำอย่างนี้บ่อยๆ
00:02:49 → 00:02:52เนี่ยสารเหล่านี้อาจจะทำลายเยื่อบุทำให้
00:02:52 → 00:02:55เกิดการอักเสบเรื้อรังเช่นคออักเสบเรื้อ
00:02:55 → 00:02:57รังหรือทอนสิบอักเสบเรื้อรังหรืออาจจะทำ
00:02:57 → 00:03:01ให้เราติดเชื้อนะฮะฮจากบาดแผลที่เกิดมา
00:03:01 → 00:03:04จากนิ้วเราที่ไม่สะอาดโอเคนะครับดังนั้น
00:03:04 → 00:03:08การป้ายคอหรือการกวาดคอเป็นอะไรที่เราไม่
00:03:08 → 00:03:12ควรทำโดยเฉพาะถ้ายานั้นเป็นยาเฉพาะภายนอก
00:03:12 → 00:03:16ไปสู่หัวข้อที่ 3 พฤติกรรมที่พบไม่น้อยใน
00:03:16 → 00:03:19ผู้สูงอายุคืออะไรครับชอบเอาสิ่งแปลกปลอม
00:03:19 → 00:03:23แคะจมูกหรือแหย่จมูกล่าสุดผมก็มีผู้สูง
00:03:23 → 00:03:26อายุรู้สึกว่าคัดจมูกคันจมูกแล้วทำอะไร
00:03:26 → 00:03:29ครับเอาทิชชู่ไปพันๆม้วนแล้วก็แหย่เข้าไป
00:03:29 → 00:03:32แล้วก็ไปปัดๆๆให้เกิดอะไรขึ้นครับการที่
00:03:32 → 00:03:35เราเอาสิ่งแปลกปลอมเข้าไปในจมูกเนี่ยมัน
00:03:35 → 00:03:39ทำให้เกิดการเสียดสีเกิดบาดแผลนะครับมี
00:03:39 → 00:03:43เลือดออกและติดเชื้อได้จมูกเราเนี่ยเพียง
00:03:43 → 00:03:47แค่ส่วนหน้าเท่านั้นที่เหมาะต่อการเอ่อ
00:03:47 → 00:03:50สัมผัสกับสิ่งภายนอกแต่ส่วนในเนี่ยมัน
00:03:50 → 00:03:55เป็นช่องที่มันมีเอ่ออุณหภูมิมีเชื้อโรค
00:03:55 → 00:03:58ของเค้านะครับมีเป็นเยื่อบุที่ถือว่าเป็น
00:03:58 → 00:04:01เยื้อบุภายในในร่างกายเราไม่ควรเอาสิ่ง
00:04:01 → 00:04:04แปลกปลอมเข้าไปนะครับหลายรายเนี่ยเมื่อทำ
00:04:04 → 00:04:07อยู่บ่อยๆเกิดการติดเชื้อลามขึ้นเป็น
00:04:07 → 00:04:10ไซนัสอักเสบได้นะครับบางคนยิ่งเป็นคนไข้
00:04:11 → 00:04:13ที่มีความเสี่ยงเช่นเบาหวานกินยากดภูมิ
00:04:13 → 00:04:16อาจจะติดเชื้อถึงขั้นเป็นเชื้อราก็ได้นะ
00:04:16 → 00:04:18ครับอันนี้ต้องระวังไม่ควรนะครับไม่เอา
00:04:18 → 00:04:20สิ่งแปลกปลอมเข้าไปแหย่ในจมูกนะครับ
00:04:20 → 00:04:23พฤติกรรมต่อไปคืออะไรครับคือการสั่งน้ำ
00:04:23 → 00:04:25มูกแรง
00:04:25 → 00:04:31ๆฟืดปืดแรงแรงมากบางคนแรงจนแก้วหูบวมแก้ว
00:04:31 → 00:04:35หูอักเสบปวดหูนะครับถามว่าทำไมต้องสั่ง
00:04:35 → 00:04:38แรงก็เพราะรู้สึกว่าน้ำมูกมันตันรู้สึก
00:04:38 → 00:04:41ว่าน้ำมูกมันเหนียวรู้สึกว่ามันคัดจมูก
00:04:41 → 00:04:45มันรำคาญอันนี้สั่งได้ครับแต่สั่งเบาๆการ
00:04:45 → 00:04:49ที่เราสั่งแรงๆเนี่ยและสั่งผิดจังหวะนี้
00:04:49 → 00:04:51การสั่งแรงจริงๆก็ไม่ได้เป็นข้อห้ามแต่
00:04:51 → 00:04:54ต้องสั่งให้ถูกจังหวะมันจะมีเทคนิคการ
00:04:54 → 00:04:57สั่งเพื่อไม่ให้เกิดการเอ่อสั่นสะเทือน
00:04:57 → 00:04:59หรือบาดเจ็บกับอวัยยวะ
00:04:59 → 00:05:02การที่เราสั่งน้ำมูกแรงๆเนี่ยมันเพิ่ม
00:05:02 → 00:05:06ความดันในในช่องตาได้ในช่องหูชั้นกลางได้
00:05:06 → 00:05:08นะครับเช่นเดียวกันครับอาจจะทำให้เส้น
00:05:08 → 00:05:11เลือดฝอยแตกปวดหูแก้วหูทะลุได้ถ้าเราสั่ง
00:05:11 → 00:05:15แรงมากเกินไปผู้สูงอายุบางคนอาจจะมึนสลบ
00:05:15 → 00:05:18หัวฟาดเช่นเดียวกับขากแรงๆเลยครับดังนั้น
00:05:18 → 00:05:22ถ้าเราคัดจมูกมากๆรู้สึกน้ำมูกเหนียวอาจ
00:05:22 → 00:05:25จะลองเริ่มด้วยกินยาภูมิแพ้ล้างจมูกดู
00:05:25 → 00:05:28ก่อนแต่ถ้าไม่ดีปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะถ้า
00:05:28 → 00:05:31คุณมีการคัดจมูกหรือตันอยู่ข้างใดข้าง
00:05:31 → 00:05:35หนึ่งนะครับถ้าตันข้างเดียวตลอดอันนี้อาจ
00:05:35 → 00:05:38จะต้องปรึกษาแพทย์อย่างด่วนโอเคนะครับ
00:05:38 → 00:05:42ปัจจุบันก็คงพบผู้ป่วยแบบนี้อยู่เรื่อยๆ
00:05:42 → 00:05:44นะครับที่มาในคลินิกโรคปอดทางเดินหายใจ
00:05:44 → 00:05:47หวังว่าคงจะได้ประโยชน์และส่งต่อให้กับคน
00:05:47 → 00:05:49ที่คุณคิดว่าน่าจะมีพฤติกรรมเจอกันใหม่
00:05:50 → 00:05:52คลิปหน้าสวัสดีครับสุดท้ายนี้อย่าลืมนะ
00:05:52 → 00:05:55ครับหากใครที่สนใจหนังสือรู้รอดปลอดภัย
00:05:55 → 00:05:58สามารถสั่งผ่าน line official ได้จะมี
00:05:58 → 00:06:01เจ้าหน้าที่ประสานในนี้ผมก็ได้สรุปนะฮะ
00:06:01 → 00:06:04หัวข้อนะฮะสำหรับผู้สูงอายุหรือว่าใครที่
00:06:04 → 00:06:08สนใจนะครับสีภาษาค่อนข้างง่ายลองไปอ่านดู
00:06:08 → 00:06:11นะครับแล้วก็เริ่มใส่ใจสุขภาพปอดเพราะอีก
00:06:11 → 00:06:2110 ปีข้างหน้าสุขภาพปอดจะเป็นปัญหาของ
00:06:21 → 00:06:24สังคม