- คำถาม:
- การเปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นโปรตีนจากพืชหรือปลาช่วยลดอาการกรดไหลย้อนอย่างไร?
- คำตอบ:
- การเปลี่ยนโปรตีนจากเนื้อสัตว์เป็นโปรตีนจากพืชหรือปลาช่วยลดอาการกรดไหลย้อนเพราะโปรตีนจากพืชและปลา (โดยเฉพาะปลาแซลมอน ปลาทูน่า) ย่อยง่ายกว่า และมีกรดโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร และช่วยให้อาหารเคลื่อนตัวออกจากกระเพาะไปยังลำไส้เล็กได้เร็วขึ้น ซึ่งช่วยลดความดันในกระเพาะและลดโอกาสให้กรดไหลย้อน
กรดไหลย้อน ปวดแสบ จุกแน่นใต้ลิ้นปี่ ถ้าเป็นห้ามทำสิ่งเหล่านี้เด็ดขาด | หมอโอ๊ค DoctorSixpack
จากช่อง:หมอโอ๊ค DoctorSixpack
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:03:11เป็นโปรตีนจากพืชและจากปลาดีมากๆเลยคือ
00:03:15ปลาเพราะปลาเนี่ยจะมีกรดโอเมก้า 3 ปลา
00:03:19ทูน่าปลาซารีนดีที่สุดคือปลาแซลมอนเนาะ
00:03:22ปลาแซลมอนกับปลาทูน่าแต่ก็เอาให้หลากหลาย
00:03:25นะครับเนาะเพราะว่ากินอย่างเดียวเยอะๆก็
00:03:27อาจจะรับสารพิษจากบางแหล่งหรือถ้าจะให้ดี
00:03:30ก็เสริมโอเมก้า 3 เข้ามานะครับอาจจะ
00:03:32ประหยัดกว่านะครับโอเมก้า 3 เนี่ย
00:03:34ประโยชน์เยอะมากงานวิจัยเยอะมากเรื่องของ
00:03:36รถไขมันเลวนะครับเรื่องของบำรุงทุกเซลล์
00:03:40เลยในร่างกายนะครับเรื่องของชะลอสมอง
00:03:42เสื่อมนะครับเรื่องของลดอักเสบในร่างกาย
00:03:45เรื่องของบำรุงหัวใจเรื่องของสู้มะเร็ง
00:03:47บางชนิดได้ด้วยนะครับดังนั้นเปลี่ยน
00:03:49โปรตีนเนื้อสัตว์ทอดเป็นโปรตีนจากปลาปลา
00:03:52นึ่งปลาตุ๋นปลาลวกหรือเสริมโอเมก้า 3 วัน
00:03:56ละ 1,500 - 2,000 มกรขอดูสูตรพิมพ์ว่า
00:03:59โอโอเมก้าข้อที่ 7 สิ่งที่คุณห้ามทำนะถ้า
00:04:01คุณเป็นกรดไหลย้อนนะครับก็คือการใส่เสื้อ