- คำถาม:
- การเดินหลังอาหารช่วยควบคุมน้ำตาลได้อย่างไร?
- คำตอบ:
- การเดินหลังอาหารช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อโซเลส (soleus muscle) ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่ใช้พลังงานจากน้ำตาลเป็นหลัก เมื่อกล้ามเนื้อนี้ถูกใช้งาน มันจะดึงน้ำตาลจากกระแสเลือดเข้าไปใช้เพื่อสร้างพลังงาน ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง และยังช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินด้วย
คุยกับหมอภทร 5P แก้น้ำตาลสูง เพิ่มการทำงานของอินซูลิน
จากช่อง:Advanced LCHF longevity
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:02:33อะไรต่างๆนะจะถ่วงแขนขาถ่วงเอวถ่วงอะไร อย่างเงี้ยนะให้ใส่เวลาเดินแล้วเราก็เดิน
00:02:43เดินไปนะฮะเดินไปนะจุดประสงค์ของ power wk เนี่ยเราต้องการที่จะบริหารกล้าม
00:02:50เนื้อชนิดนึงเเรียกว่าียสียสก็คือกล้าม เนื้อน่องนะฮะคือขาท่อนล่างด้านหลังเนะ
00:02:57เวลาเราเกร็งขึ้นมาเนี่ยมันจะได้ตัวนูนๆ น่ะนะของตัวมัดกล้ามเนื้อแข็งๆนะกล้าม
00:03:04เนื้อนี้เเรียกว่า sol Muscle นะฮะนะ วิธีการอย่างเนี้ยนะ Power Walk เนี่ย
00:03:10เราเรียกว่าทำให้เกิดภาวะอ่า sol Push up นะคือการเกร็งตัวขึ้นมาของกล้ามเนื้อ
00:03:18โซเลสลักษณะกล้ามเนื้อโซเลสเนี่ยมันเป็น กล้ามเนื้อชนิดเดียวในร่างกายนะเป็นกล้าม
00:03:23เนื้อคู่เดียวหรือเป็นมัดกล้ามเนื้อที่ ที่เแปลกๆเขอาจจะมีวิวัฒนาการหรือเป็น
00:03:30อะไรก็ไม่รู้่ะแต่เขาไม่สะสมไกลโคเจนนะ อ๋อครับผมแต่กล้ามเนื้อเนี่ยนะเขาจะโหย
00:03:37หิวการใช้น้ำตาลนะเพราะฉะนั้นการมีน้ำตาล นะการควบคุมน้ำตาลไม่ได้นะคุณก็ต้อง
00:03:44พยายามบริหารกล้ามเนื้อโซสให้เกิดการยืด ปดเพราะเวลากล้ามเนื้อมีการเคลื่อนไหวการ
00:03:49ยืดปดการม้นอะไรต่างๆเขาจะต้องใช้พลังงาน นะแล้วเขาก็จะต้องเอาพลังงานจากน้ำตาล
00:03:56เนี่ยมาใช้เป็นหลักนะเพกล้ามเนื้อมันนี้ ก็เลยเป็นกล้ามเนื้อที่นะจะต้องมีการเ