00:00:00 → 00:00:12[เพลง]
00:00:12 → 00:00:17อันนี้เป็นเคสสุดท้ายนะฮะนะที่เข้ามาถาม
00:00:17 → 00:00:19ในห้องถามตอบวันนี้
00:00:19 → 00:00:23เอ่าเนี่ยเขาก็บอกว่าขอเรียนถามเรื่องผล
00:00:23 → 00:00:26เลือดได้ไปตรวจเลือดที่ร้านยาในต่าง
00:00:26 → 00:00:29ประเทศดูเฉพาะอะไรปิดโปรไฟล์เนื่องจาก 2
00:00:29 → 00:00:34เดือเดือนที่ผ่านมานะจากการกินคือไม่รู้
00:00:34 → 00:00:37ว่าเค้ากินยังไงอยู่นะแต่เค้าก็ปรับเป็น l
00:00:37 → 00:00:40c High Fat moderate โนแล้วมีการออก
00:00:40 → 00:00:43กำลังกายด้วยเท Training 2-3 ครั้งต่อ
00:00:43 → 00:00:47สัปดาห์นะและส่วนมากจะเดินเยอะเกือบทุก
00:00:47 → 00:00:50วันเดินเยอะนี่คือคาร์ดิโอนะฮะคือ
00:00:50 → 00:00:54คาร์ดิโอนะแล้วผลเลือดวันที่ 4 วันนี้นะ
00:00:54 → 00:00:58ปรากฏว่าอเนี่ย Total cholesterol 430
00:00:58 → 00:01:03hdl 100 แต่กิสไล 38 ldl 312 นะฮะ
00:01:03 → 00:01:07เมื่อเปรียบเทียบกับผลวันที่ 29 มกราคม
00:01:07 → 00:01:10ก่อนปรับอาหารคือก่อนปรับเป็นโภชนาการคาฟ
00:01:10 → 00:01:15ต่ำความดันปกติมีแนวโน้มค่อนข้างต่ำนะน้ำ
00:01:15 → 00:01:18หนักก็ไม่เกินนะฮะก็คิดว่าคนๆนี้น่าจะ
00:01:18 → 00:01:22เป็นสายแป้งนะฮะไม่น่าจะเป็นสายที่จะเป็น
00:01:22 → 00:01:26แบบอ่าไขมันแบบกรุงเครียดหรือว่า
00:01:26 → 00:01:30เอสโตรเจนอะไรนะเพราะว่าน้ำหนักเน่าน่าจะ
00:01:30 → 00:01:34พอดีอ่ะนะก็อาจจะเป็นแล้วแต่น่าจะเป็นพุง
00:01:34 → 00:01:36ตับหรือไทรรอยด์
00:01:36 → 00:01:40ก็ผลเลือด 2 ครั้งนะฮะนะครั้งแรกเมื่อ 2
00:01:40 → 00:01:44เดือนที่แล้วก็ไม่รู้สงสัยจะเป็น Standard
00:01:44 → 00:01:47American di เนี่ยเนี่ยผลเลือดมันก็มัน
00:01:47 → 00:01:50ก็เป็นอย่างงนี้นะฮะนะก็น้ำตาลก็ 95 แต่
00:01:50 → 00:01:55a1c ก็ 5.2 ดูเหมือนจะดีนะฮะแต่ไกิซามัน
00:01:55 → 00:01:57ขึ้นไป 100 กว่าเพราะฉะนั้นตัว tyg เนี่ย
00:01:58 → 00:02:00มันก็เลยพุ่งไปเป็นลักลักษณะของการดื้อ
00:02:00 → 00:02:04อินซูลินที่ตับนะฮะแต่ตัวตับอ่อนเนี่ย
00:02:04 → 00:02:07เวลาเข้าอัตราส่วนไคลหาร hdl แล้วก็ยัง
00:02:07 → 00:02:09อยู่ในเกณฑ์ไม่เกิน 2 ก็ยัง
00:02:09 → 00:02:15ดีเอ่อแล้วคนนี้ก็ไรปิดโปรไฟล์อะไรต่างๆ
00:02:15 → 00:02:20นะก็เป็นผลมาในลักษณะของพลังงานเกินนะเรน
00:02:20 → 00:02:24มันเยอะนะฮะนะแล้วโปรตีนก็เกินนะอันนี้
00:02:24 → 00:02:27น่าจะเป็นสารดอมริกันในอในแง่ที่จะกิน
00:02:27 → 00:02:31เป็นพวกอาหารประเภทน่าจะจะมีการควบคุมาฟ
00:02:32 → 00:02:35อ่ะนะแต่ก็น่าจะหลุดในเรื่องของพวกพวกพวก
00:02:36 → 00:02:40ไขมันน่ะนะฮะไขมันนะก็แล้วแต่เป็นน้ำมัน
00:02:40 → 00:02:43พืชหรือเป็นท Fat นะ
00:02:43 → 00:02:47เอนะแล้วพอปรับมาเป็น low C moderate
00:02:47 → 00:02:50โปน High Good Fat นะไม่รู้กินน้ำมัน
00:02:50 → 00:02:52สกัดเย็นหรือเปล่านะ
00:02:53 → 00:02:57อ่ะอันเนี้ยค่าไขมันมันก็อ่ามันก็พุ่งไป
00:02:57 → 00:02:59หมดแหละนะร่างกายเเป็น Fat เนอร์แล้วแล้ว
00:03:00 → 00:03:03นะอันเนี้ยร่างกายเป็น Fat เนอรแล้วเนาะ
00:03:03 → 00:03:08นะครับก็เออเนี่ยอ่า hdl ldl ก็สูงพร้อม
00:03:08 → 00:03:11กันไปหมดเลยอ่าก็คือน่าจะเป็นเรื่องของ
00:03:12 → 00:03:15Fat adap ยังไม่คี adap นะแต่ก็เป็น Fat
00:03:15 → 00:03:18burner คีโตสิสแล้วล่ะนะฮะนะแล้วเห็นม
00:03:18 → 00:03:24ไกินลงมาเลยนะลงมามาน้อยต่ำก 0.5 ด้วยนะ
00:03:24 → 00:03:27ฮะแล้วก็ทุกอย่างนะทั้งโปรตีนทั้งพลังงาน
00:03:27 → 00:03:30นี่ก็เข้าเกณฑ์พอดี
00:03:30 → 00:03:31นะ
00:03:31 → 00:03:35เอ่อคนนี้เนี่ยบอกว่าเดินเยอะเดินเยอะนะ
00:03:35 → 00:03:39คือผอมๆแล้วสายแป้งเนี่ยต้องเวทเยอะนะ
00:03:39 → 00:03:42เดินเนี่ยก็ไม่ต้องไปเดินคาร์ดิโอมากมาย
00:03:42 → 00:03:47อะไรต่างๆเดี๋ยวมันจะเครียดนะเอก็เดิน
00:03:47 → 00:03:52เล่นๆน่ะเดินเล่นๆนะไปเน้นที่เวท
00:03:52 → 00:03:58นะก็ไม่มีอะไรเนาะก็เนี่ยก็ปรับปรับไปตาม
00:03:58 → 00:04:02นี้แหละนะฮะนะก็ก็รอเวลานิดนึงนะเราจะ
00:04:02 → 00:04:05เห็นว่าถ้าเ้ากินน้ำมันสกัดเย็น T Oil
00:04:05 → 00:04:07นะแล้วก็เป็น low Car moderate โปตีน
00:04:07 → 00:04:10เนี่ยนะฮะซึ่งเนี่ยทุกอย่างมันเข้าเกณฑ
00:04:10 → 00:04:14Normal Range หมดเลยนะแล้วพวกเนี้ยไกิน
00:04:14 → 00:04:17มันจะไม่สูงมันจะต่อแตะอยู่แถวๆ 40 40
00:04:17 → 00:04:21กว่าๆไม่เกิน 50 อะไรอย่างเงี้ยนะเนี่ย
00:04:21 → 00:04:25อันเนี้ยเพราะน้ำมันสกัดเย็นมันไม่ไม่ได้
00:04:25 → 00:04:28มันถ้ามันพอดีมันก็พอดีอ่ะตาม Bal
00:04:28 → 00:04:30metabolic Rate มันมันไม่เหลือมันจะไม่
00:04:30 → 00:04:35เป็นไตกีสไลหรือว่ามันจะอ่าไม่ไปสะสมอะไร
00:04:35 → 00:04:38อย่างงั้นไม่ใช่นะฮะนะพวกค่าไกินมันจะ
00:04:38 → 00:04:43อยู่ในเกณฑ์อ่า 40 ถึงไม่เกิน
00:04:43 → 00:04:4770 อย่างอื่นก็แล้วแต่ก็เผาผลาญพลังงาน
00:04:47 → 00:04:53ไปนะเป็นการเป็นเป็น Fat adapted นะฮะนะ
00:04:53 → 00:04:57อเดี๋ยวไปสักระยะนึงนานๆนานๆไปหน่อยสัก 6
00:04:57 → 00:05:01เดือน 9 เดือนหรือก็เป็นคีโตได้นะแล้วก็
00:05:01 → 00:05:04ไอ้พวกเนี้ยมันจะลงมานะ Total คอสเตอกับ
00:05:04 → 00:05:06ldl
00:05:06 → 00:05:11เออเออแต่ตอนตอนนี้ก็ดีแล้วอ่ะดีแล้วนะฮะ
00:05:11 → 00:05:15นะก็ไม่รู้จะแนะนำอะไระนะก็อาจจะว่า
00:05:15 → 00:05:18เรื่องเดินนะคาร์ดิโอเนี่ยเยอะนักก็ไม่ดี
00:05:18 → 00:05:23นะเดี๋ยวคอร์ติซอลมันจะมานะก็เดินพอ
00:05:23 → 00:05:27ประมาณแล้วก็มาเทเอาเพราะน้ำหนักก็ไม่ได้
00:05:27 → 00:05:30เยอะอะไรอ่ะไม่ได้มีจุดประสงค์ที่จะไปลด
00:05:30 → 00:05:33ความอ้วนลดไข
00:05:33 → 00:05:40มันโอเคบนแรก
00:05:40 → 00:05:50[เพลง]
00:05:50 → 00:05:57