- คำถาม:
- การเดินช่วยเพิ่มแคลเซียมในกระดูกได้หรือไม่?
- คำตอบ:
- การเดินไม่ได้ช่วยเพิ่มแคลเซียมในกระดูกโดยตรง แต่ช่วยเสริมความแข็งแรงของกระดูกเมื่อร่วมกับการได้รับแคลเซียมเพียงพอจากอาหาร การออกกำลังกายและการมีวิตามินดีที่เหมาะสม จึงต้องควบคู่กันทั้งด้านอาหารและกิจกรรมทางกาย
ชัวร์ก่อนแชร์ CHECK-LIST : 5 เรื่องฮิต สารพัดสูตรบำรุงกระดูก จริงหรือ ?
จากช่อง:ชัวร์ก่อนแชร์ Sure And Share
คำบรรยายที่เกี่ยวข้อง
00:00:56ได้จะปลอดภัยและได้ผลกว่านะครับอันดับที่
00:00:59
00:01:00การเดินช่วยชดเชยแคลเซียมให้กระดูกได้มาก
00:01:03กว่าการกินจริงหรือคือการเดินเนี่ยครับ
00:01:05ไม่ได้ชดเชยให้มีแคลเซียมในการสส่เลิศที่
00:01:08สูงจากการกินถ้าเราไม่มีแคลเซียมในกระแส
00:01:10เลือดมากพอกระดูกก็ไม่ได้ผลดีจากการเดิน
00:01:12มากนักกระดูกแข็งแรงนั้นเป็นการผสมผสาน
00:01:14ระหว่างกิจกรรมทางการต่างๆปริมาณแคลเซียม
00:01:17ในกระแสเลือดที่เรากินเข้าไปฮอร์โมนใน
00:01:18ร่างกายในวัยขณะนั้นส่วนระบทความนี้เป็น
00:01:21จริงเพียงบางส่วนถ้าจะมุ่งเรกระดูกจะต้อง
00:01:23มีแคลเซียมปริมาณที่เหมาะสมในร่างกายสรุป
00:01:25แล้วเรื่องนี้จริงบางส่วนยังไม่ควรแชร์
00:01:27ต่อครับการเดินอย่างเดียวไม่ได้ทำให้
00:01:29แคลเซียมในกระดูกเพิ่มมากขึ้นแต่อย่างใด
00:01:32เราอาจต้องใส่ใจเรื่องอาหารที่กินเข้าไป
00:01:34ควบคู่ไปกับการออกกำลังกายเพื่อให้ได้ผล
00:01:36ลัพธ์ที่ดีตามมานะครับอันดับที่ 3 เตือน 4